تهرانگردی تو پارک های جنگلی !
تو فصل بهار و تابستون وقتی گشت و گذار به پارک
های جنگلی تهران ختم میشه، خاطره های خوشی از تفریح برای شما به یادگار می
مونه. صدای پرنده ها، وجود درخت ها و خیلی چیزهای دیگه باعث میشه تا لحظا
های خوبی تو پارک های جنگلی داشته باشین.
خوشبختانه چیزی که تو شهر
تهران خیلی زیاده همین پارک های جنگلیه که ما چند تا از اینهارو به شما
معرفی می کنیم تا تو برنامه های آخر هفتتون قرار بدین و لذت ببرین.
پارک جنگلی خرگوش دره
این پارک جنگلی با مساحتی بیش
از 100 هکتار در منطقه 22 شهرداری تهران و کنار مجموعه ورزشی آزادی و
آزادراه های تهران کرج و آزادگان واقع شده. پوشش گیاهی خرگوش دره از سرو و
کاج و اقاقیا تشکیل شده و جزء کمربند سبز تهران نیز به حساب میاد.
پارک جنگلی کوهسار
این پارک جنگلی تو شمال غرب تهران واقع شده که با آرامشی که داره می تونه یه روز خوب رو برای مسافرانش رقم بزنه.
کوهسار
یکی از معدود پارک هایی که متاسفانه یا میشه گفت خوشبختانه هنوز امکاناتی
مثل رستوران و کافی شاپ و حتی سرویس بهداشتی نداره. پارک جنگلی کوهسار می
تونه محل مناسبی برای ورزش یا اتراق کردن باشه. دسترسی به این پارک هم از
طریق بزرگراه آبشناسان امکان پذیره.
پارک جنگلی لتمان کن
این پارک جنگلی با فضا و
محیط دلنشینی که داره باعث شده تا افراد زیادی جذبش بشن. لتمان کن یه مکان
خیلی خوب و مناسب برای تفریح و استراحت دوستان یا خانواده هاست. این پارک
به خاطر داشتن مسیرهای پیاده روی و امکانات مناسب جز مقاصد گردشگری
شهروندان تهرانی به حساب میاد.
پارک جنگلی چیتگر
پارک چیتگر یکی از بزرگترین
پارک های جنگلی استانه که تو بیشتر فصل های سال ازش استفاده میشه. پیست
دوچرخه سواری این پارک فوق العاده بزرگ و هیجان انگیزه و برای گذروندن
اوقات فراغت پیشنهاد میشه.
پارک جنگلی لویزان
پارک جنگلی لَویزان یکی از
پارک های جنگلی شهر تهران و بخش شمیراناته که تو شمال شرق پایتخت واقع
شده. این پارک جنگلی از شمال به بزرگراه شهید بابایی، از جنوب به شمس آباد،
از شرق به شهرک امید، باغ پرندگان و از غرب به ده لویزان محدود می شه. این
پارک در 13 کیلومتری مرکز شهر قرار گرفته و بزرگترین فضای سبز شهر تهران
نیز به حساب میاد.
منبع همگردی
مجید قمری، نایب قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک که این روزها بسیار در
دنیای تبلیغات و موزیک فعال است میهمان ما بود و از هر بابی با او سخن
گفتیم. قمری هم از اهدافش در موزیک گفت که قصد دارد تا حد کنسرت دادن ادامه
دهد و هم از دنیای بادی کلاسیک که به فکر اهداف بین المللی است.
هرچه بود از صحبت هایش کاملا مشخص بود که دل
خوشی از اتفاقات حاشیه ای ورزش ندارد و بیشتر سعی می کند به آینده امیدوار
باشد و به گذشته فکر نکند. قمری درخصوص حضور رونی کلمن هم نظر جالبی داشت
که خواندن آن خالی از لطف نیست.
به عنوان سوال اول دوست داریم بدانیم مجید غلام قمری چگونه سر از ورزش درآورد؟
من
ورزش را از فوتبال شروع کردم؛ از مدرسه پرسپولیس. بعد رفتم نوجوانان تیم
یاران زیر نظر آقایان بابک خرم و بهتاش فریبا کار کردم. یک مدت هم در تیم
جوانان صباباتری بودم. سرباز که شدم رفتم پاس و بعد در درنا فعالیتم را
دامه دادم اما حاشیه ها باعث شد از فوتبال زده شوم و دیگر ادامه ندهم. 20
سالم که شد رفتم بدن سازی و به این رشته روی آوردم.
به حواشی ورزش به خصوص فوتبال اشاره کردی. موضوع خاصی بود که باعث شد فوتبال را کنار بگذاری؟
آن
زمان کار ما تمرین کردن بود، ولی وقتی می دیدم که هرچه زحمت می کشم بی
فایده است و پسر مدیرعامل خیلی راحت با رابطه جای من را می گیرد از فوتبال
زده شدم و تصمیم گرفتم آن را برای همیشه کنار بگذارم.
حالا چرا بدن سازی را انتخاب کردی؟ فکر می کردی استعداد خاصی در این رشته داری؟
من همیشه لاغر بودم و این موضوع اذیتم می کرد. به اصطلاح دوست داشتم کمی پرتر باشم، برای همین این رشته را انتخاب کردم.
اگر زمان به عقب بر می گشت، دوباره همین مسیر را می رفتی؟
یخشی
از مسیر را عوض می کردم. مثلا دیگر نمی رفتم فوتبال، چون توی ایران ورزش
گروهی جواب نمی دهد. شاید آن وقتی که برای فوتبال گذاشتم را به تکواندو یا
جودو اختصاص می دادم. ولی در بخش بدن سازی و پرورش اندام مسیرم تغییر نمی
کرد.
ظاهرا با محمدرضا گلزار رابطه صمیمانه ای داری. به او تمرین هم می دهی؟
ما یک رابطه دوستانه داریم.
یعنی زمانی که تمرین دارد، تمرینش نمی دهی؟
با هم تمرین می کنیم؛ من ایشان را تمرین می دهم، ایشان من را تمرین می دهد. در کل یک رابطه دوستانه داریم.
از مسابقات آرنولد کلاسیک آمریکا بگو که در آن موفق به کسب مدال نقره شدی.
نسبت
به آرنولد کلاسیک اسپانیا خیلی سطح بالاتر و مشکل تر بود. ورزشکاری که در
اسپانیا پنجم شده بود در همین دور اول اوت شد. باید از نزدیک ببینید تا
باورتان شود. برگزاری مسابقات و نمایشگاه جنبی آن مافوق تصور است. آرنولد
کلاسک اسپانیا ماکت کوچک این نمایشگاه بود. مسابقات بادی کلاسیک در دو دسته
175- و 175+ سانتی متر برگزار شد. در دسته دوم 27 نفر شرکت کرده بودند و
در مجموع از نتیجه ای که گرفتم راضی هستم.
خیلی
ها می گویند سطح مسابقات داخلی ایران بسیار بالاست و برای همین مجید قمری
ترجیح می دهد به خارج از کشور برود و در آن جا مسابقه دهد و کسب مقام کند.
در این خصوص چه نظری داری؟
اصلا این را قبول ندارم. وقتی شما
به مسابقات برون مرزی می روید شرایط برایتان بسیار دشوارتر است. چون آن جا
علاوه بر آن که تنها هستید و امکان دارد هزار اتفاق غیرقابل پیش بینی رخ
دهد، شما یک مسافرت طولانی مدت را هم درپیش دارید و در رژیم صدردصد به سر
می برید.
حالا شما به این شرایط این را هم اضافه کنید که تمام
دستورات برای فیگورگیری به زبان انگلیسی انجام می شود و اگر شما متوجه
نشوید و یک فیگور جا بمانید امتیاز منفی می گیرید و امکان جبران آن نیست.
سال گذشته که من را در مسابقات کشوری چهارم کردند رفتم مسابقات آرنولد
کلاسیک.
گفتی من را چهارم کردند؟
بله،
من را چهارم کردند. جالب است این را هم بگویم که نفر سوم آن مسابقات زمانی
که رفت مسابقات جهانی مجارستان اوت شد و نفر دوم مسابقات کشوری که دعوت شد
تیم ملی بین 8 نفر پنجم شد! ولی من همان سال قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک
شدم.
چه شد که امسال ترجیح دادی در رشته بادی کلاسیک شرکت کنی و به سراغ مسابقات فیزیک نرفتی؟
من
ابتدا برای هر دو رشته اسم نوشته بودم ولی آن جا اعلام کردند که هر نفر
فقط می تواند در یکی از مسابقات باید کلاسیک یا فیزیک شرکت کند. من هم بادی
کلاسیک را انتخاب کردم.
چطور؟ در مسابقات فیزیک که به مراتب شانس بیشتری نسبت به بادی کلاسیک داشتی!
مسابقات
فیزیک در ایران بعد از یک دور برگزاری، با استقبال خوبی رو به رو نشد.
البته در دور اول این رقابت ها در ایران، شرکت کننده و تماشاگران زیادی
حضور داشتند ولی بعد از اتمام مسابقه خیلی ها می گفتند که این چه مسابقه ای
است و از این قبیل صحبت ها! در کل من فکر می کنم مردم دوست دارند برایشان
فیگور بگیری نه مانند فیزیک که فیگور خاصی ندارد. به هر حال من هم دارم در
ایران زندگی می کنم و باید به خواسته مردم احترام بگذارم، برای همین ترجیح
دادم در بادی کلاسیک رقابت کنم.
تفاوت خاصی بین مسابقات بادی کلاسیک و فیزیک است؟
در مسابقات فیزیک پا حذف شده و ورزشکاران با شلوارک بلند روی سکو حاضر می شوند و چند فیگور ساده دارد.
خیلی خوب است که عضله پا حذف شده، خیلی ها معتقدند رشد عضله پا سخت و زمانبر است.
شاید
هم همین طور باشد ولی من به شخصه ترجیح می دهم در بادی کلاسیک شرکت کنم
چرا که فکر می کنم وقتی بدنم بالانس است و عضلاتم با هم همخوانی دارد باید
از این موضوع استفاده کنم.
این روزها صحبت درخصوص حضور رونی کلمن در یک سمینار در کشورمان زیاد است. در این باره چه نظری داری؟
فکر
می کنم این کار فقط جنبه بیزینسی دارد و هیچ سودی برای ما نخواهدداشت، چرا
که یقین دارم رونی کلمن هیچ موضوعی را درخصوص خودش فاش نمی کند و اطلاعات
از راز و رمز قهرمانی اش را در اختیار کسی قرار نخواهدداد.
برای شرکت در این کلاس ها ثبت نام کرده ای؟
خیر.
فکر می کنم هزینه ای که صرف شده تا رونی کلمن را به ایران بیاورند اگر صرف
بیت ا... عباسپور می کردند بسیار باارزش تر بود چرا که در حال حاضر آقای
عباسپور آبروی پرورش اندام ایران است و در خط مقدم این رشته که مسترم
المپیاست به رقابت می پردازد.
به هر حال رونی کلمن هم در 8 دوره مسابقات مستمر المپیا قهرمان شده و آدم کوچکی نیست!
درست
است ولی به شرطی که برای جوان های ما جنبه آموزشی داشته باشد و وقتی
سیمنار تمام می شود از لحاظ بار علمی شرکت کنندگان در این سمینار پیشرفت
کرده باشند. این در حالی است که من معقتدم این سمینار اصلا خروجی
نخواهدداشت و اگر هم قرار بود ما یک قهرمان مستمر المپیا را بیاوریم بهتر
بود به سراغ آن هایی که روی بورس هستند می رفتیم نه کلمنی که الان 70
کیلوشده است! اجازه بدهید یک جور دیگر بگویم. الان در حال حاضر کریس
رونالدو به ایران می آید؟ قطعا نمی آید. ولی زمانی که فوتبالش تمامش ود و
دنبال پول درآوردن بیفتد، او هم می آید. باز هم می گویم این کار فقط جنبه
بیزینسی دارد.
بیزینس برای چه کسی؟
آن
شرکتی که قرار است رونی کلمن را به ایران بیاورد. این را هم باید در خصوص
آقای عباسپور اضافه کنم؛ ایشان وقتی در مسابقات مسترم المپیا شرکت می کند
آن جا اسم شخص مطرح نیست و نام ایران است که شنیده می شود و ایشان نماینده
ایران است، پس نیاز است توجه بیشتری شود.
گویا در کار خوانندگی هم فعال هستی. چطور توانستی بدن سازی و خوانندگی را در کنار هم قرار بدهی؟
بله،
من با موسیقی بیگانه نبودم. در خانواده ای بزرگ شدم که پدربزرگم مرشد
زورخانه بود، برادرم پیانو می زد و من هم همیشه علاقه مند بودم ولی فرصتش
را پیدا نمی کردم. تا این که به تشویق دوستانم در این حوزه، این کار را
آزمایشی انجام دادم که بد هم نشد. برای همین آن را دنبال کردم.
کارهایت خروجی هم داشته؟
بله، تا به حال 4 تا کار داشته ام که تا چند وقت دیگر یکی از آن ها از رادیو جوان پخش می شود.
تا کجا در این کار می خواهی پیش بروی؟
تا جایی که آلبوم بدهم، بعد بروم سراغ کار مجوز و بعد هم انشاءا... اجرای کنسرت.
این آخری را که جدی نگفتی؟
(با خنده) چرا، در فکرش هستم.
در
دنیای تبلیغات هم زیاد فعالیت می کنی. این درست است که خیلی از ورزشکاران
بدن ساز که اغلب قهرمان های این رشته هستند به سرعت در راه ورود به دنیای
مدلینگ هستند؟
به هر حال این پیشنهادها بیشتر به ورزشکاران رشته ما داده می شود.
مجله همشهری تماشاگر
کسانی که سیگار را ترک کردهاند، کمتر از سیگاریها مضطرب هستند
آیا سیگار می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد؟
آیا
سیگار کشیدن از استرس داشتن شما کم می کند و می تواند مشکلات روانی و
اضطراب شما را کاهش دهد ؟پاسخ این سوالات را در ادامه مطلب بخوانید.
تا
مدتهای طولانی، تصور میشد که افراد پراسترستر برای آرام کردن خود، تمایل
به سیگار کشیدن دارند. امروزه همه میدانند که این تصور کاملاً اشتباه
است. احتمال مشکلات اضطرابی در بین سیگاریها بیشتر است، احتمال بروز
اضطراب بین سیگاریها ۵. ۵ برابر (۵۵۰% برابر) دیگران و احتمال بروز عارضۀ
وحشت در بین آنها ۱۵ برابر (۱۵۰۰% برابر) دیگران است، در نتیجه، سیگار
افراد را مضطرب میکند!
بنابراین به نظر میرسد، اینکه گفته
میشود نیکوتین سیگار باعث آرامش و آسودگی میشود، دامی بیش نیست! اگر شما
هم احساس میکنید که دخانیات استرستان را افزایش میدهند، از این به بعد
دیگر سراغ این مواد نروید و شیوۀ آرام شدنتان را تغییر دهید.
- علت سیگار کشیدن در زمانهای استرس را تشخیص دهید
به
طور مثال، در دوران امتحانات، به عنوان بهانهای برای استراحت سیگار
میکشید. چرا نوع دیگری از استراحت را برای خود در نظر نمیگیرد؟ مثلاً یک
چای بنوشید یا از خانه بیرون بروید و هوایی بخورید، گلها را آب بدهید، چند
صفحه داستان طنز بخوانید و…
اگر زمانی که رئیستان به شما فشار
میآورد، استرس دارید، شاید بتوانید با یکی از همکارانتان صحبت کنید،
سئوالات بیشتری بپرسید، یا حتی برایش توضیح دهید که رئیستان چگونه با شما
حرف زده است… زمانی که احساس اضطراب و استرس میکنید، به طور خودکار دنبال
راه حل دیگری جایگزین سیگار بگردید.
- روش دیگری برای رفع استرس بیابید، دخانیات کمکی به شما نمیکنند!
سیگار
کشیدن، بعضی اوقات، یک سری چیزها را از بین میبرد. شاید به نظر برسد که
سیگار کشیدن گاهی اوقات خشونت را هدایت میکند. بنابراین میتوانید به جای
سیگار کشیدن خمیر نان را در دستتان ورز بدهید و یا یک آدامس بجوید و ... .
پس میبینید که به جای سیگار کشیدن میتوان با روشهای دیگر هم برخی معضلات
را از بین برد. برخی اوقات افراد به خاطر تنهایی سیگار میکشند. بنابراین
وقتی که تنها هستید به جای سیگار کشیدن به یکی از دوستانتان تلفن کنید. با
این کار احساس تنهایی کمتری میکنید و روش مناسب تری را هم برگزیدهاید.
با ترک سیگار، افسردگی کاهش مییابد.
- سیگار کشیدن، آرامش بخش است؟
گوش
دادن یک موسیقی ۲ یا ۳ دقیقهای هم میتواند شما را آرام کند… پس چرا
سیگار؟ هر کسی میتواند دنبال چیزی بگردد که متناسب با شخصیت و روحیات
اوست. مثلاً آلیس وقتی که عصبی است، یک توپ خمیری را در دستانش ورز میدهد.
خودش میگوید: خنده دار است، اما این کار حس خوبی به من میدهد.
هلن دندانهایش را مسواک میزند! او
در این باره میگوید: سر کار، زمانی که دلم میخواهد سیگار بکشم، زمانی را
به مسواک زدن دندانهایم اختصاص میدهم. این کار باعث خوشبوتر شدن دهانم
نسبت به زمانی که سیگار بکشم، میشود! حداقل ۴ بار در روز این کار را انجام
میدهم، این کار باعث کم شدن دفعات سیگار کشیدن خواهد شد.
- برای کمتر مضطرب بودن، سیگار کشیدن را متوقف کنید!
کسانی
که سیگار را ترک کردهاند، کمتر از سیگاریها مضطرب هستند. بنابراین اگر
سیگار را ترک کنید، خیلی سریع متوجه فوایدش خواهید شد. این فواید زمانی
بیشتر خواهد شد که یاد بگیرید اضطرابتان را بشناسید و قبل از ترک سیگار راه
حلهای دیگری برای آن بیابید. برای اینکه کمک بیشتری به خودتان بکنید،
میتوانید به مشاورانی که در این زمینه فعالیت دارند، مراجعه نمایید. بعد
از حدود ۴ هفته پس از ترک سیگار، متوجه خواهید شد که اضطرابتان نسبت به قبل
کاهش چشم گیری داشته است.
- آیا میدانستید که سیگار کشیدن میتواند شما را افسرده کند؟
مشاهده
شده در افرادی که سیگاریهای قهاری هستند و میزان مصرفشان بالا است،
نیکوتین احتمال ابتلا به افسردگی را در آنها افزایش میدهد. در موارد ترک
سیگار، افسردگی کاهش مییابد.
احتمال خودکشی در بین سیگاریها بالاتر
از دیگران است. احتمال تمایل به خودکشی در بین سیگاریهایی که کمتر از ۲۵
نخ سیگار در روز میکشند دو برابر دیگران و بین کسانی که بیشتر از ۲۵ نخ
میکشند، ۴ برابر بقیۀ افراد است. در موارد ترک سیگار، افسردگی بین ۳ هفته
تا ۳ ماه کاهش مییابد و سقوط قابل توجهی در میزان آن مشاهده میشود.
منبع : khabareno.com
-
خواص کشمش و مویز
با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ های خونی منبسط می شوند و خون
می تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن
پلاکت های خون روی هم می شود و از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند.
به
حبههای درشت خشک شده انگور سیاه، مویز گفته میشود. این نوع خشکبار در
واقع از نظر شکل ظاهری و رنگ آن با کشمش متفاوت، ولی از نظر خواص تا حدود
زیادی شبیه آن است.
مویز نوعی خشکبار است که با خشک کردن
انگور حاصل میشود. مویز نوعی کشمش است که از انگور شاهانی تهیه میشود.
کشمش بیشتر برای انگور خشکیدهٔ کوچک استعمال میشود و مویز در انگور بزرگ.
مویز بر اثر خشک شدن خواص خود را از دست نمیدهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر میشود.
مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و
املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و
امگا ۶ می باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیتترین نوع آن
مویز پر گوشت، کم دانه یا بیدانه است.
مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری میکند.
ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارد. هر چه میزان آنتو سیانین (عامل رنگ سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر میشود.
باید یادآوری شود که ترکیبات موجود در مویز میتواند از تصلب شرایین (سفت و سخت رگها) و چسبندگی پلاکتها جلوگیری میکند.
با خوردن مویز، غلظت خون کاهش مییابد رگهای خونی منبسط میشود با خوردن
مویز غلظت خون کاهش مییابد. رگهای خونی منبسط میشوند و خون میتواند با
سرعت بیشتر ی در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکتهای خون
روی هم میشود و از لخته شدن خون پیشگیری میکند.
به طورکلی مویز درمان کننده بیماریهای قلبی و پایین آورنده فشار خون است و برای بیماران دیابتی بسیار مفید میباشد.
مویز میتواند به تقویت معده کمک کند
و برای افرادی که ناراحتیهای گوارشی دارند مفید است از دیگر خواص مهم
مویز میتوان به اثرات ضد درد ضد باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد قلب و
سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.
مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری میکند و موجب کاهش شدت درد آن میشود.
مویز در گروه میوهها طبقهبندی میشود و دو قاشق غذاخوری مویز معادل ۳۰ گرم حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی دارد.
مویز منبع انرژی است و افرادی که مبتلا به یبوست هستند میتوانند در رژیم غذایی خود از مویز استفاده کنند.
مویز
سرشار از ویتامینهای گروه C است ولی ویتامین B خود را از دست داده است و
دیابتیها در مصرف میوههای خشک مانند مویز دقت کنند به دلیل این قند این
گونه میوهها زیاد است.
در سال های اخیر، مویز در آجیل فروشی ها
جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است و اغلب خانواده ها از آن همراه
با دیگر مغزها، برای افزایش توان و انرژی به ویژه در فصول سرد سال استفاده
می کنند، اما سوال اینجاست که آیا مویز را می توان جایگزین انگور کرد؟ آیا
افراد دیابتی و چاق می توانند از این میوه خشک استفاده کنند؟
معمولا مویز تهیه شده از انگور قرمز مجلسی یا انگور شاهانی بهتر است.
ترکیبات
سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز از نوع آنتوسیانین و پلی فنولیک است که
دارای خواص ضدسرطان و ضدآلزایمر هستند. مقدار زیاد آنتوسیانین موجب شده که
ارزش مویز در مقایسه با انگور سبز و کشمش به مراتب بیشتر و کامل تر باشد.
ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند. هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می شود.
از سوی دیگر این میوه می تواند با تولید انرژی در روزهای سرد سال، بدن را گرم و پرانرژی کند.
بهترین نوع مویز
مویز حاوی آنتوسیانیدها است که ارزش غذایی آن را افزایش میدهد. و رنگ تیره مویز به دلیل وجود همین آنتوسیانیدها است که مویز ضد سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است.
مویز می تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند، مفید است.
مویز موجب تقویت سیستم گوارش بدن می شود و
برای مادران باردار، شیرده و کودکان مفید است چرا که می تواند به عنوان
میان وعده مصرف شود.
چنانچه هر فردی هر روز صبح 21 عدد مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری و قوت بدن آنها می شود.
افرادی
که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف و ناتوانی می کنند، با
مصرف مویز به مدت 6 ماه ناشتا، بدن شان قوت زیادی می گیرد، مغزشان تقویت
شده وسردی و بلغم از بدن آنها خارج می شود.
مویز و بادام منبع غنی
از کلسیم می باشند و موجب تقویت و استحکام مفاصل نیز می باشند. با مصرف
معجون یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و پودر سنجد می توان در هر سنی استخوان
ها را تقویت کرد و بدن را تقویت نمود.
آشنایی با انواع کشمش
کدام کشمش بهتر است؟
به میوه رسیده و خشک شده ارقام مختلف انگور بی دانه یا دانه دار ،کشمش گویند. کشمش آفتاب خشک، سایه خشک، تیزابی و انگوری
از جمله کشمش هایی است که این روزها در بازار به فروش می رسد. کشمش آفتاب
خشک به کشمش پلویی هم معروف است و کیفیت و قدرت بالا و طعم خوبی دارد. رنگ
سرخ، ملاک تشخیص این کشمش از انواع دیگر آن است.
کشمش سایه خشک نوعی کشمش است که رنگ آن تغییر نکرده و سبز باقی می ماند. انگورعسگری به این روش خشک می شود و ارزش تغذیه ای آن بالاست.
کشمش تیزابی
به وسیله تیزاب خشک می شود. این ماده از طعم و بو و کیفیت کشمش می کاهد و
دوز زیاد آن سرطانزاست. رنگ کشمش، زرد مایل به قهوه ای خرمایی است. این
کشمش به دلیل روغن موجود در تیزاب سطحی چرب و نیمه براق دارد و این ملاک
مناسبی برای تشخیص آن است.
کشمش انگوری
به تیزاب آغشته و با دود گوگرد خشک می شود. رنگ آن زرد کهربایی مایل به
قهوه ای روشن است و به دلیل ترکیبات گوگردی فشار مضاعفی بر کلیه ها تحمیل
کرده و برای سلامت مضر است.
منابع : سلامت نیوز
shebreh.ir