تبیان، دستیار زندگی

سرانجام صدای گوگل نسبت به “پیشنهاد مایکروسافت به یاهو” درآمد

9 آدرس با طعم آنلاین

پیشگویی زمان مرگ با ‌اندازه‌گیری دور کمر

بر اساس نتایج این پژوهش می‌توان به آسانی با ‌اندازه‌گیری دور کمر که شاخص چربی‌های احشایی است پیشگویی کرد که شخص چگونه و چه زمانی می‌میرد.

به گزارش مهر، دانشمندان دانشگاه کوئین عقیده دارند: چربی‌های احشایی مهمترین عامل خطر ساز مرگ و میر به ویژه در مردان است.

در این تحقیق که شرح مبسوط آن در نشریه اینترنتی obesity research به چاپ رسیده است، تجمع چربی در سه ناحیه احشایی، زیرپوستی و کبدی در 291 شرکت کننده با استفاده از تصویربرداری به روش «سی.تی اسکن» مقایسه شد.

این مطالعه بر کاهش چربی‌های شکمی به عنوان اصلی‌ترین هدف رژیم‌های لاغری تاکید می‌کند و میزان چاقی شخص را در تعیین خطر ابتلا یا مرگ و میر ناشی از بیماری‌ها نسبت به چربی‌های احشایی کم اهمیت‌تر می‌داند.

پژوهشگران توصیه می‌کنند که ‌اندازه‌گیری دور کمر به عنوان مستقیم‌ترین شاخص کلینیکی چربی‌های احشایی باید بخشی از معاینه بیماران در مطب پزشکان باشد.

تنها چربی احشایی مستقل از سایر عوامل خطر ساز می‌تواند تاثیر بسزایی در ابتلا به بیماری‌های حاد و خطرناک داشته باشد.

تاثیر رژیم غذایی به همراه ورزش در کاهش چربی‌های احشایی به مراتب موثرتر از رژیم غذایی به تنهایی است. به عبارتی ورزش به تنهایی حتی اگر تاثیری در کاهش وزن شخص نداشته باشد تایثر بسزایی در کاهش خطر مرگ و میر و بیماری دارد.

ورزش نه تنها چربی‌های احشایی شخص را می‌سوزاند بلکه با افزایش توده عضلانی بدن شخص ضامن سلامت شخص است. در حالی که رژیم‌های غذایی با محدود کردن میزان کالری که به بدن می‌رسد می‌تواند عوارض بسیاری ایجاد کند. به این ترتیب استراتژی کاهش وزن از رژیم غذایی به تنهایی تا ورزش و کاهش چربی احشایی تغییر خواهد کرد

خرما سرشار از انرژی

خرما جدا از داشتن اهمیت فراوان غذایی دارای مواد مقاوم ساز بدن در برابر سم هاست و از ابتلا به سرطان جلوگیری می كند.

به گزارش پایگاه اینترنتی میدل ایست آنلاین ، دكتر مصطفی عبدالرزاق نوفل ، استاد تغذیه دانشگاه الازهر گفت: خوردن ده خرمای بدون هسته به وزن 80 گرم ، 10 درصد از نیازهای بدن به ویتامین نیاسین را جبران می كند. نیاسین برطرف كننده مشكلات گوارشی ، روانی و پوستی است.

این مقدار خرما همچنین 5 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین های بی 1 و بی 2 را تامین می كند كه باعث سلامت اعصاب و دستگاه گوارشی می شود.

وی افزود: سعی كنید در روز حداقل این مقدار خرما بخورید تا فسفر، كلسیم و آهن بدن تان تامین شود. دكتر نوفل اضافه كرد: بسیاری از شركت های تولید كننده غذا سعی دارند از خرما به عنوان ماده اصلی تولیدات خود استفاده كنند.

ورزش کردن از نابودی مغز جلوگیری می کند

خطر ابتلا به آلزایمر در آن دسته از افراد این گروه که در دوران میانسالی تحرک جسمی داشته اند ۵۰ درصد کمتر از سایرین بود.

این پندار که ورزش فکری، مانند حل جدول کلمات متقاطع ممکن است به دفع آلزایمر کمک کند از قدیم رایج بوده است.

به علاوه منطقی به نظر می رسد اگر استدلال کنیم احتمال تحلیل رفتن یک ذهن ورزیده در اثر آلزایمر کمتر است.

اما برخی پژوهشگران می گویند هنوز نمی توان در مورد ورزش فکری به عنوان راهی برای جلوگیری از آلزایمر اظهار نظر کرد.

در نگاه به نظر نمی رسد تحرک و ورزش جسمی در حفظ قوای مغزی خیلی موثر باشد.

اما شواهد حاکی از آن است که ورزش منظم می تواند در این زمینه موثر باشد؛ شاید به این دلیل که بهبود فرآیند گردش خون باعث جاری شدن خون به کلیه بخش های مغز می شود.

ساز و کار دقیق این پدیده مجهول است اما امید می رود تجارب آزمایشگاهی به روی موشی که با کمک مهندسی ژنتیک به گونه ای طراحی شده است که علائم آلزایمر را بروز دهد، چگونگی این موضوع را روشن کند.

اما مطالعه تازه، که نشان دهنده کاهشی چشمگیر در خطر تحلیل قوای مغزی است، دلیل دیگری برای ورزش کردن است: برای بدنی سالم و مغزی سالم یک صبحانه سالم شامل حبوبات پر فیبر، میوه و شیر به شما کمک می کند وزن کم کنید، دیابت، بیماری قلبی و سکته را ازخود دور کنید.

به گزارش هلث دی محققان می گویند افرادی که صبحانه می خورند لاغر تر از کسانی هستند که از آن صرفنظر می کنند. در ایم مطالعه مشخص شد این افراد چهار برابر دیگران در معرض چاقی قرار دا شتند.

جبوبات پر فیبر برای یک صبحانه سالم لازم است. حبوبات باید در هر وعده حداقل 6 گرم فیبر داشته باشد اما میزان قند آن باید کمتر از 10 گرم د هر وعده باشد.

حبوباتی که دارای فیبر زیاد هستند، را با شیر بدون چربی و موز ، توت یا سیب بخورید.

نان غلات یا نان جو سبوس دار نیز مفید است.

و تخم مرغ هم لازم نیست از رژیم غذایی حذف شود بلکه می توان آن را گاهی مصرف کرد. از خوردن مواد غذایی پرچرب و نمک زیاد باید پرهیز نمود.

توصیه متخصصان تغذیه این است که مواد غذایی مختلف و البته سالم را برای صبحانه انتخاب کنید و به یک صبحانه خاص اکتفا نکنید.

دانستنیهای عجیب اما واقعی

1- توماس ادیسون از تاریکی وحشت داشت.

2- صدای اردک اکو ندارد.

3- چشمهای شتر مرغ از مغزش بزرگتر است .

4- مورچه ها نمی خوابند.

5- الفبای مردم هاوایی 12 حرف دارد.

6- اگر سر سوسک را قطع کنند برای چند هفته زنده می مینند.

7- ارتفاع برج ایفل در سرما و گرما بر اثر انقباض و انبساط 16 سانتی متر تغییر میکند.

8- آدامس توسط یک فرمانده جنگی اختراع شد.

نظر یادت نره!!!!!!!!!!

حلول ماه مبارک رمضان

1- فضیلت ماه رمضان

رمضان ، ماهی است که در آن قرآن فرو فرستاده شده است ؛ [ کتابی ] که مردم را راهنما و[ در بر دارنده ] نشانه های آشکار هدایت ومیزان تشخیص حق از باطل است .  سوره مبارکه بقره آیه 185

درهای آسمان در شب اول ماه رمضان گشوده می شود وتا آخرین شب این ماه بسته نمی شود.   پیامبر اکرم (ص)

بدبخت واقعی کسی است که  این ماه را پشت سر گذارد و گناهانش آمرزیده نشود .     پیامبر اکرم (ص)

رمضان ، رمضان نامیده شد ؛ زیرا گناهان را می سو زاند .     پیامبر اکرم (ص)

خداوند ماه رمضان را میدان مسابقه ای برای آفریدگان خود قرار داده تا با طاعتش برای خشنودی او از یکدیگر پیشی گیرند .  امام حسن (ع )

2 -روزه

ای مومنان ! روزه بر شما مقرر شده است ؛ همچنان که بر پیشینیان شما مقرر شده بود ، شاید که پرهیزگار شوید .  تحف العقول ص 236

روزه سپری است در برابر آتش       پیامبر اکرم (ص)

برای هر چیزی زکاتی است وزکات بدن ها روزه داری است .      پیامبر اکرم (ص)

روزه بگیرید تا تندرست باشید .      پیامبر اکرم (ص)

روزه دل ، اندیشیدن به گناهان ، برتر است از روزه شکم ؛ یعنی غذا خوردن    امام علی (ع)

3 -تلاوت قرآن

کسانی که کتاب [ آسمانی ] را به آنها دادیم ،[و] آن را چنان که شایسته آن است می خوانند ، ایشان اند که به آن ایمان دارند . سوره مبارکه بقره ، آیه 121

در ماه رمضان قرآن بسیار تلاوت کنید .      پیامبر اکرم (ص)

هرگاه فردی از شما دوست داشته باشد که با پروردگارش سخن بگوید ، قرآن بخواند .     پیامبر اکرم (ص)

از خواندن قرآن غافل مشو ؛ زیرا قرآن دل را زنده می کند و از فحشا وزشت کاری وستم بازمی دارد .   پیامبر اکرم (ص)

4- دعا واستغفار

دعای روزه دار ردّ نمی شود .     پیامبر اکرم (ص)

خداوند در هر شب ماه رمضان می گوید :« به عزت وجلالم سوگند ، به فرشتگان فرمان داده ام درهای آسمان را بر روی بندگان دعا کننده من بگشاید ».     پیامبر اکرم (ص)

ماه رمضان ماه استغفار ، ماه روزه وماه دعا است .  پیامبر اکرم (ص)

ماه خدا به سوی شما روی آورده است ...  جان شما در گرو اعمال شما است ؛ پس آن را با استغفار آزاد کنید . پیامبر اکرم (ص)

دعای شما در این ماه به اجابت می رسد .  پیامبر اکرم (ص)

بر شما باد در ماه رمضان به بسیاری استغفار ودعا  .  امام علی (ع)

در ماه رمضان جز به دعا وتسبیح واستغفار وتکبیر لب نمی گشود .  امام سجاد (ع)

5- شب های قدر

هر کس شب قدر را احیاء بدارد ، تا سال آینده عذاب از او برداشته می شود .  پیامبر اکرم (ص)

هر کس از روی ایمان وبرای رسیدن به ثواب الهی ، شب قدر را به عبادت بگذراند ، گناهان گذشته اش آمرزیده می شود .  پیامبر اکرم (ص)

قلب ماه رمضان شب قدر است .  امام صادق (ع)

هر که فاطمه را ، آن گونه که سزاوار است ، بشناسد ، بی تردید شب قدر را درک کرده است .  امام صادق  (ع)

مقدرات در شب نوزدهم تعیین ، در شب بیست ویک تایید ودر شب بیست وسوم [ ماه رمضان ]  امضا می شود . امام صادق (ع)

هدف از این نوشتار ، برانگیختن زنان و مردان به اکتشاف و ادراک این حقیقت است که

                          ( خودشان آفرینندگان خویشتنند )

بله ما آفریننده خویشتنیم ، در پرتو اندیشه هائی که بر می گزینیم و در ذهن میپرورانیم .

این سخن که هر کس آنچنان است که در دل خود فکر میکند ، همه هستی انسان را در بر می گیرد ، و به راستی آدمی همان است که می اندیشد

، و منش و رفتار او حاصل جمع تمامی اندیشه های او است . همانگونه که گیاهی که جوانه می زند حتماَ بذری داشته است ، اعمال ورفتاری

  که از ما سر می زند هم ، از بذرهای اندیشهً ما نشاًة می گیرد .و بدون بذر اندیشه هیچ ، سخنی ، عملی ، رفتاری و  واکنشی  شکل نمی گیرد

 .و این هم  ، اعمال به اصطلاح بی تأمل ، و هم اعمال سنجیده شده را شامل می شود . ما با اختیار خود  بذر اندیشه را در ذهنمان می کاریم

می کاریم  واجازه رشد به آن می دهیم ، اعمال و رفتار ما جوانه های آن بذر است و میوه های آن جوانه ها  ، شادمانی و آرامش و یا غم و

 اندوه است . از اینرو ما ثمره شیرین و یا تلخ کشت خود را درو می کنیم . اندیشه و ذهن ، ما را آفریده است ، آنچه هستیم ، با اندیشه بنا

 و ساخته شده است . اگر ذهن آدمی از اندیشه ها&#; پلید وحقیرانه آکنده باشد ، به درد و رنج گرفتار می شود ، همانگونه که سایه از پس انسان

  می آید ، و اگر تاب آورد و صبور باشد در اندیشه های پاک و سازنده ، بی شبهه شادمانی همچون سایه اش به دنبالش خواهد آمد،

  آدمی زاییده قانون است ، نه مخلوق تصادف ، و همه چیز علت و معلول است ، مطلق و انحراف نا پذیر، هیچ چیز به خودی خود پدیدار 

 نمی شود مگر، علتی، باشد .

رفتار نجیب و با وقار ، لطف و تصادف نیست . ثمره طبیعی تلاش مدام ، در درست اندیشیدن است ، حاصل همنشینی و ارج نهادن به

 اندیشه های زیبا و سالم است ، منش نا نجیب و جانورخو هم به همین ترتیب ، حاصل در سر پروراندن اندیشه های حقیرانه است .

آدمی توسط خودش آباد و یا ویران می شود ، در زرادخانهً اندیشه، خود را ویران ونابود میکند . وهمچنین قصرهای شادمانی و نیرو و آرامش

 را برای خودش می سازد .با انتخاب درست و کاربرد راستین اندیشه به کمال صعود می کند و با کاربرد نادرست اندیشه به پایین تر از سطح

 جانور سقوط می کند . در بین این دو ، درجات منش بیشمارند ،  آدمی سازنده و ارباب خود است ، خالق خود است ، آدمی استاد اندیشه است

، سازندهً  منش ، و آفریننده و شکل دهنده وضعیت و تقدیر خود است . هر آنچه هستیم ، خود آن را ایجاد کرده ایم .

آدمی به عنوان موجودی صاحب خرد و اقتدارو ارباب اندیشه هایش ، کلید هر وضعیتی را به دست دارد ، و عامل ، تحول که با آن می تواند

 هر آنچه را اراده می کند ازخود و ازوجودش بسازد ، در اندیشهً اوست . آدمی در سست ترین و بیچاره ترین حالتش هم ، همواره ارباب است

 ، گرچه به علت ضعف و حقارتش ، اربابی ابله که (( خانه اش )) را به درستی اداره نمیکند. هر گاه اندیشیدن به وضعیتش را آغاز کند و

 ساعیانه قانونی را بجوید که وجودش بر آن بنا شده است ، اربابی خردمند خواهد بود و نیرو هایش را هوشمندانه به کار میگیرد ، ارباب آگاه اینگونه است .

ما با جستجو و تلاش و کاوش بسیار به طلا و الماس دست پیدا می کنیم ، و همچنین در مورد حقایق مربوط به وجودمان ، اگر عمیقاَ درمعدن

 جانمان بکاویم و بدانیم که خود سازنده وشکل دهنده به زندگی خویش و معمار بنای تقدیر وسرنوشت خویشتنیم ، آنگاه اندیشه هایمان را در

 کف اختیار گرفته و آنها را دگرگون می سازیم ، و اثرآنرا برخودمان ، زندگیمان ، و اوضاع وشرایطمان خواهیم دید . با ممارست و صبورانه

(حتی در مورد جزیی ترین رویداد روزانه) ارتباط علت و معلول را دریابیم و از آن به عنوان وسیله ای برای شناخت خویشتن ، سود بجوییم 

در این مسیر نیز مانند هر مسیر دیگر قانون مطلق است، با صبر و تلاش و ممارست ، آدمی میتواند به معبد معرفت وشا دکامی گام نهد .

(( بطلبید که خواهید یافت ، بکوبید که برایتان باز خواهد شد ))