تبیان، دستیار زندگی

مراسم گرامیداشت روز جهانی زمین پاک با حضور رئیس مرکز مدیریت محیط زیست و توسعه پایدار، مفاخریان شهردار منطقه 9 در بوستان المهدی این منطقه با موضوع پاکسازی پارک از فیلتر سیگار برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی مرکز مدیریت محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران، صدرالدین علی¬پور رئیس این مرکز در مراسم گرامیداشت روز جهانی زمین پاک که در بوستان المهدی منطقه 9 شهرداری تهران برگزار شد، گفت: یکی از دغدغه های اصلی در مدیریت شهری امکان اجرای سیاست های محیط زیستی در برنامه ریزی ها و بودجه بندی ها است.
وی افزود: باید در پایان همه فعالیت های محیط زیستی به یک کارنامه قابل قبول اجرایی و قابل اندازه گیری برسیم تا در نهایت بتوانیم بگوییم با اقدامات صورت گرفته به عنوان مثال چند متر مکعب آب صرفه جویی شده و یا چند درصد از انرژی مصرفی از نوع تجدیدپذیر بوده است.
رئیس مرکز مدیریت محیط زیست با اشاره به اینکه بیش از 60 درصد از فعالیت های شهرداری مستقیما با محیط زیست در ارتباط است، گفت: باید در بحث ساماندهی صنایع آلاینده با نگاه کنترل گری پیش رویم، همچنین در مورد موضوع پسماند می توانیم قسمتی از بودجه اختصاص یافته به امحاء زباله را صرف فعالیت های فرهنگی کنیم.
علی¬پور همچنین اظهار امیدواری در خصوص اجرایی شدن تمامی سیاست های موجود در مدیریت شهری به ویژه مدیریت شهری هوشمند به نحو صحیح و مطلوب گفت: مناطق 22گانه شهرداری تهران باید شرایط فیزیکی، رفاهی و علمی مناسبی را در اختیار فعالان حوزه محیط زیست قرار دهند تا بتوانند بدون دغدغه به فعالیت های محیط زیستی خود بپردازند.
در ادامه سید علی مفاخریان شهردار منطقه 9 شهرداری تهران با تاکید بر اینکه روز زمین پاک به تمامی مسائل مربوط به محیط زیست اعم از خاک، آب و هوا اشاره دارد، گفت: برای زیست کره زمین مدت هاست که زنگ خطر به صدا درآمده و مورد تهدید قرار گرفته و وظیفه تمامی مسئولان و شهروندان است تا با کمک یکدیگر بستری مناسب جهت حفاظت از محیط زیست و در نهایت زمین ایجاد نمایند.
وی در خصوص آسیب مصرف دخانیات به انسان و رهاسازی فیلتر سیگار در طبیعت خاطرنشان ساخت: سیگار دارای 70 هزار ماده شیمیایی و سرطانزاست و هر یک فیلتر سیگار پس از بارندگی می تواند یک متر مکعب خاک را آلوده نماید.
در پایان مدیران و معاونین خدمات شهری و محیط زیست مرکز مدیریت محیط زیست و توسعه پایدار و منطقه 9 شهرداری تهران، اعضای کانون محیط زیست سرای محلات این منطقه و همچنین فعالان حوزه محیط زیست به جمع آوری فیلترهای سیگار به جای مانده در بوستان المهدی پرداختند.

شهردار منطقه چهار تهران از ساماندهی چراغ های راهنمایی رانندگی خبر داد و گفت: به منظور ارتقای سهولت تردد خودروها و افزایش ایمنی بیش از 230 چراغ راهنمایی رانندگی نصب و بازسازی شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه چهار سیدعلیرضا حسینی در این باره افزود: به منظور آسایش و امنیت تردد هرچه بیشتر شهروندان و روان سازی ترافیک و کاهش تصادفات رانندگی ، عملیات بهسازی، مناسب سازی و ایمن سازی علایم و المان های ترافیکی در معابر شریانی و محلی منطقه صورت گرفت.

وی افزود: در ادامه این طرح تابلوهای ترافیکی در بزرگراه های شهیدان باقری، صیاد شیرازی، بابایی و دماوند ، امام علی(ع) و .... ساماندهی و بهسازی شد.

شهردار منطقه چهار تصریح کرد: در سال گذشته 230 تابلوی علایم ایمنی و راهنمایی رانندگی نصب  و مناسب سازی شد.

حسینی با اشاره به سایر اقدامات معاونت حمل و نقل و ترافیک منطقه چهار افزود: نصب و نگهداری جانپناه های ایمنی، نصب و نگهداری سرپناه های ایستگاه های اتوبوس شرکت واحد و ایمن سازی طولی بزرگراه ها از دیگر اقداماتی است که با هدف افزایش ایمنی تردد در معابر صورت گرفته است.

اولین مرکز معاینه فنی سیار تک خطه شماره 1 شهر تهران با هدف تسریع و تسهیل در خدمات رسانی به شهروندان ، در میدان نوبنیاد به طور رسمی به بهره برداری رسید.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه یک حبیب اله تاجیک اسماعیلی شهردار منطقه یک در مراسم افتتاح رسمی مرکز معاینه فنی سیار شهر تهران که با حضور سید نواب حسینی منش مدیرعامل ستاد معاینه فنی خودروهای تهران ، مدیران شهری منطقه یک و... در پایانه شهید دستواره برگزار شد با بیان این خبر اظهار داشت: این مرکز اولین مرکز معاینه فنی در منطقه یک و اولین مرکز معاینه فنی سیار تک خطه شهر تهران است که می تواند تردد طولانی ساکنان منطقه را برای معاینه فنی به شرق و غرب تهران تعدیل و تا حدودی مشکلات شهروندان را مرتفع کند.
وی افزود: مرکز معاینه سیار تک خطه دارای یک خط ورودی برای وسایل نقلیه است و با امکاناتی مشابه مراکز ثابت معاینه فنی ، روزانه می تواند 50 تا 60 وسیله نقلیه را مورد معاینه قرار دهد.
شهردار منطقه یک خاطر نشان ساخت: برای راه اندازی این مرکز لاین انتهایی پایانه شهید دستواره به دلیل قرار گرفتن در شرق منطقه یک و سهولت در دسترسی شهروندان به مرکز انتخاب و با همکاری مرکز معاینه فنی تهران ، مرکز سیار در آن جانمایی شد که با فراهم شدن امکانات لازم مرکز ثابت معاینه فنی نیز در حاشیه منطقه یک اجرا خواهد شد.
تاجیک اسماعیلی در حاشیه این مراسم با صدور دستور مسقف نمودن پایانه شهید دستواره تصریح کرد: با توجه به وجود ایستگاه متروی نوبنیاد و جابه جایی قابل ملاحظه ایی از مسافرین در این پایانه ، جهت رعایت حال شهروندان عملیات مسقف نمودن این پایانه صادر و در دستورکار قرار گرفت.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 15، از آمادگی پردیس بانوان برای میزبانی دانش آموزان، دانشجویان و یانوان و برگزاری اردوهای دانش آموزی مدارس همزمان با فصل بهار خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 15، رضا اسماعیلی با اشاره به اینکه  این مجموعه تفریحی و ورزشی با آغاز فصل بهار و نزدیک شدن به اوقات فراغت همچون سالهای گذشته آماده میزبانی بانوان است، افزود:  تدابیر و برنامه های ویژه ای برای استفاده بهینه دانش آموزان و دانشجویان دختر از فضای سبز و امکانات تفریحی فرهنگی ورزشی انجام و آماده برگزاری اردوهای دانش آموزی و دانشجویی در این بوستان هستیم.

وی با اشاره به بازسازی استخر و مجموعه آبی این بوستان گفت: از سال گذشته اقدامات اساسی برای بازسازی کامل این مجموعه و افزایش رضایت بانوان انجام شده است که امیدوارم تا اواخرماه مبارک رمضان به پایان برسد و همه امکانات مجموعه در اختیار بانوان مراجعه کنند قرار بگیرد.

اسماعیلی با اشاره به اینکه پردیس بانوان با 27 هکتار مساحت از جمله نقاط گردشگری مهم شهرداری تهران است، افزود: این مجموعه در حال حاضر با امکانات متنوعی نظیر کلاس های آموزشی رایگان از قبیل آموزش کاشت نگهداری تراریوم وگل های آپارتمانی، امکانات ورزشی شامل ترامبولین(تشک پرش)، پیست دوچرخه سواری، زمین چمن روباز و مسقف، خانه اسباب بازی برای کودکان و  سایر برنامه های فرهنگی بروی بانوان باز است.

وی با اعلام اینکه ساعات کار این مجموعه افزایش پیدا کرده است، گفت: بوستان پردیس همه روزه به جز ایام تعطیل از ساعت 7 تا 18 پذیرای بانوان و اجرای اردوهای دانش آموزی دختران است.

شایان ذکر است، پردیس بانوان منطقه در جـنـوب شـرقـی تــهـران  در بزرگراه آزادگان، خیابان بوعلی روبروی پارک آبی آزادگان واقع شده است.

مجموعه همایش های آموزشی با عنوان توسعه فردی و توان افزایی بانوان در سرای محلات منطقه 19 برگزار می شود.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، نرگس رسول زاده مشاور شهردار در حوزه امور بانوان با اعلام این خبر گفت: در راستای ترویج و آموزش مسئولیت پذیری اجتماعی،توانمند سازی شغلی، مهارت های توسعه فردی و مهارت های اجتماعی عمومی، مجموعه همایش های آموزشی برای شهروندان منطقه برگزار می شود.

وی ادامه داد: در  این همایش ها عناوین تغذیه سالم بومی و ارزان، سلامت و بهداشت زنان، ارتباط موثر در خانواده و نیاز سنجی با حضور کارشناسان متخصص در این حوزه تدریس خواهد شد و به سوالات شرکت کنندگان در رابطه با عناوین مذکور پاسخ داده می شود.

رسول زاده خاطر نشان کرد: این همایش های آموزشی توسعه فردی و توان افزایی همه جانبه بانوان با رویکرد تحکیم بنیان خانواده از دوم اردیبهشت در سرای محله شکوفه جنوبی به آدرس عبدل آباد ،بلوار شكوفه انتهای خیابان بخشایش سرای محله شكوفه جنوبی برگزار می شود و علاقمندان جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره 55883500 تماس حاصل فرمایند. ضمن اینکه بانوان علاقمند به شرکت در این همایش ها می توانند به این سرای محله مراجعه کنند.

با حضور رئیس و معاونین سازمان ورزش شهرداری تهران، شهردار و مدیران منطقه21 نشستی مشترک به منظور هم اندیشی پیرامون مباحث زیرساختی ورزشی ورودی غربی پایتخت تشکیل شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه21، در ابتدای این نشست مشترک رحمانی شهردار این منطقه ضمن اشاره به ظرفیت های مطلوب و فراوان محلات 13گانه در گسترش فرهنگ ورزش و تندرستی گفت: راه های توسعه ورزش همگانی و همچنین افزایش سرانه های ورزشی در گرو استقبال و جلب مشارکت همه جانبه شهروندان در این خصوص است.

وی در همین راستا افزود: سرانه ورزش همگانی می بایست به اندازه کافی و با بهره گیری از ظرفیت های محلی-منطقه ای توسعه یابد تا علاوه بر غنی سازی اوقات فراغت شهروندان، سطح سلامت عمومی جامعه نیز با انجام حرکات ورزشی ارتقای محسوس یابد.

حسنی رئیس سازمان ورزش شهرداری تهران در ادامه این نشست هم اندیشی یادآور شد: سازمان ورزش شهرداری تهران به منزله یک نهاد اجتماعی و مردمی، وظیفه خطیر برنامه ریزی به منظور غنی سازی اوقات فراغت شهروندان و همچنین ایجاد زیرساخت های لازم را با هدف توسعه "ورزش های همگانی" در سطح کلانشهر تهران بر دوش دارد و این مهم جز با مشارکت مردمی شهروندان پایتخت میسر نخواهد شد.

رحمانی در خاتمه با تاکید بر این نکته که رونق ورزش های همگانی با حضور مستمر شهروندان در برنامه های صبحگاهی بوستان ها و زمین های چمن مصنوعی محقق می شود، خاطرنشان کرد: برنامه های ورزشی صبحگاهی که به صورت خودجوش و رایگان در سطح بوستان ها و زمین های چمن مصنوعی منطقه21 برپا می شود، در جذب هرچه بیشتر شهروندان به انجام فعالیت های بدنی موثر است.

در این مطلب با خطرات وحشتناک شکستن قلنج انگشتان دست آشنا شوید.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شکستن قلنج انگشتان دست از عادات غلط در بین انسان ها و بخصوص ایرانیان است که عوارض جبران ناپذیر و خطرات وحشتناک با شکستن قلنج انگشتان دست به سراغ فرد می آید. بیشتر از هرچیز شنیدن صدای شکستن قلنج انگشتان دست برای افراد لذتبخش است و بعد از آن حس خوبی به دست می دهد. اما لازم است توجه کنید که شکستن قلنج انگشتان دست خطرات وحشتناک دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شوید.

شکستن قلنج انگشتان دست عادت غلطی است و موجب ساییدگی زودرس مفاصل آن می‌شود.

متأسفانه عادت رایجی بین مردم وجود دارد و آن این است کهشکستن قلنج انگشتان دست که با صدایی هم همراه است، کار خوبی محسوب می‌شود، در حالی که هر چه بیشتر این کار صورت گیرد، مفاصل انگشت خراب می‌شود.

عارضه ساییدگی زودرس مفاصل بین انگشتی مهمترین نتیجه این کار غلط است و پس از مدتی درد مفاصل را در پی خواهد داشت , عادت نادرست دیگری هم بین مردم وجود دارد و آن کشیدن انگشتان برای صدادادن به ویژه انگشت شصت دست است.

اگر 3 روز پیاپی انگشت شصت را با دست دیگر به سمت بالا بکشیم مفاصل انگشت شصت درد می‌گیرد که بسیاری اوقات علت آن را متوجه نمی‌شویم.
این کار فشار به مفصل وارد می‌کند، خاطرنشان کرد: خلائی در مفصل‌های انگشتان وجود دارد که این صدا را پس از تحمل فشار ایجاد می‌کند و آسیب زیادی به مفاصل می‌زند.

شکستن قلنج انگشتان دست از عادات غلط در بین انسان ها و بخصوص ایرانیان است که عوارض جبران ناپذیر و خطرات وحشتناک با شکستن قلنج انگشتان دست به سراغ فرد می آید. بیشتر از هرچیز شنیدن صدای شکستن قلنج انگشتان دست برای افراد لذتبخش است و بعد از آن حس خوبی به دست می دهد. اما لازم است توجه کنید که شکستن قلنج انگشتان دست خطرات وحشتناک دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شوید.

شکستن قلنج انگشتان دست عادت غلطی است و موجب ساییدگی زودرس مفاصل آن می‌شود.

متأسفانه عادت رایجی بین مردم وجود دارد و آن این است کهشکستن قلنج انگشتان دست که با صدایی هم همراه است، کار خوبی محسوب می‌شود، در حالی که هر چه بیشتر این کار صورت گیرد، مفاصل انگشت خراب می‌شود.

عارضه ساییدگی زودرس مفاصل بین انگشتی مهمترین نتیجه این کار غلط است و پس از مدتی درد مفاصل را در پی خواهد داشت , عادت نادرست دیگری هم بین مردم وجود دارد و آن کشیدن انگشتان برای صدادادن به ویژه انگشت شصت دست است.

اگر 3 روز پیاپی انگشت شصت را با دست دیگر به سمت بالا بکشیم مفاصل انگشت شصت درد می‌گیرد که بسیاری اوقات علت آن را متوجه نمی‌شویم.

این کار فشار به مفصل وارد می‌کند، خاطرنشان کرد: خلائی در مفصل‌های انگشتان وجود دارد که این صدا را پس از تحمل فشار ایجاد می‌کند و آسیب زیادی به مفاصل می‌زند.

 اثر تلویزیون در بروز بیماری‌های چشم کودکان چقدر است؟

یک متخصص و جراح چشم گفت: باید توجه کرد تمام سر دردها و حتی درد چشم به دلیل بیماری‌های چشمی نیست بلکه بیماری‌هایی نظیر سینوزیت، درد ریشه دندان و... می‌تواند باعث بروز احساس درد در نواحی سر یا چشم شوند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، شاهرخ رامین، فوق تخصص و جراح چشم در خصوص ارتباط سردردها با بیماری‌های چشمی گفت: تعداد زیادی از بیماران با مراجعه به چشم به دنبال درمان سر دردهای خود هستند و احتمال می‌دهند بروز سر درد آن‌ها منشا چشمی دارد اما نمی‌دانند منشا تمام سر دردها بیماری‌های چشمی نیست.

وی افزود: تعداد بسیار کمی از سردردها زمینه چشمی دارند و باید توجه داشت بیماری‌های محدودی در ناحیه چشمی می‌تواند باعث بروز سر درد در افراد شوند.

رامین در خصوص بیماری‌هایی که می‌توانند باعث بروز سردرد در افراد شوند گفت: بیماری‌های چشمی نظیر عیوب انکساری مثل دوربینی شدید و آستیگمات می‌تواند از دلایل بروز سر درد در بیماران باشد. به طوری که وقتی افراد دوربین مجبور می‌شوند برای دیدن اشیا تمرکز بیشتری کنند این موضوع باعث بوجود آمدن سر درد خواهد شد.

وی ادامه داد: آستیگمات بودن چشم‌ها نیز می‌تواند از علل بروز سردرد باشد و همچنین عینکی که برای این افراد تجویز می‌شود نیز می‌تواند در بروز سر دردها نقش داشته باشد.

این متخصص چشم افزود: باید توجه کرد تمام سر دردها و حتی چشم دردها به دلیل بیماری‌های چشمی نیست بلکه بیماری‌هایی نظیر سینوزیت، درد ریشه دندان و... می‌تواند باعث بروز احساس درد در نواحی سر یا چشم شود.

وی تصریح کرد: همچنین بسیاری از سردردهای تنشی یا میگرنی می‌توانند خودشان را به صورت چشم درد نشان دهند. به همین دلیل بسیاری از بیمارانی که به دلیل سر درد یا چشم درد به پزشکان مراجعه می‌کنند و معاینه می‌شوند می‌بینیم که بیماری این افراد منشا چشمی ندارد.

این متخصص چشم گفت: از آن‌جا که بیماری سینوزیت در کودکان شیوع زیادی دارد درهای ناحیه سر و چشم در کودکان نیز به وفور مشاهده می‌شود.

وی در خصوص ارتباط نشستن کودکان نزدیک تلوزیون و بوجود آمدن بیماری های چشمی و سر دردها توضیح داد: خوشبختانه فناوری تلوزیون‌های جدید مشابه تلوزیون‌های قدیمی نیست. در گذشته تلوزیون‌ها از لامپ تصویر برخوردار بودند و می‌توانستند اثر منفی بر روی چشم بگذارند اما در حال حاضر میزان آسیب رسانی تلوزیون‌های جدید به چشم‌ها بسیار کمتر شده است و فاصله نقش زیادی در بروز بیماری‌های چشمی ندارد.

آب مروارید بیماری است که در آن لایه‌ای مات روی عدسی چشم شکل می‌گیرد. اگر نابینایی موقت به واسطه نور‌های روشن یا هاله‌ای زرد رنگ در دید خود را تجربه می‌کنید، ممکن است با علائم ابتلا به آب مروارید مواجه باشید.

به گزارش جام جم انلاین به نقل از عصرایران، توانایی مشاهده رنگ ها، اشکال، و بافت های مردم و محیط اطراف تا زمانی که قدرت بینایی شما دچار مشکل نشود به طور معمول چیزی است که کمتر مورد توجه قرار می گیرد.

پیشگیری از آب مروارید با افزایش مصرف فلاونوئیدها

اگر بالای 40 سال سن دارید، متاسفانه این امکان وجود دارد یکی از هر شش نفری باشید که در نهایت با یک مشکل بینایی به نام آب مروارید مواجه می شوند.

زمانی که به 80 سالگی می رسید، خطر ابتلا به آب مروارید به 50 درصد افزایش می یابد. اگر به دیابت مبتلا باشید، شرایط وخیم‌تر می شود و خطر ابتلا به آب مروارید حتی در سنین کمتر نیز تا 60 درصد افزایش می یابد.

آب مروارید بیماری است که در آن لایه ای مات روی عدسی چشم شکل می گیرد. اگر دید کدر یا غبار آلود، تاری دید، بروز نقاطی در دید، نابینایی موقت به واسطه نورهای روشن یا هاله ای زرد رنگ در دید خود را تجربه می کنید، ممکن است با علائم ابتلا به آب مروارید مواجه باشید. بر همین اساس، مراجعه به چشم پزشک برای بررسی دقیق شرایط توصیه می شود.

در شرایطی که دلیل دقیق ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن می تواند با چیزهای مختلفی مرتبط باشد، کارشناسان می دانند که افراد مبتلا به دیابت به واسطه تغییر در میزان قند خون خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این شرایط قرار دارند.

قند در چشم های شما چندان شیرین نیست

چشم با مایعی حاوی اکسیژن و مواد مغذی تغذیه می شود، که به این اندام در ارائه عملکرد درست کمک می کند. قند بالا در جریان خون بر این مایع چشمی تاثیرگذار است و آنزیم های خاصی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه، این تغییرات روشی که پروتئین های ساختاری چشم عدسی چشم را شکل می دهند، تغییر داده و موجب به هم پیوستن آنها و بروز کدری در دید می شوند.

خوشبختانه، عمل جراحی آب مروارید در حال حاضر به راحتی انجام می شود، که در آن عدسی کدر شده با یک عدسی مصنوعی جایگزین می شود. اما در شرایطی که عمل جراحی آب مروارید یکی از شایع‌ترین جراحی هایی است که انجام می شود، اما پرهیز از بروز این شرایط همچنان گزینه بهتری محسوب می شود.

مهم‌ترین اقدام در زمینه پیشگیری از آب مروارید کنترل سطوح قند خون است، زیرا اگر بتوانید سطوح A1c را حتی به میزان یک درصد کاهش دهید، شما می توانید خطر ابتلا به آب مروارید را تا 19 درصد کاهش دهید.

همچنین، شما می توانید بر مصرف برخی مواد غذایی که محافظت بیشتری در این زمینه ارائه می کنند، متمرکز شوید.

با استفاده از عدسی چشم حیوانات، پژوهشگران آزمایش های مختلفی را انجام داده و دریافتند که برخی فلاونوئیدها می توانند محافظت در برابر برخی فرآیندها که قند محرک آنها است و به شکل گیری آب مروارید منجر می شوند، ارائه کنند.

در شرایطی که برخی از فلاونوئیدها تنها به صورت جزئی در آزمایشگاه در دسترس بوده اند، چهار فلاونوئید خاص به راحتی در طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارند.

آپیجنین (Apigenin) : در جعفری، کرفس، رزماری، ارگانو، آویشن، ریحان، بابونه، میخک، بادرنجبویه، آرتیشو، اسفناج، نعناع بیابانی، و شیرین بیان یافت می شود.

بیکالین (Baicalein) : در پیازها و دو گیاه دارویی سنتی چینی به نام های بشقابی (Skullcap) و گل صد تومانی علفی (Paeonia Lactiflora) یافت می شود.

ژنیستئین (Genistein) : در محصولات سویا مانند توفو، شیر سویا، آرد سویا، پروتئین سویا، تمپه، ناتو، و میسو یافت می شود.

کریزین (Chrysin) : در گل ساعتی، بابونه، قارچ ها، و موم عسل یافت می شود.

کشف جالب توجه دیگر این بود که اگرچه مکمل های فلاونوئیدها می توانند مفید باشند، یکی از چالش های اصلی افزایش هرچه بیشتر فراهمی زیستی آنها است. جذب مکمل های فلاونوئید به اندازه فلاونوئیدهایی که به صورت مستقیم از غذا دریافت می شوند، کارآمد به نظر نمی رسد.

بر همین اساس، بهترین اقدام مصرف مواد غذایی است که پیش‌تر به برخی از آنها اشاره شد تا هرچه بیشتر فلاونوئیدهایی که با آب مروارید مقابله می کنند را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید.

بک متخصص تغذیه گفت: به کدورت عدسی چشم آب مروارید گفته می‌شود. این عارضه به علت کواگوله شدن یا انعقاد تدریجی فیبرهای پروتئینی عدسی چشم که در شرایط طبیعی شفاف هستند، ایجاد می‌شود.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از زندگی آنلاین، دکتر لادن گیاهی گفت: در بیماری آب مروارید یا کاتاراکت، لایه غیر شفافی روی عدسی چشم ایجاد می‌شود. آب مروارید عمدتا در سالمندان اتفاق می‌افتد.

علائم آب مروارید

آب مروارید غالبا عارضه‌ای بدون درد است که باعث تاری دید می‌گردد و این وضع بتدریج تشدید می‌شود.

عدم درمان آب مروارید می‌تواند به کوری چشم بینجامد.

مواد غذایی مفید برای کاهش خطر آب مروارید

کاروتن و آب مروارید

کلم و سایر سبزی‌های برگی سبز رنگ، هویج، زردآلو و سایر میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی رنگ حاوی کاروتن هستند.

دریافت زیاد کاروتن با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید مرتبط است. احتمالا کاروتن با غیرفعال کردن رادیکال‌های آزاد خطرناک، چشم را در برابر تخریب آنها محافظت می‌کند.

اسفناج در میان سبزی‌ها در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید بسیار موثر شناخته شده است.

ویتامین C و آب مروارید

پرتقال، گریپ فروت، توت‌ها، سبزی‌های برگی سبز رنگ و سیب‌زمینی تامین‌کننده ویتامین C هستند.

این ویتامین چشم را در برابر تخریب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

مشاهده شده است افرادی که روزانه بیشتر از 4 واحد سبزی و میوه مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه قرار دارند.

مواد غذایی که باید در آب مروارید پرهیز شوند

فرآورده‌های لبنی باید از رژیم غذایی مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز حذف شود.

زیرا تشکیل گالاکتوز، قند شیر، باعث بدتر شدن آب مروارید می‌گردد.

غذاهای آماده که دانسیته مواد مغذی در آنها پایین است، بهتر است از رژیم غذایی مبتلایان به آب مروارید حذف شوند.

سایر اقدامات

مصرف مکمل 350 میلی گرم ویتامین C باعث بهبود آب مروارید می‌گردد.

عصاره قره قاط و مکمل بیوفلاونوئید برای مبتلایان به آب مروارید مفید است.

ترک سیگار، زیرا سیگار باعث کاهش سطح ویتامین C خون و از بین رفتن آنتی اکسیدان‌های ضروری بدن می‌گردد.