یک
سری تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند فرد را در برابر
بیماری های کشنده محافظت کرده و چندین سال را به زندگی او بیافزاید.
به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه امپریال لندن با انجام مطالعه ای
بر روی 380 هزار نفر دریافتند، دنبال کردن این هفت قانون طلایی نه تنها خطر
مرگ براثر ابتلا به سرطان را 20 درصد کاهش می دهد بلکه موجب کاهش خطر
ابتلا به سرطان ریه تا 50 درصد و سکته قلبی تا 44 درصد می شود.
محققان خاطر نشان می کنند افرادی که به دقت به این قوانین پایبند هستند
خطر مرگ بر اثر هر گونه بیماری تنفسی یا عروقی از جمله سکته مغزی یا آنژین
را تقریبا 34 درصد کاهش می دهند.
این قوانین پیش از این توسط بنیاد جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات
سرطان آمریکا ارائه شده بود و اکنون با مطالعه ای که بر روی بیماران 9 کشور
اروپایی انجام شده، دانشمندان انگلیسی نشان داده اند که این قوانین به
افراد کمک می کنند تا با کاهش خطر مرگ ناشی از بسیاری از عوامل بیماری زا و
همچنین سرطان، عمر طولانی تری داشته باشند.
این هفت قانون طلایی از قرار زیر هستند:
1- لاغر بودن اما نه آن قدر که فرد دچار کمبود وزن باشد
2- داشتن فعالیت فیزیکی دستکم روزانه 30 دقیقه
3- کاهش مصرف غذاهای پرانرژی – غذاهای پرچرب و یا پر شیرینی و کم فیبر- و خودداری از نوشیدنی های شیرین
4- مصرف انواع متنوع از سبزیجات، میوه، غلات سبوس دار و دانه های روغن.
مصرف پنج بخش میوه و سبزیجات در روز و تلاش برای خودن غلات در کنار وعده
های غذایی
5- محدود کردن مصرف گوشت قرمز به 500 گرم گوشت پخته در هفته و دوری از مصرف گوشت های فراوری شده مانند همبرگر،سوسیس و کالباس
6-خودداری زنان و مردان از نوشیدنی های الکل دار
7- تغذیه نوزاد با شیر مادر به مدت هفت ماه
دکتر ترزا نورات مجری این تحقیقات می گوید این مطالعه وسیع اورپایی نخستین
مطالعه ای است که نشان می دهد ارتباط قوی بین دنبال کردن این توصیه ها و
کاهش خطر مرگ بر اثر ابتلا به سرطان بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های
تنفسی وجود دارد.
وی افزود باید تحقیقات بیشتری بر روی جمعیت وسیع تری صورت گیرد تا این نتایج تایید شود.
این تحقیقات که نتایج آن در نشریه American Journal of Clinical Nutrition
منتشر شده است نخستین مطالعه ای است که تغذیه با شیر مادر را بخشی از
تغییرات سبک زندگی و مشاهده تاثیرات آن بر روی کاهش خطر مرگ می داند.
این مطالعه نشان داد زنانی که به مدت دستکم شش ماه نوزاد را با شیر خود
تغذیه کرده اند خطر مرگ بر اثر ابتلا به سرطان را (10 درصد) و خطر ابتلا به
بیماری های قلبی و عروقی(17 درصد) کاهش داده اند.
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی کوتاه ۲۰۱۵,مدل
لباس مجلسی بلند ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۲۰۱۵,مدل لباس مجلسی ۱۳۹۴,مدل لباس
مجلسی حریر ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی ساتن ۱۳۹۴,مدل لباس مجلسی دخترانه,مدل لباس
مجلسی زنانه,مدل لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی ایرانی,لباس مجلسی
اروپایی,لباس مجلسی آمریکایی,مدل لباس مجلسی کره ایی,مدل لباس مجلسی
اسپانیایی
این روزها بازار خرید و مسافرت داغ است. زنان و کودکان نیز هر روز انتظارات
بیشتری از همسران و پدرانشان دارند. مطالباتی که به مدد تبلیغ کالاهای ریز
و درشت، لباس های رنگ وا رنگ، مسافرت های خارجی و تورهای متنوع گردشگری به
حقوق مسلم تبدیل شده و چشم و هم چشمی های جامعه روز به روز بر آتش این
مطالبات می افزاید.
این مطالبات که گاهی بر حق نیز هست آنچنان
مرد خانواده را درمانده می کند که با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال چهره
برخی درهم و اخلاقشان تند می شود. مردانی که خود را شرمنده زن و بچه می
دانند و نمی دانند چگونه این شرم را پاک کنند. به همین راحتی کمر مردی که
قرار بود تکیه گاه خانواده باشد خم می شود و عید و روزهای بعد از عید به
کام خانواده تلخ.
شالوده هیچ خانواده ای بدون گذشت و ایثار، استوار
نمی ماند. در خانه ای که تمام افراد آن در اندیشه منافع شخصی خود باشند و
خبری از فداکاری نباشد، مهر و صفایی در میان نخواهد بود. در زندگی خانوادگی
حضرت زهرا(س) شاهد نمونه های برجسته ایثار و فداکاری هستیم که به نمونه ای
از آن اشاره می کنیم:
زیبا
صبح
یکی از روزهایی که حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه(س) در کنار هم بودند، امیر
مومنان برای رفع گرسنگی شدید خود غذایی را از همسرش طلب کرد. بانوی دو عالم
گفت: خود دو روز است که چیزی نخورده ام و هر چه در خانه بود برای شما و فرزندان آوردم.
حضرت علی(ع) فرمود:چرا مرا از این امر آگاه نساختی تا برای تهیه غذا اندیشه ای کنم؟ حضرت زهرا (س) پاسخ داد: از خدای خود شرم کردم که چیزی از تو بخواهم که انجام آن برایت دشوار باشد.
بحارالانوار، ج43، ص60