خواستگاری و نامزدی
بدانیم که چه باید کرد هر روز که از زندگیم میگذرد بیشتر متقاعد میشوم که هدر دادن زندگی به چند عامل
بستگی دارد: نیرویی که به کار نمیبریم، عشقی که ابراز نمیکنیم، احتیاطی ناشی از
خودپسندی که نیروی خطر کردن در کارها را از ما میگیرد و نیز طفره رفتن از پذیرش درد که
خوشبختی را نیز از دسترس خارج میکند.
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:53
دانستنی های علمی
عزتطعم عزت را تنها زمانی خواهی یافت که دیگر به تملق نیازی نداری،
ای انسان، اگر خار بوته هستی، اگر تمام عالم گلبوته باشند، نمی توانند تو را به گلبوته بودن بکشانند. و اگر گلبوته هستی، تمام عالم نمی توانند تو را به خار بوته بودن بکشانند.
متملق کسی است که نمی تواند قدرت درونی خویش را بیابد. و وقتی که نتوانست بیابد تضعیف می شود.
نیرومند ترین انسان کسی است که امیدش را از دست ندهد.
تنها کسی امیدش را از دست می دهد که دل ( درون ) خویش را کشف نکرده باشد.
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:52
دعا و زیارت
حدیثمیانه روی در خرج یک نیمه معیشت است، دوستی با مردم یک نیمه عقل و خوب پرسیدن یک نیمه دانش. «رسول اکرم (ص)»
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:51
خواستگاری و نامزدی
تجربه هیچ انسانی دوست یا دشمن تو نیست بلکه انسانها معلم تو هستند
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:51
دانستنی های علمی
گرمیمیدونید سه تا گرمی وجود داره كه انسان را به اوج میرساند؟
1- خونگرمی
2-دلگرمی
3- پشتگرمی
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:50
دعا و زیارت
دعا دعا یاد دوست در دل راندن و نام او به زبان آوردن و در خلوت با او جشن ساختن و در وحدت با او نجوی گفتن و شیرین زبانی كردن است.
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:39
خواستگاری و نامزدی
درسهای زندگی 1- پریدن كار دل است و قدم زندن كار عقل، اگر لذت جهان خواهی با دل همسفر شو و اگر مقصد خواهی آهسته رو.
2- زندگی همانند هنر نقاشی كردن است با مداد مشكی ولی بدون پاك كن.
3- ای دوست زندگی درس حساب است، خوبیها را جمع، بدیها را كم ، خوشی‌ها را ضرب و شادیها را تقسیم كنیم.
4- اگر انسان می‌دانست كه كشیدن بار خاطرات اینقدر سخت است، هرگز آنرا بدوش نمی‌گرفت.
5- زندگی نكن برای مردن، بمیر برای زندگی كردن.
6- امروز همان فردائی است كه دیروز انتظارش را می‌كشیدی.
7- زندگی تفریح است میان تولد و مرگ.
8- در زندگی گاهی در خوشبختی به روی انسان بسته میشود، اما در دیگری باز میشود، ولی انسان آنقدر به در بسته چشم می‌دوزد كه در باز را نمی‌بیند.
9- هر كس در جهان آرزوئی دارد، یكی مال می‌خواهد، یكی افتخار و یكی جمال، اما به عقیده من یك دوست حقیقی از تمام اینها بهتر است.
10- محبت كردن به كسی كه ارزش دوست داشتن را ندارد، نوعی اسراف در محبت است.
11- دوستی با یك لبخند شروع میشود و با یك شاخه گل ادامه پیدا می‌كند و با یك اخم پایان میپذیرد و افسوس كه چه پایان غم انگیزی دارد.
12- در زندگی خوشبختی به سراغ كسی نمی‌آید، انسان باید سراغ خوشبختی برود.
13- رسم عشق را باید از پروانه گرد شمع پرسید.
14- زندگی جویباری است كه از دهكده غم میگذرد
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:38
دانستنی های علمی
نکاتی از بزرگان -خشم با دیوانگی آغاز میشود و با پشیمانی پایان میپذیرد. ( فیثاغورث (
-اگر ندانید كه به كجا می روید، چگونه توقع دارید به آن جا برسید؟ ( باسیل اس . والش(
-هركس 2 بار میمیرد, یكبار زمانی كه عشق از دلش رخت بر میبنددو دیگر بار آنگاه كه دار فانی را وداع میگوید,اما یقیناْ مرگ عشق,بسیار دردناكتر از مرگ زندگی است) . ولتر (
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:37
خواستگاری و نامزدی
خودمان باشیم دنیا آنقدر بزرگ است که برای همه جایی برای زیستن دارد . پس سعی کنیم بجای اینکه جای دیگران را بگیریم و یا خود را جای دیگران جا بزنیم جایگاه واقعی خود را بدست بیاوریم.
چهارشنبه 25/10/1387 - 15:37
ورزش و تحرک
3 حرکت برای از بین بردن چربی های کمر
خوشبختانه ما سه روش جدید کشف کرده ایم که می توان با اتکا به آنها تقلب کرده و آن چربی ها را از بین ببرید. این ورزش ها به طور کلی باعث ناپدید شدن چربی نمیشوند، اما می توانند حالت ماهیچه ای به آنها بدهند. با انجام این حرکات بدن شما شکل “v” به خود می گیرد و باسن و کمر باریک تر به نظر می رسند. ( در دهه 80 معمولا این کار را توسط اپلهای شانه ای انجام می دادند! خوب آنها هم چنین روشی برای تقلب کشف کرده بودند!). اگر پشت شما عضلات ورزیده تری داشته باشد، ژست های بهتری می توانید بگیرید. مادرتان درست می گوید: زمانی که راست بایستید وزنتان تا 5 کیلو کمتر نشان می دهد.
خوب پس بگذارید وزنه برداری را شروع کنیم! این حرکات را برای ست های 8 تا 12 تایی تکرار کنید.
ست های دمبل
کنار یک نیمکت یا صندلی محکم بایستید، یکی از دستان خود را روی لبه نیمکت یا تکیه گاه صندلی قرار دهید تا تعادلتان حفظ شود. از باسن به سمت جلو خم شوید. شکم در امتداد مهره های کمر قرار گرفته شود و سر و پشت تقریبا با زمین موازی باشند. با دست دیگر خود یک دمبل نسبتا سنگین را بلند کنید (پس از اتمام 8 حرکت باید احساس درد و خستگی کنید) آنرا به سمت پایین آویزان کنید تا با سطح زمین موازی گردد. ماهیچه های کتف خود را منقبض نمایید تا آنها نیز موازی سطح زمین شوند. آرنجتان را خم کرده و وزنه را به سمت بالا بکشید تا جایی که دست به ماهیچه جلو بازو برسد. به آرامی وزنه را پایین ببرید. دستها را عوض کرده و حرکت را مجددا تکرار نمایید.
نکته: در تمام طول حرکت باید کمر خود را صاف نگه دارید. تمام فشار حرکت باید بر روی کمر وارد گردد نه بازوها. اگر احساس می کنید که فشار بر روی بازوهایتان وارد میشود، از ابتدای حرکت به اندازه لازم عضلات کتف را منقبض نکرده اید. برای آزمایش تصور کنید کسی انگشتش را بین دو کتف شما قرار داده و شا قصد دارید انگشت او را بفشارید. متوجه شدید؟ حالا همین کار را فقط با یکی از شانه ها انجام دهید.
بالا بردن پا و دست عکس
بر روی شکم خود در حالیکه دست ها در بالای سر دراز شده اند و پاها کاملا صاف هستند، دراز بکشید. کف دست و انگشتان پا باید بر روی زمین در حالت آزاد قرار بگیرند. لگن و قفسه سینه هم باید بر روی زمین فشرده شده باشند. می توانید پیشانی خود را بر روی زمین قرار دهید یا سر خود را به طرفین بچرخانید (البته اگر تصور می کنید از این طریق راحت تر هستید). حرکت را با بلند کردن دست راست و پای چپ آغاز کنید.
شما میزانی کشیدگی در عضلات کمر خود احساس خواهید کرد. تا آنجایی که میتوانید دست راست و پای چپ را بالا آورده و در همان موقعیت نگه دارید تا احساس کنید دیگر قادر نیستید قفسه سینه خود را ثابت بر روی زمین نگه دارید. سپس پا و دست را کم کم پایین آورده و حرکت را با دست و پای دیگر تکرار کنید.
هشدار: برای ساده کردن حرکت به هیچ وجه نباید بدن خود را تکان داده یا بچرخانید. اگر دارای مشکلات مربوط به کمر هستید این تمرین برای شما توصیه نمی شود. اگر احساس دردی بیش از آنچه مربوط به ماهیچه هاست احساس کردید از تکرار این حرکت جدا خودداری نمایید.
انواع مختلف: می توانید فقط پاها یا تنها دست ها، و یا هم دست ها و هم پاها را در یک زمان از روی زمین بلند کنید. اگر احساس کردید زمان اجرای حرکت میزان فشار وارده بیش از حد تحمل است، می توانید هر چهار عضو خود (هر دو دست و هر دو پا) را از روی زمین بلند کنید.
کشش پشتی
بر روی لبه یک صندلی بنشینید و وزنه های نسبتا سبکی را در هر یک از دستان خود بگیرید( در حدود 1.5 نا 4 کیلو). از باسن به سمت جلو خم شده و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید. اگر می توانید کمی بیشتر خم شوید بد نیست که سینه خود را بر روی زانو قرار بدهید تا استراحت کند. دستان خود را پشت ساق پا قرار دهید. چانه خود را به داخل سینه ببرید. با کششی که به کمر و کتف خود وارد می کنید، سر را تا آنجایی که می توانید بالا بیاورید. مراقب باشید تا آرنج هایتان خم نشوند. زمانی که به آخرین میزان کشیدگی رسیدید، حرکت را متوقف کرده و سپس به آرامی سر و کمر را به سمت پایین هدایت کنید. چهارشنبه 25/10/1387 - 10:52
