در بیشتر افرادی که از فراموشی یا کندی ذهن شکایت دارند، علاوه بر سن و سال، تغذیه نامناسب، استرس و تغییر الگوی هورمونی بدن نیز می‌تواند نقش مهمی بازی کند. اگر فرمان افزایش سن در اختیار شما نیست و متاسفانه دنده عقب ندارد، در عوض اختیار موارد دیگری که در بالا ذکر شده در دستان شماست و آنها را می‌توان مهار کرد. خانم‌های میانسال با پیگیری این توصیه‌ها می‌توانند به میزان قابل توجهی فراموشی را فراموش کنند و بر نگرانی‌های خود فائق آیند.
هوای مغزت را داشته باش!
مغز شما انبار چربی است و همیشه نیز روزگار خود را در آرزوی چربی سپری می‌کند. در واقع، حدود 60 درصد مغز را چربی تشکیل می‌دهد. این چربی غشای سلول‌های مغز را منعطف نگه می‌دارد و به این ترتیب سبب می‌شود مواد غذایی و انتقال‌دهنده‌های عصبی بسادگی به این سلول‌ها وارد یا از آنها خارج شوند. لازم به ذکر است که انتقال‌دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مغز هستند که به سلول‌های عصبی اجازه می‌دهند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. چربی‌های امگا3 موجود در ماهی و تری‌گلیسیرید موجود در روغن نارگیل در تقویت مغز بسیار موثرند؛ به همین دلیل بسیاری از متخصصان پیشگیری از آلزایمر توصیه می‌کنند تا می‌توانید این مواد غذایی را در برنامه تغذیه خود بگنجانید. مصرف ماهی بیشتر یا مصرف مکمل‌های حاوی 2000 تا 3000 میلی‌گرم امگا3 در روز نیز می‌تواند کمک موثری در این زمینه به مغز شما بکند. ویتامین B نیز کلیدی برای سلامت مغز است. در صورت تجویز پزشک متخصص، می‌توان از B کمپلکس (B complex) با ترکیب دست‌کم 25 میلی‌گرم B6، 1000 میکروگرم B12 و 800 میکروگرم فولیک اسید استفاده کرد.
خونت را به جریان بینداز
اگر به دلیل سن و سال، مشکلات قلبی یا استرس، خون به اندازه کافی به مغز نرسد می‌تواند سبب بروز مشکلات حافظه و تمرکز شود. ورزش و فعالیت جسمانی یکی از بهترین راه‌های دفع این مشکل است. تنها 30 دقیقه در روز انجام ورزش‌های کاردیو (یا ورزش‌های قلبی که برای قلب و دستگاه گردش خون بسیار مفید است) می‌تواند کمک بسیار موثری در این زمینه باشد. به علاوه شاید لازم باشد با پزشک متخصص مشورت کنید تا در صورت لزوم برای بهبود وضع گردش خون شما دارو تجویز کند. به هر حال هرچه خونرسانی به مغز بهتر صورت گیرد، شرایط حافظه و تمرکز شما نیز بهتر خواهد شد.
تعادل هورمون‌هایت را حفظ کن
در نهایت، حتما باید حواستان به وضع هورمون‌ها باشد. کمبود هورمون‌های استروژن، پروژسترون و تستسترون هنگامی که پا به سن می‌گذارید می‌تواند مغز شما را کُند نماید. معمولا با تغییر برنامه غذایی و مهار استرس می‌توانید وضع بهم ریخته این هورمون‌ها را سروسامان دهید و به حافظه خود کمک کنید. به منظور تغذیه مناسب برای توازن هورمونی یا شیوه‌های مهار استرس نیز می‌توانید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما اگر از این طریق هم مشکل تمرکز و حافظه حل نشد، حتما با پزشک متخصص در زمینه مشکلات هورمونی مشورت کنید.
نژاد فنچ ها ۱)راه راه ۲)طوطی وار ابی رخ ۳)نواری ۴)جاوه ۵)بنگالی ۶)چاشنی ۷) مونیای سرسفید ۸)مونیای ملکون ۹)اواز خان ۱۰)کشیش افریقایی ۱۱)سرخ زیبا
فنچ های گلدین از خانواده سهرسانان هستند. فنچ های های گلدین در استرالیا یافت شدند . پرهای زینتی و رنگارنگشان ان ها را با دیگر خانواده ها ی فنچ ها جدا کرده .فنچ گلدین قیمتش نسبت به دیگر نژاد ها گران تره و بین ۲۵۰ تا ۵۰۰ تومان می باشد . نسل این گونه در حال انقراضه ودر ایران خیلی کمیابه .
فرم :
ساده
ابعاد :
46x112x12 میلیمتر
وزن :
89 گرم
رنگ :
سفید - طوسی
رزولوشن :
240x320 پیکسل
تعداد رنگ :
16 میلیون رنگ
اندازه :
2.2 اینچ
نوع :
Symbian
نسخه :
S60 3rd Edition
درگاه حافظه :
MicroSD TransFlash
قابلیت ارتقا تا :
16 GB
حافظه داخلی :
50 MB
ظرفیت دفتر تلفن :
نامحدود ، به همراه نمایش تصویر تماس گیرنده
3.2 مگا پیکسل
اندازه تصویر :
1536x2048 پیکسل
فلاش :
LED
کیفیت فیلمبرداری :
VGA 640x480
دوربین دوم :
VGA
نسل :
3G
GPRS :
دارد
EDGE :
ارسال پیام :
SMS, AMS, MMS, Email, Push Email, IM, RSS
بلوتوث :
نسخه 2 با A2DP
GPS :
AGPS
USB :
Micro USB
خروجی هدفون :
پورت 3.5 میلیمتری
پخش موسیقی :
MP3, WAV, eAAC+, WMV
پخش ویدئو :
MP4, H.264, H.263
رادیو :
FM با RDS
ضبط صدا :
نوع زنگ :
پلی فونیک
توان :
860 mAh
زمان مکالمه :
12 ساعت
زمان آماده به کار :
630 ساعت
فرمان صوتی, تماس صوتی, پشتیبانی از آفیس, پشتیبانی از پی دی اف,
46x108x11 میلیمتر
96 گرم
استیل - مشکی - صورتی - خاکی
8 GB
55 MB
2000
1536x204 پیکسل
تمرکز خودکار :
2.75G
SMS, MMS, Email, IM
نسخه 2.1 با A2DP
MP3, WAV, eAAC+, WMA
H.263, H.264
1050 mAh
8 ساعت
515 ساعت
کشویی
46x95x15 میلیمتر
110 گرم
نقره ای - صورتی - آبی - قرمز - زرد - ارغوانی
45 MB
5 مگا پیکسل
1944x2592 پیکسل
عدسی :
کارل زایس
حالت ماکرو :
حذف قرمزی چشم :
پانوراما :
SMS, MMS, Email
پورت 2.5 میلیمتری
MP3, WMA, WAV, RA, AAC, M4A
WMV, RV, MP4, 3GP
استریو FM
4 ساعت
300 ساعت
45x111x13 میلیمتر
87 گرم
مشکی - نقره ای
262000 رنگ
سایر :
چرخش خودکار
64 MB
1000 تا
2 مگا پیکسل
1200x1600 پیکسل
SMS, MMS, Email, IM, Push Email
MP4, H.263, H.264, WMV
4 ساعت 20 دقیقه
432 ساعت
فرمان صوتی, تماس صوتی,
51x111x15 میلیمتر
115 گرم
مشکی - سفید
360x640 پیکسل
3.2 اینچ
صفحه لمسی :
ARM
مدل :
11
سرعت :
434 Mhz
S60 5th Edition
70 MB
1320 mAh
7 ساعت
458 ساعت
51x111x13 میلیمتر
122 گرم
مشکی - صورتی - زرد
حافظه RAM :
128 MB
برچسب مکانی :
وایرلس :
Wi-Fi 802.11 b/g
SMS, MMS, Email, Instant Messaging
TV Out :
8 ساعت 30 دقیقه
401 ساعت
