یک روزنامه انگلیسی در زمینه پزشکی طی مطالعه ای به این نتیجه رسید که افرادی که فعالیتهای ذهنی انجام می دهند 63درصد کمتر از افرادی که به ندرت فعالیتهای فکری دارند درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. طبق مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، محققان دریافتند که بزرگسالانی که بازی های فکری را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام می دهند به طور چشمگیری هوششان بهتر از بقیه می شود.
بازی های فکری که در زیر آمده است نیز به همین منظور طراحی شده است. بازی های فکری زیر که بازی هایی جهت بالابردن قوه ادراک و هوش شخص است، توسط سینتیا گرین استاد گروه روانپزشکی انشکده پزشکی سینایی و بنیان گذار برنامه های بهبودبخشی و بالابرنده هوش افراد طراحی شده است.
انجام دادن بازی های زیر، همراه با خوردن غذاهای مناسب و ورزش کردن می تواند قدرت ذهنی و فکری شما را تا 78 درصد بالا ببرد. امتحان کنید.
1- رنگ ها را بنویسید
توانایی تان را به چالش بکشانید تا تمرکز پیدا کنید. رنگها را با صدای بلند بخوانید و بنویسید. این کار را تکرار کنید.
2- فقط با 7 کلمه
قوه تخیلتان را با این تست شفاهی امتحان کنید. یک داستان کوتاه بنویسید و فقط از 7 کلمه در آن ستفاده کنید.
3- جهت مخالف
با انجام دادن کارهای روزمره تان با دست مخالفتان(اگر راست دست هستید، از دست چپتان استفاده کنید) بین سلولهای مغز اتصال ایجاد کنید. اگر راست دست هستید، از دست چپتان برای کارهای روزمره مثل مسواک زدن، شانه کردن مو، و خوردن استفاده کنید. حتی سعی کنید با دست چپتان بنویسید. آیا استفاده از دست مخالفتان در طول روز آسان تر میشود؟
4- تصاویر موردنظر را بیابید
این روش به شما کمک می کند تا مهارت جستجوی تصویری تان را تقویت کنید. جدولی از نشانه های مختلف تهیه کنید. برای هر کدام از این نشانه ها 30 ثانیه وقت بگذارید، و ببینید نشانه هایی که در بالای جدول آمده است، هرکدام چند بار در جدول تکرار شده است.
5- به خاطر سپردن تصاویر موجود در عکس*
حافظه تصویری تان را تمرین کنید. عکسی را به مدت 1 دقیقه ببینید. سپس عکس را از چشمتان پنهان کنید و هرآنچه در عکس دیدید و به خاطر می آوردید را یادداشت کنید. یکبار دیگر امتحان کنید اما قبل از اینکه شروع کنید یک نفس عمیق بکشید و به عکس دقت کنید. دفعه دوم بهتر نبود؟
6- یادداشت برداری
خودتان را به یادداشت برداری عادت دهید. هرزم انی که اطلاعات مهمی دریافت کردید یادداشت کنید مثلا موقع مراجعه به پزشک،وکیل یا هر موقعیتی که ممکن است موجب استرس و عصبانیت شما شود و باعث شود که ذهن و حافظه شما را بپوشاند. یادداشت برداری در کار هم بسیار مهم است. چند برگه سفید را در یک فایل بگذارید و هنگام برگزاری جلساتتان از آن استفاده کنید تا نکات مهمی که درجلسه تان مطرح شده را ثبت و ضبط کنید.
7- شمارش معکوس کنید
در اینجا یک تمرین فکری آورده شده است که به ذهن تان کمک می کند. این سه تمرین زیر را انجام دهید.
* از 200 شروع کنید، معکوس بشمارید، و از هر شماره 5 عدد کم کنید به عبارت دیگر با اختلاف 5 عدد شمارش معکوس کنید.
* از 150 شروع کنید، با اختلاف 7 شماره شمارش معکوس کنید. (از هر عدد، 7 شماره کم کنید و شمارش معکوس کنید)
* از 100 شروع کنید، با اختلاف 3 شماره، شمارش معکوس کنید.(از هر عدد، 7 شماره کم کنید و شمارش معکوس کنید)
*کلیدجواب های مربوط به:
تصاویر مورد نظر را بیابید: لوازمی که در عکس مشاهده می شود شامل یک پنجره بزرگ، کرکره نصب شده روی پنجره بزرگ، مبلمان سفید، دو عدد کوسن راه دار، بالش طلایی رنگ، اشیاء چوبی که روی میز قهوه موجود است، یک عدد ویولون کوچک، 3 عدد پنجره کوچک، کتابخانه، تعدادی کتاب، حباب، یک عدد گیاه کوچک روی کتابخانه، لامپ کوچکی که روی کتابخانه است، یک عدد گلدان روی کتابخانه، یک عدد کاسه روی کتابخانه، فرش کرم تیره است.
شب شده فوتبالیاش خواب ندارن
کاری با آفتاب و مهتاب ندارن
میگن این برنامه ها صاب ندارن؟
واسه انتظار دیگه تاب ندارن
عادل" امشب واسه چیدیر اومده؟
بچه ها موقع پخش نوده!
"فنایی" فیلمو تماشا می کنه
بحثای داوری غوغا می کنه
اسلوموشن اونو رسوا می کنه!
بازیکن خطاشو حاشا می کنه
پسر جان! لگده ،این کجاش تکله
"نصرتی" رو ساق "بنگر"پریده
این از اون یه حرف زشتی شنیده
خطا رو" مرادی" گیرم ندیده
کاظمی" گیسای "شیثو "کشیده
کمکش آخ !چرا پرچم نزده؟
بچه ها! موقع پخش نوده
دفاع از هافبکه نیشگون می گیره
وقتی داور یه کم آسون می گیره
یهو مصدوم پا میشه جون می گیره
جلوی چشمو یهو خون می گیره
دوربین اون بالاتو کار رصده
بچه ها! موقع پخش نوده
گاهی هم مشغول دونه پاشیه
دوربینش شکارچی حواشیه
وقتی که میره سراغ حاشیه
فکر نکن تو این زمینه ناشیه
ده تا هم روش میذاره، گاهیصده!!
بچه ها! موقع پخش نوده
واحدی این روزا قدری تپله
توی تمرین "خطیبی" قدری شله
نه قبول نیس آقا ،کی گفته گله؟
کار "شیری" روی "طالب لو" فوله
همه دیدن گله مردوده، رده!
بچه ها! موقع پخش نوده
سر تیم ما رو پخ پخ بریدن
سه تایی رو گلر ما پریدن
اینکه شش تا گل ما رو ندیدن
فحشمون دادن و مردم شنیدن
همش از روی لجه یا حسده
بچه ها! موقع پخش نوده
اون میگه مشت تو رو وا می کنم
این میگه: من تو رو افشا می کنم!
یه گزارش واسه فیفا می کنم
اگه دعوا داری دعوا می کنم
مواظب باش توی دستم سنده
بچه هاموقع پخش نوده
پریده رویهوا سه چار وجب
فیروز" این ور نداره عصب-مصب
تو لکه "بیژن ذوالفقار نسب
جلالی" افتاده توی تاب و تب
بحث "فرهاد" و امیر" و "صمده"
بچه ها! موقع پخش نوده
"سایپا" هی باخته ولی وا نداده
مس کرمان" شده فکّش پیاده
"راه آهن" سرور برج میلاده
"صبا باتری" میگه شارژم زیاده
"اکبر آقا" کارشو خوب بلده
بچه ها! موقع پخش نوده
بازی رو محترمانه می بینه
روی سکّو یکی معقول می شینه
پشت هم ترقه هاش تو زمینه
اون یکی -اونکه اراذل ترینه
اونیکه سوراخه انگار خرده
بچه ها! موقع پخش نوده
ولوله توی خیابون می کنه
اگه تیمش ببازه خون می کنه
خط واحد ها رو داغون می کنه
دل مردم رو پریشون می کنه
این تماشاگره یا دیو و دده؟
بچه ها! موقع پخش نوده
چفدَر فوتبال ما های لِوِله
تیم ملی توی کوچه ها وله
چش به راه ملوان زبله
کشتی فدراسیون توی گله
توی این دریا عجب جزر و مده
بچه ها موقع پخش نوده
شده فوتبال یه مریض بی نوا
ما میگیم امّا کو گوش شنوا
به ابوالفضول"! گیر نده این کارا بده
بچه ها! موقع پخش نوده