تبیان، دستیار زندگی

فضایل شكردر روایات

امام صادق علیه السلام فرمود: سه چیز است كه چیزی به آنها ضرر نمی رساند : دعا هنگام شدت وسختی ، طلب آمرزش گناهان و شكر به وقت نعمت."

نیز امام صادق علیه السلام فرمود: " شكر هر نعمت ، اگرچه بزرگ باشد، آن است كه خدای عزوجل را حمد كنی."همچنین فرمود:" شكر نعمت ، دوری كردن از گناهان است " و كمال شكرآ ن است كه فرد بگوید: " الحمدلله رب العالمین."

آورده اند كه امام صادق علیه السلام از مسجد بیرون آمد ومركب خود را ندید .  در این حال فرمود : " اگر مركب من پیدا شود ، خدا را شكر می كنم ، آنگونه كه حق اوست . ناگاه مركب حضرت پیدا شد . حضرت فرمود:" الحمدلله"

كسی گفت :" مگر نگفتید كه خدا را شكر می كنم، آنگونه كه حق اوست ؟ "

امام فرمود:" آیا نشنیدی كه گفتم الحمدلله ؟"

ازاین روایت معلوم می شود كه حمد خداوند ، بالاترین مرتبه شكر زبانی است.

درپایان بحث روایت دیگری  را ازامام صادق علیه السلام می خوانیم:

كسی كه شكر ادا نماید ، بسیار به او عنایت می شود . خدای عزو جل می فرماید : اگرشكر نمایید هر آینه برای شما زیاد می گردانیم.

 دعای روز شانزدهم ماه مبارك رمضان

اَللَّهُمَّ وَفِّقنِی فیهِ لِمُوافَقَهِ الأَبرارِ؛ وَ جَنَّبنی فیهِ مُرافَقَهَ الأشرارِ؛ وَ آوِنی فیهِ بِرَحمَتِكَ اِلی دارِ القَرارِ بِاِلهیَّتِكَ یا اِلهَ العالَمینَ.

 نان به تنهایی بیش از 50 درصد انرژی و پروتئین مورد نیاز جوامع شهری و روستایی كشور را تامین می‌نماید و به عنوان یك كالای اساسی و استراتژیك در سبد غذایی مردم اهمیت خاصی دارد.
    دلیل اهمیت نان تركیبات تغذیه‌ای آن، خصوصا میزان انرژی بالا، ریز مغذی‌ها و ویتامین‌های گروه «ب» و پروتئین مرغوب آن به نام «گلوتن» می‌باشد.
    نان در دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی دارد و به علت ساختار اسفنجی خود سطح بزرگی را اشغال نموده و به همین دلیل مواد غذایی كه همراه با نان خورده می‌شود، به صورت جذب سطحی با یكدیگر پیوند برقرار نموده و شرایط لازم برای تجزیه و جذب مواد مورد نیاز بدن فراهم می‌گردد.
     اهمیت نان از نظر ساختار تغذیه‌ای
    1ـ دارای میزان انرژی و پروتئین بالا و بیشترین سهم در تامین ارزش‌های غذایی خانوار می‌باشد.
    2ـ دارای میزان ریز مغذی‌های معدنی و آلی ضروری برای حفظ سلامتی است.
    3ـ پروتئین مرغوب نان به نام «گلوتن» در شكل‌پذیری خمیر و حفظ ارزش‌های غذایی و بافت نان بسیار موثر است.
    4ـ نشاسته موجود در نان قبل از جذب در معده هیدرولیز گردیده و باعث تحریك حركات دودی در روده می‌گردد.
    5ـ فیبرهای محلول و غیر محلول نان (سبوس) برای تنظیم چربی خون و گلوكز خون (قند خون) مفید است.
    6ـ استفاده از دانه‌‌های مغذی و مغز میوه‌ها و گیاهان معطر و سبزی‌های مفید به صورت روپاش.

شمارش ضربان قلب از طریق نبض

گرچه قلب شما درون بدنتان است ، اما راه ساده ای برای كشف چگونگی كاركرد شما و دانستن منظم یا نامنظم بودن عملكرد و تپش آن وجود دارد و آن هم گرفتن نبضتان است! شما می توانید نبضتان را در هرجایی كه یك رگ یا شریان بزرگ و طولانی خونی وجود دارد بافشار آرام انگشتان برروی سطح دو قسمت مناسب برروی بدن بگیرید؛ با فشردن انگشت شست برروی گردن و قسمت داخلی مچ دستتان نبض خود را احساس می كنید.

باید بدانید با احساس اولین ضربه بر زیر پوستتان درنقاط ذكر شده شما توانسته اید نبضتان را پیدا كنید . با هر انقباض قلبتان شما یك ضربه احساس می كنید . اگر می خواهید میزان ضربان قلب خود در۱دقیقه را اندازه گیری كنید با استفاده از یك ساعت و فشردن انگشت شستتان بر روی نبض خود تعداد ضربات را شمرده و در آخر یادداشت كنید . وقتی درحال استراحت هستید ضربان قلب شما بین ۷۰ تا ۱۰۰ ضربه در هر دقیقه است.

وقتی كه راه می روید یا می دوید از آنجایی كه بدن شما به اكسیژن بیشتری احتیاج دارد تعداد ضربان قلب شما مسلماً بیشتر خواهد بود زیرا كه قلب پمپاژ بیشتری باید انجام دهد . دراین شرایط گاهی اوقات ممكن است فكر كنید كه قلب شما می خواهد كه از سینه تان بیرون بزند. سعی كنید برای یك دقیقه در جابدوید یا طناب بزنید و بعد تعداد ضربان قلب خود را حساب كنید ؟

همیشه قلبتان راشاد و سالم نگه دارید

بیشتر بچه ها باقلبی سالم به دنیا می آیند و داشتن قلب سالم برای زندگی طولانی لازم است . درزیر مواردی ذكر شده كه بارعایت آنها می توانید قلبتان را سالم و سلامت نگه دارید:

به خاطر داشته باشید كه قلب شما یك عضله است ، شما باید به قلبتان نیز نرمش دهید.

نرمشهای ایروبیك مثل پیاده روی ، دویدن ، شنا بهترین راهها برای حفظ سلامت قلب به شمار می آیند . سعی كنید همیشه و هر روز فعالیت مناسب و كافی داشته باشید .

صرف غذا های سالم و مقوی، همچنین اجتناب از مصرف مواد غذایی پرچرب از موارد دیگر لازم برای سلامت قلب است .

هرگز به سراغ سیگار نروید ! سیگار كشیدن برای تمامی اعضا و قسمتهای بدن شما مضر است به خصوص قلب ، قلب و رگهای خونی شما، از سیگار متنفرند، زیرا كه سیگار كشیدن و وارد كردن دودهای مضر به بدن كار آنها را سخت تر ساخته وبه این اعضا صدمه می زند .

بنابراین حالا می دانید كه قلب شما یكی از اعضای مهم و شگفت آور بدن شماست .قلب قبل از تولد شما دربدن مادرتان وقتی كه یك جنین بودید تپش خودرا آغاز كرده و تاپایان زندگی تان همچنان می تپد .پس مراقب قلبتان باشید تا او نیز به شما زندگی و حیات دهد.

اعضای مختلف قلب

قلب از چهار منطقه مختلف پر از خون تشكیل شده كه هر كدام از این مناطق یك حفره نامیده می شود در هر طرف قلب دو حفره وجود دارد؛ یك حفره دربالا و دیگری درپایین قرار دارد . دو حفره بالایی دهلیز نام دارند و پر از خون می باشد كه از بدن وارد قلب شده است . دو حفره پایینی بطن نام دارند كه كارشان فرستادن خون به بدن و ششها است . در وسط قلب دیواره ضخیم عضلانی به نام دیواره جداكننده وجود دارد این دیواره عضلانی است كه سمت راست وچپ قلب را از هم جدا می كند .

دهلیز و بطن همانند یك تیم باهم كار می كنند ، دهلیز پر از خون شده و سپس با فشار، خون را وارد بطن ها می كند. زمانی كه بطن خون را با فشار از قلب به بیرون منتقل می كند دوباره دهلیزها پر از خون شده و برای انقباض بعدی آماده می شوند. خوب حالا وقتی كه خون بافشار از قلب خارج می شود از كجا می داند كه به كجا و به چه راهی باید برود . خون شما درقلب به داخل چهار دریچه ویژه و متفاوت می ریزید؛ یكی ازدریچه ها به خون اجازه ورود می دهد، اما خون را همه جا نگه داشته و نمی گذارد ازهمان راهی كه آمده است برگردد، درست مثل اینكه شما از یك در عبور كنید و در پشت سر شما بسته شود و نگذارد از همان در به عقب برگشته و خارج شوید .

دوتا از دریچه های قلب كه اجازه می دهند جریان خون از دهلیز وارد بطن شود ، میترال و تری كاسپید نام دارند و دو دریچه دیگر قلب مسئول كنترل جریان خونی هستند كه قلب را ترك می كنند . این دو دریچه از خارج شدن خون به صورت نامنظم یا جریان یك دفعه به بیرون جلوگیری می كنند . این دو در یك لحظه باز می شوند تا خون خارج شود و سپس به سرعت بسته می شود تا از برگشت دوبارة خون به قلب جلوگیری كند.

 تسبیحات حضرت فاطمه زهراء (س)

ثواب آن برابر است با هزار ركعت نماز مستحبی

34 مرتبه الله اكبر

33 مرتبه الحمدالله

33 مرتبه سبحان الله

التماس دعا در این روزهای عزیز ما را از دعای خیرتان فراموش نكنید.

 دانستنیهای در مورد قلب انسان

آیا می دانستی ابعاد قلب یک انسان بالغ 12×9×6 سانتیمتر می باشد و وزن آن در مردها به 300 گرم و در خانم ها به 250 گرم می رسد.

آیا می دانستی که چاقی نه تنها برای قلب مضر است ، بلکه براساس تحقیقات جدید بر کل سلامت شخص از جمله توانایی های ذهنی او تاثیر منفی به جای می گذارد.

 دانستنی هایی در مورد انسان

- به طور متوسط موی انسان در طول یک ماه به اندازه نیم اینچ رشد می کند.
- به طور متوسط پوست مردان 10 سال دیرتر از پوست زنان پیر می شود.
- ضربان قلب هنگام خمیازه کشیدن می تواند به میزان 30 درصد افزایش یابد.
- سرعت انتقال سیگنال های عصبی از مغز به طرف اعضای بدن و از اعضای بدن به طرف مغز معادل 275 کیلومتر در ساعت است.
- مردان 6 میلیون و 205 هزار  بار در طول سال پلک بر هم می زنند و زنان تقریبا دو برابر این میزان.
- جوانه های چشایی تماما روی زبان قرار ندارند، بلکه 10 درصد از آنها در سقف دهان و در گونه ها موجود هستند.
- چشم انسان قادر به پردازش 36 هزار بیت اطلاعات در ساعت می باشد.
- عرق بدن بد بو نیست، این باکتری های روی پوست هستند که باعث بوی بد عرق می گردند.
- از بین حواس پنجگانه، حس بویایی ارتباط بسیار نزدیکی با حافظه دارد.
- برخلاف تصور عامه کوتاه کردن مو باعث پرپشتی و ضخامت آن نمی گردد.
- پوست انسان 16 درصد از وزن او را تشکیل می دهد.
- هیچ انسانی نمی تواند با حبس کردن نفسش خودکشی کند.
- کلیه های انسان روزانه هفتصد لیتر خون را تصفیه می کنند.
- مسیر بین قلب و پنجه پا طولانی ترین مسیر گردش خون است ورفت وبرگشت خون در این مسیر 18 ثانیه طول می کشد.
- قلب انسان می تواند خون را 10 متر به بیرون پرتاب کند.
- کوبیدن سر به دیوار 150 کالری انرژی در ساعت مصرف می کند.
- نظیر اثرانگشت، اثر زبان هر شخص نیز متفاوت است.
- یک چهارم استخوان های بدن، در پای انسان قرار دارد!
- غیرممکن است که بتوان با چشمان باز، عطسه کرد.
- وقتی که به شدت عطسه می کنید، ممکن است یک دنده شما بشکند و اگر عطسه خود را حبس کنید، ممکن است یک رگ خونی در سر و یا گردن شما پاره شود و بمیرید.
- سرعت آب دهانی که هنگام عطسه از دهان خارج می شود، حدود 120 کیلومتر بر ساعت است!
- مقاوم ترین ماهیچه در بدن، زبان است.
- انسان در طول زندگی، 18 کیلو پوست می اندازد.
- مغز در هنگام خواب فعال تر از وقتی  است که تلویزیون می بینید.
- ناخن انگشت وسط زودتر از ناخن انگشت شصت، رشد می کند.
- اگرتمام رگ های خونی را در یک خط بگذاریم، تقریبا 97 هزار کیلومتر می شود.
- قد انسان تا 20، 25 سالگی و گاهی تا 40 سالگی بلند می شود و از چهل سالگی به بعد، قد انسان هر دو سال حدود 6 میلی متر کوتاه می شود.
- دهان انسان روزانه یک لیتر بزاق تولید می کند.
- تنها قسمت بدن که خون ندارد، قرینه چشم است.
- فقط با از دست دادن یک درصد از آب بدن، احساس تشنگی می کنیم!

زنانی که هنگام شب در معرض روشنایی مصنوعی قرار می گیرند احتمال سرطان سینه در آنان افزایش می یابد . به نوشته پایگاه اینترنتی نیوکرالا , محققان معتقدند, هرچه میزان روشنایی در شب بیشتر باشد, احتمال ابتلا به سرطان سینه هم بیشتراست. به گفته پژوهشگران , بدن هنگام تاریکی شب , هورمون ملاتونین ترشح می کند.