اطلاعات دارویی و پزشکی
برای داشتن یک فرزند سالم مراقبت های قبل از بارداری را جدی بگیرید
مراقبت های قبل از بارداری
این چند راه شما را برای رسیدن به هدف تان کمک می کند:
- نوشابه نخورید: زنانی که روزانه 2 یا 3 نوبت نوشابه می خورند، 16 درصد کمتر استعداد بارداری پیدا می کنند.
- زود بخوابید: برای مادر شدن بهتر است 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید.
- دهان تان را خوب بشویید: بیماری های دهان می تواند بارداری را تا 2 ماه عقب بیندازد.
- ورزش کنید، اما نه شدید و زیاد: 5 ساعت ورزش شدید در هفته، احتمال بارداری زنان لاغر را 42 درصد کم می کند.
- تلویزیون کمتر نگاه کنید: مردانی
که در طول هفته بیش از 20 ساعت تلویزیون نگاه می کنند، تعداد اسپرم های
شان 44 درصد کمتر از کسانی است که تقریبا هیچ وقت تلویزیون تماشا نمی کنند.
- استرس نداشته باشید: زیر فشار شدید روحی قرار دارید؟ بی خیال بچه شوید.
- سیگار را ترک کنید: سیگار کیفیت اسپرم را پایین می آورد.
- تلفن همراه را یک جای دیگر بگذارید: تعداد اسپرم مردهایی که تلفن همراه شان را توی جیب شلوار یا روی کمربند می گذارند، کمتر است.
منبع:salamatnews.com
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:43
دانستنی های علمی
اطلاعاتی درمورد مواد مخدر تمجیزك و نورجیزك
تمجیزك
، نورجیزك - یكی از داروهای ترك اعتیاد كه امروزه در سطحی وسیع مورد
استفاده مصرفكنندگان موادمخدر به منظور ترك اعتیاد قرار گرفته و میگیرد ،
تمجزیك است.
این دارو برای اولین بار توسط یك شركت
داروسازی انگلیسی به صورت آمپول و قرص به بازار داروهای ترك اعتیاد عرضه
شد. ظاهراً این دارو از تركیب مرفین صنعتی ، هیدروكلراید و دیگر داروهای
شیمیایی ساخته شده است.
نام تجاری این دارو تمجزیك است و نامهای
عامیانه آن كه در بین مصرفكنندگان شایع است ، تیمجیزك ، تیدیجیزك و
اورجیزك است و نامهای ژنریك آن كه در دسته بندیهای دارویی از آنها یاد
میشود بوپرهنرفین و نوپرهنرفین میباشد.
نتایج تحقیقاتی كه با استفاده از
تجربیات مصرفكنندگان این دارو به دست آمده است نشان میدهد این دارو به
قدری مخرب ، ویرانگر و وحشتناك است كه در تصور نمیگنجد. بعد وحشتناك قضیه
این است كه مصرفكنندگان این دارو به منظور ترك موادمخدر سنتی نظیر تریاك و
هرویین به مصرف آن روی آوردهاند و یا توسط بعضی افراد كه كارشان ترك
اعتیاد است به آنها تجویز شده و بعد از مدتی چنان اعتیاد سنگینی به آن پیدا
میكنند كه ابعاد تخریب آن از تصور ما و شما خارج است.
این دارو اغلب به صورت آمپول به منظور
تزریق وریدی تجویز و استفاده میشود. درنظر بگیرید شخصی كه مقداری تریاك به
صورت كشیدنی یا خوراكی استفاده میكند و به آن اعتیاد دارد و درحالیكه با
داشتن اعتیاد به تریاك قادر است به امورات زندگی خود رسیدگی كند ، برای ترك
اعتیاد مراجعه میكند و به او آمپول تیمجیزك تجویز میشود و بایستی آن را
به صورت تزریق استفاده كند. به دلیل قدرت بالای این دارو شخص مصرفكننده
بعد از چندبار استفاده طوری نشئه میشود كه با مقادیر بسیار زیاد تریاك و
حتی هرویین به آن نشئگی نمیرسد.
بعد از مدتی ترس او از تزریق از بین
میرود و حتی نسبت به تزریق شرطی هم میشود زیرا عمل تزریق مقدمهای است
برای نشئه شدن. در این حالت او خودش عمل تزریق را انجام میدهد ، رفته رفته
نقطه تحمل یا تلورانس مصرف بالا میرود و از روزی یك یا دو عدد آمپول به
تدریج به عددی میرسد كه شما باورتان نمیشود.
جایگزینی این دارو و اعتیاد به آن وضعیتی
را به وجود میآورد كه مصرفكننده نه تنها نمیتواند آن را كنار بگذارد
بلكه اگر بخواهد به مصرف قبلی خودش یعنی تریاك هم برگردد ، نمیتواند. در
این فرایند ، یعنی اقدام به ترك اعتیاد تریاك ، یك معتاد ساده با مصرف
تریاك به یك معتاد تزریقی تبدیل میشود كه روزانه بایستی دهها آمپول به
خودش تزریق كند و دیگر قادر به ادامه زندگی و رسیدگی به امورات روزمره خود
نیست.
داستان داروهای ترك اعتیاد و تجویزهای
بعضی افراد كه خود را متخصص ترك اعتیاد میدانند ، داستان بسیار تلخ و
گریهآوری است كه تمامی مصرفكنندگان موادمخدر كه قصد ترك اعتیاد خود را
دارند با آن آشنا هستند و خوب میدانند كه این افراد چگونه آنها را از
چاله درمیآورند و به چاهی عمیق میاندازند كه بیرون آمدن از آن بسیار سخت و
طاقتفرساست. جالب است بدانیدكه شركت سازنده این دارو در اروپا ادعا كرده
است كه این دارو بهترین جایگزین برای موادمخدر و ترك آن است درحالی كه
تجربه مصرفكنندگان این دارو هرگز چنین چیزی را تأیید نمیكند.
یكی از مصرفكنندگان این دارو میگوید بعد از گذشت مدتی از مصرف این دارو گاهی اوقات 20 عدد آمپول تمجیزك در روز تزریق میكرده است.
از عوارض اعتیاد به این داروی خطرناك
میتوان به علاقه شدید به تزریق و شرطی شدن نسبت به آن ، بیقراری شدید و
تشنج ، كمر درد ، بیخوابی ، ضعیف شدن و پوكی استخوان به گونهای كه با
كوچكترین ضربه منجر به شكستگی استخوان میگردد ، لكههای پوستی ناشی از
آسیبهای كبدی ، پرخاشگری ، بیحسی بدن و خواب رفتن اعضای بدن ، فراموشی ،
برخورد با دیوار و عدم تشخیص موانع اشاره كرد.
شایان ذكر است تاكنون تعداد زیادی از
مصرفكنندگان این دارو، توانستهاند برای همیشه اعتیاد خود را به این
داروی خانمانسوز درمان كنند.
منبع:congress60.org
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:37
دانستنی های علمی
چین پرجمعیت ترین و همچنین یکی از بزرگترین کشورهای دنیا است که عجایب بسیار زیادی از گذشته تا به حال در آن وجود داشته است.
به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران،
چین این روزها به عنوان یکی از کشورهای صنعتی دنیا شناخته می شود و تقریبا
تمام افراد دنیا حداقل یک وسیله چینی همراه یا در خانه شان دارند که
روزانه از آن استفاده می کنند. این کشور غیر از کپی کاری و تولید انبوه
موارد قابل ذکر دیگری نیز دارد.
اختراع فوتبال
امروز
بسیاری از انسان ها فکر می کنند فوتبال به وسیله انگلیسی ها اختراع شده
است و اولین تیم ها در این کشور بوده اما به نظر می رسد این کشور تنها این
ورزش را از چین به سرقت برده است. چینی ها در قرن های دوم یا سوم پیش از
میلاد فوتبال را اختراع کرده اند. طبق بررسی های به عمل آمده این ورزش در
منطقه ای به نام "کوآی" پدید آمده است و اسم اولیه آن "کوجو" به معنای شوت
کردن توپ با پا بوده است.
مسیحیان چینی از ایتالیا بیشتر است
با
توجه به گسترش بسیار زیاد مسیحیت در این کشور تعداد مسیحیان چین به 54
میلیون نفر رسیده است اما ایتالیا که مرکز مسیحیان دنیا شناخته می شود تنها
47 میلیون مسیحی دارد و این بدین معنی است که ایتالیا 12 درصد کمتر از چین
مسیحی در خود جای داده است.
بچه هایی با نام المپیک
المپیک
سال 2008 برای چینی ها به عنوان یک نقطه عطفی شناخته می شود به طوری که
تمامی مردم این کشور علاقه خاصی به این مسابقات داشتند. از ابتدای سال 2000
که پکن به عنوان میزبان المپیک انتخاب شد نزدیک به 4000 بچه به
نام"َAoyun" که به معنی المپیک است نام گذاری شدند. این موضوع به این جا
ختم نمی شود و 4000 کودک دیگر نیز به نام "5 دوست" که شعار این مسابقات بود
نام گذاری شدند.
45 بیلیون چوب غذا
همانطور
که می دانید اصلی ترین وسیله غذا خوردن در چین "chopstick" یا همان چوب
غذا است. چینی ها سالانه 45 بیلیون جفت از این چوب ها استفاده می کنند این
تعداد چوب معادل 25 میلیون درخت بزرگ و بالغ است.
زندگی با روزانه کمتر از 1 دلار
فقر
در کشوری که بیش از 1.5 میلیارد نفر جمعیت دارد امری عادی است اما در چین
200 میلیون نفر زیر خط فقر 1.25 دلار در روز زندگی می کنند. این در حالی
است که از سال 1981 تا 2004 پانصد میلیون نفر از زیر خط فقر خارج شده اند.
نوشیدن آب آلوده
20
درصد از جمعیت جهان در چین زندگی می کنند اما این کشور تنها به 7 درصد از
آب های جهان دسترسی دارد. این امر باعث شده است که مشکل آب آشامیدنی در این
کشور از مرز خطر عبور کند به طوری که 90 درصد از آب های زیرزمینی و همچنین
75 درصد از دریاچه ها و رودخانه ها آلوده هستند. نزدیک به 700 میلیون نفر
در چین روزانه از اب ها آلوده می نوشند.
بستنی و ماکارونی از اختراعات چینی ها
مخلوط
یخ زده شیر و برنج برای اولین بار 200 سال قبل از میلاد در چین ابداع شد
که نمونه اولیه بستنی بوده است. همچنین کاسه ها و نشانه هایی از غذاهای
رشته ای در آثار 4000 هزار سال پیش چین دیده می شود که نشان می دهد آن ها
قبل از ایتالیا به ماکارونی دست پیدا کردند.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:35
دانستنی های علمی
فروردین، ماه پرکار سارقان
سارقان
زندانی، نوروز 93 را مثل سالهای قبل در زندان میمانند، اما همدستان و
صدها دزد مثل آنها که به زندان نیفتادهاند، آزادانه برای اموال مردم نقشه
میکشند و داغ شادی عید را بر دل آنها میگذارند.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، دزدها
همه جا هستند، شاید آن کس که در شلوغی اتوبوس، مقابل ویترین یک مغازه یا
در هیاهوی بازار دستفروشان، خودش را به ما نزدیک میکند و حتی نقش آدمی
مهربان را بازی میکند، دزدی باشد که مطمئن است بیشتر آدمها روزهای قبل از
سال نو، جیبهای پرپول دارند و کیف وساکشان طعمه دندانگیری است. دزدها
شکل و شمایل متفاوتی نیز دارند و فقط اینطور نیست که گمان کنیم اگر کسی
ظاهری ژولیده داشت یا صورت زیبایی نداشت، دزد است، چون تجربه نشان داده
بسیاری از سارقان ظاهری آنچنانی دارند و با این ترفند اعتماد مردم را جلب و
نگاهشان از سمت خود را منحرف میکنند.
دزدها
همه چیز دزدند؛ یعنی فقط این طور نیست که دنبال اشیایی خاص بگردند. در
میان آنها از دزد کابل، سیم برق، پیچ و مهره گرفته تا سارق خودروهای
گرانقیمت و کف زن ارز و جواهرات پیدا میشود؛ اما با وجود این تفاوت، وجه
مشترک همه آنها این است که اگر چشمشان به پول و اشیای باارزش بیفتد به آن
نه نمیگویند و بیتابیهای مالباخته هم آنها را به رحم نمیآورد.
شگردهای خانه خالی کنها
بیشتر
ما اگر یک هل پوچ هم گم کنیم تا مدتها ذهنمان به دنبالش میگردد و اگر
هزار هل پوچ مثل آن داشته باشیم باز چشممان دنبال همان اولی است. پس وضع
روحی کسانی که دزد به مالشان میزند کاملا روشن است و حال آنها که سارقان،
خانهشان را خالی میکنند و درست در روزهای سال نو که تصویر خانهای تمیز و
مرتب را در ذهن دارند، با خانهای به غارت رفته روبهرو میشوند.
سارقان
منازل، نوروزها به تعطیلات نمیروند، بلکه از این تعطیلی استفاده میکنند و
چند برابر بیشتر از روزهای دیگر سال، مال به یغما میبرند. این دزدان
شگردهای گوناگونی برای سرقت دارند، اما نکته مشترک همه این سرقتها،
سودبردن از غفلت صاحبان اموال است.
یکی از
مهـمترین روشهای سارقـان منازل، زیر نظر گرفتن خانه هاست. یک سارق ممکن
است برای مطمئن شدن از موفقیت نقشهاش روزها یک خانه را زیر نظر بگیرد و
تکتک افراد آن خانه را شناسایی کند. البته این همه دقت صرف سوژههایی
میشود که دزد به با ارزش بودنش یقین داشته باشد وبه جان خریدن خطر را به
صرفه بداند.
ساعتها
پرسه زدن مقابل خانهها، پلکیدنهای بیهوده در کوچهها و نزدیک شدنهای
متوالی به در خانهها حرکاتی است که از بیشتر سارقان منازل دیده میشود. پس
اگر اهالی کوچه یا ساکنان منازل به این حرکات توجه کنند بیشتر سارقان دست
از سر سوژه مورد نظر برمیدارند، اما مشکل این است که این توجه و ریزبینی
در کمتر شهروندی وجود دارد.
چندی
پیش سارقی در یکی از شهرهای شمالی کشور دستگیر شد که شگردش پرسه زدن در روز
در کوچههای خلوت بود و وقتی از خالی بودن خانه مطمئن میشد از دیوار حیاط
بالا میرفت و قفل در ورودی را میشکست و وارد میشد. او اسم روشش را
گذاشته بود روش دزدی دیواری، چون لازمه کارش بالا رفتن از دیوار خانهها
بود.
این دزد
یکی از صدها دزدی است که با برنامهریزی دقیق قبلی کار میکنند و بیشتر
کارشان گروهی است و چون طعمهها مثل مردم آن شهر شمالی به تحرکات آدمهای
مشکوک بیتوجهند، موفق به سرقت میشوند.
لامپ
خانهها هم گرچه برای آدمهای عادی موضوعی بیاهمیت است، ولی برای سارقان
نقطه عطف است، از این بابت که اگر صاحبخانهای به گمان خودش زرنگی کند و
یکی از لامپهای خانه را روشن بگذارد تا به همه بفهماند همه در خانهاند،
دزدها این را به فال نیک میگیرند و ذهنشان متمرکز این خانهها میشود.
حالا
اگر این لامپهای روشن با قفلهای آویزان شده از در حیاط خانه و در ورودی
ساختمان همراه باشد برای سارق، شکی برای تجاوز به خانه باقی نمیماند. پس
توجه به جزئیات یکی از دیگر از شگردهای سارقان منازل است، در حالی که بیشتر
ما به آن بیتوجهیم.
خالی
کردن خانهها با نظر سنجیهای قلابی تلفنی هم روشی است که گرچه سالها قبل
رواج داشت، اما هنوز نمونههایی از آن وجود دارد. در این روش، سارقان ابتدا
خانهای را شناسایی میکنند و شماره تلفن آن را به دست میآورند، یا این
که شماره تلفنی را بهطور تصادفی شمارهگیری میکنند و اگر اطلاعات، خوبی
بهدست آوردند سراغ آدرس آن میروند. به هر حال وقتی این تماس تلفنی برقرار
میشود و آن سوی خط، فردی زودباور گوشی را برمیدارد، سارق خودش را عضوی
از یک مرکز نظرسنجی معرفی میکند که درباره خانهداری تحقیق میکند. معمولا
سوالات ابتدایی، پرسشهایی معمولی است که اعتماد شنونده را جلب میکند و
آن وقت نوبت سوالات اصلی یعنی پرسش درباره کالاهای موجود در خانه میرسد.
اگر سارق، اجناس موجود در خانه مورد نظر را باارزش تشخیص دهد، نقشه سرقت
کشیده شده و زیر نظر گرفتن آن آغاز میشود.
هوشیاری شهروندان و واماندگی سارقان
پلیس
همیشه میگوید یک قدم عقبتر از مجرمان است، علتش هم این است که مجرمان پس
از دستگیری، دوباره به همان شگردهای سابق متوسل نمیشوند و مجبورند در
کارشان نوآوری داشته باشند. پس عجیب نیست که میشنویم یکی از شگردهای
سارقان منازل این است که با گل و شیرینی تحت پوشش مهمانی که به دنبال آدرس
میگردد، خانههای خالی را شناسایی میکنند.
البته
سارقان همیشه و همهجا هستند و این که همیشه چند قدم جلوتر از ما باشند،
طبیعی است، ولی اگر ما حواسمان جمع باشد و نکات ایمنی را رعایت کنیم بسیاری
از موارد سرقت اتفاق نمیافتد.
اولین
نکته ایمنی که مورد تاکید پلیس هم هست، قفل کردن همه مبادی ورود به خانه
است؛ اعم از در ورودی، حیاط و پنجرههای مشرف به کوچه و بالکن. اما قفل
کردن درها و پنجرهها بهتنهایی کارساز نیست و اگر قصد داریم خانه را به
مدت طولانی ترک کنیم باید از فردی مطمئن بخواهیم که به خانهمان سرکشی کند.
البته این فرد باید کاملا مورد اعتماد باشد، چون چه بسیار از سرقتها که
در آن دست یک آشنا در میان است.
تاکید
پلیس این است که محل نگهداری اشیای قیمتی و پول نقد را نیز حتی به
نزدیکترین دوستان و خویشاوندان هم نگوییم، چون تجربه نشان داده بعید نیست
آنها نقشه سرقت این اموال را بکشند. (پولها را به بانک بسپارند و اجناس
قیمتی را به صندوق امانات) کسانی که خانهشان را اجاره میدهند هم باید
هوشیار باشند و بعد از آمدن هر مستاجر جدید توپیهای قفل در ورودی و اصلی
ساختمان را عوض کنند.
البته
این توصیهها به معنی شک داشتن به آدمهای اطرافمان نیست، بلکه به معنی
ضرورت رعایت احتیاط در زندگی است و این که سارقان چه آشنا و چه غریبه
همیشه، بویژه در روزهای تعطیل نوروز، در معابر سرقتخیز، مناطق مسکونی
اعیاننشین، نقاط تاریک، مناطق پرت و محلههای حاشیهنشین پرسه میزنند.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:33
داستان و حکایت
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
عروسک
گردان، دستش را بالا آورد تا عرق پیشانی اش را پاک کند. عروسک نخی، پرید
بالا و با خود فکر کرد: «من، از همه عروسک ها بالاترم!» عروسک گردان دستش
را پایین آورد؛ عروسک به پایین سقوط کرد و دست و پای چوبی اش با سر و صدا
به هم خورد، یکی از پاهایش هم شکست.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:32
اطلاعات دارویی و پزشکی
صاف مثل کف پا
هر
چیزی در بدن انسان باید سر جای خودش و به اندازه طبیعی باشد؛ نه کم و نه
زیاد تا هیچ مشکلی هم برای فرد پیش نیاید. قوس کف پا هم یکی از همین موارد
است که باید باشد، اما نه کمتر از حد طبیعی و نه بیشتر از آن.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، آنهایی که قوس کف پایشان بیش از حد است یا کمتر از میزان طبیعی به نظر
میرسد باید به فکر درمان باشند و کاری کنند عوارض ناشی از این مشکل
گریبانگیرشان نشود.
دکتر
فرزانه ترکان در اینباره به جامجم میگوید: به طور طبیعی میان پاشنه پا و
استخوانهای جلوی پا که به انگشتان وصل میشود، قوسی به شکل طولی وجود
دارد. در صورتی که این قوس بیشتر از حد طبیعی باشد، به آن پای طاقدیسی گفته
میشود که میتواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.
این
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یادآور میشود: کمتر بودن قوس کفپا نسبت به
میزان طبیعی، مشکلی شایعتر است که در این موارد، فاصله میان پاشنه و
استخوانهای جلوی پا سطحی کاملا صاف خواهد بود.
به طوری که وقتی فرد
میایستد، نمیتوان انگشتی را از میان زمین و کف پایش عبور داد و کف پا
کاملا روی زمین میخوابد که به این وضع، صافی کف پا گفته میشود. این پزشک
متخصص میافزاید: تحدب انحنای طبیعی کف پا باید به سمت داخل باشد. به همین
دلیل هم معاینه از قسمت داخل پا انجام میشود.
صافی کفپا در کودکان
مراقب
باشید صافی کف پای کودکان را با صافی کف پای بزرگسالان اشتباه نگیرید. پدر
و مادرهایی که نگران سلامت فرزندشان هستند و در سنین خردسالی هم برای
درمان صافی کف پای کودک به پزشکان مراجعه میکنند باید بدانند صافی کفپا
در این سنین به درمان نیازی ندارد. دکتر ترکان با تاکید بر این موضوع،
میگوید: لازم نیست برای صافی کف پای کودکانی که زیر پنج سال هستند، اقدام
خاصی انجام شود. پس از پنج سالگی در اکثر موارد صافی کف پا از بین میرود،
اما اگر باقی بماند، به درمان و پیگیری نیاز خواهد داشت.
با
این حال، متاسفانه پدر و مادرهایی که نسبت به این موضوع حساسیت دارند در
سنین زیر پنج سال هم به پزشک مراجعه میکنند که اگر پزشک آگاهی کافی در این
زمینه نداشته باشد، ممکن است با تجویز کفشهای طبی یا استفاده از روشهای
درمانی دیگر، عوارض دیگری برای کودک ایجاد کند.
چرا باید صافی کف پا را درمان کرد؟
بچههای
زیر پنج سال که مشکلی ندارند و در اغلب موارد با افزایش سن، صافی کف
پایشان برطرف میشود، اما کسانی که در سنین بالاتر هستند، حتماً باید برای
درمان این مشکل به پزشک مراجعه کنند. دکتر ترکان با اشاره به این مطلب،
میگوید: کسی که کف پایش صاف است حتماً باید به فکر درمان باشد چون این
مشکل ممکن است به علت انحنای مچ پا یا انحنای زانو یا حتی چرخش لگن ایجاد
شده باشد که میتواند فرد را دچار دردهای پراکنده عضلانی ـ اسکلتی کند.
وی
درباره عللی که باعث صافی کف پا میشود، توضیح میدهد: بدن انسان یک زنجیره
بسته است به این معنی که اگر اختلال و چرخشی در استخوان لگن وجود داشته
باشد، این چرخش میتواند اختلال محور ایجاد کرده و در نهایت ممکن است هنگام
معاینه، با صافی کف پا متوجه آن مشکل شویم یا کسانی که چرخش زانو به داخل
دارند، زانوهایشان به هم چسبیده خواهد بود و به همین دلیل قوس کفپایشان کم
شده و فرد دچار صافی کف پا میشود. بنابراین توجه به صافی کف پا و تشخیص
آن توسط پزشک متخصص موضوع مهمی است که باید در نظر داشته باشید زیرا در این
موارد حتماً باید این زنجیره بسته بررسی و علت اصلی صافی کف پا تشخیص داده
و درمان شود.
به گفته وی در صورتی که علت صافی کف پا درمان نشود، هر قدر هم از کفی یا کفشهای طبی استفاده کنیم، مشکل اصلی بیمار برطرف نخواهد شد.
اگر به فکر درمان نباشیم...
البته
مشکل صافی کفپا به همین جا ختم نمیشود و در صورتی که درمان مناسب صورت
نگیرد، عوارض دیگری هم در انتظار بیمار خواهد بود. به گفته دکتر ترکان این
بیماران بتدریج دچار دردهای عضلانی در ناحیه عضلات خلف ساق پا و گرفتگیهای
عضلات ساق پا میشوند و در اثر پیادهروی خیلی زود احساس خستگی میکنند.
همچنین ممکن است عضلات جلوی ران و خلف رانشان درد بگیرد و دچار ضعف و
خستگی شود. از طرف دیگر به دلیل همان زنجیره بستهای که گفته شد، در
بسیاری از موارد ممکن است این دردها منتقل شود و در نتیجه فرد با کمردردهای
پراکنده به پزشک مراجعه کند.
بنابراین
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی توصیه میکند بیماران حتماً به دنبال پیدا
کردن علت اصلی ایجاد صافی کفپا باشند و آن را درمان کنند.
درمان صافی کفپا به روشهای ساده
اگر فکر
میکنید صافی کفپا درمان ندارد و کاری از دست پزشکان ساخته نیست، در
اشتباه هستید، چون دکتر ترکان میگوید: درمانهای صافی کفپا به طور کلی
همان استفاده از کفیهای مناسبی است که فرد باید در کفشش قرار دهد. در
صورتی که استفاده از این کفیها نتیجه مطلوب نداشته باشد نیز ممکن است پزشک
کفش طبی را برای بیمار تجویز کند. بنابراین براساس شرایط بیمار و وضعی که
دارد، استفاده از کفی یا کفش طبی به او توصیه خواهد شد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
معمولا
صافی کفپا نشانه خاصی ندارد و بخصوص در سنین پایین با علامت واضح و مشخصی
نمایان نمیشود. دکتر ترکان ضمن بیان این موضوع، میگوید: کودکانی که در
سنین حدود دبستان هستند، در صورتی که با این مشکل روبهرو باشند و کفشی را
برای مدتی طولانی بپوشند، به تدریج قسمت پاشنه کفششان به سمت داخل خوردگی
بیشتری نسبت به خارج کفش پیدا میکند. بنابراین در این سنین که بچهها توجه
کمتری به دردهای پراکنده دارند، چنین علامتی میتواند نشانه صافی کفپای
آنها باشد.
بزرگسالان
اما با نشانههای دیگری روبهرو میشوند که به گفته این پزشک متخصص، دردها
و گرفتگیهای عضلانی و خستگی زودرس در اثر پیادهروی یا فعالیتهای ورزشی
از جمله این نشانههاست. وی تاکید میکند: در صورتی که صافی کفپا درمان
نشود، مشکل بیمار تشدید خواهد شد. بخصوص کسانی که در ناحیه مفصل زانو و
لگنشان هم با مشکلی مواجه هستند، بتدریج با افزایش سن و زمانی که مسائل
دیگری مانند آرتروز هم برایشان پیش میآید، انحراف مفصلشان تشدید شده و
در نهایت فشار روی کفپا و صافی کفپا بیشتر میشود.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:30
دانستنی های علمی
برای
آن که در موقعیت های مالی خود پیشرفت کنید و بتوانید پس اندازهای وسیعی
برای سال جدید داشته باشید حتماً از قبل از عید خود را آماده کنید.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، برای آن که بتوانید پس انداز کردن را در خود تقویت کنید ابتدا باید باور و
هدف های درونی خودتان را تقویت کنید مثلاً تصمیم بگیرید که در سال جدید
حتماً باید صاحب یک چیزی مانند یک تکه طلا، خونه، ماشین و ... شوید.
بررسی
ها نشان می دهند؛ هدف اولین چیز برای رسیدن به خواسته ها و آرزوهاست کسی
که هدف دارد تلاش می کند و برای رسیدن به خواسته هایش نهایت سعی و تلاش خود
را می کند.
اولین کاری که تا قبل از شروع سال جدید می توانید حس پس انداز کردن را در خود تقویت کنید این است که قیمت ها را با هم مقایسه کنید.
a
قبل
از خرید هر چیز گرانقیمت و بزرگ اطمینان پیدا کنید که این خرید را از روی
احساس انجام نمی دهید مردم عادت دارند که خرید های غیرضروری را فقط از روی
هوس انجام دهند و نه از روی نیاز.
توصیه ما این است که قبل از خرید، خوب موقعیت خود را بررسی کنید و واقع بی باشید.
قبل
از خرید همه جا را خوب ببینید اگر با دیدن یک چیز در یک فروشگاه سریع دست
به خرید آن بگذارید شاید سرتان را کلاه بگذارند سوال کردن از فروشگاه های
دیگر و پرس و جو از قیمت چندان زحمتی هم نمی برد اگر وقت کافی برای پرس و
جو ندارید تمام جزئیات را از فروشنده بپرسید و بعد با فروشگاه های دیگر
برای چک کردن تماس بگیرید.
شما می توانید پس انداز کردن را با نگه
داشتن میران خیلی کمی از حقوقتان شروع کنید و به خودتان قول دهید که اصلاً
به آن پول دست نزنید این شیوه باعث می شود تا پس از مدتی این عادت در شما
تقویت شود و ماه به ماه پول های بیشتری پس انداز کنید.
از همین
امروز شروع کنید و برای روز مبادا خود، پول پس انداز کنید شما هیچ وقت نمی
دانید روز مبادا کی اتفاق می افتد ولی روز مبادا روزی است که پول در آن روز
خیلی برای شما مشکل گشاست و به خاطر همین است که پس انداز کردن پول به یکی
از مهم ترین مسائل زندگی تبدیل شده است.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:29
کامپیوتر و اینترنت
برای
انجام اینکار فایلی وجود دارد که هیچ خطری نداشته و شما می توانید با
استفاده می توانید در میان گروه های انتخاب شده خود این فایل را درگ کرده و
در میان آن ها فضایی خالی ایجاد نمایید تا به زیبایی هر چه بیشتر ویندوز
شما کمک کند
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، یکی از جالب ترین کارهایی که در ویندوز 7 می توانیم انجام دهیم، اضافه کردن یا به اختصار Pin کردن فایل ها به نوار وظیفه (taskbar) است.
ولی
شاید شما دوست نداشته باشید آیکون هایی که به نوار وظیفه اضافه نموده
اید،به طور یکپارچه و قطاری ، پشت سر هم قرار گیرند و میخواهید که آن ها را
به طور منظم و طبقه بندی شده یا گروه بندی کنید
اما چگونه می توان این کار را نجام داد؟
برای
انجام اینکار فایلی وجود دارد که هیچ خطری نداشته و شما با استفاده از آن
می توانید در میان گروه های انتخاب شده خود این فایل را درگ کرده و در میان
آن ها فضایی خالی ایجاد نمایید تا به زیبایی هر چه بیشتر ویندوز شما کمک
کند.
علاوه بر این به آسان تر شدن کار های شما
نیز کمک می کند.زیرا شما در اثر گروه بندی آیکون های خود می توانید آن ها
را به آسانی پیدا کرده و از آن استفاده نمایید.
راه حل
برای اینکار ابتدا این فایل را دانلود نموده و سپس آن را به تسکبار خود درگ نمایید.
برای
ایجاد گروه های مختلف باید هر بار این فایل را درگ نموده تا یک گروه جدید
ایجاد نمایید.نام این فایل هر بار باید متفاوت با قبل باشدتا بتوان آن را
به تسکبار Pin کرد.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:29
کامپیوتر و اینترنت
مرورگرها
اغلب مدتی پس از نصب روی رایانه دچار مشکلات مختلفی می شوند که کاربر
دلیلی برای آن ها نمی تواند پیدا کند ؛ در چنین شرایطی بهترین کار ریست
کردن مرورگر است.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، مرورگرها
اغلب مدتی پس از نصب روی رایانه دچار مشکلات مختلفی می شوند که کاربر
دلیلی برای آن ها نمی تواند پیدا کند ؛ در چنین شرایطی بهترین کار ریست
کردن مرورگر است. اگر مشکلات فراوانی با مرورگر وب خود دارید، بهترین گزینه
بازیابی تنظیمات اولیه و پیش فرض آن است یعنی بازیابی تنظیمات اولیه و پیش
فرض مرورگر. با ما همراه شوید تابا نحوه ریست کردن 2 مرورگر رایج آشنا
شوید.
ریست کردن اینترنت اکسپلورر: در
تنظیم مجدد تنظیمات اینترنت اکسپلورر مواردی چون غیر فعال کردن نوار
ابزارها، تنظیمات حریم خصوصی و امنیتی، تمامی تنظیمات بخش Advanced
options، تنظیمات چیدمان تب ها و تنظیمات پنجره های پاپ آپ تحت تاثیرقرار
می گیرد. برای این کار ابتدا مرورگر اینترنت اکسپلورر را باز و از منوی
تنظیمات گزینه Internet Options را انتخاب کنید.
حال به زبانه
Advanced بروید و روی گزینه Reset کلیک کنید. پیغام اخطار برایتان به نمایش
در می آید، با کلیک مجدد Reset کار تمام است. اگر در این قسمت تیک گزینه
Delete personal settings را انتخاب کنید، داده های شخصی نظیر موتورهای جست
وجو وکوکی ها و فیلدها و رمزعبورها نیز کاملا پاک خواهد شد.
ریست کردن فایرفاکس: با
بازگردانی تنظیمات در مرورگر فایرفاکس مواردی چون افزونه ها و تم ها تحت
تاثیر قرار می گیرد و تنظیمات سفارشی شامل صفحه اصلی،کش موتورهای جست وجو،
تاریخچه دانلود،تنظیمات گواهی امنیتی (certificate )، منو ها و چیدمان
کاربری نیز به حالت اولیه برخواهد گشت.
برای این کار ابتدا روی
دکمه Firefox کلیک کنید یا اگر چیدمان را به صورت منو انتخاب کرده اید ،روی
Help کلیک و از زیر مجموعه گزینه Troubleshooting Information را انتخاب
کنید. در اینجا از سمت راست روی گزینه Reset Firefox کلیک کنید. در این
مرحله پیغامی که درباره از بین رفتن تنظیمات اخطار می دهد نمایش داده می
شود، با کلیک مجدد روی Reset Firefox فایرفاکس به حالت اولیه بر می گردد.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:28
خانواده
در
گذشته وقتی مهمانی و دید و بازدیدی بود، همه از دور هم بودن نهایت استفاده
را می بردند طوری که هیچ کس جز ساعت روی دیوار گذشت زمان را حس نمی کرد.
مجله شبانه باشگاه خبرنگاران،
«دید و بازدیدهای امروز، صفا و صمیمیت قدیم را ندارد.»
در گذشته وقتی مهمانی و دید و بازدیدی بود، همه از دور هم بودن نهایت
استفاده را می بردند طوری که هیچ کس جز ساعت روی دیوار گذشت زمان را حس
نمی کرد.
یک کارمند بازنشسته با بیان این مطلب می گوید: قدیم ترها کسی به برخی
مسائلی که امروز وجود دارد مثل چشم و هم چشمی، تشریفات و... توجهی نداشت و
دید و بازدیدها ساده و صمیمی برگزار می شد.
او به عنوان پدر 3 فرزند دختر و پسر از رفتار برخی جوانان امروزی انتقاد
می کند و می گوید: بعضی جوان های امروزی صله رحم را جدی نمی گیرند و در دید
و بازدیدها حضور ندارند و بعضی ها که در این مهمانی ها شرکت می کنند به
جای استفاده از فرصتی که برای دور هم بودن دست داده، یا با گوشی های تلفن
همراه مشغولند یا خودشان را با برنامه های تلویزیون سرگرم می کنند.
«امیرمحمد» هم جوان 21 ساله ای است و با این توجیه که برخی از دید و
بازدیدها خسته کننده و صحبت ها درباره موضوع هایی است که برای جوان جذابیت
ندارد، می گوید: فقط در مهمانی و دید و بازدیدهای نوروزی که هم سن و سال
دارم، شرکت می کنم و خانواده ام در این باره سختگیری نمی کنند.او برخی
بی توجهی ها به صله رحم را قبول دارد و این مسئله را طبیعی و متناسب با
مقتضیات زمان می داند.
تشریفات در دیدارها
«دید و بازدیدهای امروزی نوعی رفع تکلیف است.»
یک کارمند هم با بیان این جمله، می گوید: تعداد افراد کارمند زیاد است و
در تعطیلات عید فرصت کمی برای انجام دید و بازدیدها باقی می ماند و مدت
مهمانی ها محدود است و آن طور که باید از این فرصت استفاده نمی شود.
او یکی دیگر از دلایل برخی بی توجهی ها به صله رحم را پررنگ شدن تشریفات
عنوان می کند و می افزاید: بسیاری از افراد به تشریفات و تجملات در این
ایام توجه زیادی می کنند که باعث محدود شدن روابط می شود طوری که خیلی ها
فقط با اقوام درجه یک ارتباط دارند و حتی برخی جوانان اقوام و آشنایان دور
خود را نمی شناسند.
تاکید روایات بر صله رحم
صحبت ها از کمرنگ شدن صله رحم در حالی
است که به گفته «حسینی»، کارشناس مذهبی رابطه با خویشان و اقوام در اسلام
تحت عنوان «صله رحم» مطرح و ضرورت آن در روایات و آیات مورد تاکید بسیار
قرار گرفته و انجام این سنت حسنه باعث پر برکت شدن زندگی معرفی شده است.
«یکی از راه های اساسی برای رسیدن به کمال و تعالی، ارتباط اجتماعی است و
بسیاری از نیازهای عالی، شکوفا شدن استعدادها و خلاقیت ها فقط از طریق
تعامل بین فردی اجتماعی تعریف می شود.»
یک روان شناس هم با بیان این مطلب می گوید: حفظ پیوندهای فامیلی می تواند
احساس تنهایی را در فرد از بین ببرد طوری که احساس کند مورد علاقه و عطوفت
دیگران قرار دارد و در نتیجه استرس شخص کاهش یابد.
به گفته «شهریاری»، در دید و بازدیدها فرد اطمینان پیدا می کند که مورد
پذیرش خویشاوندان است بنابراین با پشتوانه محکم و استوار با ناملایمات و
مشکلات برخورد می کند.
احساس عزت در روابط اجتماعی
وی احساس عزت و ارزشمندی را از دیگر
نتایج صله رحم عنوان می کند و می افزاید: روابط اجتماعی چون براساس احترام
متقابل و در فضایی از محبت و علاقه نسبت به یکدیگر انجام می شود و طرفین بر
مبنای علاقه های عاطفی و فامیلی اقدام به دید و بازدید می کنند، فرد احساس
می کند مورد تایید دیگران قرار گرفته است و در واقع این روابط اعتماد به
نفس، توانایی و کفایت افراد را نشان می دهد.
به گفته وی، شواهد نشان می دهد افراد بهره مند از روابط اجتماعی، سالم تر
از افرادی هستند که از این تعاملات اجتماعی محرومند و هرچه میزان تماس ها و
پیوندهای گروهی افراد بیشتر شود، عمر آن ها طولانی تر می شود.
نقش خانواده
وی با اشاره به نقش موثر صله رحم در
کاهش ترس و تقویت مهارت های اجتماعی توضیح می دهد: والدین به طور مستقیم یا
غیر مستقیم الگوی فرزندان هستند بنابراین اولیا باید با دیگران ارتباط
داشته باشند تا بتوانند فرزندان خود را اجتماعی تربیت کنند.
به گفته وی، بسیاری از استعدادها و خلاقیت ها با تعامل فردی و اجتماعی شکوفا می شود.
وی ارتباط طبیعی و ساده، درک دیدگاه های یکدیگر، منطقی بودن انتظارها و
خواسته ها از یکدیگر را از ویژگی های روابط سالم اجتماعی و خویشاوندی عنوان
می کند.
چهارشنبه 28/12/1392 - 9:27