تبیان، دستیار زندگی

داشتن بینایى خوب و قوى امرى حیاتى است. آیا همه آنچه كه باید براى حفظ این بینایى رعایت كرد را مى دانید و به كار مى گیرید اگر در حال كوتاه كردن چمن هستید یا بازى تنیس یا حتى در حال پرواز به كشورى دیگر، به دلیل قرار داشتن در وضعیت خاص ، چشمان شما نیاز به مراقبت ویژه خواهد داشت.
-در هنگام خیره شدن به صفحات كوچك: مدت زمانى كه پشت كامپیوتر شخصى خود نشسته یا از وسایل دیجیتالى با مانیتور كوچك استفاده مى كنید باعث خستگى و كوفتگى چشم ، خشكى چشم و كدورت بینایى مى شود. براى مقابله با این مشكل بهتر است محل خود را چك كنید. به طور ایده ال مانیتور باید ۵ تا۹ اینچ از سطح چشم ها پایین تر باشد(هر اینچ برابر با تقریبا ۲ سانتى متراست). این امر باعث قرار گرفتن پلك ها به سمت پایین مى شود و سرعت پلك زدن را به طور نرمال حفظ مى كند. اگر نمى توانید مانیتور را جابه جا كنید فاصله بین مانیتور و چشم را محاسبه كنید و سپس عینك مناسب با این فاصله را تهیه كنید. از نبود نور خیره كننده بر روى صفحه مطمئن شوید و قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعایت كنید.
براى هر ۲۰ دقیقه تمركز بر روى صفحه به مدت ۲۰ دقیقه به یك شى در فاصله ۲۰ فیتى(هر فیت ۳۰ سانتى متراست) خود نگاه كنید تا به حفظ سیستم تمركز چشم ها كمك كنید. -درهنگام پرواز: هواى اتاقك هاى هواپیما بسیار خشك است. بنابر این مرطوب نگه داشتن چشم در این فضا اهمیت مى یابد. از قرار دادن مستقیم سیستم تهویه مقابل چشم اجتناب كنید. و از قطره هاى اشك مصنوعى هر یك ساعت یكبار استفاده كنید. اما از قطره هایى كه باعث از بین رفتن قرمزى چشم مى شود اجتناب كنید زیر ا باعث تنگ شدن رگها ى خونى چشم مى شود. اگر امكان دارد از عینك در طول پرواز استفاده كنید. لنزهاى جدید ساخته شده از ژل آبكى سیلیكون یك نوع پلاستیك تراوا پذیر كه باعث دریافت اكسیژن بیشتر توسط چشم مى شود استفاده كنید. همچنین لنزهاى acuvuc oasys كه حاوى ماده خیس كننده است مى تواند به مرطوب نگه داشتن چشم ها كمك كند.
- در نور خورشید: اشعه هاى الكترومغناطیسى متصاعد شده از نور خورشید به همان اندازه كه براى پوست مضر است مى تواند به چشم نیز آسیب برساند و براى چشم ضرر داشته باشد.
قرار گرفتن چشم در معرض نور خورشید خطر ابتلا به بیمارى هایى چون آب مروارید، دژنراسیون ماكولا و بیمارى ناخنك چشم یا پتریژیوم را افزایش مى دهد. ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا حتى در هواى ابرى تاثیر فزاینده اى بر آسیب هاى ناشى از اشعه خورشید دارد. بنابر این بهتر است از لنز یا عینك هاى محافظ اشعه هاى الكترومغناطیسى uv استفاده كنید. شیشه هاى عینك باید از پیشانى تا گونه ها را بپوشاند و همچنین تمام منطقه گیجگاهى را فرا گیرد.
- در تاریكى: مردمك چشم در شب بزرگ مى شود. بنابر این هر نوع كدورت ضعیف بر روى شبكیه تشدید مى شود. بنابراین بینایى خود را تست نمایید تا كاملا از داشتن دید صحیح خود مطمئن شوید. در هنگام رانندگى با نگاه كردن به سمت راست جاده از خیره شدن چشمان اجتناب كنید. چشم هاى خود را مرتب از جاده به داشبورد ماشین و برعكس حركت دهید تا از بروز هیپنوتیزم بزرگراه highway hypnosisاجتناب كنید. اگر در تخت خواب در حال مطالعه هستید از داشتن نور كافى مطمئن شوید. لامپ هاى ۶۰ الى ۷۵ واتى بهتر است.
- در هنگام ورزش: در حدود ۳۲۵ هزار آسیب چشمى ناشى از ورزش سالانه گزارش مى شود كه خیلى از آنها منجر به از دست دادن بینایى مى شود. بیش از ۹۰ درصد از اتفاقات با استفاده صحیح از پوشش هاى چشمى قابل پیشگیرى است. از لنزهاى طراحى شده مخصوص ورزش هاى خاص استفاده كنید.
منبع: روزنامه جوان /س
منبع : rasekhoon

---

منبع : forum.iransalamat

 

لاری یانگ ــ پژوهشگر مركز تحقیقات ملی اولیه یركز در دانشگاه ایموری در آتلانتا ــ طی مطالعات خود روی اساس شیمیایی تمام احساسهای مهم انسان از جمله عشق آزمایش و بررسی می‌كند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، دكتر یانگ تاكید دارد كه هدف نهایی وی از انجام این مطالعات در واقع عاشق كردن مردم نیست، بلكه وی قصد دارد به حقایقی درباره بیماریهای سخت روانی مانند اوتیسم كه روی توان ایجاد ارتباطات اجتماعی تاثیرگذار است، دست یابد.

وی در حال مطالعه روی تركیبات شیمیایی مغزی است كه در ارتباطات احساسی نقش دارند.

یانگ درباره تحقیقات خود می‌گوید: بیولوژیست ها به زودی می‌توانند وضعیت‌های روانی خاصی را كه با عشق در ارتباط هستند به زنجیره‌ای از اتفاقات زیست شیمی هستند، كاهش دهند.

نتایج این تحقیق در مجله نیچر منتشر شده است

منبع : pezeshk

رژیم غذایی نامناسب، عامل اصلی دیابت در سنین جوانی
تحقیقات اخیر نشان می دهد، داشتن رژیم های غذایی بد می تواند به عنوان اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت در سنین جوانی به حساب آید.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل ازرویترز  ،  دانشمندان به تازگی اعلام کردند، اغلب جوانان مبتلا به دیابت نوع یک و دو از چاقی های مفرط رنج برده و رژیم های غذایی بسیار نامناسبی نیز دارند.
گروهی از پژوهشگران کالیفورنیا تعداد بیش از ۱۷۰۰ جوان مبتلا به دیابت را برای مدت زمان بسیار طولانی مورد بررسی قرار دادند.
در انتها مشخص شد، تنها عامل مشترک میان این افراد که به احتمال بسیار زیاد نیز نقشی اساسی در ابتلای آنان به دیابت داشته، اضافه وزن آنان و داشتن رژیم های غذایی نامناسب است.
نتایج کامل تر این سری پژوهش ها در چاپ اخیر مجله Diabetes Care منتشر شده است

 

ناتوانی جنسی در مردان می تواند به دلایل روانی ، تغذیه ای ، دارویی ویا بیماریها باشد .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از هلث دی نیوز ، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مردانی که یک پاکت در روز سیگار می‌کشند، با احتمال تقریبا ۴۰ درصد بیشتر نسبت به مردان غیرسیگاری ممکن است دچار اشکال در نعوظ شوند.
دکتر جک میدلو، رئیس بخش اورولوژی در دانشکده پزشکی و بیمارستان دانشگاه تمپل در فیلادلفیای آمریکا در این باره گفت: “سیگار کشیدن نیکوتین و سایر مواد تنگ‌کننده عروقی را وارد بدن می‌کند که باعث انسداد رگ‌های خونی آلت تناسلی می‌شود.”
به گفته کارشناسان سیگار کشیدن تنها علت اختلال نعوظی” (ED) (عننی) نیست و سایر عادات مربوط به سبک زندگی هم می‌تواند تاثیر شدیدی بر سلامت جنسی داشته باشد. چاقی، مصرف مواد مخدر و مواد غیر مجاز روانگردان هم در این عارضه دخیل هستند.
حتی عدم تحرک و فعالیت جسمی هم ممکن است در ایجاد ناتوانی جنسی موثر باشد.
علل دیگر اختلال و ناتوانی جنسی  شامل موارد زیر است :

دیابت، بیماری قلبی، جراحی سرطان‌های پروستات، مثانه، روده بزرگ یا راست‌روده، داروهای ضد فشار خون بالا یا ضدافسردگی، صدمات طناب نخاعی، عدم تعادل هورمونی، معمولا پایین بودن هورمون مردانه تستوسترون.
همه این بیماری‌ها یا عوامل مربوط به سبک زندگی از سه طریق اصلی باعث این اختلال می‌شوند: با کاهش جریان خون، با صدمه‌زدن به رشته‌های عصبی، یا تغییر محیط هورمونی بدن.
با آنکه داروهایی برای کمک به رفع این ناتوانی وجود دارد، اما داشتن یک شیوه سالم زندگی از هر دارویی مهم‌تر است: سیگار نکشید، مواد مخدرمصرف نکنید، وزن‌تان را کم کنید و فشار خون‌تان را کنترل کنید.
ضمنا باید به یاد داشت که استفاده از داروهای درمان کننده این اختلال ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد

منبع : pezeshk

 

بلوغ جنسی مناسب  لازمه ی  ازدواج موفق است .
برای آنکه یک دختر یا پسر ازدواج کند باید چند شرط در شخصیت افراد فراهم باشد :
۱.  مرد و زن  لازم است در هنگام ازدواج  خود  واجد پنج بلوغ باشند :  الف  - شخصیتی    ب  - عاطفی     پ  - اجتماعی     ت  -  مالی    ث  -  جنسی

۲. برای بلوغ مالی مناسب است  که پسر یا دختر باید مدیریت مالی در دوران مجردی داشته باشد یعنی بداند چقدر پول دریافتی دارد و با چه نسبتی در چه مخارجی صرف میکند.
۳. حتما زمانی به خواستگاری بروید که وضع هزینه های رایج در کشور را از نزدیک لمس کرده باشید ولو به شکل امتحانی هم که شده نحوه خرید در یک فروشگاه زنجیره ای و حول و حوش قیمتها را بدانید.
۴. بحث از مسائل جنسی به علت بافت حساس بومی ما لازم است که با نهایت دقت طرح شود اما این دقت نباید به قیمت جهل و نا آگاهی مردم تمام شود.

خانمی ۳۷ ساله ، مترجم و شاغل ، با خانواده ای خوب ،  قصد ازدواج دوم داشتند . لازم است که علت طلاق او در زندگی زناشویی اولشان روشن شود که مبادا در رابطه زناشویی دوم نیز از همانجا ضربه بخورند. وی اظهار داشت که شوهر اولش گرچه بسیار مرد خوب و مهربان و پولداری بود اما توان جنسی لازم برای زندگس زناشویی را فاقد بود و گرچه دو سال با کلی دکتر و کلینیک و …با هم زندگی کرده بودند اما نتیجه بخش نبوده و زندگی جنسی این زوج  در حد صفر بوده است. متاسفانه پروسه اداری طلاق این دو نفر هفت سال طول کشیده است زیرا مرد ناتوان از ترس بر ملا شدن عیبش حاضر به طلاق نبوده و بارها و بارها دادگاه این زن را برای حصول ادله لازم و… برده و اورده است و نهایتا وقتی بهترین دوران جوانی او گذشت است ، طلاق صادر شده است.
اهمیت این بحث  از اینجا شروع میشود که گاهی اوقات دردهایی را زنان و حتی مردان به دوش میکشند که نزد مشاور و وکیل و قاضی قابل طرح نیست . یعنی کمتر کسی رویش میشود که از انحراف جنسی همسرش صحبت کند و بیشتر با شکایت ناسازگاری و عدم تفاهم مراجعه میکنند.
موضوع سکس ، بدون شک اصلیترین کارکرد زناشویی در مراحل اولیه محسوب میشود . گرچه شاید کسانی که زندگی را خیلی رنگارنگ و رویایی و  عرفانی می بینند ، از این قسمت صحبت ما روی ترش کنند اما این باعث نمی شود که خود را به نفهمی بزنیم . محققین بهداشت روانی کشور ایران در بررسیهای دقیق خود اعلام کرده اند که  بعد از اعتیاد ، مسائل جنسی ،  بزرگترین عامل اختلافات زناشویی و طلاق در ایران محسوب میشود.

بنابراین تسامح در ورود به این مباحث به این معنی است که ما در برابر ویروسی به این خطرناکی که کیان خانواده ایرانی را مورد حمله قرار داده است ، به حیا بنشینیم!
از سویی در مشی پیشوایان دینی خود به ویژه شخص رسول اکرم ، کرارا مشاهده میکنیم که اصحاب و مومنین را با دقتی حیرت آور به رعایت تکالیف زناشویی – جنسی  صحیح راهنمایی میکنند. این دقت نظر شارع به ما میرساند که قوای جنسی اولا مطرود نیست ثانیا حقوق و تکالیف جنسی مشخصی برای انسان وجود دارد.
از دیدگاه بیولوژیک و روانشناسی نوین  نیز رفتار جنسی انسان بسیار در سایر رفتارهای او دخیل است.
ورود ما به این بحث از الگوی زیر تبعیت میکند :
• در کشور ایران آموزش رفتار جنسی صحیح وجود ندارد و اگر هم جایی هست بسیار محدود است. در حالیکه در بسیاری از کشورهای دنیا حداقل به خاطر پیشگیری از بیماریهای مقاربتی ، از سنین دبیرستان و حتی کمتر، در متون درسی دانش آموزان ، سرفصلهایی در ارتباط با سکس و راههای پیشگیری از بارداری گنجانده شده است ،

در کشور ما خوشبختانه به تصویب مجلس محترم  از سال ۷۷، آموزش پاره ای از آگاهیهایی از این جنس برای دانشجویان الزامی اعلام شده است . در نظر داشته باشید که در کشور جوان ما ۴۹ میلیون نفر زیر ۳۵ سال زندگی میکنند و به جز اندکی دانشجو بقیه جوانان و نوجوانان ، از کجا به آگاهیهای جنسی دست می یابند؟ از بازار سیاه !
•  مشتری بسیاری از کتب غیر علمی و فیلمهای پورنوگرافیک و مجلات مبتذل و… مگر غیر از فرزندان همین خاک هستند؟ ی

عنی شما فکر میکنید که شبکه های فساد جهانی و داخلی ، دست از بازار عالی تشنگی جنسی مردم ما به همین راحتی می کشند؟؟؟

در جایگاه مدرس دانشگاه و مشاور بهداشت روانی برداشت ما این است که وقتی ما و سایر مسولین ، اقدام به تغذیه علمی جوان  از نظر سوالات جنسی نکنیم ، هستند سوداگرانی که با شبیخون فرهنگی خود از این جهل و عطش نهایت سود آوری را به یغما میبرند. و فاجعه اینجاست که اطلاعات غلط جنسی از طریق همین فیلمها و  سایت های اینترنتی  به ذهن جوان راه می یابد و دیگر به این راحتی نمی شود ذهن او را پاک کرد .
• بزرگترین مشکل ما به ویژه با زوجهای جوان چیست؟ اکثر زنان و مردان نه حقوق جنسی خود را میدانند نه تکالیف جنسی خود را.
• هر مرد و زن حق دارد در رابطه زناشویی خود به بهره وری و ارضای جنسی برسد و موظف است که همسر خود را به ارضای جنسی برساند.

کم نیستند زنانی که حتی نمیدانند اوج لذت جنسی یعنی چه.نگرانی ما اینجاست که فرهنگ غالب ما به مرد وضایف اش را تاکید نمی کند و زنی که در زندگی زناشویی خود بیشتر سرویس بدهد تا اینکه دریافت کند ، کم کم دچار علائم اضطراب و پرخاشگری و…میشودمردی هم که زنش فاقد توانمندی مناسب جنسی باشد دچار علائم مختلف رفتاری نظیر پرخاشگری و بی حوصلگی و… میشود.ب

بینید اگر بین این زن و مرد دعوایی رخ دهد هرگز حتی خودشان هم بعید است که بدانند به خاطر عدم کفایت جنسی است که دعوا کرده اند نه مثلا خرج خانه و بی احترامی
• مردم ما به طور سنتی از ورود به اینگونه مباحث حتی در جوامع شهری ابا دارند. اما دیده شده که در خلوت خود در لطیفه های خود و در ادبیات خود ردی اشکار از مسائل جنسی را نمایان می سازند پس اینقدر هم که موضوع را پنهان میکنیم هم موضوع بی اهمیت نیست.
• در بحث ازدواج بسیار مهم است که فرد بداند چقدر نیاز جنسی دارد .

افراد به طورکلی در طیفی قرار میگیرند از نیاز کم تا زیاد.هیچ کدام از این افراد نیز از این حیث بد و خوب نیستند ، تنها متفاوتند. اما اگر فردی با مزاج جنسی گرم با فردی سرد وصلت کند حتما این دو دچار مشکل خواهند شد زیرا فرد گرم به دیگری اتهام بی تفاوتی خواهد زد و فرد کم نیاز نیز به همسر خود اتهام سطحی بودن و اسیر غرایز میزند درحالیکه هیچ کدام اگر ازدواجی درست کرده بودند این اتهامات را نمی خوردند.
• انجام صحیح رفتار جنسی مستلزم این است که مرد و زن مقداری با کارکرد جنسی خود و جنس مخالف آشنا باشند و این آگاهی را نه از طریق سایت های مستهجن و توقیف شده اینترنتی  و نه از طریق خاله شمسی (!) بلکه از طریق صحیح علمی آموخته باشند . زیرا انتقال سینه به سینه این آموزشها به طور سنتی باعث خطاهای بسیاری شده است که بعضا غیر قابل اصلاح میباشد.
• زن و مرد باید بدانند که سکس خوب احتیاج به صبر و تلاش فراوان دارد و اگر زن و مرد در این زمینه زحمت بکشند، بسیاری از درگیریهای رایج خانواده ها در منزل ایشان راه نخواهد یافت.
• متاسفانه بعضی زنان از مردان خود گله مبکنند که فیلمهای ناشایست در منزل خود می بینند. چنین رفتاری بسیار به امنیت جنسی زناشویی آسیب میزند و متاسفانه اکثر مردانی این چنین از عواقب اخلاقی این کار و ضزبه روحی وارده به زن خود غافلند . حداقل برداشت زن از شوهری اینگونه ، ضعف شخصیتی و بی ارادگی و هوسبازی است.
• بسیاری از زنان با شخصیت کشور ما نیز به عنوان فداکاری و حیا قربانی تله های زناشویی میشوند. همه مردان از اینکه در زندگی جنسی خود موفق باشند ، به سرور درونی میرسند.

شما به مرد خود یاد بدهید که حقوق شما را رعایت کند.

رسول گرامی اسلام زنانی را در امت خود برتر خطاب میکند که در بیرون از منزل باحیا و در خلوت  جنسی زناشویی بی حیا باشند. یعنی رفتار جنسی بین زوجین باید چنان باشد که دیگر عطشی برای غیر باقی نمانده باشد .
• بسیار مناسب است که زوجین برای مبتلا نشدن به روزمرگی جنسی در ازدواج ، از خلاقیت خود بهره بگیرند و فانتزی مناسب همسر خود را در بیابند.
• حساسیت این بحث نباید مانع از انجام وظیفه شما به عنوان همسر شود.لطفا رودربایستی را با همسر خود کنار بگذارید و نیازهای خود را به او اعلام بدارید وگرنه با خودخوری و سکوت، تبدیل به آدمی نق نق زن میشوید که اساس زندگی را به خطر خواهید انداخت.یا خدای ناکرده به روایط خارج از ازدواج کشیده می شوید.
• در کشور ما یکی از علل اعتیاد به مواد اپیویید( تریاک ) این تصور غلط است که تریاک توان جنسی را افزایش میدهد و لذا بسیاری از جوانان معتاد به این علت است که به دام افتاده اند پس لازم است که در این زمینه خرافه زدایی انجام شود
• بنابراین بلوغ جنسی تنها به ابن معنا نیست که پسر در ۱۵ سالگی و دختر در ۹ سالگی بالغ میشوند بلکه به این معناست که هر کس نیازهای جنسی خود و توقعات جنسی خود را بشناسد، بداند که حقوق جنسی او چیست؟ و بداند که تکالیف جنسی او در برابر همسرش کدام اند؟

اینکه چگونه بفهمم که فرد مورد علاقه من سرد مزاج است یا گرم مزاج به معنای گستاخی و روابط پیش از ازدواج نیست. بلکه از نوع آراستگی ظاهری ، صحبتها و شوخیها ، حتی مطالعات و هنر پیشه محبوب نامزدتان می توانید به طور کلی بفهمید که او چه تیپ جنسی دارد.ا

ز سویی در مراحل جدی قبل از ازدواج بعضی از سوالات بالا را میتوانید با حفظ رعابتهای گفتاری با او مطرح کنید وگرنه باید پس فردا در مطب مشاوره به این کار مبادرت بورزید.

نکته پایانی و نتیجه بحث :

• خلاصه آنکه داشتن زندگی جنسی مناسب با نیازهای شما ، حق شماست و به بهانه تفاهم و … از حق خود نگذرید زیرا از درون شما را فرسوده خواهد کرد و. ضمن  اینکه نباید از همسر خود توقع بیش از حد داشته باشید  ( فریب فیلمهای پورنو و سایت های غیر اخلاقی را نخورید )  فراموش نکنید که  کارکرد اصلی ازدواج به ویژه در دوران قبل از فروکش توان جنسی ، مسائل جنسی است و این به این معنا نیست که مسائل مهمی چون صمیمیت و صفا مهم نیست بلکه بدین معنیاست که شما ازدواج کرده اید که تمابلات جنسی خود را با عشق و تعهد در اختیار یک نفر قرار دهید پس قرار اول یادتان نرود. زیر نقاب حیا ، از حق خود مگذرید .

منبع : pezeshk

---

امکانات گوناگونی وجود دارد که مرد می تواند بدون زحمت زیاد و یا صرف هزینه و وقت فراوان، امتیازاتی در جهت شادی و رضایت همسرش کسب کند. فقط کافی است توان و توجه خود را مقداری تغییر جهت داده و از آن بهره ببرد. اغلب مردها از عهده انجام این کار برمی آیند. ولی به اثر مثبت آن واقف نیستند. مرد فکر می کند خدمات جزئی و کوچک در مقابل اقدامات مهمی که برای زن انجام می دهد ارزشی ندارد و اصلا” قابل مقایسه نیست.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از طمطراق ،  اغلب مردان در آغاز روابط خود کارهای کوچک و متعددی را انجام می دهند، ولی غریزه شان آنها را پس از مدتی کوتاه به طرف انجام کارهای بزرگ هدایت کرده و از انجام کارهای کوچک صرف نظر می کنند. مرد برای راضی کردن زن باید نیازهای او را بشناسد. برآوردن نیازهای زن و مرد قاعده یکسانی ندارند. زن برای اینکه احساس کند شوهر او را دوست دارد و راضی باشد، باید بارها و بارها مورد محبت و حمایت واقع شود، یک یا دو مرتبه فداکاری و محبت هر قدر هم بزرگ باشد، زن راراضی نمی کند این عمل مرتبا” باید تکرار شود. درک این موضوع برای مرد دشوار و دور از ذهن است.

برای روشن تر شدن مطلب ” ظرفیت محبت ” زن را به باک بنزین اتومبیل تشبیه می کنیم. وقتی ظرف محبت زن پر باشد، وی احساس می کند مورد حمایت و علاقه همسرش قرار دارد لذا او نیز در صدد محبت و پذیرش بیشتری بر آمده و از شوهرش قدردانی و تشکر می نماید. برای پرکردن ظرف عشق و محبت زن، مرد می تواند کارهای کوچک و متعددی انجام دهد:

وقتی به خانه باز می گردید، به همسرتان لبخند بزنید و با صمیمیت فراوان  با او برخورد كنید

سئوالهایی درمورد روزی که گذرانده ، بکنید، مخصوصا” درباره قرارهایی که داشته، از او سئوال کنید مثلا” : قرار بود بری دکتر رفتی؟ نتیجه چی شد؟

سئوال کردن و گوش دادن را تمرین کنید.

سعی کنید وقتی همسرتان حرف می زند با او همدلی کنید ولی راه حلی را پیشنهاد نکنید.

مدت ۲۰ دقیقه فقط وقت خود را به همسرتان اختصاص بدهید. در این مدت از خواندن روزنامه و یا کارهایی از این قبیل پرهیز کنید.

با مناسبت یا بدون دلیل به او شاخه گلی هدیه کنید.

از آرایش و زیباییش تعریف کنید.

وقتی خسته است به او کمک کنید.

اگر کاری پیش می آید و دیر به منزل می روید، تلفنی به او اطلاع دهید.

در موقع خروج از منزل سئوال کنید که به چیزی نیاز دارد. اگر سفارشی برای خرید داد، حتما” آن را تهیه کنید.

در طول روز به او تلفن کنید و حالش را بپرسید. اگر اتفاق جالبی افتاده برایش شرح دهید. ضمنا” به او بگویید دوستش دارید.

توجه کنید سطل زباله را به موقع از منزل خارج نمایید.

وقتی به مسافرت خارج از شهر می روید، شماره تماس خود را به او بدهید. وقتی به مقصد رسیدید به او زنگ بزنید و اطلاع دهید که سالم رسیدید.

از عطر دلخواه او استفاده نمایید.

وقتی از کسی ناراحت است، جانب او را بگیرید.

اگر مایل بود او را ماساژ دهید.

وقتی به اتفاق مشغول تماشای تلویزیون هستید، مرتب کانال ها را عوض نکنید.

در حضور دیگران به او محبت و احترام بگذارید.

وقتی دست او را می گیرید، طوری فشار دهید که او گرمی و محبت شما را حس کند.

وقتی می خواهید بیرون از منزل غذا بخورید، شما رستوران های مناسب را پیشنهاد کنید و تصمیم گیری را به او محول کنید.

به مناسبت سالروز ازدواج و تولد و … با به همراه داشتن هدیه ارزنده ای ابراز عشق و علاقه کنید.

آرام و با احتیاط رانندگی کنید و به تذکرات او در این امر توجه کنید.

سعی کنید رفتارتان مثل روزهای اول آشنایی باشد.

در منزل اگر لامپی سوخته تعویض کنید، اگر وسیله ایی شکسته آن را بچسبانید و چنانچه تعمیراتی لازم است داوطلبانه انجام دهید.

کف حمام را پس از استفاده تمیز و خشک کنید.

در را به نیت احترام، برایش باز کرده و ببندید.

خریدهای انجام شده را شما بیاورید.

نگذارید لوازم سنگین را در منزل جابجا کند.

از آشپزی ودست پخت او تعریف کرده و او را تشویق کنید.

هنگام گفتگو به چشمانش نگاه کنید.

اگر خسته است به او پیشنهاد چای و یا قهوه بدهید.

وقتی کاری برای شما انجام می دهد، با مهربانی از او تشکر کنید.

در کارها اغلب از او نظرخواهی کنید.

نظافت دستشویی و حمام را شما به عهده بگیرید.

شیرینی یا کیک مورد علاقه او را بخرید و هنگام بازگشت از محل کار، با خود به منزل ببرید و بدین طریق او را خوشحال کنید.

كارشناسان معتقدند انتقال بیماری ایدز در حال تغییر الگو است و روند انتقال این بیماری به سمت عوامل جنسی تغییر یافته است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،   بر همین اساس تعداد مبتلایان زن به بیماری ایدز نیز رو به افزایش می رود و زنان بسیاری از طریق شوهران آلوده، اعتیاد و غیره به این بیماری، مبتلا شده اند.

به گفته یك مسئول در وزارت بهداشت عمده موارد ابتلا به اچ آی وی/ ایدز در كشور در سال های ۱۹۸۵ تا ۹۵ از طریق خون و فرآورده های خونی تشخیص داده شده بود اما در فاصله كوتاهی موج دوم انتقال از طریق مواد مخدر تزریقی و استفاده از سرنگ مشترك آغاز شد و امروز پیش بینی می شود كه با موج سوم انتقال بیماری ایدز مواجه می شویم.

 ترانه ۱۸ ساله بود كه عشق به سراغش آمد و بعد ویروسی كه نامزدش را از زندان دنبال كرده بود. مرد خواسته بود صفایی به سر و صورت داده باشد، تیغ كار كرده را برداشته و اچ آی وی را وارد خونش كرده بود.

 رهایی از زندان را به فال نیك گرفت تا سر به راه شود و عروس زیبایش را سر سفره عقد بنشاند. هنوز آشیانه شان برقرار نشده بود كه رؤیاها بر سرشان آوار شد. «قلبم ازحلقم بیرون می زد وقتی پشت در آزمایشگاه در انتظار پاسخ بودم و بعد هیچ نفهمیدم». حالا از آن روز ۵ سالی گذشته است. بی سر و صدا به زیر سقفشان رفتند تا هر روزشان را به فردا برسانند.

گفتند بچه دار نشو كودكت را هم مبتلا می كنی. گفته بودند اگر مبتلا هم نشود كه نمی خواهی فرزند یتیم داشته باشی و او نخواسته بود و حالا عصبی و بی حوصله طاقت همه را طاق كرده است.
می گویند اگر هیچ اقدام پیشگیرانه ای انجام نشود از هر ۳ كودك زاده شده از مادران مبتلا به اچ آی وی یك كودك به ویروس آلوده خواهد شد، ۱۵ تا ۲۰ درصد هنگام بارداری، ۵۰ درصد هنگام زایمان و ۳۳ درصد طی شیردهی درازمدت مبتلا می شوند.

دكتر آرش علایی، متخصص و فعال در مطالعات ایدز معتقد است در صورت آگاهی به آلودگی مادران باردار می توان به طور كامل از ابتلای فرزند جلوگیری كرد و دادن این نوع مشاوره ها به این بیماران تنها آنها را ناامید تر می كند می گوید: «وظیفه ما تنها مداوای این افراد نیست وضعیت روحی، روانی خانوادگی و اجتماعی آنها را هم باید در نظر گرفت.»

«آگاهی زنان حامله و دختران نوبالغ مبتلا به انواع مختلف از روش های كاهش خطر انتقال به نوزادان مانند داروهای ضد ایدز، زایمان های سالم تر و روش های سالم تر شیردهی نوزادان می تواند میزان انتقال را كاهش دهد. تمام مادران مبتلا به ایدز نیازمند معالجه، مراقبت و حمایت هستند. آنان نیاز به اطمینان دارند كه خود و فرزندانشان زندگی طولانی و سالمی داشته باشند و لازمه این كار تضمین معالجه، مراقبت و حمایت مادران است و دسترسی به غذای مقوی و مراقبت بهداشتی مناسب كمك می كند كه كودكان آلوده زندگی طولانی، سالم و شاداب تری داشته باشند.»

 این بخشی از جزوه ای است كه صندوق كودكان سازمان ملل برای نمایندگان مجلس تهیه كرده بود تا بدانند هر گام آنها چه تأثیری در حفظ سلامت جامعه دارد. آمارها می گویند از ۱۳ هزار و ۴۰ نفر مبتلا (براساس آمار رسمی) ۶/۴۷ درصد را افراد بین ۱۵ تا ۳۴ سال تشكیل می دهند و داده های جهانی سن ابتلای دختران را ۱۵ تا ۲۴ سال نشان می دهند. اما كارشناسان تعداد مبتلایان را تا ۱۰۰ هزار نفر تخمین زده اند.

براساس همین آمارها ۶/۹۴ درصد مبتلایان مرد و ۴/۵ درصد زن هستند. این به معنای آن نیست كه زنان كمتر در معرض خطر بوده اند اطلاعات به دست آمده از تحقیقات متفاوت نشان می دهد كه در تماس جنسی بین زن و مرد، زنان به میزان دو برابر مردان امكان دریافت ویروس از مرد آلوده دارند تا مردان از زن آلوده خود.

اگرچه در حال حاضر تعداد زنان مبتلا كمتر از مردان به نظر می رسد اما با توجه به این كه راه انتقال در زنان بیشتر جنسی است و با توجه به سهم ۶۲ درصدی ایدز از اعتیاد و تعداد ۱۴۵ هزار معتاد تزریقی در حالی كه ۷۰ درصد مجرمان مواد مخدر ورودی به زندانها متأهل هستند حدود ۱۱ هزار خانواده و همسر این مردان در معرض خطر ابتلا قرار دارند.

زنان جوان به طور ویژه مستعد ابتلا هستند. در بعضی از كشورهای در حال توسعه، به ویژه كشورهای زیر صحرای آفریقا زنان جوان دو برابر مردان جوان در معرض خطر قرار دارند و به طور سرانگشتی در ازای هر مرد، ۵ دختر مبتلا به اچ آی وی وجود دارد.

این در حالی است كه دختران نوبالغ و زنان به حمایت همسران، خانواده و جوامع خود نیاز دارند تا بتوانند از اچ آی وی و دیگر عفونت های آمیزشی جلوگیری كنند. جلوگیری از تبعیض و بی عدالتی نسبت به زنان و دختران، آموزش مهارت های زندگی و آگاهی های ضروری در مورد مسائل جنسی و بیماری های آمیزشی آنان و فرزندانشان را در مقابل اچ آی وی محافظت می كند.

اما مردان و پسران نوبالغ برای قبول مسئولیت در قبال رفتارهای جنسی خود به تحصیلات، آموزش مهارت ها و مشوق هایی نیاز دارند. آنها باید بدانند كه دیدگاه و رفتارهای منفی نسبت به زنان و دختران فرد را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد و این شامل خود آنان و فرزندانشان هم می شود. جوانان برای این كه بتوانند در مورد تولید مثل آگاهانه تصمیم بگیرند باید به یك دسته از خدمات اساسی مثل آزمایش و مشاوره محرمانه دسترسی داشته باشند كه البته هنوز دسترسی به این مهارت ها و امكانات آموزشی برای همه نوجوانان و جوانان ما فراهم نشده و هنوز وسایل ارتباط جمعی به ویژه تلویزیون كه مسئولیت بزرگی را در این زمینه برعهده دارد به صورت مستمر و كاربردی به آن نپرداخته است.

 اگر چه برنامه های مقطعی و گاه خوب و گاه هراس برانگیز هم از این رسانه پخش شده اما جامعه نیازمند كاری فراتر از این است و به گفته علایی با ترساندن جامعه و برنامه های مقطعی به نتیجه نمی رسیم. می گوید: چرا در بین برنامه های پرطرفدار مثل مسابقات جام جهانی در مورد ایدز كاری نمی شود.

در مسابقه بین ایران و مكزیك زمانی كه شش دانگ  حواس میلیون ها نفر از ایرانیان به جزئیات بازی و حركات بازیكنان در زمین بود جمله ای از زیر تصویر رد شد كه آماری از وضعیت ایدز در جهان ارائه می داد. اگر چه همین هم غنیمت بود اما مسئولان و فعالان ما در مبارزه با ایدز بهتر می دانند كه ما نیازمند چه اطلاعاتی هستیم و آمارهای كلی تأثیر چندانی بر بینندگان نخواهد داشت بنابراین شاید باید این را ضعف برخی سیاست گذاران وزارتخانه مسئول دانست كه مشاوره لازم را به همكارانمان در صدا و سیما برای انتخاب اطلاعات آموزشی تر نداده اند.

كارشناسان معتقدند انتقال بیماری ایدز در حال تغییر الگو است و روند انتقال این بیماری به سمت عوامل جنسی تغییر یافته است. بر همین اساس تعداد مبتلایان زن به بیماری ایدز نیز رو به افزایش می رود و زنان بسیاری از طریق شوهران آلوده، اعتیاد و غیره به این بیماری، مبتلا شده اند.

 به گفته یك مسئول در وزارت بهداشت عمده موارد ابتلا به اچ آی وی/ ایدز در كشور در سال های ۱۹۸۵ تا ۹۵ از طریق خون و فرآورده های خونی تشخیص داده شده بود اما در فاصله كوتاهی موج دوم انتقال از طریق مواد مخدر تزریقی و استفاده از سرنگ مشترك آغاز شد و امروز با توجه به تعداد زیادی جوانانی كه رفتارهای پرخطر جنسی دارند، پیش بینی می شود كه با موج سوم انتقال بیماری ایدز مواجه می شویم.

بر اساس اعلام دفتر سازمان ملل در ایران، بیشترین افراد مبتلا به ویروس ایدز در گروه سنی ۲۵ تا ۳۴ سال قرار دارند كه تقریباً ۴۰ درصد كل مبتلایان به این بیماری را در ایران شامل می شود. این در حالی است كه بیشتر برنامه های دولت برای كنترل بیماری ایدز بر گروه های خاص مانند معتادان تزریقی متمركز شده است اگرچه به دلیل همین تغییر الگو وزارت بهداشت برنامه جامع اطلاع رسانی ایدز را تهیه و در اواخر سال گذشته برای بررسی و تایید مفاد آموزشی آن به شورای عالی انقلاب فرهنگی ارسال كرد تا با ۳ میلیارد تومان بودجه ای كه به مبارزه با ایدز اختصاص داده شده فعالیت جدیدی را در این زمینه آغاز كند.

در این برنامه نحوه آموزش برای گروه های مختلف و از طرق مختلف مشخص شده تا بر اساس نیاز جامعه و سطح آگاهی مردم، مطالب آموزشی مختلفی در سطح مدارس، دانشگاه ها، مطبوعات و رسانه های ارتباط جمعی و… منتشر می شود كه بر اساس همین برنامه ها نیز بودجه های آموزشی در مورد بیماری ایدز تعیین می شوند.

مدیر برنامه مشترك  ایدز سازمان ملل متحد، می گوید: «اگر اقدامات انجام شده برای پیشگیری از ایدز را در همین سطح نگه داریم تا ۱۵ سال آینده، ۳۵۰ هزار مرگ و میر به علت ایدز خواهیم داشت.» علایی با اشاره به این كه تعداد معتادان تزریقی ما حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ هزار نفر است در حالی كه رابطه جنسی به این تعداد محدود نمی شود می گوید: «تاكنون بیشتر روی این گونه افراد كار شده كه موفق هم بوده است در حالی كه ما با تعداد بالای جمعیت جوانی روبه رو هستیم كه اگرچه سن ازدواجشان بالا رفته اما غریزه جنسی در آنها نمرده است.

 ترس از مراجعه به كلینیك ها بدون زیر سؤال رفتن، نگرانی برای طرح رسمی وجود روابط جنسی در جامعه و برخورد قهری با این مسائل، نگرانی از ترد شدن و انگ خوردن و… همه موجب كاهش امكان شناسایی افراد مبتلا و در نتیجه ضعف در آموزش ها و جلو بردن برنامه پیشگیری می شود. در حالی كه اگر به طور مثال زن باردار از همان ابتدا با الزامی شدن برخی آزمایشات متوجه آلودگی خود شده باشد درصد انتقال به شدت كاهش می یابد.»

انتقال ویروس از طریق مادر به جنین دلیل دیگری برای توجه بیشتر به آسیب پذیری زنان و زنگ خطری است در افزایش آمار كودكان آلوده و مبتلا به ایدز. یكی از اهداف توسعه هزاره سازمان ملل و به تبع آن فدراسیون بین المللی تنظیم خانواده كه ایران ریاست منطقه ای آن را بر عهده دارد حق دسترسی آحاد مردم به خدمات و مراقبت های بهداشتی باروری با كیفیت و به ویژه مراقبت های دوران بارداری، زایمان و شیردهی مادران است.

حق دسترسی آحاد مردم به خدمات، آموزش ها و وسایل پیشگیری از بارداری، حق برخورداری از عدالت و رهایی از هرگونه انگ و تبعیض به ویژه نسبت به بیماران و كسانی كه با اچ آی وی ایدز زندگی می كنند، حق رازداری و افشا نشدن وضعیت سلامت و بیماری فرد بدون موافقت وی، آموزش مردان و تقویت مشاركت آنان در كلیه ابعاد زندگی اجتماعی و خانوادگی و… از دیگر اهداف توسعه هزاره به شمار می رود كه در برنامه  چهارم توسعه كشور نیز به آن پرداخته شده است.
اما عبدالله وید رئیس جمهور سنگال معتقد است مبارزه با ایدز قبل از هر چیز به معنای بحث درباره آن و شكست سكوت است پس از آن باید بر تعصبات اعمال شده بر بیماری و رنج های ناشی از آن غلبه كرد و سپس اطلاع رسانی كرد، آگاهی ها را افزایش داد، آموزش  داد و برای جلوگیری از منزوی شدن بیماران تسهیلات پزشكی، روانی و اجتماعی را مهیا ساخت.

در حالی كه از اولین تجربه مصرف مواد مخدر تا تبدیل آن به مصرف تزریقی ۲ تا ۱۲ سال طول می كشد و بیشتر تزریقی ها از سن ۲۰ تا ۲۹ سالگی شروع به استفاده مشترك از سرنگ و سوزن می كنند این امر در بین زنانی كه مواد مخدر تزریقی استفاده می كنند، شیوع بیشتری داشته است.

 به گفته رئیس مركز مدیریت بیماری های وزارت بهداشت پدیده خودفروشی همچنان در پرده باقی مانده و آماری از تعداد این زنان و وضعیت بهداشتی آنها به ویژه به لحاظ آلودگی به ویروس ایدز در دسترس نباشد. به همین دلایل این زنان از خدمات درمانی دور مانده و از مراجعه به مراكز بیماری های رفتاری پرهیز جدی می كنند.

علایی می گوید: «كار كلینیك های مثلثی كه از بهترین تجربه ها در ایران، منطقه و جهان به شمار می رود همین است. این كلینیك ها در دو بخش فعالیت می كنند؛ افرادی كه هنوز مبتلا نشده اند اما دارای بیماری های مقاربتی یا جنسی هستند مثل كسانی كه تعدد شركای جنسی دارند و معتادان.

این كلینیك ها برای تمام افراد مراجعه كننده خدمات پزشكی، درمانی و تشخیصی ارائه می دهند. برنامه كنترل بیماری های مقاربتی ، درمانی، دادن وسایل حفاظتی برای كسانی كه اعتیاد دارند، تعویض سرنگ، دادن متادون، انجام تست اچ آی وی برای مبتلایان تشخیص بارداری، تشخیص عفونت های همراه، كلیه خدمات پزشكی از سرپایی تا بستری، آموزش های مرتبط به فرد، خانواده، اطرافیان و خدمات مشاوره ای.

ولی چند نفر می دانند این كلینیك ها كجا قرار دارند. از یك طرف اطلاع رسانی در مورد این كلینیك ها ضعیف است و از سوی دیگر از كل كلینیك های مثلثی كشور تعداد انگشت شماری فعال هستند در حالی كه برای مبارزه علیه این ویروس باید ارگان ها، سازمان ها و نهادهای درگیر با مسأله و افراد كلیدی مذهبی، سیاسی و همچنین خود مردم با هم و هماهنگ كار كنند. با انكار نكردن بیماری از سوی مسئولان این تابو شكسته می شود.

او معتقد است همه فعالیت ها علیه ایدز باید یكسان سازی كیفی شوند و یك گروه مستقل و متخصص به پیمایش طرح ها بپردازند. در حالی كه در حال حاضر هیچ كدام از برنامه ها مورد ارزیابی قرار نمی گیرند.

اپیدمی ایدز در ایران از اواسط دهه ۷۰ از زندان ها شروع شد و خیلی زود پایگاه های دیده ور ایجاد شدند تا خون زندانیان، راننده های كامیون و بیماران عفونی را برای آگاهی از وجود ایدز مورد آزمایش قرار دهند. این پایگاه  ها در زندان های آب حیات كرمان، كرمانشاه و شیراز هم ایجاد شدند و نتیجه تعداد زیادی از آزمایش ها كه ۴ مورد آن در كرمانشاه، محل زندگی علایی بود مثبت درآمد.

دو سال بعد او و برادرش كامیار كه تازه تحصیلات پزشكی خود را به پایان رسانده بودند اطاقی را در دانشگاه پزشكی این شهر گرفتند تا روی پرونده ۴۰۰ زندانی تحقیق كنند. اغلب مبتلایان هیچ مشاوره ای در مورد اچ آی وی نگرفته و با همین وضعیت داخل جامعه شده بودند. وقتی به سراغشان رفتند برخی یا دست به خودكشی زده و یا از سوی خانواده ها طرد شده بودند و وقتی نماینده كرمانشاه در مجلس ساخت بیمارستان ویژه مبتلایان را طرح كرد مورد اعتراض مردم قرار گرفت و صندلی خود را در دور بعدی مجلس از دست داد.

اما بعد از این كه نتایج آزمایش ۳۵ نفر از زنان و كودكان آنها مثبت شد مردم وحشت زده به این مخالفت ها پایان دادند. در دهه ۸۰ سازمان زندان ها فعالیت در زمینه برنامه های اچ ای وی را آغاز كرد كه از جمله آنها می توان به فعالیت های كاهش آسیب در زندان ها و كلینیك های مثلثی اشاره كرد. شروع اقدامات بد نیست ولی پیگیری و كیفیت سازی اقدامات نیاز به زمان دارد.

او به «حنا علم» خبرنگار یك خبرگزاری خارجی گفته بود: ۴ سال پیش صحبت در مورد وسایل محافظتی در ارتباط جنسی، شدنی نبود در حالی كه امروز ما می توانیم به راحتی در این مورد صحبت كنیم و من مداوم تكرار می كنم كه از این وسایل استفاده كنید…

منبع : .us

 

انتخاب همسر از مهمترین تصمیمات فرد در زندگی است، زیرا می تواند آینده فرد را رقم بزند. تشکیل خانواده سالم، متعادل و پایدار مانند هر امر مهم دیگری به تفکر منطقی و تلاش و کوشش نیازمند است. بصورت کلی اصالت خانوادگی به عنوان اساسی ترین معیار انتخاب همسر شناخته می شود. ایمان، اخلاق نیکو و روان سالم، و تناسب زوجین در ویژگیهای ظاهری، سنی، تحصیلی، فرهنگی، تربیتی و اعتقادی از موارد اساسی در انتخاب همسر است .

بررسی ازدواج از دیدگاه علمی

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از پزشکان فارسی زبان ، ازدواج تنها راه مشروع و سالم تشکیل خانواده است. همه مکاتب و ادیان الهی به ویژه دین مبین اسلام، ازدواج و تشکیل خانواده را توصیه نموده اند. ازدواج به زن و مرد آرامش می بخشد و آنان را از انحراف و رفتارهای جنسی پرخطر و غیر اخلاقی باز می دارد.

در چه سنی باید ازدواج کرد؟
برای ازدواج علاوه بر نیاز به رشد جسمی و جنسی ، رشد روانی و اجتماعی نیز مورد نیاز است. در اواخر دوره نوجوانی رشد جنسی تقریبا کامل می شود و فرد توانایی تولید مثل پیدا می کند. در اواخر سنین نوجوانی اغلب دختران به فکر ازدواج می افتند، در حالیکه پسران در این سنین خواهان ازدواج نیستند. گرچه ازدواج تنها راه مشروع و سالم تأمین نیازهای جسمی و روانی نوجوانان است، ولی برای یک ازدواج موفق، آمادگی زیستی، روانی، مادی و اجتماعی لازم است. به همین جهت، متخصصان سن مناسب ازدواج را برای دختران ۱۸ تا ۲۴ سال و برای پسران ۲۴ تا ۲۸ سال توصیه می کنند. معمولا اختلاف سن ۲ تا ۶ سال بین دختر و پسر برای ازدواج توصیه می شود. در صورت داشتن ازدواج زودهنگام، بهتر است داشتن فرزند تا پس از ۲۰ سالگی به تعویق بیفتد. برای این منظور لازم است که زوجین با روش های صحیح تنظیم خانواده آشنا باشند.

معیارهای یک ازدواج موفق چیست ؟
انتخاب همسر از مهمترین تصمیمات فرد در زندگی است، زیرا می تواند آینده فرد را رقم بزند. تشکیل خانواده سالم، متعادل و پایدار مانند هر امر مهم دیگری به تفکر منطقی و تلاش و کوشش نیازمند است. جوان می بایستی بر اساس معیارهای اصولی، منطقی همسر آینده خود را شناسایی و انتخاب نماید و آنگاه به انجام پیوند زناشویی اقدام کند. بصورت کلی اصالت خانوادگی به عنوان اساسی ترین معیار انتخاب همسر شناخته می شود. ایمان، اخلاق نیکو و روان سالم، و تناسب زوجین در ویژگیهای ظاهری، سنی، تحصیلی، فرهنگی، تربیتی و اعتقادی از موارد اساسی در انتخاب همسر است

در زیر به چند عامل برای یک ازدواج موفق اشاره می شود:

سلامت جسمی و روانی
انسان سالم، خانواده سالم ایجاد می کند. برخی از بیماریها ممکن است تهدیدی جدی برای سلامت انسان و همسر آینده او باشد. در این زمینه مراجعه به مراکز درمانی برای تشخیص و درمان زودرس و مشاوره قبل از ازدواج در مراکز مشاوره وزارت بهداشت توصیه می گردد.

منبع درآمد و شغل مناسب
برای یک ازدواج موفق و زندگی سعادتمند، مسأله شغل می بایستی جدی گرفته شود. با داشتن کار و شغل، عشق و محبت زوجین در منزل رونق و تداوم می یابد. با وجودیکه داشتن شغل و درآمد لازمه خوشبختی خانواده است، باید توجه داشت که امکانات مالی به تنهایی نمی تواند حل کننده همه مشکلات یک خانواده و متضمن خوشبختی باشد و اهمیت آن تنها بایستی در کنار سایر عوامل ارزیابی شود

داشتن نیت و اراده برای تشکیل خانواده
هر یک از زوجین باید با دید باز و با رضایت خود اقدام به تشکیل خانواده نمایند. ازدواج نباید به عنوان راه حلی برای دوری از مشکلات خانوادگی جوان در خانواده در نظر گرفته شود، بلکه ازدواج زمانی موفق خواهد بود که با هدف تشکیل خانواده و تعالی روحی زوجین درنظر گرفته شود. با وجودیکه والدین در راهنمایی جوانان در انتخاب همسر نقش تعیین کننده ای دارند، این نقش باید به صورت مشاوره ای باشد و نباید بصورت تحمیلی و سلب اختیار جوان در تعیین شریک زندگی آینده اش باشد

سن مناسب و اختلاف سنی مناسب برای ازدواج

همانگونه که گفته شد، برای موفقیت در ازدواج، رعایت سن مناسب ازدواج بسیار مهم است. متخصصان سن مناسب ازدواج را برای دختران ۱۸ تا ۲۴ سال و برای پسران ۲۴ تا ۲۸ سال توصیه می کنند. معمولا اختلاف سن ۲ تا ۶ سال بین دختر و پسر برای ازدواج توصیه می شود

مسئولیت پذیری و پاسخگویی به نیازهای جسمی روحی و عاطفی همسر
زوجین باید متوجه باشند که با تشکیل خانواده، نقشهای جدیدی برای آنان بوجود می آید که می بایستی در مقابل آن مسئولیت پذیر باشند. زن و مرد متأهل نسبت به یکدیگر متعهد هستند و می بایستی با تمام وجود سعی در ایفای وظایف نمایند. یکی از اساسی ترین پایه های موفقیت یک زندگی زناشویی، شناخت دقیق نیازهای جسمی ، روحی و عاطفی همسر و تلاش مستمر و دائم در پاسخ به این نیازهاست . زوجین می بایستی در این جهت به یکدیگر کمک رسانند و مشوق و همکار یکدیگر باشند. همچنین لازم است تا از توقعات خارج از توانایی همسر اجتناب گردد. به عبارت دیگر زوجین باید تلاش کنند تا در کنار یکدیگر باشند و نه در مقابل هم.علاوه بر این، هر یک از زوجین می بایستی مسئولیت تنظیم خانواده را بپذیرند و تعداد فرزندان و فاصله مناسب تولد آنان را رعایت نمایند.

یک عشق یک همسر
این اصل متضمن دوام و خوشبختی یک خانواده است. وفاداری به همسر، وفاداری به عشق را به ارمغان می آورد

به همسر خود احترام بگذارید و گذشت داشته باشید
زوجین می بایستی در همه حال و در هر شرایطی به همسر خود احترام بگذارند. نزدیکی زوجین هیچگاه حق توهین و تحقیر یکدیگر را به آنان نمی دهد. با اولین توهین به همسر، اولین گام برای فروریختن بنای خانواده برداشته شده است و اصالت خانواده زیر سؤال می رود. هیچ خطایی از طرف همسر، شما را محق به توهین به او نمی کند. گذشت لازمه هر رابطه طولانی مدت است. انسان در طول زندگی مرتکب خطاهایی می گردد و گذشت و راهنمایی دوستانه همسر، زمینه پیشگیری از وقوع مجدد آن خطا را فراهم می کند، احساس صمیمیت را تقویت می کند و زندگی را به کام زوجین شیرین می سازد

معنویات
دین داری ، تقویت معنویات و توجه به دستورات مذهبی که به زیبایی در دین مبین اسلام و سایر ادیان الهی به آن پرداخته شده است، همچون چراغی روشن در راه تعالی بشریت است. زوجین باید به تقویت معنویات در یکدیگر یاری رسانند و در این صورت است که عطر و طراوت ایمان، فضای خانوادگیشان را صفا می بخشد

زمان مناسب بچه دار شدن
توجه داشته باشید که از نظر جسمانی، روانی، اجتماعی و اقتصادی صلاح نیست که یک زوج بلافاصله پس از ازدواج بچه دار شوند و حداقل در دو سال اول زندگی می بایستی از یک روش های پیشگیری از بارداری استفاده نمود. بهترین سن حاملگی برای زن بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی است. حاملگی پیش یا پس از این سنین، احتمال خطرات برای سلامتی جنین و مادر را می افزاید. همچنین فاصله کمتر از ۳ سال بین دو زایمان برای مادر و کودک، هر دو، خطرناک است. امروزه به دلایل متعددی بیش از دو حاملگی توصیه نمی شود.

هدف اصلی ازدواج و تشکیل خانواده چیست ؟
متاسفانه %۸۰ ازدواجها از انگیزه های غلط و خود خواهانه نشات میگیرند تعدادی از انگیزه های ازدواج به شرح زیر است :

۱- فشار اطرافیان:
تـاثیراتی است که دوستان،خانواده، جـامـعـه و حتی عقاید شما بر شما تحـــمیـــل مـی کنند. پیامی که مضمون آن اینچنین است: ”تو باید در یک رابـطه بـا جــنس مخــــالف خود باشی و یا حتما ازدواج کنی، اگر رابــطه نداشته باشی و یا ازدواج نکرده باشی حتما عیبی در تـو وجــود دارد.” در جــامعه فـــشار زیادی به افراد مجرد تـحمـــیل میگردد اما دیگر زمان آن فرا رسیده است که آنها را بـه حـــــال خود رها کنیم و بیاموزیم که تجرد آنها را درک کــرده و ارج نـهـــیم.هر فردی مختار است مجرد بماند و یا ازدواج کند.

۲- رهایی از تنهایی و افسردگی:
بسیاری از افراد تنها به این خاطر که تنها هستند( و یا از تنها ماندن هراس دارند) و یا مایوس میباشند تن به ازدواج میدهند. آنها تصور میکنند که ازدواج مشکل آنها را مرتفع میکند. اما در این شرایط معمولا فرد قادر به یک گزینش صحیح نمیباشد و احتمال آنکه فرد با شخص نامناسبی ازدواج کند زیاد است. یک انسان ناامید و تنها پس از ازدواج نیز تنها خواهد ماند. برخی افراد تا آن حد از لحاظ عاطفی تهی میباشند که امیدی به یک ازدواج موفق با هیچ فردی را احتمال نمیدهند. در نهایت نیز اینگونه افراد گرفتار روابط محنت زا و غم انگیزی میشوند.

۳- عطش جنسی:
برخی افراد آنقدر غرق در غرایض جنسی خود میبانشد که جز روابط جنسی به چیزی دیگری نمی اندیشند. آنها رابطه جنسی را به یک رابطه صمیمانه و دراز مدت ترجیح میدهند. این گونه افراد تنها بدنبال یک همخوابه میباشند تا یک همسر خوب. اینگونه ازدواجها نیز پس از مدتی به سردی گراییده و از هم میپاشد. این انگیزه معمولا در مردان مشاهده میشود و تعداد آنها هم کم نیست.

۴- گریختن از واقعیات زندگی خود:
بسیاری از افراد ازدواج میکنند نه به این خاطر که شخص مناسبی را برای ازدواج یافته اند، بلکه به جهت آنکه عذری برای دوری گزیدن از مشکلات و واقعیات زندگی خود تراشیده باشند. زندگی اینگونه افراد عاری از شور و اشتیاق و هدف مشخص میباشد. اما جای آنکه راه حل را درون خودشان بیابند ازدواج کرده و تصور میکنند با ورود فرد دیگری در زندگیشان، زندگی آنها نیز از سکون و کسالت آوری بیرون خواهد آمد.

۵- گریختن از رشد و بالندگی:
اینگونه افراد تنها به این منظور ازدواج میکنند که فرد دیگری مسئولیت مراقبت از انها را به عهده گیرد. اینگونه افراد معمولا از لحاظ عاطفی به شریک خود وابسته میشوند.
اینگوه ازدواجها در موارد زیر نمود بیشتری دارند:
• ازدواجهایی که اختلاف سنی فاحشی میان دو فرد وجود دارد.
• در ازدواجهایی که اختلاف فاحشی در قدرت مالی و یا موفقیت شغلی دو فرد وجود دارد.
• ازدواجهایی که مغایرت محسوسی در سبک زندگی دو فرد وجود دارد.

۶- احساس گناه:
برخی افراد که پیش از ازدواج با فردی رابطه دراز مدت داشته اند تن به ازدواج با فرد میدهند به این خاطر که از ترک کردن شریک خود هراس دارند که پس از رفتن آنها چه بر سر شریکشان خواهد آمد. همچنین احساس گناه میکنند زیرا که تصور میکنند آنطور که باید و شاید رفتار پسندیده ای نسبت به شریک خود نداشته اند و یا متقابلا لطفهایی که شریکشان در حق آنها روا داشته را جبران نکرده اند. هنگامی که فرد از روی احساس گناه و عذاب وجدان و نه از روی عشق واقعی تن به ازدواج با فردی دیگر میدهد ثمری جز ناکامی و نابودی هر دو فرد در پی نخواهد داشت.

۷- پر کردن خلاء احساسی و معنوی:
اینگونه افراد دارای حس پوچی و بی ارزشی میباشند و میخواهند توسط فرد دیگری خلاء وجودی خود را به گونه ای پر کنند اما باید آگاه باشند که هر میزان هم که فرد مقابلشان آنها را دوشت داشته باشد قادر به پر کردن خلاء های زندگی آنها نمیباشد.

۸- پذیرش اجتماعی:
جامعه به افراد مجرد به چشم یک انسان متهم مینگرد. این جمله را در درب ورودی بسیاری از رستورانها و یا مراکز دیگر زیاد دیده اید: ”ورود افراد مجرد ممنوع” و یا بسیار از موسسات و ادارات افراد مجرد را به استخدام خود در نمیاورند. بنابراین ازدواج انگیزه ای میگردد برای جوانان تا در جامعه مورد پذیرش قرار گیریند.

۹- تامین مخارج زندگی:
اینگونه ازدواجها در زنان بیشتر به چشم میخورد که به منظور تامین نیازهایشان با مرد ثروتمندی تن به ازدواج میدهند.

۱۰- اعتماد بنفس پایین:
برخی افراد با نخستین فردی که به آنان پیشنهاد ازدواج میدهد میپذیرند و ازدواج میکنند. اینگونه افراد به لحاظ اعتماد بنفس پایینشان میپندارند قابل دوست داشتن نبوده و یا ارزش، زیبایی، محاسن و هنر کافی در خود سراغ ندارند که فردی شیفته آنان گردد. آنان از ترس آنکه نکند فرد دیگری آنان را نپسندد و شاید این آخرین فرصتی باشد که در زندگی برایشان ایجاد گشته، شتابزده تن به ازدواج میدهند.(مانند دخترانی که خیلی زود ازدواج میکنند)

۱۱- اخذ تابعیت کشور دیگر:
اینگونه افراد برای اخذ تابعیت کشور خاصی تن به ازدواج میدهند که یک ازدواج مصلحتی محسوب میگردد.

۱۲- بی ارزش شمردن ارزش خود:
اینگونه طرز تفکر در زنان به چشم میخورد. اینگونه زنان و یا دختران چنین میپندارند که وظیفه یک فرد تامین مخارج معیشتی و وظیفه یک زن تنها برآورده ساختن نیازهای جنسی مرد میباشد. آنها ارزش زن را در سطح یک همخوابه صرف میدانند. یکی از عللی که دختران جوان با مردان مسن ازدواج میکنند همین مسئله میباشد.
به خاطر داشته باشید بسیاری از محققین سن مناسب ازدواج را برای دختران ۱۸ تا ۲۴ سال و برای پسران ۲۴ تا ۲۸ سال توصیه می کنند. معمولا اختلاف سن ۲ تا ۶ سال بین دختر و پسر برای ازدواج توصیه می شود.

بنابراین عجله نکنید و با دید گشوده شریک زندگی خود را برگزینید.

همچنین سعی کنید پیش از بچه دار شدن حداقل ۲ سال از ازدواج شما گذشته باشد تا رابطه شما با فرد مقابل به ثبات مطمئنی رسیده باشد.هدف اصلی ازدواج و تشکیل خانواده، ارضای غریزه جنسی و شهوانی نیست، بلکه تولیدمثل است.بدون شک، خالق بزرگ هستی خواهان تداوم زندگی انسان روی کره خاکی است و تنها راه تداوم نسل بشر، آمیزش جنسی است. خداوند کششی بین دو جنس مخالف (نر و ماده) برقرار ساخت، که اگر این کشش میان نر و ماده نبود، آمیزشی میان دو جنس مخالف صورت نمی گرفت، و اگر آمیزش در کار نبود نسل بشر منقرض می گشت.قوی ترین نیرویی که زن و مرد را به یکدیگر می کشاند، غریزه جنسی است. در حقیقت، جاذبه جنسی بین زن و مرد علت محدثه خانواده و علت مبقیه آن است؛ ولی هدف اصلی ازدواج، ارضای غریزه جنسی نیست، بلکه عاملی ورای این عامل شهوانی و تمتعات جنسی است که عبارت است از تولید نسل.بهترین دلیلی که می توان بر این مدعا که هدف اصلی از ازدواج صرف تلذذ و تمتع جنسی بردن نیست جدائی مردان از زنان نازا و زنان از مردان عقیم آن هم با وجود تلذذ جنسی در حد ارضاء و وجود اقتصاد سالم و وضع معیشتی مناسب در خانه است.

سه عامل مهم افراد را به طرف ازدواج و تشکیل خانواده سوق می دهد: نیاز اقتصادی، میل به فرزند و عشق. میل به فرزند که همان علاقمندی به بقای نسل و حفظ نوع می باشد، عشق یا لذت جنسی یا نیازهای اقتصادی به عنوان مقدمات وصول به این هدفند. بنابر نظریه کینک، جامعه شناس آمریکایی، از لحاظ جهان شناسی، وظیفه خانواده (زن و مرد) تنها امتداد نسل است و نیازهای اقتصادی یا شهوانی به عنوان مقدمه ای برای رسیدن به این هدف بزرگند.

مزایای ازدواج سالم و موفق چیست ؟
موفقیت در ازدواج تنها در تامین مادیات خلاصه نمی شود . تحقیقات گویای این مطلب هستند که تمام افراد خانواده در یک زندگی مشترک سالم سعادتمند و کامل از مزایای آن بهره مند خواهند شد همه ما می دانیم که خداوند به مزایای زندگی مشترک آگاه است و به همین دلیل بوده که زن ها و مرد ها را تشویق به ازدواج کرده و نتیجه این تحقیقات چیزی جز سخنان خداوند نیست.

مزایای ازدواج موفق برای کودکان و نوجوانان آن خانواده :
تحقیقات نشان می دهد که کودکانی که در آغوش گرم خانواده بزرگ می شوند برتری های بیشتر ی نسبت به سایرین دارند. از آن جمله می توان موارد زیر اشاره کرد.
- احتمال ورود آنها به مدارج بالاتر علمی بیشتر است.
- از نظر آکادمیک بچه های موفق تری هستند.
- از نظر جسمی سالم تر هستند.
- از نظر عاطفی سالم تر هستند
- احتمال خودکشی در آنها کمتر است
- ناآرامی های کمتری را در مدرسه از خود نشان می دهند.
- احتمال کمتری وجود دارد که قربانی سو استفاده جنسی شوند
- کمتر از الکل و مواد مخدر استفاده می کنند
- کمتر مرتکب جنایت می شوند
- ارتباط بهتری با پدر و مادر خود دارند
- وقتی ازدواج کردند. احتمال طلاق کمتر است
- در ففر بزرگ نمی شوند
مزایای ازدواج سالم برای خانم ها:
تحقیقات نشان می دهد که خانم هایی که در یک ازدواج سالم هستند نسبت به خانم هایی که از ازدواج نا موفق هستند نسبت به خانم هایی که در ازدواج ناموفق هستند مزایای بیشتری دارند از جمله:
- از ارتباط خود راضی هستند
- از نظر احساسی سالم تر هستند
- از نظر مالی غنی تر هستند
- کمتر قربانی خشونت سو استفاده های جنسی و یا سایر جرم ها می شوند
- تلاش کمتری برای خودکشی انجام می دهند.
- از الکل و مواد مخدر استفاده نمی کنند
- زیر خط فقر به سر نمی برند
- با فرزندان خود ارتباط بهتری برقرار می کنند
- از نظر جسمانی سالم تر هستند

مزایای ازدواج سالم برای مردها:
تحقیقات مزایای بسیار زیادی را در مورد مردانی که در یک ازدواج سالم هستند نسبت به سایر آقایان پیدا کرده است به نمونه زیر توجه کنید
- عمر طولانی سلامت جسمانی تامین مالی اشتغال بلند مدت
- دستمزد بالا ریسک کمتر در روی آوردن به مواد مخدر مشروبات الکلی داشتن ارتباط بهتر با فرزندان احتمال کمتر به ارتکاب به جرم و جنایت. احتمال کمتر در خودکشی

مزایای ازدواج سالام برای اجتماع:
زمانی که در جامعه درصد افرادی که در یک ازدواج سالم هستند بیشتر شود مزایای بی شماری به همراه آنها با اجتماع وارد می شود .
-داشتن شهروندان سالم از نظر فیزیکی
دارا بودن شهروندان سالم از نظر احساسی
بالا رفتن درصد افراد تحصیلکرده
کاهش خشونت های خانوادگی
کاهش امار جرم و جنایت
کاهش میان ارتکاب به جرم در نوجوانان و حوانان
کاهش میزان مهاجرت
افزایش ارزش دارایی های افراد
کاهش نیاز به خدمت مشاوره خانوادگی

زمان مناسب برای پیشنهاد ازدواج دادن و پیشنهاد ازدواج را چگونه مطرح کنیم

پیشنهاد ازدواج دادن بی شک یکی از مهمترین و بزرگترین گامهایی میباشد که تا به حال برداشته اید. شما خواهان آن هـستـید که در آن لحظه همه چیز عالی و بـه بـهتـریـن نحو پیش رود و از آن مهمتر که میخواهید پاسخ وی مثبت بـاشـد! ایـن نکـات را هــنگام دادن پیشنهاد ازدواج مد نظر قرار دهید تا شانس موفقیت شما افزایش یابد:

۱- مطمئن گردید که فرد مناسبی را برگزیده اید:
واضح است نه! امــا حـقـیقت امر آن است که ازدواج چیزی نیست که بخواهید بـخاطـر انــگیــزه هــای آنــی وارد آن گردید. ممکن است شما دیوانه وار همدیگر را دوست داشته باشید اما اگر هــمسرتان خواهان فرزند باشد اما شما نه، ازدواج شما قطعا زیاد دوام نخواهد آورد و یا آنکه ارزشهای شما با ارزشهای همسرتان متفاوت باشد. اگر در مورد فردی که میخواهید با وی ازدواج کنید تردید دارید، بهتر است بیشتر درباره آن بیاندیشید.

۲- مطمئن شوید هر دوی شما آمادگی دارید:
پیـش از آنـکه پیـشنهاد ازدواج دهید درباره آن که در زندگی بدنبال چه اهدافی میباشید، حتــی اهداف ۵۰ سال آینده خود با یکدیگر صحبت کنید. هر چه بیشتر بــا یـکدیگر در مــورد آن چـه بــرای شـما حائز اهمیت میباشد گفتگو کنید بیشتر متوجه آن میگردید که آیا با یکدیگر تفاهم و سازگــاری داریـد یــا خیر. همچنین باید از لحاظ مالی آمادگی داشته باشید. اگر شما قادر نیستــیـد کــه مخارج خود را تامین کنید، بهتر است نامزدی خود را به تعویق بیاندازید.

۳- از پدر و مادر وی اجازه بگیریـد:
شـما ابـتـدا باید بدانید که آیا اگر پـیش از ازدواج با پدر و مادر وی مشورت کرده و اجازه بخواهید، آنها را خوشنود میسازد یا خیر. ایـن نـکته شـایـد عـجیـب بـــنظر آید اما شما که نمی خـواهید پـدر زن و مادر همسر آیـنـده خود را برنجانید؟ این عمل برای آنکه دلشان را بدست بیاورید بسیار موثر خواهد بود.

۴- بطریقی پیشنهاد بدهید که خوشایند وی باشد:
به پیـشنهاد ازدواج هـمچون یک هدیه به بانوی زندگی خود بنگرید. آن را بـطریقـی طـرح ریزی کنید که باب میل و سلیقه وی بوده و مطابق با شخصیتش باشد. آیا وی رومـانتـیـک اسـت و یـا اهـل تـفریح و شوخ طبعی؟ آیا میل دارد بطور محرمانه از وی خواستـگـاری کنـیـد و یا روی دیــوار درخـواست خود را بنوسید؟

۵- در باره هدیه دادن به وی تصمیم بگیرید:
بـرای دختـرهـا و زنـان هیچ چیز مبهوت کننده تر از یک هدیه غیر منتظره و غافلگیر کننده حلقه برلیان نمی بـاشد. امـا اگـر تـوان مالی شما اجازه این کار را به شما نمیدهد، برای یک حلقه مناسب بودجه شما کفایت میکند. اما حتما پیش از آنکه حلقه را خریداری کنید از نوع سلیـقه وی اطلاع یابـید. ایـن کار را میتوانید با سوال کردن از دوستان و یا خانواده وی و یـا مشـاهـده نوع جواهرآلاتی که وی استفاده می کند انجام دهید. اما بسیاری از دختران تـمایـل دارند هنگام انتخاب حلقه خودشان حضور داشته باشند. بهرحال باید به خواسته های وی احترام بگذارید.

۶- مطمئن گردید پاسخ وی مثبت میباشد:
هنگامیکه پیشنهاد ازدواج میدهید، بـاید مطمئن باشید که پاسخ وی ”بله” خواهد بود. شما میباست از قبـل در مــورد ازدواج بـه انــدازه کافی صحبت کرده و کــامـــلا از آن چه طرف مقابل از یک شریک زندگی بلند مدت انتظار دارد، آگاهی یافته باشید. درست است که میخواهید پیشنهاد ازدواج شــما برای او سورپریز باشد اما نباید بی مقدمه دست به این کار بزنید.

۷- افراد زیادی را از قصد و تصمیم خود آگاه نسازید:
شـما مـمکن اسـت وسوسه شوید که قصد خود را با دوستان و خانواده خود در میان بگذارید. امـا عـاقلانه تر آن است که این خبر را تنها با یکی دو تا ازدوستان و یا نزدیکان صمیـمــی خود در میان گذاشته و به آنها اطمینان داشته باشید که رازدار و محرم اسرار شما میباشند.

۸- پیشنهاد خود را از حفظ نکنید:
صرفنـظر از آنـکه کـجـا و چــگـونــه پــیشنهاد ازدواج می دهــید، باید آن با نهایت صداقت و ابراز عشق حقیقی شما نسبـت بـه وی هـمــراه باشد. از قبل در مورد حرفهایی که میخواهید به او بـزنــید یادداشت بردارید اما دقیقا آنها را از بر نکنید. در آن لحظه به وی بگویید که چرا وی یـک فرد استـثـنایی بـوده و چـرا شما خواهان آن میباشید که باقی عمر خود را با وی سپری کنید. بـایـد جملات شما از دلتان برآید او میخواهد با یک مرد ازدواج کند و نه یک ربات!

  منبع : pezeshk

با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید. تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد.

در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها در ادامه مطلب آشنا شوید:
۱) عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناک.
۲) عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.
۳) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار
۴) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.
نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:

  پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.
در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

  از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.
  برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.
  از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

  لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

  از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.
  در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.
  پد را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
  از تامپون، پد و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
  همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.
  بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.
  حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.
  هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.
هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.
  پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.
  هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

  از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.
  پس از استحمام ادرار کنید.
  از روابط پر خطر اجتناب کنید.

در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.
  مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.
  مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

  خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

منبع : pezeshk