اردیبهشت در همدان، هنگامه لقاح و گرده افشانی انبوهی از درختان بارور و گیاهان هزار گونه طبی و خوراكی هم هست و همین اعجاز طبیعت است كه ابر و باد و مه و خورشید و فلك را به مدد می‌طلبد تا برگ و باری از نعمت‌های خوان الهی به ثمر نشیند.

در همدان این ماه سرفصل نمایش صدها گونه گیاهان خوش عطر و طعم خوراكی و طبی در كوهپایه‌ها و علفزارهای وحشی و بستر چشمه‌سارهاست و هر پزشك حاذق و گیاه‌شناس دانا را از هر گوشه عالم چشم به این خطه است تا مگر سهمی از این نعمت‌های معجزه‌گر خداوندی به مطب و دكان عطاری خویش ببرد.

مگر غیر از این است كه شیخ‌الرئیس ابوعلی سینا، در هزاره‌ای پیش از سوی دیگر جهان پای در اقلیم همدان گذاشت و برای همیشه رحل اقامت گزید تا از عطر گیاهان شفا بخش این دیار كهن و پرآوازه، نبوغ ذاتی و دریای علم و تحقیق خویش در درمان بدحالان و بیماران را به ثبوت رساند.‌ بسیاری از هموطنان علاقه‌مند و دوستدار طبیعت با توجه به زیبایی‌های طبیعی و جذابیت‌های سیاحتی استان همدان، اردیبهشت را برای سفر به این استان انتخاب می‌كنند و این فصل همدان و دیگر شهرهای استان پذیرای خیل مهمان‌های خوش‌ذوق و گیاه‌شناس از سراسر میهن اسلامی است.

برخی مردان و زنان پا به سن گذاشته از نقاط مختلف كشورمان كه به لحاظ برخی بیماری‌ها، بویژه نارسایی‌های تنفسی و ریوی با توصیه پزشكان متخصص خود، به همدان نقل مكان كرده و برای همیشه ساكن این دیار خوش آب و هوا شده‌اند.

در این ماه بهشتی و زیبای همدان است كه طبیعت باسخاوت و توانمند همدان، سفره پربركت و جان‌نواز خود را بر دوستداران خود و گیاه‌شناسان زنده‌دل می‌گستراند تا كیسه كیسه از گونه‌های خوراكی این سفره سبز به خانه‌های مردم و بساط سبزی‌فروشان راه یابد.

جاده‌گردی یكی از تفریحات تهرانی‌های ماشین‌دار است. به سفر كوتاه چند ساعته‌ای می‌روی، فضا عوض می‌شود، آب و هوا عوض می‌شود، مغز استراحت می‌كند. وقتی برای سفر بلندمدت چند‌روزه وقت نیست با رفتن به جاده چالوس، لواسان، فشم و جاده‌های بیرون شهری و خوش‌آب و هوای دیگر جبرانش می‌كنی. می‌شود كنار جاده ایستاد، به منظره شهر پر همهمه‌ای كه از آن دور‌شده‌ای چشم دوخت و نفس عمیق كشید. جاده‌های محبوب تهرانی‌ها جاده چالوس، لواسان، فشم، فرحزاد و كن ـ سولقان هستند. در حالت عادی باید یك ساعت وقت بگذاری تا به این جاده‌ها برسی.

 جاده 59

اسم جاده چالوس جاده ۵۹ است، اما چون به چالوس می‌رسد به این نام معروف شده. تهران را به سمت غرب می‌روی‌، از میدان آزادی رد می‌شوی،‌ به اتوبان كرج می‌رسی، همین‌طور می‌روی تا برسی به تابلویی كه سمت جاده چالوس را نشانت می‌دهد. جاده‌ زیبایی كه شامل انبوه درختان، دره و كوه و پیچ‌های تند است و دوطرفش را رستوران،‌ چایخانه‌ها و باغ‌های خانوادگی گرفته‌اند و از كنار باغ‌های خانوادگی هم رودی با آب خیلی سرد روان است. تونل كندوان كه سوت و جیغ در آن به راه است.

در جاده چالوس انواع اكبر جوجه‌ها، حسن‌رشتی‌ها و ... را می‌توانید پیدا كنید. بدون طی كردن راه كامل تا شمال می‌شود در رستوران‌های آنجا قزل‌آلا و ماهی سفید تازه و انواع غذاهای شمالی خورد و البته كبابی كه روی زغال درست می‌شود.

مكان‌های دیگری در كنار جاده كرج ـ چالوس مانند مكان‌های ورزشی از جمله پیست اسكی در دیزین و پیست اسكی خور و روستاهای بسیار زیبا از جمله روستاهای خور، آسارا، گچسر و واریان كه به عنوان روستاهای هدف گردشگری كرج نیز مصوب شده‌اند از دیگر جاذبه‌های گردشگری محور كرج ـ چالوس است كه محدوده آن نیز از بیلقان تا كندوان مسافتی به طول 75‌كیلومتر را در برمی گیرد. سالانه حدود 13میلیون جهانگرد و گردشگر داخلی از این جـاده دیدن می‌كنند.

«ف» بگی تا فرحزاد می‌روم

فرحزاد نام دهی است در شمال غربی تهران كه به امامزاده داوود می‌رسد، اما یكی از جاده‌های محبوب تهرانی‌ها هم هست كه برای رفتن به آن لازم نیست به طور كامل از شهر خارج شوی. این محله در منطقه2 تهران واقع شده است. روستای فرحزاد از بخش‌های خوش‌آب و هوای شمال تهران به حساب می‌آمده است و هنوز نیز درصد بالایی از اهالی این محله را ساكنان قدیمی ده فرحزاد تشكیل می‌دهند. فرحزاد، محله و دهكده‌ای واقع در شمال غرب تهران است كه از بزرگراه یادگار امام، جاده فرحزاد و بلوار فرحزادی شهرك غرب قابل رفت و آمد است. ‌این منطقه خوش آب و هوا ییلاق تهران محسوب می‌شود و در بیشتر اوقات سال هوای خنكی دارد و اصلا به خاطر هوای با طراوت و فرح انگیزش به همین نام معروف است. قبلا رونق فرحزاد بیشتر از حالا بود. شاید چون جاهای تفریحی كمتر بود و به طرف می‌گفتی ف می‌گفت فرحزاد.

بریم جاجرود

جاده لواسان كه جزئی از منطقه شمیرانات محسوب می‌شود ، جاده‌ محبوب دیگری پر از  رستوران‌ها و استراحتگاه‌هاست. خوش آب و هوا و خوش منظره است. جاده‌ای كه به شهر لواسان می‌رسد. شهر لواسان را از شمال، كوه‌های ورجین، باغدره، كند و افجه، از سمت غرب كوه‌های قصران، از سمت شمال شرقی و شرق كوه‌های ایرا، فیل زمین، لواسان بزرگ (اسم روستایی) و جاجرود و از جنوب كوه‌های تلو، قوچك، زینكوه و ارا كوه در بر می‌گیرند.

بخش لواسان دارای روستاهای زیادی‌ است اما بدنه شهر را محله‌های ترك مزرعه، احمدآباد، شوركاب، جاییج، گَلَندُوَك «مركز»، نجاركلا، ناران، قاضی‌آباد، كلاك، سبو بزرگ و سبو كوچك تشكیل می‌دهند.

سد لتیان در این جاده قرار دارد و به همراه رود جاجرود به جاذبه آن افزوده است.

اوشون فشم

فشم هم جاده خوش آب و هوا و محبوبی دارد. این شهر در بخش رودبارقصران شهرستان شمیرانات است و در گفتار عامیانه بیشتر به اوشون ـ فشم مشهور است.

فشم در ۲۵ كیلومتری شمال شرقی شهر تهران و در مسیر جاده لشگرك قرار گرفته. اوشان، فشم، میگون دارای باغ‌های میوه بسیار هستند و هوای آن در بهار و تابستان بسیار دلپذیر است.

روستاهای ایگل، آهار و شكراب در مسیر اوشان و همچنین روستاهای امامه در مسیر فشم و پس از آن در مسیر راست از دوراهی فشم روستاهای زایگان (زاگون)، لالان (لالون)، آبنیك (اونك)، گرمابدر، جانستون و در مسیر چپ از دوراهی فشم روستاهای میگون، شمشك، دربندسر از مناطق تفریحی‌اند.

روستاهای ایگل، باغگل آهار و شكرآب در مسیر بعد از اوشان و همچنین روستاهای امامه در مسیر دو راهی امامه (نرسیده به فشم) ودر مسیر سمت راست میدان فشم به روستای روته و بعد به روستای زایگان (زاگون) می‌رسیم. در طول مسیر از روستاهای خوش آب و هوای بسیاری عبور می‌كنیم كه می‌توانیم ماشین را كنار بزنیم و پای پیاده روستا را طی كنیم و در چایخانه محلی بنشینیم و چای بنوشیم.

برای دیدن «كن» تا فرانسه نرو

اگرچه ممكن است گذرمان نیفتاده باشد، ولی اسم كن و سولقان هم زیاد به گوشمان خورده. كن دره خوش آب و هوایی است خارج از تهران كه می‌توان به عنوان ییلاق چندساعته از آن استفاده كرد.

این دره در شمال غرب شهر تهران قرار دارد و رودخانه‌ كن كه از بلندی‌های شمال البرز سرچشمه می‌گیرد، در مسیر آن جریان دارد. مسیر كن ـ سولقان هوایی بسیار فرحبخش دارد كه محبوب روزهای گرم است.

در طول دره، قهوه‌خانه‌هایی وجود دارد كه روزهای هفته بویژه روزهای تعطیل از مسافران پذیرایی می‌كنند. رودخانه پرآب كن در ماه‌های گرم تابستان جایی برای آب‌تنی كوهنوردانی است كه به ارتفاعات منطقه صعود می‌كنند. در فصل‌های بهار و پاییز می‌‌توان زیباترین چشم‌اندازها را در دره كن ـ سولقان دید.

 انسان در سال‌ها و ماه‌های اول پس از تولد مدت زمان بسیار بیشتری را در حالت خواب سپری می‌كند و هرچه بزرگ‌تر می‌شود، خوابش هم كمتر و منظم‌تر خواهد شد. طوری‌كه شب‌ها بیشتر می‌خوابد و در طول روز بسیار كمتر در خواب است.اما با توجه به اهمیت فوق‌العاده‌ای كه خوابیدن در زندگی ما دارد، خوب است پدر و مادر از همان دوران كودكی مراقب فرزندشان باشند تا او بتواند خوابی آرام و راحت را تجربه كند. البته هرچه كودك بهتر و آرام‌تر بخوابد، پدر و مادر هم آرامش بیشتری خواهند داشت.

برنامه‌ای منظم برای خوابیدن

یكی از مهم‌ترین كارهایی كه متخصصان برای داشتن خوابی راحت به والدین توصیه می‌كنند برنامه‌ریزی و تعیین ساعت خواب و بیداری كودك است. یعنی او باید شب‌ها در ساعتی مشخص بخوابد و صبح‌ها هم ساعتی معین بیدار شود. در ضمن، هیچ برنامه‌ای نباید الگوی منظم خواب كودك را به هم بریزد. به عبارت دیگر، مهمانی، تماشای تلویزیون، كتاب خواندن، درس خواندن و... نباید كودك را از خواب بموقع محروم كند.

همچنین خیلی خوب است كه فاصله زمانی مناسب بین شام و خواب را در نظر داشته باشید تا كودك وقتی تازه شامش را خورده و معده‌اش سنگین است به رختخواب نرود. آن‌طور كه متخصصان می‌گویند بهتر است بین شام و خواب كودك یك ساعت و نیم تا دو ساعت فاصله بیندازید.

نوشیدن مایعات زیاد نیز خواب آرام كودك را به هم می‌زند و به همین دلیل توصیه می‌شود هنگام خواب، به او اجازه نوشیدن مقدار زیادی مایعات را ندهید. البته نوشیدن یك لیوان شیر ولرم به داشتن خوابی آرام كمك می‌كند، ولی حتما باید یك ساعت پیش از خواب شیر را بنوشد.

محیط باید آرام باشد

وقتی ساعت خواب كودك نزدیك می‌شود، بهتر است محرك‌های هیجان‌انگیز همچون برنامه‌های تلویزیونی، بازی‌های پرسر‌وصدا، بازی‌های كامپیوتری، قصه‌های ترسناك و هیجان‌انگیز و هر برنامه ویژه‌ای كه كودك را از روال زندگی روزانه‌اش خارج می‌كند، از او دور نگه دارید.

خوابیدن در محیطی نامناسب می‌تواند وضع و نظم خواب كودك را مختل كند. بنابراین اتاق یا جایی كه كودك در آنجا می‌خوابد باید دمای مناسبی داشته باشد؛ یعنی نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد. این اتاق باید آرام و خلوت بوده و سروصدای داخل خانه و یا محیط بیرون در آن كمتر شنیده شود. والدین باید نور اتاق را نیز به گونه‌ای تنظیم كنند كه اتاق نه زیاد تاریك باشد كه كودك را بترساند و نه خیلی روشن كه مانع خواب او شود.

در طول روز هم كودك باید فعالیت‌های فیزیكی مناسبی داشته باشد تا شب بتواند آرام و راحت بخوابد. اگر كودك در طول روز مدتی در هوای آزاد باشد و فعالیت‌های بدنی مانند ورزش، بازی در پارك یا دوچرخه‌سواری انجام دهد، شب هم بسیار راحت‌تر خواهد خوابید.

استرس‌های روزانه یا مشكلات داخل مدرسه و خانوادگی باعث می‌شود كودك بی‌قرار شده و شب‌ها كابوس ببیند یا دچار وحشت شود. بنابراین والدین باید در مورد ناراحتی‌ها و نگرانی‌های كودك با او صحبت كنند یا از فرزندشان بخواهند در یك نقاشی ناراحتی‌هایش را نشان دهد. با این كار كودك از آن نگرانی‌ها راحت خواهد شد و حالا پدر و مادر می‌توانند با او صحبت كرده و با هر روشی او را آرام كنند.در نهایت اگر همه این شیوه‌ها را به كار گرفتید، ولی فرزندتان هنوز كابوس می‌دید و شب‌ها ناراحت بود، بهتر است با یك روان‌شناس مشورت كنید تا او برای حل مشكل كودك راه‌حلی مناسب پیدا كند.