تبیان، دستیار زندگی

چای سبز علاوه بر فواید متعدد برای سلامت، به تقویت سلامت روان هم کمک می کند.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها تلقی می شود و حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است. چای سبز می تواند موجب تقویت عملکرد مغز و بدن شود.

در ادامه به برخی فواید این نوشیدنی برای سلامت روان اشاره می شود.

کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون: ترکیبات بیواکتیو چای سبز با تاثیر بر نورون های مغز موجب کاهش ریسک بیماری آلزایمر و پارکینسون می شوند.

افزایش حافظه: مطالعات نشان می دهد نوشیدن چای سبز احتمال ابتلا به زوال روان را کاهش می دهد. همچنین می تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند.

ایجاد حس آرامش: در مواقعی که احساس خستگی یا استرس می کنید، چای سبز بنوشید تا آرام شوید. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود.

بهبود عملکرد شناختی: چای سبز حاوی L-Theanine است که مسئول بهبود عملکرد شناختی مغز است.

هشدار: چای سبز حاوی کافئین است، از اینرو میزان مصرف بیش از اندازه آن موجب بروز ناراحتی معده، استفراغ، حالت تهوع و بیخوابی می شود.

سرطان پروستات سومین سرطان شایع بعد از سرطان های ریه و دهان در بین مردان است.

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، سرطان پروستات در بافت های پروستات (غده ای در سیستم تناسلی مردان) ایجاد می شود و یکی از علل اصلی سرطان در مردان بالا ۶۰ سال است.

در اکثر موارد، بیماری به کُندی پیشرفت می کند و حتی ممکن است ناشناخته باقی مانده و هیچ مشکلی ایجاد نکند.

برخی از انواع این سرطان، تهاجمی بوده و به سایر بخش های بدن گسترش می یابند و درمان شان دشوار است.

معمولا علائم این بیماری مشکل در ادرارکردن، وجود خون در ادرار و اختلال در عملکرد جنسی است. در ادامه راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات آمده است.

رژیم غذایی کم چرب: مصرف مواد غذایی پرچرب نظیر گوشت ها، روغن ها، غذاهای فرآوری شده، محصولات لبنی (شیر، پنیر و غیره) را محدود کنید. می توانید از چربی های گیاهی نظیر روغن زیتون به جای چربی های حیوانی استفاده کنید.

مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید: میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که ریسک سرطان پروستات را کاهش می دهند. مصرف میوه و سبزیجات موجب می شود زودتر احساس سیری کنید و در نتیجه تمایل کمتری برای مصرف غذاهای پرچرب داشته باشید.

ماهی: ماهی های چرب نظیر سالمون و ماهی تُن حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که با کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات مرتبط هستند. راه دیگر افزودن امگا۳ به رژیم غذایی، مصرف دانه کتان است.

وزن سالم: مردان دارای شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر، در معرض ریسک بالا سرطان پروستات قرار دارند. توصیه می شود افراد چاق با ورزش و انتخاب رژیم غذایی سالم، وزن شان را کاهش دهند.

علاوه بر موارد فوق توصیه می شود افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به این سرطان تحت چکاپ منظم قرار گیرند.

اقدامات ضروری برای جلوگیری از گرمازدگی حجاج در ایام تشرق را در ادامه بخوانید.

به گزارش جام جم آنلاین از سایت لبیک، چند بطری آب همراه ببریم؟ حداقل سه بطری.

آب لیمو، شربت خاکشیر، تخم شربتی کمک زیادی به رفع تشنگی در هنگام گرما می کند.

تا تشنه نشدیم آب بنوشیم و منتظر تشنه شدن نمانیم تا آب بنوشیم.

در مسیر رفت جمرات بطری های آب را دور نریزید و در هنگام برگشت از آب سردکن ها استفاده کنید.

حدالمقدور از نوشیدن آب یخ پرهیز کنید.

از نوشیدن چای زیاد ، قهوه و موارد کافین پرهیز کنید.

جهت جلوگیری از عرق سوز شدن پاها از پودر های بدون بو استفاده کنید (از پزشک کاروان اخذ شود).

چادرهای عرفات امکان آتش گرفتن دارد لذا اطراف آن سیگار نکشید.

رویدادهای مهم 28 مرداد در تقویم خورشیدی:

• اعلام‌ استقلال‌ افغانستان‌ (1298 ش)

• كودتای آمریكا علیه نهضت ملی ایران و سرنگونی دولت "دكتر مصدق" (1332 ش)

• کودتای 28 مرداد 1332 و سقوط دولت مصدق (1332 ش)

• زادروز سرلشگر پاسدار حاج احمد متوسلیان (1332 ش)

• تغییر نام پیمان بغداد به سازمان پیمان مركزی، موسوم به "سنتو" (1338 ش)

• دکتر حسین سپاسگزاریان رئیس دانشگاه گیلان، دکتر حسین ماهبان به سمت رئیس دانشکده صنعتی و دکتر هیبت الله خاکزار به عنوان رئیس دانشکده علم و صنعت تعیین شدند. (1354 ش)

• یک هیئت سی نفری عراقی تحت ریاست محمد صبری الحدیثی کفیل وزارت امور خارجه آن کشور وارد تهران شدند تا کلیه اختلاف‎های دو کشور حل و فصل شود. (1354 ش)

• فاجعه آتش‏‌سوزی سینما ركس آبادان توسط عُمّال رژیم پهلوی (1357 ش)

• یک فاجعه بزرگ ملی که فوق العاده جان‎گداز و دل‎خراش بود در آبادان اتفاق افتاد. (1357 ش)

• راهپیمایی دانشجویی ایران در خارج از کشور (1357 ش)

• از ساعت 22/30الی 23/30، مراسمی در تهران با حضور حدود جمعیتی 7 هزار نفر و سخنرانی آقای دکتر مفتح در مسجد قبا برگزار شد. (1357 ش)

• تشكیل نخستین مجلس خبرگان قانون اساسی جمهوری اسلامی با پیام امام خمینی(ره) (1358 ش)

• افتتاح شبكه استانی سیما در اصفهان (1375 ش)

• آغاز ریاست‌ جمهوری‌ آقای‌ خاتمی (1376 ش)

رویدادهای مهم این روز در تقویم قمری :

• تولد "كسایی مروزی" شاعر معروف ایرانی(341 ق)

• وفات صدرالدین ابوبکر محمد بن عبداللطیف،از رجال شهیر آل‏ خجند (552 ق)

• رحلت عالم بزرگ شیعه "سیدنعمت اللَّه جزایری" فقیه و دانشمند نامی (1112 ق)

• وفات محمدحسین خاتون‏ آبادی،عالم فاضل قرن دوازدهم (1151 ق)

رویدادهای مهم این روز در تقویم میلادی (19 آگوست):

• سالمرگ اكتاویان، امپراتوری که سرانجام، مذاکره با ایران را برجنگی دیگر ترجیح داد. (14 م)

• مرگ "لودویکو آریوستو" ادیب مشهور ایتالیایی (1533 م)

• تولد "ساموئل ریچاردسون" نویسنده معروف فرانسوی (1689 م)

• كشف جریان برق (1727 م)

• شروع به كار دادگاه‎های انقلابی در فرانسه در جریان انقلاب این كشور (1792 م)

• درگذشت "جیمز وات" دانشمند برجسته انگلیسی (1819 م)

• تولد "رینولد نیكلسون" مستشرق انگلیسی و مترجم مثنوی (1868 م)

• تشكیل پارلمان روسیه موسوم به "دوما" توسط تزار "نیكلای دوم" (1905 م)

• درگذشت‌ دکتر "نوریس‌ بردبوری‌"، مدیر تاسیسات‌ اتمی آمریکا و تولید کننده‌ نخستین‌ بمب‌ اتمی (1997 م)

• مرگ "ابونضال" یكی از شخصیت‎های معروف فلسطینی (2002 م)

صبری النبا معروف به ابونضال از شخصیت‏‎های معروف فلسطینی، در ماه مه 1937میلادی در حیفا در فلسطین به دنیا آمد. خانواده وی به هنگام اعلام موجودیت رژیم صهیونیستی در سال 1948میلادی از حیفا گریختند و پس از سكونت در نابلس، تحت حمایت اردن قرار گرفتند. ابونضال در 18 سالگی به ملی گرایان افراطی حزب بعث پیوست و در اواخر دهه 1950میلادی راهی عربستان گردید. در دهه‏‎های 1950 و 1960میلادی گروه‎‏های فلسطینی مختلفی در شیخ‎‏نشین‎‏های حاشیه جنوبی خلیج فارس به وجود آمدند. ابونضال نیز به دلیل تشكیل یك سازمان مخفی فلسطینی، در سال 1967میلادی از عربستان اخراج شد و در اردن به جنبش چریكی فتح كه به تازگی توسط یاسر عرفات شكل گرفته بود، پیوست. وی در سال 1969میلادی به عنوان نماینده جنبش آزادی بخش فلسطین موسوم به ساف، راهی خارطوم پایتخت سودان شد و در ژوئیه 1970میلادی با همان سمت به بغداد رفت. ابونضال در عراق جذب شبكه جاسوسی این كشور شد و به صورت یكی از عوامل اطلاعاتی حزب بعث عراق درآمد. او در سال 1983میلادی تحت الحمایه رژیم بعث سوریه قرار گرفت و در سال 1985میلادی، ستاد عملیاتی خود را از سوریه به لیبی انتقال داد. با انشعاب ابونضال از سازمان ساف، وی در مخالفت با عرفات، به ترور چندین تن از شخصیت‏‎های مشهور جنبش فتح در نقاط مختلف جهان مبادرت ورزید. به طور كلی، ابونضال و گروه چریكی تحت فرمان او، دارای سوابق زیادی در ترور سیاست‏مداران اردنی و شخصیت‏‎های معروف فلسطینی هستند. افراد او در هواپیما ربایی، كشتی ربایی، انفجار و تهدید منافع دولت‏های مخالف لیبی نیز نقش عمده‎‏ای داشتند. از این رو، مورد حمایت رهبران لیبی قرار گرفتند و از جانب آنان تجهیز می‎‏شدند. ابونضال روزهای آخر عمر را در عراق گذراند تا اینكه در نوزدهم اوت 2002میلادی جسد وی در یكی از هتل‏‎های بغداد پیدا شد. وی به هنگام مرگ 65 سال داشت.

روسیه، قرن بیستم را با آرامش نسبی آغاز كرد ولی این آرامش ظاهری بود و فعالیت‏‌های زیرزمینی بر ضد رژیم تزاری كه در نیمه دوم قرن نوزدهم آغاز شده بود به سرعت رشد می‏‌یافت. پس از شكست روسیه از ژاپن، فشار نیروهای مخالف حكومت افزایش یافت و تزار برای كاستن از میزان اعتراضات، به توصیه عده‏ای از مشاوران خود، در روز نوزدهم اوت 1905میلادی طی فرمانی تشكیل یك مجلس مشورتی به نام دوما را اعلام كرد. این مجلس كه قدرت قانون‏گزاری نداشت در عین حال كه یك عقب‌‏نشینی آشكار از طرف تزار در برابر افكار عمومی محسوب می‏‎شد برای تامین خواست‏ه‎های مردم و گروه‎‏های سیاسی كافی نبود و در نتیجه نه فقط مشكلی را حل نكرد، بلكه جرأت وجسارت بیشتری به مردم بخشید تا دست به مبارزه جدی‏تری برای تامین خواست‏ه‎های خود بزنند. تزار در گام بعد، باز هم امتیازاتی به مخالفان خود داد ولی این امر هم انقلابیون را راضی نكرد تا اینكه زمینه بركناری و سقوط تزار و سرنگونی پادشاهی در این كشور فراهم شد.

رینولد الین نیكلسون خاورشناس و ادیب مشهور در نوزدهم اوت سال ۱۸۶۸ میلادی در انگلستان به ‏دنیا آمد. از آنجایى كه پدر رینولد، استاد طب و تاریخ طبیعی و پدربزرگش از زبان‏‎شناسان زمان بودند، نیكلسون هم از دوران جوانی به تحصیل دانش روی آورد و در دوران دانشگاه، زبان و ادبیات یونانی، لاتینی و شرقی را فرا گرفت. نیكلسون در طی سال‎‏های بعد به فراگیری زبان‎‏های هندی، عربی و فارسی پرداخت. وی نخستین اثر خود را درباره منتخبی از اشعار دیوان شمس تبریزی انتشار داد. او از آن پس در دانشگاه كمبریج انگلستان به تدریس زبان فارسی مشغول شد و ۲۵ سال به این كار پرداخت. بی‏شك بزرگ‏ترین كار نیكلسون كه بیش از ۲۰ سال برای آن زمان صرف نمود، ترجمه، شرح و چاپ مثنوی معنوی مولوی است كه آن را در هشت جلد منتشر كرد. هم‏چنین تألیفات متعدد دیگری از نیكلسون به ‏جای مانده كه "تاریخ ادبیات عرب"، "مفهوم شخصیت در تصوف"، "تحقیقات درباره شعر اسلامی" به انگلیسی و "عرفای اسلامی" از آن جمله‎‏اند. نیكلسون از بزرگ‏ترین دانشمندان متبحر در تصوف و عرفان اسلامی به‏ شمار می‌‏رود و از طرفی، در ردیف خاورشناسان و مستشرقین دقیق و عمیق جای دارد. قول او همه‏‌جا معتبر است و اكثر آثار وی در همین رشته می‌‏باشد. نیكلسون از آغاز جوانی تا پایان عمر به مدت نزدیك به نیم قرن به بحث و تحقیق درباره عرفان و تصوف پرداخت و در این زمینه به استادی رسید. كارهای علمی و ادبی نیكلسون نه تنها از لحاظ كمیت و تعداد زیاد آن، قابل ملاحظه است، بلكه چگونگی و كیفیت آن‏ها نیز نشان‏‌دهنده احاطه علمی و تتبعات فراوان و دقت بسیار وی می‏‌باشد. عملكرد نیكلسون به ‏عنوان یك استاد برجسته و دارای خصائص اخلاقی، باعث شده بود تا از دید بزرگان فرهنگ و ادب غرب، به ‏عنوان انسانی صاحب كمال و فضل و دانش و در عین حال دارای تواضع و فروتنی به‏ حساب آید. نیكلسون، قرن دوازدهم و سیزدهم میلادی را به‏ مناسبت سرودن اشعار عرفانی توسط شاعران ایرانی نظیر سنایی غزنوی، عطار نیشابوری و جلال‎‏الدین مولوی، عصر طلایی عرفان اسلامی خوانده و سنایی را كه پیر این گروه بوده، پدر شعر مذهبی، فلسفی و عرفانی ایران شمرده است. رینولد نیكلسون سرانجام در ۲۷ اوت ۱۹۴۵میلادی در سن ۷۷ سالگی در كمبریج درگذشت.

جِیمز وات، مخترع و مهندس معروف انگلیسی در 28 مارس 1736میلادی درناحیه‏‎ای در شمال انگلستان به دنیا آمد. وی از ابتدا به مطالعه و تحقیق درباره مسائل علمی علاقه‏‎مند بود و به ساخت ابزار گوناگون می‏‎پرداخت. در این هنگام، یك مركز علمی، از جِیمز وات خواست تا ماشین نمونه بخار را كه از كار افتاده بود تعمیر كرده و به كار اندازد. در حین تعمیر این ماشین، وات به قدرت عظیم بخار پی برد و درصدد برآمد به نحوی مطلوب از این نیرو در این ماشین استفاده كند. او با تلاش فراوان، اشكالات ماشین اولیه بخار را برطرف كرد و دستگاه جدیدی اختراع نمود كه ماشین بخار را شكل می‎‏داد. پس از آن، وات بار دیگر اصلاحات متعددی در ماشین خود ایجاد كرد و تكامل بخشید. از این رو، در جهان او به عنوان مخترع ماشین بخار شهرت یافت. وی با تكمیل دیگ بخار، خدمت عظیمی به علوم فیزیك و مكانیك نمود و با اختراع كندسور بخار كه به وسیله آن، صرفه‏‌جویى بسیار زیادی در مصرف سوخت به عمل می‏‌آید، كمك شایانی به استفاده بیشتر از نیروی بخار كرده است. در واقع دستگاه كندسور، یك محفظه انقباض بود كه به وسیله آن، حرارتِ سیلندر تقریباً یكنواخت باقی می‌‏ماند. بعدها با استفاده از ماشین بخار، نیروی حركت لوكوموتیوها و كشتی‎ها فراهم شد و تحولی عظیم در صنعت حمل و نقل فراهم گردید. جِیمز وات سرانجام در 19 اوت 1819میلادی در 83 سالگی درگذشت.

در جریان انقلاب كبیر فرانسه، یك كمیته نجات ملی زمام امور كشور را به دست گرفت و در 19 اوت 1792میلادی دادگاه‎‏های انقلاب فرانسه زیرنظر كمیته نجات ملی آغاز به كار كرد. دوران حكومت كمیته ملی و دادگاه‎‏های انقلابی، یكی از خون‏‎بارترین مراحل انقلاب فرانسه است كه به دوران ترور یا وحشت معروف شده است. چرا كه طی نزدیك به یك سال و اندی، سی‏صد هزار نفر بازداشت و حداقل هفده هزار نفر اعدام شدند. دادگاه‎‏های انقلابی، الزامی به رعایت مقررات معمول قضایى نداشتند. حق استیناف و فرجام خواهی ازمیان رفت و احكام دادگاه‎‏ها، قطعی و لازم الاجرا شد. دادگاه‎‏های انقلابی پاریس در عرض یك ماه، یك هزار و سی‏صد حكم اعدام صادر می‏‎نمودند و دستگاه‎‏های گیوتین در چند نقطه شهر هر روز به طور متوسط سرِ چهل نفر را از تن جدا می‏‎كردند. دوران ترور یا وحشت در نهایت در 28 ژوئیه 1794میلادی به پایان رسید.

در این روز" گرای "فیزیكدان و دانشمند معروف انگلیسی جریان برق را كشف كرد .وی بعد از 6 سال آزمایش و مطالعه درباره الكتریسیته ،در آن روز موفق شد نیروی برق را در یك مفتول فلزی هدایت كند .قانون جریان برق كه معلول دو قطب مثبت و منفی بودند روز 19 سپتامبر 1723 میلادی صورت عمل به خود گرفت .