تست های هوش و روان شناسی و سرگرمی
وای سرم رفت. چهقدر حرف میزنی...! هیس. تو را به خدا یك دقیقه ساكت باش.شاید هم برعكس: چهقدر ساكت و كمحرف هستی. خب یك چیزی بگو...!شاید هم متعادل باشی. نه كمحرف، نه پرحرف.
كدام را بیشتر ترجیح میدهی؟ برای ترجیح دادن البته اول باید خودت را بهتر بشناسی. و اگر دوست داری خودت را بشناسی ، به این سؤالها پاسخ بده.
با خود حرفزدن...
الف- هرگز با خودم حرف نمیزنم.
ب- بیشتر وقتها با خودم حرف میزنم.
ج- به اینكار عادت ندارم اما گاهی برایم پیش میآید.
یك دوست صمیمی برایت در مورد تعطیلاتی كه گذرانده صحبت میكند...
الف. جملهها را بهجایش تمام میكنی.
ب- از مكثهایش استفادهمیكنی تا ماجرای تعطیلات خودت را تعریفكنی.
ج- در سكوت به حرفهایش گوش میسپاری.
از بین این شغلها یكی را انتخابكن:
الف- كمدین
ب- یك مرد یا زن سیاستمدار
ج- بازیگر پانتومیم
هنگام صرف غذا با خانواده...
الف- مثل همیشه غذا میخوری تا زمان بگذرد.
ب- در تمام مدت صرف غذا، ماجراهای عجیب و شگفتانگیزی را برای بقیه تعریفمیكنی.
ج- در همه بحثها شركت میكنی.
در گروه دوستانت تو بیشتر وقتها...
الف- نظارهگر هستی.
ب- در زمانی كوتاه كلی جوك و ماجرای بامزه تعریف میكنی.
ج- در حال صحبتكردنی و دیگران به حرفهایت گوشمیكنند.
میخواهی یك شعر بخوانی. كدام یك از این كارها را انجام میدهی...
الف- با حالتی شاعرانه سعی میكنی كلمات را بكشی.
ب- خیلی سریع میخوانی. انگار در حال روزنامهخواندن هستی.
ج- ادای شاعرهای كاركشته را درمیآوری و شعر را میخوانی. اصلاً انگار كه خودت آن را سروده باشی.
معلم از تو میخواهد برای درس جواب دادن پای تخته بیایی...
الف- حتی سؤالهایی را هم كه بلد نیستی بیپاسخ نمیگذاری.
ب- سریع به همه سؤالها جوابمیدهی، اما جوابهای تقریباً بیربط.
ج- كمی استرس داری، به همین دلیل من و من میكنی و جواب خیلی از سؤالها یادت میرود.
در كلاس درس همیشه در جاهایی مینشینی كه...
الف- دنج باشد و به راحتی دیدهنشوی.
ب- وسطهای كلاس باشد تا بتوانی
ج- به راحتی و آرامی با بغلدستیهایت پچپچ كنی.میز اول مینشینی تا بتوانی مدام با معلم تبادلنظر كنی.
لكنت زبان
الف- متأسفانه گاهی دچار این حالت میشوی.
ب- هیچوقت دچار این حالت نمیشوی.
ج- بله، خیلیزیاد پیش میآید.
بعدها دوستداری كدام یك از اینها باشی:
الف- طراح یا نقاش
ب-كمدین
ج- خواننده
اگر بیشتر پاسخها «ج» باشد: تقریباً پرحرف
همیشه به راحتی كلمهای را كه لازم داری تا از یك شنونده تبدیل به گوینده شوی، پیدامیكنی.در مواقعی كه خطایی در حرفهایت پیدا شود قابلیت این را داری تا با حرفهای جدید شنونده را به گوش دادن علاقهمند كنی. آفرین! این خیلی خوباست، اما باید قبولكنی كه همیشه نباید فكر كرد حرفهایت برای دیگران هم جالب است.
گاهی وقتها یك شنونده پیدا میكنی كه دلت میخواهد ساعتها با او حرف بزنی. اما باید مراقب باشی كه در یك جمع دوستانه نباید مدت طولانی فقط با یك نفر حرفزد و به بقیه بیاعتنا بود. این كار بیادبیاست. شركتكردن در بحث فقط صحبتكردن نیست. گاهی فقط باید گوشكرد.
اگر بیشتر پاسخها «ب» باشد: وروره جادو !
« فیلم دیشب را دیدی؟ وقتی داشتند پلیس را میبردند زندان...»
«این گوشیهای جدید را دیده ای؟ آنها كه درشان از بالا باز میشود...»
و داستان ادامه دارد... وقتی از تعریف كردن فیلم فارغ میشوی، میروی سراغ آخرین مدل گوشیهای تلفن همراه !
تو هیچوقت ساكت نمیشوی: حرف میزنی و حرف میزنی بدون اینكه لحظهای مكث كنی. درست مثل یك وروره جادو !
خیلی ساده بگویم، به راحتی میتوانی اسمت را در كتاب ركوردهای جهان ثبتكنی: به عنوان پرحرفترین آدم روی زمین.
پدر و مادر، دوستها و بعضی از معلمها گاهی به تو میگویند: هیس، می شود یك لحظه ساكتشوی؟
اما چرا این قدر از سكوت میترسی؟ سكوت همیشه به ما اجازه فكركردن میدهد و فقط در آرامش است كه آدم میتواند خوب فكركند.
اگر بیشتر پاسخها «الف» باشد: كمحرف با خندههای نخودی
خواندن شعر یا رفتن پای تخته برای تو یك شكنجه واقعی است.
درست از همان لحظهای كه قرار است با صدای بلند خطاب به بقیه صحبتكنی یا حتی زمانی كه میخواهی با یكی از دوستهایت درباره عقایدت صحبتكنی، زبانت میگیرد، گونههایت سرخمیشود و جملههایت ناتمام میماند. لكنت زبان میگیری و كلمهای را رهامیكنی تا كلمه بعدی را بگویی، آن قدر كه بیان كردن حرفهایت گاهی برایت غیرممكن میشود. با این حال همیشه حرفهای جالبی برای گفتن داری. نباید برای گفتن حرفهایت تا این حد بترسی. اما اگر واقعاً سخت است، در یك كلاس تئاتر ثبتنام كن. بازی در نقشهای كمدی كمك زیادی به تو خواهدكرد.
منبع : hamshahrionline.ir
دوشنبه 12/1/1392 - 16:31
سلامت و بهداشت جامعه
جگر مرغ هورمون ندارد، زیرا...
جگر مرغ همان عضوی است كه علاوه بر ذخیره مواد مغذی، به دلیل آنزیمهای
متنوعی كه در سلولهای خود دارد محل تجمع و خنثیسازی سموم، برخی
هورمونها، واكسنهای تلقیحی و انواع آنتیبیوتیكهای تزریقی و خوراكی است،
اما واقعیت این است با وجود آنكه در كشور ما مصرف داروهای هورمونی در
طیور ممنوعیت خاصی نداشته و نظارت چندانی هم بر آن نمیشود، به دلیل هزینه
بالا، تهیه آن برای مرغدار صرفه اقتصادی نداشته و به همین دلیل است كه
متخصصان صنایع غذایی جگر را فاقد هورمون میدانند.
اما نكته انحرافی آنكه گرچه در طیور از هورمون استفاده نمیشود، ولی مصرف
غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتیبیوتیكها و داروهای شیمیایی برای
مهار بیماریهای عفونی و كنترل بیماریهای انگلی و ویروسی باعث عوارض
مختلفی همچون سرطانزایی، جهشزایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی میشود كه
مهمترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتیبیوتیك هاست كه موجب كم
یا بیاثرشدن آن در بدن مصرفكننده میشود.
البته كارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یك هفته قبل از كشتار
باشد جای نگرانی نیست. چرا كه كبد حیوان فرصت پاكسازی و دفع مواد مضر تجمع
یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح ۴۸و ۲۴ ساعت قبل از كشتار باشد دارو
درجگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است و این همان عامل اصلی منع مصرف چنین
فرآوردههایی است.
اما شاید این سوال مطرح شود، پس چه عاملی موجب افزایش سریع رشد و وزن گرفتن مرغهای صنعتی در مقایسه با مرغهای محلی میشود؟
به گفته كارشناسان مرغهای صنعتی با تلفیق ژنتیكی و اصلاح نژاد به نژاد
گوشتی تبدیل شدهاند. در واقع خوراك مصرفی مستقیما به گوشت و ماهیچه تبدیل و
موجب پروار شدن زودهنگام طیور میشود. از سوی دیگر این مرغها برخلاف
مرغهای محلی به دلیل آنكه در طول شبانه روز در محیطهای پر نور نگهداری
میشوند به طور مداوم در حال مصرف دان و وزن گرفتن هستند البته برخی
كارشناسان هم نظر دیگری دارند آنها براین باورند كه در جیره مرغ از موادی
استفاده میشود كه موجب تحریك هورمونها و رشد سریعتر میشود بنابراین اگر
اندك نگرانی از به كار بردن مواد هورمونی و داروهای آنتیبیوتیكی در
فرآورده جانبی طیور دارید از مصرف آن اجتناب كنید.
پوست مرغ را هرگز نخورید
برخی خانوادهها پوست مرغ را از قسمتهای دیگر آن مضرتر میدانند و بر این باورند كه چربی زیر پوست حاوی هورمون است.
در واقع مردم از وجود هورمون بیشتر از داروهای آنتیبیوتیكی میترسند و
عامل اصلی رویش موهای زائد در بدن خانمها را پوست مرغ میدانند، اما این
موضوع زمانی صحت دارد كه به مرغ هورمون تزریق شود.
تركیبات هورمونی به دلیل آنكه شبیه هورمونهای جنسی هستند در مرد و زن به یك میزان موجب بروز مشكل میشود.
در خانمها باعث پرمویی، رویش موهای زائد، جوش و كیست تخمدان و در آقایان
باعث آكنههای شدید پوستی و نارسایی درهورمونهای جنسی میشود. در كودكان
هم بر روند رشد تاثیر نامطلوب گذاشته و موجب افزایشوزن میشود.
اما موضوع مهمتر آنكه از نظر علمی ثابت شده است داروهای آنتیبیوتیكی،
فلزات سنگین، سموم و آفتكشهایی كه به همراه دانههای جو و ذرت وارد جیره
غذایی مرغ میشود در بافتهای نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن
باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسك ابتلا به تومورهای سرطانی را
افزایش میدهد.
بنابراین از مصرف قسمتهایی از مرغ كه پوست بیشتری دارد بپرهیزید چرا كه علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش كلسترول بد خون هم میشود.
بال و گردن مرغ هم پرچرب است
آیا میدانید علت خوشمزگی بالهای سوخاری شدهای كه این روزها در برخی
اغذیه فروشیها در مقابل دید مشتری تهیه و عرضه میشود، چیست؟ چربی زیاد آن
است كه یك لذت آنی و حسرت دائم به دل ما میگذارد. این غذا كالری بالایی
دارد و اگر به عنوان پیش غذا مصرف شود كالری دریافتی یك وعده غذا را
دوچندان میكند.
اما موضوع مورد بحث آنكه به گفته كارشناسان اگرچه بال و گردن محل تزریق
واكسن به طیور است، ولی به دلیل سرعت جذب، ماندگاری مواد تزریقی در این
اعضا كم بوده و مصرف آن از این بابت مشكلی ایجاد نخواهد كرد، اما گردن مرغ
به دلیل آنكه محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی
شستشوی مجرای داخلی آن غیرممكن است مصرف آن توصیه نمیشود.
پای مرغ كلسیم دارد
می گویند مصرف پای مرغ غضروفهای آسیبدیده را ترمیم میكند و دارویی برای
نرمی استخوان است. اگر چه پای مرغ حاوی بخشهای غضروفی است و سوپ آن حالت
ژلاتینی دارد ولی به عقیده برخی كارشناسان به دلیل آنكه ارزش پروتئینی
چندانی ندارد نمیتواند عاملی برای ساخت غضروفها به شمار آید و در ضمن
برای هیچ گروه سنی به عنوان یك انتخاب خوب توصیه نشده است، چرا كه چربی
اشباع بالایی داشته و برای افراد با اضافهوزن و مبتلایان به دیابت مضر
است.
البته متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را بهترین منبع كلسیم، فسفر، ویتامین A و
D عنوان كردهاند و برای كودكان مبتلا به نرمی استخوان مفید میدانند.
آنان عقیده دارند اگرعصاره پای مرغ با كمی پیاز پخته شود كلسیم آن قابل
جذبتر خواهد شد.
دل و جگر و سنگدان ارزش غذایی دارد، اما...
احشایی چون دل ، جگر و سنگدان مرغ پروتئین باكیفیتی داشته و به دلیل آنكه
منبع غنی آهن، روی، سلنیوم، ویتامین A و B۱۲ است به روند خونسازی كمك كرده
و برای رشد قدی و بدنی كودك و نوجوان مفید است. میزان آهن سنگدان و دل مرغ
تقریبا با گوشت آن برابری میكند، ولی بسیار پرچرب بوده و بویژه سنگدان
كلسترول بالایی دارد.
چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا ۶ آن بیش از امگا ۳ است.
در نتیجه مصرف بیش از یك یا دو بار آن در ماه میتواند باعث بروز التهابات
بافتی در افراد مستعد گردد. به گفته متخصصان میزان كادمیوم، سرب و كروم
سنگدان بالاتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمیتوان آن را جایگزین گوشت كرد.
این را هم بدانید احشای طیور برای مبتلایان به بیماریهای قلبی عروقی،
چربی خون بالا و نقرس محدودیت مصرف دارد.
جام جم
دوشنبه 12/1/1392 - 16:30
تست های هوش و روان شناسی و سرگرمی
دوشنبه 12/1/1392 - 16:24
ایرانگردی
عمده ترین و شاید تنها كانون طبیعی و دیدنی در استان یزد، دامنه های
شیركوه است، شیركوهی كه تنها در فاصله چند كیلومتری كویر تفتیده مركزی
ایران قرار گرفته است.
دامنه های شیركوه اعم از پیشكوه، میانكوه و پشتكوه كه به علت بهره گیری از
آب فراوان ناشی از ذوب برف در ارتفاعات، از پوشش گیاهی خوبی برخوردار است،
به كوشش كشاورزان سختكوش یزدی به باغستان هایی سرسبز و زیبا تبدیل شده و
تراكم روستاها در اطراف این حوزه بسیار زیاد است.
دره های سرسبز و زیبای منشاد، بنادك سادات (بنافت)، طرزجان، ده بالا در
میان كوه و دره های سانیج و بردستان در پشتكوه كه پوشیده از پوشش گیاهی
طبیعی و باغستان است، به دلیل برخورداری از آب و هوای خنك در تابستان گرم
منطقه یزد، پذیرای خیل گردشگران داخلی و خارجی به ویژه خانواده های یزدی
است.
تفت، ییلاق سنتی استان یزد
ده بالا كه معروف ترین و خوش آب و هوا ترین ییلاق در شهرستان تفت استان
یزد است، با باغ ها و مزارع خرم و پر طراوت و درختان میوه و چشمه سارهای
متعدد خود، نخستین ییلاق خوش آب و هوا در مسیر تفت به میانكوه به شمار می
رود و در كتب تاریخی هم از آن به نام هدش، یاد شده است.
باقی آباد، طزرجان، بنادك سادات، منشاد، فخرآباد، ثانی آباد و... ییلاق های دیگر میانكوه هستند.
در ادامه مسیر میانكوه از جاده ای آسفالته كه از میان كوه ها می گذرد، به
نیر و گاریزات در منطقه پشتكوه می رسیم. پشتكوه در جنوب و پشت رشته كوه های
شیركوه واقع شده است، از همین رو به نام پشتكوه معروف شده است.
این منطقه در میان دره ای سنگلاخی واقع شده و بخش دیگر آن جلگه ای وسیع
است كه در آن می توان از جایگاهی بلند و زیبا، منطقه ای به نام سنگ عروس،
زیبایی های اطراف را به خوبی نظاره كرد.
بنادك، دیزه، سخوید، شواز، و بیداخوید و... از ییلاق های دیگر منطقه یزد
هستند كه بخش بزرگی از آبادی های رشته كوه های پشتكوه را در بر گرفته و
میان ندوشن، دهشیر و تفت قرار دارند.
از جمله ییلاق های آن نصرآباد، مزرعه آخوند، علی آباد، شاه آباد، شریف آباد، صادق آباد و سانیچ هستند.
از پشت كوه می توان با طی 22 كیلومتر راه، دوباره به تفت رسید.
اما كویر نیز جاذبه های خاص خود را دارد. جاذبه های این بخش در استان یزد
از طریق دو محور مورد توجه قرار گرفته است، اول محور یزد به بافق كه با گذر
از مسجد كهن فهرج، در حاشیه كویر تا بافق ادامه می یابد و در طول راه،
جنگل های گزی وجود دارد كه حاشیه های كویر را تسخیر كرده و زیبایی و جذابیت
خاصی به این مسیر بخشیده است.
در انتهای مسیر بافق، پارك بسیار زیبای آهن شهر وجود دارد كه حدود 20
هكتار وسعت دارد و از نخل های كهنسال و انواع گلها پوشیده شده و همچون
بهشتی در انتهای راه كویر خودنمایی می كند.
مسیر دیگر، محور یزد، خرانق و بیاضه تا خور بیابانك است كه سرشار از تپه های گنبدی شكل شنی پوشیده از بوته های صحرایی و كویری است.
در هر گوشه این مسیر، رباط هایی زیبا و متعدد با پنجره هایی قوسی و معماری
شگفت انگیز قرار گرفته و مجموعه ای دیدنی و جذاب را پدید آورده است، از آن
جمله قلعه بیاضه است كه بدون شك یكی از دیدنی ترین قلعه های نظامی نسبتا
سالم كهن است كه در كنار باغ های زیبای آبادی خوربیابانك در جوار درختان
نخل و سنجد و انواع میوه و مركبات قرار گرفته و جاذبه بی مانند این مسیر را
كامل می كند.
این قلعه كه حكیم ناصر خسرو قبادیانی نیز از آن دیدن كرده است، یادگار
دلیری ها و مقاومت های گسترده مردم این خطه در مقابل چپاولگران و زورمندان
است.
از دیدنی های دیگر این محل، درخت زیتون تناوری است كه عمر آن به بیش از یك هزار سال می رسد.
كویر زیبای یزد میزبان كویرنوردان
در منابع علمی بین المللی نیز هنگامی كه صحبت از كویرهای ایران، از جمله
استان یزد است، از همین واژه كویر، استفاده می شود، اما در كویرنشین استان
یزد، این واژه شامل بیابان های ویران، خوفناك و غیر قابل زیست است كه در
این بین بدترین شكل كویر به پهنه های پوشیده از نمك و نازا نسبت داده می
شود.
كویرهای استان یزد، عبارتند از سیاهكوه، دره انجیر، ابركوه، زرین، مروست،
دشت كویر ساغند، بهادران، الله آباد، توت، طاقستان و شهیدیه. این كویرها
قابلیت رواج گردشگری مناطق كویری را دارد.
در میان منابع متنوع جهانگردی در ایران، كویر نیز از جاذبه های خاص خود
برخوردار است به ویژه اینكه بعضی از كویرهای ایران در نوع خود منحصر به فرد
هستند و از جالب ترین مناظر و دیدنی های دنیا محسوب می شوند.
گشت و گذار در میان فضاهای وسیعی كه نگاه را تا دوردست می كشاند، غافلگیر
شدن در چشم انداز شن های روان و شوره زارهای خشك و سوزان، ابنیه تاریخی،
سایه تك آبادی ها، بناهای آجری رنگ، ساختمان های ساده و خشن، كاروانسراها و
رباط های قدیمی برای هر جهانگردی جذاب و دیدنی است.
انواع گیاهان كویری در كنار تپه های شن روان و بقایای قلعه هایی كه بر اثر
پیشروی كویر ویران شده اند، در كنار روستاهای آباد و گزستان هایی كه اینجا
و آنجا پیشروی كویر را مهار كرده اند و به صورت بیشه ای در اقیانوسی بی
انتها پدید آمده اند، توجه هر تازه واردی را به خود جلب می كنند.
كویرنوردی نوعی گردشگری است كه گردشگر هم جاذبه های كویر را از نزدیك
مشاهده می كند و هم نوعی ورزش را تمرین می كند و این كویر می تواند برای
كویرنوردان خاطره خوش و ماندگاری را به جا گذارد.
یزد با این همه ویژگی های متضاد، كویر گرم و سوزان و كوهستان خنك و سرسبز
می تواند مكانی جالب و خیال انگیز برای گردشگری طبیعی باشد.(مهر)
دوشنبه 12/1/1392 - 16:23
اخلاق
بررسی علل و عوامل گرایش به دروغگویی
بهنظر شما دروغ گفتن همیشه بد است ،گاهی لازم است یا اصلا در مواردی ما حق داریم دروغ بگوییم؟ و... آیا شما تا به حال دروغ گفتهاید؟
چند درصد از ما در پاسخ به این سؤال بیدرنگ جواب درست میدهیم و چند درصد ترجیح میدهیم حتی از جواب به این سؤال هم طفره برویم یا اقرار کنیم که حتما مواردی بوده که خودمان هم دروغ گفتهایم؟! اما بهراستی ما چرا دروغ میگوییم؟ آیا دلایلی مانند موجهبودن بعضی از دروغها، مجبورشدن و به مصلحتبودن، دلیل کافی برای این است که بتوانیم دروغ بگوییم؟ ولی چه شخصیتهایی بیشتر دروغ میگویند و چرا کودکان خیلی کمتر از بزرگترها دروغ میگویند؟ آیا میتوان گفت که دروغ رفتاری اکتسابی است که به مرور فرزندان آن را از اطرافیان خود میآموزند؟
درواقع باید بپذیریم که تقریبا همه افراد به شیوههای متفاوتی در زندگی دروغ میگویند. بسیاری از آنها معتقدند که قرارگرفتن در بعضی شرایط آنها را وادار به دروغگویی میکند. در بعضی موارد دیگر، افراد برای حفظ منافع و علایق شخصی خود دروغ میگویند. اما بعضی افراد هم برای گولزدن دیگران دروغ میگویند و کمکم به آن عادت میکنند و ترجیح میدهند کمتر صداقت داشته باشند و راست بگویند! عدهای دیگر هم دروغ میگویند چون به واقعیت وجودی خود ایمان ندارند، اعتمادبهنفسشان پایین است و از اینکه در جامعه مورد انتقاد دیگران واقع شوند میترسند. بسیاری از ما حتی بدون اینکه لحظهای فکر کنیم دروغ میگوییم و حتی گاهی خودمان هم دلیلش را نمیدانیم. البته معمولا اشخاص برای اینکه نظر دیگران را از موضوعی که واقعیت دارد منحرف کنند یا بیشتر جلبتوجه کنند دروغ میگویند. عدهای دیگر هم بهدلیل نداشتن اعتمادبهنفس لازم مجبور میشوند در بسیاری از موارد راجع بهخود دروغ بگویند.
چرا دروغ میگوییم؟
در واقع دروغ بهعنوان یک ابزار دفاعی نامطمئن به شخص کمک میکند تا به جای برطرفکردن بعضی مشکلاتش مانند خودکمبینی، احساس حقارت، نیاز به تأیید دیگران، حسادت، ترس و... که از مهمترین عوامل دروغ گفتن هستند، از این مشکلات فرار کند و خود را به نوعی مطلوب دیگران جلوه دهد. اما زمانی مشکل حاد میشود که شخص دروغگو، کمکم خودش هم این دروغها را باور میکند.
معمولا افراد در سنین نوجوانی برای اینکه خود را بیشتر مطرح کنند و به دیگران نشان دهند که دیگر بزرگشدهاند شروع به دروغگویی میکنند؛ به دوستانشان در مورد مسائل شخصی و خانوادگی خود دروغ میگویند، یا گاهی به خانوادهشان در مورد دوستانشان، نمرههایشان و علایقشان دروغ میگویند. در این هنگام اگر بزرگترها بتوانند آنها را درک کنند و برخورد درستی داشته باشند این مشکل بهتدریج کمرنگ میشود، در غیراین صورت در وجود شخص باقی میماند و حتی در بزرگسالی هم به دروغگویی ادامه میدهد؛ بدینترتیب دروغگویی در او شکل میگیرد و از او شخصیت کاذبی میسازد.فرد دروغگو از ارتباطات اجتماعی برای بازسازی وجهه شخصیتی و اعتباری خود تلاش میکند و بههمینخاطر در گفتار و رفتار دچار فریب و نیرنگ میشود.
البته گاهی نیز دروغ به نیت و قصد بدی نیست؛ مثلا برای اینکه شخصی کسی را نرنجاند مجبور میشود دروغ بگوید. بنابراین هدف فرد از این نوع دروغ گفتن این است که رابطه خود را با دیگران حفظ کند. ما در این مواقع راست نمیگوییم چون میترسیم دیگران را برنجانیم و آنها دیگر دوستمان نداشته باشند. البته شاید واقعا درک این موضوع که چرا افراد هنگام برقراری ارتباط با یکدیگر دروغ میگویند زیاد آسان نباشد ولی بهنظر میرسد یکی از دلایل آن میتواند این باشد که آنها میترسند اگر راز خود را فاش کنند، مورد بیمهری واقع شده یا ترک شوند.
بسیاری افراد نمیتوانند اشتباهات خودشان را در روابط گذشته بپذیرند و دوست ندارند دیگران در روابطشان دخالت کنند. علت دروغگویی این اشخاص این است که آنها اعتماد لازم را بهخود و کار خود ندارند و به همینخاطر هم تمایلی ندارند دیگران در رابطه با آن چیزی بدانند؛ در واقع علت اصلی دروغگویی آنها ترس است.
چرا دروغ میگوییم؟
فراموش نکنید که یکی از مهمترین عوامل برای حفظ یک ارتباط صحیح و برای برخورداری از یک دوستی لذتبخش این است که دو طرف واقعا صداقت داشته باشند. بسیاری از ما در مورد اهمیت صداقت در روابط خود بسیار سخن میگوییم و از لزوم آن کاملا آگاهیم اما واقعا چند نفر از ما در ارتباطات اجتماعی یا کاری خود صادقانه برخورد میکنیم.
هنگامی که در ارتباط خود صداقت داشته باشیم، این اعتماد به ارتباط ما روح میبخشد. اما اگر این موارد را رعایت نکنیم و دائما با دروغ و ناراحتی با دیگران رفتار کنیم، نخستین مشکلات را پایهگذاری کردهایم زیرا بدینترتیب اگر نتوانیم به نزدیکترین افراد در زندگی خود اعتماد کنیم، در زمانهای سختی و بحرانها هم نمیتوانیم به آنها تکیه کنیم و آنها نیز به جای اینکه به ما اعتماد کنند با تردید و دودلی ما را ترک میکنند.در اینجا به بعضی از مواردی اشاره میکنیم که افراد به دلایل مختلف دروغ میگویند. ترس از مورد قبول دیگران واقع نشدن؛ بسیاری افراد برای اینکه مورد تأیید دیگران واقع شوند حاضرند هر کاری بکنند ازجمله اینکه حتی دروغ بگویند.
ترس از ایجاد مشکل؛ اگر شما هم جزو آن افرادی هستید که چون میخواهید با دیگران روراست باشید از آنها انتقاد میکنید، باید بدانید که بدینترتیب فرصتی به آنها میدهید که آنها دیگر با شما صادقانه رفتار نکنند. درواقع این جنبه منفی و معکوس باعث ایجاد مانعی برای بهاشتراکگذاشتن احساسات و واکنش دیگران میشود زیرا در بسیاری از موارد باعث ایجاد رنجش در افراد میشود. ناتوانی در بیان احساسات؛ برای بعضی افراد صحبتکردن در مورد احساسات شخصیشان کار آسانی نیست. وقتی دلمان نمیخواهد درباره این احساسات صحبت کنیم یا اینکه نمیدانیم چگونه باید ارتباط مناسبی برقرار کنیم، صحبت نکردن در مورد آنها یا پنهانکردن احساسات واقعی برای بسیاری از ما سادهتر میشود.
ترک عادات نادرست؛ شاید برای فردی که معمولا با نداشتن صداقت یا نادیدهگرفتن عواطف واقعی خود مشکل داشته، دروغ نگفتن کار سختی باشد. بدینترتیب این موضوع کمکم تبدیل به یک عادت و رفتار در او میشود. ترک دروغگویی و در پیش گرفتن صداقت برای اینگونه افراد آسان بهنظر نمیرسد. در اینگونه موارد بهتر است شخص قبل از اینکه دروغ گفتن برایش یک عادت شود آن را ترک کند زیرا هر چه زودتر این کار را بکند راحتتر میتواند با آن کنار بیاید.
انواع دروغ!
شاید هرکدام از ما برای اینکه راست نگوییم دلایل خاصی برای خود داشته باشیم که البته گاهی هم اقدام به این کار میتواند جنبه منفی نداشته باشد. در بعضی موارد شخص بهخاطر مصلحت خود یا کس دیگری دروغ میگوید و شاید در پارهای موارد قرارگرفتن شخص در بعضی شرایط باعث شود او برای متقاعدکردن دیگران به دروغ پناه ببرد. در خیلی مواقع هم یک دروغ میتواند به کنترل شرایطی خاص کمک کند تا مشکل از آن چیزی که هست بدتر شود. مثلا گاهی مجبور میشویم در مورد یک بیماری یا مشکلی که مطرحکردن آن هیچ دلیلی ندارد و شرایط را دشوارتر میکند دروغ بگوییم. البته شاید این توصیه مناسبی برای نگفتن حقیقت نباشد. درواقع فهمیدن دقیق این موضوع که از نظر روانشناسی چرا افراد دروغ میگویند بسیار دشوار است. با این حال نباید در مورد شخصی که دلیل موجهی برای دروغ گفتن دارد مانند کسی قضاوت کرد که دروغگویی به بخشی از رفتارهای مشخص او تبدیل شده و درواقع این صفت ناپسند در او نهادینه شده است.
اما نباید فراموش کنیم که باید تا جایی که امکان دارد از دروغ گفتن دوری کرد چون تأثیرات بد آن بهگونهای است که گاه غیرقابل جبران است و اعتماد افراد را نسبت به یکدیگر کاهش میدهد. مثلا وقتی افراد در مورد وضعیت خانوادگی، شغلی، تحصیلی و... خود به طرف مقابلشان دروغ میگویند، جلب اعتماد دوباره از سوی آنها کار بسیار سختی بهنظر میرسد درصورتی که فرد هنگام دروغ گفتن اصلا به عواقب مخرب غیرقابل جبرانی که ممکن است بر رابطهاش تأثیر بگذارد توجهی نمیکند!
نتایج یک تحقیق نشان میدهد که بهطور متوسط اغلب آدمها در روز بیش از دوبار دروغ میگویند و البته این موضوع با توجه به شغل و مسئولیتی که هر کس دارد متغیر است و کم و زیاد میشود. اما چیزی که مشخص است این است که بیشتر این دروغها بهخاطر طفرهرفتن از جوابدادن به سؤالاتی است که از آنها میشود؛ با این هدف که تصویر خوبی از خود ارائه دهند و دیگران آنهارا بهتر از چیزی که هستند ببینند! البته بیشتر دروغهایی که میگوییم عکسالعمل و بازتاب غریزی اعمال روزانه ماست که بهتدریج به بخشی از ارتباطات اجتماعی ما با دیگران تبدیل شده است. مثلا وقتی از همکارمان رنجیدهایم و از دیدار با او لذت نمیبریم، یا هنگامی که فکر میکنیم مدیرمان بهگونهای تبعیضآمیز با ما رفتار میکند و این برایمان غیرقابل تحمل شده، سکوت میکنیم و حتی ترجیح میدهیم هنگامی که از ما در این مورد سؤال میشود وانمود کنیم مشکلی وجود ندارد و اوضاع روبهراه است اما به راستی علت چیست؟
در بسیاری از موارد فرد از ترس اینکه موقعیت کنونی خود را از دست بدهد و دیگران در موردش قضاوت درستی نکنند ترجیح میدهد سکوت کند یا حتی دروغ بگوید. بنابراین ریشه اغلب دروغها مانند بسیاری از مشکلات رفتاری دیگر، ترس است؛ ترس از اینکه خوب بهنظر نرسیم، ترس از اینکه ما را فرد ضعیفی بدانند، ترس از دست دادن چیزهایی که داریم و... پس در مقابله و ریشهیابی بسیاری از رفتارهای ناپسند میتوان علت آنها را در ترسهایی یافت که در لایههای زیرین ذهن ما جاگرفتهاند. شاید این ترسها از همان کودکی در وجود ما نهادینه شده باشند اما هر چه هست اگر بخواهیم میتوانیم از شر آنها رها شویم؛ البته این کار چندان آسان هم نیست ولی واقعا لازم است زیرا ترسهای نهان ما قبل از اینکه باعث ناراحتی برای دیگران باشند، خود ما را آزار میدهند. گاهی به اشتباه برای اینکه رابطه بهتری با دیگران داشته باشیم دروغ میگوییم؛ این کار ممکن است در کوتاهمدت نتیجه خوبی به ما بدهد اما مطمئنا در آینده مشکلساز خواهد بود و نخستین چیزی که باعث قطع یک ارتباط میشود آشکارشدن همان دروغهای اولیه خواهد بود!
دوشنبه 28/12/1391 - 9:2
تزیینات و دکوراسیون
مهارتهای زندگی > فوت و فن- همشهری آنلاین- ندا شریف: شاید برای شما هم پیش بیاید که مجبور شوید در قسمتی از خانه وسایل مختصرتری قرار دهید. در این صورت مجموعه زیر به شما کمک خواهد کرد که چطور از وسایل و فضا نهایت استفاده را ببرید.
- این صندلیهای ساده و کمجا به راحتی و خیلی سریع در موقع لزوم قابل استفادهاند
از ویژگی این صندلی، دو کاره بودن آن یا به عبارتی امکان استفاده از آن به عنوان پارتیشن است. از پارتیشن میتوانید برای جدا کردن دو قسمت یا پوشاندن پنجرهها در شب استفاده کنید.
میتوانید به سلیقه خود طرح خاصی روی صندلی کشیده، آن را تزیین کنید.
برای احساس راحتی، هنگام استفاده، روی صندلیها را با کوسن پر کنید.
- میز مخصوص خوردن چای یا قهوه و 4 کوسن قابل نصب روی دیوار
اگر میخواهید طرحی ابتکاری یا به عبارتی اثری هنری در آپارتمان کوچک خود داشته باشید و در موقع لزوم به عنوان میز از آن استفاده کنید، فقط کافیست از این طرح ایده بگیرید.
هریک از کوسنها، رویه و پایههای میز قابل نصب روی دیوار هستند.
میتوانید رنگ، طرح و جنس قطعات را به سلیقه خود و با توجه به دکوراسیون سایر وسایل انتخاب کنید. مطمئنا میهمانها از تبدیل قطعات هنری روی دیوار به میز و کوسن به خصوص هنگام پذیرایی با یک نوشیدنی گرم متعجب خواهند شد.
- اگر میز و صندلیهایی میخواهید که قابل تبدیل به هم باشند، مدل پیشنهادی زیر مناسب است. در واقع دو صندلی طوری طراحی شدهاند که با تغییر وضعیت پایهها تبدیل به میز میشوند.
در صورت داشتن میهمانهای اضافه از دو صندلی استفاده کنید و در صورت نیاز به فضایی اضافی برای سرو، آن را تبدیل به میز کنید. اانتخاب با شماست.
هر وقت احساس کردید نیازی به هیچ کدام از آنها ندارید، به راحتی آنها را کنار بگذارید. صندلیها طوری طراحی شدهاند که به راحتی جمع شده، داخل هم رفته و کمترین جا را اشغال میکنند.
- اگر از کار روزانه خسته شدهاید و در دفتر کار خود وقت استراحتی کوتاه دارید، مایلید در چه وضعی باشید؟
با خرید یک دست مبل اداری، از زمان استراحت خود بهترین استفاده را برده، رفع خستگی کنید.
این مدل مبلمان از قطعات محکم و تکههای فوم راحت ساخته شده و قابل تبدیل به هر وضعی از نشستن و خوابیدن که تصور کنید، است. (از حالت نشسته گرفته تا نیمه نشسته و حتی خوابیده).
کاری ابتکاری که با آن وضعیت پا و سر بهراحتی آنقدر قابل تغییر است که احساس راحتی کنید.
کافیست امتحان کنید.
- با این جعبه جادویی تمام وسایل یک اتاقخواب برای شما فراهم میشود.
این جعبه کوچک به ابعاد 120x80 سانتیمتر ظرف 10 دقیقه بدون نیاز به هیچ وسیلهای تبدیل به میز، سه تا عسلی، تختخواب، کتابخانه 6 طبقه و گنجه میشود.
به این ترتیب استفاده از فضا، در هر زمان برای هر منظور دیگر، به راحتی امکانپذیر است.
- اگر مایلید مبلی سه کاره داشته باشید، مدل زیر مناسب به نظر میرسد. مبلی یکنفره که به راحتی تبدیل به کاناپه و مبل سهنفره میشود.
رنگ مبل را با توجه به دکوراسیون سایر وسایل انتخاب کنید.
مبل کاملا نرم بوده و هیچگونه فلز یا ماده سختی در آن به کار نرفته است.
- شاید در نگاه اول برای میهمانها باورکردنی نباشد که از این کاناپه بتوان به عنوان تختی یکنفره و دو نفره هم استفاده کرد.
بهراحتی از این وسیله بدون گرفتن جای اضافی استفادهای دو جانبه کنید و مشکل رختخوابهای حجیم و جاگیر برای میهمان را در خانههای کوچک حل کنید.
رنگ و جنس رویه کاناپه را به سلیقه خود سفارش دهید.
- مبلمان لگویی
با خرید مبلمان لگویی، رویای بازیهای زمان کودکی تکرار میشود.
کافیست لگوسازی کنید و میز، صندلی، عسلی، کاناپه، میز تحریر و غیره را به سلیقه خود بسازید. تنها چیزی که نیاز دارید یک شیشه و کوسن اضافیست.
دوشنبه 28/12/1391 - 9:0
موفقیت و مدیریت
حافظه کوتاه مدت اطلاعاتی که تنها به مدت کوتاهی مورد نیاز
است را در خود جای می دهد. این نوع از حافظه برای یادآوری مواردی که در
فهرست کارهای روزانه خود یادداشت کرده ایم و یا در هنگام وارد کردن یک سری
اطلاعات از روی کاغذ به یک نرم افزار به کار گرفته می شود. متاسفانه خیلی
ها از حافظه کوتاه مدت ضعیفی برخوردارند. ضعیف بودن حافظه کوتاه مدت می
تواند سبب بروز مشکلاتی از جمله تاثر منفی بر شغل و یا رابطه با اطرافیان
گردد. با این حال روش هایی برای تقویت حافظه کوتاه مدت وجود دارد که در
ادامه به آن می پردازیم.
گام اول
وقتی که می خواهید جزییات حرف های یک دوست یا همکار را به خاطر بسپارید،
تمرکز بیشتری کنید. خودتان را وادار به گوش دادن کنید. حرف هایی که مخاطب
می زند را در ذهن خود تکرار کنید. چند دقیقه ای بر روی این حرف ها تمرکز
کنید و سپس به کارهای دیگر بپردازید.
گام دوم
منظم بودن نقش مهمی در تقویت حافظه کوتاه مدت دارد. محیط کار و یا خانه
خود را مرتب و منظم سازید تا انباشتگی و بهم ریختگی محیط سبب پرت شدن حواس
تان نگردد. تا جایی که ممکن است محیط خانه یا کار خود را از نظم دهید تا
بدین شکل ذهن تان آماده دریافت اطلاعات و فراخوانی موفق آن گردد.
گام سوم
بین اطلاعات جدید و اطلاعاتی که در گذشته داشته اید ارتباط برقرا کنید.
به عنوان مثال اگر قرار است نشانی یک موسسه یا فروشگاه را حفظ کنید، نشانی
جدید را به نشانی جایی که در آن نزدیکی است و از گذشته آن را می شناختید در
هم آمیزید. به عنوان مثال اگر نام یک خیابان «اکبری» است می توانید آن را
به دوستی قدیمی که چنین نامی دارد مربوط سازید.
گام چهارم
برای به یادآوری اطلاعات جدید، از الگوی ویژه ای برای یادگیری استفاده
کنید. به عنوان مثال اگر بیشتر با دیدن یاد می گیرید، می بایست تصویری از
اطلاعات جدید در ذهن خود تجسم کنید. اگر با شنیدن بیشتر می آموزید، می
توانید اطلاعات مربوطه را گفته و حرف های خود را ضبط کرده و آن را برای خود
پخش کنید. همچنین می توانید اطلاعات را به صورت صدایی در ذهن خود پخش کرده
تا بدین شکل بهتر آن را به خاطر بسپارید. اگر با انجام عملی کارها بیشتر
یاد می گیرید، می توانید از وسایلی که قابل لمس هستند نظیر فلش کارت
استفاده کنید.
گام پنجم
آن چه می آموزید را به کلامی دیگر بازگو کنید. اطلاعاتی که به دست آورده
اید را در قالب واژگان و کلمات خود بیان کنید تا بدین شکل آن را بهتر
بیاموزید.
گام ششم
فهرستی از اطلاعاتی که باید به خاطر آورید تهیه کنید. می توانید از یک
سالنامه یا نرم افزار گوشی همراه برای یادداشت کارهای روزانه استفاده کنید.
حتی نوشتن اطلاعات روی کاغذ و یا وارد کردن آن در رایانه نیز می تواند به
یادآوری بهتر آن کمک کند.
گام هفتم
یک روش ویژه برای حفظ کردن برخی اطلاعات بیابید. به عنوان مثال می توان
از کنار هم قرار دادن حرف اول نام ها و یا کلمات و نیز تبدیل آن به یک سری
جملات موزون و آهنگین بهره جست. به عنوان مثال «بنا سز نق» می تواند یادآور
رنگ های رنگین کمان (بنفش، نیلی، آبی، سبز، زرد، نارنجی و قرمز) باشد.
گام هشتم
اطلاعات مشابه را در یک دسته قرار دهید. به عنوان مثال برای یادآوری یک
عدد بزرگ می توان آن را به صورت گروهی یاد گرفت. مثلاً عدد 368253421 می
تواند به صورت 21،34،25،368 باشد
دوشنبه 21/12/1391 - 21:28
ازدواج و همسرداری
گفت وگو در بهترین حالتش، موقعیتی است که دو نفر کنار هم می نشینند و
درباره مسائلی با هم صحبت می کنند؛ ممکن است نظر یا عقایدشان موافق یا
مخالف یکدیگر باشد و حتی با هم بحث کنند اما فقط قصد دارند عقیده شان را
مطرح کنند و با نگاهی دوباره به موضوع و تشکیک در فرضیات، به نتیجه ای
برسند اما...
در گفت وگوهایی که به دعوا و مجادله منتهی می شود، شرایط به گونه ای دیگر
پیش می رود. در واقع در این نوع گفت وگوها هیچ کس واقعا نمی خواهد در مورد
خود موضوع صحبت کند، بلکه هدف برنده شدن تحت هر شرایطی است؛ هر دو طرف می
خواهند ثابت کنند در هر موردی حق با آنهاست.
دعوا گفت وگویی است که در آن برنده همه چیز را به چنگ می آورد. همیشه حق
با اوست و این دیگری است که اشتباه می کند. آنها مدام تلاش می کنند خطایی
در صحبت های طرف مقابل خود بیابند و ثابت کنند او شخصیتی خطاپذیر دارد، ولی
خودشان عاری از هر نوع اشتباهی هستند و به این وسیله فرض را بر همیشگی
بودن این شرایط بگذارند. معمولا در مجادله ها هیچ یک از طرفین نمی توانند
حتی کوچک ترین اشتباه یکدیگر را تحمل کنند.
بعضی مواقع هم دوست داریم دیگران درست مانند ما فکر کنند و به همین دلیل گفت وگوهایمان به دعوا منجر می شود.
در این گونه مواقع ما گرفتار سندرم «مثل من باش» می شویم. این سندرم در
واقع نوعی بیماری خطرناک ذهنی است و بویژه در افرادی که تنها زندگی می کنند
و آنهایی که هر چیزی را می خواهند به دست می آورند و هر کاری را که دوست
دارند انجام می دهند، شیوع دارد. در این بیماری فرد به ورطه نفس گرایی سقوط
می کند.
او فقط و فقط خودش را باور دارد و وقتی با کسی صحبت می کند، مدام می خواهد
آن فرد مانند او فکر و عمل کند. در غیر این صورت، عصبانی می شود و رفتارش
احساسات طرف مقابل را جریحه دار کرده و او را وارد حالتی تدافعی و حتی
تلافی می کند.
در این هنگام حملات شخصی، سرزنش، انتقاد و حتی صدمه زدن به شخصیت طرف مقابل شروع شده و دعوای سختی را موجب می شود.
برای این که به این سندرم مبتلا نشویم بهتر است بدون هیچ تعصبی به حرف های دیگران گوش کنیم و بدانیم انسان جایزالخطاست.
هیچ کدام از ما نمی توانیم قاضی و داور نهایی باشیم و حکم به درست یا غلط
بودن چیزی بدهیم و هیچ کدام بر دیگری برتری نداریم. هر چیزی که می گوییم
صرفا عقیده ای است که احتمال دارد خلافش ثابت شود و به این معنا نیست عقاید
دیگران صحیح نیست.
اگر هنگام گفت وگو مراقب این مسائل باشیم می توانیم گفت وگوی مناسبی داشته باشیم. هرگز نباید خطاهای یکدیگر را پی در پی تذکر دهیم.
اگر به واقع می خواهیم ارتباط کلامی سالم و ایمنی با دیگران داشته باشیم
بهتر است گاهی هم به خود شک کنیم، شاید این ما هستیم که در اشتباهیم. البته
گاهی اوقات وقتی موضوعی را می دانیم صد درصد درست است باید دلایل قانع
کننده بیاوریم و در عین حال طرف مقابل را وادار به پذیرفتن نظرمان نکنیم.
بعضی مواقع هم باهم دعوا می کنیم که چه کسی دعوا را شروع کرده است. در
واقع باید هنگام گفت وگو مراقب این مشکلات باشیم تا از همنشینی هایمان لذت
ببریم.
دوشنبه 21/12/1391 - 21:15
ازدواج و همسرداری
روی نقاط ضعف همسر خود انگشت نگذاریم؛ هر
فردی ممکن است در موارد مختلف دچار ضعف باشد آشکار کردن و بزرگ جلوه دادن
این نقاط ضعف موجب ایجاد کدورت می شود.
اگر به همسر و دوام زندگی زناشویی خود علاقمند هستید، بد نیست این نکات را به خاطر بسپارید:
۱ - کم توقع باشیم؛ از همسرمان آن قدر انتظار داشته باشیم که بتواند به انتظارات پاسخ دهد.
۲ - گذشت کنید؛ مطمئنا زندگی بدون خطا نیست و هر کدام از ما دچار اشتباهاتی می شویم و با گذشت می شود زندگی شیرین تری داشت.
۳ - این را قبول کنید که او با یکسری عادات و خو ی ها بزرگ شده است و راحت نمی تواند آنها را کنار بگذارد. به او فرصت دهید.
۴ - به خاطر همسر خود کمی از مطالب مفید و روانشناسی استفاده کنید؛ چرا که ما تجربه کافی را در اوایل زندگی نداریم.
۵ - قدر حال را بدانید شاید فردا دیگر دیر باشد.
۶ - این را خوب درک کنید که می توانید بهترین لحظات رو با همسر خود داشته باشید؛ هیچ کس نمی تواند جای همسر شما رو بگیرد.
۷ - صبور باشیم؛ اگر رفتار همسرمان را
خوشایند نمی دانیم بهتر است با حوصله و تأمل و در شرایط مناسب او را از
چگونگی رفتارش آگاه کنیم.
۸ - منطقی رفتار کنیم؛ مسایل را منطقی و
درست بررسی کنیم و به جای منافع شخصی، مصالح زندگی مشترک را در نظر بگیریم و
بی طرفانه قضاوت کنیم.
۹ - مثبت نگر باشیم؛ با بیاد آوردن لحظات
شیرین زندگی بدبینی را از خود دور کنیم، به رفتارهای خوب همسرمان بیشتر
بیندیشیم و جنبه های خوب زندگی را فراموش نکنیم.
۱۰ - یکدل باشیم؛ درک متقابل موجب ایجاد تفاهم می شود و یکدلی به وجود می آورد.
۱۱ - ارتباط کلامی و عاطفی خود را حفظ
کنیم؛ سعی کنیم با همسر خود درباره ی مسائل مختلف گفتگو کنیم. صحبت کردن
بهترین راه آگاهی از افکار و احساسات همسر می باشد.
۱۲ - با یکدیگر مهربان باشیم؛ همسرمان را
جزئی از وجود خود بدانیم، محسناتش را بازگو کنیم، برایش خوبی بخواهیم و در
راه کمک به همسرمان تمام تلاش خود را به کار ببریم. با مهربانی می توانیم
مالک قلب های یکدیگر باشیم و رابطه ی گرم و صمیمی بر قرار کنیم.
۱۳ - محبت پذیر و قهر گریز باشیم؛ منش توأم
با مهربانی و دوری از قهر و کینه صفت همسران فداکاراست. تلاش کنیم که
آیینه ی زندگیمان شفاف و بدون غبار کدروت باشد.
۱۴ - سعی کنیم همدیگر را در کارهای که در دست انجام دادیم تشویق کنیم؛ چراکه هیچ کس مثل زن و شوهر نمی توانند مشوق هم باشند.
۱۵ - راستگو باشیم؛ صداقت و راستی از
بهترین سرمایه های زندگی مشترک است. هرگز نباید به دروغ و نیرنگ متوسل شویم
حتی اگر حقیقت به نفع ما نباشد. فراموش نکنیم که دروغ پایه های زندگی را
سست می کند.
۱۶ - محیط خانواده را با صفا کنیم؛ فضای
عاطفی خانواده باید چنان مطلوب و دوست داشتنی باشد که همسرمان در آن احساس
رضایت خاطر کند و از امنیت روانی برخوردار باشد.
۱۷ - به نیازهای همسر توجه کنیم؛ رفتار دلنشین و توأم با متانت موجب می شود خواسته های خود را به راحتی بیان کند.
۱۸ - بهداشت روانی همسر را تأمین کنیم؛ در
سایه ی سلامت جسمی و روانی می توانیم به هدف های خود برسیم، بنابراین باید
به رفتار او توجه نماییم و از افسردگی و خمودیش جلوگیری کنیم.
۱۹ - با یکدیگر مشورت کنیم؛ هر یک از
همسران باید حق داشته باشند نظر و پیشنهاد خود را بیان کنند. با مشورت
کردن، راه رسیدن به زندگی سالم کوتاه تر می شود.
۲۰ - قدرشناس باشیم؛ از همسرمان به خاطر
انجام وظایف، مسوولیت ها و همکاری هایش قدردانی کنیم برای ابراز سپاسگزاری و
تشکر به کلمه های خاصی نیازمند نیستیم!
۲۱ - احساس مسوولیت داشته باشیم؛ هر یک از
همسران باید خود را در مقابل کاری که برعهده گرفته اند متعهد بدانند و از
انجام دادن آن شانه خالی نکنند.
۲۲ - سعی کنید حرمت هم را همیشه رعایت کنید. حتی موقع دعوا
۲۳ - خوش قول باشیم؛ برای حرف ها و قول های
خود ارزش قائل شویم و خود را در مقابل آنها مسوول بدانیم خوش قولی نشانه ی
احترام به خود و همسر است.
۲۴ - سلایق و علایق او را بدانید تا با این
کار به بگوئید که چقدر برای شما مهم است؛ در بسیاری از موارد زن وشوهر از
هم توقع دارند که او را خوب بشناسد و بدانند که او چی دوست دارد.
۲۵ - خود را به جای همسرمان بگذاریم؛ دنیا را از دریچه ی نگاه او ببینیم و از خود بپرسیم : « اگر من جای او بودم چه می کردم؟ »
۲۶ - سختی ها و مشکلات محیط کار را در حد ضرورت با همسرمان در میان بگذاریم؛ هم فکری بار مشکلات را سبک تر می نماید.
۲۷ - روابط زناشویی را بسیار مهم بدانیم؛
عدم توجه به این روابط موجب ایجاد مشکلات مختلف خانوادگی، روحی و روانی
برای هر یک از طرفین می شود و زندگی را با خطرهای جدی روبرو می کند.
۲۸ - به همسر خود بگوییم که من به خاطر عشق به تو همه ی سختی های زندگی مان را می پذیرم چنین جملاتی باعث دلگرمی او می شود.
۲۹ - همدیگر را آرام کنید؛ رو زها همیشه
بدون مشکل نیست و شرایط سخت از زندگی جدایی ناپذیر است. اگر یک روز همسرتان
عصبانی بود شما سعی کنی او را آرام کنید و بر عصبانیت او نیافزاید.
۳۰ - با متانت و صداقت قبول کنیم که در بعضی از کارها همسرمان شایسته تر است.
۳۱ - با جملات زیبا از همسر خود دلجویی
کنیم؛ یک جمله ی شورانگیز می تواند طوفانی از خشم وغضب و نفرت را خاموش کند
و بنای زندگی را از خطرات گوناگون دور سازد.
۳۲ - برای سخن و پیشنهاد همسرمان احترام قائل شویم و خود را عقل کل ندانیم. باور داشته باشیم که همیشه همه چیز را همگان دانند.
۳۳ - فرمان ندهیم؛ نباید خانه را به پادگان تبدیل کنیم، متوجه باشیم که خانه کانون عشق و محبت است نه محل یکه تازی و خشونت.
۳۴ - از ازدواج خود اظهار پشیمانی نکنیم؛
زندگی و روابط خود را با دیگران مقایسه نکنیم و از یاد نبریم که زندگی هر
کسی مطابق سلیقه و عقل و درایت او اداره می شود.
۳۵ - روی نقاط ضعف همسر خود انگشت نگذاریم؛
هر فردی ممکن است در موارد مختلف دچار ضعف باشد آشکار کردن و بزرگ جلوه
دادن این نقاط ضعف موجب ایجاد کدورت می شود. هرگز نباید از نقطه ضعف ها به
عنوان اسلحه ای برای سکوت یا شکست دادن همسر استفاده کنیم.
۳۶ - مقابله به مثل نکنیم؛ از رفتارهای
تلافی جویانه بپرهیزیم و سعی کنیم به جای مقابله به مثل، رفتار مناسب را به
او یادآوری نماییم.
۳۷ - مقایسه نکنید؛ با مقایسه، هم همسر خود
را از خود ناراحت می کنید و هم زندگی را برخود سخت می گیرید و بدانید تمام
انسان ها نمی توانند شبیه هم باشند.
۳۸ - سعی کنید در هر جای جویای حال همسر خود باشید؛ این امر باعث می شود تا حس اهمیت زن وشوهر برای هم بیشتر شود.
۳۹ - روزها ی خوب با هم بودن رو به یاد هم بیاریم؛ این امر باعث می شود تا روز ها ی با خاطرات تلخ راحتتر فراموش شود.
۴۰- شنونده ی خوبی باشیم؛ هنگامی که
همسرمان با ما صحبت می کند حتی الامکان به چشمان او نگاه کنیم و یا با
اشاره و سرتکان دادن نشان دهیم که به حرف های او توجه داریم.
امیدواریم احساس خوشبختی همراه زندگی شما و همسرتان باشد.
دوشنبه 21/12/1391 - 21:13
نوجوان و جوان
سالهای نوجوانی سرشار از همه گونه مشکلات است، از
اعتماد به نفس پایین و فشار گروه همسالان گرفته تا کمبود انگیزه و بی نظمی
شدید. پدر و مادرها در این میان می توانند نقشی مهم و حیاتی در بهبود وضعیت
جاری و موفقیت نوجوان خود داشته باشند. در ادامه به بررسی چند تا از اصلی
ترین مشکلات نوجوانان و راه حل های موجود می پردازیم.
اعتماد بنفس
یکی از بزرگترین نگرانی های نوجوانان، نگرانی از ظاهر خود
است. تغییر در شکل بدن، رویش ناخواسته مو در برخی از نواحی بدن و جوشهای
صورت. هیچ شکی نیست که نوجوانان وقت زیادی را در جلوی آیینه میگذرانند.
اگر نوجوان تان از آنچه در آیینه می بیند ناراضی است – که در
واقع عده کمی در این موقعیت راضی هستند – این مساله می تواند آسیبی به
اعتماد بنفس او باشد.
سعی کنید از تمسخر ظاهر نوجوانتان خودداری نمایید – حتی اگر
قصد بدی نداشته باشید و به صورت غیر جدی و ملایم آنرا مطرح نموده باشید.
همچنین تمسخر چیزی که موجب نگرانی نوجوان تان است نیز کاری خطاست، حتی اگر
آن مساله برایتان چیزی احمقانه و بی ارزش باشد.
سعی کنید به نوجوانتان توضیح دهید که سایر افراد بندرت متوجه جزئیاتی میشوند که خودمان متوجه آنها هستیم.
هر قدر نوجوانتان در مورد خود احساس مطلوب تری داشته باشد،
اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت و توانایی بیشتری برای رویارویی با این
مشکلات موقتی خواهد یافت.
مواجه با شکست
بعضی از نوجوانان در مسیر خود متحمل شکست میشوند – خواه در
ورزش، امتحانات و یا روابط اجتماعی – ولی نسبتاً سریع دوباره بر اوضاع مسلط
میشوند، ولی برای برخی دیگر از نوجوانان، این مساله یک فاجعه است. اگر
فرزندتان به شکست واکنش بدی نشان داد، نیاز است تا قبل از کمک به او برای
رویارویی موثر با شکست، او را یاری نمایید تا با احساسات خود به خوبی مواجه
شود.
باید به او اطمینان خاطر دهید که عشق و حمایت شما از او،
متناسب با نمراتش در امتحان نیست. اگر نوجوانتان نمره مورد انتظار را بدست
نیاورد، به او کمک کنید تا آن مشکل را بررسی نماید – هر کسی در زندگی با
شکستهایی روبرو میشود. او همیشه میتواند دوباره در امتحانات شرکت نماید.
به او اطمینان خاطر دهید که صد در صد پشتیبان او هستید و به او کمک می کنید
تا تمامی گزینه های فرا روی خود را بررسی نماید.
رویارویی با احساسات
برخی از نوجوانان – به ویژه پسرها – مهارت کمتری در بیان
احساسات دارند. خجالت، آزردگی و نا امیدی، احساساتی هستند که واکنش دادن به
آنها دشوار است و خشم راهی است که برخی از نوجوانان برای بیان احساسات خود
از آن بهره میبرند.
اگر نوجوان تان در شناسایی و تشریح احساساتش دچار مشکل است،
پرسیدن اینکه «کمی عصبانی هستی.نه؟» میتواند هم به شما و هم به او برای
شناسایی نوع و میزان احساس او و یافتن پاسخ مناسب کمک نماید.
بی نظمی
بی نظمی و ریخت و پاش یکی از اصلی ترین موضوعات در گیری میان
والدین و نوجوان است. اگر شما بخاطر کتی که در خانه بر روی زمین افتاده و
یا حوله های خیسی که در حمام رها شده عصبانی هستید، تنها نیستید.
به خودتان یاد آور شوید که:
- او این کار را برای عصبانی نمودن شما انجام نمی دهد. این وضعیت نشانه آن است که فکر او در اکثر موارد در جایی دیگر است.
- اتاق یک نوجوان محدوده خصوصی اوست و می بایست به این حوزه خصوصی احترام
نهاد – حتی بی نظم ترین نوجوان هم از در هم ریختگی خسته میشود و احتمالاً
تصمیم می گیرد تا بالاخره آنجا را مرتب سازد.
چگونه به نوجوان تان کمک کنید
- به او توضیح دهید که همه نوجوانان نگران وضعیت ظاهری خود هستند و تعداد اندکی – اگر واقعاً موجود باشد – راضی می باشند.
- به تمجید در مورد ظاهر و رفتار نوجوانتان ادامه دهید.
هرگز نوجوانتان را با گفتن حرفهایی نظیر «بهت گفتم که اتاقت
رو مرتب کن! » و یا «مطمئناً قصد نداری که اونو بپوشی! » در جلوی دوستانش
سر افکنده نکنید.
- برای او روشن کنید که به شنیدن حرفهای او درباره مدرسه، دوستان و
سرگرمی هایش علاقمند هستید – اگر این کار را نکردید، از اینکه او با شما در
مورد چیزی صحبت نمی کند شکایت نکنید.
- هر کاری از دستتان بر می آید انجام دهید تا مسیر ارتباط با نوجوانتان
را باز نگه دارید – به افکار فرزندتان احترام بگذارید و نشان دهید که
احساسات را می توان بدون هدایت آن به سمت مشاجره بیان نمود
دوشنبه 21/12/1391 - 21:11