تبیان، دستیار زندگی

پژوهشگران هشدار دادند كه حركات ورزشی سنگین برای افراد سالمند خطرناك است و احتمال تشكیل لخته‌های خونی را در این گروه سنی افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پژوهشگران خاطرنشان كردند: برای افراد سالخورده انجام ورزشهای متعادل بسیار مناسب‌تر است و برای انان فواید زیادی دارد. دکتر سوزان هکبرت و دستیاران وی در دانشگاه واشنگتن در آمریكا طی مطالعات خود 5 هزار و 534 فرد 65 ساله و مسن‌تر را که سابقه ابتلا به لخته‌های خونی سیاهرگی یا ترومبوز سیاهرگی نداشتند، به مدت یازده سال تحت آزمایش و مراقبت قرار دادند.

از جمله مسائلی كه در این پژوهش مورد بررسی قرار گرفت، نوع ورزشی بود كه این افراد انجام می‌دادند.

در این تحقیق راه رفتن به عنوان ورزش با شدت کم، ژیمناستیک به عنوان ورزش با شدت متوسط و دویدن به عنوان ورزش با شدت زیاد مطرح شد.

در طول انجام پژوهش، متخصصان دریافتند كه 171 نفر از افراد تحت مطالعه به ترومبوز سیاهرگی مبتلا شدند. در ابتدا با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنس، نژاد، سلامت جسمی و شاخص توده بدنی پژوهشگران ورزش را به عنوان عاملی در جهت افزایش بروز لخته خونی نمی‌دانستند، ولی در بررسی‌های بعدی مشخص شد كه ورزش‌های سنگین مانند دویدن سریع این خطر را برای سالخوردگان افزایش می دهد.

با وجود نتایج فوق این متخصصان در مجموع توصیه می‌كنند که ورزش كردن برای تمام گروه‌های سنی حتی افراد سالمند بسیار مفید است و بهتر است به صورت ملایم انجام گیرد.

نتایج این پژوهش در نشریه انجمن طب سالخوردگان آمریکا منتشر شده است. اكثر مردم بر این موضوع واقف هستند كه ورزش بخش مهمی را در الگوی زندگی انسان‌ها تشكیل می دهد. ورزش منظم، سلامت جسمی و عقلی را حفظ می‌كند و می‌تواند خطر بروز بیماری‌های مزمن را كاهش دهد.

اگر ورزش را جزیی از برنامه روزمره خود قرار دهید درمی‌یابید كه انرژی بیشتری برای انجام سایر فعالیت‌های معمول روزانه خواهید داشت.

به گفته پژوهشگران؛ عامل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به سیستم ایمنی بدن حمله می‌كند و به این ترتیب برای برخورداری از دستگاه ایمنی قوی‌تر بویژه در فصل زمستان باید روزانه آنتی اكسیدان‌های حاوی ویتامین‌های آ، ث، ای و سلنیم مصرف شود. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دكتر برادلی بونجیووانی متخصص طب سنتی از پورتلند اورگان ضمن اشاره به مطلب فوق خاطرنشان ساخته است كه شكر تصفیه شده، سیگار، كافئین، كم خوابی، مشروبات الكلی و تنش، سیستم ایمنی بدن را ضعیف كرده و به مخاطره می‌اندازد.

ملحفه‌های تخت خوابها و حوله‌های حمام را مرتبا عوض كنید و در آشپزخانه و دستشویی‌های مشترك از حوله‌های یك بار مصرف استفاده كنید. در آغاز سرماخوردگی از قرص‌های كلیدی روی (zinc) استفاده كنید تا طول دوره و شدت بیماری كاهش پیدا كند. به این ترتیب اگر می‌خواهید عملكرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید به دو هدف باید دست یابید: اول این كه با تغییر درست، شیوه زندگی خود از تمام بار قرار گرفته روی بدنتان بكاهید و دوم پیروی از یك رژیم غذایی سالم و متنوع و حاوی مواد غذایی كامل و تازه،‌ خواب كافی فراگیری كنترل موثر تنش و انجام دادن برخی حركات ورزشی است كه دستگاه گردش خون و غدد لنفاوی را تحریك می‌كند.

این پزشك متخصص توصیه می‌كند كه علاوه بر مصرف آنتی اكسیدانهای حاوی ویتامین آ، ای و سلنیم، مصرف روزانه حدود 100 تا 3000 میلی گرم ویتامین ث نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن بویژه در ماه‌های سرد سال مفید و كارآمد است.

وی هم چنین استفاده از تخم كتان یا روغن تخم كتان را نیز توصیه می‌كند كه ابر غذایی غنی از اسیدهای چرب لازم است كه به صورت ضد تورم طبیعی روی غشاهای حساس عمل می‌كند. تصور می‌شود تخم كتان در مقابله با بیماریهای قلبی، برخی از انواع سرطانها، دردهای قاعدگی، جوش صورت و افسردگی موثر عمل می‌كند.

از سوی دیگر؛ دكتر جو شوارتز مدیر دفتر شیمی و جامعه دانشگاهی مك گیل در مونترال،‌ برخی تصورات اشتباه در مورد سرماخوردگی و آنفلوآنزا را رد می‌كند.

به اعتقاد وی، این باور كه هوای سرد سبب بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود، افسانه است اما واقعیت این است كه گرچه سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل زمستان شیوع بیشتری دارد اما این امر بیشتر ناشی از محبوس شدن در فضاهای بسته است. ویروس‌ها در هوای خشك،‌ گرم و محیط‌های بسته كه هوا به خوبی در آن جریان ندارد، بیشتر پخش می‌شوند و احتمال تماس مستقیم با میكروبها بیشتر است. به علاوه سیستم‌های گرمایش مركزی، مخاط را كه دفاع طبیعی بدن در مقابل ویروسها است،‌خشك می‌كند.

باور افسانه‌ای دیگر درباره سرماخوردگی این است كه بوسیدن سبب شیوع سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌شود. اما واقعیت این است كه سرایت سرماخوردگی از طریق تماس دست خیلی بیشتر از سرایت آن از طریق تماس دهانی است.

باور غلط دیگر این است كه با داشتن علائم سرماخوردگی، ‌ورزش كردن خطرناك است اما واقعیت می‌گوید اگر تب نداشته باشید، تمرینهای سبك نظیر پیاده روی آرام، كمك می‌كند كه پادتنهای موجود در بدن با ویروس مقابله كنند.

برخی نیز به اشتباه معتقدند كه پای خیس، موی خیس و قرار گرفتن در معرض هوای سرد سبب بروز سرماخوردگی می‌شود. اما واقعیت این است كه هر چند چاییدن در صورتی كه احساس ضعف هم می‌كنید،‌ ممكن است مقاومت بدن شما را كم كند اما فقط در صورتی مبتلا به این بیماری می‌شوید كه با ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا تماس پیدا كنید. در حقیقت اگر بیمار هستید كمی هوای تازه می‌تواند شما را سر حال بیاورد. باور اشتباه دیگری نیز این است كه تب خفیف را باید با آسپرین یا استامینوفن درمان كرد.

تب خفیف روش بدن برای مقابله با ویروسها است. به علاوه تب خفیف به گردش پادتن‌ها در سراسر بدن كمك می‌كند.

دكتر كارولین دین، متخصص طب سنتی، تركیبی از داروهای معمول و درمانهای جایگزین را برای درمان بیماران خود بكار می‌برد، به عقیده وی طب پیشگیری كننده افراد را برای مراقبت از خودشان تجهیز می‌كند. برخی از این درمانهای امتحان شده در این جا مطرح می‌شدند. سوب جوجه بخورید. طبق تحقیق دكتر دین، ‌خوردن سوپ گرم علاوه بر تسكین احتقان بینی و جلوگیری از كم آبی بدن، دوره سرماخوردگی را نیز كوتاه می‌كند. سعی كنید با نمك‌های فرنگی حمام كنید. سولفات منیزیم موجود در نمك‌های فرنگی باعث تعریق می‌شود و به تخلیه سموم مضر بدن كمك می‌كند.

از مصرف نان و محصولات لبنی پرهیز كنید. زیرا احتقان همراه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تشدید می‌كند. بیماری كه درمان شد و دوره آن به پایان رسید مصرف مجدد نان و لبنیات را می‌توانید آغاز كند.

دكتر كارولین دین،‌هم چنین استفاده از درمانهای گیاهی را هنگام كسالت توصیه می‌كند. اما تاكید دارد كه چنانچه از داروهای رایج استفاده می‌كنید قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشك خود مشورت كنید.

از سوی دیگر دكتر جی هوكر، متخصص بیماریهای عفونی اطفال در كلینیك مایو در روچستر مینسوتا در خصوص سرماخوردگی كودكان خاطرنشان می‌كند كه بهترین راه پیشگیری از آلوده شدن كودكان، ویروس‌ها، تشویق آنها به شستن دستهایشان است.

برخلاف باور عمومی، كودكان بیشتر از بزرگسالان در معرض سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیستند، اما بیشتر از افراد بزرگسال صورت و بینی خود و یكدیگر را لمس می‌كنند و در مورد بهداشت خود بی توجه‌تر هستند. بنابراین پزشكان توصیه می‌كنند كودكان خود را تشویق كنید كه مرتب دستهای خود را بشویند بویژه قبل از غذا خوردن، بعد از بازگشت از مدرسه و قبل و بعد از بازی تا به این طریق از انتشار ویروسها جلوگیری شود.

لازم به تذكر است كه دكتر هوكر برای كودكان هیچ گاه خود درمانی با داروهای بدون نسخه را توصیه نمی‌كند. برای مثال داروهای رفع احتقان چه بسا سبب اضطراب در كودك شود،‌جریان خون را محدود كند،‌ ضربان قلب را تحریك كند و همین طور آسپرین احتمال بروز سندرم Reye را در كودك افزایش می‌دهد.

این سندرم نوعی عفونت ویروسی خطرناك است كه می‌تواند منجر به تورم كبد یا مغز شود. چنانچه نوزاد یا كودك دچار گرفتگی بینی شود، بهتر است ابتدا از درمان سنتی خانگی استفاده كنید. هوكر قطره بینی آب نمك را توصیه می‌كند كه با نصف قاشق چایخوری نمك و یك چهارم لیتر آب تهیه می‌شود. این داروی رفع احتقان خانگی مطمئن‌تر، موثرتر و ارزان‌تر از داروهای بدون نسخه است. در پایان پزشكان چند اقدام هوشمندانه را برای مقابله با این بیماری ارائه می‌كنند.

بگذارید سرماخوردگی دوره خود را طی كند. مصرف داروهای بدون نسخه ممكن است در روند بهبودی طبیعی بدن اختلال ایجاد كند و حتی دستگاه ایمنی بدن را مختل سازد. از این گونه داروها كمتر استفاده كنید. هیچ گاه سرفه بهبود بخش را با داروهای بندآور سرفه درمان نكنید زیرا سرفه كردن روش بدن برای رهایی از تجمع خلط است.

وسایل خود نظیر تلفن و دستگاه‌های كنترل از راه دور را ضدعفونی كنید تا از آلوده كردن دیگران و آلوده كردن مجدد خود جلوگیری كنید. در پایان نیز توصیه می‌شود كه در فصل زمستان مرتب از دستگاه مرطوب كننده هوا استفاده كنید.

پژوهشگران موسسه علوم زیست مولكولی دانشگاه فرانكفورت در آلمان توانستند با تغییر سیستم ژن قارچ مخمر ماء الشعیر، از زباله‌های گیاهی، اتانول برای سوخت خودرو تولید كنند.
به گزارش سرویس فن‌آوری خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، دكتر اكهارد بولس، رییس تیم پژوهشی این موسسه اظهار كرد: این تیم در تحقیقات خود، مشخصه‌های متابولیسمی قارچ مخمر ماء الشعیر را تغییر داده و آن را بهبود بخشیدند كه در نتیجه این قارچ قادر است زباله‌های گیاهی را نیز به اتانول تبدیل كند.

به گفته این كارشناس، این اولین بار است كه در تولید اتانول از روش بیولوژی سنتزی استفاده شده است.

وی در بیان نحوه عملكرد این تیم تحقیقاتی گفت: این تیم، ژن های مصنوعی را به قارج مخمر ماء الشعیر كه آن را از مولكول حامل كدها و اطلاعات ژنتیكی در سلول موسوم به DNA و از طریق یك برنامه رایانه‌یی به دست آورده بودند، وارد كردند كه این ژن‌های مصنوعی باعث می‌شوند تا سلول‌های قارچ بتوانند قندهای مشخصی در زباله‌های گیاهی را به طور بهینه به اتانول تبدیل كنند.

وی تصریح كرد: قارچ مخمر ماء الشعیر قادر است در این روش 25 درصد بیشتر اتانول تولید كند و سرعت تبدیل قند به اتانول نیز تا بیش از 250 درصد افزایش می‌یابد و بدین ترتیب یك گام قابل توجه به سمت تولید اتانول سلولزی در سطح تجاری به جلو رفته‌ایم.

بولس افزود: تاكنون برای تولید اتانول از ذرات و غلات كه مواد غذایی هستند استفاده می‌شد و این روش سهم بسزایی در كاهش گازهای گلخانه‌یی نیز نداشته است در حالی كه قارچ مخمر ماء الشعیر قادر است از زباله‌های گیاهی برای تولید این ماده سوختی استفاده كند.

به گفته وی،‌ این گروه تلاش دارند تا با تغییر مشخصه‌های ژنتیكی مخمر ماء الشعیر این قارچ را وادار كنند كه بتواند بوتانول نیز تولید كند، زیرا بوتانول نسبت به اتانول از مشخصه‌های بهتری به عنوان سوخت خودرو برخوردار است.

بر اساس این گزارش، ‌در آلمان سالانه حدود یك میلیون و 700 هزار و در اتحادیه اروپا سالانه سه میلیون و 100 هزار متر مكعب بیواتانول برای سوخت خودروها استفاده می‌شود.

هرچند كه این رقم در برابر 120 میلیون تن سوخت خودرو كه سالانه در اتحادیه اروپا مصرف می‌شود اندك است، اما این كشورها هرچه بیشتر به دنبال دسترسی به سوخت‌های جایگزین بنزین، ‌نفت و گاز هستند تا از یك طرف وابستگی خود به انرژی‌های فسیلی را كاهش دهند و از سوی دیگر سوخت ارزان تری به مصرف كننده خود عرضه كنند.

گفتنی است، 83 میلیون تن از مجموع 120 میلیون تن سوخت خودرو مصرفی، سالانه اتحادیه اروپا در آلمان، انگلیس، ایتالیا، فرانسه و اسپانیا استفاده می‌شود.

ایرنا-امام جمعه ساوجبلاغ گفت: استفاده از انرژی هسته‌ای صلح‌آمیز زیربنای بسیاری از طرحهای خدمات رسانی به مردم است. حجت‌الاسلام غلامرضا نیشابوری روز سه‌شنبه در آیین جشن ملی فناوری هسته‌ای در ساوجبلاغ افزود: دستیابی جوانان ایرانی به این دانش مهم علاوه بر قطع وابستگی به سایر كشورها، زمینه توسعه و آبادانی ایران را فراهم كرد. وی خاطرنشان كرد: این موفقیت حاصل روحیه انقلابی، مردمداری، دینداری، میهن پرستی و مسوولیت دانشمندان جوان كشور در مقابل مردم و پیشرفت ایران اسلامی است.

نیشابوری گفت: هرچند كشورهای استكباری همچنان با ترفندهای مختلف از جمله صدور قطعنامه‌های مختلف در تلاشند تا مانع پیشرفت جمهوری اسلامی شوند اما امروز دنیا ایران را به عنوان كشوری دارای دانش هسته‌ای پذیرفته است.

وی ادامه داد: اكنون هر روز دامنه رشد این دانش مهم در ایران گسترده‌تر می‌شود و گزارش‌های البرادعی نیز حاكی از شفافیت و سلامت این دانش در كشور است.

امام جمعه ساوجبلاغ افزود: مردم جهان امروزه این واقعیت را پذیرفته‌اند كه ایران به دنبال سلاح هسته‌ای نیست بلكه تلاش می‌كند با توسعه این دانش زمینه‌های خدمت رسانی بیشتر به مردم را در زمینه‌های مختلف فراهم كند.

نیشابوری اظهار داشت: ملت ایران نیز بارها با انجام راهپیمایی و نشست‌های ملی خود همگام با رهبری و دولتمردان جمهوری اسلامی ایران اعلام كرده كه از حقوق مسلم خود در بهره‌مندی از انژری هسته‌ای گذشت نخواهد كرد.

در این آیین كه در مصلای شهر هشتگرد مركز شهرستان ساوجبلاغ برگزار شد جمعی از مسوولان محلی، خانواده‌های شاهد و اقشار مختلف مردم شركت داشتند.

پیروزی بزرگ دانشمندان ایرانی درروز فن اوری هسته ای مبارك باد

در عالم دو چیز از همه زیباتر است : آسمانی پر ستاره و وجدانی آسوده .      کانت

الهی روزگاری ترا می جستم خود را می یافتم، اکنون خود را میجویم و ترا می یابم .