ماهی زیاد مصرف کنید.
روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمك می کند.
زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملكرد مشابهی دارد.
تب دارید؟ ماست میل کنید. قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید. همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید.
برای جلوگیری از سكته چای بنوشید.با مصرف مرتب چای از رسوب چربی بر روی دیواره شریان ها جلوگیری کنید. (در مورد خودم چای اثر خوبی برای کاهش اشتها داشته و مانع اضافه وزن شده است. چای سبز برای سیستم ایمنی فوق العاده است.
Iبیخوابی دارید؟ عسل بخورید. از عسل بعنوان داروی مسكن و آرامش بخش استفاده کنید.
دچار آسم هستید؟ پیاز بخورید.مصرف پیاز التهاب نایژك ها را از بین می برد. (وقتی بچه بودم مادرم بسته پیاز درست می کرد تا روی قفسه سینه ما بگذارد. برای درمان بیماری های تنفسی خوب بود و کمك می کرد بهتر نفس بكشیم.)
از ورم مفاصل رنج می برید؟ باز هم ماهی میل کنید.ماهی قزل آلا، تون، خال مخالی و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری می کند. (ماهی سرشار از روغن های امگاست که برای سیستم ایمنی فوق العاده است.)
اگر عفونت مثانه دارید؟ آب قره قاط (Cranberry) بنوشید. آب قره قاط سرشار از اسید می باشد که باکتری های مضر را کنترل می آند.
دچار مشكلات استخوان هستید؟ آناناس میل کنید. شكستگی و مشكلات استخوان با کمك منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است.
از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید؟ ذرت بوداده میل کنید. خانمها می توانند با صرف ذرت بوداده که به کاهش افسردگی، نگرانی و خستگی که از عوارض PMS می باشد پیش گیری آنند.
دچار مشكلات حافظه شده اید؟ صدف خوراکی بخورید. صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملكرد مغز کمك می کند.
سرما خوردید؟ سیر بخورید. سرو کله گرفته را با سیر تمیز کنید. (یادتان باشد که سیر سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد)
سرفه می کنید؟ فلفل قرمز !!! مشابه ماده ای که در شربت سرفه بكار می رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید شاید معده شما را تحریك کند.
سرطان سینه؟ گندم، سبوس و کلم مصرف کنید. این مواد استروژن را در سطوح سالم نگه می دارند.
سرطان ریه؟ سبزیجات تیره و نارنجی رنگ و سبز ی مصرف کنید.پادزهر مفیدی است که در سبزیجات تیره و نارنجی رنگ یافت می A بتا کاروتن، نوعی ویتامین شود.
زخم معده بروز کرده؟ کلم بخورید. کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك می کند.
اسهال؟ سیب میل کنید.سیب را با پوست رنده کنید. بگذارید تا قهوه ای شوید و برای درمان این وضعیت میل کنید. ( موز نیز برای این بیماری خوب است)
از شریان های رسوب گرفته رنج می برید؟ آووکادو بخورید. چربی غیر اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پایین می آورد.
فشار خونتان بالاست؟ کرفس و روغن زیتون میل کنید.روغن زیتون فشار خون را پایین می آورد. کرفس نیز شامل ماده ای است که فشار خون را پایین می آورد.
ناهماهنگی قند خون دارید؟ بروکلی و بادام زمینی میل کنید. آروم موجود در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می کند.
کیوی: ریز و مقوی. منبع بسیار خوب ویتامین Eپتاسیم،منیزیوم،و فیبر. ویتامین C موجود در آن دو برابر پرتقال می باشد.
سیب: یك سیب در روز پزشك را دور نگه می دارد؟ با اینكه سیب ویتامین C کمی دارد دارای آنتی اکسیدان می باشد که فعالیت ویتامینC را افزایش می دهد و به آاهش خطر سرطان روده بزرگ، حمله قلبی و سكته مغزی ;مك می آند.
توت فرنگی: میوه محافظ. توت فرنگی بالاترین قدرت آنتی اکسیدان را در میان میوه ای اصلی دارد که بدن را در برابر سرطان، رادیكال های آزاد رسوب شده روی رگ های خونی محافظت می آند. (در واقع هرمیوه ای از خانواده توت برای شما خوب و مفید است. شامل میزان بالای آنتی اکسیدان هستند و ما راجوان نگه می دارند ...
پرتقال: شیرین ترین دارو. خوردن 2 الی 4 پرتقال در روز کمك به پیش گیری از سرماخوردگی و کلسترول ر اپایین میاورد و سنگ های کلیه را از بین می برد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
هندوانه: بهترین تسكین دهنده عطش. شامل 92 % آب و حجم بسیار زیادی از گلوتاتیون می باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می آند. همچنین منبع اصلی لیكوپن - اکسیدان ضدسرطان است.سایر مواد غذایی یافت شده در هندوانه شامل ویتامین Cو پتاسیم می باشد. هندوانه شامل مواد طبیعی (منابع طبیعی (SPF می باشد که کمك به حفظ سلامت پوست می کند و همچنین پوست ما را در برابر اشعه های خطرناك محافظت می نماید.)
گواو او پاپایا :بالاترین سطح ویتامین Cاز نظر فیبر نیز غنی است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند.
پاپایا از نظر کاروتن غنی است بنابراین برای چشمان شما نیز خوب است. همچنین برای گاز معده و سوء هاضمه نیز مفید است.
