• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 14221
تعداد نظرات : 3204
زمان آخرین مطلب : 3711روز قبل
سخنان ماندگار

روزی لقمان به پسرش گفت امروز به تو 3 پند می دهم که کامروا شوی.
اول اینکه سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری!
دوم اینکه در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی
و سوم اینکه در بهترین کاخ ها و خانه های جهان زندگی کنی
پسر
لقمان گفت ای پدر ما یک خانواده بسیار فقیر هستیم چطور من می توانم این کارها را انجام دهم؟
لقمان جواب داد:
اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری هر غذایی که میخوری طعم بهترین غذای جهان را می دهد .
اگر بیشتر کار کنی و کمی دیرتر بخوابی در هر جا که خوابیده ای احساس می کنی بهترین خوابگاه جهان است .
و اگر با مردم دوستی کنی و در قلب آنها جای می گیری و آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست.

منبع: عصرایران

يکشنبه 28/3/1391 - 12:23
سلامت و بهداشت جامعه
5 راه کاهش خستگی چشم در برابر مانیتور

animated gif

جام نیوز: اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که در طول روز ساعت‌ها به صفحه نمایشگرتان خیره می شوید و تاکنون مشکلاتی از قبیل: سوزش چشم، درد گردن، تاری دید و ضربان سر را تجربه کرده اید، بهتر است بدانید ، شما مشکل رایجی با نام "خستگی چشم" دارید! در واژه‌نامه پزشکی این بیماری با عنوان "سندرم بینایی کامپیوتر" شناخته می شود و علت این بیماری هم به خاطر نور پس زمینه نمایشگر و خیره نگاه کردن به یک صفحه نمایش برای مدت طولانی است.

روش های درمان سریع این مشکل خوردن قرص ایبو پروفن و تمرینات چشمی است. اما در اینجا قصد داریم راهکارهایی برای پیشگیری از بروز این بیماری را به شما نشان دهیم.

animated gif1-موقعیت مانیتور خود را تنظیم کنید
انجام دادن یک سری تنظیمات جزئی در محل قرارگیری مانیتورتان می توانند به راحتی مشکلات چشمی ناشی خیره شدن به آن را کاهش دهد. برای راحتی بیشتر در بینایی، مانیتور باید 20 تا 30 اینچ از چشمان شما فاصله داشته باشد. علاوه بر آن بالاترین قسمت مانیتور باید درست هم سطح چشمانتان باشد طوریکه برای دیدن صفحه مانیتور خود مجبور باشید به پایین نگاه کنید نه به بالا.

اگر مدل مانیتورتان به گونه ای است که نمی توانید آن را بالا ببرید می‌توانید از بالابرهایی که به همین منظور ساخته شده و یا حتی کتاب‌هایی قدیمی که جلد گالینگور دارند استفاده کنید.

animated gif2- روشنایی صفحه را تنظیم کنید
اگر نور محل کارتان بیش از حد مصنوعی یا طبیعی باشد ممکن است خیرگی به مانیتورتان بدهد که خیلی سریع چشمان شما را خسته کند. بنابراین اگر امکانش وجود دارد تمام نورهای فلورسنت اطرافتان را خاموش کنید و مانیتورتان را در محلی قرار دهید که نور طبیعی به هر گوشه آن بتابد. نور هرگز نباید مستقیما از پشت یا از جلو به مانیتور بخورد.
بهتر است از لامپ‌های زمینی یا رومیزی استفاده کنید که از دو طرف به مانیتورتان بتابد. به این ترتیب می‌توانید از خسته شدن چشمان خود جلوگیری کنید.

animated gif3- از قانون 20-20-20 استفاده کنید
هر 20 دقیقه یکبار به شی ای که در 20 فوتی شما (6-7 متری) قرار گرفته است به مدت 20 ثانیه خیره شوید. این روش که از سایت labnol.org گرفته شده می تواند به عنوان ورزش چشم عمل کند و پس از مدتها خیره شدن به نور پس زمینه مانیتور ، استراحتی به چشم ها بدهد.
اگر فراموشتان می‌شود که هر 20 دقیقه یکبار این کار را انجام دهید بهتر است از ریمایندرهایی مثل BreakTaker برای ویندوز و یا Time Out برای مک استفاده کنید.

animated gif4-از عینک‌های مخصوص استفاده کنید
همواره در هنگام کار با کامپیوتر، نور طبیعی با نور مصنوعی ترکیب شده و فشار غیر قابل اجتنابی را به چشمان شما تحمیل می‌کند. یکی از راه حل های این مشکل استفاده از عینک های گونار است. این عینک‌های مخصوص که بیشتر به کمک گیم بازها می آید برای جبران نور آبی خیره کننده مانیتور از شیشه هایی به رنگ زرد استفاده و همچنین با ایجاد بزرگنمایی خفیفی در سطح عدسی خواندن متن‌ها را ساده‌تر می کنند (حتی کسانی که برای خواندن عینک نمی‌زنند می توانند از این عینک ها استفاده کنند)

قیمت گونار حدود 80 دلار است اما می تواند تفاوت بزرگی را برای شما ایجاد کند این عینک ها همچنین طرح ها و مدل ها متنوعی دارند.

animated gif5- وضعیتی را برای خود فراهم کنید که برای چشمانتان راحت‌تر است
وقتی که وسایل مورد نیاز برای کارتان در نقاط مختلف میزتان قرار داشته باشد ، چشم های شما مجبور است مرتبا برای نگاه کردن به فواصل مختلف، خود را تنظیم کند. برای درست کردن این وضعیت کیبرد خود را مستقیما جلوی مانیتورتان قرار داده و آنچه را باید بخوانید در نگهدارنده‌های مخصوص کاغذ و در مجاور خود بگذارید.

يکشنبه 28/3/1391 - 12:20
شعر و قطعات ادبی

ما از درون زنگ زده ایم‎

مرحوم حسین پناهی هنرپیشه فقید میگفت بعد از مرگم مردم من را خواهند شناخت!
شاید بعضی از اشخاص فكر میكردند وی عقل درستی ندارد اینك به بعضی از حرفهای او توجه بفرمایید

ازآجیل سفره عید
چند پسته لال مانده است
آنها که لب گشودند؛خورده شدند
آنها که لال مانده اند ؛می شکنند
دندانساز راست می گفت:
پسته لال ؛سکوت دندان شکن است !
من تعجب می کنم
چطور روز روشن
دو ئیدروژن
با یک اکسیژن؛ ترکیب می شوند
وآب ازآب تکان نمی خورد!

بهزیستی نوشته بود:
شیر مادر ،مهر مادر ،جانشین ندارد
شیر مادر نخورده،مهر مادر پرداخت شد
پدر یک گاو خرید
و من بزرگ شدم
اما هیچ کس حقیقت مرا نشناخت
جز معلم عزیز ریاضی ام
که همیشه میگفت:
گوساله ، بتمرگ!

با اجازه محیط زیست
دریا، دریا دکل می‌کاریم
ماهی‌ها به جهنم!
کندوها پر از قیر شده‌اند
زنبورهای کارگر به عسلویه رفته‌اند
تا پشت بام ملکه را آسفالت کنند
چه سعادتی!
داریوش به پارس می‌نازید
ما به پارس جنوبی!

رخش،گاری کشی می کند
رستم ،کنار پیاده رو سیگار می فروشد
سهراب ،ته جوب به خود پیچید
گردآفرید،از خانه زده بیرون
مردان خیابانی برای تهمینه بوق می زنند
ابوالقاسم برای شبکه سه ،سریال جنگی می سازد
وای...
موریانه ها به آخر شاهنامه رسیده اند!!

صفر را بستند
تا ما به بیرون زنگ نزنیم
از شما چه پنهان
ما از درون زنگ زده ایم!

 

يکشنبه 28/3/1391 - 11:59
شهدا و دفاع مقدس

تشنه لبان

 

 

تیرماه بود که عملیات رمضان شروع شد

درست توی ماه مبارک رمضان

گرمای بالای ۵۰ درجه آدم رو کلافه می کرد

حالا حساب کنین روزه باشی و تو این گرما بخوای بجنگی

اونقدر آفتاب داغ می شد که اسلحه ها دستامون رو می سوزوند

تازه سختی زمانی شروع شد که عملیات لو رفت و بچه ها محاصره شدند

خیلی ها مظلومانه به شهادت رسیدند...

 

... بعد از عملیات یه عده رفتند تا مجروح های شب قبل رو بیاورند

وقتی برگشتند ، با گریه گفتند: همه ی بچه ها شهید شدند

بهشون گفتم: تیر خلاص زدند بهشون؟

گفتند: نه! از تشنگی جان دادند...

 

منبع: کتاب راهنمای زائران راهیان نور ، صفحه ۷۴

يکشنبه 28/3/1391 - 1:20
خانواده

می دانم هر از گاهی دلت تنگ می شود. همان دل های بزرگی که جای من در آن است، آن قدر تنگ می شود که حتی یادت می رود من آنجایم.

دلتنگی هایت را از خودت بپرس و نگران هیچ چیز نباش!

هنوز من هستم.

هنوز خدایت همان خداست!

هنوز روحت از جنس من است!

اما من نمی خواهم تو همان باشی!

تو باید در هر زمان بهترین باشی.

نگران شکستن دلت نباش!

می دانی؟ شیشه برای این شیشه است چون قرار است بشکند.

و جنسش عوض نمی شود ...

و می دانی که من شکست ناپذیر هستم ...

و تو مرا داری ...برای همیشه!

چون هر وقت گریه می کنی دستان مهربانم چشمانت را می نوازد ...

چون هر گاه تنها شدی، تازه مرا یافته ای ...

چون هرگاه بغضت نگذاشت صدای لرزان و استوارت را بشنوم،

صدای خرد شدن دیوار بین خودم و تو را شنیده ام!

درست است مرا فراموش کردی، اما من حتی سر انگشتانت را از یاد نبردم!

دلم نمی خواهد غمت را ببینم ...

می خواهم شاد باشی ...

این را من می خواهم ...

تو هم می توانی این را بخواهی. خشنودی مرا.

من گفتم : وجعلنا نومکم سباتا (ما خواب را مایه آرامش شما قرار دادیم)

و من هر شب که می خوابی روحت را نگاه می دارم تا تازه شود ...

نگران نباش! دستان مهربانم قلبت را می فشارد.

شب ها که خوابت نمی برد فکر می کنی تنهایی ؟

اما، نه من هم دل به دلت بیدارم!

فقط کافیست خوب گوش بسپاری!

و بشنوی ندایی که تو را فرا می خواند به زیستن!

پروردگارت ...

با عشق !
شنبه 27/3/1391 - 10:41
خانواده

گفتم: خدای من، دقایقی بود در زندگانیم که هوس می کردم سر سنگینم را که پر از دغدغه ی دیروز بود و هراس فردا، بر شانه های صبورت بگذارم، آرام برایت بگویم و بگریم، در آن لحظات شانه های تو کجا بود؟



گفت: عزیزتر از هر چه هست، تو نه تنها در آن لحظات دلتنگی، که در تمام لحظات بودنت برمن تکیه کرده بودی،

من آنی خود را از تو دریغ نکرده ام که تو اینگونه هستی،

من همچون عاشقی که به معشوق خویش می نگرد،

با شوق تمام لحظات بودنت را به نظاره نشسته بودم



گفتم: پس چرا راضی شدی من برای آن همه دلتنگی، اینگونه زار بگریم؟



گفت: عزیزتر از هر چه هست،

اشک تنها قطره ای است که قبل از آنکه فرود آید

عروج می کند، اشکهایت به من رسید و من یکی یکی بر زنگارهای روحت ریختم تا باز هم از جنس نور باشی و از حوالی آسمان

چرا که تنها اینگونه می شود تا همیشه شاد بود



گفتم: آخر آن چه سنگ بزرگی بود که بر سر راهم گذاشته بودی؟



گفت: بارها صدایت کردم،

آرام گفتم: از این راه نرو که به جایی نمی رسی،

توهرگز گوش نکردی و آن سنگ بزرگ فریاد

بلند من بود که عزیزتر از هر چه هست از این راه نرو که به ناکجاآباد هم نخواهی رسید



گفتم: پس چرا آن همه درد در دلم انباشتی؟



گفت: روزیت دادم تا صدایم کنی، چیزی نگفتی،

پناهت دادم تا صدایم کنی، چیزی نگفتی،

بارها گل برایت فرستادم، کلامی نگفتی،

می خواستم برایم بگویی و حرف بزنی.

آخر تو بنده ی من بودی چاره ای نبود جز نزول درد که تنها اینگونه شد تو صدایم کردی

گفتم: پس چرا همان بار اول که صدایت کردم درد را از دلم نراندی؟



گفت: اول بار که گفتی خدا آن چنان به شوق آمدم که حیفم آمد بار دگر خدای تو را نشنوم،

تو باز گفتی خدا و من مشتاق تر برای شنیدن خدایی دیگر،

من می دانستم تو بعد از علاج درد بر خدا گفتن اصرار نمی کنی

وگرنه همان بار اول شفایت می دادم.



گفتم: مهربانترین خدا، دوست دارمت



گفت: عزیزتر از هر چه هست من دوست تر دارمت.

شنبه 27/3/1391 - 10:36
اهل بیت
اگر پیر فرتوتی را دست گرفتی وزندگی اش را گرمی بخشیدی

 

اگر روزی یتیمی را گریان یافتی و به سویش شتافتی تا اشک از گلبرگ گونه اش بزدایی

اگر ساعتی توقف کردی تا کاروان زندگی دیگری سرعت گیرد

اگر لحظه ای به خاطر از پای افتاده ای زانو بر زمین نهادی و او را تکیه گاه گشتی

اگر لحظه ای غمگین گشتی به خاطر از دست رفتن شادی دیگری

آن گاه خوشحال باش و لبخند بزن

که تو یک انسان واقعی هستی و زندگی کن که شادی تو یک شادی حقیقی است.

از فرمایشات مولای متقیان

شنبه 27/3/1391 - 10:29
شعر و قطعات ادبی
آسمان را بنگر، که هنوز بعد صدها شب و روز، مثل آن روز نخست
گرم و آبی و پر از مهر، به ما می خندد!

یا زمینی را که، دلش از سردی شبهای خزان نه شکست و نه گرفت!
بلکه از عاطفه لبریز شد و نفسی از سر امید کشید و در آغاز بهار دشتی از یاس سپید زیر پاهامان ریخت،
تا بگوید که هنوز پر امنیت احساس خداست!

ماه من غصه چرا؟!
تو مرا داری و من هر شب و روز آرزویم همه خوشبختی توست!

ماه من! دل به غم دادن و از یأس سخن ها گفتن کار آن هایی نیست که خدا را دارند...

ماه من! غم و اندوه، اگر هم روزی، مثل باران بارید، یا دل شیشه ای ات، از لب پنجره عشق، زمین خورد و شکست، با نگاهت به خدا، چتر شادی وا کن،
و بگو با دل خود، که خدا هست، خدا هست هنوز!

او همانی است که در تارترین لحظه شب، راه نورانی امید نشانم می داد...

او همانی است که هر لحظه دلش می خواهد، همه زندگی ام، غرق شادی باشد...

ماه من!
غصه اگر هست، بگو تا باشد!
معنی خوشبختی، بودن اندوه است...!
این همه غم و غصه، این همه شادی وشور، چه بخواهی و چه نه! میوه یک باغند، همه را با هم و با عشق بچین...

ولی از یاد مبر
پشت هر کوه بلند، سبزه زاری است پر از یاد خدا!
و در آن باز کسی می خواند؛
که خدا هست، خدا هست و چرا غصه؟! چرا؟
شنبه 27/3/1391 - 10:19
دانستنی های علمی
گران‌ترین و ارزان‌ترین شهرهای جهان

یک موسسه تحقیقاتی توکیوی ژاپن را گران ترین و کراچی پاکستان را ارزان ترین شهرهای جهان معرفی کرد.

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اینترنتی اس اس سی ان بی سی ، موسسه تحقیقاتی مرسر در تازه ترین گزارش خود اعلام کرد توکیو پایتخت ژاپن گران ترین شهر جهان برای زندگی است و شهر کراچی پاکستان نیز ارزان ترین شهر به شمار می رود .
بر این اساس نوسانات شدید ارزش دلار طی ماههای گذشته تاثیر زیادی بر هزینه های زندگی در شهرهای مختلف جهان داشته است . بر اساس این گزارش ، در آمریکای شمالی افزایش ارزش دلار آمریکا موجب شده تا رتبه بندی و رنکینگ شهرهای این منطقه نسبت به سال گذشته افزایش یابد .
در آسیا نیز از هر ده شهر شش شهر بزرگ با افزایش رتبه خود در این فهرست روبرو شده اند . شهرهای استرالیا و نیوزلند در این فهرست با جهش بی سابقه و زیادی روبرو شده اند . در حالی که بحران مالی و بدهی مطنقه یورو تاثیر زیادی بر تغییر جایگاه شهر های بزرگ اروپایی در این فهرست داشته است .
مسکو در این رتبه بندی چهارمین شهر گران جهان به شمار می رود . ولی لندن از جایگاه 18 در سال 2011 میلادی به جایگاه 25 تنزل کرده است . شهر نیویورک آمریکا نیز امسال با یک رتبه کاهش به سی و سومین شهر گران جهان تبدیل شده است .
نکته جالب در گزارش موسسه مرسر رشد فزاینده شهرهای آفریقایی در رتبه های بالایی این جدول است . شهر لواندای آنگولا امسال پس از توکیو در رتبه دوم شهرهای گران جهان قرار گرفته است . انجامنا در کشور چاد نیز در رتبه هشتم، لیبرویل در گابن در رتبه 20 و خارطوم در سودان نیز در رتبه 26 قرار گرفته است .
در بین شهرهای بزرگ آمریکای لاتین نیز سائو پائولو و ریو دو ژانیرو گران ترین شهرها به شمار می روند . کاراکاس پایتخت ونزوئلا نیز در رتبه 29 قرار گرفته است .
بر این اساس توکیو، لواندا، اوزاکا، مسکو، ژنو، زوریخ، سنگاپور، انجامنا، هنگ کنگ و ناگویا به ترتیب ده شهر گران جهان به شمار می روند. به طور کلی 50 شهر در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفته اند که تهران در بین آن ها نبوده است.
جمعه 26/3/1391 - 20:16
سلامت و بهداشت جامعه
6ساعت کمتر بخوابید؛ سکته می کنید

محققان‌ آمریکایی براساس جدیدترین تحقیقات خود هشدار دادند که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شبانه روز خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.

به گزارش فارس به نقل از پایگاه خبری تاپ نیوز آمریکا، این تحقیقات نشان داد: خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، افزایش می یابد.
محققان دانشگاه وارویک دریافتند که خطر ابتلا به سکته های مغزی در افراد میانسال که به اندازه کافی نمی خوابند، زیاد می شود.
این محققان همچنین دریافتند: افرادی که حدود ۹ ساعت در شب می خوابند کمترین میزان احتمال دچار شدن به سکته مغزی را نسبت به کسانی که شش ساعت می خوابند؛ دارند.
این تحقیقات از پنج هزار فرد با میانگین سنی ۴۵ سال در طول سه سال انجام شد. این تحقیقان نشان داد: افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند؛ دچار عوارض سرگیجه، کاهش دید، افزایش ضربان قلب و ضعف جسمی می شوند.
خانم ویرجینیا هاوارد محقق و مسئول این تحقیقات گفت: بسیاری از افراد چه بسا از این علائم رنج می برند اما نمی دانند که این علائم پیش درآمد ابتلا به سکته مغزی است و چه بسا دکتر را از آن مطلع نمی کنند.
وی افزود: عادت های خوب می تواند این علائم را تشدید کند.
تحقیقات جدید همچنین نشان ‌داده است که کم‌خوابی خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می‌ دهد و باعث افزایش اشتهای انسان و در نتیجه چاقی در دراز مدت می شود.
کم‌ خوابی همچنین خونرسانی به پوست را مختل می‌کند و در این حالت شفافیت پوست از بین می‌رود.
به گفته متخصصان تغذیه، کمبود آهن در بدن می‌تواند یکی از علل عمده کم خوابی باشد.
جمعه 26/3/1391 - 20:10
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته