تبیان، دستیار زندگی

GPRS چیست؟

GPRS (جی پی آر اس) مخفف کلمات General Packet Radio Service (یا خدمات رادیویی بسته های اطلاعاتی) است که با به کارگیری این تکنولوژی در شبکه تلفن همراه، امکان خدماتی نظیر مرور در اینترنت، ایمیل، ارتباطات تصویری، پیام های چند رسانه ای و خدمات مبتنی بر مبدا را فراهم می کند. این سرویس به شبکه ها این امکان را می دهد که خدمات اینترنتی پر ظرفیت را به صورت دائمی و بدون وققه، به مشترکان خود ارائه دهند.

برای استفاده از این تکنولوژی، شما باید PDA یا موبایلی داشته باشید که GPRS را پشتیبانی کند تا به شرکتی که سرویس GPRS را ارائه می کند، دسترسی پیدا کنید. GPRS به صورت کلی سه مزیت برای مشترک خود به ارمغان می آورد:

 

 

 

 

 

 

 

- اول اینکه امکان می دهد تا همواره ارتباط خود را با اینترنت حفظ نمایید و لازم نیست برای برقراری هر ارتباط، هر بار به شرکت ارائه دهنده سرویس اینترنت متصل گردید.

 

- دوم اینکه GPRS به صورت ذاتی دارای سرعت به مراتب بالاتری نسبت به خطوط ارتباطی داده معمولی در موبایل می باشد.
خطوط معمولی موبایل، حداکثر دارای سرعت 9.6 کیلوبیت در ثانیه می باشند و در صورت استفاده از سرویس High-Speed Circuit Switched Data یا همان HSCSD حداکثر می توانند از سرعت 1.44 کیلوبیت در ثانیه بهره ببرند. در صورتی که GPRS می تواند تا سرعت 56 کیلو بیت در ثانیه شما را به اینترنت متصل نماید.

- سومین و اصلی ترین مزیت GSRP این است که شما مبلغ ارتباط خود را بر اساس مقدار اطلاعات ورودی و خروجی به شرکت ارائه دهنده سرویس می پردازید و نه بر اساس مدت زمانی که به اینترنت متصل هستید. این به آن معنا است که ممکن است شما تمامی روز به اینترنت متصل باشید اما فقط در هنگام ارسال یک پیغام، مبلغی را پرداخت کنید.

دعوت به سوى امام زمان

در شامگاه پنجم محرم و شب ششم، جناب حبیب بن مظاهر اسدی (رحمه الله علیه) به اذن حضرت سید الشهداء (علیه‌السلام) به سوی قوم بنی اسد رفته. آنان را به یاری حضرت، دعوت كرد. مقاله‌ای كه در پیش روی دارید پرده از سرّ این دعوت بر می‌دارد و درس آموزنده‌ای برای حق طلبان و حق جویان است كه به حضور شما خواننده گرامی تقدیم می‌داریم: زنگ كاروان به صدا در آمده و ندای كوچ سر داده شده، كاروان بشر با سرعت و بی درنگ در حال حركت است. به سوی مقصدی بلند و مقدس خوانده شده‌اند. به سوی بی‌نهایت حُسن و جمال، حلم و علم، قدرت و كمال، به سوی ابدیّت و جاودانی، به سوی بی نهایت نیكی‌ها، به سوی « الله »  ‎انّا لله وانّا الیه راجعون  « ما از خدائیم و به سوی او باز می‌گردیم » اوست كه منتهای همه چیز و پایان هر سفر است. وانّ الی ربّك المنتهی « همه امور به پروردگارت منتهى می‌گردد». اكنون كه هدف نهایی، روشن شد و مقصد، مشخص گردید باید دید راه صحیح و درست به سوی این هدف بلند چیست؟ راه خدا كدام است؟ راه را شناخت و به دیگر همسفران شناساند. باید خطر گاه‌ها و پرتگاههای این راه را شناخت و از آن پرهیز كرد و دیگران را از آن بر حذر داشت باید دزدان و راهزنان راه خدا را شناخت و از كید و مكر و خطر آنان، دیگران را آگاه كرد. اما راه خدا و طریق الهی یعنی سبیل الله چیست؟ باید در خزائن كلمات الهی و سخنان پیشوایان دین علیهم السلام به جستجو پرداخت زیرا هر آنكه ما را خوانده راه را نیز نشان داده است. در قرآن كریم در موارد متعددی از راه خدا به « صراط مستقیم‌» تعبیر شده و در روایات بسیار از رسول خدا (صلی الله علیه و آله) وائمه اطهار (علیهم‌السلام) « صراط مستقیم » به حضرت امیر المؤمنین علی (علیه‌السلام) و ولایت ائمه (علیهم‌السلام) تفسیر شده . در دسته‌ای از آیات شریفه قرآنی از راه خدا به « سبیل الله » و « سبیل ربّ‌ » تعبیر شده و روایات بیشماری این « سبیل رب » را وجود مقدس أئمه معصومین (علیهم‌السلام) دانسته است . مثلاً در زیارت جامعه كبیره خطاب به آن پیشوایان معصوم چنین می‌فرماید: «انتم سبیل الاعظم و الصراط الأقوم» « شما راه بزرگ (خداوند) و مسیر درست (الهی) هستید» در دعای ندبه نسبت به وجود مسعود امیر المؤمنین (علیه‌السلام) می‌فرماید: « وكان بعده هدی من الضلال ونوراً من العمی وحبل الله المتین وصراطه المستقیم» « و بعد از رسول خدا (صلی الله علیه و آله) حضرت امیر المؤمنین (علیه‌السلام) هدایت مردم در میان گمراهی‌ها و نوری در كورهای و تاریكی‌ها وریسمان محكم الهی و راه مستقیم خداوند بودند». اكنون كه راه خداوند نیز روشن گشت قرآن كریم می‌فرماید: ادع الی سبیل ربّك بالحكمة والموعظة الحسنة وجادلهم باللتی هی أحسن « با حكمت و اندرز نیكو به راه پروردگارت دعوت نما و با آنها به روشی كه نیكوتر است استدلال و مناظره كن‌...». بنابر این وظیفه هر مسلمان و مؤمنی است كه مردم را به راه خدا یعنی ولایت ائمه معصومین علیهم السلام دعوت نماید. از این مسیر حركت كند و مردمان را به این راه رهنمون سازد. و باید هشیار بود كه این راه اگر چه راهی است روشن و نورانی اما استقامت بر این راه، شرط وأن لو استقاموا علی الطریقه لاسقیناهم ماء غدقااساسی پیمودن آن است. كه فرمود: .  « واینكه اگر آنان (جن وانس) در این راه استقامت ورزند با آب فراوان سیر ابشان می‌كنیم». والبته استقامت بر این راه چه مژده‌ها و پاداشهای نیكویی دارد ‎إنّ الذین قالوا ربنا الله ثمّكه گوارای وجود پایداران و راد مردان این راه باد استقاموا تتنزل علیهم الملائكة الا تخافوا ولا تحزنوا وابشروا بالجنة التی كنتم توعدون « به یقین كسانی كه گفتند: پرودگار ما خداوند یگانه است سپس استقامت كردند فرشتگان بر آنان نازل می‌شوند كه : نترسید وغمگین مباشید و بشارت باد بر شما به آن بهشتی كه به شما وعده داده شده است». ولی پایداری بر این راه مشكل است و طاقت فرسا چرا كه بر سر این راه راهزنی بسیار قدرتمند و هشیار چون ابلیس نشسته و قسم یاد كرده كه راهیان این راه را به پرتگاه‌ههای هلاكت و گمراهی بیاندازد و به قال فیما اغویتنی لأقعدن لهم صراطكراههای كور و مبهم و تاریك منحرف سازد: المستقیم ثم لاتینهم من بین ایدیهم و من خلفهم و عن ایمانهم و عن شائلهم ولا تجد . اكثرهم شاكرین « گفت : اكنون كه مرا گمراه ساختی من بر سر راه مستقیم تو در برابر آنها كمین می‌كنم سپس از پیش رو و از پشت سر و از طرف راست و از طرف چپ آنها به سراغشان می‌روم و بیشتر آنها را شكر گزار نخواهی یافت». قال فبعزتك لأغوینهم اجمعین ،‌الا عبادك منهم المخلصین « گفت: به عزتت سوگند همه‌ آنان را گمراه خواهم كرد، مگر بندگان خالص تو از میان آنها». آری تمام همت خود را صرف می‌كند تا راه خدا یعنی ولایت امیر المؤمنین و أهل بیت (علیهم‌السلام) را مسدود نماید زیرا خوب می‌داند كه اگر این راه بسته شود دیگر هیچ راهی به سوی خدا منتهى نمی‌شود و همه راههای دیگر جاده‌های انحرافی است كه به سوی آتش دوزخ ختم می‌شود و‎إنّ هذا صراطی مستقیماً فاتبعوه ولا تتبعوا السبلچناچه قرآن كریم تذكر فرموده: فتفرق بكم عن سبیله « این راه مستقیم من است از آن پیروی كنید و از راه‌های پراكنده (وانحرافی) پیروی نكنید كه شما را از طریق حق دور می‌سازد‌...». پس باید ما نیز تلاش و كوشش خود را در این صرف كنیم كه ارتباط خود و دیگران با راه خدا یعنی امام زمانمان، محكم سازیم و مردم را به سوی این راه بخوانیم. آری ! حبیب بن مظاهر آن تك سوار میدان حق و حقیقت نه تنها بنی اسد را به یاری امام زمان خویش دعوت و به صراط مستقیم فرا خواند بلكه در هر فرصتی كه در روز تاسوعا و عاشورا پیش آمد سپاهیان دشمن را مخاطب قرار می‌داد و آنان را از خطری كه در پیش روی آنان است و انحرافی كه از حق پیدا كرده‌اند آگاه می‌ساخت و سر انجام خود نیز با استقامت و پایداری بر این راه بر اوج افلاك قدم نهاد و جان خویش را در این طریق تقدیم و از عالم تاریك خاك تا عرش افلاك پر كشید و ما باید همیشه زمزمه لبهای آرزومندمان این باشد. « یا لیتنا كنا معك فنفوز فوزاً عظیماً» « ای كاش با تو بودیم و به این رستگاری بزرگ می‌رسیدیم».

مواد لازم : بادمجان 1 کیلو گرم هویچ 300 گرم سیر 300 گرم سبزی خشک(نعناع- شود- ریحان بنفش- ترخون- و کمی مرزه ) پودر تخم گشنیز 3 قاشق غذا خوری سرکه به مقدار لازم نمک و زرد چوبه به مقدار لازم طرز تهیه : 1- بادمجان ها را با پوست می شوییم و خرد می کنیم و با یک لیوان سرکه می گذاریم بپزد .بعد از اینکه کاملا پخت کنار می گذاریم تا سرد شود . 2- بادمجان ها را به همراه سیر و هویچ به کمک چرخ گوشت چرخ می کنیم تا کاملا یکدست شود . 3- سبزی خشک و نمک و زرد چوبه و پودر گشنیز را هم به بادمجان های چرخ شده اضافه می کنیم البته سرکه را فراموش نمی کنیم آنقدر سرکه اضافه می کنیم که لیته ما نه سفت باشد و نه نرم و خوب مخلوط می کنیم . 4- در آخر هم لیته را به شیشه منتقل می کنیم و آن را می توانید در فضای خارج از یخچال نگهداری بکنید . لیته را بعد از یک هفته می توانید نوش جان کنید .

 

مواد لازم :

گل كلم ----------------------------------- یك كیلو و نیم
كلم برگ سفید -------------------------- نیم كیلو
سبزی معطر * پاك شده ----------------- نیم كیلو
كرفس خرد شده ------------------------- نیم كیلو
هویچ خرد شده -------------------------- نیم كیلو
سیر --------------------------------------- به دلخواه
فلفل قلمی سبز تند --------------------- 200 گرم
بادمجان ----------------------------------- یك كیلو
پیاز ریز ------------------------------------ 300 گرم
موسیر ------------------------------------ 100 گرم
سیب ترشی ----------------------------- نیم كیلو
نمك ، فلفل سیاه ، زردچوبه ------------- روی هم 1 لیوان پر
ادویه ترشی ** -------------------------- به دلخواه
سركه قرمز ------------------------------- به مقدار لازم
خیار --------------------------------------- 200 گرم

طرز تهیه

سبزی را پاك كنید و خوب بشوئید و بگذارید تا كاملا خشك شود . بعد ریز خرد كنید و كنار بگذارید .
كلم برگ ، گل كلم ، كرفس ، هویچ ، سیب ترشی و خیار را نیز ابتدا خوب بشوئید و خشك كنید بعد به اندازه مورد نظر خرد كنید و كنار بگذارید . ( سعی كنید تا جای ممكن اندازه ها یكدست باشند )
بادمجان را با پوست به اندازه دلخواه خرد كنید و بعد در مقداری سركه به مدت 10 دقیقه با حرارت خیلی كم بجوشانید .
سركه بادمجانها را دور نریزید . سیر را هم بعد از حبه كردن در همان سركه به مدت 3-5 دقیقه كمی بجوشانید تا وقتی ترشی كاملا آماده مصرف شد ، سیرها سفت و خام نمانده باشند .
موسیر را از شب قبل خیس كنید و چند بار آب آن را عوض كنید .
یك سفره تمیز پهن كنید و مواد را كم كم روی آن بریزید و خوب با هم مخلوط كنید . در این مرحله از مخلوط نمك ، فلفل سیاه و كمی زرد چوبه مرحله به مرحله به مواد اضافه كنید و كاملا مواد را مخلوط كنید .
اگر از ادویه ترشی** استفاده میكنید در آخر كار ادویه را روی مواد بپاشید و هم بزنید .
در ظرف مورد نظر ، مخلوط مواد را بریزید و بعد سركه قرمز را روی مواد بریزید تا تمام سطح ظرف را پركند . دقت كنید كه روی مواد كاملا با سركه پوشانده شود .

ادویه ترشی :
مواد لازم :

پودر گلپر ----------------------------- 100 گرم
ریشه جوز بویا پودر شده ----------- 25 گرم
جوز رنده شده ---------------------- 2 عدد
دارچین ------------------------------ یك قاشق چایخوری
فلفل سیاه -------------------------- یك قاشق چایخوری
پودر رازیانه -------------------------- 50 گرم
سیاه دانه --------------------------- 50 گرم

طرز تهیه :

تمام مواد را با هم مخلوط كنید !
* سبزی معطر شامل : مرزه ، ترخان ، گشنیز ، جعفری ، شوید و نعناع است . نسبت مرزه به بقیه مواد كمی كمتر باشد بهتر است .

نكته :

دقت كنید كه مواد هنگام مخلوط كردن كاملا خشك شده باشند ، حتی اگر مقدار خیلی كمی هم آب بینشان مانده باشد باعث كپك زدن ترشی میشوند .
در بعضی از مناطق به مواد بالا بعضی محصولات را اضافه میكنند و بعضی را كم میكنند .
به طور مثال در تبریز ( در كل تبریزی ها ) به مواد بالا یك نوع كلم خاص به نام داش كلمی ( كلم سنگ ) نیز اضافه میكنند كه ظاهری شبیه ترب سفید دارد .
در اصفهان نیز ترشی را بدون سبزی درست میكنند اكثرا .
در یزد سیب زمینی هم به مواد بالا اضافه میكنند !!
و در جنوب هم تقریبا برابر با همه مواد از فلفل استفاده میكنند !!
و ...
در هر صورت این مواد معمول ترین مواد ترشی مخلوط است و نسبت كم و زیاد آن بستگی به ذائقه افراد و رسم محلی آنها دارد .
در مورد ادویه ترشی ! من به شخصه پیشنهاد میكنم از ادویه ترشی استفاده نكنید . به دلیل اینكه جدای از بحث طعم خاصی كه به ترشی میدهد كه كاملا سلیقه ای است ، بعد از مدتی رنگ ترشی را تیره میكند و به نظر من در ماندگاری ترشی نیز اثر منفی دارد . ( این قسمت جزو كشفیات خاله خانم است ! )
وقتی از بیرون ترشی میخرید ، اگر دقت كنید ، فروشنده ترشی ( اگر ترشی باز باشد یعنی بدون بسته بندی ) هنگامی كه ترشی را در ظرف میریزد ، ادویه آن را اضافه میكند !! و این به همان دلیل تیره شدن رنگ ترشی بعد از مدتی خاص است و احتمالا همان مسئله ماندگاری كم ترشی با ادویه .
ولی به طور معمول همان مخلوط نمك و فلفل سیاه و زردچوبه، ترشی را به طعم مورد نظر میرساند كه باز مقدار و درصد های این مخلوط نیز به ذائقه شما بستگی دارد .
اگر وقت و حوصله داشتید ، میتوانید با قالب های ریز شیرینی نخود چی ، مقداری از هویچ ، خیار ، سیب ترشی و ... را قالب بزنید كه ظاهر ترشی شما كمی با سایر ترشی ها متفاوت باشد .
در مورد سركه پز كردن بعضی از مواد غیر از بادمجان و سیر : بعضی ها برای اینكه زودتر ترشی را اسفتاده كنند ، بعضی از مواد را در سركه سفید یا حتی آب !! چند دقیقه ای میپزند تا مواد نرم شوند و زود تر از زمان معمول ترشی آماده شود . من این كار را توصیه نمیكنم ! به دلیل اینكه جدای از كدر شدن رنگ ترشی ، طعم ترشی را نیز تا حدی تحت تاثیر قرار میدهد . ولی شما در صورت تمایل میتوانید امتحان كنید . فقط توجه داشته باشید كه اگر با آب خالی مواد را پختید ، حتما یك شب تا صبح بگذارید تا مواد كاملا خشك شوند .
و اما دلیل اینكه بهتر است بادمجان را كمی سركه پز كنیم این است كه بادمجانها به طور معمول كمی تلخی دارند كه با اینكار تلخی آنها كاملا گرفته میشود .
پیشنهاد میكنم جدای از ظرف بزرگی كه تمام مواد را داخل آن ریخته اید ، یك ظرف كوچك تر كه داخل یخچال جا شود و جای زیادی هم اشغال نكند بردارید و مقداری ترشی هم در آن بریزید و در یخچال نگهداری كنید . ترشی در یخچال هم به طور طبیعی زود تر آماده مصرف میشود و هم اینكه هنگام مصرف اگر ترشی كاملا خنك باشد طعم بهتری دارد . در ضمن دقت كنید كه جایی كه ترشی را نگهداری میكنید دور از تابش مستقیم خورشید و یك جای نسبتا خنك باشد .

وضوح چشم انسان چقدر است

در نور مناسب چشم انسان می تواند دو نقطه را به فاصله سه دهم دقیقه از هم تشخیص دهد . هر دقیقه یك شصتم درجه است . به بیان دیگر اگر محیط یك دایره را 21600قسمت كنیم ، هر قسمت یك كمان یك دقیقه ای است . چشم انسان مثل دوربین عكاسی تصاویر بی حركت نمی گیرد بلكه مانند دوربین فیلمبرداری دائم در حال ارسال تصاویر متحرك به مغز است . حركات زاویه ای سریع چشم ؛‌جزییات تصویر تشكیل شده در مغز را تكمیل می كنند . به علاوه ما دو چشم داریم و مغز با تركیب دو تصویر باز هم به وضوح بالاتری دست می یابد . بنابراین وضوح بالاتری دست می یابد . بنابراین وضوح تصویری كه در مغط تشكیل می شود از وضوح تصویر یك چشم كه وابسته به تعداد سلولهای حساس به نور شبكیه است؛‌بیشتر است. حالا فرض كنید داریم به یك منظره نگاه می كنیم . چشم انسان میدان دیدی نزدیك به 180 درجه دارد . اما ما از باب محافظه كاری آن را 120درجه فرض می كنیم . یعنی شما وقتی دارید به یك منظره نگاه می كنید 120 درجه افقی و 120 درجه عمودی را در میدان دید خود دارید این یعنی چند پیكسل ؟ 120 درجه ضرب در 60 دقیقه در هرد درجه تقسیم بر سه دهم دقیقه می شود به عبارت 24000 نقطه افقی . عین همین محاسبه برای نقاط عمودی انجام می شود و نتیجه همان است 24000 نقطه عمودی . اگر این دو عدد را درهم ضرب كنیم به 576میلیون می رسیم . یعنی وقتی دارید به یك منظره نگاه می كنید ، می توانید یك نصویر 576 مگاپیكسلی از آن در مغزتان بسازید . قدرت تفكیك چشم اسب یك و چهار دهم برابر انسان و چشم موش یك دوازدهم آن است . حساسیت چشم انسان چقدر است ؟در تاریكی ،‌حساسیت چشم انسان با افزایش رودوپسین در شبكیه افزایش می یابد ، كل این فرآیند حدود نیم ساعت طول می كشد . در این حالت چشم قادر است نور حاصل از 2 قوتون را تشخیص دهد . در عكاسی این معادل یك فیلم ISO 800 است . این حساسیت در نوز كامل به یك ششصدم تقلیل می بابد.

نفس كشیدن را یاد بگیرید

اكثر افراد سطحی و خیلی سریع و تند نفس می كشند، اما شش ها و قلب انسان تنفس عمیق، آرام و طولانی را دوست دارد. این نوع تنفس برای سلامت عمومی مناسب است حتی استرس را نیز اداره می كند. استرس، عصبانیت و بدخلقی را با یك تكنیك صحیح می توان آرام تر كرد. همه افراد می دانند چگونه نفس بكشند، كاری كه ما هر لحظه و هر روز حتی بدون این كه به آن فكر كنیم انجام می دهیم اما جالب است بدانید تكنیك نفس كشیدن به این راحتی كه تصور می كنید، نیست. اكثر افراد سطحی و خیلی سریع و تند نفس می كشند، اما شش ها و قلب انسان تنفس عمیق، آرام و طولانی را دوست دارد. این نوع تنفس برای سلامت عمومی مناسب است حتی استرس را نیز اداره می كند. تنفس عمیق و طولانی باعث از بین رفتن عصبانیت می شود. اكثر افراد وقتی دچار هیجان و عصبانیت می شوند با چند تنفس عمیق، حالت خود را كنترل می كنند، زیرا تنفس عمیق سیگنال هایی به مغز می فرستد كه باعث آرام شدن مغز می شود، در نتیجه هورمون ها و تغییرات فیزیولوژیكی ایجاد می شود كه منجر به آرام شدن ضربان قلب و كاهش فشارخون می شود. شاید تعجب كنید اما تاكنون كتاب های بی شماری در مورد نحوه صحیح نفس كشیدن چاپ شده است زیرا داشتن تكنیك درست نفس كشیدن برای ورزشكاران، كارشناسان یوگا و حتی افرادی كه به بیماری آسم مبتلا هستند، كاملاً ضروری است. چند نكته كوچك در مورد نفس كشیدن را در ذهن خود نگه دارید: ۱) به طور كلی، باید به آرامی و خیلی عمیق هوا را از بینی داخل ریه های خود كنید. یك دم سالم حدود ۵ ثانیه به طول می انجامد. ۲) بازدم را به آرامی و از دهان خود انجام دهید و سعی كنید ریه های خود را كاملاً تخلیه كنید. افرادی كه تنفس درست و صحیحی دارند روی بازدم خود بیش از دم تمركز می كنند. ۳) دیافراگم را برای تنفس خوب دخالت دهید. دیافراگم ماهیچه ای است كه در طول قسمت بالاتنه قرار دارد كه با پائین كشیدن شش ها باعث ورود هوا به داخل آنها می شود سپس ریه ها را به سمت بالا فشار می دهد تا دی اكسید كربن از آن خارج شود. با یك دم صحیح با پائین افتادن دیافراگم ریه ها باد می كند و با یك بازدم خوب، دیافراگم بالا می رود. چنانچه هنگام نفس حركت این ماهیچه را احساس نمی كنید باید عمیق تر نفس بكشید. ۴) سعی كنید در هر دقیقه تنها ۶ یا ۸ نفس عمیق بكشید. اكثر افراد در هر دقیقه بیش از ۲۰ مرتبه نفس می كشند. غلبه بر عصبانیت دكتر «مایكل كربتیری» متخصص و روانپزشك دانشگاه جرج واشنگتن در پنسیلوانیا می گوید: تنفس خوب و سالم در شرایط بحرانی مانند عصبانیت و استرس بسیار مهم است، در این شرایط اكثر افراد به تنفس توسط قفسه سینه متوسل می شوند. در این نوع تنفس دم و بازدم بزرگ و جداگانه است كه قفسه سینه به سرعت باد می كند و خالی می شود. وی می گوید: برای این كه در دوران عصبانیت بتوانید سالم و درست نفس بكشید، باید روی زمین دراز بكشید دو دست خود را روی قفسه سینه قرار دهید و از دست خود به عنوان یك وسیله برای كاهش حركات قفسه سینه استفاده كنید و به جای این كه حركات قفسه سینه دخالت داشته باشد به دیگر اعضای بدن خود اجازه دهید تا در تنفس شركت كنند و به جای دم و بازدم قفسه سینه از دیافراگم استفاده كنید. به مدت ۵ دقیقه این حركت را تكرار كنید. البته این نكته را نیز یادآور شویم اكثر افراد در مواقعی كه زیاد احساساتی می شوند یا دچار چالش های فیزیكی هستند از تنفس قفسه سینه استفاده می كنند و این اصلاً اشتباه نیست.

بازتوانی بیماران از آن جهت اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند که ضعف حرکتی به‌تدریج به بیماری‌های دیگری نظیر: تغییر شکل اندام‌ها، مشکلات گوارشی، عصبی و اعصاب و روان نیز منجر می‌شود.

«اسب درمانی» در مورد بیماران مبتلا به فلج مغزی و ضعف عضلانی    بازتوانی بیماران از آن جهت اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند که ضعف حرکتی به‌تدریج به بیماری‌های دیگری نظیر: تغییر شکل اندام‌ها، مشکلات گوارشی، عصبی و اعصاب و روان نیز منجر می‌شود.   پژوهشگران دانشگاه صنعتی امیرکبیر با محاسبه و مدل‌سازی یکی از عضلات اصلی لگن روش «اسب درمانی» را به‌شکل ریاضی تحلیل و آزمایش کردند. به‌گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر «علیرضا رحیمی بیدگلی» اسب‌درمانی (هیپوتراپی) را روشی مطلوب برای بازتوانی ذکر کرد و گفت: در این شیوه شباهت بین حرکت راه رفتن اسب و راه رفتن انسان، ترتیب‌پذیری و هوش اسب در پذیرفتن و اجرای فرامین مربی و برقراری ارتباط روانی بیمار و اسب اثر سودمندتری در مقایسه با ابزارهای عادی توانبخشی دارد. وی افزود: این روش سال‌هاست در کشورهای صنعتی به‌کار گرفته شده است ولی محاسبه‌های ریاضی و مدل‌سازی آن انجام نشده بود؛ از این‌رو در چارچوب رساله‌ی دکتری مهندسی پزشکی و با همکاری دانشگاه علوم پزشکی کاشان قصد ما این بود علاوه بر معرفی این رشته‌ی درمانی مبانی ریاضی آن را نیز به‌دست آوریم. پژوهشگر طرح، اسب‌سواری با نظارت و هدایت گروه پزشکی را جایگزین راه رفتن عادی ذکر کرد و گفت: در این روش، سیستم عصبی و عضلانی بیماران دوباره فعال شده و عملکرد طبیعی خود را به‌دست می‌آورد. بخش‌هایی هم که فعالیت خود را از دست داده‌اند وظایف خود را به بخش‌های سالم واگذار می‌کنند. وی افزود: با بررسی‌های انجام شده مشخص شد در حدود 45 بیماری که درمان بیش‌تر آن‌ها نیز دشوار است به اسب‌درمانی جواب می‌دهند. «جمشیدی» تصریح کرد: بازتوانی بیماران از آن جهت اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند که ضعف حرکتی به‌تدریج به بیماری‌های دیگری نظیر: تغییر شکل اندام‌ها، مشکلات گوارشی، عصبی و اعصاب و روان نیز منجر می‌شود. براساس این گزارش این روش پس از طی مراحل ریاضی و مدل‌سازی طی دو سال در یک بیمار آزمایش شده و محققان درصدد هستند با افزایش نمونه‌های مورد بررسی و جمع‌بندی نتایج، زمینه‌ی آموزش گروه درمانگر و تأسیس و راه‌اندازی این روش درمانی در کشور فراهم شود. این پژوهش در رساله‌ی دکتری مهندسی پزشکی در دانشگاه صنعتی امیرکبیر و با راهنمایی دکتر «احمدرضا عرشی» و دکتر «مصطفی رستمی» انجام شده است.      منبع خبر : ایسنا

استارت منو را کلیک کنید بعد کنترل پنل را باز کنید در پنجره کنترل پنل روی ایکون Phone and Modem Options کلیک کنید تا پنجره مربوطه باز شود در این پنجره به سربرگ Modems رفته و مودم خود را انتخاب کنید دقت کنید که اگر در این پنجره چند گزینه دارید و نوع مودم خود را هم نمیدونید ببینید کدام گزینه با Com3 معرفی شده همان گزینه را انتخاب کنید بعد کلید Properties را بزنید تا پنجره مربوط به مودمتان باز شود در این پنجره به سربرگ Advanced بروید و در کادر Extra initialization commands عبارت AT&FX را با حروف بزرگ تایپ کنید سپس پنجره های باز شده را ok کنید . تا اینجا مربوط به سرعت اینترنت بود ادامه مطلب مربوط میشه به سرعت دانلود . برای بالا بردن سرعت دانلود ابتدا استارت منو را باز کرده سپس بر روی کنترل پنل کلیک کنید تا پنجره کنترل پنل باز شود در این پنجره بر روی ایکون Display کلیک کنید تا پنجره Display Properties باز شود سپس در این پنجره به سربرگ Desktop رفته و کلید Customize Desktop را بزنید تا پنجره Desktop Items باز شود در این پنجره به سربرگ Web رفته و کلید Properties را بزنید تا پنجره My Current Home Page Properties باز شود در این پنجره به سربرگ Download بروید و گزینه Limit hard-disk usage for this page to را فعال کرده و مقدار عددی آن را از 500 به 5000 تغییر دهید . حالا به اینترنت وصل شوید و سرعت اینترنت خود را امتحان کنید

۱۰ تا از بهترین و پرکاربردترین ترفندهای گوگل را در ادامه عنوان خواهم کرد. ۱. جستجویی پربار داشته باشید
نکته ی نخست برای بدست آوردن بهترین نتیجه ها این است که بدانید شما بدنبال چه چیزی هستید. شاید شما بدنبال یک کلمه یا یک جمله باشید که در سایت مقصد به کار نرفته باشد. اگر نتیجه ی دلخواه حاصل نشد باید از نزدیکترین کلمه ها و جمله ها به مورد جستجو استفاده کرد. مانند این مثال : شما بدنبال توضیحاتی در مورد تلفون های بی سیم میگردید با جستجوی عبارت “comparative review of wireless phones” این امکان وجود دارد که با این ترکیب کلمه ها به هدف نرسید، پس از عبارت هایی مثل SmartPhone, Audiovox, Motorola استفاده میکنیم. خواهید دید که نتیجه ها خیلی بیشتر به هدف شما نزدیک شده اند.۲. استفاده از نشان کوتیشن (نقل قول)
اگر شما عبارت مورد جستجو را در بین علامت های کوتیشن یا همان نقل قول (””) قرار دهید موتور جستجوگر فقط به دنبال عین همان کلمه میگردد. این یکی از تکنیک های کاربردی و مفید است که در بین کاربران جستجوگر وب زیاد استفاده نمیشود. با این مثال شما بیشتر با این ترفند آشنا خواهید شد، اگر شما به دنبال دو کلمه ی George و Washington با بیش از ۸ میلیون نتیجه روبرو خواهید شد در صورتی که اگر همین عبارت ها را در کوتیشن قرار دهید و دوباره جستجو کنید چیزی نزدیک به ۳ میلیون نتیجه را خواهید یافت. این نکته خیلی مهم است که شما از عبات های بازدارنده ی گوگل استفاده کنید -عبارت هایی که گوگل به صورت پیش فرض آن ها را نادیده میگیرد- مانند the و of و and یا معادل های فارسی آن. با استفاده از این کلمات در عبارت خود به نتایج بهتری دست پیدا میکنید.۳. علامت های مثبت (+) و منفی (-)
از علامت های مثبت و منفی استفاده کنید. استفاده از علامت مثبت قبل از مورد جستجو در اصطلاح این معنی را میدهد که این مورد باید حتما در جستجو قرار گیرد. در نقطه ی مقابل با گذاشتن علامت منفی در مقابل کلمه مواردی که حاوی کلمه ی مورد نظر باشند از لیست نتیجه ها حذف خواهند شد. پس با استفاده از علامت + به گوگل خواهیم فهماند که ارزش این کلمه در جستجو برای ما مهم است و حتما باید حضور داشته باشد و با علامت منفی به گوگل خواهیم گفت که نتایج حاوی این کلمه را نشان نده.۴. استفاده از کارکترهای عمومی
شما میتوانید از کاراکتر ستاره استفاده کنید. بله! شما میتوانید از این کاراکتر در هر جایی از عبارت مورد جستجو استفاده کنید تا هر عبارت ترکیبی با آن کلمه را دنتایج جستجو مشاهده کنید. به عنوان مثال شما به دنبال کلمه ی Google میگردید، اگر این کلمه را به صورت *Google به کار ببرید میبینید نه تنها نتایجی با کلمه ی گوگل پیدا خواهد شد بلکه نتایجی شامل کلمه ی Ogoogle و Btgoogle و Googlenotic و … هم نمایان میشود.۵. دستور site:
شما با استفاده از این دستور میتوانید جستجو را به یک یا تعدادی از سایتها محدود کنید. اگر شما عبارت site:weburger.net google را در کادر متن گوگل وارد کنید نتایج جستجو شامل صفحات حاوی کلمه ی google از سایت weburger.net خواهند بود. شما میتوانید با این دستور نتایج خود را از تعدادی سایت بدست آورید یا حتی تعدادی سایت را از نتایج حذف کنید. دستوری که کلمه ی گوگل را در سایت هایی با دامین co.uk جستجو میکند به این شکل است، site:co.uk google و به همین شکل قادر به حذف نتایج از سایت های co.uk نیز هستید مانند : google -site:co.uk۶. استفاده از عملگرها
از عملگرها استفاده کنید. گوگل به جز site: از عملگرهای دیگری نیز استفاده میکند. filetype: که پسوند فایل درخواستی را مشخص میکنید مانند pdf و xls. از دستورات دیگری هم میتوان استفاده کرد مانند intext: و allintext: و intitle: و allintitle: و inurl: و allinurl: که محدوده ی جستجوی عبارت را برای گوگل مشخص میکند. author: در گروه های گوگل و location: در اخبار گوگل قابل استفاده هستند. گوگل این توانایی را دارد که “یای منطقی” یا همان OR را که با حرفهای بزرگ نوشته شده است متوجه شود به عنوان مثال شما میتوانید به دنبال یک بار در Oralando OR Miami بگردید. راه های کوتاهتر استفاده از OR استفاده کردن از کاراکترهای | و  ~ است. قدرت در دستان شماست، کافیست کمی تایپ کنید و زبان موتور جستجو را یاد بگیرید تا بتوانید با او صحبت کنید!۷. استفاده از صفحه ی جستجوی پیشرفته
خوشبختانه احتیاجی به حفظ کردن تمام ترفندهای بالا نیست، از این به بعد شما موارد گوناگونی را در یک صفحه و یکجا دارید. کافیست از صفحه ی جستجوی پیشرفته یا همان Advanced Search استفاده کنید که از صفحه ی اصلی گوگل هم قابل دسترسی است.۸. گروه های گوگل
گوگل یک آرشیو بسیار بزرگ از کاربران و اخبار دارد که بعضی از آنها به بیش از ۲۰ سال قبل بازمیگردند! برای استفاده از این آرشیو تنها باید بر روی لینک گروه ها یا Groups کلیک کنید تا گوگل در آرشیو بزرگ خود به جستجوی عبارت موردنظر شما بپردازد. در بسیاری از موارد نتایج ارائه شده بسیار از نزدیک تر از نتایج جستجو در وب است. خود من به شخصه بسیار استفاده میکنم و بارها پیش آمده که نتیجه ی دلخواه را بر روی کل اینترنت فقط در گروه های گوگل پیدا کردم.۹. قابلیت های جدید جستجوی پیشرفته
گوگل از قسمتهای زیادی برای جستجوی بهتر شما استفاده میکند مثل Google Local و Google News که اخبار روزنامه ها و سایر نشریات را در آن جمع آوری میکنند، Froogle برای جستجوی وسیله ها و بهترین قیمت ها، Dictionary شما ممکن است به دنبال موضوعی بگردید و در اسپل کردن آن مشکل داشته باشید گوگل با درج پیغامی با مضمون “Did you really mean …?” به شما کمک میکند تا با املای درست به جستجو بپردازید، Images راهی آسان و سریع برای رسیدن به عکسهای دلخواه شماست، سرویس جالب و مفید گوگل که متاسفانه در ایران کارایی ندارد سرویس SMS گوگل است که شما هر موردی را دوست دارید جستجو کنید برای گوگل میفرستید و گوگل نتایج را برای شما SMS میکند.۱۰. از کاراکترهای درست استفاده کنید
اگر شما به دنبال عبارتی میگردید که با زبانی غیر از انگلیسی نوشته شده باید از کاراکترهای درست استفاده نمایید.

تنها یک دقیقه طول می کشد که دوستی پیدا کنید یک ساعت طول می کشد تا از او قــدردانی کنیداما یک عمر طول می کشد تا او را فراموش کنید.