تبیان، دستیار زندگی

بسم الله الرحمن الرحیم حماسه حضور لاشخورهاى دیوانه در آسمان به پرواز درآمده اند و گردبادى از سمت بیابان مى وزد و درختان خرما مانند نیزه هایى هستند كه گویا در ساحل فرات فرو رفته اند. فضا پر از خطر است ؛ مانند تندرهایى كه انفجارگونه از میان توده هاى ابر برمى خیزند. تیرهایى دیوانه وار رها مى شوند كه در پیكانهاى خود مرگ را به ارمغان مى آورند. حسین به اصحاب خود مى گوید: - قوموا رحمكم الله الى الموت الذى لابد منه ، فان هذه السهام رسل القوم الیكم . مردانى كه بر كوهى از آتشفشان خشم در انتظار نشسته اند، به پا مى خیزند. چگونه مرگ آرزوى آنان گردیده است ؟... چگونه قربانى شدن در نظر آنان به معناى جاودانگى است ؟... چگونه بیابان سوزان براى آنان تبدیل به بهشت هایى گردید كه (...تجرى من تحتها الانهار...). مردان در دل جنگلى انبوه از شمشیرها و نیزه ها پیشروى مى كنند... با قدرتى بى نظیر مى رزمند. گویا مى خواهند سرود سرنوشت تاریخ را بسرایند. گرد و غبارى بر مى خیزد و شمشیرها مانند برقهایى شعله ور مى شوند. و وقتى كه غبار میدان جنگ فرو مى نشیند، پنجاه پیكر مجروح دیده مى شوند كه در برابر آفتاب داغ قرار گرفته اند... و زخمها زمین را سیراب مى كنند... و خونها درختان آزادى و حریت را بارور مى سازند. درختى كه ریشه آن ثابت در اعماق زمین و شاخه هایش در اوج آسمان است . حسین با اندوه مى گوید: - اشتد غضب الله على الیهود اذ جعلوا له ولدا و اشتد غضبه على النصارى اذ جعلوه ثالث ثلثة . و اشتد غضبه على المجوس اذ عبدوا الشمس و القمر دونه و اشتد غضبه على قوم اتفقت كلمتهم على قتل ابن بنت نبیهم اما والله لا اجیبهم الى شى ء مما یریدون حتى اءلقى الله و انا مخضب بدمى . ((ابرص )) به یكى از خیمه ها هجوم مى برد در حالى كه در چشمان او آتش شهوت غارت شعله ور است و شیطانى در اعماق وجود او عربده مى كشد: - آتش بیاورید تا زن و فرزندان حسین را با آتش ‍ بسوزانیم ... دلهاى كوچك با ترس و لرز از خیمه ها بیرون مى ریزند؛ مانند پرندگانى كه از كشتى هاى غرق شده در نقاط دوردست به پرواز درآمده اند. حسین فریاد مى زند: - ((اى پسر ذى الجوشن ! تو آتش مى خواهى تا اهل بیت مرا بسوزانى ؟ خداوند تو را با آتش بسوزاند)). و ((شبث بن ربعى )) این عمل ناپسند را كه همتاى او مى خواهد به آن دست یازد، محكوم مى كند. - آیا زنان را تهدید مى كنى ؟! گفتار و كردارى زشت تر از كار تو ندیدم ؛ و هیچ مقام و جایگاهى زشت تر از مقام تو مشاهده نكردم ... و او در حالى كه انگشت خود را به دهان مى گزد، آهسته مى گوید: - ما با على بن ابیطالب جنگیدیم و فرزندان ابوسفیان پس از وى پنج سال با فرزندش جنگیدند، ما بر فرزندانش ستم كردیم در حالى كه بهترین خلق خدا در روى زمین هستند، ما به خاطر خاندان معاویه و فرزند سمیه تبهكار با او جنگیدیم ... گمراهى ... وه ! چه گمراهى !! خورشید به وسط آسمان آمده است و قبایل به كاروان هجوم آورده اند... ((ابو ثمامه صائدى )) متوجه حسین شده و با خشوع مى گوید: - جانم به فدایت ! من مى بینم كه این قوم به تو نزدیك مى شوند. نه به خدا سوگند تا من كشته نشوم تو را نخواهند كشت ! و دوست دارم كه خدا را ملاقات كنم در حالى كه این نماز آخر را كه اكنون وقت آن فرا رسیده است خوانده باشم . حسین سرش را به سوى آسمان بلند مى كند و به خورشید نگاهى مى افكند: - نماز را به یادم آوردى ؟... خداوند تو را از نمازگزاران قرار دهد. آرى ؛ اكنون اول وقت نماز است ... و در حالى كه قطرات عرق را كه بر پیشانى اش مى درخشند، پاك مى كند، مى گوید: - ((از اینها بپرسید كه آیا مهلت مى دهند كه نماز بخوانیم ؟)) ((ابن نمیر)) با چهره اى خشن ، فریاد مى زند: نماز تو قبول نیست !! ((حبیب بن مظاهر)) خشمگینانه فریاد مى زند: - تو گمان مى كنى كه نماز خاندان پیامبر پذیرفته نیست ، ولى از درازگوشى چون تو پذیرفته است ؟! شیطان در درون ابن نمیر عربده مى كشد. و با اسب به سمت حبیب مى تازد، و حبیب مثل كوه بى پروا مى ایستد و سیل دشمن به سوى او سرازیر مى شود. و شمشیرهاى قبایل او را در بر مى گیرند... و خون سرخ او روى ریگهاى بیابان جارى مى شود. خونهایى كه براى بیابان قصه وفا و ایثار و فداكارى مى سرایند. حسین استرجاع فراوان مى نماید: - عندالله احتسب نفسى و حماة اصحابى . قبایل مانند بادهاى زرد موج مى زنند و در وزش خود پیام مرگ را حمل مى كنند. و حسین در قلب طوفان با یارانش آخرین نماز را به پا مى دارد... آسمان درهاى خود را به روى كاروانى كه آمده باز نموده و فضا مملو از بالهاى فرشتگان است ... و نسیمهاى معطر بوى خوش بهار را به همراه دارند... بهار بهشت فردوس . حسین متوجه اصحاب خود مى گردد در حالى كه اشاره به مقصد كاروان مى نماید، چنین مى گوید: یا كرام ! هذه الجنة قد فتحت ابوابها و اتصلت انهارها و اینعت ثمارها و هذا رسول الله و الشهداء الذین قتلوا فى سبیل الله یتوقعون قدومكم و یتباشرون بكم فحاموا عن دین الله و دین نبیه و ذبّوا عن حرم الرسول ... كاروانى كه چشمه هاى جاودانگى را یافته با اشتیاق ، آخرین گامها را برمى دارد. - جانهاى ما فداى جان تو باد! و خونهاى ما نگهبان خون تو باد! به خدا سوگند هیچ امر ناگوارى به تو و خاندانت نخواهد رسید تا وقتى كه خون در رگهاى ما جارى است ! آسمان درهاى خود را گشوده است و مردان عروج مى كنند. ((ابوثمامه )) با سینه اى مالامال از خون سرخ در معراج پیشقدم مى شود. و چه زود به آسمان پرواز مى كند؛ در حالى كه بركه اى از خون سرخ را پشت سر خود به جا گذارده است . و در پى او ((زهیر)) پیش مى آید؛ دستش را بر كتف حسین مى گذارد و چنین مى سراید: اقدم هدیت هادیا مهدیا --------------------فالیوم القى جدك النبیا فالیوم القى جدك النبیا ---------------------فالیوم القى جدك النبیا فالیوم القى جدك النبیا - من نیز بعد از تو آنان را ملاقات خواهم كرد. و چقدر سریع به یارانش ملحق مى گردد. كاروان آسمان را مى پیماید... گام بر فرق ستارگان و افلاك مى گذارد... در عروج ملكوتى بى نظیر، حسین كنار پیكر زهیر مى ایستد و با اندوه مى گوید: لا یبعدنك الله یا زهیر و لعن قاتلیك لعن الذین مسخوا قردة و خنازیر. و ((نافع جملى )) آماده عروج مى شود؛ پس به قلب قبایل مى زند. از هر سو باران سنگ به سوى او باریدن مى گیرد. هر دو بازوى وى مى شكند و اسیر مى گردد. خون از زخمهاى او مى ریزد، پیكرش را با رنگى بر افروخته رنگین مى سازد. ابن سعد با لحنى كه حاكى از احترام عمیق به شجاعت نافع است مى گوید: - چه چیز تو را وادار كرد كه چنین كنى ؟ - خداى من مى داند كه قصدم چه بوده است . - مى بینى به چه روزى افتاده اى ؟ - به خدا سوگند! غیر از تعداد مجروحان دوازده نفر از شما را كشتم و خودم را سرزنش نمى كنم ... و اگر فقط یك بازو براى من باقى مانده بود، نمى توانستید مرا اسیر كنید. ((ابرص )) شمشیر خود را كشیده و كینه در چشمانش برق مى زد... نافع با آرامش مى گوید: - اى شمر به خدا! اگر مسلمان هستى براى تو بسیار سهمگین است كه خدایت را ملاقات كنى در حالى كه خون ما را به گردن دارى ... سپاس ‍ خداى را كه آرزوهاى ما را به دست بدترین خلق خود برآورده ساخت ... ابرص شمشیر خود را با قساوت تمام فرود مى آورد و سر بر روى شنزارها قرار مى گیرد و چشمان وى به سوى عالم بى انتها مى نگرد و لبخندى آرام بر لبهاى خشكیده اش نقش مى بندد. مردى از قبایل فریاد مى زند: - اى بریر! رفتار خدا را با خودت چگونه یافتى ؟ بریر در حالى كه به آن سوى غبار زمان مى نگرد پاسخ مى دهد: - خداوند با من به خوبى رفتار كرد و تو را به كیفر مى رساند. - دروغ گفتى و پیش از این دروغگو نبودى . یاد مى آورم روزى را كه در ((بنى لوذان )) با هم قدم مى زدیم و تو مى گفتى : معاویه گمراه و على بن ابیطالب امام هدایت است . - آرى ، اقرار مى كنم كه این راءى من است . - و من گواهى مى دهم كه تو از گمراهانى . - بیا با هم مباهله كنیم تا خدا بر دروغگو لعنت فرستاده و او را بكشد. دستهایى به همراه دلها متوجه آسمان گشته درخواست پیروزى مى نمایند و دستهاى خشك شده اى نیز بلند مى شوند: ...فتقبل من احدهما و لم یتقبل من الاخر... و نبرد شروع مى شود... بریر شمشیر خود را صاعقه وار فرود مى آورد... مردى كه دچار لعنت شده ، بر زمین مى افتد؛ گویا كه از كوهى بلند پرتاب شده است .

رئالیسم یا واقع گرایی، شیوه ای است که در آن هنرمند باید در نمایش طبیعت( طبیعت بدونِ انسان و با انسان) از هرگونه “احساساتی گری” خودداری کند. اما منظور ما از رئالیسم، در اینجا شیوه ی هنری ای است که از حوالی سال ۱۸۴۰ به بعد در اروپا و دیگر نقاط جهان متداول شد.مدت زیادی از میانه ی قرن نوزدهم نگذشته بود که شارل بودلر شاعر و هنرشناس فرانسوی، در سال ۱۸۴۶ نقاشیهایی را می ستود که بتواند”خاصیت قهرمانی زندگی معاصر” را به وصف درآورد. در آن زمان تنها یک نقاش وجود داشت که برآوردن این “نیازمندی” را اساس ایمان هنری خود قرار دهد. و او کسی نبود جز گوستاوکوربه که در بخش قبل از او نام برده شد. کوربه که به پرورش روستایی خود می بالید و در سیاست از سوسیالیست ها طرفداری می کرد، هنر خود را در سالهای میان ۵۰-۱۸۴۰ به شیوه ی نوباروک رمانتیک آغاز کرد، لیکن در سال ۱۸۴۸ در زیر فشار طغیانهای انقلابی که سراسر اروپا را فرا گرفته بود، کوربه به این عقیده در آمد: تاکیدی که مکتب رومانتیسم بر اهمیت احساس و تخیل می گذاشت صرفا دستاویزی بود برای فرار از واقعیتهای زمان و او اعتقاد به این امر پیدا کرد که هنرمند نباید تنها به تجربه ی شخصی و بی واسطه ی خود تکیه کند و می گفت: من نمی توانم فرشته ای را تصویر کنم، زیرا هرگز آن را به چشم ندیده ام! هنگامی که کوربه پرده ی “سنگ شکنان” را به معرض نمایش گذاشت، نخستین اثری بود که واقعگرایی برنامه ریزی شده ی او را به طور کامل در بر داشت. وی دو مرد را که بر جاده ای کار می کردند دیده بود و آنها را سرمشق نقاشی اش قرار داده بود. کوربه آنها را به اندازه ی طبیعی، با هیکلی جسیم و حالتی کاملا عادی، بدون هیچ گونه نشانی از بارقه ی رنج یا حساسیت بارز نقاشی کرد. در سالهای ۱۸۵۵ که نمایشگاه های نقاشی پاریس در انحصار آثار انگر و دلاکروا بود کوربه با تشکیل دادن نمایشگاه خصوصی آثار خود را به همراه “بیانیه ی واقعگرایی” خود عرضه کرد.موضوعات او بیشتر شکارچیان، دهقانان، کارگران و … بودند. به بیان او دنیای نقاشی دارای”قوانینی طبیعی” است و نخستین وظیفه ی هر نقاش این است که به پرده نقاشیش وفادار بماند نه نسبت به دنیای خارج وهمینجاست که طرز فکر”هنر برای هنر” که بعدها در اروپا رواج یافت بنیان می یابد. کوربه در نقاشی های خود از هرگونه پیرایه بندی و اغراق احساساتی خودداری می کرد، تا آنجا که معمولا کارهای او را زشت و ناهنجار و غیر هنری به شمار می آوردند. از رئالیست های دیگر”انوره دومیه” است که در طی حکومت ناپلئون سوم برای نشریات انتقادی- فکاهی کاریکاتور تهیه می کرد. دومیه در کارهایش از هرگونه آب و تاب دادن موضوع خودداری می کرد و واقعیات اجتماعی هرچند تلخ و وحشیانه را به تصویر می کشید. رئالیسم در کلیت خود، اصلاحی در تاریخ هنر است که به بازنمایی واقعیتِ مورد تجربه ی انسانها در زمان و مکان معین اشاره دارد. در این تعریفِ عام، رئالیسم مفهومی متضاد با آرمانگرایی، انتزاعگرایی، چکیده نگاری و رمانتیسم است و از این رو با معنای ناتورالیسم(naturalism)، مترادف انگاشته می شود. از جنبه ی صوری، رئالیسم به این دلیل با ناتورالیسم متمایز است که بر “عام در خاص” تاکید می کند( ناتورالیسم صرفا ” خاص” را چون اساس واقعیت ارائه می کند) از نظر محتوی نیز رئالیسم با ناتورالیسم متفاوت است، زیرا لزوما به اثباتگرایی و فلسفه ی طبیعتگرانه درباره ی زندگی نمی پردازد. گاه واقع گرایی را در معنای “واقع نمایی” بکار می برند. که در این صورت مفهومی متضاد با کژنمایی است. برخی نیز شبیه سازی واقعیت را “واقعگرایی بصری” می نامند. و آن را از واقعگرایی مفهومی جدا میکنند. رئالیسم به مثابه یک روش هنری، قابل تعمیم به بسیاری از آثار هنری – صرف نظر از سبک یا اسلوب معین – است. رئالیسم را در آثاری می توان شناخت که هنرمند از سطح ظواهر عینی فراتر رفته، حقایقی از روابط گوناگون و پویای انسانها با یکدیگر و با محیطشان را بیان می کند و به طور کلی با مسئله ی “انسان چیست و چه می تواند بشود” درگیر می شود. نقاشانی چون رامبراند، گویا، وانگوگ، پیکاسو، لژه و بسیاری از هنرمندان دیگر، آثاری واقع گرایانه آفریده اند. در برخی از این آثار روشهای کژنمایی، انتزاع و چکیده نگاری به کار رفته است.رئالیسم چون یک آموزه یا نظریه ی هدفمند، در میانه ی سده ی نوزدهم، واکنشی در برابر خصلت آرمانی کلاسی سیسم و خصلت ذهنی و تلقینی رمانتیسم بود. واقعگرایی سده ی نوزدهم بر تفسیر همه جانبه ی زندگی اجتماعی و تجسم دقیق سیمای زمانه تاکید می کرد.(از نظریه پردازان اصلی آن، شانفلُری و دورانتی بودند).ادامه ی جنبش رئالیسم سده ی نوزدهم به دو جریان امپرسیونیسم و ناتورالیسم – به خصوص در ادبیات – انجامید(واقعگرایی اجتماعی، رئالیسم سوسیالیست، واقعگرایی نو)

راز و رمز شیرین زندگی کردن خیلی سخت نیست . فقط می بایست بدانیم چگونه زندگی کنیم. آری مشکلات و ناکامی های مسیر زندگی، مواد خام شکلات زندگی هستند. زندگی ما همواره با مشکلات و سختی ها معنا پیدا می کند و ما آمده ایم تا مسائل زندگی را حل کنیم و لذت حل مسائل و مشکلات را بچشیم. از مشکلات و رنج های زندگی نهراسیم و با اقتدار در میدان زندگی وارد شویم و اینگونه از مشکلات و ناکامی های مسیر بهترین «شکلات» زندگی مان را تهیه کنیم و از طعم آن لذت ببریم. برای تهیه «شکلات» زندگی می باید به نکات مهم و دستورالعمل ذیل دقیقا توجه داشت تا طعم «شکلات» زندگی، دلچسب همه اطرافیانمان باشد : باور کنیم که بهترین تهیه کننده ایم انسان هایی که فعالیت و امورشان را با نگرش و باورهای بسیار مثبت آغاز می کنند، دستاوردهای مثبتی به دست می آورند. آنها چون اعتقاد دارند که موفق می شوند، پس قطعا به پیروزی می رسند. انسان های برنده ابتدا در ذهن خود برنده می شوند و سپس این پیروزی و موفقیت را در صحنه ی زندگی نمایان می سازند. برندگان همیشه مثبت می اندیشند و از ناملایمات مسیر هراسی ندارند و با اعتقادی راسخ نگاهی متعالی به اطراف خود دارند. آری برای خلق یک زندگی عالی و مطلوب باید باور داشته باشیم که توانایی آفریدن زیباترین زندگی را داریم، سپس با این باور زیبا شیرین ترین لحظات را برای خود و اطرافیان مهیا سازیم. از کاه کوه نسازیم برای تهیه شکلات زندگی باید تجربه کسب کنیم. بنابراین اگر عزممان را جزم کرده ایم تا زندگی شیرینی را رقم زنیم می بایست از اشتباهات گذشته اندوهگین نباشیم و ناکامی های گذشته را در ذهنمان مرور نکرده و بی جهت از کاه کوه نسازیم. انسان های موفق فقط از گذشته درس می گیرند و در زمان حال زندگی می کنند و همواره آینده ای زیبا را در ذهنشان ترسیم می نمایند. راز شاد زیستن، صبر و شکیبایی است. برای لذت بردن از زندگی می بایست برای اتفاقاتی که هنوز رخ نداده است، نگران نباشیم. دیل کارنگی، روانشناس بزرگ می گوید:« ۹۸درصد نگرانی های مردم برای چیزهایی است که هنوز اتفاق نیفتاده است.» پس بیاییم با توکل به خدای مهربان در فراز و نشیب های زندگی با صبر و حوصله به انتظار زیباترین و خوشمزه ترین لحظه های ناب زندگی باشیم و از اکنون لذت ببریم و از گذشته عبرت بگیریم و آینده ای زیبا را تصور نماییم. تدبیر و تفکر زندگی با تدبیر وتفکر زیبا می شود. برای هر اقدامی فکر کنیم و افکارمان را بر روی برگه ای سفید بنویسیم و چندین بار تفکراتمان را مرور کنیم. انسان هایی می توانند لحظات شیرینی در زندگی شان خلق نمایند که زمانی آن لحظه را تصویر و برای آن تدبیر نموده باشند. تفکر راه های بی شماری را برای رسیدن به موفقیت در مسیر انسان قرار می دهد و انسان های هوشمند علاوه بر اینکه خود می اندیشند از تجارب و افکار انسان های دیگر نیز استفاده می کنند و میانبرهای رسیدن به موفقیت و زیبایی را کشف می نمایند. اندیشیدن انسان ها را رشد می دهد و آنها را از مسیرهای بحرانی به سلامت عبور می دهد و رازهای آرامش و نشاط را برای آنان به ارمغان می آورد. هر روز دقایقی را در خلوت برای اندیشیدن قرار دهیم و آنچه را که پس از تفکر و تدبیر و مشورت با انسان های صادق به دست می آوریم با اقتدار در صحنه زندگی جاری نماییم. منتظر خبرهای خوب باشیم انتظار زیباترین مفهوم زندگی است. انسان هایی که در انتظار خوبی ها می نشینند، خوبی ها را به دست می آورند، چرا که انسان ها جذب کننده ی انتظاراتشان می باشند. قانونی در این عالم وجود دارد به نام قانون افزایش که این قانون بیان کننده ی این مفهوم است که هر چیزی را که حرفش را بیشتر بزنی و به آن بیشتر بیاندیشی برای تو محقق می شود. مواظب باشیم برای تحقق یک زندگی شیرین، منتظر تلخ کامی ها و شکست ها نباشیم و هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم پس از یک مناجات عارفانه، منتظر خیر و برکت های بیکران در زندگی باشیم. … و چه زیبا پیامبر اکرم(ص) فرموده اند که: «مشکل را کتمان کنید تا روزیتان زیاد شود.» همواره سعی کنیم با دوربین ذهن مان، زیبایی ها را ببینیم و صحنه های جذاب زندگی را شکار کنیم. از مهربانی ها و عطوفت ها بگوییم و همواره شاکر خدای مهربان باشیم تا برکات و نعمات الهی برای ما گسترده شود. توکل به خدا قرآن مجید می فرماید: «به درستی اوست که می خنداند و می گریاند.» انسان هایی که با یک ارتباط عاشقانه و عارفانه با توکل به خالق هستی در مسیر زندگی تلاش می نمایند همواره مورد حمایت حضرت حق تعالی قرار می گیرند و به آرامشی عمیق دست می یابند. ساختن یک زندگی ایده آل بدون خدا ممکن نیست و انسان هایی که به دنبال شیرینی و حلاوت در زندگی می گردند می بایست خدا را در متن زندگی شان جاری نمایند و هر تفکر و اقدامی را بر مبنای اطاعت او قرار دهند تا شادی و نشاط حقیقی نصیب شان شود. خداوند به انسان هایی که او را اطاعت می کنند و یاری می رسانند وعده ی یاری و حمایت داده است و فرموده که: «به درستی خداوندحمایت کننده ی انسان هایی است که به او ایمان آورده اند.» یادمان باشد هر چقدر برای تهیه شکلات زندگی دقت و تلاش کنیم، طعم این شکلات خوشمزه تر می شود و اعضای خانواده مان از آن لذت بیشتری می برند. مواد لازم برای تهیه ی شکلات زندگی را مرور می کنیم; ۱) توکل به خدا; به وسعت عالم. ۲) تفکر مثبت; به تعداد هر فکر. ۳) تدبیر مناسب; به تعداد هر اقدام. ۴) صبر و تحمل; در کل مسیر زندگی. ۵) استفاده از تجربه; هرچه بیشتر باشد، بهتر است.

در اینجا با ماجراهای تکراری ولی آشنایی اشاره می کنیم که تا به حال فکری به حال آنها نکرده ایم ، براستی چه کار باید کرد ؟! شوهری همراه با همسرش به طرف خانه در حال رانندگی هستند ، بعد از رسیدن، خانم همانطور که از ماشین پیاده می شود ، اشاره ای به دستگاه کنترل پارکینگ می کند و به مرد می گوید :" دوباره یادت نرود !" مرد دستگاه کنترل را بر می دارد و به طرف در راه می افتد . خانم سری تکان می دهد و غرلندکنان زیر لب چیزی می گوید که یعنی او هیچ وقت درست نخواهد شد ! در اینجاست که مرد گیج و سردرگم می گوید :" من دقیقا" همان کاری را که گفتی انجام دادم ، ایندفعه دیگه چی شده ؟!" خداوند همیشه به بنده های خود فرموده اند " با دیگران ، با مهربانی ، محبت و دوستی صحبت کنید" حال اینکه ما بدون توجه به اینکه چه کار می کنیم و چه کسی روبروی ما هست ، هر طور که می خواهیم رفتار می کنیم و نهایتا" هم درگیر می شویم . براستی چرا زنان همیشه مرموز و مردان همیشه تغییر ناپذیر هستند ؟! دلایل مختلفی وجود دارد . یک از دلایل "خود بینی است " . ماجرای زن وشوهر بالا را در نظر بگیرید ، اگر خانم عادت داشت از در پارکینگ وارد خانه شود باز هم می گفت : "در پارکینگ را باز کن !" و اگر آقا از درب جلویی وارد می شد ، باز هم با این جمله مواجه می شد که خانم بگوید که کنترل یادش نرود ! حقیقت این است که بیشتر زوج ها ، هر چه قدر یکی از آنها روی یک موضوعی پافشاری کند ، طرف مقابل رفتاری عجیب تر از خود سر می زند! مثال فوق نمونه ی خوبی است ، اما موضوع اینجاست که ما از لغات طبق عقاید ، تفکرات و تمایلاتمان ، برداشت و با آنها بازی می کنیم ! و بیشتر وقتها می بینیم که چطور یک مکالمه و موقعیت ساده تبدیل به یک سوء تفاهم بزرگ می شود. از دیدگاه ما ، همسر ما عمدا" با طرز برخوردش می خواهد ما را عصبانی کند ، در حقیقت مشکل واقعی ، عدم برقراری صحیح ارتباطات است . اینکه هر کدام از مردم تنها با دیدگاه خود به مسائل نگاه کنند ، زندگی را هر روز پیچیده تر می کند. مطمئنا" تا به حال به افرادی برخورده اید که چگونه مابین یک مکالمه یا حرکتی ، می خواهند مسیر قضیه را طبق فکر و ایده خود تغییر دهند ؟! بطور مثال :" عزیزم، چراغ داخل ماشین دیشب روشن مانده بوده ، بنابراین ممکن است صبح ماشین روشن نشود " همسر او پاسخ می دهد :" من نفر آخر نبودم که از ماشین پیاده شدم !" این طرز صبحت کاملا" مدافعانه است . این حالت مدافعانه در ارتباطات باعث می شود که افراد همیشه بر آن باشند تا با بدبینی فکر کنند که طرف مقابل چه نکته ای را برضد آنها می گوید ! به جای آن می توانند یه مقدار بیشتر دقت کنند و منظور صحیح او را از ایجاد ارتباط و یا کلام او بفهمند . خوب مسلما" دوّمی مشکل تر و اولین راه بسیار راحت تر است. براستی اختلافاتی که در عدم سازگاری زوج ها وجود دارند دلایل واضح و منطقی ندارد ، بطور مثال ، اگر کسی برای شام بخواهد به منزل آنها برود ، اینجاست که اختلافات آغاز می شود ، هر دو با نگاهی یک طرفه و خودبینانه این طور می گویند ، "من از این حرفها که در مورد من می زنند ، خوشم نمیاد !" و یا می گوید :" من باید تصمیم گیرنده نهایی باشم " و تصور آنها این طور است که :" اگر مردم خانه ما را ببینند با خود چه فکرهایی که نمی کنند !!" و اینچنین است که منشاء بحث ها و اختلافات همچنان نامعلوم می ماند. از آنجایی که بطور فطری هر انسانی دوست دارد به دلخواه خود فکر کند و زندگی کند ، بنابراین ما همچنان با انبوهی از ناسازگاری ها و اختلافات در این دنیای وحشی پیش می رویم ! واقعا" چه کار باید کرد ؟! * همیشه آن چیزی که طبق نظر خود فکر می کنیم ( هر چند اشتباه ) آسان تر است ، پس بهتر است یه مقدار به خودمان زحمت دهیم که کاملا" به موضوع مربوطه اجحاف داشته باشیم و خود را قانع کنیم . * یاد بگیریم که با احترام و دقت کافی پاسخ دهیم ، هرچند که دقیقا" متوجه منظور گفته ی همسرمان نباشیم ، خداوند به بنده هایش ، پاسخ دادن با محبت و عشق را توصیه کرده است . ممکن است که نفهمیم او چه می خواهد ولی حداقل می توانیم به او با نرمی پاسخ دهیم . * با سنجش و کنکاش بیشتری در ذهن خود دقت کنید که طرف مقابل شما چه می گوید ، نه اینکه هنوز حرف او تمام نشده ، فقط طبق آن چیزی که گوشمان شنیده است ، عقاید و ایده خود را با عجله به زبان بیاوریم! آمیختن حس عشق و محبت در کلام ، کار آسانی نیست ولی سعی کنید که این تمرین را با حالتی محبت آمیز اجرا کنید. بهتر است طبق علائق و خواسته های دو طرف قدم بردارید . * جهت سوق به اینکه دقیقا" متوجه منظور طرف مقابل شوید بهتر است این طور بگویید :" معنای چیزی که شنیدم این است که ........ " * یکی از دیگر راه ها بررسی اعمال و گفته های دیگران طبق نقطه نظر ها و عقاید آنان است . این روش دید بازتری را برای نحوه باسخ دهی به شما میدهد . ایجاد یک ارتباط صحیح ، کار و زمان می برد و کار آسانی نیست . دنیای ارتباط و صحبت با دیگران را با عشق و مهربانی بیامیزیم ، نه اینکه با پرخاشگری و خودخواهی ، باعث ایجاد اختلافات بزرگ و حل نشدنی در روابطمان شویم. شاید که نتوانیم دیگران را تغییر دهیم ، ولی حداقل می توانیم در مورد خودمان و توقعاتمان کمی انعطاف پذیر باشیم." واژه های زیبا در کلام ، مانند رایحه ای دلنشین در اعماق روح و جسم ما نفوذ می کنند. "

آیا این حقیقت دارد که با افزایش سن، بینی نیز رشد می‌کند؟ آیا این یک عارضه افسرده کننده علاوه بر تمام معضلات پیری نیست؟ در این باره خبرهای خوب و بدی وجود دارد! خبر خوب: خیر بینی ما با افزایش سن رشد نمی کند! خبر بد: بینی ما دچار افتادگی و پژمردگی می‌شود. در اینجا مقصر نیروی جاذبه است. از آنجاییکه کلاژن‌ها و الاستین‌ها در بدن شما شکسته می‌شوند، پوست کشیدگی و نرمی خود را از دست می‌دهد و کشش جاذبه می‌تواند باعث تخریب حالتهای بدن شود. سبب می‌شود نوک بینی به پایین متمایل شود، پلک‌ها دچار افتادگی شوند، گوش کش بیاید و آرواره و سینه به خود حالت بگیرد. جاذبه حتی باعث می‌شود تا رگ‌ها متورم و بنفش شوند. رگهای نرمال در برابر نیروی جاذبه به خوبی مقاومت می‌کنند. در طول زمان که دیواره رگ‌ها ضعیف می‌شود، جاذبه سبب می‌شود رگها بخصوص در ناحیه ساق پا کش بیایند و متورم شوند. بدون جاذبه ما از کره زمین به بیرون پرتاب می‌شویم، اما آیا راهی هست که از آسیب جاذبه کناره گیری کنیم؟ مثلا بی وزن شویم یا از تاثیر بی رحم آن بر بدنمان جلوگیری کنیم؟ جاذبه در کره ماه یک ششم زمین است اما چه کسی حاضر است در آنجا زندگی کند؟ یا شاید بخواهید به سفر فضایی بروید و در جاذبه صفر فضا معلق شوید اما برای جلوگیری از افتادگی پوستتان قادر به تامین هزینه این سفر نخواهید بود! بیایید از دید پزشکی به این قضیه بنگریم، ما انسانها برای تطابق و غلبه بر جاذبه خلق شده ایم، گیرنده‌های مکانیکی در ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و مفصل‌ها و قسمتهای مختلف گوش داخلی در بدن شما تعبیه شده تا بتوانید درست جهتگیری کنید، تعادل خود را حفظ کنید و در محیط زیست چابک و فعال باشید. به همین شکل، فشار بدن شما طوری است که مایعات و پلاسمای خون با توجه به جاذبه محیط در بدنتان توزیع شود. آناتومی و فیزیولوژی بدن ما برای این سیاره ساخته شده تا بتواند پروتئین‌ها و کربوهیدرات را هضم کند و ویتامین دی را از خورشید جذب کرده و بسوزاند. حالا متوجه می‌شوید که چرا بی وزنی ممتد که برای بدن وضعیتی غیرطبیعی به شمار می‌رود، میتواند بر تمامی حالتهای بدن اثر مخرب ایجاد کند. ارگانهای حسی در گوش داخلی به حرکات به طرز متفاوتی پاسخ می‌دهند و این پاسخها باعث سردرگمی مغز می‌شوند و این سبب جهت گیری اشتباه و حالت تهوع خواهد شد. مایعات وارد قفسه سینه و سر شده و باعث خفقان و گرفتگی می‌شود و صورتی متورم با رگهای گردن بادکرده بوجود می‌آید. کمبود پلاسما باعث کم خونی می‌شود. اوضاع استخوان و ماهیچه‌ها وخیم می‌شود. توزیع مجدد مایعات پاهای شما را منقبض می‌کند و تصفیه کبد افزایش یافته و باعث تولید سنگ می‌شود. پس مشاهده می‌کنید که در طول عمر کوتاهمان، جاذبه ما را شکل می‌دهد و سپس باعث دفرمه شدن ما می‌شود. همینطور که ما بسوی پیری می‌رویم، روابط پیچیده ما با جاذبه که بنیادی ترین نیروی طبیعت است، این تغییرات را حاصل می‌کند و در این میان بینی ما نیز از شکل خود میفتد! این هزینه ایست که باید بپردازیم، هزینه زندگی بر کره زمین.

طبقه بندی: سایر سواره نظام مهرداد نخست ، خسته از جنگهای طولانی وارد شهر هیرکانی (گرگان) شد . آنها در شرق نیروهای متجاوز بدوی و در غرب دمتریوس را شکست سختی داده بودند . مهرداد پادشاه اشکانی با لباسی ساده در شهر می چرخید و به گفتگوهای مردم گوش می داد نیم روزی که گذشت به گوشه دیواری تکیه داد تا خستگی از تن بدر کند از پنجره کوچک بالای سرش سخنان دخترانی را می شنید حرف های آنها با صدای فرش بافیشان به هم آمیخته بود . یکی از آنها می گفت مهرداد اگر سخت است فرزندی دارد دلنرم . مهرداد با شمشیر پیمان بسته پس فرزند نرم خوی او با خرد و هوش دوستی کند . دختر دیگر گفت : آنکه پایه دستگاه دودمان را می ریزد نمی تواند نرم خو باشد او باید همانند پی ساختمان سخت و آهنین باشد پس جبر بر سختی اوست . و دختر کوچکتری که صدایش بسیار ضعیف می نمود ادامه داد : آنکه بر این زمین سخت ساختمان می سازد و خود نمایی می کند از جنس زیبایی است و زمین سخت را به آسمان می برد . مهرداد تکانی خورد با خود گفت چطور چنین دختران دانایی در این مرز و بوم زندگی می کنند و او خود نمی داند . آن شب تا به پگاه خورشید مهرداد اشکانی ، نخستن پادشاه دودمان اشکانیان در تمام مدت به حرفهای آنها اندیشید . در وجود خود سختی و قدرت پی ساختمان دودمان را می دید و در وجود فرهاد دوم (فرزندش) دانایی و هوش بنای ساختمان را . آن سه دختر به ریشه ها پرداخته بودند و مهرداد از این بابت در شگفت بود . به گفته ارد بزرگ اندیشمند برجسته ایرانی : پرداختن به ریشه ها ، کار ریش سفیدان و اهل دانش است . فردای آن روز پادشاه ایران با تنی چند از نزدیکان به خانه ایی که روز پیش ندا از آن شنیده بود رفت و با شگفتی دید آن خانه متروکه است از همسایگان پرسیدند و آنها گفتند سال ها پیش در این خانه مرد و زنی بودند با سه دختر که فرش می بافتند هر سه دانا و از شاگردان ورتا ( حکیم و دانشمند زن ابتدای دودمان اشکانیان ) . همه آنها بدست مزدوران آندراگوراس یونانی به بجرم ایراندوستی زنده در کف همان خانه دفن شدند . مهرداد با شنیدن این سخنان ، بر آبادی آن خانه همت گمارد و آن خانه را مدرسه نمود در حالی که موبدان زرتشی اصرار بر آن داشتند که آن خانه آتشکده گردد و مهرداد نپذیرفت و گفت جای آتشکده در کوهستان است نه میان مردم . از آن زمان بزرگترین دانشمندان را برای تربیت و افزودن دانش فرهاد دوم بکار گرفت . برای همین فرهاد دوم در بسیاری از نبردها قبل از جنگ پیروز شده بود چون با دانش پشت سر دشمن خویش را خالی و سپس با تکانی آن را فرو می ریخت . فرهاد دوم برای ایجاد جنگ خانگی در سوریه ( قسمت باقی مانده سلوکیان متجاوز )دمتریوس را که توسط پدرش مهرداد اسیر شده و در زندان بود را رها کرد تا میان دو برادر نبردی درگیرد. گفتنی است که ظلم و ستم سلوکیان بر مردمان تحت انقیادشان موجب شد که مردم تحت ستم سلوکیان به فرهاد گرویدند. آنتیخوس برای گرفتن انتقام شکستها و اسارت خود با سپاهی گران به ایران آمد، ولی فرهاد به او فرصت نداد ناگهان بر او تاخت و در هنگام جنگ پادشاه سلوکی کشته شد. از این پس سلوکیان یونان دیگر به خود اجازه تجاوز به حریم ایران را ندادند. انحطاط کامل دولت سلوکی از همین زمان آغاز گردید.

اگر همواره احساس نگرانی ، اضطراب و یا تنهایی دارید ، راه حل آن نزدیکی به قدرت الهی است . دوستی و نزدیکی با خداوند ، برای شما آسایش ، امنیت و خوشبینی را به همراه دارد. نگران نباشید ، هر فردی در هر موقعیت که زندگی می کند ، می تواند با نیل به خداوند ، از لحظات خوشی بهره مند شود. بله ، در آغاز شروع به این رابطه ممکن است حس کنید که این نزدیکی و میل ، یک طرفه است اما خیلی زود متوجه یکی سری علائم ظریف، ولی عمیقی می شوید که متوجه حضور و همیاری خداوند با خود خواهید شد . وقتی با خداوند راز ونیاز می کنید ، حس شور و هیجان تمام جسم شما را در بر می گیرد و یا وقتی از او پرسشی دارید ، پاسخ خود را "ناخودآگاه" از طریقی "غیر منتظره" دریافت خواهید کرد. متوجه حمایت ها و معجزاتی ظریف در مسیر زندگی می شوید و یا با گذشت زمان، عملا" یاری او را درک می کنید . در این راه ، علم درک مسائلی را که قبلا" قادر به درک آن نبودید را کسب میکنید و زیبایی هایی را مشاهده می کنید که هیچگاه ندیده اید. صبحگاه با نوینی دل انگیز الهی از خواب بر می خیزید و یا شاید وی در طول روز علائمی را در اشکال مختلف برای شما نمایان کند . خداوند دارای قدرتی بی انتها و بی پایان است، وقت را تلف نکنید و با شروع آن ، لحظات خود را با الطاف الهی نورانی کنید. در اینجا به هفت گام جهت آغاز نیل به نزدیکی الهی اشاره کرده ایم: 1- اول برای بستن عهدی نزدیک و لذت بخش نیت کنید و تصمیم بگیرید . بصورت نوشتاری همواره آن را در جلوی دید خود در منزل یا محیط کار قرار دهید. 2- می توانید از تجربه روابط خوشایند خود در زندگی استفاده ببرید . چگونه این رابطه را گسترش می دادید ؟ چگونه بهبود می بخشید ؟ فهرستی از این موارد تهیه کنید. برای مثال ، در روابط مورد دلخواهمان ، ما بارها و باره با یکدیگر حرف می زنیم و به سخنان هم گوش فرا می دهیم . اوقات خود را با هم سهیم می کنیم ، هیجانان و ترس هایمان را در میان می گذاریم ، تا حد امکان و بدون توقع ، به یکدیگر عشق می ورزیم ... بعد از اتمام فهرست خود ، از آنها برای چگونگی شروع و تمدید رابطه ی خود با خداوند یکتا الگو بگیرید . 3- اگر در این رابطه روراست و بی پرده گام بردارید ، معنای قوی تری به این رابطه می بخشید. هر چه قدر هم صدمه و آسیب دیده باشید از جانب او حمایت خواهید شد. در نزدیکی به خداوند ، در بیان احساسات و بروز آن در مقابل خداوند بطور کامل بی پروا و روراست باشید و اجتناب نکنید. 4- کاملا" دقت کنید و گوش فرا دهید . برخی اوقات اینقدر غرق در تقاضا و درخواست هایمان از خداوند می شویم که دیگر به کلی از یاد می بریم که باید به دریافت علامات پاسخ ها از جانب وی نیز توجه کنیم . کاملا" تمرکز کنید ، چرا که ممکن است نشانه های الهی بطور کاملا" واضح و آن طوری که شما خواستید نباشد، بلکه در حالت و زمان و مکان دیگر ، این نشانه ها و آیات نمایان شوند. 5- همواره در مقابل خداوند احساسات خود را بیان کنید و سپاسگزار باشید. خیلی سخت نیست ، زیرا که عشق الهی برترین و والاترین عشق است . 6- ابتدا با خود مهربان باشید و به خودتان عشق بورزید . شما مخلوق خداوند یکتا هستید. اگر خودتان را قبول نداشته باشید ، در واقع قدرت الهی را قبول ندارید و برای داشتن عشق به خود ، از خداوند یاری بخواهید . 7- فرصتهای جدید را با آغوش باز بپذیرید . همیشه به یاد داشته باشید که نیروی خداوندی ، بسی عظیم تر و وسیع تر از آن تصوری است که شما در ذهن خود دارید ، بنابراین در طلب خواسته ها و خواهش های خود از وی تنها به چیزهای کوچک در زندگی اکتفاء نکنید . خداوند ، قدرتی بی انتهاست ، پس از او تا بی نهایت طلب کنید. تعجب نکنید اگر در نهایت شما به یک درون بینی و حس فطری رسیدید که این حس غیر قابل توصیف است و شما را در انجام امور زندگی هدایت خواهد کرد . نیل به نزدیکی و شکوفا شدن این رابطه خیلی زمان نمی برد . مادامی که این حس نزدیکی در شما ایجاد شود ، دیگر این قدرت الهی است که این رابطه را زیباتر و صمیمی تر جلوه می دهد . برای مستحکم تر شدن این رابطه ، بهتر است آرام و پیوسته پیش بروید و نخواهیم که به یکباره به بطن این قدرت الهی پی ببریم !! ( مثل این است که برای دیدن غنچه داخل یک گل سرخ زیبا ، گلبرگهای اطراف آن را جدا کنیم تا بتوانیم غنچه آن را ببنیم !! )که مسلما" شما را از مسیر خود دور می کند ، چرا که انسان گنجایش درک آن را ندارد . بدانید که خداوند یکتا ، همواره شما را دوست دارد و بر آن است تا شما از ثمره های شگفت انگیز و زیبای این رابطه همیشه لذت ببرید.

در این مقاله ده ماده غذایی که نه تنها به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید بلکه کمک می کند چهره ای فوق العاده نیز داشته باشید معرفی می شود: همان طور که می گویند شما همان چیزی هستید که میل می کنید درست غذا خوردن به حفظ یک زندگی سالم و در عین حال حفظ چهره ای سالم کمک می کند.وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی که میل می کنید دارید و زمانی که موادی که مصرف می کنید برای شما مفید است.این شانس را دارید که از چهره ای که می خواهید برخوردار باشید. آب نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید.وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس رم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد.افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند. ویتامین c ویتامین c به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید.این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک باقی بماند.مرکبات،توتها،گوجه فرنگی،گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند. چای سبز چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است.همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید.در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید. سویا پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها،ویتامینE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند.این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند. اسید های چرب ضروری اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند. شیر شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12 ،B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند. سبزیجات سبز سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند.ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامیتن های E وA نیز به همان میزان برای زیبایی چهره مهم است. ماست از آنجا که ماست یک فرآورده لبنی است تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است.ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود. سیر مطالعت نشان داده که این ماده غذایی اعجاب انگیز سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان میشود.این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید. شکلات شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین ها اثرات مثبتی بر خلق و خوی شما می گذارد.و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود. سه نکته برای داشتن پوستی لطیف زنانی که با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می کنند،زنانی هستند که می دانند،پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن،رساندن مواد مغذی به پوست،سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است. برای این منظور به نکات زیر توجه کنید: برای مالیدن کرم به صورت،نوک انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حرکت دهید تا کرم جذب پوست گردد.صورت را ماساژ دهید تا کرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقیقه طول می کشد تا کرم کاملاً جذب پوست صورت شود.اجازه ندهید کرم بیش از ۲۰ دقیقه روی صورت شما باقی بماند،زیرا پس از این مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و ممکن است سبب انسداد منافذ پوست شود.برای پاک کردن کرم از یک تکه پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب استفاده کنید تا رطوبت پوست از بین نرود.حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب کرم روی صورتتان را پاک کنید و با کرم روی صورت به رختخواب نروید. به عبارتی اگر از کرم های شب استفاده می کنید،نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان کرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود.سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید. مرطوب کننده پوست را فراموش نکنید «اگر فقط قدرت خرید یک محصول بهداشتی را دارید، یک مرطوب ‌کننده خوب و مناسب بخرید.» دکتر روانارین،استاد دانشگاه نیویورک و رییس انجمن جراحان پوست آمریکا،پس از این توصیه می‌گوید: «گاهی وقت‌ها پوست شما تنها چیزی که لازم دارد،یک مرطوب ‌کننده مناسب و یک شوینده ملایم است.پوست وقتی خشک است،چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد.» به نظر بیشتر متخصصان پوست،اگر شما ۲۰ تا ۳۰ ساله باشید،مرطوب ‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند.در این سن و سال،مرطوب ‌کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند. مرطوب‌کننده خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ دکتر چارلز کراچ فیلد،استاد دانشگاه پزشکی مینه‌سوتا و متخصص پوست،در پاسخ به این سوال می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتی هستند که با داشتن ترکیبات مفید برای پوست،در تامین رطوبت مورد نیاز به پوست کمک می‌کنند.این‌که چه مرطوب‌کننده‌ای برای شما مناسب‌تر است،به مشخصات پوستتان بستگی دارد.اگر پوستتان معمولی یا خشک است،بهتر است از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلفاهیدروکسی‌اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک می‌کنند.» دکتر کراچ فیلد همچنین توصیه می‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتی روی پوست‌تان بمالید که پوست‌تان کمی مرطوب است؛چون این کار موجب می‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود. بنا به توصیه او،اگر پوست شما خیلی خشک باشد،باید از محصولاتی استفاده کنید که با روش امولسیون کیسه‌ای تهیه شده‌اند.در این تکنیک،‌سلول‌های میکروسکوپی جایگزین لایه‌های رطوبت می‌شوند و با آبی که به تدریج در طول روز آزاد می‌کنند،پوست را مرطوب نگه می‌دارند. اگر پوست شما چرب است،توصیه می‌شود دنبال یک مرطوب‌کننده ملایم باشید و به هیچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نیندازید؛ چون به گفته دکتر کراچ فیلد،چربی اصلا رطوبت‌بخش نیست و حتی اگر پوست شما دارای چربی اضافی باشد،این چربی جایگزین رطوبت نخواهد شد.

هر چه سن بالا می‌رود از توان حافظه كاسته می‌شود و به تدریج رو به تحلیل می‌گذارد اما داشتن رژیم غذایی درست و انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند به تداوم عملكرد مطلوب سلولهای خاكستری مغز كمك كند. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، مطالعات نشان می‌دهد كه مواد شیمیایی طبیعی در برخی از غذاها و خوردنی‌ها، چاشنی‌ها و نوشیدنی‌ها برای مقابله با كاهش توان ذهنی موثر و مفید هستند. به گفته متخصصان تغذیه، برخی از مواد غذایی كه می‌توانند حافظه انسان را فعال، هوشیار و قوی نگه دارند شامل كاكائو، قهوه، زرده تخم مرغ، ادویه هندی كاری، رزماری، ماهی آزاد، سس گوجه فرنگی، گردو، میوه گیاه قره قاط و مارچوبه هستند.

تمام انواع فلفل از گروه سبزیجات هستند و این دسته از سبزی‌ها از فلفل سبز دلمه‌ای گرفته تا فلفل تند قرمز همگی در یک گروه غذایی جای می‌گیرند و تقریباً دارای خواص مفید بسیاری برای بدن هستند. تحقیقات ارائه شده در نشریه بیریتیش مدیكال نشان می‌دهد كه هفت هزار سال قبل از میلاد مسیح، در آمریکای جنوبی و مرکزی از این سبزی به عنوان چاشنی در غذاها استفاده می‌شد. پژوهشگران می‌گویند؛ این ماده غذایی یکی از منابع سرشار ویتامین ث و کاروتن‌ها است. متخصصان از مدتها پیش معتقدند که از این سبزی خوراكی می‌توان برای افزایش جریان خون، تحریک سیستم عصبی، افزایش اشتها و رهایی از سوءهاضمه استفاده کرد. حتی بسیاری از محققان و متخصصان طب سنتی در چین توصیه می‌كنند که زنان برای تسكین دردهای ناشی از دوره عادت ماهانه می‌توانند از فلفل استفاده کنند. نوعی از این سبزی به نام فلفل دلمه‌ای به رنگ‌های سبز، نارنجی، زرد و قرمز وجود دارند كه اصلا تند نیستند و ما اغلب آنها را با غذا یا در سالاد استفاده می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهد؛ كاپسیسین ماده‌ای در فلفل است که سبب گرم بودن این گیاه می‌شود. هر چند که فلفل گیاهی گرم است، اما كاپسیسین موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که یکی از دلایل اصلی تمایل مردم مناطق آب و هوای گرم به مصرف زیاد فلفل محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده است که كاپسیسین به عنوان فعال‌ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال‌های درد در بدن می‌شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که سلول‌های شما را از آسیب مولكول‌های رادیکال آزاد محافظت می‌کند و درعین حال خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد. به گزارش ایسنا، این ماده به بسیاری از خواص درمانی فلفل کمک می‌کند و سیستم قلبی عروقی را تحریک و سیستم هاضمه را تقویت كرده و درد موجود روی پوست یا مفاصل بدن را تسکین بخشیده و برای مثانه به عنوان داروی ضد احتقان و ضد باکتری موثر است. به گفته محققان، فلفل میزان کلسترول خون را پایین می آورد که این امر باعث کاهش فشارخون نیز می‌شود. این گیاه همچنین از انعقاد خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند و این خواص فلفل به پیشگیری از بیماری‌های قلبی نظیر آرترواسکلروز (سخت شدن رگ‌ها) کمک فراوانی می‌كند. هر چند فلفل سبب سوزش زبان می شود، اما این گیاه واقعاً مسکنی قوی است. این گیاه ابتدا سبب تحریک درد می‌شود، اما بعد از مدتی شدت علایم درد را در بدن کاهش می دهد. كاپسیسین موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتریت روماتوئید را تسکین می‌دهد، بلکه هنگام استفاده به شکل موضعی، میزان ورم ناشی از این بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. فلفل با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی در معده و نابودی باکتریهایی که می‌توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقویت می‌کند. خاصیت ضد باکتری فلفل همچنین از بروز اسهال ناشی از عفونت جلوگیری می‌کند. پژوهشگران تاكید می كنند؛ این گیاه به عنوان داروی ضد احتقان سبب رقیق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ریه‌ها می‌شود. از آنجا که این گیاه بافت ریه را تقویت می‌کند در نتیجه برای بیماران مبتلا به آمفیزم (بیماری اتساع و بزرگ شدن ریه ها) نیز مفید است.