بیماری ها
آیا
تب را همیشه باید پایین آورد؟
وقتی گرمتان میشود، عرق
میکنید و حس میکنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج میروید. اگر دماسنج
نشان دهد که تب دارید، چه میکنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها میروید و قرصی
را نوشجان میکنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار
خوبی است؟
احساس خستگی و کسالت دارید، عضلات بدنتان بیحال است، گاهی
احساس لرز کرده و گاهی احساس میکنید بدنتان کوره آتش است. تب کردن هیچگاه
برای انسان خوشایند نیست.
تقریبا تمام افراد زمان تب سعی میکنند، درجه
حرارت بدن خود را پایین بیاورند، گاهی با استفاده از شیوههایی مثل پاشویه
یا دراز کشیدن در وان پر از آب خنک و گاه با استفاده از داروهای تببر.
اما سئوال مهم و اساسی این است: اصلا پایین آوردن دمای بدن در زمان
تب کردن کاری صحیح و اصولی است؟
دکتر پال یانگ، متخصص
داخلی و پژوهشگر در زمینه طب در پاسخ به این سۆال میگوید: نه، در همه
موارد نه، حتی در برخی موارد بهتر است تب را به حال خود بگذاریم.
علت
بیشتر تبها در جامعه، بیماریهای عفونی است و کاهش دادن دمای بدن در
اینگونه موارد باعث طولانیتر شدن روند بیماری میشود. البته در برخی موارد
بیماریهای عفونی هم، باید تب را به صورت سریع و کاملا قاطع کاهش داد تا
خطری متوجه بدن نشود.
موقع تب دارو بخوریم یا نه؟
دکتر یانگ در مورد
تبهای ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا میگوید: این بیماریهای خفیف به
طور معمول با تب همراه هستند. برخی مطالعات نشان داده که درمان نکردن تب
میتواند باعث بهبود سریعتر این بیماریها شود، اما اگر تب یا لرز احساس
بدی در شما ایجاد کرد، حتما از شیوههای کاهش تب استفاده کنید.
تب
یک واکنش دفاعی بدن انسان در مقابل شرایط نامناسب، مثلا یک عفونت است و در
واقع تب نقش کمککننده به بدن را ایفا میکند
در ضمن یادتان
باشد که بسیاری از داروهای تببر، داروهای مسکن هستند و برای همین
میتوانند احساس بهتری طی بیماری به شما بدهند. عوارض معمول داروهای ضدتب
هم چندان وسیع و خطرناک نیست، برای همین استفاده از آنها منع چندانی ندارد.
اما
دکتر یانگ به این موضوع اشاره میکند که گاهی اوقات پایین آوردن تب حتی
میتواند خطرناک باشد.
در تحقیقات گستردهای که در استرالیا انجام گرفته
مشخص شده که در مورد بیماران بدحال بستری در بخش مراقبتهای ویژه «ICU»
پایین آوردن تب میتواند خطرناک هم باشد.
در واقع مطالعات نشان داده در
افرادی که برای پایین آوردن تب آنها از داروها استفاده شده، میزان مرگ و
میر بیشتر بوده است.
تب کردن
تب
برای شما مفید است
در واقع نکته کلیدی این موضوع این
است که تب برای بدن انسان مفید است.
دکتر نیل فرامرین، متخصص فیزیولوژی
انسانی در دانشگاه بیرمنگام توضیح میدهد:
با
تب کردن، بدن انسان گرم میشود، تعداد ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش
مییابد و متابولیسم بدن هم بالاتر میرود.در صورتی که عفونتی در بدن وجود
نداشته باشد، این مسائل میتواند به ضرر انسان باشد، اما در صورتی که
عفونتی در بدن باشد همه این اتفاقات به نفع انسان است.
ایده مفید
بودن تب در درمان، ایده بسیار قدیمی است. طی تاریخ بسیاری از بیماریها با
شیوه بالا بردن درجه حرارت درمان شدهاند، حتی یکبار در سال 1927 به
پزشکی که عفونت ناشی از میکروب سوزاک را با تب ناشی از مالاریا درمان کرده
بود، جایزه نوبل پزشکی اهدا شد.
دکتر فرامرین میگوید که در کل «تب» یک
واکنش دفاعی بدن انسان در مقابل شرایط نامناسب، مثلا یک عفونت است و در
واقع تب نقش کمککننده به بدن را ایفا میکند، اما همه انسانها به طور
عادی تب را یک بیماری میدانند و آن را درمان میکنند، در حالی که شواهد
حاکی از این است که در برخی موارد نباید به درمان تب فکر کرد.
بر اساس
مطالعات پزشکی، شاید بهتر باشد تبهای تا 38.5 درجه سانتیگراد را درمان
نکنیم و تبهای بالای این میزان را به روشهای مختلف کاهش دهیم، البته در
صورتی که تبهای زیر 38.5 درجه سانتیگراد باعث ناراحتی و ایجاد علائم
ناخوشایند در فرد شود، میتوان نسبت به کاهش آن اقدام کرد
این تبهای کودکان را درمان
نکنید
دکتر یانگ میگوید که مطالعات نشان میدهد درمان
تب در برخی موارد به نفع انسان نیست. او این موارد را اینگونه اعلام
میکند: در کودکانی که سرماخوردگی دارند، درمان تب با داروهای تببر
میتواند باعث طولانیتر شدن علامتهایی مثل آبریزش و عطسه شود.
در
کودکانی که دچار آبلهمرغان میشوند درمان تب باعث میشود تا جوشها و
دانههای بیماری، مدت طولانیتر روی بدن کودک بمانند.
درمان تب ناشی از
واکسیناسیون در کودکان باعث میشود که سیستم ایمنی آنها کمتر فعال شود و در
نتیجه تاثیر واکسنها کمی کاهش یابد.
مغز آسیب میبیند یا نه؟
یکی از نگرانیها در
مورد تب بالا، آسیب دیدن مغز و سایر ارگانهای بدن است.
مطالعات پزشکی هم نشان داده که تب بالا
میتواند به ارگانهای بدن صدمه برساند. اما واقعیت این است که میزان تب
بالا، به تب بالای 41 درجه سانتیگراد گفته میشود و معمولا چنین تبی تنها
با اتفاقهایی مثل شوک گرمایی و گرمازدگی بسیار شدید به وجود میآید.
دکتر
یانگ میگوید: بدن در مقابله با عفونتها از شیوههای مختلف استفاده
میکند که یکی از آنها بالا بردن درجه حرارت بدن است. در این مواقع بدن
آنقدر درجه حرارت خود را بالا میبرد که به کاراییاش آسیب نرسد، یعنی هیچ
نشانهای از اینکه این تب به ارگانها ضرر برساند وجود ندارد، اما در مورد
کودکان این موضوع فرق میکند، زیرا در آنها تب بالا میتواند باعث بروز
تشنج شود، اما در عین حال تحقیقات نشان ندادهاند که درمان تب کودکان
میتواند باعث کاهش احتمال تشنج در آنها شود.
چه
درجهای از تب را درمان کنیم؟
دکتر مانوئل فلایبل،
متخصص بیماریهای عفونی و مدیر مرکز کنترل بیماریهای واگیر جنوب غربی
ایالات متحده، در مورد نحوه برخورد با تب اینگونه میگوید: ما نباید تب را
یک بیماری بدانیم. بدن با تب کردن به نوعی با عفونت و سایر عوامل نامساعد
برای بدن مبارزه میکند.
بر اساس مطالعات پزشکی، شاید بهتر باشد تبهای
تا 38.5 درجه سانتیگراد را درمان نکنیم و تبهای بالای این میزان را به
روشهای مختلف کاهش دهیم، البته در صورتی که تبهای زیر 38.5 درجه
سانتیگراد باعث ناراحتی و ایجاد علائم ناخوشایند در فرد شود، میتوان نسبت
به کاهش آن اقدام کرد.
چهارشنبه 28/1/1392 - 19:41
دانستنی های علمی
کوتاهی
قد
چارهجویی
برای کوتاهی قد
کوتاهی قد، علت شایعی برای مراجعه کودکان و
نوجوانان به متخصصان غدد است، ولی هر فردی که با شکایت از کوتاهی قد مراجعه
می کند، واقعا قد کوتاه نیست. مهم تر اینکه افزایش قد با روشهایی مانند
استفاده از صندلها یا کفشهای مخصوص که تبلیغ می شود یا امواج لیزری و...
امکانپذیر نیست. این روشها غیرعلمی و بدون تأثیر هستند.
فرمول
محاسبه تقریبی قد:
ژنتیک نقش مهمی در تعیین قد نهایی هر فرد
دارد. بر اساس تحقیقات جمعی، فرمول زیر برای محاسبه تقریبی قد نهایی در هر
فرد پیشنهاد شده است:
5/6- تقسیم بر 2 (قد پدر + قد مادر) = قد
دختران
5/6+ تقسیم بر 2 (قد پدر + قد مادر) = قد
پسران
تشخیص علت کوتاهی قد:
پس از تشخیص قطعی علت کوتاهی قد، باید درمان
متناسب با علت کوتاهی قد شروع شود؛ برای مثال، در کوتاهی قد ژنتیکی درمان
با هورمون رشد مؤثر نیست.
کمبود هورمون رشد، تنها بر اساس آزمایشهای
هورمونی مشخص نمی شود و حتما سرعت رشد در دوران کودکی نیز باید بررسی شود،
یعنی اگر در دوران کودکی، سرعت رشد قدی خوب بود، بر اساس یک آزمایش هورمونی
نمی توان کمبود هورمون رشد را تشخیص داد و درمان را شروع کرد. علت باید
معلوم شود و قد کودک به طور دقیق بر اساس منحنیهای استاندارد رشد سنجیده
شود.
با یک رادیوگرافی ساده از استخوانهای مچ
دست(به طور معمول دست چپ)، سن استخوانی تعیین شود که در واقع نشاندهنده
سن بیولوژیک واقعی کودک است.
علل کوتاهی قد:
علل کوتاهی قد شامل موارد زیر است:
*
کوتاهی قد ژنتیکی: که در این نوع کوتاهی قد، سرعت رشد کودک در سال
طبیعی است و سن استخوانی نسبت به سن تقویمی عقب نیست.
کوتاهی
قد
*
تأخیر سرشتی در رشد: کودکانی که از سن دو سالگی، کوتاهی قد دارند و
سرعت رشد آنها در سال تقریبا طبیعی است، ولی سن استخوانی آنها عقب تر است.
بلوغ در این کودکان با تأخیر است، ولی در نهایت، بیشتر این کودکان به حد
ژنتیکی قد خود می رسند.
*
بیماری هایی مانند: سوءتغذیه، کمبود ویتامین D و کمبود کلسیم که
موجب نرمی استخوان می شود، بیماری سلیاک(عدم تحمل گلوتن موجود در گندم)،
کمخونیها، بیماریهای التهابی دستگاه گوارش ، بیماریهای کلیوی مزمن،
نارسایی قلبی، بیماریهای مزمن ریوی یا کبدی و کمکاری تیروئید از عوامل
موثر در کوتاهی قد هستند.
*
مصرف برخی داروها مانند داروهای کورتونی نیز می تواند موجب اختلال
در رشد شود.
*
اختلالات رشد داخل رحمی نیز از علل دیگر کوتاهی قد کودکان هستند.
مراحل افزایش قد:
یادمان باشد همه ما در سه مرحله رشد می
کنیم:
1- در دو سال اول زندگی 30 تا 35 سانتیمتر
افزایش قد داریم. این رشد سریع قد با افزایش سن کاهش می یابد.
2- از دو سالگی به بعد کودکان هر سال 5 تا 7
سانتیمتر قد می کشند. البته در نزدیکی سنین بلوغ سرعت رشد کمتر خواهد
شد.
3- سرانجام در دوره بلوغ یک جهش رشد قدی
وجود دارد که به طور متوسط در پسران 25 تا 30 سانتیمتر و دختران 20 تا 25
سانتیمتراست. حداکثر جهش رشد قدی در دختران پیش از شروع عادت ماهیانه و در
پسران در مراحل انتهاییتر بلوغ است.
به طور معمول در سنین 15 تا 17 سالگی در
دختران و 16 تا 18 سالگی در پسران، صفحات رشد(صفحات غضروفی استخوان) بسته
می شوند و امکان افزایش قد، پس از آن وجود نخواهد داشت.
چهارشنبه 28/1/1392 - 19:39
خواص خوراکی ها
خواص
های جالب و موثر چای زعفران
زعفران گیاهی است بومی اروپا و آسیا که اغلب
به صورت خشک شده به عنوان ادویه و دم کرده استفاده می شود. همان طور که
همه ی شما خوب می دانید این ادویه خیلی هم گران است. دلیل آن هم این است که
حدود 400 هزار کلاله ی گیاه زعفران، تنها یک کیلوگرم از این ادویه را در
اختیار ما قرار می دهد.
اگر چه زعفران اخیراً به دلیل گران بودن و آگاهی
و شناخت مردم از دیگر گیاهان دارویی که علاوه بر این که خواص خوبی دارند و
به اندازه ی زعفران هم گران نیستند، محبوبیت قبلی خود را از دست داده اما
به هر حال این گیاه دارای خواص درمانی متعددی است که در ادامه برخی از آن
ها را ذکر می کنم.
کاهش درد قاعدگی:
در
سال های گذشته، زعفران به عنوان یک محرک برای تحرک قاعدگی در زنانی که
عادت ماهیانه ی منظمی نداشتند، استفاده می شد. دم کرده ی گیاه زعفران هم
چنین برای کاهش خون ریزی رحم، تسهیل خونریزی و کاهش درد ناشی از قاعدگی به
کار برده می شود.
البته این چای نباید توسط زنان باردار مصرف شود
چرا که در تعدادی از تحقیقات دیده شده است که موجب سقط خود به خودی جنین می
شود.
ضد
افسردگی:
چای زعفران برای درمان افسردگی نیز استفاده
می شود. گزارش شده است که دریافت مقدار زیادی از دم کرده و یا ادویه ی
زعفران موجب احساس شادی و خوشحالی می شود.
پیشگیری
از سرطان:
زعفران حاوی کاروتنوئیدها است و بر طبق
یافته های علمی، این کاروتنوئیدها ایجاد واکنش های مختلفی در برابر
کارسینومای سرطانی، توده های بدخیم سرطانی (سارکوما) و لوکمی در انسان ها
می کنند.
سلامت
قلب:
بر طبق مطالعات انجام شده، گزارش شده است که چای
زعفران از تجمع کلسترول در رگ ها جلوگیری می کند و به این ترتیب از بیماری
های قلبی جلوگیری می کند.
تسکین
دردهای شکمی:
دم کرده ی زعفران برای دردهای متوسط تا
شدید شکمی و قسمت فوقانی شکم موثر است. همچنین دردهای غشای روده ی بزرگ را
نیز آرام می کند.
کاهش
فشار خون:
دم کرده ی زعفران حاوی موادی است که به آن
کروستین می گویند که فشار خون را پایین می آورد. به همین دلیل زعفران به
پیشگیری از افزایش فشار خون کمک می کند.
خلط
آور:
دم کرده ی زعفران موجب تحریک استفراغ و سرفه به
منظور تسکین درد سینه، گلو و معده می شود.
فواید
دیگر:
چای زعفران برای درمان بسیاری از بیماری ها
مانند آسم، سرفه، خشکی پوست، حمله عصبی، گاز معده، سوزش سردل، بی خوابی و
انزال زود رس مفید است.
از دیگر فواید زعفران این است که موجب رشد موهای
پشت سر به صورت موضعی می شود.
چهارشنبه 28/1/1392 - 19:37
دانستنی های علمی
برای اینکه بتوانیم خشممان را مدیریت کنیم،
اول باید بدانیم اصلا احساس خشم چه شکلی است.
خشم واکنش طبیعی ما به ناکامی و بدرفتاری
است، احساسی که میزان آن از تحریک خفیف و احساس رنجش تا خشمی شدید و جنون
آمیز در نوسان است. همه ما در طول زندگی، ناگزیر خشم را تجربه می کنیم؛
همانگونه که هیجانات دیگر مثل غم و شادی را تجربه می کنیم. تجربه ای که
هزینه هایی را نیز به ما تحمیل می کند؛ از به هم ریختگی ناچیز حال و
هوایمان برای چند دقیقه یا چند ساعت تا از دست دادن موقعیتی شغلی، رابطه ای
ارزشمند یا آسیب های جسمی که به خودمانیا دیگران وارد می شود.
شایدبتوان خشم را با سیل مقایسه کرد؛ همانطور که سیل یک
پدیده طبیعی است، خشم نیز یک احساس طبیعی است. سیل را اگر کنترل نکنیم آسیب
زا است اما یاد گرفته ایم در مسیر سیل، سد بزنیم و از انرژی آن در جهت
تولید برق، آب آشامیدنی و آبیاری زمین های کشاورزی استفاده کنیم. این موارد
در مورد خشم نیز صادق است.
در طول تاریخ موارد فراوانی بوده
اند که نشان داده اند جامعه بشری از انرژی ناشی از سیل کنترل نشده خشم،
آسیب های فراوانی دیده است. درست است نمی توانیم منبع بروز خشم را از ریشه
بخشکانیم، می توان تلاش کرد با هدایت این انرژی به مسیرهای سالم تر، آسیب
ها و هزینه های ناشی از آن را تا حد امکان کاهش داد. به عبارت دیگر اگرچه
نمی توان خشم و عصبانیت را از زندگی حذف کرد، می توان آن را مدیریت کرد.
اگرچه حق داریم در برابر شرایط نامناسب و آزاردهنده یا ناکامی ها عصبانی
شویم، می توانیم تمرین کنیم با وجود عتصبانیت، رفتارهای پرخاشگرانه و مخرب
نداشته باشیم.
برای اینکه بتوانیم خشممان را
مدیریت کنیم، اول باید بدانیم اصلا احساس خشم چه شکلی است. اولش حجم احساس
خشم ما به اندازه یک گلوله برفی کوچک است که در بالای شیب یک قله قرار
گرفته. اگر این گلوله از بالا به پاین قله بغلتد، کم کم حجیم تر می شود و
در نهایت تبدیل به بهمنی ویرانگر می شود. ما توان آن را داریم یک گلوله
برفی را از غلتیدن به دامنه کوه باز داریم اما اگر این گلوله حجیم تر شد،
متوقف کردن آن دیگر در توان ما نخواهد بود بنابراین بهتر است در مراحل
اولیه شکل گیری این احساس برای مدیریت آن اقدام به عمل آوریم. یک دوره خشم
می تواند دربرگیرنده سه مرحله باشد. این سه مرحله، چرخه پرخاشگری را شکل می
دهند.
1- مرحله افزایش تدریجی
این مرحله با سرنخ هایی مشخص می
شودکه نشان می دهند خشم در حال شکل گیری است. این سرنخ ها ممکن است در جسم
(مثل داغ شدن، یخ کردن و ...)، رفتار (مثل مشت کردن دست ها، فشار دادن
دندان ها روی هم و ...)، یا افکار (عجب آدم بی مسئولیتی، واقعا در مورد من
چی فکر کرده با خودش؟ و ...) پدیدار شوند. سرنخ ها، علائم خطر یا پاسخ به
رخدادهای برانگیزاننده خشم هستند. در این مرحله گلوله برفی هیجان ما در حال
تبدیل شدن به بهمن است.
2- مرحله انفجار
اگر مرحله افزایش تدریجی ادامه
یابد، مرحله انفجار به دنبال آن رخ خواهد داد. این مرحله به وسیله تخلیه
غیرقابل کنترل خشم مشخص می شودکه می تواند به صورت پرخاشگری کلامی یا
فیزیکی باشد. در واقع، این تخلیه منجر به پیامدهای منفی می شود که به عنوان
حد نهایی شدت خشم است.
3- مرحله پس انفجار
این مرحله به وسیله پیامدهای منفی
ناشی از پرخاشگری کلامی و فیزیکی مرحله انفجار، توصیف می شود. این پیامدها
می تواند شامل رفتن به زندان، پایان یافتن شغل یا اخراج شدن از برنامه های
حمایت اجتماعی، از دست دادن خانواده یا افراد مورد علاقه و احساس گناه،
شرمساری و پشیمانی باشد.
برای آنکه خشم مان را
مدیریت کنیم باید چند نکته را رعایت کنیم:
1- خشممان را تشخیص دهیم
اغلب زمانی که در موقعیت های
تجربه هیجاناتی مثل خشم قرار می گیریم در این حالت ها غرق می شویم و متوجه
احساس و هیجان درونی مان نیستیم. آگاهی نداشتناز این احساسات باعث زمینه
سازی ایجاد رفتارهایی می شود که چون ناشی از هیجان زدگی هستند رفتارهای
صحیحی نیستند. آگاهی ما از اینکه در یک موقعیت عصبانی هستیم خودآگاهی
هیجانی نامیده می شود. به عبارت دقیق تر خودآگاهی هیجانی یعنی فرد به
احساسات و هیجانات خود در موقعیت های مختلف آگاهی داشته باشد. این وضعیت به
کنترل هیجانات و احساسات ما کمک می کند.
در خودآگاهی هیجانی چکار کنیم؟
در مرحله خودآگاهی هیجانی
دو عمل مهم برای مدیریت خشم صورت می گیرد:
الف) با گفتگوی درونی، حالت هیجانی خود
را تشخیص می دهیم. مثلا من در حال حاضر عصبانی هستم، احساس خشم می کنم با
گفتن این جملات به خود مانع از آن می شویم که خشم کنترل ما را به دست گیرد.
ب) سعی کنیم به علت عصبانیت خودپی ببریم.
علت عمده ای جیاد عصبانیت در ما دیگران، برخوردهای آنان و به عبارت دیگر
محرک های بیرونی نیست، بلکه افکار ناکارآمد و منفی ماست که باعث می شود خشم
به عصبانیت تبدیل شود. افکار ناکارآمد به شکل های مختلفی به ذهن ما خطور
می کنند، اما اغلب این افکار نتیجه باور ناکارآمد پایدار است مبنی بر اینکه
همیشه همه افراد باید صحیح رفتار کنند اما در واقعیت چقدر این امکان وجود
دارد؟ واقعیت این است که کمرنگ کردناین باور ناکارآمد بنیادین نقش مهمی در
مدیریت خشم ایفا می کند.
2- فکرمان را مدیریت کنیم
در اغلب موارد، محرک های بیرونی
منجر به فعال شدن افکار ناکارآمد می شوند. عملکرد این افکار ناکارآمد به
حدی سریع است که به آنها افکار اوتوماتیک (خودآیند) منفی هم گفته می شود،
اینکه فرد بتواند این افکار را شناسایی و خنثی کند به آن معناست که تا حد
زیادی مهارت مدیریت خشم را کسب کرده است. بنابراین در زمان های عصبانیت اول
باید بدانیم چه احساس و هیجانی داریم و دوم آگاه باشیم افکار موجب تشدید
احساسات و رفتار می شوند. در واقع محرک های بیرونی به شکل کاملا طبیعی
زمینه عصبانیت و ناراحتی ما را فراهم می کنند اما این خود ما هستیم که به
واسطه افکار ناکارآمد خود موجب عصبانیت غیرضروری و شدید می شویم.
3- خشم مان را پیش بینی کنیم
راهکار دیگر برای مدیریت خشم پیش
بینی موقعیت های خشم آور و برنامه ریزی برای نحوه رویارویی با آنهاست. مرور
تجربه های عصبانیت، که در گذشته داشته ایم، می تواند به ما کمک کند پیش
بینی کنیم بودن با برخی افراد یا حضور در برخی موقعیت ها در بیشتر موارد
منجر به عصبانیت ما می شود. در برخی موارد، حضور در این موقعیت ها هیچ
ضرورتی ندارد. بنابراین می توان از آنها اجتناب کرد اما در برخی موارد دیگر
مجبوریم در این موقعیت ها حضور یابیم. در این مواقع آماده سازی ذهنی و
برنامه ریزی برای یکسری راهکارها در آن شرایط خاص می تواند به ما کمک کند
از عصبانیت در امان بمانیم.
4- گاهی محیط را ترک کنیم
ممکن است در مواردی راهکارهای
قبلی به کارمان نیایند و ما ناگزیر در موقعیت و در معرض شروع تجربه خشم
قرار بگیریم. در این موارد گاهی بهترین راه این است که برای کاهش میزان
هیجانمان موقعیت را ترک و گفتگو راجع به مسئله را به زمانی مناسب تر موکول
کنیم که در آن آرام تر باشیم.
5- نفس عمیق بکشیم
هیجان ها و خصوصا خشم صرفا یک
پدیده روانی نیستند بلکه اجزای جسمانی و فیزیولوژیک نقش مهمی در بروز آن
دارند. تنفس عمیق می تواند بر ضربان قلب و در نتیجه فشار خون اثر بگذارد و
بدین ترتیب می توان با تنفس عمیق مانع از بالا رفتن فعالیت اجزای جسمانی
خشم شد و به خنثی کردن آن کمک کرد.
6- حواسمان را پرت کنیم
گاهی بهتر است برای مدیریت خشممان
از شیوه های حواس پرتی استفاده کنیم. آنچه در حواس پرتی اتفاق می افتد این
است که دقت و توجه ما از موضوع اصلی منحرف می شود و موضوعات فرعی مورد
توجه قرار می گیرنند. تمرکز در حین یادگیری و در ارتباط اجتماعی امری لازم و
مفید است اما با اینحال موقعیت هایی هم وجود دارد که تمرکز، کارکرد طبیعی و
سازگارانه خود را از دست می دهد. غرق شدن در احساس ها و هیجانات ناخوشایند
از قبیل خشم، غم و ... وقتی به وجود می آید که فرد تمرکز خود را بر این
حالت ها قطع نکند. در اینگونه مواقع است که استفاده آگاهانه و ارادی از
حواس پرتی باعث می شود فرد از باتلاق حالت های ناخواشیند هیجانی راحت تر
خلاص شود.
منطق استفاده از روش های حواس
پرتی در این است که ذهن ما دارای این ویژگی است که نمی توانددر آن واحد به
دو مسئله فکر کند. وقتی در مواقع خشم، حواس خود را معطوف به موضوعات حاشیه
ای کنیم، ذهن از حواس تاثیر می پذیردو بدین ترتیب از فکر کردن و بال و پر
دادن بیشتر به خشم دور می شویم.
هر روشی که به لحاظ روانی شما را
از موقعیت دور و حواستان را مشغول به موضوعی دیگر کند، یک روش حواس پرتی
محسوب می شود. برای مثال شمردن معکوس اعداد (هفت تا هفت تا بیاییم عقب)؛ به
یاد آوردن شعر؛ به یاد آوردن یک تصویر یا خاطره خوشایند؛ فیلم دیدن و ...
یک شیوه مناسب دیگر برای مدیریت
هیجانات منفی مثل خشم تخلیه هیجانات از طریق نوشتن، خط خطی کردن، حرف زدن
در مورداحساساتمان با دیگران است.
7- با گذشته تصفیه حساب کنیم
بسیاری اوقات، آن چیزی که منجر به
عصبانیت شدید ما می شود فقط موقعیت حاضر نیست، بلکه رنجش هایی است که از
گذشته در رابطه باقی مانده است. برای اینکه این رسوبات آزردگی های گذشته
روابط ما را با مشکل و خشم های سرخورده روبرو نسازد، باید به راههایی
اندیشید تا احساسات منفی گذشته را حل و فصل کرد.
یکی از راههای حل و فصل احساسات،
داشتن یک دفتر احساسات و نوشتن رنجش های گذشته است. بخشیدن طرف مقابل و ثبت
آن می تواند به ما کمک کند آزردگی های گذشته را وارد موقعیت ها و روابط
جدید نکنیم و به جای اینکه در کنار موقعیت جدید ایجاد شده برای حل و فصل
این آزردگی های قدیمی انرژی بگذاریم، انرژی خود را صرف مدیریت و کنترل خشم
فعلی بکنیم.
چهارشنبه 28/1/1392 - 19:33
اطلاعات دارویی و پزشکی
1.
درمان و پیشگیری از بیماریها را از اصلاح تغذیه شروع کنید. به پزشکانی که
پیرامون تغذیه با شما گفتگویی ندارند اعتماد نکنید، خواه حجامتگر باشند یا
پزشک عادی، متخصص باشند یا فوق تخصص! چرا
که اصلاح مزاج و پاکسازی ارتباط عمیقی با بهتر نتیجه گرفتن از حجامت دارد.
مصرف منضج و مسهل همانطور که قبلاً توضیح داده شد قبل از حجامت اثر درمانی
آن را بسی افزایش میدهد.
2. تمام داروهای شیمیایی از قبیل قرصها و آمپولها و روشهای جراحی
دارای عوارض خطرناکی
میباشند، بنابراین از درمانهای کم خطر و کم عارضه تر بهره بگیرید. حتی
استامینوفن و آسپیرین عوارضی شدید در
زمینه سازی سرطان کبد دارند و آسپیرین علاوه بر آن زمینه سکته های مغزی را
مهیا کرده و خود موجب سکته میشود. شاید به جرأت بتوانیم ادعا کنیم که 70
%بیماریها، ناشی از داروهای شیمیایی است که در طب جدید برای درمان تجویز
میشود.
3. هیچگاه با شکم گرسنه حجامت نکنید چرا که این کار موجب خروج مقدار
زیادی خون تمیز بجای خون کثیف میشود.
4.
سعی کنید حجامتها را بر اساس روزهای ماه قمری تنظیم کنید. چراکه حجامت بر
اساس ماه قمری تعیین میشود و هر روز آن دارای خواص ویژهای میباشد.
5. انجام حجامت در روزهای سیزدهم الی بیست و هفتم ماه قمری مطلوبتر
است.
6.
حجامت در روزهای چهارشنبه و جمعه از لحاظ مفید بودن و ضرر داشتن مورد
تردید است مخصوصا ظهر جمعه که منع شده است اما با خواندن آیته الکرسی و
دادن صدقه درصورت تشخیص پزشک و ضروری بودن آن انجام میشود.
7. حجامت برای هر فرد بسته به طبع و مزاج وی متفاوت است.
8.
حجامت برای مزاجهای بلغمی که در هنگام حجامت بلغم بر آنها غلبه داشته باشد
ممنوع است مگر آن که بلغم را با منضج و مسهل دفع کنند سپس در صورت عدم کم
خونی حجامت کنند.
9.
24 ساعت قبل از حجامت باید از مصرف تخم مرغ اجتناب ورزید، چراکه همانگونه
که تخم مرغ باعث چسبیدن مواد غذایی به یکدیگر می شود در خون هم به همین نحو
عمل خواهد کرد.
10
. قبل و بعد از حجامت مصرف آب انار شیرین، شربت سکنجبین، عسلاب، شربت
خاکشیر، بهلیمو، سیاهدانه، شربت بیدمشک و آب میوه های طبیعی مختلف مفید
است، مشروط بر آن که سردی و گرمی شخص در نظر گرفته شود. ماءالشعیر برای
مزاجهای گرم مفید است، خوردن این مواد موجب رقیقتر شدن خون میشود.
11 . حتی المقدور بهتر است از 24 ساعت قبل تا 24 ساعت بعد از حجامت
نزدیکی(مقاربت) نداشته باشید.
12 . حجامت برای
بانوان هنگام دوران قاعدگی ممنوع است مگر آن که پزشک تشخیص ضرورت داده
باشد.
13
. حجامت در روزهای ماه مبارك رمضان ممنوع است و پس از افطار چنانچه حداقل 2
ساعت از افطار گذشته باشد بلامانع است، به شرط آن که توان شخص کافی باشد.
14
. حجامت از چهار ماهگی به بعد هیچ ضرری ندارد بلکه بسیار مفید است. حجامت
در سنین کودکی باعث رشد قد و استحکام استخوانها میشود و ایمنی بدن را در
مقابل سرماخوردگیها و بیماریهای دیگر افزایش میدهد.
15 . برای سنین بیش از 60 سال زالودرمانی توصیه و ارجحیت به حجامت
دارد.
16 . حجامت در
افرادی که دچار بیماریهای خونی مانند تالاسمی و سرطان خون و هموفیلی هستند
باید با صلاحدید پزشک طب سنتی انجام شود.
17 . جنبه معنوی حجامت را رعایت کنید و با خواندن آیت الکرسی و داشتن
وضو و زمزمه کردن صلوات اثرات حجامت را دو چندان کنید.
18
. تعداد دفعات حجامت برای افراد بسته به مزاج آنان متفاوت است. بهتر است
با وضع فعلی هر کس حداقل 3 بار در بهار و 2 بار در پائیز حجامت کند.
19
. انواع حجامتها برای افراد مختلف در اندامهای مختلف بدن انجام میشود.
حجامت عام شایعترین حجامتهاست که بین دوکتف انجام میشود، اما حجامت در
اندامهای دیگر هر کدام خواصی در درمان و پیشگیری دارد. حجامت سر، حجامت
ساق، حجامت سرین، حجامت اخدعین، حجامت ریه، حجامت کلیه و غیرو از انواع
حجامتهای توصیه شده در طب اسلامی ایرانی است.
20 . هنگام حجامت
سیگار نکشید.
21 . پس از حجامت تا 24 ساعت کار سنگین انجام ندهید.
22 . تا 24 ساعت
ترشی، ماهی، غذای شور، چربی و غذای سنگین نخورید.
23 . زخم حجامت را با عسل یا سرم آویشن یا طبیخ آویشن به تنهایی یا با
گل ختمی و تخم گشنیز و روغن مرزنجوش مرهم کنید.
24 . پس از حجامت
بهتر است 12 تا 24 ساعت استحمام نکنند.
25
. شستن محل حجامت تا 12 ساعت واجب و احتمال ضرر میرود و نماز خواندن پس از
حجامت بلامانع است و طبق فتاوی مجتهدین نیاز به شستشو و استحمام نیست اما
زمانیکه این ضرورت از بین رفت (بعد 12 ساعت)برای نماز بعدی باید بشوید .
26
. اگر هنگام حجامت شخص دچار ضعف و سستی و یا بیحالی و بیهوشی شود، اولین
اقدام آن است که سریعاً روی تخت یا زمین دراز بکشد و پاها را به حالت شیب
دار قرار دهند تا خون به مغز باز گردد. در این حالت بدن عملیات جبرانی
انجام میدهد و خونریزی حتی اگر لیوان حجامت هنوز روی بدن باشد بند میآید.
عرق میکند و این عرق کردن نشانه بهبود وضع حجامت شونده است. معمولاً این
ضعف و بیهوشی در آقایان اتفاق میافتد و بیشتر در اثر نوعی ترس درونی است و
این که بدن افراد ذکور با خونریزی مانند بانوان آشنا نیست.
بهتر
است هنگام بیهوشی مقداری آب به روی بیمار بپاشند و شربتی از آب و شکر یا
عسلاب و امثال آن به وی بدهند. اگر بیهوشی شدید باشد ممکن است پس از بهوش
آمدن دچار حالت تهوع و استفراغ شوند که این هم پس از مدتی برطرف میشود. اگر
یکی دو روز پس از حجامت شخص دچار ضعف و سرگیجه شود با پزشک مشورت کند و با
خوردن غذاهای خونساز و داروهای رساننده خون به اندامهای بالایی این مشکل
را برطرف کند. اگر در حالت غلبه بلغم حجامت صورت پذیرد معمولاً تا چند روز
بعد ضعف و سرگیجه ایجاد میشود. در اولین حجامت این حالات در آقایان بخصوص
جوانان بوجود میآید و در دفعات بعد بر طرف میشود.
27
. به هیچ وجه نگران سرایت بیماریهایی مانند ایدز و هپاتیت نباشید چرا که
وسائل حجامت یک بار مصرف است و اغلب این شایعات از سوی سازمان انتقال خون
برای تشویق مردم به خون دادن به نفع سازمان صورت میپذیرد.
28
. اگر به چیزی حساس هستید میتوانید هنگام حجامت آن را به محل حجامت
بمالید. پس از چند بار متوجه میشوید که حساسیت شما از بین رفته است.
29 . حجامتها را در مدت تعیین شده توسط پزشک متخصص طب سنتی تکرار کنید
تا اثرات حجامت را بخوبی و به وضوح مشاهده کنید.
30
. پس از حجامت از مصرف غذاهای قوی و چرب به منظور جبران خون از دست رفته
خودداری کنید زیرا که خون کثیف از بدن شما خارج شده است که برای بدن مضر
بوده است.
سه شنبه 27/1/1392 - 23:19
اطلاعات دارویی و پزشکی
میزان
چربی خون
اگر چربی سخت و غلیظ در
خون
مشاهده شود به اصطلاح امروز به آن کلسترول می گویند .میزان چربی و کلسترول
از مشاهده سطح خون در لیوان حجامت مشخص می گردد . مانند آن که مقداری نفت
روی آب ریخته شود . غلبه سودا و صفرای غلیظ با افزایش غیر طبیعی کلسترول در
خون حجامت مشخص می گردد.
تری گلیسیرید خون هم مانند آن که شیر با خون مخلوط شده خود را
نشان می دهد . اگر میزان تری گلیسیرید زیاد باشد ، مایع سفید یا صورتی
بسیار کمرنگ از خون جدا می گردد . غلبه بلغم با افزایش این نوع چربی نمایان
می گردد . کبد و معده هر دو در هضم غذا دچار سو مزاج هستند .
اسید
اوریک
اگر در خون حجامت ،
علامت
انعکاس خون نسبت به نور تابیده آن مشاهده گردد ، نشان از وجود اسید اوریک و
اوره است . اگر نور را بر خون بتابانید متوجه انعکاس نور از اجسام بسیار
ریزی که همچون ستاره در آسمان پر ستاره می درخشند مشاهده می گردد . رنگ خون
زرد تیره یا سبز تیره ای است که با رنگ قرمز خون در آمیخته است ، این خون
حرارت و گرمای زیادی دارد.
اگر بوی خون از لیوان
حجامت
استشمام شود نشان از وجود عفونت است . در این حالت گرمای خون چندان بالا
نیست . مگر آن که شخص در اثر درگیر شدن خون با عفونت دچار تب شده باشد .
هنگام تب شاید بهتر بود حجامت انجام نمی شد.
تذکر
مهم :
حجامت نباید در حال گرسنگی انجام شود ، در این صورت نشانه
شناسی های مذکور قابل اعتماد نخواهد بود ، چرا که هنگام خالی بودن معده خون
به خوبی به سمت پوست نمی آید و به فرمایش امام صادق (ع) :
(( حجامت مکنید مگر اندک
چیزی در معده باشد))
اگر معده در هنگام حجامت خالی باشد ، خون رقیق به سمت داخل
کشیده می شود و خون غلیظ نمی تواند خارج شود . باید دستگاه گوارش به رگ های
بدن خصوصا رگ های سطحی بدن فشار وارد کند تا خون در شرایط متعادل به سمت
پوست برود . اجزای رقیق و غلیظ خون نباید از هم جدا شوند.
سه شنبه 27/1/1392 - 23:11
دنیای گیاهان و حیوانات
گلهای زیبا با آن ظاهر دلفریبشان میتوانند بسیار سمی باشند. آنقدرسمی كه حتی باعث مرگ انسان شوند.
با این گلهای خطرناك آشنا شوید و از آنها دوری كنید:
1 - گل نرگس :
این گل زیبای زرد و سفید رنگ كه رویشش نوید آمدن بهار رامیدهد، اگر به مقدار زیاد خورده شود، جزو سمیترین گیاهان جهان است.
برخی مردم پیاز گل نرگس را با پیازهای خوراكی اشتباه میگیرند. خوردن پیاز نرگس زرد سبب تهوع، دلپیچه و اسهال میشود. با دیدن این علائم حتما به پزشك مراجعه كنید.
2 - گل صد تومانی :
گل صد تومانی و بوتههای آزالیا در رده نهم سمیترین گیاهان جهان قرار دارند. این دو گیاه با گلهای به شكل زنگشان، در حیاط و باغچه بسیار زیبا به نظر میرسند اما برگهایشان و در نتیجه عسلی كه از شیره آنها تهیه میشود سمی است.
خوردن هر یك از این دو سبب میشود دهانتان بسوزد و ترشح بزاق دهانتان زیاد شود وپوستتان دچار خارش شود. تهوع و اسهال هم از دیگر نشانههای مسمومیت با این گیاهانه میشه سبز است.
سردرد، ضعف عضلانی و ضعف در دید هم میتواند در شما به دنبال مسمومیت با این گیاهان پدیدار شود. ضربان قلبتان ممكن است آهسته شود و یا قلبتان با شدت بتپد و به كمابروید. قبل از اینكه این اتفاقات برای شما روی دهد بهتر است به پزشك مراجعه كنید.
3 - فیكوس :
این گیاه 800 نوع دارد و همه آنها هم صمغی شیری رنگ دارند كه سمی است. بسیاری از انواع فیكوس در داخل خانهها پرورش داده میشود و آنهایی هم كه در خارج از خانه رویانده میشوند باید محیطی گرم داشته باشند.
بدترین تاثیری كه فیكوس میتواند بر بدن شما بگذارد، خارش و ورم است و تجویزمعمول دكترها هم برای آن داروهای ضد حساسیت و داروهایی برای از بین بردن ور ماست.
4 - خرزهره :
سانتیمتر به سانتیمتر این گیاه زهر است. حتی استنشاق تصادفی خرزهرهای كه سوزانده میشود هم دردسرساز است.
استفاده از شاخههای آن برای كباب كردن یا خوردن آب از محلی كه در آن خرزههایی با گلهای قرمز، صورتی یا سفید رنگ روییده هم خطرناك است. تغییر در ضربان قلب ( آرام شدن یا با سرعت تپیدن) بارزترین نشانه مسمومیت با این گیاه است.
دكترها تلاش میكنند ضربان قلب را با كمك داروها كنترل كنند و احتمالا معده راهم شستوشو دهند.
5 - گل داوودی :
بین 100 تا 200 نوع گل داوودی در دنیا وجود دارد كه اغلب بوتههای كوتاه و نزدیك به زمینی دارند. باغبانها معمولا این گیاه رامیكارند تا خرگوشها را از باغشان دور كنند.
گلهای سمی این گیاه كه خرگوشها را از باغها میراند، برای انسانها هم سمی است. البته نه چندان قوی. لمس آن سبب خارش و ورم پوست میشود و با پمادهای ضد حساسیت و ورم از بین میرود.
6 - آنتریوم :
برگهای چرمی و سبز تیره رنگ و ساقه این گل وهمانگیز سمی است. خوردن آنتریوم گرمسیری میتواند سبب احساس سوزش در دهان و سپس تورم و تاول زدن بشود.
همچنین صدایتان ممكن است بگیرد و در قورت دادن غذا هم مشكل پیدا كنید. در این موارد نوشیدنی سرد بنوشید و قرص مسكن بخورید.
- لیلی :
این گیاه دوستداشتنی و زیبا هم سمی است. آن گلهای زنگوله مانند زیبایش كه آویزان شدهاند هم سمی هستند.
ذرهای كوچك از این لیلیها ممكن است زیاد آسیبی به شما نرساند اما اگر مقدارزیادی بخورید تهوع، درد در دهان، دردهای شكمی، اسهال و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید كرد.
ضربان قلبتان هم ممكن است آرام یا نامنظم شود. برای خارج كردن سم از بدن معمولاپزشكان معده را تخلیه میكنند.
8 - گل ادریسی :
این بوته گل هم سمی است. خارش پوست، تهوع، ضعف و تعرق برخی از نشانههای مسمومیت ناشی از گل ادریسی است.
برخی گزارشها حاكی از این است كه برخی بیماران به كما رفتهاند. تشنج و نقص در سیستم خونرسانی بدن هم در بعضی از بیماران دیده شده است.
9 - گل انگشتانه :
این گیاه زیبا گلهایی كوچك به رنگهای بنفش، صورتییا سفید دارد كه در برخی از انواع آن دانههایی دیده میشود.
از این گل برای تولید برخی از انواع داروهای قلبی استفاده میشود. به همین دلیل خوردن هر بخش از این گیاه خود میتواند سبب بروز بیماریهای قلبی شود.
تهوع، درد در دهان و اسهال از نشانههای این مسمومیت است.
10 - ویستریا :
این گیاه باغچهای زیبا با آن گلهای آویزان آبی و سفیدش هم تماما سمی است.
البته بعضیها میگویند كه گلهای این گیاه سمی نیست اما كسی را نمیشناسم كه حاضر شده باشد این موضوع را آزمایش كند. درد شكم، تهوع،دل آشوب و اسهال از نشانههای مسمومیت با ویستریاست.
سه شنبه 27/1/1392 - 21:22
اهل بیت
حضرت «حوا» در قبرستانی نزدیک شهر جده در کشور عربستان به خاک سپرده شده است. پیش از نفوذ وهابیت در این کشور، قبر ایشان دارای مقبره بوده است. در حال حاضر هیج اثری از مقبره وجود ندارد و محل آن را با بتون مسطح کرده اند.
تصاویری از مقبره حضرت حوا قبل از تخریب را ببینید.
مقبره حضرت حوا پیش از تخریب
از جمله عکسها یی که در وزارت فرهنگ فرانسه از این مکان نگهداری می شود مربوط به سال ۱۹۱۸ میلادی می باشد و یکی از مستشاران نظامی غربی به نام winchelsen در مناطق عربی گرفته است.
مجله لوپوئن فرانسوی هم در مورد وجود چنین مقبره ای در ایام حج نوشت: قبرستانی در نزدیکی جده وجود دارد که حاجیان ایرانی برای زیارت به آن مراجعه می کنند، ولی از مقبره حضرت حوا اثری به جز یک دیوار باقی نماده است و ایرانیان با خواندن دعاهایی در آن جمع می شوند.
دوشنبه 26/1/1392 - 22:10
سخنان ماندگار
شاید زندگی آن جشنی نباشد که آرزویش را داشتی
اما حالا که به آن دعوت شدی
تـا مـیـتـوانی زیـبـابـرقـص
چارلی چاپلین
دوشنبه 26/1/1392 - 15:39
آلبوم تصاویر
برگزیده ششمین جشنواره دوسالانه عکس مستند ونکور کانادا
که منجر به سکوت یک دقیقه ای هیئت داوری شد-تقدیم به همه کسانی که عشق را می ستایند.
دوشنبه 26/1/1392 - 15:33