• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 214
تعداد نظرات : 109
زمان آخرین مطلب : 2992روز قبل
بیماری ها
بعضی از ما متاسفانه فکر می‏کنیم که سلامتی در اعتدال است و چنانچه از هرچیز به اندازه اعتدال مصرف شود دیگر هیچ ضرری نخواهد داشت و بدن پاسخی منفی نشان نخواهد داد؛ اما واقعا اینطور نیست. بعضی غذاها یعنی دست و پنجه نرم کردن با مریضی و سرطان! شاید بعضی غذاها مستقیما پس از مصرف اثراتی منفی خود را نمایان نکنند ولی مطمئن باشیم که این گروه از غذاها در دراز مدت، آثاری سوء را بدنبال خواهد داشت و بهتر است که میانه‏روی در این رفتار را کنار گذارده و کمی به فکر سلامتی خود باشیم. با خود نگوییم “یک بار در ماه چیزی نمی‏شود!”

در اینجا به ۷ مورد از این غذاها اشاره می‏شود (با اینحال که از ۷ مورد بسیار بیشتر است)

۱– نوشابه گازدار
یک بطری متوسط نوشابه گازدار شامل ۱۰ قاشق چایخوری شکر، ۳۰ تا ۵۵ م.گ کافئین، مقادیری افزودنیهای صنعتی و رنگ و نمک می‏باشد که نوشابه‏های رژیمی برخلاف نامشان به دلیل طعم دهنده‏های مصنوعی خاص، شاید بسیار خطرناکتر از نوشابه‏های گازدار طبیعی باشند. مشکل اصلی اینجاست که این نوع نوشابه‏ها تبدیل به عضو جدانشدنی رژیم غذایی بعضی خانواده‏ها شده است. بر اساس تحقیقی در مجله Pediatrics، مشخص گردیده که بین ۵۶ تا ۸۵ درصد کودکان به طور متوسط روزانه ۱ بطری و ۲۰% جوانان و نوجوانان بطور متوسط روزانه ۱ بطری نوشابه گازدار مصرف می‏کنند.

همانطور که Center for Science in the Public Interest) CSPI) اشاره نموده است، خانواده‏ها و مسئولین می‏بایست مصرف این نوشابه‏ها را به حالت اصلی خود که همانا جهت مصارف درمانی در موقعیت‏های خاص (مثلا مشکل معده و …) بوده است بازگردانند. این گروه آمریکایی قبلا نیز بیانیه‏ای را مبنی بر اینکه خطر مصرف نوشابه‏های گازدار همچون مصرف سیگار باید عنوان شود، به سازمان غذا و داروی سازمان ملل ارائه داده‏اند. (خطراتی از جمله دیابت، اضافه وزن و مشکلات دهان و دندان و معده).

۲ – چیپس و سیب زمینی سرخ شده
این خوردنی دوست داشتنی بخصوص در میان نسل جوان، شامل آکریلامید است که این ماده عامل بسیاری از سرطانها و صدمه به بافتهای عصبی بدن می‏باشد که هنگامیکه غذا در دماهای بالا پخته و یا تفت داده شود بوجود می‏آید. آقای Dale Hattis استاد دانشگاه Clark آمریکا چنین می‏گوید : “من تخمین می‏زنم که سالانه بیش از هزاران سرطان به دلیل عامل آکریلامید در آمریکا شناسایی می‏شود.”

هنگامیکه CSPI آزمایشات متعددی را بر روی انواع فرنچ فرایز یا همان سیب زمینی سرخ شده و انواع چیپس انجام داد، اینطور نتیجه شد که مقدار آکریلامید موجود در یک وعده غذای آمادۀ تهیه شده از بیرون، ۳۰۰ برابر مقدار مجاز در یک لیوان آب از نظر آژانس محافظت از محیط زیست (EPA) است.

اما این کل داستان نیست؛ این نوع خوردنی خوشمزه شامل چربی‏های ترانس بالا می‏باشد که این نوع چربی‏ها عامل اصلی انسداد رگهای خونی و همچنین افزایش سطح کلسترول بد خون و کاهش کلسترول خوب خون هستند (به روایت نویسنده) و همچینین عامل افزایش ریسک حملات قلبی، دیابت و سرطان نیز می‏باشند.

در کل در نظر داشته باشیم که فرنچ فرایز و چیپس و امثالهم شامل دو عامل مهم سرطانزا می باشند.

۳ – انواع دونات (نان سرخ شده)
فرآورده‏ای بسیار خوشمزه! اما در صورتیکه بیشتر دقت نماییم می‏بینیم که چیزی جز آرد و شکر و روغن ندارد. روغن با ترانس بالا که کیفیت آن نیز برای ما معلوم نیست. همچنین طعنم دهنده‏های مصنوعی را فراموش نکنیم. “وقتی آنها را می‏بینیم، فقط به گردی وسط آن دقت می‏کنیم” این را Carla Wolper متخصص تغذیه در مرکز تحقیقات چاقی نیویورک عنوان نموده است.

ضمنا به نظر شما یک عدد دونات چقدر می‏تواند ارزش غذایی داشته باشد؟ آیا به خوردنش می ‏ارزد؟


۴ – انواع کیک‏ها و بیسکوییت‏ها و کلوچه‏های آماده
این مجموعه شامل انواع کیک، بیسکوییت، کیک‏های بسته بندی و … می‏شود. عامل اصلی که در این نوع فرآورده‏ها بد است همان روغن ترانس بالا بعلاوه مواد نگهدارنده و طعم دهنده‏های صنعتی است. همچنین نکته قابل تامل این است که این مجموعه مواد غذایی که به صورت صنعتی تهیه می‏شود، شامل مقادیر بیشتری از روغن می‏باشند.

اگر برای شما سخت است که عادت روزانه خود را کنار گذاشته و انواع کیک را از صبحانه خود حذف کنید، حداقل سعی کنید تا این مدل محصولات را از نان فانتزی نزدیک محل زندگی خود تهیه نمایید که حداقل از عاری بودن از مواد نگهدارنده و طعم دهنده‏های مجاز در آن مطمئن شوید. همچنین از استفاده از روغن کره به جای مارگارین اطمینان حاصل نمایید.

۵ – گوشت‏های فرآوری شده (سوسیس، کالباس و …)
این دسته از محصولات شامل گوشت فرآوری شده (شامل سوسیس، کالباس، همبرگر، رست بیف آماده و …) دربردارندۀ مواد سرطانزایی بوده که مهمترین آنها سدیم نیترات می‏باشد. سدیم نیترات یک مادۀ سرطانزای بسیار خطرناک بوده که هیچ جایی در بین رژیم‏های غذایی انسان ندارد، این جملۀ متخصص تغذیه، Mike Adams نویسنده نشریه Grocery Warning است.

با توجه به تحقیقی که دانشگاه هاوایی در نتیجه ۷ سال بررسی بر روی ۲۰۰۰۰۰ نفر از افرادی که مرتبا از این نوع مواد غذایی استفاده می‏کرده‏اند انجام شده است، این طور نتیجه شده که ۶۷% از آنها خطر ابتلا به سرطان پانکراس را در مقابل افرادی که از این نوع مواد مصرف نمی‏کرده‏اند، در خود افزایش داده‏اند.

پس چرا وقتی هیچ اجباری به مصرف این نوع غذاها نیست، خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را در خود افزایش دهیم؟

۶ – غذاهای کنسرو شده
یک قوطی غذای کنسرو شده مانند قرمه سبزی و یا سوپ شاید برای ما خیلی جالب و خوشمزه و همچنین پرکاربرد (مثلا برای راه مسافرت) باشد. ولی باید این را دانست که یک قوطی غذای کنسرو شده شامل مقدار زیادی چربی ترانس بالا، سدیم و طعم دهنده‏های مصنوعی مانند MSG (یک نوع طعم دهندۀ غذاهای کنسروی) است. همچنین یک بشقاب غذای کنسروی مانند قورمه سبزی یا سوپ، گاه تا ۱۰۰۰ میلی‏گرم نمک افزوده دارد که هر کس معمولا به تنهایی یک بشقاب بیشتر می‏خورد.

این در حالیست که متخصصین تغذیه توصیه می‏کنند که حداکثر نمکی که در یک روز بدن ما نیاز دارد، ۲۴۰۰ میلی‏گرم است.

۷ - انواع کره حیوانی و گیاهی (مارگارین)
دو نوع خوردنی مختلف وجود دارند که به خاطر دو دلیل برای سلامتی مضر می‏باشند، و جالب اینکه جایگزینی هر کدام با هم باز هم همان اثر را دارد!

مارگارین اصالتا یک نوع روغن هیدروژنه می‏باشد. یک قاشق غذاخوری مارگارین شامل ۳۰ کالری انرژی، ۳/۵ گرم چربی و نیم گرم چربی اشباع شده دارد. در کل روغنهای هیدروژنه بیشترین مقدار ترانس را دارا می‏باشند.

کره حیوانی، به اندازه مارگارین خطرناک نیست اما یک قاشق غذاخوری آن شامل ۱/۵ گرم چربی اشباع شده می‏باشد. در هر صورت باید درنظر داشت که هم کره و هم مارگارین، هر دو عامل مهمی در بروز بیماریهای قلبی می‏باشند.

منبع :  the-perfectshape
يکشنبه 18/12/1387 - 15:47
بیماری ها
در آمریکا چنانچه یک بیماری کمتر از تعداد ۲۰۰هزار نفر را مبتلا کند، بیماری نادر خوانده می‎‏شود. کسانی که از این بیماریهای نادر (بیماریهای یتیم) رنج می‏برند شاید تا سالها هیچ درمان موثری برایشان انجام نپذیرد و در آخر هم شاید فقط بتوانند با آن مدارا نمایند.

همچنین لازم بذکر است که روز ۲۸ فوریه، روز جهانی بیماریهای نادر بود که گذشت. در این پست به معرفی تعدادی بیماری از بیماریهای نادر به گفتۀ سازمان جهانی بیماریهای نادر می‏پردازم.

۱ - آلکاپتونوریا (بیماری سیاه بختی)

این بیماری که به صورت ارثی منتقل می‏شود و در واقع نوعی بیماری ژنتیکی است، در اثر نارسایی در فرایند تجزیۀ اسیدآمینه‌های فنیل آلانین و تیروزین به وجود می‌آید. در واقع کمبود آ نزیمی که اسید هموجنتیسیک (آلکاپتون) را به اسید مالیل استواستیک تبدیل می‌‌کند، باعث این بیماری می شود. به زبان ساده تر این بیماری باعث از بین رفتن ارتباط بین بافتها و استخوانها می‏شود. همچنین باعث تیره رنگ شدن ادرار در حین بیرون آمدن می‏شود به همین دلیل در قدیم مردم این بیماری را عامل تیره بخت شدن می دانستند.

۲ - سندرم بلوم (Bloom Syndrome)



این بیماری که به صورت ژنتیکی منتقل می‏گردد به دلیل قرارگرفتن کروموزومها در مکانهایی اشتباه است که باعث تاخیر در رشد داخل رحمی می‏گردد. اولین سندرم این بیماری در سنین نزدیک ۲۰ سالگی نمایان شده و نشانه‏های آن ضعف ایمنی و افزایش خطر ابتلا به سرطان‏های مختلف، حساسیت شدید بدن در برابر نور، گرفتگی رگها در صورت که شکلی شبیه پروانه در صورت بوجود می‏آورد و ضعف سیستم ایمنی بدن و نتیجتا افزایش خطر ابتلا به انواع بیماریها است.

۳ - Kohler Disease



این بیماری که بر روی استخوانها تاثیر می‏گذارد، اغلب بین سنین ۳ تا ۵ سال و همچنین ۵ برابر بیشتر در پسران اتفاق می‏افتد. این بیماری به نظر می‏آید که بر اثر فشردن پاها به دلیل استرس در طول دورۀ رشد تا سن ۳ تا ۵ سال بوجود می‏آید و نتیجتا منجر به درد و ورم در ناحیه پاها و همچنین لنگیدن آنها میگردد.

۴ - خراشیدگی شبکیه چشم (Retinoschisis)

این بیماری حالتی است که در آن شبکیۀ چشم به دو قسمت تقسیم می‏گردد و باعث ایجاد مشکل در بینایی بیمار می‏گردد. این بیماری معمولا از سنین میانسالی به بالا اتفاق می‏افتد با این حال این بیماری هنگام تولد هم ظاهر شده است. این بیماری در بعضی مواقع منجر به ایجاد کیست و تاول در شبکیه چشم میگردد.

۵ - بیماری ویلسون (Wilson’s Disease)

بیماری ویلسون یکی از انواع بیماریهای ارثی کبد است که دراثر تجمع مس در سلولهای کبدی ایجاد می شود . سن بروز این بیماری بعد از ۵ سالگی است و قبل از این سن بندرت بروز می کند . عامل ایجاد این بیماری در واقع اشکال در سوخت وساز عنصر مس در بدن می باشد که موجب افزایش رسوب آن در کبد می شود . تجمع مس در کبد منجر به اختلال عملکرد کبد می شود که ممکن است کاملا بدون علامت بوده و یا علائم شدیدی همچون هپاتیت حاد به صورت زردی، بی اشتهایی و… را ایجاد کند و در نهایت می تواند منجر به از کار افتادگی کامل عملکرد کبد و ایجاد سیروز شود . (وبسایت دانشگاه علوم پزشکی فارس)

این بیماری در صورتیکه درمان نشود، ممکن باعث ایجاد ضایعات کبدی، سیستم عصبی، مغز و در نهایت مرگ شود.

۶ - بیماری گروور (Grover’s Disease)



این بیماری پوستی هنگامی رخ می‏دهد که “سیمان” عامل کنار هم قرار گرفتن سلولهای پوستی از بین رفته و باعث جدا شدن سلولها از یکدیگر شود. این بیماری در نوع کوچکش باعث ایجاد تاول‏هایی قرمز رنگ بر روی پوست شکم و پشت می‏شود. این بیماری معمولا در سنین ۵۰ به بالا اتفاق افتاده و اغلب به دلیل مشکلات نور مستقیم خورشید بر بدن است.

۷ - سندروم گوترون (Gottron Syndrome)

این بیماری تا کنون فقط در ۴۰ نفر گزارش شده است (یا کمی بیشتر) که همگی در سنین بزرگسالی بوده‏اند. این بیماری باعث شکنندگی دستها و پاها می‏شود که به دلیل عدم وجود چربی مستقیما زیر پوست بدن بوجود می‏آید. از علایم این بیماری همچنین دستها و پاهای کوچک و نیز نمایان بودن سیاهرگها بر روی پوست شکم و قد و قامتی کوچک است.

۸ - مسومیت سیگوآترا (Ciguatera Fish Poisoning)

این بیماری در نتیجه مسمومیت ناشی از مصرف ماهی مناطق جزایر مرجانی و نیز انواع ماهی بوجود می‏آید. از علائم آن استفراغ پی در پی و بروز مشکل در سیستم عصبی مانند احساس خارش در انگشتان دست است. مثلا بعضی از مبتلایان به این بیماری چیزهای سرد را داغ حس میکرده‏اند و برعکس. این بیماری از چندین روز تا چند هفته و نیز گاهی تا یک سال به طول می‏انجامد.

۹ - سندرم موبیوس (Moebius Syndrome) 



این بیماری پیشرفته از همان آغاز تولد بیمار را درگیر کرده و به دلیل عدم رشد و یا فقدان اعصاب جمجمه‏ای است. از علائم این بیماری می‏توان به معلولیت در چهره، عدم توانایی در لبخند زدن و یا اخم کردن اشاره کرد. در بعضی حالات نیز این بیماری می‏تواند مشکلات فیزیکی بدنی ایجاد نماید.

يکشنبه 18/12/1387 - 15:39
آموزش و تحقيقات

 

همه ما برای آینده مان برنامه ریزی داریم و در رویا پردازی هایمان خودمان را در مکان و جایگاه های خاصی می بینیم و آرزوی رسیدن به آن را داریم و برایش تلاش می کنیم. فکر می کنید دنیای تکنولوژی در آینده چگونه خواهد بود؟ راه دوری نرویم، یک دهه دیگر با چه چیزهایی روبرو خواهیم شد؟

  استفان الوپ رئیس بخش تجاری مایکروسافت هم در سمینار تکنولوژی تجارت وارتون به رویا پردازی پرداخته و نشان داده که مایکروسافت جهان 2019 را چگونه می بیند! البته بسیاری از محصولات به نمایش در آمده در این ویدئو کاملا انتزاعی هستند و راه سختی را تا دستیابی به واقعیت باید بپیمایند. اگر شما هم فیلم گزارش اقلیت را دیده باشید احتمالا این ایده ها تا حد زیادی برایتان آشما هستند و قبول آنها برایتان راحت تر است.

  &;

  در ادامه مطلب می توانید برخی توضیحات، ویدئوی کامل تر و برخی از عکس های خیال پردازی های مایکروسافت را به تماشا بنشینید.

 

 

در این دنیای رویایی که مایکروسافت برای ما به تصویر می کشد 2 تکنولوژی نوظهور دنیای واقعی حرف اول را می زنند. یکی صفحات نمایش رنگی ارزان قیمت و دیگری صفحات نمایش با قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیر.

  یکی از تکنولوژی های بسیار جذاب این نمایش ترجمه همزمان ماشینی است که در همان لحظه ای که دو نفر با هم در حال گفتگو هستند صحبت های آنها را برایشان ترجمه می کند. حال این قابیلت می تواند در یک کلاس درس چند رسانه ای چند ملیتی مورد استفاده قرار بگیرد و یا در گوشی تلفن همراه اعجاب انگیز یک تاجر بین المللی!

  فکر می کنید قابلیت های دانش آموزان در یک کلاس مجهز به فناوری های چند رسانه ای که دیگر در آن خبری از تخته سیاه و کتاب و دفتر نیست تا چه حد افزایش می یابد؟ دانش آموزان می تواند با استفاده از صفحات نمایش چند لمسی بسیار بزرگ به نقاشی، بازی و حتی یادگیری مطالب درسی و ایجاد فیلم ها و انیمیشن های مورد نیاز هر درس بنمایند. البته ممکن است هنگامی که بدانید معلم این دانش آموزان به جای حضور در کلاس درس در هواپیما نشته است و کلاس درس را از طریق لپ تاپ زیبایش مدیریت می کند، چندان به مذاقتان خوش نیاید.

 

وقتی می خواهید با هواپیما سفر کنید، بلیطی که به شما تحویل می شود اندازه ای نزدیک به یک کارت بانکی دارد، اما در حقیقت یک نمایشگر رنگی چند لمسی ارزان قیمت است که می تواند یک بار و یا چند بار مصرف باشد. این کارت نه تنها بلیط شما، بلکه کارت پرواز شما هم هست و البته حاوی اطلاعاتی در خصوص مبدا و مقصد و ساعت رسیدن به مقصد را بصورت انیمیشن های نوشتاری در اختیارتان می گذارد.

 

picture9.jpg

 پس از یک پرواز طولانی و لذت بخش به مقصد می رسید و به محل کارتان می روید! زیرا هیچ چیزی بیش از میز کار الکترونیک تمام لمسی شما به همراه آن وسیله ورود اطاعات شبیه موس برایتان جذاب نیست. تنها با حرکات دست به اطلاعات مختلف دسترسی پیدا می کنید و آنها را دسته بندی می کنید.

احتیاج به رد و بدل کردن اطلاعات با افراد مختلف و جابجایی آنها بین دستگاه های مختلف دارید؟ ساده ترین روش بگیر و بکشی (Drag & Drop) که حتی نمی توانید تصور کنید. درست به همان راحتی که کتابتان را از روی میز برمی دارید و درون کیفتان می گذارید. هر اطلاعاتی را که نیاز دارید می گیرید و به طرف دستگاه ارتباطی پرتابل تان می کشید. مطلب مورد نظر کپی شده است، به همین راحتی باور ناپذیر.

 

ابزاری بسیار جمع و جور که بیشتر به یک کارت ویزیت می ماند تا یک تلفن همراه! اما به راحتی امکان ویدئو کنفرانس را فراهم می کند و البته فناوری ترجمه زنده همزمان هم یکی کارایی های پیش پا افتاده آن است. البته لیست خریدتان را هم یادآوری می کند تا سلامت تان پس از رسیدن به خانه حفظ شود. به راحتی قرار ملاقات های تان را تنظیم می کند و حتی در محیط های شلوغ راهنمای بسیار مناسبی برای رسیدن به هدف خواهد بود.

 

اگر شما هم در شرکتی مشغول به کار بودید که میز کارتان یک صفحه تمام رنگی چند لمسی فوق پیشرفته بود و به اتفاق تمامی همکارانتان بر روی یکی از دیوارهای شرکت که از جنس همین میز است به شکل دسته جمعی مشغول کار می بودید، آیا حاضر به استفاده از تعطیلات آخر هفته برای رفتن به بیرون شهر بودید؟

 

picture16.jpg

دیگر برای حضور در قرار های کاری نیاز به حمل لپ تاپ های زشت و سنگین وزن ندارید. تمامی اطلاعات و برنامه های مورد نظر شما بر روی چیزی شبیه کارت بانک و یا جاسویچی تان قرار دارند که امکان شناسایی شما را از طریق اثر انگشت هم فراهم می کنند. تنها لازم است که آن را بر روی میز چند رسانه ای کافی شاپ یا رستوران محل قرارتان بگذارید تا تمامی امکانات برای جلسه پیش رو را در اختیارتان داشته باشید.

 

لیوان دوست داشتنی تان دمای نوشیدنی را که در آن ریخته اید به طور لحظه ای نشان می دهد و حتی نوع نوشیدنی و میزان باقی مانده را هم مشخص می کند. البته ممکن است هنگام مطالعه روزنامه حتی عدد روی لیوان را هم فراموش کرده و باعث سوختن خودتان گردید. البته این روزنامه دوستدار طبیعت پس از خواندن به راحتی پاک می شود و هر آنچه را که نیاز دارید، می توانید بر روی آن به نمایش در آورید.

 

و البته شاید یکی از مهمترین ابزاری که در دست شماست، صفحه نمایش شفاف دانا باشد که آن را در جلو هر شیئ و فرد یا مکانی بگیرید، از طریق اتصال اینترنت دائمی، اطلاعات نسبتا کاملی را در اختیارتان قرار می دهد. این اطلاعات می تواند از نام یک ساختمان باشد تا سلامت یک برگ سبز و یا مشخصات قضایی و پزشکی شخص خاصی باشد تا اجزاء تشکیل دهنده یک ماده غذایی و میزان کالری آنها.

خب شما بعد از گذشت این دهه در چه جایگاهی ایستاده اید؟ و دنیای اطرافتان چگونه است؟

دانلود نسخه کامل پاورپوینت ارائه شده در کنفرانس

 

این پیشنهاد را هم بگذارید به پای علاقه زیاد ما به تکنولوژی! اما حتی اگر از اینترنت ذغالی ایران استفاده می کنید، باز هم صبر و تلاش پیشه سازید تا این نسخه 5:38 دقیقه ای را کامل ببینید:

 

 


شنبه 17/12/1387 - 14:14
موبایل


 
panasonic-gh1_narenji_ir.jpg

پاناسونیک دوربین دیجیتال جدید خود را با قابلیت فیلم برداری HD و مجهز به سیستم Micro Four Thirds معرفی و آن را LUMIX DMC-GH1 نام گذاری کرد.

  این شرکت دوربین جدید خود را چنین معرفی می کند. "یک دورگه خلاق، که قابلیت ویدئویی HD را با دوربین عکاسی حرفه ای تان همراه می سازد." این دوربین که در رده دوربین های DSLR قرار می گیرد، توانایی ضبط تصاویر ویدئویی AVCHD را با کیفیت 1080p/24p دارد. این دوربین همچنین از توانایی کار با لنزهای قابل تعویض زوم بالای لومیکس ( LUMIX G VARIO HD 14-140mm/F4.0-5.8 ASPH./MEGA O.I.S. ) برخوردار است.

  برای راحت تر شدن کار فیلمبرداری در قسمت پشتی دوربین یک کلید مجزا برای ضبط تصاویر تعبیه شده تا بدون نیاز به تغییر Mode دوربین، بتوان سریعا بین عکس برداری و فیلمبرداری جابجا شد و از هر دو قابلیت بهره برد. از دیگر قابلیت های این دوربین می توان به امکان استفاده مستقیم از برخی تنظیمات نوردهی (مانند exposure، تنظیم دیافراگم و سرعت شاتر) قبل از انجام عکاسی اشاره کرد. همچنین با استفاده از سنسور چشمی؛ تصویر به صورت خودکار بین چشمی دوربین و صفحه نمایش 3 اینچ کیفیت بالای 460،0000 نقطه ای جابجا می شود. بدین صورت که وقتی شما چشمتان را به ویزور نزدیک کنید پیش نمایش عکس را در آن می بینید و LCD خاموش است و وقتی سرتان را از دوربین دور می کنید تصویر از ویزور به صفحه نمایش منتقل می شود.

  منبع

  narenji

Micro Four Thirds: استانداردی است که توسط دو شرکت المپوس و پاناسونیک برای طراحی و توسعه دوربین های دیجیتال کامپکت معرفی گردیده است. تاکید این استاندارد بر این است که دوربین های کامپکت به گونه ای طراحی شوند تا بتوانند از تمامی لنز های قابل تعویض تحت این استاندارد استفاده کنند.

شنبه 17/12/1387 - 14:13
دانستنی های علمی
متن اصلی:  

hendoone: آیا آمریکایی‌ها یکی از مذهبی‌ترین ملت‌های دنیا هستند؟ پاسخ این پرسش بستگی به این دارد که از چه جهانی حرف می‌زنید. اگر منظورتان سراسر کره‌ی زمین است، پاسخ به وضوح منفی است. موسسه‌ی گالوپ در سال‌های 2006، 2007 و 2008 از نمونه‌های آماری در 143 کشور جهان این سئوال را پرسید که آیا مذهب بخش مهمی از زندگی روزمره‌ی شماست؟ نقشه‌ی زیر میزان دینداری را در کشورهای مختلف از غیرمذهبی‌ترین تا مذهبی‌ترین کشور‌ها نشان می‌دهد. در بین همه‌ی جوامع، به طور متوسط 82 درصد مردم عنوان کردند که مذهب در زندگی روزمره‌ی آنان نقش مهمی دارد. آمریکایی‌ها با 62 درصد، پایین میانگین قرار می‌گیرند.


اما پیش ازاینکه اهمیت قابل ملاحظه‌ی مذهب را در جامعه و سیاست آمریکا یادآور شوید، لازم است ببینیم که بررسی مذهب در کشورهای مختلف چه چیزی به ما می‌گوید: میزان دینداری هر ملتی با متوسط استانداردهای زندگی آن‌ها رابطه‌ی معناداری دارد. به عنوان مثال، نظرسنجی جهانی گالوپ نشان می‌دهد که 8 کشور از 11 کشوری که تقریباً همه‌ی مردم آن (دست‌کم 98 درصد) معتقدند که مذهب در زندگی روزمره‌ی آن‌ها نقش مهمی دارد، جزو فقیرترین کشورهای زیر بیابان صحرا در آفریقا و همچنین آسیا هستند.
از طرف دیگر، 10 کشور غیرمذهبی دنیا که مورد بررسی قرار گرفتند شامل کشورهایی هستند که بهترین شرایط زندگی را در اختیار دارند. از جمله سوئد، دانمارک، نروژ، هنگ‌کنگ و ژاپن. ( چند کشور دیگر در این لیست، جمهوری‌های شوروی سابق هستند که حکومت، علایق مذهبی را چندین دهه در آنجا سرکوب کرده بود.)


مذهبی‌ترین کشورهای دنیا

به اعتقاد جامعه‌شناسان یکی از ویژگی‌های خاص آمریکایی‌ها، مذهبی‌تر بودن ما نسبت به سایر کشورهای ثروتمند است. در بین 27 کشور جهان که عموماً به عنوان کشورهای توسعه‌یافته تلقی می‌شوند، میانگین تعداد افرادی که عنوان کرده‌اند دین بخش مهمی از زندگی آن‌ها را تشکیل می‌دهد تنها 38 درصد است. بر این اساس، این واقعیت که دو سوم آمریکایی‌ها به این پرسش پاسخ مثبت داده‌اند، ما را بسیار دیندار نشان می‌دهد.
همان‌گونه که اخیراً در بررسی فرانک نیوپرت (Frank Newport) مشخص شد، در بین 50 ایالت آمریکا، پراکندگی مذهبی گسترده‌ای به چشم می‌خورد. میسیسیپی با 86 درصد دارای بالاترین تعداد افرادی است که می‌گویند مذهب بخش عمده‌ای از زندگی روزمره‌ی آن‌ها است. این میزان، اندکی از میانگین جهانی (درهمه‌ی کشورهای فقیر و غنی) بیشتر است. دو ایالت دیگر، آلاباما (82 درصد) و کارولینای جنوبی (80 درصد) هم‌رده‌ی میانگین جهانی هستند.
مقایسه‌ی این درصدها با درصدهای جهانی، به ما این امکان را می‌دهند تا بین شهروندان ایالت‌های مذهبی و شهروندان کشورهایی که از لحاظ دینداری مشابه آن‌ها هستند رابطه برقرار کنیم. نتیجه‌ی این کار باعث به وجود آمدن قیاس‌های جالبی می‌شود. به عنوان نمونه، آلابامایی‌ها از حیث میزان دینداری شبیه ایرانی‌ها هستند. اهالی ایالت جورجیا نیز از این حیث به گرجستانی‌های ساکن قفقاز شباهت دارند.


چپ: مذهبی‌ترین ایالت‌های آمریکا - راست: کشورهای مشابه از نظرعلایق مذهبی



در سوی دیگر و در بین غیرمذهبی‌ها، اهالی نیوهمپشایر شبیه همسایه‌شان کانادا هستند و آلاسکایی‌ها از این نظر به اسرائیل شباهت دارند.


چپ: غیرمذهبی‌ترین ایالت‌های آمریکا - راست: کشورهای مشابه از نظر علایق مذهبی

جمع‌بندی
بدیهی است که این داده‌ها تنها به مقایسه‌ی اهمیت مذهب در زندگی مردم می‌پردازد و در مورد اینکه مذهبی بودن در نقاط مختلف دنیا و بین مذاهب گوناگون چه معنایی دارد حرفی به میان نمی‌آورد. با این حال، لازم به ذکر است که آمریکا از لحاظ دینداری دارای تنوع زیادی است به نحوی که برخی ایالت‌های آن مشابه کشورهای غالباً مسلمان خاورمیانه و جوامع قبلیه‌ای جنوب آفریقا هستند و برخی دیگر به کشورهای نسبتاً سکولار اروپا و مناطق توسعه‌ی یافته‌ی آسیای شرقی شباهت دارند. به احتمال فراوان، چنان‌چه پراکندگی مذهبی را در بسیاری از کشورهای بزرگ بررسی کنیم به نتایج مشابهی خواهیم رسید.
آگاهی از این حقیقت، ما را از تعمیم دادن برخی موارد به فرهنگ‌های مختلف باز می‌دارد. به عنوان مثال اینکه بگوییم شهروندان کشور فلان از آمریکایی‌ها غیرمذهبی‌تر یا متعصب‌تر هستند. همچنین این موضوع به غیرآمریکایی‌ها کمک می‌کند تا قضاوت ساده‌انگارانه‌ای در مورد آمریکا نداشته باشند.
روش تحقیق
نتایج جهانی بر پایه‌ی گفتگوی تلفنی و حضوری در سال‌های 2006، 2007 و 2008 از بین تقریباً 1000 نفر بزرگسال در هر کشور به دست آمده است. آمار مربوط به هر کشور ممکن است 4 درصد خطا داشته باشد. علاوه بر این خطا، جمله‌بندی سئوالات و مشکلات عملی حین تحقیق ممکن است در یافتن دیدگاه عمومی، اشتباه یا اختلاف ایجاد کند.
داده‌های مذهبی مربوط به ایالت‌های آمریکا بر پایه‌ی گفتگوی تلفنی در سال 2008 با 355،334 بزرگسال 18 سال و بالاتر به عنوان بخشی از نظرسنجی روزانه‌ی گالوپ شکل گرفته است. میزان خطا در بیشتر ایالت‌ها 1 درصد است اما در واشنگتن دی‌سی، وایومینگ و داکوتای شمالی ممکن است تا 4 درصد افزایش یابد. مصاحبه‌ها با پاسخ‌دهندگان تلفن‌های ثابت و همراه به عمل آمده است.
دوشنبه 12/12/1387 - 15:53
موبایل
متن اصلی: 

hendoone.com: اگر تا به حال از فایرفاکس استفاده کرده باشید، بدون شک از راحت بودن کار با این مرورگر خیلی خوشتان آمده است. احتمالآ این یکی از همان دلایلی است که فایرفاکس، امروز 21.5 درصد از بازار مرورگرهای وب را در اختیار دارد، در حالی که اینترنت اکسپلورر (IE) یکی از بدترین ماه‌های خود را پشت سر می‌گذارد.


اگر بخواهیم رک و پوست کنده سخن بگوییم، با افزایش سرعت اینترنت، دیگر سرعت لود شدن صفحات وب مسئله‌ی خیلی مهمی به حساب نمی‌‌آید. بر عکس، مرورگری که کاربری آسان‌تر و بهتری داشته باشد، نسبت به مرورگری که صفحات را زودتر لود می‌‌کند، بیشتر ترجیح داده می‌شود.

در زیر، 5 ابزار عالی وجود دارند که وب گردی شما را با فایرفاکس سریع‌تر و دل‌پذیر‌تر می‌کنند:

1- صرفه‌جویی در زمان با لود شدن اتوماتیک صفحات بعدی

Autopager، افزونه‌ای است که صفحات بعدی را به صورت اتوماتیک لود می‌‌کند و در پایین صفحه نشان می‌هد، کافی است به سمت پایین صفحه‌ی مورد نظر اسکرول کنید.


برای مثال، فرض کنید کلمه‌ی خاصی را در گوگل جست و جو کرده‌اید و نتیجه‌ی دلخواهتان در صفحه‌ی اول وجود نداشته است. قبلآ مجبور بودید برای رفتن به صفحه‌ی بعدی جست و جو، روی یک لینک کلیک کنید. با Autopager، دیگر نیازی به کلیک کردن نیست. تنها کاری که باید انجام دهید اسکرول کردن به سمت پایین صفحه است. در واقع، صفحه‌ی دوم نتایج جست و جوی گوگل، در پایین همان صفحه‌ی اول نمایش داده خواهد شد. به اسکرول کردن به سمت پایین ادامه دهید، به همین ترتیب صفحه‌های 3، 4، 5 و … را خواهید دید. با این افزونه، در کلیک‌های خود تا حد زیادی صرفه جویی کرده‌اید.
Autopager، به صورت پیش فرض سایت‌های بسیار زیادی را پشتیبانی می‌کند مثل: نیویورک تایمز، دیگ و گوگل. اما اگر بخواهید سایت مورد علاقه‌ی خود را که در لیست وجود ندارد، به این افزونه اضافه کنید، این کار به سادگی و بدون دردسر انجام می‌پذیرد. این افزونه، تا حد زیادی در زمان شما صرفه جویی می‌کند.

2- دسترسی سریع‌تر از طریق میانبرهای صفحه کلید

در فایرفاکس، میانبرهای صفحه کلید بسیار زیادی وجود دارند که با آن‌ها می‌توانید سرعت را تا حد زیادی افزایش دهید. در سایت موزیلا میانبرهای زیادی معرفی شده‌اند، اما در اینجا قصد داریم 5 میانبر جالب را معرفی کنیم که بسیار به کارتان خواهند آمد:

• حرکت رو به جلو و یا عقب در صفحات (Back/Forward): برای این کار می‌توانید از ترکیب کلیدهای Alt Left Arrow و یا Alt Right Arrow، استفاده کنید.
• در نوار آدرس نیازی به تایپ کردن آدرس کامل نیست. به عنوان مثال برای رفتن به سایت هندونه، نیازی به نوشتن hendoone.com نیست. فقط کافی است hendoone را تایپ کنید و کلید ترکیبیCtrl Enter را فشار دهید. فایرفاکس به صورت اتوماتیک قسمت com. را اضافه می‌کند.
• بزرگنمایی و یا کوچک‌نمایی: از ترکیب کلیدهای + Ctrl و یا - Ctrl استفاده کنید.
• بوکمارک کردن همه‌ی تب‌ها: Ctrl Shift D
• فرض کنیم پنجره‌ای را به اشتباه بسته‌اید و اکنون می‌خواهید آن را دوباره باز کنید، کافی است از Ctrl Shift T استفاده کنید.

3 – چگونه از شر پیغام‌های 404 خلاص شویم؟

وبسایت مورد علاقه‌تان لود نمی‌شود؟ به جای این که پشت سر هم دکمه‌ی رفرش را فشار دهید، از افزونه‌ی ErrorZilla استفاده کنید. این افزونه، زمانی که وبسایت مورد نظر شما لود نمی‌شود و یا پیغام خطا می‌دهد، گزینه‌های زیادی را در اختیارتان قرار می‌دهد، از جمله Google Cache (سایر گزینه‌های این افزونه را در عکس زیر ببینید.)

با استفاده از گزینه‌ی Google Cache، شما می‌توانید به راحتی نسخه‌هایی از وبسایت مورد نظر را که قبلآ در گوگل ذخیره شده‌اند، ببینید، حتی وقتی که صفحه‌ی اصلی وبسایت بالا نمیاد.

4- لود شدن سریعتر وبسایت‌ها

افزونه‌ی Fasterfox، گزینه‌های زیادی را در اختیارتان قرار می‌دهد. این افزونه، نسبت به سایر افزونه‌ها کمی حرفه‌ای‌تر به نظر می‌رسد. گزینه‌هایی که در این افزونه پیش‌روی شما قرار گرفته‌اند، مواردی هستند که قبلآ مجبور بودید به طور دستی آن‌ها را اعمال کنید. گزینه‌های در دسترس را در عکس زیر می‌توانید ببینید:


5 – چگونه فایل‌ها را سریع‌تر دانلود کنیم؟

وقتی برای بار اول این افزونه را امتحان کردم، مقداری شک داشتم اما الان به طرز عجیبی به یکی از طرفداران اصلی آن تبدیل شده‌ام. DownloadThemAll، افزونه‌ای رایگان است که مانند یک “نرم‌افزار مدریت دانلود” عمل می‌کند. با این افزونه، می‌توانید چندین فایل را به صورت هم زمان و با سرعت زیاد دانلود کنید یا این که دانلود‌ها را متوقف کنید و یا آن‌ها را ادامه دهید. در میان این 5 افزونه، شاید محبوب‌ترینشان همین باشد.


حالا 5 نکته را بلدید، که می‌تواند کار کردن با فایرفاکس را تا حد زیادی سریعتر و بهتر نماید.

دوشنبه 12/12/1387 - 15:51
آموزش و تحقيقات
برمبنای یک تحقیق، ابراز خشم در مقایسه با پنهان ساختن احساسات و عواطف کلید موفقیت در زندگی حرفه‌ای و شخصی است.

Hendoone.com: یک مطالعه‌ی جدید در مرکز مطالعات رشد بزرگسالان هاروارد (Study of Adult Development) نشان می‌دهد کسانی که خشم و کلافه‌بودن‌شان را کنترل می‌کنند حداقل سه برابر بیشتر امکان دارد تا به خود بقبولانند زندگی شخصی‌شان نا امیدکننده است و عاملی نامرئی از پیشرفت‌شان در حرفه‌شان جلوگیری می‌کند.

اما در دیگر سو کسانی که اجازه می‌دهند تا خشم‌شان به صورت سازنده آزاد گردد احتمال بیشتری دارد تا از نظر حرفه‌ای به درستی رشد کنند و از جنبه‌های فیزیکی و عاطفی روابط با عزیزان‌شان لذت برند.


پروفسور جرج وایلنت (George Vaillant) که یک روانپزشک در دانشکده پزشکی هاروارد است، مدیر مطالعات رشد بزرگسالان از سال 1965 بوده است و زندگی 824 مرد و زن را در 44 سال گذشته مورد مطالعه و پی‌گیری قرار داده است.

بنا بر گزارش سرویس بهداشت دانشگاه هاروارد، پروفسور وایلنت گفته است:«مردم خشم را به عنوان احساسی بسیار خطرناک می شناسند و همواره تشویق شده‌اند تا روش‌های تفکر مثبت را به کار برند. اما یافته‌های ما نشان می‌دهد که این روی‌کرد نوعی هزیمت شخصی است و نهایتا انکاری آسیب‌زننده از حقایق نامطلوب است.»

«احساسات منفی مانند ترس و خشم فطری هستند و حائز اهمیت زیادی می‌باشند. عواطف منفی اغلب برای بقا ضروری هستند: آزمایشات دقیقی مانند آزمایش ما مستنداتی ارائه کرده‌اند مبنی بر اینکه این احساسات سبب محدود [به مرز] شدن و تمرکز دقت ما می‌شوند به گونه‌ای که می‌توانیم به درخت‌ها [جزئیات] به جای جنگل [کل] متمرکز شویم.»

با اینکه پروفسور وایلنت اعتقاد دارد خشم کنترل نشده مخرب است، اما او منتقد افزایش [استفاده از] دارو‌های ضدخشم-تثبیت کننده‌ی خلق‌وخو و همچنین مشاوره‌های مدیریت خشم است چراکه یادگرفتن ابراز خشم به صورت کنترل‌شده می تواند نقش مهمی در سلامت ما بازی کند.

او اینگونه ادامه می دهد:« همه‌ی ما خشمگین می‌شویم اما اشخاصی که یاد می‌گیرند چگونه خشم‌شان را با دوری از تبعات انفجاری و خود-مخرب عصبانیت کنترل نشده ابراز کنند به چیزی دست بافته‌اند که به طور غیرقابل باوری در زمینه‌ی تعالی کلی عواطف و سلامت روانی قدرتمند است. با تعریف و استفاده از این مهارت‌ها، ما می‌توانیم از آن‌ها را برای رسیدن به نتایج عالی استفاده کنیم.»

بر اساس مطالعه‌ی اخیر منتشرشده در مجله‌ی رفتار و شخصیت اجتماعی (Journal of Social Behaviour and Personality)، بیشتر از 55 درصد مردم گفته‌اند که یک دروه‌ی عصبانیت نتیجه‌ای مثبت برای آن‌ها داشته است درحالی که حدود یک‌سوم از آن‌ها تایید کرده‌اند که این دوره به آنها کمک کرده است تا خطاهای خودشان را متوجه شوند.

دوشنبه 12/12/1387 - 15:48
موبایل
هنگام قایق سواری بود که گوشی موبایل آقای «شیاتل» از دستش افتاد و به درون دریا افتاد. او فکر کرد که گوشی اش را برای همیشه از دست داده. اما یک هفته بعد گوشی غرق شده با دوست آقای شیاتل تماس گرفت. 
 

معلوم شد که یک ماهی یازده کیلویی گوشی نوکیا 1600 را خورده است. اما بخت با ماهی بیچاره یار نبوده و هفت روز بعد توسط یک ماهیگیر صید شده است. ماهیگیر بعد از باز کردن شکم ماهی متوجه می شود که یک گوشی موبایل درون آن قرار دارد. سیم کارت را بیرون می آورد و روی یک گوشی دیگر قرار می دهد و با یکی از شماره تلفن های ذخیره شده روی سیم کارت تماس می گیرد. 
 

و به این شکل آقای شیاتل به سیم کارت و گوشی قدیمی خودش می رسد. جالب اینجا است که این گوشی بعد از خشک شدن هنوز کار می کند.  
باید به جان سختی نوکیا 1600 تبریک گفت چرا که یک هفته بدون اکسیژن و غذا در زیر آب زنده مانده. 
 

سوالی که برای من پیش آمده این است که یک ماهی چه دلیلی برای خوردن گوشی موبایل دارد؟ تماس با دوستان و آشنایان یا دشمنی با نوکیا؟ 
 

منبع  نارنجی

دوشنبه 12/12/1387 - 15:45
خواستگاری و نامزدی

رشد و پیشرفت نتیجه ایجاد تغییر و تحول در زندگیست. اگر همچنان در وضعیت فعلی خود باقی بمانید، هیچ گاه به رشد و تعالی نمی رسید. شیوه ی تفکر و عملکرد خود را تغییر دهید تا بتوانید به کلیه اهداف خود دست پیدا کنید. باید توجه داشت که تغییر و تحول از یک روند ممتد پیروی کرده و هیچ گاه متوقف نمی شود. به محض متوقف شدن تغییر و تحول، رشد و پیشرفت شما هم متوقف می گردد. 


ما قصد داریم تا در این مقاله مهم ترین تکنیک های موجود در زمینه ایجاد تغییر و تحول در زندگی را به شما معرفی کنیم. 

1- ریتم زندگی خود را آرام کنید


شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید. 



سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. مشغولیت های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید. 

ادی کانتور


2- خواستار تغییرباشید


"تمایل داشتن" ضروری است. این زندگی شماست، هیچ کس نمی تواند در آن تغییر ایجاد کند مگر خود شما. اگر خودتان خواستار تغییر نباشید، آنگاه هیچ چیز در این دنیا نمی تواند شما را مجبور به تغییر کند. 


به این منظور در ابتدا باید به خود بگویید که با ایجاد تغییر، زندگی من از شرایط فعلی بهتر خواهد شد. اصلاً مهم نیست که زندگی شما تا چه اندازه خوب است به هر حال باز هم جای پیشرفت و ترقی وجود دارد. از سوی دیگر اگر تصور می کنید که زندگیتان اصلاً خوب نیست، باز هم ناامید نشوید، همیشه جای امیدواری برای بهبود اوضاع جود دارد. به خودتان بقبولانید که همیشه توانایی ایجاد تغییرات مناسب در زندگی را دارید. 



3- مسئولیت پذیر باشید


قبول مسئولیت های زندگی یک "باید" است. دیگران را به خاطر اتفاقات بدی که در زندگیتان رخ می دهد سرزنش نکنید. انگشت سرزنش خود را به سوی خانواده، دوستان، کارفرما و یا وضعیت بد اقتصادی جامعه نشانه نگیرید. خوبی و بدی موجود در زندگی مستقیماً به عملکرد فردی شما بستگی دارد. زمانیکه مسئولیت این موارد را پذیرفتید، آنگاه می توانید انتظار ایجاد تغییرات شگرفی را در زندگی خود داشته باشید. 

باید تصمیم بگیریم که خودمان و نه اوضاع و احوال پیرامونمان را تغییر دهیم. با این روش می توانیم خیلی موثرتر عمل کنیم.

استفان کوی



4- ارزش های اصلیتان را مرور کنید


در اعماق قلب هر فرد اصولی وجود دارد که وی به شدت به آنها معتقد است. از خود سوال کنید ارزشمندترین چیزی که در زندگیتان وجود دارد چیست؟ احساس می کنید برای داشتن یک زندگی موفق باید چه اصولی را رعایت کنید؟ اینها ارزش هایی هستند که خودتان باید نسبت به آنها آگاهی داشته باشید. آنها را پیدا کنید و به خودتان یادآوری نمایید. 



5- دلایل مهم زندگیتان را پیدا کنید 


ایجاد تغییر کار ساده ای نیست چراکه شما باید بر سکون حاکم بر زندگی خود غلبه کنید. درست مثل یک شاتل فضایی که برای غلبه بر جاذبه ی زمین نیاز به یک موشک پرقدرت دارد. شما هم برای غلبه بر سکون موجود در زندگی نیاز به یک منبع پرقدرت انرژی دارید. دلیل شما برای تغییر درست همان منبع انرژی است. برای پیدا کردن این دلایل ببینید چه چیزهایی برایتان مهم هستند.



6- افکار نیرو بخش را جایگزین افکار محدود کننده کنید


افکار محدود کننده جزء بزرگترین موانعی هستند که شما را از پیشرفت در زندگی محروم می کنند. ابتدا باید آنها را پیدا کنید تا بعداً بتوانید بر آنها غلبه کنید. به منظور تشخیص این قبیل افکار در ذهن خود به دنبال افکاری باشید که شامل عبارات زیر هستند:


"من نمی توانم...."

"قادر نیستم که ...."

"من هیچ وقت نتوانستم ...."

"هیچ راهی وجود ندارد که ...."



هر زمان که در ذهن خود به یکی از این افکار برخورد کردید، آن را یادداشت نمایید و یک تفکر نیرو بخش را جایگزین آن نمایید. در مقابل هر جمله منفی یک جمله ی مثبت بنویسید.



7- عادات خوب را جایگزین عادات بد کنید


شما می بایست علاوه بر افکار محدود کننده، عادات بد خود را نیز پیدا کنید. آیا عاداتی هستند که همیشه شما را از اقدام کردن باز می دارند؟ آیا رفتارهایی هستند که باید از آنها دست بشکنید؟ بهتر است که لیستی از آنها تهیه نمایید. 


سپس به جای اینکه سعی کنید آنها را ترک کنید، یکسری عادات مثبت برای جایگزین نمودن آنها در نظر بگیرید. فرض کنید یکی از عادات بد شما تماشای بیش از اندازه تلویزیون است. به جای اینکه مدت زمان تماشای تلویزیون را کم کنید، به انجام کاری فکر کنید که جایگزین تلویزیون شود. به عنوان مثال می توانید مطالعه کردن را انتخاب کنید.



8- برای خود الگو و مربی انتخاب کنید


پیدا کردن یک الگو در زندگی کمک بزرگی در راه تعالی آرمان ها محسوب می شود. او می تواند شما را راهنمایی کرده و مشکلات و موانع موجود بر سر راهتان را یادآوری نماید. با این کار می توانید در وقت و ان‍رژی خود صرفه جویی کنید. 


البته پیدا کردن یک مربی خوب ساده نیست و در ابتدا شما باید به او ثابت کنید که فرد مستعد و قابلی هستید. سعی کنید در نظر او فرد مفیدی جلوه کنید. در کارها کمکش کنید تا ثابت کنید که شاگرد زرنگی هستید و این ارزش را دارید که بر روی شما سرمایه گذاری کند. 



9- انتظارات منطقی داشته باشید


باید از ابتدای راه انتظارات منطقی را در ذهن خود بپرورانید. کار شما در مراحل ابتدایی به مراتب ساده تر است و هر چه جلوتر می روید موانع و مشکلات هم بیشتر می شوند. تغییر و تحول نیازمند زمان است به ویژه اگر بخواهید تغییرات دائمی در زندگی خود ایجاد کنید. انتظارات منطقی، شما را در شرایط سخت همچنان پابرجا نگه می دارند. 



10- پیوسته در حرکت باشید


مسئله اصلی آغاز نمودن کار است. زمانیکه شروع کردید، آنوقت می توانید با سرعت دلخواه به جلو پیش بروید. درست مثل هل داد ماشین، در ابتدا باید نیروی زیادی به آن وارد کنید تا راه بیفتد، اما وقتی راه افتاد نیاز به انرژی کمتری دارد. 


همیشه در حال بهبود زندگی خود باشید. سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد. همانطور که قبلاً هم گفتیم تا تغییر و تحول نباشد، خبری از رشد و پیشرفت هم نخواهد بود.

منبع :سایت مردمان 

دوشنبه 12/12/1387 - 15:43
موبایل
 
 

Windows7.jpg

خبرهایی به گوش رسیده است مبنی بر اینکه نسخه اصلی ویندوز 7 در تابستان به بازار ارایه خواهد شد. هر چند که هنوز مایکروسافت در این مورد حرفی نزده است. اما مثل اینکه باید هفت ماه دیگر منتظر ویندوز هفت نسخه نهایی باشیم.

 

قبلا هم اعلام شده بود که نسخه RC1 ویندوز 7 دو ماه دیگر ارایه خواهد شد. با اینکه مایکروسافت قبلا اعلام کرده بود که ویندوز 7 سه سال بعد از ویستا به بازار ارایه خواهد شد، اما به علت استفاده گسترده کاربران از نسخه بتا و رضایت آنها شدیدا تحت فشار قرار گرفته تا نسخه نهایی را هر چه زود تر ارایه کند.

جمعه 9/12/1387 - 13:23
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته