بهترین مسیرهای دوچرخه‌ سواری جهان

در این مطلب تصمیم داریم تا تعدادی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری جهان را به شما معرفی کنیم.

راه سبز کانادا یکی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری
یکی از بلندترین و بهترین مسیرهای دوچرخه سواری در کانادا که مسافتی بیش از 4 هزار کیلومتر دارد. مسافت بالای این مسیر باعث شده تا دوچرخه سواران بتوانند در مسیر دوچرخه سواری از مناظر زیبا و طبیعی به شدت لذت ببرند. 

 راه سبز کانادا یکی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری

مسیر 7 در شیلی
جاده ای 1300 کیلومتری با آسفالتی ناهموار که از مسیرهای بسیار مختلفی عبور می‌کند و مسافران را در چندین بخش وادار می‌کند تا از قایق برای جا به جایی استفاده کنند.

این مسیر یکی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری و از جمله ویژگی‌های اصلی این مسیر می‌توان به مناظر زیبا و متنوع طبیعت کشور شیلی اشاره کرد.

جاده ای 1300 کیلومتری که مناسب برای دوچرخه سواری است

مسیر دوچرخه سواری "راه آهن زیر زمینی"
این مسیر 3310 کیلومتری به عنوان یادگاری از تونل‌های زیرزمینی ساخته شده به منظور فرار برده‌ها نام گذاری شده است.

افرادی که این مسیر را انتخاب می‌کنند برای دوچرخه سواری در طول سفر خود از 5 بخش مختلف عبور می‌کنند و در این بخش‌ها می‌توانند از نقاط تاریخی بسیاری دیدن کنند.

افراد برای دوچرخه سواری در طول مسیر از 5 بخش مختلف عبور می‌کنند

جاده میان هانوی تا هوشی مین در ویتنام
اگر دوچرخه سواری در کنار دریا و در امتداد سواحل برای شما لذت بخش است مطمئناً از این مسیر به شدت لذت می‌برید.

این مسیر 1200 کیلومتری در میان دو شهر عظیم ویتنام در امتداد دریا ساخته شده است. با این حال این مسیر هم خالی از سختی نیست و دوچرخه سواران در طول آن باید از بخش‌های مختلفی عبور کنند.

این مسیر دوچرخه سواری در میان دو شهر عظیم ویتنام در امتداد دریا ساخته شده است

راه Munda Biddi
در زبان محلی بومیان استرالیا نام این مسیر به معنای " راهی در جنگل" است. این مسیر 332 کیلومتری از بخش‌های مختلف جنگل‌های اکالیپتوس عبور می‌کند و می‌تواند مسیر بسیار زیبایی برای علاقه‌مندان به طبیعت و دوچرخه سواری باشد.

دوچرخه سواران و مسافران در طول این مسیر با انواع گونه های حیوانی مختلف مواجه خواهند شد.

دوچرخه سواران در طول این مسیر با انواع گونه های حیوانی مواجه می شوند

جاده گران فوندو در ایتالیا
یکی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری که هر ساله یک دوره مسابقات بزرگ در آن برگزار می‌شود. شرکت کنندگان این مسابقه باید در طول مسیر بیش از 4200 در مسیری 209 کیلومتری بالا روند، موضوعی که باعث شده تا بسیاری از دوچرخه سواران مسیرهای عادی نتوانند به هدف نهایی مسابقه برسند. 

بهترین مسیرهای دوچرخه سواری که هر ساله یک دوره مسابقات در آن برگزار می‌شود

مسیر du Comte Jean در بلژیک و فرانسه
بلژیک کشوری است که در آن جاده های بسیاری مخصوص دوچرخه سواری ساخته شده و رفت و آمد خودروها به صورت کامل در آن‌ها ممنوع است.

این مسیر 220 کیلومتری نیز در بخش‌های به صورت انحصاری برای دوچرخه سواران است و می‌تواند یکی از بهترین تجربه‌ها را برای مسافران به همراه داشته باشد. 

  بلژیک کشوری است که در آن جاده های بسیاری مخصوص دوچرخه سواری ساخته شده

جاده لوشان تا بایون در فرانسه
مسابقات تور دو فرانس اولین بار در سال 1910 از مسیرهای کوهستانی عبور کرد. در طول بخش دهم این مسابقه، نفر اول بیش از 14 ساعت در مسیر 325 کیلومتری میان شهر لوشان تا بایون پا زد.

در آن زمان این مسیر به صورت کامل خاکی بود موضوعی که به سختی هرچه بیشتر مسابقه می‌افزود.

یکی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری جاده لوشان تا بایون در فرانسه است

مسابقات دوچرخه سواری کیپ‌تاون در آفریقای جنوبی
با مسیری 109 کیلومتری شاید این سری از مسابقات در نوع خود طولانی‌ترین نباشد اما بدون شک شلوغ‌ترین محسوب می‌شود.

در برگزاری سالانه آن بیش از 35 هزار نفر دوچرخه سوار شرکت می‌کنند که باعث می‌شود تا کیپ‌تاون هر ساله میزبان شلوغ‌ترین مسابقه دوچرخه سواری جهان باشد.

در برگزاری سالانه آن بیش از 35 هزار نفر دوچرخه سوار شرکت می‌کنند

Lands End to John OGroats در انگلستان
مسیری 1450 کیلومتری در کشور جزیره ای انگلیس. این مسیر با توجه به راهی که دوچرخه سواران برای پیمودن آن انتخاب می‌کند می‌تواند کمی کوتاه تر یا بلندتر باشد.اولین رکورد پیمایش این راه در سال 1885 در 65 روز به ثبت رسید.  

Lands End to John OGroats در انگلستان یکی از بهترین مسیرهای دوچرخه‌سواری است

منبع:namehnews.ir

طرز تهیه نان ذرت با سبزی

طرز تهیه نان ذرت با سبزی با طعمی خوشمزه و بی نظیر

آماده سازی و پخت نان ذرت با سبزی : 60 دقیقه 

مواد لازم جهت تهیه نان ذرت با سبزی برای 5 نفر :

طرز تهیه نان ذرت با سبزی :
آرد ذرت، آرد، شیر، تخم مرغ،  آبجوش، روغن مایع، پنیر هر پنیر که داشته باشید خرد کنید کمی پیازچه، جعفری ریزخورد شده، پنیر تکه تکه کرده، پکینگ پودر، جوش شیرین، شکر، نمک و آرد ذرت را با آبجوش خوب مخلوط کرده و 15 دقیقه کنار می گذاریم.

تخم مرغ ها را خوب با هم زن زده سپس شیر و روغن را اضافه و مخلوط می کنیم.

بعد مخلوط آرد ذرت را اضافه می کنیم بعد کم کم آرد و نمک و بکینگ پودر و شکر و در صورت تمایل فلفل می‌ریزیم.

پیازچه و جعفری را در حد چند دقیقه کوتاه تفت داده همراه با پنیر مخلوط و به بقیه مواد اضافه می کنیم .

قالب را چرب کرده و در فر از قبل گرم شده به مدت 35_40 دقیقه می پزیم.

منبع : beryooni.com

قابل توجه دختران تنبل

● شما بعد از دستشویی رفتن دستانتان را نمی شویید.

▪ چرا این کار را انجام می دهید؟

توبی ساویل میکروبیولوژیست می گوید: دستان خیس ۱۰ هزار بار بیشتر از دستان خشک باکتریها را به خودش جذب می کند.این میکروبها به شیوع مسمومیت غذایی، سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

▪ راه حل ساده

تحقیقات نشان داده که به خاطر اینکه خشک کننده های هوا زمان بیشتری را نسبت به خشک کردن دستها می گیرد شما می توانید با دستان مرطوب از دستشویی خارج شوید.درعوض دستانتان را با دستمال کاغذی یا حوله خشک کنید و از تماس داشتن با دستگیره در اجتناب کنید.

● شما از پدهای بهداشتی بزرگتر استفاده می کنید تا کمتر آن را عوض کنید
▪ چرا نباید این کار را انجام دهید؟
دکتر جانیس رایمر متخصص بیماری های زنان و استاد دانشگاه لندن می گوید:استفاده از پد بهداشتی بزرگ برای کمتر تعویض کردن آن کار درستی نیست.این کار تعادل طبیعی بافتها را به هم می زند و احتمال ابتلا به برفک و عفونت را هم افزایش میدهد.

▪ راه حل ساده
دکتر رایمر می گوید:زمانی که نزدیک عادت ماهانه تان است و همچنین در روزهای پایانی عادت ماهانه تان هستید یک شلوارک با خاصیت جذب کنندگی بپوشید.هر ۳ یا ۴ ساعت در روز و هر ۸ ساعت در شب پد بهداشتی تان را عوض کنید تا خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.

● شما ایستاده غذا می خورید
▪ چرا نباید این کار را کنید؟
دکتر کتی موس از دانشگاه جی پی اس می گوید: هنگامی که وقت ندارید بنشینید و با عجله غذا میخورید برای دستگاه گوارشتان مضر است.قورت دادن لقمه های غذا آن هم به شکل سریع باعث گرفتگی و اسپاسم در گلو و مری می شود و منجر به سوزش معده تان می شود.

▪ راه حل ساده
حتما برای نشستن و غذا خوردن زمان بگذارید اما نه اینکه جلوی تلویزیون بنشینید.محققان دانشگاه ایالت جورجیای آمریکا کشف کردند که افرادی که به این روش غذا می خورند هر روز به طور میانگین بیشتر از ۱۳۷ کالری مصرف می کنند.

● شما ناخن هایتان را می جوید
▪ چرا نباید این کار را انجام دهید؟
مطالعات مشخص می کند که ۹۰ درصد باکتری های دستان شما در زیر ناخن هایتان است.دکتر موس می گوید: ناخن جویدن خطر عفونت را افزایش می دهد به طوری که باکتری وارد پوستتان می شود و باعث زگیل، زخم و تورم انگشتتان می شود.

▪ راه حل ساده
ناخن هایتان را کوتاه نگه دارید.اگر نمی توانید از ناخن جویدن جلوگیری کنید،ناخن هایتان را به کمی وازلین آغشته کنید.آن وقت ناخن هایتان مزه ناخوشایندی می گیرد.

● از بطری های پلاستیکی دوباره استفاده می کنید بدون اینکه آنها را بشویید.
▪ چرا نباید این کار را انجام دهید؟
جین هالیهان نایب رئیس مرکز تحقیقات محیطی آمریکا می گوید:شما نمی توانید میکروبها را در یک بطری آب ببینید یا حتی بو کنید.اما میکروبها می توانند باعث بروز مشکلاتی در روده و معده شما شوند.
یک مطالعه کانادایی بر روی بطری های آب در دبستان ها ، آلودگی میکروبی را در شیشه هایی که ۳ بار استفاده شده بودند نشان داد. کتی رایان استاد راهنمای این مطالعه می گوید:هر بطری آبی که مجددا بدون شستن آن استفاده شود باعث تجمع میکروب ها و آلوده شدن بطری به میکروب ها میشود.

▪ راه حل ساده
بطری ها را هر روز با آب گرم و صابون بشویید،خوب آب بکشید و سپس با پارچه ای تمیز آن را خشک کنید. هر هفته بطری ها را در آب خیس کنید تا استریلیزه شوند.

● از دهان شویه به جای مسواک استفاده می کنید.
▪ چرا نباید این کار را انجام دهید؟
دکتر هنری کلاور مشاور دندانسازی دنپلن می گوید: دهان شویه ها فقط نفستان را تازه می کند اما باکتری های کمی را می کشد و خیلی کم پلاک های دندانی را که نقش مهمی در پوسیدگی دندان و بیماری های لثه ایفا می کنند از بین می برد.

▪ راه حل ساده
دندان هایتان را روزی دو بار و هربار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید و آن را قبل از غذا خوردن انجام دهید.دکتر نیگل کارتر،مدیر اجرایی موسسه بهداشت دندان بریتانیا،می گوید: شکر یا قند موجود در غذا با پلاک دندان ها واکنش نشان می دهد و اسید تولید می کند که باعث می شود مینای دندانتان از بین برود.مسواک زدن بعد از غذا خوردن باعث ساییدگی دندان می شود درحالی که مسواک زدن قبل از غذا خوردن دندانها را با فلوراید می پوشاند و از ساییدگی و پوسیدگی آنها جلوگیری می کند.

● شما ساک ورزشیتان را مرتب نمی شویید.
▪ چرا باید این کار را انجام دهید؟
اگر لباس مرطوب بپوشید،لباسهای ورزشیتان شانس پخش شدن آکنه و تحریکات پوستی را افزایش می دهد.یک متخصص بیماریهای پوستی می گوید:محبوس شدن عرق در بخشهای مختلف بدن باعث عفونتهای قارچی و مخمری می شود مخصوصا در ناحیه زیر سینه، یا در قسمت های تناسلی.

▪ راه حل ساده
دکتر سالی رئیس یک مرکز بهداشت بین المللی توصیه می کند که بعد از هر بار ورزش کردن باید هر یک از لباسهای ورزشی که تماس مستقیم با بدنتان دارد مانند حوله شسته شود.هرگز حوله بدنتان را با حوله ای که وسایلتان را خشک می کنید یکجا نشویید و هرگز وسایلتان را در ساک یا کیف پلاستیکی نگه داری نکنید.

● شما با لنز داخل چشمتان می خوابید
▪ چرا نباید این کار را انجام دهید؟
آندرسون، یک عینک ساز و رئیس مرکز مراقبتهای چشمی می گوید: چشمانتان قادر به تمیز کردن خودشان نیستند و زمانی که اکسیژن کمتری به سلولها برسد،خطر عفونت را افزایش میدهد. خوابیدن مکرر با لنز منجر به آسیب های چشمی به صورت همیشگی می شود.

▪ راه حل ساده
آندرسون می گوید: لنزها که شامل تولید جدید لنزهای هیدوژن سیلیکون می شود باید قبل از خواب برداشته شود تا چشمها استراحت کنند.و استفاده از راه حل های غلط یا استفاده از آب شیر برای تمیز کردن آنها باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت می شود.
منبع:aftabir.com