دوشنبه 18 تير 1403 - 29 ذيحجه 1445 - 8 ژولاي 2024
تبیان، دستیار زندگی
در حال بار گزاری ....
مشکی
سفید
سبز
آبی
قرمز
نارنجی
بنفش
طلایی
همه
متن
فیلم
صدا
تصویر
دانلود
Persian
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français
مرور بخشها
دین
زندگی
جامعه
فرهنگ
صفحه اصلی تبیان
شبکه اجتماعی
مشاوره
آموزش
فیلم
صوت
تصاویر
حوزه
کتابخانه
دانلود
وبلاگ
فروشگاه اینترنتی
puriya_j
آخرین مطلب
تعداد مطالب : 1392
تعداد نظرات : 762
زمان آخرین مطلب : 4089روز قبل
بیوگرافی و تصاویر بازیگران
خسرو شکیبایی در خواهران غریب روحش شاد
شنبه 24/1/1392 - 20:31
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
آلبوم تصاویر
پروانه های شیشه ای
جمعه 23/1/1392 - 23:9
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
آلبوم تصاویر
عکس هایی حیرت آور موج سورای
جمعه 23/1/1392 - 23:5
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
آلبوم تصاویر
تارهای عنکبوت پس از باران
جمعه 23/1/1392 - 23:1
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
آلبوم تصاویر
عکسهای گوناگون از همه جا
یك جوجه پرنده در حال گرفتن غذا از دهان مادر
صاحب یك خودروی بی ام دبلیو در بوشام بریتانیا با قایق در كنار خودرو
برخورد یك هواپیمای كوچك به یك چرخ فلك در استرالیا
گربه ای كه دو رنگ چشم متفاوت دارد در نمایشگاه گربه ها در بخارست
اجرای نمایش با شیرها در سیرك مسكو
فستیوال بین المللی بالن در نیومكزیكو آمریكا
تفنگداران دریایی اندونزی در حال اجرای تمرین نظامی در یك پایگاه نظامی در جاكارتا
فستیوال سبزی در جزیره فوكت تایلند
جمعه 23/1/1392 - 22:56
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
آلبوم تصاویر
نقاشی هایی از طبیعت زیبا، اثر "Thomas Kinkade"
توماس كینكید اهل کالیفرنیای آمریکا از هنرمندان مشهور غرب است. شیوه كینكید، در ایجاد هنر مردمی، موفقیت آمیز بوده و منجر به ایجاد یكی از بزرگترین قلمروهای تجاری و مالی در تاریخ هنر شده است.
از ویژگی های اصلی نقاشی توماس كینكید به تصویر کشیدن نماهای نورانی و سرشار از رنگ های برجسته است. او بیشتر سبک امپرسیونیستی را الگو قرار داده و سوژه های رومانتیک او از مناظری مانند باغ ها، جویبار ها، کلبه های سنگی، خیابان های شهر و ... الهام گرفته است که به عقیده او نشاط و شادی در زندگی را می توان از طریق تصاویر فرح بخش به دیگران انتقال داد.
جمعه 23/1/1392 - 22:52
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
خودرو
2012آخرین مدل ماشین تویوتا هیبرید Toyota Hybrid I
2012 Toyota Hybrid I
جمعه 23/1/1392 - 22:50
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
آلبوم تصاویر
ملاقات با موجوداتی که در بدنتان زندگی میکنند
محققان به منظور معرفی هزاران باکتریی که در بدن انسانها زندگی می کنند تصاویری از این موجودات را در بدن انسانها شبیه سازی کرده اند. در اینجا با برخی از باکتری هایی که بیش از 90 درصد از سلولهای زنده بدنتان را اشغال کرده اند، آشنا شوید. بدن انسان زیستگاه چندین تریلیون شکل از حیات است، از E.coli های رشته مانند که با استفاده از دمهای سه شاخه خود در میان روده های انسان به این سو و آن سو می روند گرفته تا باکتری سالمونلا که در مسمومیت غذایی بسیار شهرت دارند، اما بدون وارد آوردن آسیب در پوست انسان زندگی می کنند از جمله این شکلهای مختلف حیاتی هستند.
انواع مختلفی از باکتری ها بر روی پوست انسان یافت می شوند که به ویژه با غدد عرق و فولیکولهای مو در ارتباطند. این باکتری ها معمولا برای انسان آسیبی در پی ندارند البته برخی از آنها می توانند موجب بروز آکنه شوند. معمولا باکتری ها زمانی که به پوست نفوذ می کنند می تواند دردسر آفرین شوند. در بدن هر انسانی بیش از 500 تا هزار گونه مختلف از باکتری ها وجود دارند و در بدن یک فرد بالغ تکثیر می شوند تا 100 تریلیون سلول مجزا را به وجود آورند.
"روی اسلیتور" از موسسه تکنولوژی "کورک" می گوید روده انسان به تنهایی حاوی دو کیلوگرم باکتری است، در واقع تنها 10 درصد از ماهیت بدن ما انسانی است و بقیه آن از میکروبها انباشته شده است. شاید این غلبه میکروبی بر بدن انسان نگران کننده به نظر بیاید اما اسلیتور می گوید این باکتری ها برای بدن انسان سودمند هستند به طوری که بدون آنها انسان قادر به ادامه حیات نیست. تصاویر زیر باکتری های متنوعی را نشان می دهد که بصورت مدل های رایانه ای ارائه شده اند. از باکتری های موجود بر روی پوست انسان تا باکتری هایی که در روده، معده و حتی در شکم انسان زندگی می کنند.
جمعه 23/1/1392 - 22:44
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
تغذیه و تناسب اندام
مطالب مفید در باره چربی دور شکم
چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می شود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد.
در این مطلب به نقل از « Prevention » به عواملی که در کاهش حجم چربی شکم تاثیر دارد، اشاره می شود که خواندن آن مفید است.
۱ ـ در کاهش چربی دور شکم، تنها کالری نقش ایفا نمی کند:
نوع غذایی که مصرف می کنید روی سوخت و ساز یا ماندن چربی شکم تاثیر دارد. در یک مطالعه انجام شده در این زمینه، ۲ گروه از داوطلبان کالری مساوی مصرف کردند. گروه اول کربوهیدرات خود را از غلات تصفیه شده و گروه دوم از لوبیا و غلات سبوس دار تامین کردند. در گروه دوم چربی شکم بیشتری سوزانده شد. بنابراین کافی است ۲ وعده غذایی تشکیل شده از نان سفید، پاستای سفید و ... را با عدس، نخود یا لوبیا جایگزین کنید.
۲ ـ ادویه در سوزاندن چربی موثر است:
در یک مطالعه، یک گروه از داوطلبان که به چاقی مفرط مبتلا بودند روزی یک تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. در گروهی که سرکه سیب مصرف کردند چربی شکم بیشتری سوزانده شد. این درحالی بود که رژیم غذایی و میزان ورزش دو گروه کاملا مشابه بود. اگر قصد دارید از این روش برای سوزاندن چربی بدن استفاده کنید، قبل از مصرف حتما سرکه سیب را در آب حل کنید.
۳ ـ نشستن طولانی مدت باعث ایجاد چربی شکم می شود :
ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن ملایم، دوچرخه سواری هفته ای ۳ساعت برای سوزاندن چربی مفید است.
۴ ـ درازنشست موثر نیست :
درازنشست، عضله ریز چربی را سفت می کند و قسمت اصلی بدن را محکم می کند که اهمیت دارد اما چربی شکم را آب نمی کند. برای سوزاندن چربی باید به ایروبیک، پیاده روی، دوی آهسته و ... بپردازید.
۵ ـ چای سبز بر کاهش چربی شکم تاثیر می گذارد :
افرادی که ورزش می کنند و روزی ۷ فنجان چای سبز می نوشند، نسبت به دیگران چربی بیشتری می سوزانند، کانکینز موجود در چای سبز مکانیزم چربی سوزی بدن را فعال می کند.
۶ ـ تماشای کمتر برنامه تلویزیونی :
افرادی که مدت زمان تماشای تلویزیون را کاهش می دهند، ۱۰۰ کالری کمتر مصرف می کنند.
۷ ـ استرس در افزایش چربی دور شکم نقش دارد :
هرچه استرس بیشتر باشد، دور شکم نیز بزرگ تر می شود. استرس باعث افزایش کورتیزول می شود. در پی این امر فرد به مصرف هله هوله ها که کالری بالا دارد، ترغیب می شود. سعی کنید یاد بگیرید با مشکلات کنار بیایید و نگذارید استرس به شما وارد شود.
۸ ـ چربی شکم را با متر اندازه بگیرید :
استفاده از متر بهترین راه برای اندازه گرفتن چربی دور شکم است.
۹ ـ با افزایش وعده های غذایی می توان شکم را آب کرد :
افرادی که روزی ۶ وعده غذای کوچک می خورند نسبت به دیگران کمر کوچک تری دارند. برای از بین بردن چربی دور شکم، شکر و چربی های اشباع شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید و غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب و فیبر را جایگزین کنید و با انجام فعالیت های ورزشی، استرس خود را کاهش دهید.
جمعه 23/1/1392 - 22:42
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 0
]
طنز و سرگرمی
به نظر شما چرا شیر به این چهار نفر حمله نمی کنه ؟
به نظر شما چرا شیر به این چهار نفر حمله نمی کنه ؟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
V
جمعه 23/1/1392 - 22:39
[
نظر به این مطلب
] - [
نظرات این مطلب : 5
]
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
گزارش محتوا
محتوای مخالف با موازین شرعی
محتوای مخالف با مصالح نظام جمهوری اسلامی
محتوای نقض کننده حریم شخصی من
محتوای مخالف با موازین اخلاقی
مورد توجه ترین های هفته اخیر
لینک ها
جستجو در مطالب روزانه
ثبت مطلب جدید
مطالب روزانه اعضا
فعالان مطالب روزانه
مطالب من
نظرات مطالب من
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته