تبیان، دستیار زندگی

بیا باغ و گل بی قرار تو اند

شب و پنجره وامدار تو اند

در این بغض و تردید و ناهمدلی

دل و دیده در انتظار تو اند

غزل را بگو بی قراری بس است

که این بیت ها سر به دار تو اند

نشان یقینی در آن کوچه باغ

بیا کوچه ها بی قرار تو اند

درختان همه ارغوانی شدند

شهیدی ز خون و تبار تو اند

به آن سیصد و سیزده تن عزیز

که فرمانبر و رازدار تو اند

اگر بغض و تردید و ناهمدلی است

همه عاشق بی شمار تو اند

فریده یوسفی زیرابی

باغ‌های شیراز الگوی شناسایی باغ‌های تاریخی

یک جراح و متخصص بیماری های چشم، کاربران کامپیوتر را به جلوگیری از مشکلات چشمی توصیه کرد.

دکتر شاهرخ میلان درگفت‌وگو با ایرنا از جمله مشکلات چشمی کامپیوتر به خستگی و درد چشم و نواحی اطراف آن، خشکی چشم و قرمزی و ضعف بینایی به صورت نزدیک بین شدن و گاهی دوربینی اشاره کرد.

وی در پیدایش عوارض بیشتر چشمی، عواملی از جمله صفحه نمایشگر کامپیوتر، ژنتیک خود انسان و استعداد بیشتر ضعف بینایی و خشکی چشم، محل قرار گرفتن کامپیوتر در جلوی کاربر و زاویه و فاصله دید را موثر دانست.

وی از عوامل خشکی چشم، کمی پلک زدن در هنگام نگاه کردن به صفحه مانیتور و خیره شدن به کامپیوتر با چشمان بازتر و کاهش رطوبت سطح چشم در نتیجه آن را عنوان نمود.

این جراح و متخصص بیماری های چشم، علت خستگی چشم با کامپیوتر را در مقایسه با مطالعه کتاب، ایجاد فرکانس جارویی درصدم ثانیه بصورت تکرار سریع خطی تصویر توسط کامپیوتر ذکر کرد.

وی اظهار کرد: سن، شغل، تغذیه و حتی جنسیت در خشکی چشم موثر بوده و زنان بسیار بیشتر از مردان و سنین بالاتر بیشتر از سنین پایین دچار خشکی چشم می شوند.

میلان از مشکلات غیر چشمی کامپیوتر، درد ستون فقرات، شانه ها، گردن، آرنج، مچ، انگشت نشانه و عوارض کم تحرکی مثل چاقی، پوکی استخوان و غیره را برشمرد.

وی از جمله عوامل پیشگیری از خستگی چشم توسط کامپیوتر، استفاده از عینک های Anti UV 400 برای مانیتورهای غیر از LCD و LED و آنتی رفلکسی که همراه با خاصیت ضد انعکاس باشد را توصیه کرد.

این جراح و متخصص بیماری های چشمی تصریح کرد: استفاده از اشک مصنوعی بدون نگهدارنده در موارد تجویز توسط چشم پزشک نیز بسیار موثر است.

وی خاطر نشان کرد: مصرف امگا 3 می تواند هم برای خشکی چشم و هم ضعف بینایی موثر باشد.

وی بی خوابی را از عوامل تشدید کننده خستگی چشم با کامپیوتر عنوان کرد و خواب و استراحت کافی که حداقل آن شش ساعت و حداکثر هشت ساعت می باشد را برای التیام چشم بسیار موثر دانست.

منبع : بازیاب

تصاویر "بهروز راد"

عمری مرا به حسرت دیدن گذاشتی
بین رسیدن و نرسیدن گذاشتی

یک آسمان پرندگی ام دادی و مرا
در تنگنای از تو پریدن گذاشتی

وقتی که آب و دانه برایم نریختی
وقتی کلید در قفس من گذاشتی
 
امروز از همیشه پشیمان تر آمدی
دنبال من بنای دویدن گذاشتی
 
من نیستم... نگاه کن این باغ سوخته
تاوان آتشی ست که روشن گذاشتی
 
گیرم هنوز تشنه حرف توام ولی
گوشی مگر برای شنیدن گذاشتی؟

آلوچه های چشم تو مثل گذشته اند
اما برای من دل چیدن گذاشتی؟

حالا برو برو که تو این نان تلخ را
در سفره ای به سادگی من گذاشتی

مهدی فرجی