دانستنی های علمی
در طول مدت روز شاید زمانهایی پیش بیاید که شما احساس خستگی مفرط کنید و سعی کنید با نوشیدن قهوه، چای و یا نوشابههای انرژیزا، انرژی از دست رفته خود را بدست آورید. اکنون زمان آن رسیده که با موادغذایی طبیعی انرژیزا آشنا شوید و روزتان را با خوردن آنها، پُر انرژی ادامه دهید.
مخلوط آب و لیمو
آب لیموی تازه را در یک لیوان آب خنک بریزید و H2O ساده را تبدیل به یک نوشیدنی انرژیزا کنید. محلول الکترولیتی که برای سلولها به منظور تولید انرژی لازم و واجب است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راهها برای داشتن روزی بهتر به شما میرود. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان میدهد که زنانی که دچار اندکی کم آبی بودهاند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط میکردهاند.
میوه تازه
شکر طبیعی موجود در میوهها سبب افزایش انرژی شما میشود. به سبب اینکه میوجات دارای فیبر هستند، موجب میشود تا قندخون در حالت متعادل باقی بماند. میتوانید یک اسموتی خوشمزه برای صبحانه که شامل تمشک آبی برای افزایش تمرکز، توت فرنگی سرشار از ویتامین سی، برای تبدیل شدن چربی به انرژی، و ماست به سبب داشتن منیزیم، برای تنظیم آزادسازی انرژی مفید تهیه و میل کنید. همچنین میتوانید یک آناناس خوشمزه را میل کنید و از آیودین موجود در آن برای کنترل سوخت و ساز بدن کمک بگیرید. چنانچه طرفدار اسموتی نیستید، یک سیب و یا یک موز میل کنید.
خشکبار
بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل شکر به انرژی بازی میکند. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. این موضوع قندخون را متعادل نگاه میدارد و باعث میشود دیرتر احساس گرسنگی کنید. میتوانید یک کیسه محتوی خشکبار در کشوی میز خود نگه دارید و تمام روز پر انرژی بمانید.
شکلات تلخ
خوردن شکلات تلخ پس از ناهار میتواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی مادهای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک میکند.
نان سبوس دار
کربوهیدرات ۶۰ درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری میکند. همین موضوع سبب میشود که شما سرحال تر باشید و پس از خوردن این دست از غلات احساس خواب آلودگی نکنید.
هل سبز
هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود میبخشد. برای شام ادویه کاری را انتخاب کنید و یا اندکی چای هل در عصر بنوشید و انرژی تازه بگیرید.
مارچوبه
این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدراتهای دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز میکند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون میشود. میتوانید مارچوبه را به سالاد و یا غذای خود اضافه کنید یک بعد از ظهر پر انرژی را پشت سر بگذارید.
سه شنبه 2/7/1392 - 9:39
دانستنی های علمی
محققان ادعا می کنند: پدر و مادرهایی که خانه های خود را زیاد تمیز می کنند کودکان خود را در معرض خطر ابتلاء حساسیت قرار می دهند.
به گزارش دیلی میل، شمار کودکان انگلیسی مبتلا به حساسیت به بادام زمینی در طول ۲۰ سال گذشته دو برابر شده و این بیماری در میان کودکان طبقه متوسط جامعه بیشترین افزایش را داشته است.
دانشمندان با انجام مطالعه ای متوجه شدند که جوانان خانواده های ثروتمند از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردارند چرا که آنها در خانه های پاکیزه تری زندگی می کنند.
محققان در این مطالعه هشت هزار و ۳۰۶ بیمار مبتلا به حساسیت به بادام زمینی را مورد بررسی قرار دادند.
دکتر سندی ایپ متخصص آلرژی که ریاست این مطالعه را بر عهده داشت گفت: در این بررسی مشخص شد که درآمد کلی خانواده با ابتلاءبه حساسیت به بادام زمینی در کودکان یک تا نه ساله ارتباط دارد.
طبق این مطالعه، ابتلا به حساسیت به بادام زمینی در سنین کودکی با رفاه خانواده ارتباط دارد اما این موضوع به افرادی که در سنین بالا به این بیماری مبتلا می شوند ربطی ندارد.
محققان همچنین متوجه شدند که حساسیت به بادام زمینی در مردان و اقلیت های قومی بیشتر است.
درحالیکه بسیاری از کودکان با افزایش سن مقاومتی در برابر حساسیت های غذایی پیدا می کنند تنها ۲۰ درصد از آنها به این بیماری مبتلا می شوند.
حساسیت به مغز خشکبار مانند بادام زمینی معمولا موجب بروز مشکلات تنفسی و هر از گاهی نیز موجب مرگ می شود.
سال گذشته محققان دانشگاه های ادینبورگ و ماستریچت سوابق بیش از ۴۰۰ پزشک عمومی را در انگلیس در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۰۱ و ۲۰۰۵ بررسی کردند و شمار بیماران مبتلا به آلرژِی را مشخص کردند.
این مطالعه نشان داد که بیش از ۲۵ هزار نفر در انگلیس در برهه ای از زندگی خود به حساسیت به بادام زمینی مبتلا شده اند.
همچنین مشخص شد احتمال ابتلا به حساسیت به بادام زمینی در کودکانی که مرفه تر بودند دو برابر هم سن و سالان فقیرتر خود بود.
نتایج این مطالعه در نشست سالانه کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمنولوژی منتشر شده است.
سه شنبه 2/7/1392 - 9:28
سلامت و بهداشت جامعه
تقریبا همه ما علاقهمند هستیم که خیلی سریع و موثر وزن خود را کاهش دهیم و معمولا نیز برای شروع و بعنوان سریعترین و آسانترین روش به سایتهای اینترنتی مراجعه میکنیم.
به گزارش ایسنا، بسیاری از سایتهای مختلف روشهای گوناگون و متنوعی را برای کاهش وزن ارائه میکنند اما تقریبا هیچ یک از این سایتها درباره اثرات مضر و عوارض جانبی کاهش وزن سریع بر روی بدن مطلبی منتشر نمیکنند.
به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، کارشناسان تغذیه و سلامت تاکید دارند که راهحلهای لاغری فوری معمولا مضر هستند و به بدن آسیب میرسانند مهمترین عوارض جانبی کاهش سریع وزن برای بدن عبارتند از:
- سلولیت: این واژه به ایجاد چین و چالهای پوستی در ناحیه شکم، رانها و پاها اطلاق میشود. معمولا کاهش یا افزایش سریع وزن از عوامل اصلی بروز این چالهای پوستی و سلولیت هستند.
- افزایش وزن: ممکن است در اثر رژیمهای سخت و شدید وزن شما ناگهان به میزان چشمگیری کاهش پیدا کند اما بدن در این حالت تلاش میکند که در شرایط کمبود ویتامینها و املاح معدنی، کالری بیشتری جمع کند. در این وضعیت نخوردن بیش از اینکه مفید باشد به بدن آسیب میرساند و چه بسا که موجب افزایش وزن ناگهانی میشود.
- سوء تغذیه: این حالت در صورت بی تعادلی در رژیم غذایی بروز میکند.
- افزایش احساس گرسنگی: اگر مدت طولانی چیزی نخورید ولع خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده در شما تشدید میشود و اگر خود را زیاد گرسنه نگه دارید، پرهیز از مصرف این غذاها تقریبا غیرممکن میشود.
- کمبود انرژی: فقدان مواد مغذی در بدن در پی رژیمهای سخت عامل کمبود انرژی است و در این شرایط احساس خستگی شدید میشود.
- ریزش مو: کمبود پروتئینها و ریزمغذیها هم چنین میتواند منجر به ریزش مو شود.
- افسردگی: گرسنگی طولانی مدت از عوامل ایجاد کننده احساس افسردگی است.
- سخن آخر: وزن کم کردن مثل خوردن یک تکه کیک ساده و راحت نیست بنابراین با رژیمهای غیراستاندارد و روشهای بیمنطق به بدن خود آسیب نرسانید. موثرترین شیوه برای لاغر شدن ترکیب ورزش با رژیم غذایی مناسب است.
سه شنبه 2/7/1392 - 9:27
سلامت و بهداشت جامعه
۱- هرگز از دستمال کاغذی یا دستمال های توالت برای پاک کردن شیشه عینک خود استفاده نکنید. این دستمال ها از چوب ساخته شده اند و شیشه های عینک شما را خش می اندازند. دکتر Robert Noecher می گوید من از کراواتم برای اینکار استفاده می کنم به این خاطر که از ابریشم ساخته شده و بسیار نرم و لطیف است.
۲- عینک های آفتابی پولاریزه برای کم کردن حساسیت نسبت به نور و بازتاب آن از اجسام براق، بسیار مناسب هستند، اما برای دیدن صفحه های موبایل یا سیستم های راهیاب شما را با مشکل مواجه خواهند کرد. این مشکل حتی برای دیدن صفحه های دستگاه های خودپرداز جدی تر خواهد بود.
۳- بسیاری از ما فکر می کنیم، پس از یک جراحی چشم، به سرعت می توانیم به زندگی عادی خود برگردیم، اما در واقع برای بسیاری از افراد، این زمان، مقادیری بیشتر طول می کشد. پس از اینکه مجبور شویم بر روی یک متن چند صفحه ای تمرکز کنیم، متوجه می شویم که آنقدر ها هم که فکر می کنیم کار ساده ای نیست و به زمانی بیش از این نیاز است.
۴- بسیاری از مردم می دانند که اشعه ماوراء بنفش (UV) به پوست آسیب جدی میرساند، اما نمی دانند که این اشعه برای چشمان نیز مضر است. آیا شما از کسانی هستید که تنها زمانیکه آسمان آفتابی است عینک میزنید؟ مثل این می ماند که بگویید من فقط گاهی اوقات سیگار میکشم!
عینک آفتابی ای را انتخاب کنید که به اندازه کافی برای جلوگیری از ورود اشعه از بالا و پایین بزرگ باشند حتی اطراف آن نیز ضخیم باشد. اگر از لنز استفاده می کنید محافظ UV را بخواهید.
۵- علی رغم اینکه نسل های مختلف، درباره فواید هویج، به فرزندان خود بسیار گفته اند، هویج بهترین غذا برای چشم ها نیست. البته شاید بتوان این امتیاز را بیشتر به اسفناج، کلم پیچ و دیگر سبزیجات با برگ تیره نسبت داد.
6- قطره های چشم (از هر نوع)، اگر در یخچال نگهداری شوند، سوزش کمتری ایجاد می کنند.
۷- بعضی از پزشکان بیماران را جهت جراحی آب مروارید تحت فشار قرار می دهند. اگر برای جراحی با مشکلات مالی مواجه هستید باید گفت که صبر کردن برای این جراحی آسیبی به چشم های شما نمی رساند. آب مروارید فقط دید شما را با مشکل روبرو می کند مانند این است که از یک پنجره کثیف به بیرون نگاه کنید.
۸- مطالعه در نور کم به چشمان شما آسیب نمی رساند. بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد سردرد شدن شماست.
۹- اگر از لنز های مدت دار استفاده می کنید، آنها را قبل از خواب در بیاورید. شانس عفونی شدن چشم ها به هنگام خواب با این لنزها ۱۰ تا ۱۵ برابر بیشتر است.
لنزهای مدت دار لنزهایی هستند که می توان آنها را تقریباً تا ۷ روز بدون اینکه نیازی به در آوردنشان به هنگام خواب باشد، استفاده کرد.
۱۰- زمانی که به قطره چشم نیاز دارید آن قطره ای را که از خیلی وقت پیش در کابینت نگه داشته اید را استفاده نکنید. اگر چشم شما عفونی شده باشد این قطره شاید قرمزی چشم را بهتر کند، اما ممکن است باعث بدتر شدن عفونت شود. برخی افراد چشم خود را به خاطر همین اشتباه از دست داده اند.
۱۱- ورم ملتحمه همیشه خوش خیم نیست. برخی بیماران به خاطر این بیماری دچار حساسیت به نور شده و یا بینایی خود را از دست می دهند. اما بسیاری از پزشکان آنتی بیوتیک را برای درمان آن تجویز کرده که اگر مشکل ویروسی باشد هیچ کمکی نخواهد کرد. اما اگر مبتلا به ورم ملتحمه باکتریایی شده باشید، شاید چنین درمانی برای شما کارگر باشد.
۱۲- تست های سالیانه تنها راه برای جلوگیری از این بیماری ها هستند. این اصلا خوب نیست که منتظر بمانیم تا علائم بیماریهای چشمی به طور کامل ظاهر شوند و برای مان مشکل ساز شوند تا به پزشک مراجعه کنیم. توجه داشته باشید، برخی بیماریهای چشمی تا زمانیکه بینایی شما را از بین نبرند بروز نمی کنند.
۱۳- اگر شما بالای ۶۰ سال هستید و تصمیم به عمل جراحی لیزیک گرفته اید، صبر کنید تا دچار آب مروارید شوید. سپس ما می توانیم بینایی شما را طی جراحی آب مروارید ترمیم کنیم و بیمه نیز به راحتی هزینه آن را پرداخت خواهد کرد.
در همین رابطه بخوانید :
سه شنبه 2/7/1392 - 9:24
سلامت و بهداشت جامعه
اشکان با ناراحتی رو به مادرش گفت: "آخه یادم نمی مونه، كاش با یك بار خوندن، مطلب رو می فهمیدم و فراموش نمی كردم. می دونم حافظه ام مشکل داره." و مادرش به این فکر می کرد که چه راه کاری برای قوی تر شدن حافظه وی فراهم سازد؟ کلی کتاب در این باره تهیه و کلی یادداشت برداری کرد و از خود پرسید:"چرا برخی در یادآوری اطلاعات مشکل دارن؟ چگونه میتوان حافظه رو تقویت کرد؟ چرا حافظه ما همواره یکسان عمل نمی کنه و بعضی افراد حافظه بهتری دارن؟"
آری، اگر چون اشکان یقین داشته باشید که برخی افراد حافظه قوی دارند و بعضی دیگر ضعیف، سخت در اشتباه هستید. باید بدانید که همه حافظه نیرومند دارند؛ اما مشکل این است که افراد نمیدانند چگونه از قدرت حافظه خویش استفاده کنند؟ حافظه خوب، به جز در موارد استثنایی، هدیه خاص برای افراد خاص نیست، بلکه اکثراً محصول تلاش آگاهانه و سازمان یافته هر فرد است که از نیاز به دانستن و یادآوردن، ناشی می شود.
با کمی تمرین و مقداری آگاهی کلی از عواملی که در ایجاد یک حافظه بهتر موثرند، به نتایج مثبتی می توان دست یافت. مطالعه از شیوه های یادگیری كلامی می باشد كه در كنار شكل گفتاری قرار دارد. هر یك از این دو شیوه، مهم ترین شیوه های كسب و انتقال اطلاعات به حافظه می باشند كه حس شنوایی در شكل گفتاری و حس بینایی در شكل نوشتاری یادگیری كلامی، امر كسب اطلاعات را به عهده دارند.
تحقیقات نشان می دهد، بیشترین بازدهی در مطالعه بر مبنای یادداشت برداری حاصل می شود. یادداشت برداری بر اساس استخراج و چگونگی تنظیم نكات كلیدی، بازدهی زیادی به دنبال دارد. اگر ضعفی در حافظه خویش احساس میکنید، به علت عدم به کارگیریش بدانید؛ چون انسان قادر است حافظه و ظرفیت آن را تقویت کند.
همان طور که با ورزش کردن قوای جسمانی افزایش می یابد، می توان برای دستیابی به حافظه بهتر آن را ورزش داد. اگر حافظه را ورزش دهید و تقویت کنید نیرومند میشود؛ اما در غیراین صورت، ناتوان می گردد. حافظه چون کودکی است که هیچ گاه نباید به حال خود رهایش کرد و اگر به آن توجه نداشته باشید، ضعیف می شود. حافظه این توانایی را دارد که هر روز نیرومندتر از روز قبل شود و این سیر پایان و انتهایی ندارد. بنابراین با تقویت حافظه علاوه بر قوی شدن آن، میزان تمرکز و استدلال خود را هم افزایش دهید.
تقویت حافظه:
برای تقویت حافظه تمرکز حواس داشته باشید. تمرکز، یعنی توجه، دقت اختصاصی و منحصر به فرد، درباره یک شیء، یک هدف، یا یک موضوع.از راههای مفید در تقویت حافظه و ورزش دادن آن، حفظ کلمات (خواندن موثر) است.
خوب مشاهده کردن هم کمک بزرگی می کند. آیا تابه حال اندیشیده اید که چرا به سادگی نقشه ایتالیا را به خاطر میآورید؛ اما به دشواری میتوانید شکل سرزمینهای انگلیس یا فنلاند را به یاد آورید؟ جواب اینست که از کودکی آموخته اید ایتالیا شبیه یک چکمه است. یادتان باشد که از قدرت تصویر ذهنی خود بیشتر استفاده کنید! متخصصان حافظه میگویند: هر چه به تصویر درآید، به سادگی در خاطر سپرده میشود.
شنیدن نیز موثرمی باشد، وقتی پای صحبت های افراد مطلع می نشینید کلماتی را که به کار میبرند بر شما ملموس خواهد بود و توانایی درک مطالب گفته شده را پیدا میکنید. هرقدر با لغات و واژگان ادبی بیشتری آشنا شوید، قدرت و توانایی نوشتاری بالاتری پیدا میکنید. آن گاه قادر به درک مقالات، متون ادبی، نوشتههای ارزشمند هستید و مطالعات شما صرف خواندن متون ساده و ابتدایی نخواهد بود (خواندن مۆثر یعنی تلاش برای تبدیل واژهها به اندیشهها و افکار). حتی می توانید دفتر یادداشتی تهیه کنید و از مطالبی که معمولاً فراموش میکنید، فهرست برداری نمایید.
سۆال کنید؛ با سۆال کردن، شروع به فکر کردن میکنید.
همچنان که پیامبر( ص) دراین باره می فرمایند:
دانش گنجینه هایى دارد و كـلـیدهاى آن پرسش است؛ پس ، خدایتان رحمت كند، بپرسید ، كه با این كار چهار نفر اجر مى یابند: پرسشگر ، پاسخگو ، شنونده و دوستدار آنان .(تحف العقول : 41 منتخب میزان الحكمة : 260)
امام صادق(ع) نیزمی فرماید: حكایت و بدبختى مردم براى اینست كه نمىپرسند. (كافى، ج1، ص40)
بنابراین مطالبی را که ممکن است فراموش کنید، به صورت سۆال در آورید و در طول روز چندین بار آن سۆال را خود بپرسید. مسائل، با ایجاد سۆال در ذهن شما حک میشوند و تصویر سۆال، نا خود آگاه با تصویر پاسخ آن، حالت تداعی پیدا میکنند. احتمالاً سۆالاتی هستند که با این روش به آسانی پاسخ آن ها را به خاطر نمیآورید و باید توجه خاصی به خرج دهید.از دیگران بخواهید که سۆالاتی را که احتمالاً پاسخ آن ها را فراموش میکنید، از شما بپرسند. با تکرار این تمرین، شما بر نقاط ضعف حافظه خود تسلط پیدا میکنید و فرا میگیرید که همیشه آماده پاسخ به هر سۆالی باشید. در نتیجه ذهنتا ن مطلب مورد نظر را به صورت آماده باش نگه میدارد تا آرام آرام آن مطلب به دانستههای دائم شما اضافه گردد.
مطالب را با هدف یافتن پاسخهای معین برای پرسشهای معین بخوانید و تداعی معانی آگاهانه داشته باشید.تداعی معانی کاملا در کنترل اراده و خواست شماست، همان نیروی اتصالی که حافظه را بیدار و تربیت میکند؛ پس ارتباط میان معانی برقرار نمایید.
فرض کنید میخواهید معنای کلمه New را به خاطر بسپارید؛ در ذهن خود با تکرار کلمه «نیو»، به یاد کلمه نو میافتید. نو و تازه، معنای کاملاً نزدیک به جدید، یعنی کلمه New دارد. سپس شما با نام نیو به یاد نو ودر نتیجه به یاد جدید و تازه میافتید.
مصرف مواد قندی را كاهش دهید چرا که مصرف زیاد مواد قندی باعث بروز علائم عصبی و رنج آور، ضعف حافظه و سایر اختلالات عصبی می شود. تغذیه مناسب داشته باشید، از گندم سبوس دار استفاده نمایید و شبها غذای سبك بخورید. غذا و سبزیجات غنی از ویتامین ب كمپلكس رامصرف كنید؛ این ویتامین تقویت كننده حافظه است. برای همین به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درخت های دندریتی، اکسون ها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها شود.
خوب بخوابید
کودکانی که دارای خواب منظم هستند در یادگیری زبان، خواندن و حل مسائل ریاضی نسبت به کودکانی که در ساعات متفاوتی به رخت خواب میروند موفقتر هستند. دانشمندان مرکز SRI International ( موسسه تحقیقات آمریکایی در کالیفرنیا) متوجه شدند، هر چه فرد زودتر به رختخواب برود به همان میزان در مدرسه موفقتر خواهد بود.
-ذهن خود را ورزش دهید
شطرنج، جدول، پازل و دیگر بازیهای فکری، همگی برای مغز همچون ورزش هستند. استرس رااز خوددور نمایید؛ خنده نیزبرای مغز شما خوب است پس زمانی را نیزبه تفریح با دوستان اختصاص دهید.
تقویت حافظه دانش آموزان در آموزه های اسلامی:
پرخوری قوای عقلی را ضعیف میکند و کم خوری یکی از راههای زیاد شدن حافظه است. همچنان که زیاد از حد آب خوردن و بدون احساس نیاز آب نوشیدن، موجب کندی ذهن میشود.
مسواک زدن منظم، حافظه را زیاد مینماید و بی توجهی نسبت به بهداشت دهان و دندان، موجب بروز حالات و امراضی میگردد که سبب فراموشی و کند ذهنی می شود.
شستوشوی بینی یا استنشاق آب، یکی از راههای تقویت و گشایش حافظه می باشد. بدیهی است که اصلاح وضعیت تنفسی و رسیدن اکسیژن کافی به مغز، قدرت قوای ذهنی را افزایش میدهد.
حجامت در محل متعارف آن یعنی میان دو کتف، یکی از عوامل افزایش حافظه است و علاوه برآن، بر عقل نیز میافزاید. جالب است که میان افزایش تحرک و قدرت جابه جایی اجزای خون که با حجامت حاصل میگردد با خون رسانی صحیح و آسان به کوچکترین عروق مغزی، رابطه نزدیکی وجود دارد.
خواب کوتاه قبل از نهار (قیلوله) از عوامل تقویت حافظه و ترک آن از عوامل فراموشی است.
مویز، کندر، سیب، انار، به، سرکه، بادام و پسته، پیاز و سیر، شیر گوسفند و فلفل سیاه برای تقویت حافظه، مفید هستند.
امیدواریم با رعایت تمام این نکات، که منجر به انجام فعالیت های ذهنی و به کارگیری حافظه خواهد شد؛ کودک حافظه خویش را به درستی پرورش دهید.
سه شنبه 2/7/1392 - 9:20
ورزش و تحرک
تمام تصاویری که از خالکوبی ستاره های فوتبال منتشر شده، برای تمرینات تیم هاست که عکاس ها بعضی اوقات صحنه تعویض لباس بازیکنان را شکار می کنند.خالکوبی به ستاره های فوتبال ایران ختم نمی شود. غیر از فوتبالی ها، بسکتبالیست ها و والیبالیست ها هم علاقه زیادی به تاتو روی بدنشان دارند.
اگر در سال های دور جوانمردان «قطرات شمع سوزان» و «درخت نخل در غروب» روی بدنشان خالکوبی می کردند و در عشق به مادرشان «سلطان غم مادر» را روی ساعد دستشان می نوشتند، حالا خالکوبی در ادبیات رسمی به یکی از نشانه های تهاجم فرهنگی تبدیل شده.
اولین نشانه های خالکوبی در ایران به دوران هخامنشیان برمی گردد که شاهزاداه ها روی بدنشان نقش و نگار می کشیدند اما حالا بعد از گذشت 2500 سال از آن روزها، خالکوبی یک رفتار غربی به حساب می آید. حتی دیگر خبری از نام «خالکوبی» هم نیست و معادل غربی آن را می گویند: «تاتو».
ستاره های فوتبال ایران در دهه 1360 شمسی با ریش و سبیل بلندشان شناخته می شدند. در دهه 1370 ریش و سبیل ها تراشیده شد، در دهه 1380 پای ژل و مدل موهای ویژه به میان آمد و حالا در دهه 90 که همه خط قرمزهای گذشته رد شده اند، بحران مدیران اخلاق مدار فوتبال ایران تاتوهاست، موضوعی که هر چند ماه یک بار علیه آن گفتگو می کنند.
خالکوبی هایی که لو می رود
در لیگ های اروپایی تاتوی ستاره های فوتبال بعد از بازی، هنگام تعویض پیراهن از سوی عکاسان شکار می شود. حتی گاهی پیش می آید که در تعطیلات تابستانی پاپاراتزی ها ستاره ای را در ساحل دریا تعقیب می کنند تا از تاتوی روی بدن آنها عکاسی کنند اما در ایران کمتر پیش می آید که پس از پایان مسابقات لیگ برتر، بازیکنان لباسشان را با هم عوض کنند. با این حساب احتمالا ستاره های زیادی هستند که تاتو دارند و هنوز کسی نتوانسته تصویری از تاتوی آنها شکار کند. تمام تصاویری هم که از خالکوبی ستاره های فوتبال منتشر شده، برای تمرینات تیم هاست که عکاس ها بعضی اوقات صحنه تعویض لباس بازیکنان را شکار می کنند.
تنها به فوتبالیست ها ختم می شود؟
خالکوبی به ستاره های فوتبال ایران ختم نمی شود. غیر از فوتبالی ها، بسکتبالیست ها و والیبالیست ها هم علاقه زیادی به تاتو روی بدنشان دارند.
برای اینکه بفهمید کدام یک از ستاره های این دو رشته ورزشی تاتو دارند، کافی است یکی از مسابقات تیم ملی والیبال و بسکتبال را تماشا کنید. همه آنهایی که روی بازویشان چسب زده اند، خالکوبی دارند. البته بسکتبالیست ها سر نترسی دارند، تنها در مسابقات خانگی این موضوع را رعایت می کنند و در مسابقات خارج از ایران نیازی نمی بینند که چسبی روی خالکوبی هایشان بچسبانند.
بیشترین خالکوبی در لیگ برتر
یکی از تیم هایی که با مشکل تاتوی بازیکنانش مواجه شده استقلال تهران است.
البته سرپرست تیم در ابتدای تمرینات تیم از این بازیکنان خواسته اگر به تمرینات می آیندن روی نقش و نگارهای بدنشان یا باند ببندند یا تی شرت های بلند بپوشند تا اینگونه فضای تمریناتشان آلوده نباشد.
این در حالی است که استقلال یکی از فعال ترین معاونان فرهنگی را بین تیم های لیگ برتری دارد. حجت الاسلام مالک، معاون فرهنگی استقلال می گوید: «خالکوبی یا هر حرکتی که به بدن آسیب برساند حرام است و من تا به حال بازیکنانم را ندیده بودم که خالکوبی داشته باشند. حتما از این پس رعایت بیشتری می کنیم و به بچه ها تذکر می دهیم تا این اشکال را از اندامشان پاک کنند و به نظرم این کار اصلا مناسب شأن آنها نیست. باید آنها را دوستانه راهنمایی کنیم که مرتکب گناه نشوند.»
جی لویدساموئل اسکوفیلد!
اگر بخواهیم لیگ برتری ها را با میزان تاتویی که روی بدنشان است، رده بندی کنیم، جی لوید ساموئل هافبک ترینیدادی استقلال صدرنشین قاطع رده بندی خواهد بود. بازیکنی که به خاطر پوست تیره رنگش کسی متوجه حجم زیاد خالکوبی روی بدن او نمی شود. خالکوبی او حتی در تصاویر تلویزیونی که هنگام پخش مسابقات لیگ برتر ارسال می شود، قابل دیدن نیست اما کافی است یک بار رو در رو او را ببینید تا متوجه شوید که تمام نیم تنه بالایاو خالکوبی شده است. بدن او چیزی شبیه مایکل اسکوفیلد بازیگر نقش شاول سریال «فرار از زندان» است که برای فرار، نقشه زندان را روی بدنش خالکوبی کرده بود.
یقه اسکی خوش یمن گوچی
محمدرضا قوچان نژاد گل سعود ایران به جام جهانی 2014 برزیل را زد اما در هوای شرجی شهر اولسان که همه بازیکنان تیم ملی عرق می ریختند، او با یک پیراهن آستین بلند زیر لباس تیم ملی بازی می کرد. مشکل او هم تاتوست. پس از حضور او در تیم ملی ایران یک تصویر قدیمی از او منتشر شد که نشان می داد گوچی روی بازوی چپش تصویری از مارادونا را خالکوبی کرده است.
او چند خالکوبی ریز و درشت دیگر همدارد که باعث شده در زمان حضور در ایران همیشه پیراهنی قه اسکی بپوشد. قوچان نژاد پس از صعود ایران به جام جهانی در گفتگویی با تماشا ادعا کرد: «پیراهن یقه اسکی برایم خوش یمن بود. دیگر همیشه یقه اسکی می پوشم.» این در حالی است که اگر تصاویر او در تمرینات استاندارد لیژ را ببینید متوجه می شوید گوچی در لیگ بلژیک بدون یقه اسکی بازی می کند.شاید نیمکت نشینی او از ابتدای فصل را بتوان با یقه اسکی نپوشیدن او توجیه کرد.
گاف برهانی
انتشار خالکوبی روی پاهای آرش برهانی یکی از آن اتفاقات عجیب و غریب در فوتبال ایران بود. برهانی روی نیمکت استقلال ایش را دراز کرده بود که نقش و نگار روی پای او از زیر جوراب بیرون زد. چند عکاس این صحنه را شکار کردند. ماجرا به جایی رسید که حتی مدیران ستاد برخورد با تخلفات حرفه ای نسبت به این موضوع واکنش نشان دادند و علیپور ستاره های لیگ برتر را در صورت نمایش خالکوبی شان به محرومیت تهدید کرد.در استقلال، نیکبخت هم خالکوبی مشابهی دارد که چند باری تصویر آن در روزنامه های ورزشی چاپ شده است.
تمام خالکوبی های دژاگه
دژاگه پیش از اینکه برای بازی در تیم ملی ایران رضایت بدهد به بازیکنی معروف بود که روی ساعد دست چپش نوشته «تهران». اشکان در تهران به دنیاآمده و برای همین تهران را روی دستش خالکوبی کرده. البته این تنها خالکوبی او نیست. دژاگه روی ساعد هر دو دست، بازوهایش و حتی روی قفسه سینه اش خالکوبی های زیادی دارد.
دژاگه پیش از اینکه به ایران بیاید، در مذاکره با مدیران فدراسیون فوتبال ایران قول داده که هیچ وقت خالکوبی هایش را نمایان نکند. احتمالا به خاطر همین قول بوده که او مجبور است در مسابقات تیم ملی در تابستان هم زیر پیراهنش، تی شرت یقه اسکی بپوشد تا خالکوبی هایش دیده نشود.
رونمایی تعمدی شیث از خالکوبی
شیث رضایی مجموعه ای از حاشیه را همراه دارد. غیر از رفتار عجیب و حرف هایی که پشت سر او شنیده می شود، شیث یک خالکوبی ویژه هم دارد که هر چند وقت یک بار از آن رونمایی می کند. فصل گذشته که شیث در شهرداری تبریز در لیگ یک بدون سر و صدا بازی می کرد، در بازی جام حذفی با سایپای قائمشهر جورابش را پایین کشیده بود. او تاتوی روی پایش را تعمدی به عکاسان قائمشهری نشان داد. یکی از عکاسانی که از پای شیث عکاسی کرد، می گوید: «شیث آن روز جوری رفتار می کرد که انگار دوست داشت از خالکوبی پایش عکس بگیریم. شاید به خاطر اینکه آن روزها چندان در اخبار فوتبال ایران نبود، احتمالا بدش نمی آمد که حتی به بهانه خالکوبی ها به اخبار برگردد.» او روی کتف سمت چپش هم یک خالکوبی عجیب و غریب دارد.
سه شنبه 2/7/1392 - 9:16
سينمای ایران و جهان
«شتاب» (Rush)، ران هوارد / 27 سپتامبر (5 مهر)
فیلم جدید ران هوارد داستان جیمز هانت (کریس هِمسورث) و نیکی لودا (دانیل برول)، دو رقیب مسابقات اتوموبیلرانی فرمول یک است. اولیویا وایلد نقش سوزی میلر همسر هانت را بازی میکند. آیا «شتاب» میتواند به اندازه فیلم «جایزه بزرگ» (1966) هیجانانگیز باشد یا مانند «روزهای تندر» (1990) فیلمی ملالآور است؟ «جاذبه» (Gravity)، آلفونسو کوارون / 4 اکتبر (12 مهر)
جرج کلونی و ساندرا بولاک در فیلم جدید آلفونسو کوارون بازی میکنند. «جاذبه» درباره دو فضانورد است که پس از حادثهای ویرانگر باید راهی برای بقا در فضا پیدا کنند. این فیلم اولین بار در دنیا در افتتاحیه جشنواره فیلم ونیز امسال در بخش خارج از مسابقه روی پرده رفت و با استقبال منتقدان روبرو شد. جاستین چانگ در ورایتی درباره «جاذبه» نوشت: «این فیلم منتقدان و تماشاگران در سراسر جهان را شگفتزده میکند.» کوارون کارگردان فیلمهایی چون «و مادر تو هم» و «فرزندان بشر» است. «کاپیتان فیلیپس» (Captain Phillips)، پل گرینگرس / 11 اکتبر (19 مهر)
تام هنکس که سعی کرده در این فیلم ظاهری جدید داشته باشد، نقش کاپیتان کشتی آمریکایی «اموی مرسک آلاباما» را بازی میکند که سال 2009 توسط دزدان دریایی سومالیایی ربوده شد. سبک کارگردانی پل گرینگرس باعث شده «کاپیتان فیلیپس» چیزی متفاوت با یک فیلم ماجرایی درباره نجات در دریا باشد. فیلم از روی داستانی واقعی ساخته شده است. گرینگرس دو فیلم مجموعه سینمایی «بورن» با بازی مت دیمن را کارگردانی کرد و سال 2007 برای فیلم «یونایتد 93» نامزد اسکار بهترین کارگردانی شد. «رکن پنجم» (The Fifth Estate)، بیل کاندون / 11 اکتبر (19 مهر)
بندیکت کامبربچ در این فیلم نقش جولیان آسانژ مغز متفکر سایت ویکیلیکس را بازی میکند. آنتونی مکی، استنلی توچی، لورا لینی و دانیل برول دیگر بازیگران «رکن پنجم» هستند. این فیلم را بیل کاندون کارگردانی کرده که با فیلمهایی چون «خدایان و هیولاها»، «کینزی» و «ماجرای دنبالهدار گرگ و میش: طلوع» شهرت دارد.
«حقوقدان»/«مشاور» (The Counselor)، ریدلی اسکات / 25 اکتبر (3 آبان)
میشائل فاسبندر، براد پیت، خاویر باردم، پنهلوپه کروز، کامرون دیاز در فیلم جدید ریدلی اسکات بازی میکنند. داستان درباره وکیلی است که در مرز مکزیک زندگی میکند. او میکوشد مقدار زیادی کوکائین به ارزش 20 میلیون دلار را جابجا کند، اما به تدریج در دنیای قاچاقچیان مواد مخدر گیر میافتد. فیلمنامه «حقوقدان» را کورمک مکارتی («پیرمردها کشوری ندارند» و «جاده») نوشته است. «همه چیز از دست رفته» (All Is Lost)، جی. سی چاندور / 25 اکتبر (3 آبان)
رابرت ردفورد در این فیلم نقش مردی را بازی میکند که وقتی قایق بادبانیاش در اقیانوس هند در بین میرود، به تنهایی برای بقا مبارزه میکند. «همه چیز از دست رفته» عملا برای ردفورد یک نمایش تکنفره است. بازی او مورد تحسین منتقدان قرار گرفته است. نویسنده هالیوود ریپورتر درباره او نوشت: «ردفورد که نمیتواند از کاریزمای همیشگی خود فاصله بگیرد، این نقش را کاملا طبیعی و بدون هر کار نمایشی بازی میکند.» «همه چیز از دست رفته» دومین فیلم چاندور پس از فیلم «Margin Call» است. «بازی اندر» (Ender"s Game)، گاوین هود / 1 نوامبر (10 آبان)
رمان تحسینشده «بازی اندر» نوشته اورسن اسکات کارد (1985) بالاخره به پرده بزرگ راه پیدا کرد. آسا باترفیلد نقش اندر ویگین را بازی میکند، یک پسر خجالتی، اما فوقالعاده توانا که برای مقابله با یک نژاد بیگانه متخاصم توسط ارتش بینالمللی آموزش میبیند. هریسن فورد به نقش سرهنگ گراف، یک افسر ارشد بسیار محترم و مربی اندر ظاهر شده و بن کینگزلی در نقش مازر راکهام، فرمانده ناوگان بینالمللی که برای جنگ با بیگانهها شهرت دارد، بازی کرده است. طرفداران ماجراهای علمی تخیلی مدتها منتظر این فیلم بودند. هیلی استاینفلد، آبیگیل برسلین، وایولا دیویس و نانسو آنوزی از دیگر بازیگران «بازی اندر» هستند. گاوین هود سال 2005 با فیلم «تسوتسی» از آفریقای جنوبی برنده اسکار بهترین فیلم خارجیزبان شد.
«تور: دنیای تاریک» (Thor: The Dark World)، آلن تیلور / 8 نوامبر (17 آبان)
کریس هِمسورث در تازهترین فیلم شرکت مارول بار دیگر در نقش تور، خدای اسکاندیناویایی ظاهر شده است. این بار ابرقهرمان قصههای مصور باید جهان را از دست مالِکیت، رهبر «اِلفهای تاریک» که یک نژاد باستانی ستیزهجو هستند، نجات بدهد. ناتالی پورتمن، تام هیدلستن، استلان اسکارسگارد، ایدریس البا، کریستوفر اکلستن، رنه روسو و آنتونی هاپکینز از دیگر بازیگران فیلم «تور: دنیای تاریک» هستند. اولین فیلم «تور» سال 2011 به کارگردانی کنت برانا ساخته شد و مورد استقبال منتقدان و تماشاگران قرار گرفت. تور در اساطیر اسکاندیناوی خدای تندر و آذرخش است. این شخصیت اولین بار سال 1962 در قالب یک قصه مصور معرفی شد. «گرگ وال استریت» (The Wolf of Wall Street)، مارتین اسکورسیزی / 15 نوامبر، 24 آبان
مارتین اسکورسیزی و لئوناردو دیکاپریو در فیلم «گرگ وال استریت» برای پنجمین بار همکاری کردهاند. این فیلم داستان واقعی جردن بلفورت کارگزار بورس اهل لانگ آیلند را به تصویر میکشد که زندگیاش با حرص و افراطکاری آمیخته شد، اما در نهایت به دام افتاد. او سال 1998 به جرم جعل اوراق بهادار و پولشویی محکوم شد و 22 ماه را در زندان فدرال گذراند. ترنس وینتر فیلمنامه «گرگ وال استریت» را اقتباس کرده که روایتی از ظهور و سقوط دراماتیک بلفورت در وال استریت، همین طور سبک زندگی پرآشوب و زندگی شخصی پرتلاطم او شامل اعتیادش به مواد مخدر و الکل است. متیو مکاناهی، جونا هیل، ژان دوژاردن و راب راینر از دیگر بازیگران «گرگ وال استریت» هستند. «بازیهای گرسنگی: آتش گرفتن»، فرانسیس لارنس / 22 نوامبر (1 آذر)
در «بازیهای گرسنگی: آتش گرفتن» (The Hunger Games: Catching Fire) که قسمت دوم سهگانه «بازیهای گرسنگی» است، کاتنیس (جنیفر لارنس) که اکنون دیگر مشهور است و پیتا پس از پیروزی در هفتاد و چهارمین دوره «بازیهای گرسنگی» که باعث ایجاد شورش در مناطق پانم شده، خود را رودرروی «کنگره» میبینند. تعدادی از بازیگران فیلم اول شامل دانلد ساترلند، لنی کراویتس و استنلی توچی نقشهای خود را تکرار کردهاند و فیلیپ سیمور هافمن و جفری رایت هم در «بازیهای گرسنگی: آتش گرفتن» بازی میکنند. مجموعه «بازیهای گرسنگی» بر مبنای سهگانه ادبی پرفروش سوزان کالینز ساخته شده است سه شنبه 2/7/1392 - 9:13
جهانگردی
روزی روزگاری کرواسی یکی از رازهای پنهان اروپا بود. زیبایی طبیعت آن و شهرهای جاودان آن اغلب یادآور جاذبه مدیترانه ای بودند، ولی این چیزها متعلق به ۳۰ سال پیش است. حالا دیگر زخم های تاریخ به روی این شهر جوش خورده اند و مسافرین اروپایی دوباره در حال کشف زیبایی کرواسی هستند. از گردشگاه های باکلاس ساحلی گرفته تا پارک های ملی و حیات وحش آن دوباره این کشور را جزو مقاصد محبوب گردشگری کرده اند.
1.ساحل دالماسی (Dalmatian coast)
این ساحلی، ساحلی افسانه ای است و در واقع یکی از زیباترین و دراماتیک ترین خطوط ساحلی اروپاست. ساحل دالماسی صدها مایل امتداد دارد و زمانی مرز امپراتوری ونیز بود است و بخاطر مجاورت با ویرانه های رومی، معماری قرون وسطایی و مناظر رمانتیکش معروف است. سفر جاده ای در امتداد این ساحل، بهترین راه برای کشف بسیاری از زیبایی های کرواسی است. شما از کنار صخره های شگفت انگیزی می گذرید و شهرهایی مانند اسپلیت و زادار را می بینید. معماری مبهوت کننده اسپلیت و مجموعه تاریخی آن در لیست میراث جهانی یونسکو قرار گرفته است و زادار سواحلی خوش منظره دارد و می توانید عکس های فوق العاده ای در کرانه آن بگیرید.
دوشنبه 1/7/1392 - 12:28
كودك
ترس از محیط مدرسه
چند روز دیگر قرار است حسین به مدرسه برود، لباس فرمش آماده شده و کیف و کفش و وسایلش را به کمک مامان خریدهو موهایش را هم کوتاه کرده و حالا قرار است یک پسر منظم و مرتب و باسواد شود.
اما او هنوز به پای مامان و بابا آویزان می شود که می خواهم در خانه بمانم و نمی خواهم به مدرسه بروم.
تا حالا چند بار وسایل مدرسه اش که منظم و مرتب توی کمدش چیده شده بود، گم شده و مامان کلی خانه را گشته تا آن را پیدا کرده است. بی خبر از این که حسین به امید این که وقتی وسایل نباشد به مدرسه راهش نمی دهند آنها را پنهان می کرده است. مامان نمی داند علت ترس حسین چیست. او در مهدکودک و پیش دبستانی هیچ مشکلی نداشته، اما حالا نمی خواهد به مدرسه برود و می گوید بگذارید بی سواد باشم ! اما بیایید با مامان حسین فکر کنیم چه چیزهایی می تواند حسین کوچولو را بترساند؟
ترس از بچه های بزرگ تر
مامان تحقیق می کند و متوجه می شود در میان بچه های مجتمعی که در آن زندگی می کنند یک پسر کلاس سومی هست که بر سر موضوعی با حسین دعوایش شده و او را تهدید می کند.
وقتی می پرسد که این بچه کدام مدرسه می رود متوجه می شود او هم مدرسه ای پسرش است. حسین هیچ چیز نمی گوید، اما شاید وقتی آن پسر زورگویی کرده و حسین زیر بار نرفته، تهدید کرده باشد که در مدرسه تلافی اش را سرش در می آورد. مامان تصمیم می گیرد برای جلوگیری از این ترس حسین او را برای چنین شرایطی آماده کند.
با او به مدرسه می رود و به او یاد می دهداگر اعتراض یا شکایتی داشت به چه کسانی و کجا مراجعه کند. او به حسین یاد می دهد با بچه های بزرگ تر به جاهای خلوت نرود و خصوصا اگر با کسانی که او را تهدید می کنند تنها ماند سریع محل را ترک کند. مامان به حسین یاد می دهد اگر زورش نمی رسد، اگر کسی به او حمله کرد فرار کند و هم زمان با فریاد از دیگران کمک بخواهد.
مادر به کودک اطمینان می دهد با ناظم مدرسه صحبت کرده و از او خواسته حواسش به حسین باشد. مادر او را آماده می کند، اما همزمان حواسش هست که او را متقاعد کند میلیون ها کودک دارند درس می خوانند و بیرون از خانه آنقدر هم که او می ترسد ناامن نیست. مادر برای مراقبت بیشتر از حسین، او را خود به مدرسه می برد و می آورد.
ترس از بزرگ شدن
مادر به خاطر می آورد یک بار که در مورد بزرگ شدن او و رفتنش به مدرسه صحبت با هم کرده اند حسین گفته نمی خواهد به این زودی بزرگ شود. او هنوز کودک است و نمی تواند مثل پدر هر روز سر کار برود!
شاید حسین از بزرگ شدن و جدی شدن مسائل واهمه دارد. به همین دلیل مادر او را به مدرسه می برد و همه جاهایی را که برای تفریح و ورزش بچه ها تجهیز شده است به او نشان می دهد. او از دوستان جدیدی صحبت می کند که در مدرسه پیدا خواهد کرد و روزهایی که دیگر دلش برای خانه تنگ نمی شود بلکه برای مدرسه و دوستان و معلمانش دلتنگ خواهد شد.
ترس از رها شدن
یک روز مریم و مادرش به خانهحسین آمده بودند و بچه ها با هم بازی می کردند. مریم مدام اسباب بازیهای حسین را به مادرش نشان می داد و می گفت باید از این برایم بخری. مادر مریم یک دفعه گفت: کی بشه بری مدرسه از دست تو یکی هم خلاص بشم.
مادر حسین به یاد آورد که حسین وقتی این حرف را شنید توی فکر رفت و مادر مریم می گفت مریم می گوید: شما دیگر مرا دوست ندارید و می خواهید مرا بفرستید مدرسه که از دستم خلاص شوید!
مادر حسین با خودش می گوید: نکند حسین هم همین فکر را می کند؟ به همین دلیل از حسین می خواهد بازی را کنار بگذارد و کنار او بنشیند و به همراه پدرش برای او تعریف می کنند وقتی کوچک بود چقدر ضعیف و ناتوان بود و چقدر وقت زیادی باید صرف می کردند تا از او مراقبت کنند و به او گفتند که کم کم بزرگ تر شد و مدرسه رفتن اولین قدمی است که مستقل برمی دارد و بابت این موضوع بابا و مامان خیلی خوشحال هستند چون او حالا بچه عاقل تر و مستقل تری شده است نه این که کلا مستقل شده باشد یا رهایش کرده باشند.
مادر او را سخت در آغوش می کشد و می گوید: تو پیر هم که بشوی پسر عزیز خودمی.
پای صحبت مشاور :
مادر نکاتی را نیز از مشاور مدرسه کودکش می آموزد. او می گوید :
- مدرسه، ناظم و معلم را وسیله تهدید کودک قرار ندهید.
- سعی کنید علت اصلی ترس کودک را پیدا و آن را حل کنید.
- از سرزنش و مقایسه و تحقیر فرزندتان پرهیز کنید و دوست داشتن او را مشروط به مدرسه رفتن نکنید و به او نگویید مدرسه رفتن عامل دوست داشته شدن اوست و اگر مدرسه نرود مادرش نمی شوید.
- دلیل مدرسه رفتن را برای کودک می توان یک قانون اجتماعی بیان کرد.
- با او در مورد مشکلات مدرسه نرفتن یا به دست نیاوردن شغل مناسب در صورت مدرسه نرفتن، صحبت نکنید.
- به او توانایی مراقبت از خود را در مدرسه بیاموزید و سعی کنید حتی اگر کودک سردرد و سایر علائم اضطراب را نشان داد، او را از مدرسه رفتن معاف نکنید چون به زودی این علائم از بین می رود، اما در خانه ماندن این حالت ها را تثبیت می کند.
- وقتی کودک از مدرسه به منزل برمی گردد، حتما باید یکی از اعضای خانواده در کنار او باشد.
- اجازه دهید کودک درباره احساسش در مورد مدرسه صحبت کند. اگر لازم شد والدین ساعاتی را در دفتر مدرسه بمانند تا کودک میان ساعات کلاس با دیدن آنها آسوده شود و کم کم این حضور کاهش یابد. می توان ساعات حضور کودک را در مدرسه کم کم افزایش داد.
نوشته ماندانا ملاعلی در چاردیواری جام جم
دوشنبه 1/7/1392 - 12:21
سينمای ایران و جهان
دوشنبه 1/7/1392 - 12:4