روزی از مردی كه در حرفه خود بسیار موفق بود پرسیدند: چگونه در این مدت كم این همه كارهای بزرگ انجام داده ای؟
او در پاسخ گفت: «من در رویا دیدم، و تصمیم گرفتم، تا رویای خود را دور نریزم. سپس به رختخواب رفتم و در مورد رویاهای خود فكر كردم. و به خواب رفتم. و خواب رویاهای خود را دیدم زمانیكه از خواب بیدار شدم راه تبدیل آن رویا ها به واقعیت را پیدا كردم. در حالیكه دیگران به من می گفتندتو نمی توانی این كار را انجام دهی من با شدت بیشتر برای رسیدن به آنچه می خواستم كار می كردم تا به این موفقیت ها رسیدم. یادم هست كه شخصی می گفت مردان بزرگ رویای دیگران هستند.»
آنها در مه یك روز بهاری یا در قرمزی آتش یك زمستان طولانی چیزهایی (رویاهایی) می بینند. و آنرا تقویت و حفاظت می كنند. در حالیكه كه دیگران رویاهایشان را به دست فراموشی می سپارند. آنها رویاهای خود را در روز های سخت تقویت می كنند، و با سعی و تلاش ابرهای تردید را دور میكنند و آنگاه است كه زمان درخشش رویایی است كه اكنون به واقعیت پیوسته است. این فرایند همیشه برای كسی كه ایمان و امید به رویاهایش دارد رخ می نماید.
بنابراین هیچگاه اجازه ندهید. كسی رویاهای شما را بدزدد یا حتی سعی كند آنرا برای شما غیر ممكن جلوه دهد.
آواز خود را بخوانید، رویای خود را در خواب ببینید و چشم انتظار آرزوی خود باشید
در این مقاله یك سری آمار جالب از زمانهای صرف شده برای كارهای مختلف در طول عمر برای آمریكایی ها ارائه شده است كه با كمی دقت حتماً تایید می كنید كه دانستن آنها مفید واقع می شود. البته آنچه در اینجا می بینید زمانهایی است كه برای انجام كار و حرفه صرف نشده است. شما در پایان عمرتان چقدر عمر بی فایده خواهید داشت؟
1086 روز در مریضی
3 سال در میتینگ
8 ماه صرف باز كردن ایمیل های بی مصرف كه بعضاً فرستنده آنها هم مشخص نیست.
17 ماه صرف نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنی ها
2 سال صخبت با تلفن
5 سال منتظر خط واحد هسنتد
9 ماه در ترافیك معطل می شوند
4 سال برای پختن و خوردن
یك و نیم سال برای ازدواج و ملزومات آن
یك و نیم سال به لباس پوشیدن
7 سال در حمام
12 سال به تماشای تلوزیون
3 سال به خرید
1 سال به دنبال چیزهایی كه نمی دانند كجا گذاشته اند می گردند
24 سال می خوابند.
برنامه رژیمی (كلیات):
• هر روز مجموعا یك لیوان شیر یا ماست ، حتما میل كنید.
• سه نوبت د رهفته و هر نوبت یك قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه كنید.
• سهمیه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد.
• یك حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مویز= 2 عدد پولكی = 12 عدد كشمش
• 2 حبه قند=1 عدد خرما
• 3 حبه قند=1 شكلات كوچك
صبحانه:
یك كف دست نان + یك قاشق مرباخوری عسل یا مربا+ 30 گرم پنیر + یك استكان چای شیرین
• یك كف دست نان= 30 گرم نان = 20 گرم نان خشك = 5 عدد بیسكوئیت متوسط =
2 عدد بیسكوئیت مادر = 2 عدد شیرینی زبان كوچك= 3 عدد بیسكوئیت ساقه طلایی
ساعت 10 صبح: چای + یك عدد میوه
قبل از نهار: دو لیوان آب + یك عدد سیب با پوست
نهار:
شنبه: یك كف دست نان + سالاد + یك عدد دلمه یا یك عدد كوفته
یكشنبه: یك كفگیر برنج+ سالاد+ یك قطعه متوسط مرغ یا ماهی
دوشنبه: یك كف دست نان+ سالاد+ یك عدد كتلت یا معادل آن كوكو
سه شنبه: یك كفگیر برنج + سالاد+ گوشت خورشت متوسط یا یك سیخ كباب برگ
چهارشنبه: یك كف دست نان + سالاد+ سه چهارم سیخ كباب برگ یا 2 عدد تخم مرغ
پنج شنبه: یك كفگیر برنج + سالاد+ یك قطعه متوسط مرغ یا یك و نیم كفگیر عدس پلو
جمعه: یك كف دست نان + سالاد+ یك قطعه كوچك مرغ یا ماهی
عصرانه: چای + یك عدد میوه
شام :
شنبه: یك كف دست نان+ یك قاشق غذاخوری سالاد الویه
یكشنبه: یك كف دست نان+ 30 گرم پنیر+ 3 عدد گردو
دوشنبه: یك كف دست نان+ سالاد+ یك قطعه كوچك ماهی یا مرغ
سه شنبه: نصف پیتزا یا (3 سیخ جگر + یك نان ساندویچی) + سالاد
چهارشنبه: دوسوم لیوان عدس پخته یا یك لیوان شیر+ 2 عدد نان سوخاری
پنجشنبه: دوسوم لیوان لوبیا چیتی پخته یا سوپ جو+ سالاد
جمعه: 3 عدد سیب زمینی متوسط + سالاد یا دو عدد لبو متوسط + سالاد .
جایگزینی برای شام:
می توان بجای همه شامها، یك لیوان شیر+ دو عدد نان سوخاری یا نان و پنیر و هندوانه یا نان و پنیر و انگور یا نان و ماست و خیار یا بورانی اسفناج با همان اندازه نان استفاده گردد.
• 1گر سابقه ناراحتی معده ندارید، حتما 2 قاشق غذاخوری آب لیمو به آب ناشتا اضافه كنید.
• روی سالاد میتوانید آب لیمو، سركه استفاده كنید و از مایونز خودداری كنید.
• می توانید به جای یك عدد كوفته، دلمه، كوكو یك قطعه گوشت كوچك بخورید.
غذاهای آزاد
آبلیمو ترش، گوجه فرنگی، چای، قهوه، انواع سبزیجات، انواع ادویه و قند ساخارین و اسپارتام و نوشابه رژیمی و سالاد
غذاهای ممنوع
شكر، مربا، عسل، شكلات، شربت، میوه كنسرو شده، كمپوت، شیرینی ها، لیمونادها، نوشابه، بیسكوئیت ها ، آبمیوه های شكر دار، كیكها، كلوچه و...
نكات مهم:
1- آهسته بخورید 2- لقمه های كوچكتر بردارید 3- از قاشق كوچكتر برای مصرف برنج استفاده كنید. 4- بعد از تمام شدن سهمیه غذا از سر سفره غذا برخیزید.5- نوشیدن آب اجباری است.
یك عدد: سیب متوسط، یك پرتقال متوسط، انار، گریپ فروت، لیمو شیرین، هلو
یك واحد میوه:
یك عدد: سیب متوسط، یك پرتقال متوسط، انار، گریپ فروت، لیمو شیرین، هلو دو عدد: نارنگی متوسط، كیوی، خرمالو
سه عدد: انجیر، سیب گلاب چهار عدد: زردآلو، خرما، ازگیل
نصف: (موز، انار بزرگ، پرتقال تامسون ) یك لیوان: گوجه سبز، توت فرنگی، گیلاس، چغاله بادام، آلبالو
یك ونیم لیوان: طالبی، هندوانه، خربزه
گوشتها:
گوشت گوسفند:قطعه كوچك: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یك تخم مرغ كوچك. قطعه متوسط: گوشت خالص بدون چربی به اندازه یك تخم مرغ بزرگ. قطعه بزرگ: دو قطعه گوشت خالص بدون چربی به اندازه یك تخم مرغ كوچك
گوشت مرغ: قطعه كوچك: ران یا سینه مرغ یك كیلویی
قطعه متوسط: ران یا سینه مرغ 1/5 كیلویی
قطعه بزرگ: ران یا سینه مرغ 2 كیلویی
ماهی: قطعه كوچك: قطعات 12*12 سانتیمتر مربع قطعه متوسط: 1/5 برابر قطعه كوچك و قطعه بزرگ: 2 برابر قطعه كوچك