با این پنج روش می توان ذهن سالم تر ی داشت 1-کتاب خواندن و مطالعه کردن با مطالعه کردن ذهن شما مواردی را که می خواهد کنجکاوی شما بامطالعه کردن تحریک می شود عقل درباره موادر خوانده شده توضیح می خواهد و ذهن با کمک این موارد تغذیه می شود 2- نوشتن.... یاداشت کردن باعث فعال کردن فرایندهای مغزی می شود اهداف بر موارد ی که می خواهیم انجام دهیم افکاررمان را سازمان دارده و مشخص می سازیم .خیلی از افراد یاداشت در دفتر چه خاطرات و دفتر دروزانه راراهی برای آزاد کردن افکار و احساسات خود می دانند با نوشتن می توان قدرت مشاهده را افزایش داد و تجدید خاطره کرد 3 به خاطر سپردن هر چقدر حا فظه شما فعال باشد بهتر می توانید موادر مختلف را به یاد آورید سعی کنید لیست خرید و کارهای روزانه خود را به حافطه تان بسپارید 4-بازی های فکری..... فعالیت مغز را تند تر مکنند این گونه بازی ها شامل جدول تصویر های رمزی و انواع مختلف بازی های فکری است این نوع بازی ها علاوه بر سرگرمی و تفریح باعث متمرکز کردن فکر نیز می شود 5-موسیقی....... از موسیقی لذت ببرید به لحاظ تاریخی موسیقی همیشه جزیی از مراسم رسمی و جشن ها بوده است امروزه این هنر نوعی درمان است مو سیقی درمانی باعث کاهش استرس و عصبانیت می شود علاوه بر این موارد سیستم ایمنی بدن را فعال می نماید به حافظه کمک می کند با گو ش دادن مو سقی خوب ساززدن و آواز خواندن می توان اثر و نتیجه مفید ای را تجربه کرد .
