1- برای ساخت روكش دندان جزییات بسیاری باید توسط دندانپزشك بررسی شود. موقعیت دندان در فك، وجود فضای كافی در فك مقابل، وضعیت سلامت لثه، میزان نسج باقی مانده از دندان، طول مناسب ریشه دندان، فقدان ضایعه یا كیست در اطراف ریشه دندان از جمله مواردی است كه هنگام اقدام به ساخت روكش دندان باید مدنظر قرار گیرند. در صورتی‌ كه یك دندان از نظر تمامی این موارد مورد تایید باشد مراحل ساخت روكش دندان آغاز می‌شود.

2- دندانپزشك در ابتدا با بررسی وضعیت ریشه دندان، در صورت نیاز، اقدام به درمان ریشه (عصب‌كشی) دندان می‌كند.

3- درصورتی‌ كه میزان نسج تخریب شده از تاج زیاد باشد و پوسیدگی تاج، دندان را تا نزدیك لثه و حتی زیر آن تخریب كرده باشد، دندان مورد جراحی لثه قرار می‌گیرد. طی این درمان (كه به اندازه نامش پیچیده و دلهره‌آور نیست) مقداری از نسج لثه و استخوان اطراف دندان حذف می‌شود تا حجم كافی از تاج دندان برای گذاشتن روكش در دسترس باشد. دندانپزشك در ادامه تمام پوسیدگی‌های دندان را برمی‌دارد، سپس دندان را به كمك یك ماده ترمیم‌كننده مناسب مثل آمالگام یا كامپوزیت به‌ صورت كامل ترمیم می‌كند تا آماده تراش و قالب‌گیری شود.

اغلب دندان‌هایی كه به علت پوسیدگی‌های وسیع نیاز به درمان ریشه دندان پیدا می‌كنند، پس از درمان ریشه و برداشت پوسیدگی‌ها، نسج زیادی از دست می‌دهند و این‌گونه دندان‌ها نیازمند نوعی حمایت داخل ریشه‌ای هستند كه به آن پست (Post)‌ گفته می‌شود. پست میله‌ای از جنس فلز است كه داخل كانال دندان قرار می‌گیرد و باعث‌ گیر روكش به دندان می‌شود. در قسمت بالای میله هم قسمتی شبیه تاج بازسازی می‌شود كه به كلاهك (core)‌ معروف است. این دو قسمت به دندان چسبانده می‌شود و سپس مراحل بعدی ساخت روكش مانند دندان عادی ادامه پیدا می‌كند.

4- فرم خاصی از تراش برای دندانی كه قرار است زیر روكش برود لازم است. برای قرار گرفتن دندانی كه زیر روكش می‌رود لازم است دندان در اطراف و سطح جونده به فرمی تراش بخورد و از نسج ‌دندانی آن حذف شود كه فضای كافی برای قرارگیری روی دندان ایجاد شود. بعد از آنكه تراش دندان كامل شد، از ناحیه دندان تراش خورده و همچنین فك مقابل آن قالب‌گیری می‌شود و قالب تهیه شده برای ساخت روكش به لابراتوار دندانپزشكی (محلی كه دندان‌های ساختنی در آنجا تهیه می‌شوند) ارسال می‌شود تا روكش موردنظر ساخته شود. روی دندان تراش خورده معمولا روكش موقتی قرار می‌گیرد.

5- در جلسه ملاقات بعدی، پایه فلزی روكش ساخته شده روی دندان موردنظر امتحان می‌شود. در این جلسه باید مسایلی مثل تطابق كامل روكش با دندان و وضعیت آن نسبت به لثه بررسی شود و رنگ روكش انتخاب شود و بیمار برای جلسه بعدی فراخوانده ‌شود.

6- در این جلسه روكش ساخته شده‌ای كه روی آن لایه چینی (پرسلن) هم قرار گرفته روی دندان امتحان می‌شود و رنگ آن بررسی می‌شود. در مورد رنگ روكش ساخته شده از بیمار هم نظرخواهی می‌شود و اگر مورد رضایت بود، روكش روی دندان چسبانده می‌شود.

7- اگر به تازگی روكشی دریافت كردید و احساس كردید برای دندان شما بلند است، حتما به دندانپزشك مراجعه كنید تا آن را اصلاح كند در غیر این صورت به مفصل فكی شما فشار وارد خواهد شد.

8- روكش‌هایی كه از دو لایه فلزی و چینی ساخته شده باشند (لایه زیرین از فلز و پوشش رویی از چینی) ممكن است در كنار لثه حلقه سیاه رنگی ایجاد كنند كه به‌ علت لایه فلزی زیر روكش است و این امری طبیعی است. روكش دندان نه تنها به عنوان محافظی برای دندان از پوسیدگی یا بیماری‌های لثه عمل نمی‌كند، بلكه یك دندان روكش شده نیاز به بهداشت و مراقبت منظم و خاص دارد. اگر احساس كردید روكش دندان شما لق شده است، ممكن است نیاز به معاینه دندانپزشك و درمان داشته باشد. در این صورت حتما برای اصلاح وضعیت روكش خود به دندانپزشك مراجعه كنید تا از تخریب دندان زیر روكش خود پیشگیری كنید.

درس اخلاقی از مرحوم آیت الله مجتهدی(رضوان الله تعالی علیه)

آیة الله مجتهدی(ره) از قول مرحوم آیة الله شیخ جعفر شوشتری می‌فرمود:

مرحوم آیة الله شیخ جعفر شوشتری(ره) نشسته بودند، الاغی ‏آمد. بارش را خالی كردند. الاغ به شیخ نگاه كرد و گوش‏هایش را تكان داد. ‏شیخ ابتدا گریه شدیدی كردند، سپس فرمودند: گویا این الاغ با زبان حال به من ‏گفت: من بارم را به مقصد رساندم، آیا تو هم بارت را به مقصد رسانده‏ای؟!‏

عمر عموم ما كم است!

شخصی وارد روستایی شد، دید همه قبرها جلوی درِ خانه‏هاست و سن ‏مرده‏ها كم است؛ یكی شش ماه، یكی یك سال، یكی سه سال، یكی ده روز. ‏از شخصی پرسید: جریان چیست؟ در جواب گفت: ما اینجا مرده‏ها را جلوی ‏خانه دفن می‏كنیم كه هر روز وقتی از خانه بیرون می‏آییم، به یاد مرگ و آخرت ‏بیافتیم و از خدا بترسیم و در روز، حواسمان جمع باشد و كارهایمان را میزان ‏كنیم و این كه می‏بینی عمرها كم است، علتش این است كه ما عمر را از روزی ‏حساب می‏كنیم كه شخص بیدار شود و خودش را بشناسد (و دست از گناه و ‏معصیت بكشد).‏

اگر این طور باشد، عقیده من این است كه ما غالباً سقط جنین شده‏ایم و اصلا ‏عمری نداریم. دعا كنید بیدار شویم و بفهمیم و بمیریم، و بفهمیم از كجا آمده‏ایم ‏و در كجا هستیم و به كجا خواهیم رفت. حضرت علی (علیه‏السلام) فرمودند: ‏‏«رَحِمَ اللهُ اِمْرَاً عَلِمَ مِن أینَ وَ فی أینَ وَ إلی أینَ.»

گاهی وضو بگیر و رو به قبله بنشین و تسبیح را بردار و صد بار بگو: «من كی ‏هستم.» حضرت امیرمؤمنان علی(علیه‏السلام) فرمودند: تعجب می‏كنم از ‏كسی كه به دنبال گمشده خویش می‏گردد، ولی به دنبال خودش ‏نمی‏گردد.

ما خودمان را گم كرده‏ایم. تا به حال گشته‏ای خودت را پیدا كنی؟

تهیه شده تبیان، ‌هدهدی

پادشاهی كه یك پسر نازپرورده در دربار داشت دید اگر تا آخر شاهزاده در این ناز و نعمت بماند لیاقت جانشینی او را نخواهد یافت و روزی كه بقدرت برسد مردم را در زحمت می‌گذارد و به آنها زورگویی می‌كند. این بود كه به مامورانش دستور داد به بهانه گشت و تماشا او را به كویر خشك و دور افتاده‌ای در كنار ده ویرانه‌ای برده و رها كنند و باز گردند. شاهزاده كه با آن لباس‌های اشرافی تنها در كویر مانده بود قدم می زد و با خودش حرف می‌زد و مردم آبادی‌های اطراف را كه رد می‌شدند به جای خدمه كاخ می‌گرفت و به آنها امر و نهی می‌كرد كه تخت مرا فلان جا بزنید و صبحانه مرا بیاورید و ... . مردم اول گفتند: او دیوانه است. اما دو سه نفر افراد عاقل و فهمیده آبادی كه او را دیدند فهمیدند كه این لباس‌های اشرافی و این خواسته‌ها تناسبی با كویر ندارد و این پسر باید شاهزاده باشد و از جایی آمده باشد كه این چیزها در آنجا برایش فراهم بوده است. این سلیقه انسان كه هرچه می‌خواهد بخرد، هر چند هم كه جنسی را فروشنده به او عرضه می‌كند خوب و بادوام باشد، می‌پرسد بهتر و با دوامترش را ندارید، و ازدواج كه می‌خواهد بكند به دنبال زنی می گردد كه زیباتر و با كمال‌تر از او در دنیا نباشد و این روحیه انسان كه اگر مثلا برای كاری به اداره‌ای برود و كمی او را معطل كنند اعتراض می‌كند كه چرا من را معطل كردید؛ اینها همه حكایت می‌كند كه او شاهزاده ایست كه سلطان او را برای رشد دادن به این كویر فرستاده است. اگر به خواسته‌های انسان از قبیل عمر جاودان و غنای بی‌پایان و قدرت بی‌نهایت و ... دقت كنیم معلوم می‌شود كه او مال این كویر دنیا نیست چون این قبیل چیزها در دنیا نمی‌تواند وجود داشته باشدكه روزی آنها را در این عالم دیده و حالا هوس كرده باشد. آیا تا بحال فكر كرده‌ایدكه اشتها و این روحیه از كجا آمده و در درون ما مخفی شده است؟

*****

خداوندا، چون ما را آفریدی از روح خود در جان ما دمیدی یاریمان كن تا با این روح پاك و عمل پاك به سویت باز گردیم.   آمین

یَا اَیها العَزیز مَسنا وَ اَهلَنا الضُّر... فَاَوف لَنا الکَیل _{^{(سوره یوسف، آیه 88 )}}

پر کن دوباره کِیْل مرا ایها العزیز

آخر کجا روم به کجا ایها العزیز

رو از من شکسته مگردان که سال‌هاست

رو کرده‌ام به سوی شما ایها العزیز

جان را گرفته‌ام به سردست و آمدم

از کوره راه‌های بلا ایها العزیز

وادی به وادی آمده‌‌ام از درت مران

وا کن دری به روی گدا ایها العزیز

چیزی که از بزرگی تو کم نمی‌شود

این کاسه را ... فاوف لنا... ایها العزیز

خالی‌تر از دو چشم من این جان نیمه جان

محتاج یک نگاه تو یا ایها العزیز

- ما- جان و مال باختگان را رها مکن

بگذار بگذرد شب ما ایها العزیز

دستم تهی است... راه بیابان گرفته‌ام

دست من و نگاه شما ایها العزیز

مریم سقلاطونی

علت ایجاد انحنای كمر و یا قوز

1.  بد قرار گرفتن  وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن كه غالباً با سعی و كوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود.

2.    ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن

3.    قوز كه در مواردی مانند در رفتگی لگن و خمیدگی طبیعی ستون مهره ها دیده می شود.

4.    بیماری های ستون مهره ها كه به وسیله بیمار و یا پزشك قابل اصلاح نیستند.

5.    شكستگی ستون مهره ها در اثر تصادف یا تومور

6.    علل مادرزادی

میزان شیوع این بیماری

علایم و نشانه های ابتلا به این بیماری

روش تشخیص این بیماری

طرق درمان این مشكل

در صورتی كه بیماری آنچنان پیشرفت كرده باشد كه باعث بروز علائم حسی و حركتی در اندامها، اشكالات تنفسی و یا تغییر شكل شدید ستون فقرات باشد ممكن است جراحی در درمان كمك كننده باشد.

آیا می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری كرد؟

آیا بیماران مبتلا باید به نكات بهداشتی – درمانی خاصی توجه كنند؟

ممكن است در اثر بی مبالاتی و نادیده گرفتن دستورات پزشك در انجام ورزشهای مخصوص، استفاده نامناسب از قوزبندها ، بیماری عود یا پیشرفت نماید.

بی علاقگی نوجوانان و دانش آموزان به نرمش و ورزش و وضعیت بد قرارگیری آنها هنگام نشستن پشت نیمكت های مدرسه بخصوص هنگام مطالعه می تواند از علل این بیماری باشد.

زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از انسان ها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم، کار می کنیم.

این عمل در دراز مدت باعث وارد آمدن ضررهایی به بدن ما خواهد شد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاری های دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که معمولاً وقت کافی را جهت انجام حرکات ساده ورزشی در اختیار ما قرار نمی دهند.

در این مقاله ما به شما حرکات ورزشی‌ای را آموزش می دهیم تا شما برروی صندلی خود و در پشت میز کار خود، بدون اختصاص وقت زیاد بتوانید با انجام آنها از به خطر افتادن سلامتی خود جلوگیری کنید. این حرکات از درد پشت و کمر و خستگی پاها جلوگیری می کنند. برای بهتر متوجه شدن این تمرینات به تصاویر دقت کنید:

حرکت اول

- بر روی صندلی خود بشینید.

- پاها را روی زمین به حالت راحت و شل قرار دهید.

- دست راست خود را تا کرده و کف دست را پشت گردن قرار دهید.

- دست چپ خود را به سمت پای چپ بکشید.

- سپس دست چپتان را تا نزدیکی کف پای خود به سمت زمین بکشید.

- سعی کنید تا احساس کشیدگی در بدنتان (از کمر تا گردن) حس شود.

- سپس دست ها را عوض کنید.

- برای هر دست می توانید 10 تا 50 بار حرکت را تکرار کنید.

- توجه کنید که خود را فقط به سمت کناره ها بکشید نه به عقب یا جلو.

حرکت دوم

- به پشت صندلی تان بروید.

- دست هایتان را روی تکیه گاه صندلی قرار دهید.

- همانطور که صندلی را گرفته اید، بر روی زانوهایتان بشینید.

- سعی کنید تا کشیدگی را روی زانوها و کمر خود احساس کنید.

- سپس به حالت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید.

- هنگام اجرای حرکات منظم نفس بکشید و بعد از انجام چند حرکت، استراحت کنید.

حرکت سوم

- روی صندلی خود به صورت قائم (90 درجه) بنشینید.

- پاها را به حالت راحت و شل روی زمین قرار دهید.

- دست هایتان را روی زانوها قرار دهید.

- در همین حالت آرام بلند شوید.

- سعی کنید با تکیه بر روی زانوها، بدنتان را به جلو ببرید.

- توجه کنید که دست هایتان برروی زانوها باقی بماند.

- احساس کشش می بایست در پشت، کمر و پاها احساس شود.

- در ضمن دقت کنید که کمر خم نشود.

منبع: مجله اینترنتی ورزش (netsport-magazine)

چند دقیقه‌ای است كه از یك روز كاری سخت و طاقت‌فرسا به منزل رسیده‌اید و آنقدر در عضلات خود احساس خستگی می‌كنید كه تا به حال آن را تجربه نكرده بودید.

البته این روز‌ها دیگر این احساس به یك روز و دو روز خلاصه نمی‌شود و شاید در طول هفته این خستگی مفرط از كار روزانه همراه شما باشد.

نگران این موضوع نباشید. ما به شما چند حركت ساده را آموزش می‌دهیم تا در مدت كوتاهی، خستگی كار روزانه را از تن به در ببرید.

حركت اول:

یكی از نكات جالب در این تمرین ورزشی، نیاز نداشتن نسبت به گرم كردن بدن است. شما می‌توانید در هر حالتی تمرین را شروع كنید. مطابق شكل یك، ابتدا دراز بكشید. پاها را تا آنجا كه در شكل نشان داده شده بالا بیاورید. سعی كنید در جلسات ابتدایی خیلی به خودتان فشار نیاورید. این حركت را 15 مرتبه و در یك ست (مرحله) اجرا كنید.

حركت دوم: 

مطابق شكل دوم قرار بگیرید و سعی كنیدخود را به عقب بكشید، تا جایی كه به عضلات كمر فشار زیادی وارد نشود. این حركت به میزان بسیار زیادی، خستگی عضلات كمر را برطرف می‌كند. 10 مرتبه و در یك ست این حركت را انجام دهید.

حركت سوم:

مطابق شكل قرار بگیرید. سپس تا جایی‌كه قدرت دارید، بدن خود را مطابق شكل بالا بیاورید. انجام این حركت كمی مشكل است، لذا خود را در جلسات ابتدایی خسته نكنید. این حركت را 10 مرتبه و در یك ست اجرا كنید.

حركت چهارم:

حركت بسیار منحصر به فردی در برطرف كردن خستگی روزانه عضلات به خصوص عضلات كمر است. مطابق شكل به روی شکم دراز بکشید و حركت را اجرا كنید. تا حد امكان آن را 15 مرتبه و در 3 ست انجام دهید.

اشعاری از ابوالفضل زرویی نصر آباد (ملا نصر الدین )

حكایت شراكتی

شیخ اجل «سعدی» + «ملّا نصرالدّین»

یک لشکر گدا !

روزی بهلول، پیش خلیفه " هارون الرشید "نشسته بود . جمع زیادی از بزرگان خدمت خلیفه بودند . طبق معمول ، خلیفه هوس كرد سر به سر بهلول بگذارد. در این هنگام صدای شیهه اسبی از اصطبل خلیفه بلند شد.

خلیفه به مسخره به بهلول گفت: برو ببین این حیوان چه می گوید ، گویا با تو كار دارد.

بهلول رفت و بر گشت و گفت:

این حیوان می گوید: مرد حسابی حیف از تو نیست با این" خر ها " نشسته ای. زودتر از این مجلس بیرون برو.

ممكن است كه :  خریت  آنها در تو اثر كند