تبیان، دستیار زندگی

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی‌شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بررسی‌های محققان نشان می‌دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی ها، برنامه ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود. ضخامت موها، استحکام ناخن‌ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می‌آورد. با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود دو کیلو گرم از روی زانوهایتان کم می‌شود که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت.

اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژی می‌شود؛ پس با کاهش وزن می٬توان باعث درمان و بهبود آلرژی و باز شدن مجرا‌های تنفسی شد.

تغییراتی که کاهش وزن در بدنتان ایجاد می‌کند
حساس شدن نسبت به هوای سرد: کاهش وزن موجب از بین رفتن لایه‌های اضافی بدن می‌شود که حساس شدن نسبت به هوای سرد را در پی خواهد داشت.

تغییرات در دوران قاعدگی: کاهش وزن تغییراتی را در سیستم غدد درون ریز بدن ایجاد می‌کند، تغییر سطح هورمون‌های استروژن و تستوسترون باعث از بین رفتن نظم قاعدگی و بهم ریختگی آن می‌شود.

درمان سردرد: کاهش وزن جلوگیری کننده طبیعی از ابتلا به میگرن است و سر درد‌های بی دلیل یا گاه و بی گاه را درمان می‌کند.

افزایش اشتها: کاهش وزن موجب افزایش اشتها و میل بیشتر به مصرف غذا‌های چرب و پر کالری می شود.

درمان خروپف: از بین رفتن حداقل پنج درصد از چربی‌های بدن باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد.

عواملی که موجب افزایش وزن می‌شوند
مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم‌ترین عوامل چاقی است.

غذا خوردن به صورت نا آگاهانه: مصرف مداوم و فراوان غذا‌های فست‌فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد.

 فعالیت طولانی مدت: کمبود وقت موجب ترجیح خوردن خوراکی به ورزش کردن و کاهش وزن می‌شود که در نتیجه افزایش جذب کالری و چربی را در پی خواهد داشت.

استرس و اضطراب: افزایش سطح کورتیزول نتیجه استرس و اضطراب است که موجب افزایش وزن می‌شود. فعالیت بدنی و خواب مناسب درمان کننده طبیعی این مشکلات به شمار می‌آید.

عوامل موثر در کاهش وزن
نوشیدن آب به مقدار کافی، خواب مناسب و به اندازه، استفاده از ظرف‌های کوچک‌تر برای مصرف غذا، خوابیدن در جای خنک و سرد، مصرف چربی سوز‌ها در وعده‌های غذایی، به فراموشی سپردن استفاده از برخی تنقلات و خوراکی ها، مسواک زدن، خندیدن و استفاده از کمپرس‌های داغ از جمله عوامل موثر در کاهش وزن است.

مصرف انرژی هنگام خندیدن حدود ۲۰ درصد افزایش می‌یابد در نتیجه خندیدن موجب کاهش وزن و لاغری خواهد شد. کمپرس‌های داغ نمک و زنجبیل نیز برای رفع چربی‌های بدن موثر است.

چقدر می‌توانیم بدون غذا زنده بمانیم؟
گرسنگی طولانی مدت و یا نبود غذا باعث مسمومیت خون، نارسایی چندگانه اندام‌ها و در نهایت مرگ می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، پزشکان معتقدند فردی که از سلامتی برخوردار بوده و در سنین جوانی است، می‌تواند برای مدت زمانی بین ۳ تا ۸ روز از مصرف آب و تا ۸ هفته از مصرف غذا خودداری کند، به شرطی که محرومیت از غذا با محرومیت از آب همزمان نباشد.

اما این حکم در مورد همه افراد صدق نمی‌کند، زیرا برخی بسته به وضعیت جسمی و سلامتی ممکن است بیش از این مدت دوام آورند و برخی ممکن است در کمتر از این مدت جان خود را از دست دهند.

عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی

این موضوع به چند عامل بستگی دارد، شاید مهمترین عامل، عامل روانی است که در اراده انسان نمایان می‌شود.

میزان چربی در بدن، دیگر عامل تعیین کننده در این زمینه است؛ هرچه حجم چربی در بدن بیشتر باشد، توانایی زنده ماندن اعتصاب کننده بیشتر است، زیرا بدن انسان قند‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها را ذخیره می‌کند تا به او برای بقا در شرایط خطر کمک کند. در حالت گرسنگی، بدن ابتدا قند‌ها، سپس چربی‌ها و در نهایت پروتئین‌ها را مصرف می‌کند.

بدن در هشت ساعت نخست پرهیز از غذا گلوکز مصرف می‌کند و تقریباً هیچ تغییری در عملکرد سلول‌های بدن مشاهده نمی‌شود. سپس بدن تا ۴ ساعت بعد شروع به تجزیه گلوکز ذخیره شده در قالب گلیکوژن در کبد و عضلات می‌کند. پس از آن، علائم کمبود گلوکز ظاهر می‌شود.

با از بین رفتن گلیکوژن، بدن راهی غیر از گرفتن گلوکز از اسید‌های آمینه ندارد، زیرا سلول‌ها شروع به تجزیه ذخایر چربی موجود در زیر پوست می‌کنند تا اسید‌های چرب را به دست آورند و از آن‌ها به عنوان سوخت مستقیم استفاده کنند و از این طریق به گلیسیرین یا گلیسرول که می‌تواند به گلوکز تبدیل شود، دست یابند. این فرایند در سه روز نخست اعتصاب رخ می‌دهد و باعث ضعف و سستی بدن می‌شود.

از جمله عواملی که بر توانایی جسم در تحمل خودداری از غذا تاثیر می‌گذارد، فرآیند متابولیسم است. متابولسم فرآیندی است که از طریق آن غذا به انرژی تبدیل می‌شود و با کاهش میانگین آن، تبدیل مواد غذایی ذخیره شده به انرژی کاهش می‌یابد، بنابراین بدن این مواد غذایی را برای مدت طولانی تری حفظ می‌کند و این بدان مفهوم است که مدت زمان طولانی تری بدون غذا زنده می‌ماند.

آب و هوا نیز عنصر اثر گذار دیگری بر توانایی فرد برای زنده ماندن بدون غذاست، زیرا گرمای بالا به مفهوم کم آبی سریعتر بدن و سرما به مفهوم میزان متابولیسم بالاتر برای حفظ دمای بدن در نقطه طبیعی است.

عوارض پرهیز از غذا خوردن

پرهیز از غذا برای چند روز باعث ضعف، سرگیجه، اسهال مزمن، ناراحتی، عدم توانایی در تصمیم گیری، کاهش میل جنسی و ضعف در سیستم ایمنی بدن می‌شود. در صورت ادامه اعتصاب غذا، دستگاه‌های مختلف بدن به تدریج از کار می‌افتند و عوارض شدیدتری مانند توهم، اسپاسم عضلات و ضربان نامنظم قلب ظاهر می‌شود.

اما خطرناک‌تر از گرسنگی ناشی از اعتصاب غذا، جبران مجدد بدن برای خوردن غذاست، به گونه‌ای که روند تغذیه مجدد نباید به طور ناگهانی انجام شود. زیرا چنین اقدامی می‌تواند با توجه به بروز اختلال عمده در نمک‌ها و مایعات بدن و همچنین اختلالات هورمونی، باعث بیماری و حتی منجر به مرگ شود؛ بنابراین، کسانی که بیش از ۵ روز بدون غذا بوده اند، باید تحت نظارت پزشک و از طریق کنترل عملکرد کلیه، کبد و ترکیبات خون و نیز انجام آزمایش‌های دقیق از سطح نمک‌های خون دوباره تغذیه را آغاز کنند.

شایع ترین دلایل شکم درد

درد شکم، درد نسبتا شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی تجربه می‌کنند که می‌تواند علل متعددی داشته باشد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العین، درد شکم ممکن است به دلیل زخم‌هایی مانند زخم معده و زخم اثنی عشر یا عفونت‌هایی مانند پانکراتیت بروز کند. 

مرکز فدرالی آموزش بهداشتی آلمان اعلام کرده است که درد شکم یکی از مشکلاتی است که تشخیص علت آن دشوار است. زیرا شکم درد یک علامت عمومی است که حکایت از انواع مختلفی از بیماری‌ها دارد.

این مرکز آلمانی تاکید کرده است: درد شکم ممکن است به علت زخم‌هایی مانند زخم معده، زخم اثنی عشر یا عفونت‌هایی مانند ورم روده، پانکراتیت، آپاندیسیت یا فتق مانند فتق مغبنی (فتق شکمی است که در ناحیه کشاله ران اتفاق می‌افتد)، فتق دیواره شکم، فتق ناف یا سنگ‌هایی مانند سنگ کلیه و سنگ صفرا باشد.

از جمله دیگر دلایل درد شکم شامل سوءهاضمه، سوزش معده، یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، مشکلات کبدی، لگن درد و مجاری ادراری است.

با تعیین محل درد‌ها و شرایطی که در آن‌ها رخ می‌دهد، پزشک می‌تواند علت اصلی درد شکم را تشخیص دهد و سپس درمان مناسب را تعیین کند.

آخرین آمار کرونا در ایران؛ رکورد قربانیان روزانه کرونا به ۴۱۵ نفر رسید

تعداد جانباختگان ویروس کرونا در کشور به گفته سخنگوی وزارت بهداشت افزایش یافت و به ۳۳ هزار و ۷۱۴ نفر رسید.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، سیماسادات لاری، سخنگوی وزارت بهداشت درباره آخرین وضعیت ویروس کرونا در ایران، اظهار کرد:  از دیروز تا امروز (چهارشنبه، ۷ آبان) و بر اساس معیار‌های قطعی تشخیصی، ۶ هزار و ۸۲۴ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد که ۲ هزار و ۴۹۰ نفر از آن‌ها بستری شدند.

او افزود: مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۵۵۸ هزار و ۶۴۸ نفر رسید. متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۴۱۵ بیمار کووید ۱۹ جان خود را از دست دادند و مجموع جانباختگان این بیماری به ۳۳ هزار و ۷۱۴ نفر رسید.

سخنگوی وزارت بهداشت بیان کرد: خوشبختانه تاکنون ۴۶۷ هزار و ۹۱۷ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستان‌ها ترخیص شده اند. ۵ هزار و ۱۲ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند.

او ادامه داد: تا کنون ۴ میلیون و ۸۲۱ هزار و ۶۸۱ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است.

جدیدترین وضعیت استان‌های کشور از نظر شیوع بیماری
لاری بیان کرد: استان‌های تهران، اصفهان، قم، آذربایجان شرقی، خراسان جنوبی، سمنان، قزوین، لرستان، اردبیل، خوزستان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، گیلان، بوشهر، زنجان، ایلام، خراسان رضوی، مازندران، چهارمحال و بختیاری، البرز، آذربایجان غربی، مرکزی، کرمان، خراسان شمالی، همدان، یزد و کردستان در وضعیت قرمز قرار دارند.

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: استان‌های هرمزگان، فارس، گلستان و سیستان و بلوچستان نیز در وضعیت نارنجی و زرد قرار دارند.

محمدرضا افخم معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 17 با اشاره به تخریب بخش هایی از یک ملک معارض در خیابان رشیدی جهان گفت: بر اساس توافق و تعهد سازندگان واحد آموزشی و با هماهنگی سازنده ساختمان، معبر 17 متری رفع معارض و سبب سهولت رفت و آمد شهروندان شد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 17 ، محمدرضا افخم معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری منطقه 17 در مورد ساختمانی که امروز در طرح تعریض گذر خیابان رشیدی جهان تخریب شد گفت: با وجود مراجعات مکرر شهرداری منطقه به این پیمانکار برای رعایت حریم ساخت و ساز و عدم تداخل با طرح حریم نیلوفری متاسفانه بخش هایی از این واحد آموزشی در طرح تعریض خیابان رشیدی جهان قرار گرفته بود که امروز بر اساس توافق و تعهد سازندگان واحد آموزشی و با هماهنگی سازنده ساختمان، معبر 17 متری رفع معارض و سبب سهولت رفت و آمد شهروندان شد.
افخم در پایان تاکید کرد:این ملک به طول 17 متر تعریض داشته که 6 متر آن فعلا تخریب شده است و پس از احداث بنای اولیه واحد آموزشی،مابقی سطح مورد نیاز جهت اجرای کامل تعریض خیابان آزاد خواهد شد.

🔸️ فناوری نانو در جلوگیری از انتشار ویروس کرونا

🔹️ دانشگاه نورث‌وسترن آمریکا، در حال انجام تحقیقاتی است که می‌تواند به جلوگیری از گسترش ویروس کرونا با فناوری‌نانو کمک کند.
🔹️ مسوولان این دانشگاه به دنبال شرکاء صنعتی برای تجاری‌سازی این فناوری‌ها هستند.

طرح آمران سلامت در شهر زیر مینی در ایستگاه های منتخب متروی تهران و حومه اجرا می‌شود. 
 به گزارش مدیریت ارتباطات و امور بین الملل شرکت بهره برداری متروی تهران و حومه؛ در راستای ارایٔه خدمات سلامت معاونت امور فرهنگی و اجتماعی شرکت بهره برداری متروی تهران با همکاری جمعیت هلال احمر استان تهران اقدام به اجرای طرح آمران سلامت در 41 ایستگاه منتخب متروی تهران کرده است.

در این طرح داوطلبان جمعیت هلال احمر با حضور در ایستگاه های منتخب مترو به افرادی که بدون ماسک وارد ایستگاه های خطوط مترو می‌شوند تذکر شفاهی می دهند.
گفتنی است این طرح از امروز ۷ تا ۱۵  آبان ماه سال جاری از ساعت ۱۰ صبح الی ۱۶ بعدظهر در ایستگاه های میرداماد، شهید مفتح، طالقانی، دروازه دولت، سرسبز، فدک، گلبرگ، استاد معین، پایانه ۴ و ۶ فرودگاه مهرآباد، شادمان، آزادی، دکترحبیب اله، تئاتر شهر، میدان منیریه، امام خمینی(ره)، پانزده خرداد، خیام، بهارستان، میدان شهدا، دروازه شمیران، نبرد، پیروزی، بسیج، علی آباد، شهید بخارایی، پایانه جنوب، شوش، زمزم، نعمت آباد، آزادگان، شهرک شریعتی، ارم سبز، بیمه، چیتگر، ایران خودرو، وردآورد، شهرری، دولت آباد، کهریزک، شاهد-باقرشهر و حرم مطهر امام خمینی(ره) اجرا می شود.

در راستای سیاست های مدیریت ارشد شهری مبنی بر اجرای طرح های انسان محور و توسعه مسیرهای دوچرخه سواری در شبکه معابر شهر تهران و با هدف ترغیب شهروندان به استفاده از حمل و نقل پاک، نسبت به احداث مسیر دوچرخه و پارکلت در ضلع شمالی خیابان آزادی اقدام شد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه9، علی حیدری سرپرست معاونت حمل و نقل ترافیک منطقه با اعلام این خبر گفت: توسعه و تکمیل مسیرهای دوچرخه سواری از جمله دغدغه های مدیران شهری منطقه است که با توجه به اهمیت احداث مسیرهای دوچرخه و تکمیل کمربند سبز در قسمت غربی شهر تهران، زیر ساخت های آن در حال آماده شدن می باشد.
او به تکمیل مسیر دوچرخه و پارکلت در خیابان آزادی اشاره کرد و افزود: ضلع شمالی خیابان آزادی حدفاصل خیابان حبیب الله تا میدان آزادی با حفظ و توسعه فضای موجود و براساس شیوه نامه مطالعات، مسیر دوچرخه به طول 1050 متر در آن احداث وآماده بهره برداری شده است.
سرپرست معاونت حمل و نقل ترافیک منطقه9 عنوان کرد: 1575متر مربع بتن ریزی و رنگ آمیزی، تامین65 پارکینگ به مساحت 895 متر مربع و همچنین 390 مترمربع فضای سبز در مسیر 1050متری مسیر شرق به غرب خیابان آزادی ایجاده شده است.
لازم به ذکر است پارکلت بخشی از پیاده‌رو است که فضای بیشتر و امکانات رفاهی برای شهروندانی که از یک خیابان استفاده می‌کنند را فراهم می‌کند.

علی‌محمد سعادتی از تبدیل خانه هوشنگ مرادی کرمانی، خالق «قصه‌های مجید» به قصه‌خانه خبر داد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 12، علی‌محمد سعادتی، شهردار منطقه در خلال بازدید از خانه قدیمی هوشنگ مرادی کرمانی، نویسنده حوزه کودک و نوجوان، واقع در یکی از کوچه‌های خیابان شهید جاویدی (گذر میرزامحمود وزیر سابق)، از مرمت این خانه و تبدیل آن به قصه‌خانه‌ کودک خبر داد.
سعادتی در این بازدید، پس از تقدیر از آثار این نویسنده و آرزوی عمر باعزت برای ایشان گفت: استاد کرمانی که صاحب آثار، قصه‌ها و هنرمندی‌هایی در حوزه کودک و نوجوان مانند «مهمان مامان» و «قصه‌های مجید» است با آثار ارزنده خود، دوره کودکی و نوجوانی خیلی از ما را شکل داده و ان‌شاءالله با اقدامی که صورت گرفته، خانه قصه و داستان کودک تهران را در این مکان راه‌اندازی خواهیم کرد.
او ضمن اعلام این مطلب که سنگفرش کوچه و لایه‌برداری دیوارها از اولین اقدامات در این باره خواهد بود، از احتمال تملک یکی از خانه‌های مجاور این ملک خبر داد و گفت: معمولاً خود فضای خانه‌های بزرگان، به خانه‌موزه تبدیل می‌شود و برای برنامه‌ها و اقدامات اجرایی، فضایی در مجاورت آنها در نظر گرفته می‌شود که اگر امکانش فراهم شود، با تملک یکی از خانه‌های مجاور در تکمیل این فضا اقدام خواهیم کرد.
شهردار منطقه 12، با بیان این نکته که اکنون در حال انجام کارهای محتوایی این اقدام هستیم، ادامه داد: این مکان نیازمند یک طراحی مفهومی و یک طراحی کامل لوکشین است که در مورد آن با بنیاد فارابی هم صحبت‌هایی داشته‌ایم.
هوشنگ مرادی کرمانی نیز طی گفت‌وگوی تلفنی در این‌ باره، از انجام این اقدام ابراز رضایت کرد و گفت: پیشنهاد مرمت و انجام کار فرهنگی در این خانه در واقع پیشنهاد دکتر حق‌شناس، رئیس کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای اسلامی شهر تهران، شهردار منطقه و یاران ایشان بوده و با پیگیری‌های ایشان بناست این اقدام صورت گیرد.
او بر استفاده از عبارت «قصه‌خانه» به جای «خانه داستان» برای این خانه تأکید کرد و ادامه داد: به‌نوعی با یک تغییر کوچک، کار جدیدی در نام‌گذاری کرده‌ایم؛ چراکه اگر به آن خانه قصه یا خانه داستان بگوییم، ازآنجاکه در فضاهای مشابه نظیر خانه هنرمندان، خانه تئاتر و... زیاد به کار رفته، جذابیت نخواهد داشت؛ اگرچه در پرانتز قطعاً به «خانه مرادی کرمانی» اشاره خواهد شد.
خالق قصه‌های مجید درباره اینکه دوست دارد در این خانه چه برنامه‌هایی به اجرا درآید، بیان کرد: به‌هرحال شهرداری هر برنامه‌ای برای این خانه داشته باشد، من هم می‌پذیرم، ولی خود من دوست دارم اینجا فضایی باشد که بچه‌ها و خانواده‌ها جمع شوند، قصه بگویند، قصه بشنوند و کسانی را دعوت کنند که در آنجا داستان‌نویسی آموزش دهند و کارهایی از این دست صورت گیرد.
به گفته این نویسنده، او در سال‌های 1356 تا 1372 در این خانه زندگی کرده و سه فرزندش در همین خانه به دنیا آمده‌اند و بسیاری قصه‌هایش مانند قصه‌های مجید در همین خانه به تحریر درآمده‌اند.

دبیر ستاد مدیریت بحران و پدافند غیر عامل از جانمایی کانکس تجهیزات امداد و نجات در مدارس منتخب این منطقه در طرح مدرسه آماده خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، محسن آلمانی با اعلام این خبر گفت: این کانکس ها به منظور آمادگی مدارس در زمان بحران و امداد رسانی بموقع به مصدومان، در مدارسی که ضمن داشتن فضای کافی، از ساختمان ایمن برخوردارند، جانمایی می شود.

 او با اشاره به اینکه کانکس تجهیزات امداد و نجات شامل ابزارهای دستی، تجهیزات ارتباطی و پشتیبانی، تجهیزات و اقلام دارویی ،کیف کمکهای اولیه و ...  است، افزود: مقدمات لازم برای جانمایی این کانکس ها  در مدرسه دخترانه جمهوری و مدرسه پسرانه شهید همت فراهم شده که بزودی نصب خواهند شد.

این مسئول در ادامه به تشریح مهمترین برنامه های مناسبتی هفته پدافند غیر عامل پرداخت و گفت:  به مناسبت این هفته مانور دور میزی با هماهنگی دستگاه های عمومی و تخصصی به منظور بررسی اقدامات پیشگیرانه مدیریت بحران و نقاط ضعف و قوت فعالیت ها برگزار خواهد شد.

آلمانی با اشاره به استفاده از ظرفیت های فضای مجازی به منظور اطلاع رسانی و آموزش مفاهیم پدافند غیر عامل افزود: ارسال شعارهای هفته پدافند غیر عامل از طریق پیامک و کانال های مجازی و برگزاری جلسه کمیته پدافند غیر عامل از دیگر اقدامات مناسبتی در این هفته هستند.