طنز و سرگرمی
ژاپن:
به شدت مطالعه میکند و برای تفریح روبات میسازد!
مصر:
درس میخواند و هر از گاهی بر علیه حسنیمبارک، در و پنجره
دانشگاهش را میشکند!
هند: پس از چند سال درس خواندن، عاشق دختر خوشگلی میشود و
همزمان برادر دوقولویش که سالها گم شده بود را پیدا میکند.
سپس ماجراهای عاشقانه و اکشن پیش میآید و سرانجام آن دو با هم
عروسی میکنند و همه چیز به خوبی و خوشی تمام میشود!
عراق:
مدام به تیرها و خمپارههای تروریستها جاخالی میدهد و در
صورت زنده ماندن درس میخواند!
چین: درس میخواند و در اوقات فراغت مشابه یک مارک معروف خارجی
را میسازد و با یک دهم قیمت جنس اصلی میفروشد!
اسرائیل: بیشتر واحدهایی که او پاس
کرده، عملی است، او دوره کامل آموزشهای رزمی و کماندویی را
گذرانده! مادرزادی اقتصاددان به دنیا میآید!
گینه بیصاحاب!: او منتظر است تا اولین دانشگاه کشورش افتتاح
شود تا به همراه بر و بچ هم قبیلهای درس بخواند!
کوبا: او چه دلش بخواهد یا
نخواهد یک کمونیست است و باید باسواد باشد و همینطور باید برای
طول عمر فیدل کاسترو و جزجگر گرفتن جمیع روسای جمهوری آمریکا،
دعا کند!
پاکستان: او بشدت درس میخواند تا در صورت کسب نمره ممتاز، به
عضویت القاعده یا گروه طالبان در بیاید!
اوگاندا: درس میخواند و در
اوقات بیکاری بین کلاس، چند نفر از قبیله توتسی را میکشد!
انگلیس: نسل دانشجوی انگلیسی در حال انقراض است و احتمالا تا
پایان دوره کواترناری! منقرض میشود ولی آخرین بازماندگان این
موجودات هم درس میخوانند!
ایران: عاشق تخممرغ است! سرکلاس
دروس عمومی، چرت میزند و سر کلاس دروس اختصاصی، جزوه
مینویسد! سیاسی نیست ولی سیاسیها را دوست دارد. معمولا لیگ
تمام کشورهای بالا را دنبال میکند! عاشق عبارت «خسته نباشید»
است، البته نیم ساعت مانده به آخر کلاس! هر روز دوپرس از غذای
دانشگاه را میخورد و هر روز به غذای دانشگاه بد و بیراه
میگوید! او سه سوته عاشق میشود! اگر با اولی ازدواج کرد که
کرد، والا سیکل عاشق شدن و فارغ شدن او بارها تکرار میشود!
جزء قشر فرهیخته جامعه محسوب میشود ولی هنوز دلیل این موضوع
مشخص نشده، که چرا صاحبخانهها جان به عزرائیل میدهند ولی
خانه به دانشجوی پسر نمیدهند! او چت میکند! خیابان متر
میکند و در یک کلام عشق و حال میکند! نسل دانشجوی ایرانی
درسخوان، در خطر انقراض است
سه شنبه 6/11/1388 - 12:11
بیماری ها
هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین
محسوب میشود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا میرود. ما انسانها
بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بیفایده به داخل مغزمان می
کنیم.
مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این
عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ
کند.
پژوهشگران روشهای مختلفی را برای سوپرشارژ کردن و افزایش کارآیی مغز
ارائه کردهاند که در این مقاله سادهترین آنها ارائه شده تا هر فردی
بتواند به محض احساس نیاز، به آنها دسترسی داشته باشد و آنها را بکار بسته
و از مزایای آن بهرهمند شود:
▪ بادام بخورید
بادام حافظه را تقویت میکند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به
رختخواب و یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود تاثیر بهتری
دارد.
▪ آب سیب بنوشید
پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان دادهاند؛ آب سیب تولید نوعی انتقال
دهنده عصبی حیاتی موسوم به استیلکولین را در مغز افزایش داده و از این
طریق قدرت حافظه را نیز تشدید میکند.
▪ خوب بخوابید
تحقیقات نشان میدهد که حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاویر تجربه شده در روز تقویت میشود.
▪ از تفریحات ساده لذت ببرید
استرس قدرت مغزی ما را تحلیل می برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده بیشتر
منابع حافظه ما را مصرف می کند و به این ترتیب ذهنی ضعیف و کودن برای ما
باقی می گذارد. سعی کنید برای خود عادتهای ساده تفریحی در طول روز تعیین
کنید تا بتوانید به کمک آنها استرس را از ذهن خود پاک نمایید. برخی از این
تفریحات ساده و مفید برای ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به
موسیقی مورد علاقه، بازی با کودکان، قدردانی از دیگران، پیاده روی، دوچرخه
سواری و یا شنا به طور روزانه، کار کردن با یک وبلاگ و بالاخره شرکت در
کلاسهای یوگا و سلامت به طور روزانه.
▪ ذهن خود را ورزش دهید
همانطور که ورزش جسمی برای بهرهمندی از یک بدن قوی و سالم ضروری است ورزش
ذهنی نیز به همین اندازه حائز اهمیت است تا بتوانید ذهنی تیز و فعال داشته
باشد. آیا تا به حال توجه کردهاید که چرا کودکان قدرت مغزی قویتری نسبت
به افراد بالغ دارند؟ چون کودکان ذهنی بازیگوش دارند و یک چنین ذهنی توان
حافظه را بالا میبرد. برای رسیدن به چنین توانایی میتوانید پازل یا جدول
حل کنید، در کارهای گروهی داوطلب شوید، با دیگران تعامل کنید، به یک
سرگرمی مانند مطالعه، نقاشی یا حتی تماشای پرندگان مشغول شوید، یک مهارت
جدید یا یک زبان جدید بیاموزید.
▪ یوگا یا مدیتیشن انجام دهید
یوگا و مدیتیشن استرس را تخلیه میکند. استرس قاتل حافظه است اما یوگا و
مدیتیشن با کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون، کاهش سرعت تنفس، کاهش سرعت
متابولیسم و آزاد کردن تنش از ماهیچهها، ذهن را تقویت میکنند.
▪ مصرف مواد قندی را کاهش دهید
قند غذا نیست بلکه شکلی از کربوهیدرات است که یک انرژی واهی تولید میکند.
مصرف زیاد مواد قندی باعث بروز علائم عصبی و رنج آور، ضعف حافظه و سایر
اختلالات عصبی می شود. غذاها را بدون افزودن شکر مصرف کنید و از مصرف
نوشیدنیهای شیرین یا مقدار زیادی شکر یا قند با کافئین پرهیز کنید.
▪ از گندم سبوس دار استفاده کنید
گندم سبوسدار حاوی لسیتین است. این ماده مشکل سخت شدن سرخرگها را آسان میکند و از این طریق موجب بهبود عملکرد مغز می شود.
▪ شبها غذای سبک بخورید
خوردن غذای زیاد و سنگین در شب باعث بروز استرس طولانی مدت و احساسی به
هنگام خواب میشود. توصیه میشود غذای سنگین را در روز مصرف کنید که بدن
تحرک بیشتری دارد. شبها با خوردن غذای سبک و میوه یا سبزی میتوانید خواب
بهتری داشته باشید. خواب خوب شب به معنی تقویت قوای مغز است.
▪ قدرت تخیل خود را تقویت کنید
یونانیها اصل خیال پردازی را برای به خاطر سپردن همه چیز یاد میگیرند.
این تکنیک احتیاج دارد که فرد یک تخیل واقعی و رنگی را ایجاد کند که بتوان
آن را به یک موضوع یا شی خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل
لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی را درگیر خیال پردازی کنید
میتوانید جزئیات بیشتری از یک موضوع را به خاطر بیاورید. این کار به
تقویت حافظه شما کمک میکند.
▪ خشم خود را کنترل کنید
غذاهای تهیه شده از آرد سفید، مصرف زیاد نشاسته یا نان سفید میتواند منجر
به بروز حساسیتهای عصبی شود. در نتیجه مصرف این قبیل مواد غذایی پرخاشگری
و برخی از رفتارهای افسردگی را موجب می شود. در عوض سبزی تازه بخورید. آب
زیاد بنوشید و یوگا یا مدیتیشن انجام دهید تا احساسات سمی مانند خشم و
استرس از شما دور شود.
▪ ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید
این ویتامین حافظه را تقویت میکند. از غذا و سبزیجات غنی از این ویتامین
مصرف کنید. لازم به ذکر است که مواد غذایی نشاستهای و نان سفید تاثیر
مطلوب این ویتامین برای حفظ سلامت حافظه را خنثی میکند. |
|
|
دوشنبه 5/11/1388 - 14:49
دانستنی های علمی
عزت نفس چیست ؟
احساسات و افكار مردم دربارهٔ خودشان، اغلب براساس تجارب روزانه تغییر پذیر است.
برای مثال، نمرهای كه در امتحان میگیرید،برخورد دوستانتان با شما و افت
و خیزهای موجود دریك رابطه عاطفی ، همگی به طور موقت بر احساس نوعدوستی و
خوشحالی شما تأثیر میگذارند.
البته ،عزت نفس شما بنیادی تر از آن است كه افت و خیزهای عادی سبب تغییر
آن شود. مثلا افرادی كه از عزت نفس خوبی برخوردارند، افت و خیزهای معمول
میتواند نوسانات گذاریی در نحوه احساسشان نسبت به خود ایجاد كند، ولی این
تأثیرات بسیار محدودند برعكس ، آنهایی كه عزت نفس نازلی دارند ، افت و
خیزهای معمول چه بسا زندگی آن ها رادگرگون كند.
نگاهی به ذیل ، شما را در مسیر عزت نفس بهتر قرار خواهد داد:
ـ عزت نفس ضعیف در مقابل عزت نفس سالم
ـ منشأ پیدایش عزت نفس كجا ست ؟
ـ عزت نفس سالم
ـ عزت نفس پایین
ـ ندای درونی شما چه میگوید؟
ـ سه وجه درونی شما چه میگوید؟
ـ سه وجه در عزت نفس پایین
ـ پیامد های عزت نفس پایین
ـ سه گام جهت عزت نفس بهتر
ـ عزت نفس ضعیف در مقابل عزت نفس سالم
غالبا افرادی كه از عزت نفس ضعیفی برخوردارند، وضعیت كنونی خود را ملاكی،
جهت ا رزیابی خویش قرار میدهند،آنها برای مقابله با افكار و احساسات منفی
فراگیر و دائمی ، به تجارب مثبت بیرونی نیاز دارند. حتی در صورت به دست
آوردن تجارب مثبت ، احساس خوب ( حاصل از گرفتن نمره خو ب و ....)
،میتواند موقتی باشد.
عزت نفس سالم ، برپایهٔ توانائی ما در ارزیابی دقیق از خود (شناخت خود)
بنا شده است و نكته قابل توجه در آن پذیرش خود و ارج نهادن بیقید و شرط
به خویش است . این بدان معناست كه تواناییها ومحدودیتهای خود را (كه
بخشی از وجود انسان هستند ) به شكل واقع بینانهای بشناسیم و در عین حال،
بدون هیچگونه قید و شرطی خود را پذیرفته و ارزشمند بداریم .
● منشا پیدایش عزت نفس كجاست ؟
تصور ما نسبت به خودمان به واسطهٔ تجارب ما با افراد مختلف و گوناگون در
گسترهٔ زندگیمان ، سبب پیدایش و دگرگونی عزت نفس ما می شوند . به ویژه ،
تجارب دوران كودكی ما نقش بزرگی در شكلگیری اساس و پایهٔ عزت نفس ما
دارند. نحوه رفتار افراد درجه یك خانواده ،مربیان ، معلمان ، روحانیون ،
افراد مذهبی، همسالانمان و همچنین موفقیتها (و شكستها ) از جمله عوامل
تأثیرگذار در شكلگیری ، عزت نفس میباشند.
ـ نكته : « بخش عظیمی از عزت نفس در دوران كودكی شكل میگیرد» .
▪ آن دسته از تجارب دوران كودكی كه به عزت نفس سالم منجر میشوند عبارتند از :
ـ تحسین شدن
ـ گوش فراداده شدن ( گوش فرادادن دیگران به صحبتهای ما )
ـ محترمانه ، طرف صحبت قرارگرفتن
ـ مورد توجه بودن و در آغوش گرفته شدن
ـ كسب موفقیت در ورزش یا مدرسه
ـ داشتن دوستان معتمد
▪ آن دسته از تجارب دوران كودكی كه به عزت نفس پایین میانجامند عبارتند از :
ـ به طرز ناخوشایندی مورد انتقاد قرار گرفتن
ـ آماج داد و فریاد و ضرب و شتم دیگران قرار گرفتن
ـ نادیده انگاشته شدن ،مسخره یا تحقیر شدن
ـ همیشه انتظار « عالی بودن » از ما داشتن
ـ تجربه شكست در ورزش یا مدرسه
كسانی كه دارای عزت نفس پایین هستند ، دائما در معرض این پیام هستند كه
شكست تجربهها ( باختن در بازی ،گرفتن نمره پایین و ....) به معنای شكست
تمام وجود آنهاست .
▪ ندای درونی شما چه می گوید؟
همهٔ تجربههای پیشین ما ، حتی آنهایی كه معمولا نا آشكار هستند ؛ در قالب
یك ندای درونی ، در زندگی روزمره ما زنده و فعال هستند. این ندای درونی
دائما پیامهای ناب خود را به ما گوشزد میكند اگر چه همانند برخی سخنان
،آنها را نمیشنویم ندای درونی در افرادی كه عزت نفس سالمی دارند ، حاوی
پیامد های مثبت و تائید كننده است، در حالی كه ندای درونی در مورد افرادی
با عزت نفس پایین ،به شكل انتقاد ناخوشایند درونی ،انتقاد دائمی نسبت به
خود ، و تنبیه خود، و ناچیز جلوه دادن كامیابیها بروز مینماید.
▪ سه وجه از عزت نفس پایین
اغلب ما تصویری از عزت نفس پایین داریم ، اما باید توجه داشت این تشخیص
همیشه آسان نیست . سه شكل متداول عزت نفس پایین آورده شدهاند :
فرد خوشحال و موفق رفتار میكند ، اما به راستی از شكست میهراسد.
او در هراسی دائمی نسبت به آشكار شدن هویت واقعی خود به سر می برد،این فرد
جهت حفظ نقاب عزت نفس مثبت نیاز به كامیابیهای مكرر دارد كه این امور خود
منجر به مشكلاتی چون كمالگرایی ،تعلل در امور ،رقابت و فرسودگی میشود.
رفتار فرد به گونهای است كه گوئی مصلحت اندیش دیگران بوده و در همه موارد
صاحب نظر میباشد. این فرد همانند افراد مهم و قدرتمند عمل میكند .
همواره از این مسئله كه دیگرا ن « به اندازه كافی خوب » نیستند ،احساس
خشم و عصبانیت میكند. دائما وانمود میكند قضاوت و انتقاد دیگران ،سبب
آزارش نمیشود. در نهایت این حالات به مشكلاتی نظیر سرزنش بیش از حد
دیگران ، قانون شكنی یا مخالفت جویی میانجامد .
فرد احساس بیفایدگی دارد و قادر به مواجهه با جهان نمیباشد. او در
انتظار رسیدن یك ناجی یا فریادرس به سر میبرد . وی برای مقابله با ترس
ناشی از قبول مسئولیت تعیین زندگی خود ، از دلسوزی برای خویش با بی تفاوتی
سپری میسازد و جهت راهنمایی ، دائما چشم به دیگران دوخته است .این دیدگاه
به مسائلی نظیر كمبود مهارتهای ابراز وجود ، كم آموزی ، اتكای بیش از حد
به دیگران و.....منجر میشود.
عزت نفس پایین ،پیامدهای وسیعی به دنبال دارد.
ـ میتواند موجب اضطراب ، فشار روانی ، احساس تنهایی و آمادگی شدید برای افسردگی شود.
ـ میتواند سبب بروز مشكلاتی در رابطه با دوستان و ارتباطات وی شود.
ـ میتواند به طوری جدی بر عملكرد تحصیلی و شغلی اثرگذارد.
ـ می تواند سبب سرخوردگی فرد شود و میزان آسیب پذیری فرد را در مقابل مواد مخدر و الكل افزایش دهد .
ـ بدتر از همه ، پیامدهای منفی پیش گفته ،تقویت كننده تصویر منفی فرد
ازخویش است و می تواند عزت نفس فرد را به قهقرا كشانیده و روحیه غیر خلاق
و حتی رفتارهای خود تخریبی را فعالانه تشدید كند.
▪ سه گام جهت رسیدن به عزت نفس بهتر
پیش از آنكه شروع به بهبود عزت نفس خود نمائید ،ابتدا،به توانایی تغییر آن
اعتقاد داشته باشید . لزوما هر تغییری سریع و آسان رخ نمیدهد، اما
میتواند اتفاق بیفتد. شما ضعیف نیستید! به محض پذیرش و یا حداقل توجه به
جمله مذكور ،میتوان گامهای سهگانه را برای تغییر عزت نفس برداشت:
ـ گام اول : سرپوش گذاردن بر انتقاد درونی
اولین گام مهم در بهبود عزت نفس،شروع مبارزه با پیامدهای منفی ندای درونی منتقد است . در گام دوم : تمرین پرورش خود
سرپوش گذارندن بر ندای درونی انتقادگر ، اولین قدم مهم است ،اما كافی نیست
. از آنجایی كه بخشی از عزت نفس ما ، به رفتاری كه دیگران در گذشته با ما
داشته اند مربوط می شود، دومین قدم به سوی عزت نفس سالم ،آن است كه با
خودتان به عنوان یك فرد ارزشمند رفتار كنید.
با پرورش و اهمیت دادن به خود به شیو های نشان دهید، كه ارزشمند ، با كفایت،
لایق و دوست داشتنی هستید و این چنین با تجارب یا پیامهای منفی گذشته مبارزه كنید .
پرورش خود از بخش های گوناگونی تشكیل می شود
ـ مراقبت های اولیه را نسبت به خود اعمال نمائید.
به مقدار كافی بخوابید ،غذاهای سالم بخورید، مرتب ورزش كنید ،در رعایت بهداشت كوشا باشید والی الاخر .
ـ برای خودتان برنامه های تفریحی وآرامش دهنده ترتیب دهید .می توانید به
سینما بروید ،خواب نیمروزی داشته باشید، به ماساژ بروید ، گلكاری و
باغبانی كنید، با هر چیزی كه برایتان لذابخش است ، به خود آرامش دهید.خود
را برای موفقیت هایتان تشویق كنید.
به طور مثال شما می توانید به خاطر نمره خوبی كه گرفته اید ،یك شب به خود
مرخصی دهید و جشنی برپا دارید. وقت خود را با یك دوست بگذرانید.
و به خاطر تماس تلفنی كه برایتان بسیار مشكل بوده ولی انجام داده اید ،
خود را تحسین كنید.تواناییها و كامیابیها خویش را به خود یادآوری كنید .
ـ یك روش آن است كه فهرستی از چیزهایی كه برای خود دوست دارید،تهیه كنید،
یا یك پروندهٔ « موفقیت » برای خود ترتیب دهید كه نامه های مثبت ، تشویق
نامهها ، مدارك یا تقدیر نامهها را در آن نگهداری كنید.
ـ موفقیتهایی را كه سبب افتخار شما هستند، نشانههایی كه همیشه در معرض دیدتان باشد،یاد آور شوید.
ـ هنگامی كه مطابق با انتظاراتتان عمل نكردهاید خود را ببخشید چنانچه به
پرورش خود عادت نداشته باشید، این عمل به نظر سخت و دشوار مینماید. از
خود انتقاد نكنید.
وقتی كاری را كاملا صحیح انجام ندادهاید، آن ندای درونی را به یاد داشته باشید!
خودرا متعالی بدانید حتی وقتی احساس میكنید، استحقاق آن را ندارید، چنین
«بنما یانید » تا همان گونه « رخ دهد »وقتی احساس متعالی و خوب بودن را به
خود القاءمیكنید ، بتدریج آنرا ، باور خواهید نمود.
گام سوم : از دیگران یاری بخواهید
غالبا ،یاری طلبیدن از دیگران ، مهمترین و نیز دشوارترین قدم به سوی تقویت عزت نفس است .
افرادی كه دارای عزت نفس پائین هستند،به دلیل احساس عدم لیاقت نمی توانند
از دیگران طلب كمك نمایند . اما از آنجایی كه ، عزت نفس پایین ، غالبا
حاصل نحوه برخوردی است كه دیگران در گذشته با شما داشتهاند ، جهت مبارزه
با پیامدهای انتقادی، كه خود حاصل از تجارب منفی گذشتهاند، نیازمند كمك
دیگران خواهید بود.
در اینجا چند روش جهت كمك طلبیدن از دیگران آورده شده است :
ـ از دوستان طلب حمایت كنید.
ـ از دوستانتان بپرسید از چه ویژگی شما خوششان می آید یا فكر می كنند شما در آن مورد دارای قوت هستید.
ـ از كسی كه به شما اهمیت می دهد ، بخواهید كه برای مدت كوتاهی به شما گوش
فرا دهد، بدون آنكه سعی داشته باشد چیزی را « اصلاح )»كند.
برای در آغوش گرفتن دوستان مشتاق باشید.
ـ از كسی كه به شما علاقمند است بخواهید ، امور را كه خودشان انجام میدهند ، به شما یاد آوری كنند .
ـ چنانچه مشكل درسی دارید.، نزد استادان یا مشاوران بروید واز آنها بخواهید در این امور،كمكتان كنند ، به یاد داشته باشید:
ـ آنهاحضور دارند تا به یادگیری شما كمك كنند !
اگر در زمینههای مشخصی اعتماد به نفس پائین دارید ،در كلاسها شركت كنید
و یا فعالیتهای تازهای را پیش بگیرید تا حس رقابت را در شما افزایش دهد .
( برای مثال شركت در كلاسهای ریاضی ، ورزشی ، كلاسهای شنا و...)
با یك درمانگر یا مشاور صحبت كنید .
گاه ، غلبه بر عزت نفس پائین چنان رنج آور و یا مشكل به نظر میرسد ، كه
نیاز به كمك حرفهای درمانگر یا مشاور روانشناس پیش میآید . صحبت با یك
مشاور روش خوبی جهت آشنایی بیشتر با جنبههای عزت نفس شماست و منجر به
بالا رفتن عزت نفس شما میشود.
۱) عزت نفس سالم
۲) عزت نفس پایین
۱) فریبنده :
۲) عصیانگر :
۳) بازنده :
۳) پیامدهای عزت نفس پایین
۱) سرپوش گذاردن بر انتقاد درونی
۲) تمرین پرورش خود
۳) تقاضای كمك از دیگران
دوشنبه 5/11/1388 - 14:48
شهدا و دفاع مقدس
در سال شصت و سه در
پادگان ابوذر بودیم . (( علی حیدری )) از بچه هایی بود كه كارهای خطاطی
پادگان را انجام میداد. در مراسم دعای توسل، ایشان امام حسین (ع) را دیده
بود كه وارد مجلس شده بودند. ایشان از امام حسین (ع) قول شهادت ، تاریخ ،
روز و حتی عملیاتی را كه در آن به شهادت میرسند، میگیرند. ایشان میدانستند
كه در عملیات بدر هم بود كه بر اثر بمباران شیمیایی دشمن به شهادت رسیدند. این برادر كه چنین
سعادت بزرگی داشت، به نماز جماعت خیلی اهمیت میداد. در جزیره مجنون كه
بودیم، یك روز دیدیم مریض شده است. بعد از شهادت ایشان بود كه فهمیدیم،
علت تب و مریضی او چیست. قضیه از این قرار بود كه روز قبلش، موقع نماز
جماعت، مسئول او بهش گفته بود، یك پلاكارد ضروری و فوری هست كه باید نوشته
شود. و آن روز نتوانسته بود در نماز جماعت شركت كند.
دوشنبه 5/11/1388 - 14:36
شهدا و دفاع مقدس
از محافظین بیت حضرت
امام(ره) بودیم. زمان بمبارانهای تهران بود. برای امام(ره) هم پناهگاهی در
نظر گرفته بودند؛ هر چند ایشان خیلی تمایل نداشتند به آنجا بروند. امام فرموده بودند پتو به پنجره ها وصل كنیم تا نور بیرون نرود و دشمن مناطق مسكونی را شناسایی نكند.
یك شب در بیت امام(ره) بودیم كه صدای آژیر كشیده شد. همه رفتیم داخل حیاط. بعضی ها خودشان را به پناهگاه رساندند.
حضرت امام(ره) داشتند نماز می خواندند. خودم را رساندم پشت پنجره. صدای امام(ره) داشت می امد.
همه به جنب و جوش افتاده بودند، اما من پشت پنجره بودم.
امام(ره) خیلی آرام نمازشان را ادامه دادند. صدای آژیر هنوز پخش می شد.
تا وقتی آژیر سفید
كشیده شد، حضرت امام(ره) به نمازشان ادامه دادند. بعد آمدند بیرون و
فرمودند: (( ما مزاحمت كه ایجاد نمی كنیم؟ نور اتاق كه بیرون نمی آید؟ )).
حیران مانده بودم. خودشان تو اتاق مانده بودند و نمازشان را ادامه داده بودند، اما به فكر مردم بودند.
گفتم:(( نه آقا، قربانت بشم. ما اینجا هستیم. اگر قرار بشه كاری انجام بشه، اول ما هستیم. ))
فرمودند:(( نه پسر جان. شما بچه های خوب این مملكت اید. شما ارزش دارید. ))
و باز هم ما را مورد تفقد قرار دادند.
راوی: برادر موسی نقی بخشایش ـ توپخانه سپاه.
دوشنبه 5/11/1388 - 14:35
شهدا و دفاع مقدس
وقتی
در بیست و سوم خرداد ماه شصت و هفت در شلمچه اسیر شدم، یك روز نگهمان
داشتند توی بصره، بعد منتقلمان كردند پادگان (( الرشید )) بغداد و توی
سلولهای خیلی تنگی جامان دادند. بیست نفر را میریختند توی سلولها دو در دو
یا دو در دو و نیم. آن قدر جا تنگ بود كه بچه ها حتی نمی توانستند پایشان
را دراز كنند. با این حال، نماز جماعت بچه ها ترك نمی شد. وقتی مامور
عراقی می امد، آمار می گرفت و می رفت، ما تازه كارمان شروع می شد. می
رفتیم سراغ برنامه های نماز و دعا.
برای
هر سلول، سطل آبی می گذاشتند و یك لیوان، تا اگر كسی تشنه شد، آب داشته
باشد. صبحها هم در را برای بچه ها باز نمی كردند كه بروند دستشویی، وضو
بگیرند و نماز بخوانند. همه از همان آبی كه برای خوردن گذاشته بودند
استفاده می كردند. صورتشان را كه می شستند، برای اینكه سلول بیشتر خیس
نشود، دستها را از لای میله ها می بردند بیرون و می شستند. هر طور بود،
نماز جماعت در بین بچه ها ترك نمی شد.
بعد
از هشت روز منتقل شدیم به اردوگاه دوازده تكریت. همان اول، حسابی كتكمان
زدند. بعد توی هر آسایشگاه، صد و پنجاه نفر را جا دادند كه می شود گفت به
هر نفر یك وجب و چهار انگشت جا رسید. نماز جماعت هم ممنوع شد. حتی
گفتند:(( جمع شدن سه چهار نفر با همدیگر ممنوع است. ))
داشتن
مهر هم ممنوع شد. یك عده از بچه ها از قبل با خودشان مهر داشتند، اما
اكثریت مهر نداشتند. برای همین مجبور شدیم از سنگ استفاده كنیم. روز كه می
رفتیم هواخوری، می گشتیم و سنگهایی كه برای مهر مناسب بود، برمیداشتیم.
وقتی عراقیها این را دیدند، گفتند:(( هیچ كس حق ندارد از توی حیاط همراه
خودش سنگ ببرد توی آسایشگاه. ))
ترفند
جدید بچه ها جعبه های تاید بود كه وقتی تمام می شد، كاغذش را پاره می
كردند تا به عنوان مهر استفاده كنند. باز سر و صدای ماموران عراقی درآمد.
هر كس كاغذ داشت تنبیه می شد. مجبور شدیم كار دیگری بكنیم؛ كاغذ ها را نگه
داریم توی دستهایمان تا وقتی می رویم سجده، آن را بگذاریم جای مهر و
دوباره وقتی سر از سجده بر میداریم، كاغذ را بگیریم توی دستمان. بعضی از
بچه ها هنوز همراه خودشان سنگ می آوردند و از همین شیوه استفاده می كردند
تا ماموران متوجه نشوند.
چند
بار بین بچه ها و عراقیها درگیری پیش آمد. هر بار، مامور ها مهر بچه ها را
می گرفتند، تنبیهشان می كردند و حسابی كتكشان می زدند؛ اما بچه ها دست
بردار نبودند. دوباره چیزی پیدا می كردند تا به جای مهر از آن استفاده
كنند. این وضعیت یكی دو هفته ای ادامه داشت تا اینكه ماموران عراقی خسته
شدند. وقتی دیدند در زمینه نماز حریف ما نمی شوند، مجبور شدند آزادمان
بگذارند.
راوی: برادر محمود گشتاسبی ـ گردان مالك اشتر، لشگر ۲۷ حضرت رسول(ص).
دوشنبه 5/11/1388 - 14:33
دعا و زیارت
در روز عاشورا اکثر اصحاب امام حسین علیه السلام و تمام اهل بیتشان و خودشان بعد از ظهر عاشورا شهید شدند. البته گروهی همان صبح که صف آرایی و تیراندازی از طرف دشمن شد، در همان تیراندازی بسیار شدید از پا درآمدند. ولی بعد که حضرت مکرر رفتند با مردم اتمام حجت کردند، یک مقدار مبارزه های تن به تن شد. تا ظهر هنوز بسیاری از صحابه و همه اهل بیت زند بودند. زوال ظهر می شود. یکی از اصحاب ( ظاهرا سعیدبن عبدالله حنفی) نگاهی به آسمان می کند و از وقت مطلع می شود. عرض می کند: یا اباعبدالله! ظهر است و دوست داریم که آخرین نماز را با شما به جماعت بخوانیم. حالا این کیست که این حرف را می زند؟ مردی که از آن آخرین غربال بیرون آمده، در خدمت امام و آماده شهادت است. حال ببینید امام درباره او چه دعایی می کند؟ فرمود: ذکرت الصلاة (یا: ذکرت الصلاة) به یاد نماز افتادی (یا نماز را به یاد دیگران آوردی)؛ بارک الله، مرحبا، جعلک الله من المصلین خدا تو را از زمره نمازگزاران قرار بدهد
دوشنبه 5/11/1388 - 14:28
بیماری ها
آن دسته از افرادی كه راس ساعت مقرری به رختخواب میروند و حاضر نیستند به هیچ بهانهای از موضع خود عقب نشینی كنند،
انسانهای به شدت منظم محسوب میشوند اما عدهای آنها را به وسواس بیش از حد متهم میكنند.
تازهترین تحقیقات نشان داده است كه این افراد دقیقا درست عمل میكنند.
به گفته كارشناسان، بهترین شیوه خوابیدن این است كه هر شب راس ساعت مقرری
در رختخواب باشید.
این در حالی است كه در صورتی كه این ساعت قبل از نیمه شب باشد، فواید خواب برای بدن و مغز چند برابر میشود؛
به عبارت بهتر در فاصله چند ساعت مانده به نیمهشب، سطح كورتیزول خون
كاهش پیدا می كند و در صورتی كه در این زمان به خواب برویم، صبح راحتتر و
با هوشیاری بیشتری از خواب بیدار میشویم.
از سوی دیگر ،هرساعت خواب قبل از نیمه شب، دو برابر خوابیدن پس از
نیمهشب ارزش دارد. همچنین در صورتی كه كمتر از 7 ساعت در شب بخوابیم، سطح
گلوكز خون بالا میرود. به همین دلیل در صورتی كه این امكان وجود داشته
باشد، خوابیدن 8 ساعت در طول شب توصیه میشود
دوشنبه 5/11/1388 - 14:18
دانستنی های علمی
اگه کمی و فقط کمی
بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها
نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیاد. پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی
که معلوم نیست کی باشد نباشیم ، 40 مورد زیر را بخوانید تایید خواهید
کرد...
عصابم خورده، بدهکارم ، گرفتارم و ...
اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم
بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیاد. پس منتظر تغییرات
زیاد در یک روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم ، 40 مورد زیر را بخوانید
تایید خواهید کرد.
1-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
- 2 سعی کنیم بیشتر بخندیم.
3- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
4 - رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
5 -گاهی هدیههایی که گرفتهایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
6 - بیشتر ورزش کنیم.
7 -با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
8- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
9-از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم.
10- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
11- زیر دوش آواز بخوانیم.
12-سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
14- در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
15- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامهریزی کنیم!
16-- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
17- برای کارهایمان برنامهریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
18- مجموعهای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... برای خودمان جمعآوری کنیم.
19- در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
20- گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهیها باشد چه بهتر.
21- گاهی از درخت بالا برویم.
22- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
23- گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
24- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
25- وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم
26- در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.
27- سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
28- با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
29- وقتی از خواب بیدار میشویم، زنده بودن را حس کنیم.
30- زیر باران راه برویم.
31- کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..
32- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
33- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
34- اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
35- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
36- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
37- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
38- گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
39- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
40- از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.
دوشنبه 5/11/1388 - 14:15
دعا و زیارت
نماز هدیه مومن است بسوی پروردگار
پس هدایای خود را نیكو كنید تا جوایز شما نیكو باشد . امام محمد باقر (ع)
نماز گناهان انسان را می زداید
چنانكه برگ از درخت بزدایند علی (ع)
امام
صادق ـ علیه السّلام ـ فرمود
سورة
فجر را در نمازهای واجب و مستحب خود بخوانید، كه آن سورة امام حسین ـ علیه السّلام
ـ است.
«ابو
اُسامه» كه در مجلس حاضر بود پرسید: چگونه این سوره به حسین بن علی اختصاص دارد؟
فرمود: آیا آن سخن را نشنیدهای كه خدا فرمود:
«یا
أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ» منظور خداوند از نفس مطمئنّه، حسین بن علی
است كه دارای روح آرام یافتهای است و هم خدا از او راضی است و هم او از خدا راضی
است.
يکشنبه 4/11/1388 - 13:18