ایرانگردی
بعد از این که حداقل چهار ساعت در یک مسیر مالرو که بخش عمده آن
سراشیبی تند و رو به آفتاب است، گردنهای را دور بزنید، باورتان نخواهد شد
که نگین آبی شفاف روی حلقه رشتهکوه زاگرس را خواهید دید.
خبرگزاری
ایسنا: بعد از این که حداقل چهار ساعت در یک مسیر مالرو که بخش عمده آن
سراشیبی تند و رو به آفتاب است، گردنهای را دور بزنید، باورتان نخواهد شد
که نگین آبی شفاف روی حلقه رشتهکوه زاگرس را خواهید دید.
ارتفاع
بیش از دو هزار متر از سطح دریا، درست وسط قلههای تیز زاگرس، در منطقه
حفاظتشده اشترانکوه، دریاچه «گهر» قرار دارد، آبش آن قدر زلال است که
بیاغراق میتوانید تا یک متر جلوتر از ساحلی که ایستادهاید، کف دریاچه
را ببینید.
دریاچه در استان لرستان است، دو مسیر دسترسی به آن وجود
دارد که یکی از آنها، از درود و ازنا میگذرد، بعد از این که وارد ازنا
بشوید، (از تهران حدود 5 ساعت راه است) میتوانید ماشینهایی را در همان
ترمینال پیدا کنید که شما را تا پاسگاه حفاظت محیط زیست منطقه اشترانکوه از
یک مسیر پر پیچ بالا میبرند، اگر فصل ممنوع باشد، برای ورود به عنوان
طبیعتگرد و کوهنورد باید قبلا از سازمان حفاظت محیط زیست مجوز ورود دریافت
کرده باشید، اگر در فصل ماهیگیری باشد، میتوانید وارد منطقه شوید و از
اینجا مسیر دسترسی به این نگین آبی شروع میشود.
در
آغاز راه چشمه اول قرار دارد، مسیر آب را سنگچین کردهاند که به یک حوض
کوچک میرسید، بعد از چند صد متر پیادهروی سبک در یک سربالایی با شیب
ملایم، مسیر اصلی کوبیده شده با شیب تند آغاز میشود، در میانه این راه و
بعد از تمام شدن سراشیبی یک چشمه دیگر با آب آشامیدنی هست که به «چشمه دوم»
معروف است، در کنار آبریز آن محلی برای استراحت هم در نظر گرفته شده، که
بعضی کوهنوردها آنجا چادر میزنند و روی سطح سیمانیاش آتش روشن میکنند.
از
استراحتگاه که بگذرید، با ردکردن رودخانهای که خروجی آب گهر است، تقریباً
نیمی از مسیر را طی کردهاید و باقی راه، مالرو با شیب نه چندان تند است و
بعد از حدود دو ساعت پیادهروی، دریاچهای که هیچ از آن معلوم نبود، از
پشت گردنهای که دور زدهاید به چشم خواهد آمد.
مقامهای محلی
میگویند سالانه حدود 70 هزار نفر به دیدن این دریاچه میروند؛ عدهای برای
ماهیگیری، برخی برای شنا در آب سرد دریاچه، برخی دیگر هم کوهنوردان و
طبیعتگردها هستند. به همین دلیل است که حوالی دریاچه محل مخصوصی برای چادر
زدن ایجاد و سرویس بهداشتی، ایستگاه امداد و حتی چند باتری خورشیدی برای
شارژ تلفن و چیزهای دیگر در آن پیشبینی شده است.
در
ضلع شرقی دریاچه که دسترسی به آن کمی مشکل است، با فاصله از دریاچه گهر،
دریاچه دوم گهر قرار دارد که آب بسیار زلالی دارد. وسعت منطقه جنگلی در این
منطقه کم و پوشش جنگلی آن تنک است اما اینقدر هست که سایه دائمی داشته
باشد و بشود در زیر درختان به جریان آب روی زمین خیره شد و گذر عمر را
تماشا کرد.
در فصل ماهیگیری با پرداخت رقم ناچیزی برای دریافت مجوز
میشود قلاب انداخت و از آب سرد دریاچه قزلآلا گرفت؛ البته تعداد ماهیها
زیاد نیست و با تجربهها میگویند که نمیشود در یک روز بیش از سه ماهی از
آب گرفت.
در منطقه تا به حال پلنگ ایرانی، خرس قهوهای، کل و بز،
قوچ و میش، گربه وحشی، کفتار، گرگ، روباه، شغال، شنگ، کبک دری، کبک، عقاب
طلایی، کرکس، کرکس مصری، شاهین، بالابان، دلیجه کوچک، سهره طلایی، سهره نوک
بزرگ، سار صورتی، جی جاق، لاکپشت مهمیزدار، آگامای صخرهای فلس درشت،
گرزمار، افعی شاخدار و سوسمار مارچشم دیده شده است. برخی از این گونهها در
معرض خطر انقراض هستند اما تعدادشان آنقدرها زیاد نیست. گزارش تازهای از
حمله آنها به گردشگرانی که به سمت گهر میروند در دست نیست. گاهی شکار غیر
قانونی حیوانات و بخصوص پرندههای کوچک مثل کبک و همینطور جمعآوری
بیرویه و بدون مجوز گیاهان دارویی در منطقه گزارش شده است.
پوشش
گیاهی منطقه چیزهایی مثل بلوط ایرانی، ارس یا سروکوهی، بادامک، گلابی
وحشی، زالزالک، گون، درمنه، بومادران، آویشن، سریش ایرانی، لاله واژگون،
کما، کلاه میرحسن، پونه اشترانکوهی، محلب، شیرخشت لرستانی، سیر، موسیر و
مانند اینهاست که فعلاً به خاطر توجه مردم محلی و مراقبتهای سازمان محیط
زیست از دسترس گلههای دام در امان است، اما از ارتفاع که نگاه کنید
کلونیهای زنبورداران را میتوانید.
نگرانیهای زیادی در مورد تنک
شدن پوشش گیاهی زاگرس وجود دارد؛ علاوه بر چرای دام، گرم شدن هوا که باعث
افزایش آتشسوزی جنگلها و استپها میشود، شکار حیواناتی مانند گراز و
سنجاب که نقش مهمی در بازسازی پوشش گیاهی بویژه ترمیم جنگلهای بلوط دارند و
بیاحتیاطی طبیعتگردها در باقی گذاشتن آتش زنده زیر خاکستر کل منطقه
زاگرس و البته منطقه حفاظتشده اشترانکوه را تهدید میکند.
هرچند
متوقفکردن برخی از این عوامل از جمله سودجوهایی که به صورت غیرقانونی از
محیط زیست استفاده میکنند، کمی مشکل است، اما برای طبیعتگردها تنها یک
جستوجوی ساده در اینترنت پیش از سفر به چنین نقاط بکری، میتواند به
بیشترشدن آگاهی در مورد حیات وحش و محیط زیست و جلوگیری از تخریب بیشتر
آنها کمک کند.
چهارشنبه 6/3/1394 - 19:3
ایرانگردی
آبشارهای شوشتر(سیکاها) شوشتر در موقعیت جغرافیایی E4851 N3202
در استان خوزستان واقع است. سازههای آبی شوشتر در دوران ساسانیان، جهت
بهرهگیری از نیروی آب بهعنوان محرک آسیابهای صنعتی ساخته شده است. در
این مجموعه بزرگ، ساختمان آسیابها، آبشارها، کانالها و تونلهای عظیم
هدایت آب و سیکا که محلی جهت استراحت و تفریح است قابل توجه و جالب هستند.
محوطه
آبشارهای شوشتر در جنوب پل بند گرگر و خیابان شریعتی واقع شده است. دقیقا
ًمشخص نیست كه این محوطه در چه زمانی بوجود آمده ولی شواهد موجود نشان می
دهد كه احتمالاً در دوره ساسانی، خصوصاً در زمان سلطنت شاپور اول بنا شده
است. طبق نوشته كتاب تذكره شوشتر، در زمان اردشیر بابكان (بنیانگذار سلسله
ساسانی در سال 224میلادی) بخاطر اینكه آب را به شرق و جنوب شوشتر رسانده و
كشاورزی منطقه را رونق دهند، ساخت رود گرگرشروع و تا سلطنت شاپور،فرزند
اردشیر، ادامه یافت. بر روی این نهر، پل بند گرگر ساخته شد، كه نه تنها از
طغیان آبهای اضافی جلوگیری می كرد، بلكه شهر شوشتر را با شرق آن ( مسجد
سلیمان و اهواز) مرتبط می ساخت.
بطوری كه درگذشته نزدیك این پل بند،
دروازه گرگر وجود داشت. درون محوطه آبشارها، حدود 40 آسیاب وجود داشت كه
این آسیاب ها در بخش شمالی، شرقی و غربی قرار داشتند. از آسیاب ها برای
تهیه آرد استفاده می شد.به مرور زمان بر اثر حوادث طبیعی (سیل و زلزله)
وعوامل انسانی اكثر این آسیاب ها رو به تخریب نهادند.در حال حاضر آسیاب رضا
گلاب توسط پایگاه میراث فرهنگی سازه های آبی تاریخی شوشتر، مرمت و در حال
فعالیت می باشد.
در این مجموعه بزرگ، ساختمان آسیابها، آبشارها،
کانالها و تونلهای عظیم هدایت آب و سیکا که محلی جهت استراحت و تفریح است
قابل توجه و جالب هستند. در قسمت انتهایی ضلع غربی این مجموعه، سیکا قرار
دارد که دسترسی به فضای درون آن از طریق چند پله دستکند میسر است.درون این
فضا یک حوض 8 ضلعی با کانالهای کوچک به چشم میخورد. آب این حوض از طریق
یک جوی که از دیواره سیکا خارج میشود تأمین و از طریق دو کانال کوچک به
درون رودخانه هدایت میشود.
این مجموعه جزئی از کانالهای آبرسانی
به آسیابها بوده که بعدها در دوره قاجار و در زمان حکومت محتشم (از حکام
محلی) سدی در این مکان زده شده و در این مکان آب از یک قسمت داخل و وارد یک
8 ضلعی گود شده و سپس از این 8 ضلعی وارد دو کانال و از آنجا وارد رودخانه
میشود.در مورد معنای «سیکا» نظرات متفاوتی ارائه شده است. لغت نامه دهخدا
سیکا را نوعی مرغابی یا نوعی درخت و قومی از هندوان دارای مهب وشنو که
شعبهای از آیین بودائیست معرفی میکند.
مجموعه
آسیابها و آبشارهای شوشتر در مسیر «رودخانه گرگر» که خود از شاهکارهای
فنی و مهندسی اعصار کهن است، بنا شده است. رود گرگر کاملاً به صورت دستکند
میباشد و احداث آن را به اردشیر بابکان، شاهنشاه ساسانی نسبت دادهاند.در
سفرنامه مادام ژان دیولافوآ باستانشناس نامدار فرانسوی از این محوطه به
عنوان بزرگترین مجموعه صنعتی پیش از انقلاب صنعتی یاد شده است.
این
محوطه مجموعهای از سد، تونلها، کانالهای فرعی و آسیابهای آبی است که
به صورت یک مجموعه صنعتی- اقتصادی بوده و جزئی از مجموعه بزرگ «سازههای
آبی شوشتر» میباشد که در کتب تاریخی مکرراً به آن اشاره شده است.اساس کار
مجموعه به این صورت است که سد گرگر مسیر رودخانه را مسدود کرده و سطح آب را
برای آبگیری 3 تونل حفر شده در تخته سنگ بالا میآورد. تونلهای سه گانه،
آب را به مجموعه هدایت میکنند و به کانالهای متعددی تقسیم میشوند که پس
از گرداندن چرخ آسیابها، آب به صورت آبشارهایی به محوطهای حوضچه مانند
سرازیر میشود.
یکی از ویژگیهای بسیار بارز مجموعه آسیابها و
آبشارها مجاورت آن با بافت تاریخی شهر شوشتر است. این محوطه علاوه بر
استفادههای صنعتی، در ایام کم آبی نیز، آب مورد نیاز ساکنین را تأمین
مینمود. یک ویژگی بسیار زیبا و منحصر بفرد بصری نیز که در این مجموعه وجود
دارد و جلوهای خاص به آن میبخشد این است که آب حاصل از پساب آسیابها به
صورت آبشارهای مصنوعی زیبا به محوطهای حوضچه مانند میریزد که منظرهای
چشمنواز و دلانگیز را در مقابل دیدگان هر بیننده بوجود میآورد.
همچنین
در محوطه پشت بند که محل آبگیری 3 تونل معروف «سه کوره»، «دهانه شهر» و
«بلیتی» است نیز چشم انداز زیبایی به چشم میخورد. تونلهای سه گانه در پشت
«پل بند گرگر»، وظیفه انتقال حجم معینی از آب را برای به حرکت درآوردن
پرههای آسیاب برعهده داشتهاند. مجموعه آسیابها و آبشارهای شوشتر با توجه
به زمان ساخت از شاهکارهای فنی و مهندسی در جهان است. این شاهکار مهندسی
هم در ایران و هم در جهان بینظیر است.
سیری در ایران
چهارشنبه 6/3/1394 - 19:1
خواص خوراکی ها
اهمیت رژیم غذایی در دوران کودکی تنها در سلامت و تعادل آن خلاصه نمی
شود. علاوه بر حفظ این دو ویژگی، غنی سازی رژیم غذایی کودکان از نقطه نظر
حفظ سلامت مغزی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
بِری ها به دلیل داشتن ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در
بهبود حافظه دارند. بنابراین توصیه می شود میوه های این گروه مثل توت
فرنگی، تمشک و شاه توت در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود. هر چقدر این میوه
ها پر رنگ تر باشند مواد مغذی بیشتری دارند.
اهمیت
رژیم غذایی در دوران کودکی تنها در سلامت و تعادل آن خلاصه نمی شود. علاوه
بر حفظ این دو ویژگی، غنی سازی رژیم غذایی کودکان از نقطه نظر حفظ سلامت
مغزی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به بیان دقیق تر، در این سنین
باید مواد غذایی مؤثر در بهبود عملکرد مغزی، حافظه و تمرکز مورد توجه واقع
شوند. شبیه بدن، مغز مواد مغذی که از طریق غذا وارد بدن می شود را جذب می
کند. در ادامه بهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت توان ذهنی کودکان بحث خواهد
شد.
1- غذای مغز: سالمون
ماهی
های چرب مثل سالمون منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب اُمگا 3 می باشند و
برای رشد و عملکرد مغزی مورد نیازند. دریافت مقادیر کافی این اسیدهای چرب
موجب تقویت مهارت های ذهنی کودکان می شود. ساندویچ ماهی سالمون با نان گندم
سبوس دار می تواند گزینه مناسبی در برنامه غذایی کودکتان باشد.
2- غذای مغز: تخم مرغ
تخم
مرغ منبع غنی پروتئینی است و زرده آن حاوی کولین است. کولین یک ماده مغذی
مهم برای تقویت حافظه بشمار می رود. غنی سازی برنامه غذایی کودکان با تخم
مرغ به ویژه در وعده صبحانه و پیش از مدرسه نقش بسزایی در تقویت قوای ذهنی
آن ها دارد.
3- غذای مغز: کره بادام زمینی
به
طو معمول، کودکان به کره بادام زمینی علاقه دارند. بنابراین می توان این
ماده غذایی را به صورت یک میان وعده مناسب حاوی ویتامین E ( آنتی اکسیدانی
که از غشاء عصبی محافظت می کند) برای یکی از زنگ های تفریح کودکان در مدرسه
در نظر گرفت. علاوه براین این ماده غذایی حاوی تیامین ( ویتامین 1 B )نیز
می باشد که برای سلامت مغزی مفید است. گلوکز موجود در آن نیز برای مغز
انرژی فراهم می کند.
4- غذای مغز: غلات کامل
غلات
کامل مثل نان های سبوس دار حاوی گلوکز هستند و انرژی مغز را تأمین می
کنند. غلات کامل حاوی ویتامین 1 B نیز هستند که برای سلامت دستگاه عصبی
مفیدند. جو نیز یکی از غلات مفید در تأمین انرژی و سوخت مغزی است. جو حاوی
فیبر است که موجب حس سیری و پُری کودک شده و از این رو مانع از هله هوله
خوری آن ها به ویژه در مدرسه می شود. علاوه براین، منبع بسیار خوب ویتامین
های گروه B و روی می باشد که نقش مهمی در عملکرد مغزی کودکان دارند.
5- غذای مغز: خانواده بِری ها
بِری
ها به دلیل داشتن ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بهبود
حافظه دارند. بنابراین توصیه می شود میوه های این گروه مثل توت فرنگی، تمشک
و شاه توت در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود. هر چقدر این میوه ها پر رنگ
تر باشند مواد مغذی بیشتری دارند.
6- غذای مغز: انواع لوبیا
لوبیاها
به عنوان غذای مفید در سلامت قلبی مورد توجه قرار دارند. با وجود این به
دلیل داشتن پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، ویتامین و مواد معدنی در
سلامت مغزی کودکان نقش مهمی دارند. این گروه غذایی انرژی زیادی را تأمین
می کنند. لوبیای قرمز در مقایسه با انواع دیگر حاوی اسیدهای چرب اُمگا3
بیشتری است که در سلامت مغزی کودک ضروری می باشد.
7- غذای مغز: شیر و ماست
ویتامین
های گروه B برای رشد بافت مغزی ضروری هستند، علاوه براین آن ها به عنوان
یک ناقل عصبی و آنزیم نیز عمل می کنند. فرآورده های لبنی منبع خوبی برای
این گروه ویتامینی بشمار می روند. شیر کم چرب یا ماست منبع خوب پروتئین و
کربوهیدرات هستند. این گروه غذایی حاوی ویتامین D نیز هستند. باید خاطر
نشان شود که نیاز به ویتامین D در کودکان و نوجوانان در مقایسه با بالغین
بیشتر است.
8- غذای مغز: گوشت بدون چربی
گوشت قرمز منبع خوب آهن است که در تأمین انرژی و تمرکز کودکان نقش دارد. علاوه براین، حاوی روی نیز می باشد که به حافظه کمک می کند.
عصر ایران
چهارشنبه 6/3/1394 - 19:0
كودك
بهبود ســلامت قبل از بارداری موجب افزایش ســلامت در دوران بارداری شــده و در نتیجه پیش آگهی حاملگی را بهبود میبخشد.
مهمتریــن هــدف مراقبت پیــش از بــارداری افزایش بهبود کیفیت
زندگی نوزاد و شــیرخوار با پیشگیری اولیه است. برای افزایش اطلاعات و
تغییرات رفتــاری خانم ها و آقایان در ســنین باروری، مشــاوره قبــل از
بــارداری ضروری می باشــد و موجب می گردد که فرد، حاملگی خود را با شرایط
بهتری آغاز نماید و خطراتی را که سبب بروز مشــکلات در حاملگی می گردد را
در دوران قبل از بارداری اصلاح نماید.
بهبود ســلامت قبل از بارداری موجب افزایش ســلامت در دوران بارداری شــده و در نتیجه پیش آگهی حاملگی را بهبود می بخشد.
قبل از اینکه باردار شوید بخوانید!
عده
ای از خانم ها در ســنین بــارداری از بیماری های مختلف مزمن رنــج می
برند و نیز در تمــاس با موادی هســتند که می تواند اثرات مخربی بــر روی
بارداری آنها داشــته باشــند و موجب ســقط، مرگ نــوازد، ناهنجار یهای
مادرزادی و دیگر عوارض شوند.
بیماری هایی مانند: آســم، بیماری
قلبی، فشارخون، دیابت، اختــلالات تیروئیــد، چاقی یــا افزایش وزن،
پوسیدگی دندان و دیگر بیماری های دهان در صورت عدم درمان و یا کنترل آن،
منجر به پیدایش عوارضی در مادر و نوزاد می گردد.
در هفته هــای اول
(۲۵ روز اول بــارداری ) تماس با الکل، تنباکو و دیگر داروها و عدم دریافت
ویتامین های لازم (اسیدفولیک) و خطرات محل کار می تواند سبب مشــکلات در
دوران بارداری مادر و یا عوارض تکاملی جنین و نوزاد گردد.
رفتارهای
پرخطر مانند سیگار کشیدن موجب کمبود وزن هنگام تولد می شود، ابتلاء به
بیماری های مقاربتی مثل ایدز و مصرف مــواد مخدر موجب عوارض ســوء حاملگی
می گردند.
ارتباط مستقیمی بین بهداشــت دهان مادر و پیش آگهی حاملگی
وجود دارد. کــرم خوردگی دندان های مادر موجب افزایش خطر زایمان زودرس و
کمبود وزن زمان تولد نوزاد می گردد.
در مشاوره های قبل از بارداری
تأثیرات بیماری مادر بر روی حاملگی و نوزاد آینده و نیــز تأثیرات حاملگی
روی سلامت مادر مورد توجه قرار می گیرد. ممکن است یک بیماری در طول حاملگی
شدت یافته و یا از شدتش کاسته شود.
توصیه هایی قبل از تصمیم به بارداری؟
- ترک سیگار
- بهبود رفتارهای تغذیه ای
- واکسیناسیون بر علیه بیماری سرخجه
- انجام آزمایشات لازم جهت اصلاح کمبودهای ویتامینی یا کم خونی
- انجام مشاوره با پزشک و تشکیل پرونده پیش از بارداری
- داشتن وزنی متناسب (تغییر رژیم غذائی برای کاهش یا افزایش وزن )
- دریافت اسیدفولیک برای کاهش نقص های لوله عصبی (حداقل از سه ماه قبل از بارداری)
- درمان عفونت ها ( عفونت ادراری، کلامیدیاها و یا دیگر بیماری های مقاربتی )
-
تغییر داروهای ناهنجاری زا به داروهای مطمئن تر و با عوارض کمتر در خانم
ها با بیماری های مزمن( مثل داروهای ضد فشارخون داروهای ضد انعقاد و نیز
کنترل قندخون قبل از بارداری در خانم های دیابتی )
سایت نی نی بان
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:58
آموزش و تحقيقات
مغز مدرن یک دستگاه انرژیسوز واقعی است. این اندام حدود 2 درصد از وزن
بدن را تشکیل می دهد اما حدود 20 درصد از اکسیژن موجود در خون و 25 درصد
از گلوکز در حال گردش در جریان خون ما را مصرف می کند.
مغز مرکز فرماندهی بدن انسان محسوب می شود که از
ساختار و عملکردی پیچیده برخوردار است. پیچیدگی مغز همواره آن را به عضوی
جذاب برای دانشمندان و پژوهشگران برای کشف جنبه های پنهان آن مبدل کرده و
با پیشرفت علم این بخش مرموز از بدن انسان نیز بیش از پیش در کانون توجه
قرار گرفته است. در ادامه نکاتی درباره این اندام کلیدی که شاید از آنها
آگاهی نداشته باشید را ارائه می کنیم.
مغز انسان بزرگ است
میانگین
وزن مغز یک انسان بالغ بین 1.3 و 1.4 کیلوگرم است. حدود 80 درصد از
محتویات جمجمه را مغز تشکیل می دهد در شرایطی که فضای باقیمانده را به
میزان برابر خون و مایع مغزی نخاعی تشکیل می دهند. اگر مغز، خون و مایع
مغزی نخاعی را مخلوط کنید چیزی در حدود 1.7 لیتر می شود.
اما مغز انسان در حال کوچک شدن است
درباره
اندازه بزرگ مغز خود هیجان زده نشوید زیرا انسان ها در پنج هزار سال پیش
دارای مغزهایی به مراتب بزرگتر نسبت به امروز بوده اند. به گفته "جان
هاوکس" از دانشگاه ویسکانسین، ما از داده های باستان شناسی و با توجه به
بررسی های صورت گرفته دریافته ایم که مغز انسان حدود 150 سانتیمتر مکعب از
میانگین 1,350 سانتیمتر مکعب کوچک شده است.
پژوهشگران اطلاع دقیقی
از علت کوچک شدن مغز انسان ندارند اما برخی نظریه ها به روند تحول برای
کارایی هرچه بیشتر اشاره دارند. برخی دیگر به کوچکتر شدن جمجمه در نتیجه
مصرف غذاهایی که جویدن آنها آسان است و عدم نیاز به آرواره های بلند و
قدرتمند اشاره داشته اند. اما دلیل این روند هرچه باشد اندازه مغز به طور
مستقیم با هوش و عقل رابطه ندارد و از این رو شواهدی مبنی بر خوش فکرتر
بودن مردم باستان نسبت به انسان های امروز وجود ندارد.
مغز نیزمند انرژی فراوان است
مغز
مدرن یک دستگاه انرژیسوز واقعی است. این اندام حدود 2 درصد از وزن بدن را
تشکیل می دهد اما حدود 20 درصد از اکسیژن موجود در خون و 25 درصد از گلوکز
در حال گردش در جریان خون ما را مصرف می کند.
چین و چروک ها ما را هوشمند می سازند
رازی
که در پس معرفی انسان به عنوان گونه ای هوشمند وجود دارد ممکن است در چین و
چروک های مغز نهفته باشد. سطح مغز انسان با شکاف هایی عمیق، شیارهایی
کوچکتر به نام Sulci و برآمدگی هایی به نام Gyri به هم پیچیده است. این سطح
به نام قشر یا کورتکس مغز شناخته می شود و منزلگاه حدود 100 میلیارد نورون
یا سلول های عصبی است. سطح تو در تو و پیچ خورده اجازه می دهد مغز درون
فضای محدود جمجمه قرار بگیرد و از قدرت پردازشی بالایی نیز برخوردار باشد.
بیشتر سلول های مغزی ما نورون نیستند
نورون
ها تنها 10 درصد از سلول های مغزی ما را تشکیل می دهند. 90 درصد باقیمانده
که حدود نیمی از وزن مغز را تشکیل می دهند گلیا نامیده می شود که در زبان
یونانی به معنای "چسب" است. دانشمندان علوم اعصاب در گذشته فکر می کردند
گلیا ماده چسبناکی است که نورون ها را کنار یکدیگر نگه می دارد. اما پژوهش
های جدید نشان داده اند گلیا عملکردی فراتر از این دارد. دامنه وظایف این
سلول های گمنام از پاکسازی انتقال دهنده های عصبی بیش از حد تا تامین حفاظت
ایمنی برای توسعه و تعدیل رشد و عملکرد سیناپس ها (اتصال های بین نورون
ها) را شامل می شود.
مغز باشگاهی منحصر به فرد است
اجتماع
سلول ها در سیستم خونی مغز که به نام سد خونی مغزی شناخته می شود تنها به
تعداد اندکی از مولکول ها اجازه ورود به خلوتگاه داخلی سیستم عصبی را می
دهد. پروتئین های ویژه در این مانع مواد مغذی ضروری و مواد لازم دیگر را به
داخل مغز انتقال می دهند. سد خونی مغزی از مغز محافظت می کند اما همچنین
می تواند از ورود داروهای نجات بخش نیز جلوگیری کند. پزشکان برای درمان
تومورهای مغزی می توانند از داروهایی برای باز کرن فضای بین سلول ها
استفاده کنند اما این شرایط مغز را به طور موقت در برابر عفونت آسیب پذیر
می کند. یکی از روش های جدید برای مقابله با این شرایط می تواند استفاده از
نانوفناوری باشد.
مغز ابتدا در قالب یک لوله شکل می گیرد
سه
هفته پس از لقاح، ورقه ای از سلول های جنینی به نام صفحه عصبی تشکیل شده و
لوله عصبی شکل می گیرد. این بافت به سیستم عصبی مرکزی مبدل خواهد شد. لوله
عصبی رشد می کند و طی سه ماه نخست تقسیم می شود. گلیا و نورون ها تا سه
ماه دوم تشکیل نمی شوند. حتی پس از این مدت نیز چین خوردن مغز آغاز نمی
شود. در هفته بیست و چهارم، تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) تنها چند
شیار نوپا روی سطح صاف مغز را نشان می دهد. با آغاز سه ماه سوم در هفته
بیست و ششم شیارها عمیقتر می شوند و مغز به تدریج شکلی شبیه به آن چه می
شناسیم می یابد.
تغییر مغز هرگز متوقف نمی شود
در
گذشته باور بر این بود زمانی که انسان به بزرگسالی می رسد مغز تمام
توانایی خود برای ایجاد ارتباطات عصبی جدید را از دست می دهد. تصور می شد
این توانایی که به نام پلاستیسیتی نامیده می شود به دوران نوزدای و کودکی
محدود است.
اما در سال 2007، مطالعه ای که درباره یک بیمار سکته
مغزی انجام شد، نشان داد مغز وی با آسیب وارده به اعصاب حامل اطلاعات
دیداری از طریق دریافت اطلاعات مشابه از اعصاب دیگر سازگار شده است. پس از
آن چندین مطالعه دیگر نشان دادند موش های بالغ می توانند نورون های جدید
تولید کنند. در همین حال، پژوهش درباره مدیتیشن نشان داد که آموزش شدید
روانی می تواند هم ساختار و هم عملکرد مغز را تغییر دهد.
مغز زنان و مردان متفاوت نیست
فرهنگ
عامه به ما می گوید مغز زنان و مردان متفاوت است. اگرچه هورمون های زنانه و
مردانه بر رشد و توسعه مغز تاثیر می گذارند و مطالعات تصویربرداری تفاوت
در شیوه احساس درد در زنان و مردان، اتخاذ تصمیم های اجتماعی و مواجهه با
استرس را نشان داده اند اما در بیشتر موارد مغز زنان و مردان و نیروی مغزی
آنها مشابه است. مطالعه ای که طی سال 2010 در نشریه سایکولوجیکال بولتن
منتشر شد با حضور نیم میلیون پسر و دختر از 69 کشور جهان هیچ گونه شکاف و
تفاوت کلی در توانایی ریاضی شرکت کنندگان را نشان نداد.
عصر ایران
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:56
موفقیت و مدیریت
همه ما موفقیت در زندگی را دوست داریم اما گاهی دستیابی به آن دشوار می
شود. به راستی راز افراد موفق چیست؟ ما در اینجا 7 راز افراد موفق را که
شاید تا به حال نمی دانستید، برایتان آورده ایم تا با خواندن آنها شما هم
با سرعت بیشتری به موفقیت دست یابید.
عادات غیرعادی دارند
حتما
درباره عادات عجیب و غریب افراد موفق شنیده اید؟ برخی افراد در خواب ایده
های ناب به ذهن شان خطور می کند، در صورتی که برخی دیگر در بیداری این گونه
اند. شاید بد نباشد بدانید که توماس ادیسون تنها 3 ساعت در روز می خوابید
یا نبوغ بتهوون در حمام شکوفا می شد.
مثبت اندیش هستند
اکثر
افراد موفق زمان شان را با مثبت اندیشان می گذراند. آنها وقت شان را صرف
افرادی که مدام منفی بافی می کنند و به هیچ چیزی امید ندارند، تلف نمی
کنند. افراد موفق حتی در شرایط دشوار هم تنها بر جنبه های مثبت زندگی تمرکز
دارند.
به توانایی های خود اعتقاد دارند
همه
ما آرزوهایی در ذهن داریم اما ممکن است آنها را دست نیافتنی قلمداد کنیم.
افراد موفق اما به گونه ای دیگر عمل می کنند. آنها به دنبال آرزوهایشان می
دوند و حتی اگر در این مسیر شکست بخورند، ناامید نمی شوند و با تغییر نگرش
از آن شکست به عنوان فرصتی برای شروع دوباره استفاده می کنند.
انتقاد را می پذیرند
افراد موفق ذهن بازی دارند. آنها از انتقادهای دیگران آزرده نمی شوند و با دیدی مثبت از آن برای پیشرفت خود استفاده می کنند.
موفقیت خود را تصویر سازی می کنند
فرقی
نمی کند هدف های زندگی کوتاه مدت باشد یا بلند مدت، افراد موفق همیشه در
تخیلات خود، موفقیت هایشان را تصویر سازی می کند. با این روش آنها بهتر می
دانند در این مسیر به چه چیزهایی احتیاج خواهند داشت.
بشر دوست و متواضع هستند
تواضع
یکی از خصوصیات افراد موفق است. آنها گذشته خود را فراموش نمی کنند،
موفقیت های خود را به رخ اطرافیان نمی کشند و زندگی را به همان روالی که در
گذشته بود، ادامه خواهند داد.
بشر دوستی نیز از دیگر خصوصیات افراد
موفق است. آنها در فعالیت های مختلف بشر دوستانه شرکت و برای بهبود زندگی
افراد نیازمند تلاش می کنند. آنها موفقیت خود را مدیون جامعه می دانند و
پیروزی و شادی خود را با آنها شریک می کنند.
به ندای قلب خود گوش می دهند
آنچه
برای افراد موفق مهم است، ندای قلب شان است، نه نظرات دیگران. آنها هیچ
گاه مطابق میل اطرافیانشان عمل نمی کنند بلکه زندگی را آنطور که خودشان
دوست دارند، پیش می برند. آنها مدام این جملات را تکرار می کنند:
شکست بخور؛
برای درخواست کمک از دیگران درنگ نکن؛
کمبودهای خود را بپذیر؛
آرزوهای بزرگ داشته باش!
در اینجا موارد دیگری را که در موفقیت افراد موثر است، برایتان آورده ایم:
· از شکست های زندگی درس بگیر.
· عادات سالم داشته باش، به طور منظم ورزش کن، غذاهای سالم مصرف کن، زیاد بخند، خواب کافی داشته باش، از استرس دوری کن.
· لازم نیست همیشه بر همه امور کنترل داشته باشی، این کار تنها استرس شما را افزایش خواهد داد.
· از فرصت هایی که دیگران در اختیار شما قرار می دهند، استفاده کن.
· مسئولیت خود و کارهای خود را به عهده بگیر.
· فعال باش.
· نسبت به خود و رفتار خود اطمینان داشته باشد.
· ظاهر و لباس، ملاک ارزش آدمها نیست.
· شنا کردن بر خلاف امواج دریا را بیاموز.
· به ندای قلب ات گوش بده، نه آنچه دیگران می گویند.
· زندگی را جدی نگیر، زمانی هم به خوشگذرانی اختصاص بده.
برترینها
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:53
آشپزی و شیرینی پزی
یکی از غذاهایی که معمولا همه اعضای خانواده دوست دارند، پیراشکی است.
تهیه آن هم کار سختی نیست. کافی است خمیر پیراشکی را تهیه کنید و این
پیراشکی خوشمزه را به راحتی در منزل درست کنید. این غذا را می توانید با سس
گوجه فرنگی سرو کنید.
مواد لازم برای 4نفر - 1 بسته خمیر پیراشكی آماده
- 200 گرم قارچ
- 1 عدد سینه مرغ پختهشده
- 1 عدد پیاز متوسط
- 1 عدد فلفل دلمهای بزرگ
- نمك، فلفل، زردچوبه و آویشن به میزان لازم
- 1 بسته پنیر پیتزای رندهشده
- مقداری روغن برای سرخ كردن
طرز تهیه:
1. پیاز را پوست گرفته و خرد كنید. قارچ را هم بشویید و ریز خرد كنید. فلفل دلمهای را هم پاك كرده، شسته و نگینی خرد كنید.
2.
در تابهای كمی روغن ریخته و روی حرارت بگذارید. پیاز، قارچ و
فلفلدلمهای را در روغن تفت دهید. مرغ پختهشده را ریشریش كرده و به تابه
اضافه كنید.
3. برای مزهدار كردن مواد داخل تابه نمك، فلفل،
زردچوبه و آویشن را اضافه كرده و با مواد مخلوط كنید. حالا حرارت را خاموش
كنید و پنیر پیتزای رنده شده را اضافه كرده و تابه را كنار بگذارید.
4.
خمیر پیراشكی را آماده كرده، وسط آن به اندازه یك قاشق سوپخوری از مواد
بگذارید و بعد دو لبه خمیر را به هم بچسبانید و كمی فشار دهید تا مواد در
حین سرخ شدن بیرون نریزند. همه پیراشکی ها را به همین شكل درست کنید.
5. در تابهای مقداری روغن ریخته و روی حرارت بگذارید. پس از داغ شدن روغن، پیراشكیهای آماده را در روغن سرخ كنید.
6. بعد از سرخ شدن هر دو طرف پیراشكیها، آنها را از روغن خارج كرده و روی دستمال آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی آن گرفته شود.
مجله آشپزی مثبت
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:52
كودك
هرچقدر هم روی تربیت فرزندتان حساس باشید باز هم لحظاتی پیش می آید که
لازم است به آنها امر و نهی کنید. اوقاتی که فرزندتان مرتکب اشتباه می شود،
کلافه می شوید که چطور باید به بهترین صورت تفاوت کار درست و اشتباه راه
به او بیاموزید.
به جای «نه» گفتن به فرزندتان سعی کنید این دستورالعمل ها را
به کار بگیرید.
از جملات مثبت جایگزین استفاده کنید
اگر
فرزندتان در اتاق نشیمن مشغول توپ بازی است به جای اینکه بر سرش داد بزنید
و بگویید: «نه! توپت را آنجا نینداز» می توانید راهکاری جایگزین برای
سرگرمی او در نظر بگیرید. برای مثال بگویید: «توپت را بردار و بیرون از
خانه به بازی ات ادامه بده». اگر فرزندتان مشغول درست کردن کاردستی است و
چسب روی کف زمین ریخته شده به جای اینکه او را از ادامه بازی محروم کنید به
او بگویید: «لطفا یک روزنامه زیر دستت بگذار تا چسب روی کف زمین نریزد».
استفاده از این جملات باعث واکنش ملایم تری از سوی فرزندتان خواهدشد.
به او قدرت انتخاب بدهید
دختر
کوچک شما قبل از ناهار تقاضای آبنبات می کند در این شرایط با گفتن «نه»
نمی توان میل او را برای خوردن آبنبات کم کرد پس بهتر است برایش چند انتخاب
بگذارید. برای مثال از او بخواهید قبل از ناهار بین سیب و پرتقال یک مورد
را انتخاب کند و بخورد اما برای بعد از ناهار 2 نوع آبنبات با طعم های
متفاوت به او نشان دهید و از او بپرسید تصمیم دارد کدام یک از آبنبات ها را
برای بعد از ناهار بخورد. کودک شما در سنی است که قادر به درک توضیحات
شماست. بنابراین برایش توضیح دهید که خوردن آبنبات قبل از غذا اشتهای او را
برای خوردن غذای اصلی از بین خواهدبرد.
مراقب اطراف باشید
به
جای اینکه به یک پدر و مادر محدودکننده تبدیل شوید، سعی کنید فرزندتان را
از شرایطی که ممکن است برای او خطرناک باشد یا جواب منفی شما را به دنبال
داشته باشد، دور کنید. برای مثال اگر فرزندتان نسبت به نوعی اسباب بازی حس
مالکیت خاصی دارد و همیشه بر سر آن اسباب بازی با هم بازی هایش دچار بحث می
شود، قبل از آمدن مهمان اسباب بازی مورد علاقه اش را در جایی قرار دهید و
به این ترتیب مانع تنش بین بچه ها شوید.
تشویقش کنید
گاهی
اوقات نمی توان از جملات جایگزین استفاده کرد و نیاز به «نه» گفتن قاطع
اما آرام والدین احساس می شود مثل زمانی که فرزندتان می خواهد به تنهایی از
خیابان عبور کند. در این مواقع مهربان اما قاطع به او هشدار بدهید که به
تنهایی نمی تواند این کار را انجام دهد. بعد از اینکه فرزندتان به توصیه
شما عمل کرده او را در آغوش بگیرید، ببوسید یا به او لبخند بزنید. با این
واکنش او را ترغیب به اطاعت از خود خواهیدکرد.
سایت نیکو
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:51
تزیینات و دکوراسیون
پرده یکی از چشمگیر ترین وسایل در دکوراسیون منزل است. از طرفی یکی از
جاهایی است که کدبانو خانه به خوبی می تواند هنر خود را به نمایش بگذارد.
در ادامه12 ایده جالب برای پرده که خودتان می توانید به راحتی در منزل درست کنید برایتان قرار داده ایم.
لازم
نیست هر بار که می خواهید پرده خود را عوض کنید جیب خود را خالی کنید. یک
قطعه کوچک از پارچه ای زیبا و دوست داشتنی به راحتی می تواند تبدیل به این
پرده های عمودی ساده بشود.
حتی
می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک و جزئی در همین پرده موجود، نمایی نو به
پنجره خود بدهید در این تصویر می بینید که با اضافه کردن نوارهای طلایی
نمای تیره پرده به کلی متفاوت شده است.
در این تصویر می بینید که اضافه کردن نوارهای پوم پوم نئونی به پرده سفید ساده با طرح راه راه افقی، پرده را به کلی تغییر داده است.
4.طرح
چهل تکه نیز ایده جالبی است کافی است کمی در انتخاب طرح و رنگ ها دقت کنید
تا نتیجه ای هیجان انگیز بگیرید. عبور نور خورشید از این پارچه ها حالتی
شبیه به شیشه های رنگی به اتاق شما می دهد.
5.دستمال های حوله ای نازک مخصوص آشپزخانه نیز نمای جالبی به پنجره های آشپزخانه شما می دهد.
حتی
می توانید با استفاده از تکه های چوب برای پنجره خود سر دری درست کنید و
آن را یادآور یکی از خاطره های مشترک اعضای خانواده قرار دهید.
ساده ترین راه را انتخاب کنید. تکه ای پارچه را به سادگی به پنجره وصل کنید.
اگر پنجره های بدون پرده را دوست دارید اما نمای ساده شیشه را نمی پسندید می توانید با استفاده از اسپری رنگی روی شیشه طرح بزنید.
حتی می توانید تکه های تور را روی شیشه دکوپاژ کنید.
می
توانید از تکنیک ها رنگرزی نیز استفاده کنید مثلا تکنیک رنگ رزی گرهی.
رنگرزی گرهی شیوهای مخصوص در رنگرزی است که نتیجه آن ایجاد نقش و نگارهای
متنوع و رنگارنگ بر روی پارچه میباشد. در این سبک رنگرزی در برخی از
قسمتهای پارچه موانعی ایجاد میشود و بدین گونه رنگ به آن قسمتها نرسیده و
در نتیجه اشکال متنوع و خاصی بر روی پارچه ایجاد میشود. رنگرزی گرهی
بیشتر بر روی الیاف طبیعی انجام میشود. روشهای ایجاد موانع عبارتند از:
تا کردن، گره زدن و پیچاندن پارچه و همچنین استفاده از نخها و طنابهای
لاستیکی و پلاستیکی و بستن پارچه به وسیله آنها.
می توانید از دوختن نوارهای چین خورده پارچه نیز استفاده کنید.
کار
جالب دیگری که می توانید انجام دهید این است که چیزی که معمولا برای
پوشاندن پنجره در بیرون ساختمان استفاده می شود، داخل خانه بزنید.
سایت نیکو
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:48
بیماری ها
دوره یائسگی (منوپاز یا کلیکماکتریک) نامیده می شود. زمانیکه دوره
قاعدگی یک خانم متوقف شده و شخص دیگر قادر به بچه دار شدن نمی باشد را
گویند. معمولا یک خانم برای مدت یک سال قاعده نمی شود یائسگی رخ داده است.
دوره یائسگی (منوپاز یا کلیکماکتریک) نامیده می شود. زمانیکه دوره قاعدگی
یک خانم متوقف شده و شخص دیگر قادر به بچه دار شدن نمی باشد را گویند.
معمولا یک خانم برای مدت یک سال قاعده نمی شود یائسگی رخ داده است. به طور
متوسط این اتفاق بین سنین 45 تا 55 سالگی اتفاق می افتد. قبل از یائسگی ،
قاعدگی خانم ها معمولا نامنظم می شود. علائم دیگری که در یائسگی اتفاق می
افتد گر گرفتگی است که معمولا 30 ثانیه تا 10 دقیقه طول می کشد. و ممکن است
با تعلیق و لرز و قرمزی همراه باشد. گر گرفتگی معمولا بین یک تا دو سال از
بین می رود. علائم دیگر شامل خشگی واژن، مشکلات خواب و تغییرات خلق خو می
باشد. شدت تغییرات در خانم ها متفاوت است.
بیماری های قلبی و پوکی استخوان به طور اساسی با افزایش سن ارتباط دارد نه با یائسگی.
بعضی
از مشکلات که ممکن است از قبل وجود داشته باشد مانند اندومتریوز و یا
قاعدگی های دردناک ممکن است با یائسگی تشدید شود. یائسگی معمولا یک تغییر
طبیعی است و در کسانی که سیگار مصرف می کنند ممکن است زودتر اتفاق بیافتد.
علل یائسگی:
- افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیک
- عمل جراحی برداشتن تخمدان ها
- شیمی درمانی
از نظر شیمیایی یائسگی مربوط به کاهش تولید استروژن و پروژسترون (هورمون های زنانه ) می باشد.
روش تشخیص:
برای
اثبات تشخیص یائسگی که البته به طور معمول رایج نیست می توان اندازه
هورمون ها را در خون و ادرار بررسی کرد. یائسگی کاملا دوره مخالف شروع عادت
ماهیانه در نوجوانان است. درمان اختصاصی معمولا لازم نیست ولی برخی از
علائم معمولا با درمان برطرف می شود.
راههای از بین بردن گرگرفتگی
- خودداری از کشیدن سیگار
- خودداری مصرف کافئین و الکل
- خوابیدن در یک اتاق خنک و یا پنکه
- درمان های طبی (MHT) یائسگی Menopausal hormonal Therapy
شامل:
کلونیدین، گاباپنتن و یا مهار کننده گیرنده سروتونی. در گذشته برای درمان
MHT تقریبا برای همه به کار می رفت. اما امروزه برای کسانی که از علائم و
عوارض جانبی رنج می برند توصیه می شود. شواهد کاملی وجود ندارد که درمان
تناوبی موثر باشد.
علائم یائسگی
قاعدگی
در بیشتر خانم ها ابتدا نامنظم می شود و دوره قاعدگی ممکن است کوتاه تر از
قبل شود. گاهی اوقات اپیزودهای طولانی لکه بینی قبل از یائسگی اتفاق می
افتد. اگر یک خانم تمام تاریخ های نامنظمی قاعدگی اش را بنویسد و بعد متوجه
گردد از چه زمانی هیچ خون ریزی نداشته است این اطلاعات برای پزشکان بسیار
مهم است. علائمی مانند گر گرفتی و تغییرات خلق که مربوط به نوسانات هورمونی
است بعد از کامل شدن مرحله یائسگی از بین می رود. ولی تغییرات مربوط به
کمبود استروژن (آتروفی و خشکی واژن و خشکی پوست) تا سال های بعد از یائسگی
نیز ادامه خواهد داشت. علائم شایع دیگر افسرگی، اضطراب، تپش قلب، تحریک
پذیری، مشکلات حافظه و عدم تمرکز، خشکی واژن و مشکلات ادراری است.
مشکلات عمومی
Hot flashes یا گر گرفتگی:
همچنین شامل تعریق شبانه و لرز می باشد که به علت مشکلات وازوموتور است.
- افزایش ریسک اختلالات آترواسکلروز
- میگرن
- افزایش ضربان قلب
- اختلالات خون ریزی رحمی
- آتروفی دستگاه تناسلی ادراری
- واژینیت اتروفیک
اتروفی
واژینال هم نامیده می شود که نازک شدن غشاء ولو، واژن و دهانه رحم
(سرویکس) و همچنین دستگاه خارجی ادراری می باشد. همراه با چروک خوردگی و از
دست دادن الاستیسیته و خاصیت ارتجاعی دستگاه تناسلی داخلی است.
- خارش
- خشکی واژن
- ترشحات آبکی
- تکرر ادرار
- بی اختیاری ادرار: ممکن است به مرور بدتر شود ، گرچه بی اختیاری ادراری بیشتر مربوط به بارداری است تا یائسگی
- فوریت ادراری Unirary urgency
- افزایش احتمال التهاب و عفونت واژن و مجاری ادرار (افزایش احتمال عفونت قارچی واژن و عفونت های دستگاه ادراری)
مشکلات اسکلاتی درد پشت:
- درد عضلانی و درد مفاصل
- پوکی استخوان و آرتروز
اختلالات پوستی و بافت نرم
- چروک خوردگی پستان (اتروفی پستان)
- دردناک شدن پستان که ممکن است با تورم پستان همراه باشد یا خیر
- کاهش الاستیسیته پوست
- احساس سوزن سوزن شدن، سوزش و خارش پوست
- چروک خوردن پوست و خوشکی پوست
اختلالات روحی و روانی
- افسردگی و اضطراب
- احساس خستگی
- تحریک پذیری
- از دست دادن حافظه و اختلالات مربوط به تمرکز حواس
- اختلالات خلق و خو
- اختلالات خواب، خواب سبک، بی خوابی و خواب های روزانه
- اختلالات جنسی
- نزدیکی دردناک
- کاهش میل جنسی
- مشکلات رسیدن به ارگاسم
نارسایی زودرس تخمدان POF -premature ovarian failure
اگر
فعالیت تخمدان ها قبل از سن چهل سالگی متوقف گردد این وضعیت را نارسایی
زودرس تخمدان می نامند که خیلی نادر است. و با افزایش میزان هورمون FSH و
LH در حداقل سه نوبت و حداقل به فاصله چهار هفته مشخص می شود.
علت:
- اختلالات اتوایمیون
- بیماریهای تیروئید
- دیابت شیرین
- شیمی درمانی
- حامل ژن سندروم X شکننده
- رادیو تراپی
- ایدوپاتیک
بیشتر
موراد علت نارسایی زودرس تخمدان ایدوپاتیک می باشد. خانم هایی که اختلالات
تولید مثل ای مانند اندومتریوس، سندروم پلی کستیک، سرطان ارگان های تناسلی
دارند، ممکن است دچار POF شوند. همچنین یائسگی زودرس در خانم های سیگاری،
چاق با ایندکس توده بدنی بالا، برخی نژادها، برداشتن تخمدان ها همراه با
برداشتن رحم و بدون آن اتفاق می افتد.
برترینها
چهارشنبه 6/3/1394 - 18:47