پوست و مو
مه شو: آیا دارای پوستی تیره با نقاط و لکه های تیره هستید؟ آیا نمی دانید چگونه از لکه های تیره و قهوه ای پوست رها شوید؟ آیا از استفاده مکرر پوشاننده های پوست، کرم های روشن کننده و سفید کننده پوست خسته شده اید؟
با وجود محصولات آرایشی بسیار گوناگون در بازار، قدرت داروهای گیاهی را فراموش نکنید. داروهای گیاهی، عاری از هرگونه مواد شیمیایی بوده و برای استفاده بر روی پوست بی خطر هستند. اکنون یک سفید کننده طبیعی و گیاهی را معرفی می کنیم که برای پوست بسیار مؤثر می باشد.
با سیب زمینی، نقاط و لکه های قهوه ای و تیره را از روی پوست بردارید. سیب زمینی، باعث روشن شدن و سفیدی پوست می شود و می تواند لکه های تیره پوست را بهبود بخشد.
ماسک سیب زمینی
پوست یک سیب زمینی را بگیرید و آن را رنده کنید. سپس مقداری گلاب به آن اضافه نمایید. آنها را خوب با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیری درآید. اگر پوستی چرب دارید، چند قطره آب لیمو و اگر پوستی خشک دارید، چند قطره عسل به آن مخلوط اضافه کنید.
سپس آن ترکیب را بر روی پوست خود قرار دهید و پس از 15 دقیقه آن را بشویید. سیب زمینی دارای خواص سفید کننده ملایمی است و استفاده منظم از این ترکیب، نقاط و لکه های تیره پوست شما را کاهش می دهد و پوست را روشن و سفید می سازد.
دوشنبه 8/7/1392 - 22:48
آرایشی و زیبایی
با مطالعه نکات آرایشی زیر برای چشم های قهوه ای،از حالا انتخاب خط چشم مناسب این چشم های زیبا ،آسانتر خواهد بود.
اگر آرایشی صحیح و با رنگ های مناسب برای این رنگ چشم انجام شود،زیبایی آنها را چندین برابر خواد کرد.
بر خلاف تصور برخی خانمها،رنگ های متنوعی برای آرایش این چشم ها مناسب و زیبا هستند؛سایه هایی مثل قهوه ای،طلایی،برنز و قهوه ای موکا جزءزیباترین ها هستند.از این پس سایه و خط چشم را راحت تر انتخاب کنید،البته قبل از هر کار،بهتر است نکات زیر را در نظر داشته باشید:
رنگ چشم
برای شروع هر آرایشی،خط چشم مناسب بسیار اهمیت دارد،چرا که این ابزار آرایشی،نه تنها جذابیت چشم های شما را بیشتر می کند،بلکه آرایش شما را هم کامل تر و زیباتر خواهد کرد.
قبل از انتخاب خط چشم ،بهتر است ابتدا در مورد رنگ سایه خود تصمیم بگیرید.
چشم های تیره با های لایت تیره و چشم های قهوه ای متوسط،تقریبا با هر رنگ خط چشم ،زیباتر می شوند.
برای چشم های قهوه ای روشن،برای های لایت کردن چشم ها ،بهتر است به جای آرایش اغراق آمیز چشم ها ،از آرایشی طبیعی تر بهره ببرید.چرا که آرایش بسیار زیاد،مانعی دربروز زیبایی بیشتر این چشم ها خواهد بود.
سایه
برای های لایت چشم های قهوه ای،می توانید از سایه های خاکستری،آلویی،آبی و مشکی استفاده کنید.از آنجایی که این رنگ چشم بسیار زیباست،بنابراین بدون هیچ تلاشی و تقریبا با هر رنگ سایه،می توان زیبایی آنها را چندین برابر ساخت.
سایه هایی مثل برنز،قهوه ای طلایی،قرمز آلویی و سایه های گرم،این چشم ها را گرمتر و ملایم تر جلوه خواهد داد،حتی رنگ های سردی مثل خاکستری تیره متالیک،قهوه ای تیره و آبی ملوانی هم برای جذابیت هر چه بیشتر این چشم ها مناسب و زیبا هستند.
رنگ هایی که بهتر است برای چشم های قهوه ای استفاده نکنیم :
خط چشم های به رنگ صورتی کمرنگ و ارغوانی روشن ،برای این رنگ چشم زیاد مناسب نیستندو این چشم ها را پف آلود و متورم نشان می دهند.علت این است که اکثر افرادی که چشم های قهوه ای دارند،رنگ پوستشان هم متمایل به زرد می باشد و این رنگ ها با رنگ پوست آنها هماهنگی ندارند.
برای استفاده از خط چشم یا ریمل ،ابتدا آرایش خود را تکمیل کنید و همیشه خط چشم را در آخرین مرحله و با دستانی محکم و بدون لرزش بکشید.
برای اینکار ،پلک را کمی بکشید و حتما مدل چشم خود را در نظر بگیریدو با توجه به مدل چشم ،از گوشه داخلی چشم شروع و به سمت گوشه خارجی آن و روی خط مژه ،ادمه دهید و هر چه به گوشه خارجی چشم نزدیک تر می شوید ،کمی آنرا ضخیم تر کنید.
البته با توجه به سایز و مدل چشم ها ،می توانید زیر پلک پایین هم ،خط بکشید
و در آخر اینکه یکی از بهترین گزینه ها برای این چشم های زیبا،آبی ملوانی،سبز و مسی هستند.
دوشنبه 8/7/1392 - 22:46
ورزش و تحرک
دلایل زیادی برای پف چشم وجود دارد؛گاهی موارد پزشکی و گاهی روش زندگی و نحوه برخوردو نگهداری ازچشم ها از دلایل ایجاد این پف ها، محسوب می شوند و تعدادی از آنها به زمان تولد فرد برمی گردد که در مورد کار زیادی نمی توان برای آن انجام داد.
در هر صورت در بسیاری از موارد ،به کمک آرایش ،استفاده از بعضی کرمها و حتی عینک ضد آفتاب ،تا حدی می توان کاری کرد تااین پف ها کمتر به چشم بیایند.
اما چنانچه بی خوابی و خستگی از دلایل ایجاد پف چشم باشند،با چند حرکت ساده یوگا،نه تنها به رفع این پف ها و خستگی چشم ها کمک می کند ،بلکه برای سلامت آنها نیز بسیار مفید و تاثیر گذار خواهد بود.
سایت مه شو چند حرکت موثر یوگا را در اینجا به شما پیشنهاد می کند :
-چشم ها را کاملا باز کنید و چند بار پلک بزنید،حالا کره چشم ها را از چپ به راست و بعد از راست به چپ،بالا و پایین حرکت داده و بعد یک دایره کامل بچرخانید و این کار را 5 بار انجام دهید.
-حالا نوبت تمرین ساعت است ،در این تمرین جلوی دیواری که ساعت روی آن قرار دارد بایستید،یک ثانیه روی عدد 12 تمرکز کنید و بعد به آرامی و در جهت عقربه های ساعت از 12تا 1 و بعد 2و به همین ترتیب تا عدد 12 ،کره چشم را بچرخانید،10 بار این حرکت را تکرار کنید،(هم در جهت عقربه های ساعت و هم در خلاف جهت عقربه های ساعت).اما فراموش نکنید بین هر چرخش ،چند بار پلک بزنیدو دوباره شروع کنید.
-در تمرین بعد،کف دستها را جلوی چشم ها نگه دارید و به آنها خیره شوید،بعد به آرامی کف دستها را از چشم ها دور کنیدو سپس با تمرکز بر کف دستها ،انها را به چشم ها نزدیک و نزدیک تر کنید.این حرکت را 5 بار تکرار نمایید.
-چشم ها را ببندید و با نوک انگشت وسط یا انگشت حلقه ،گوشه خارجی چشم را ،یکبار در جهت عقربه های ساعت و یکبار در جهت خلاف عقربه های ساعت ،به آرامی بچرخانید.
به همین حالت ،چشم را بسته نگه دارید وآنها را ریلکس نمایید.حالا کف دست ها را روی چشم ها قرار داده و با گرمای کف دست ،چشم ها را به آرامی ماساژداده و اینکار را 1 دقیقه انجام دهید.
دوشنبه 8/7/1392 - 22:43
ورزش و تحرک
در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد، به شما معرفی می کنیم.درحقیقت،انجام این حرکات در 10 دقیقه ماهیچه ها را تا 30 درصد بیشتر از ورزشهای سنتی فعال می کند.این حرکات را 4 الی 5 بار در هفته انجام دهید.به گفته محققان با شروع این حرکات کمتر از 2 الی 4 هفته باسن و رانهای مورد دلخواهتان را خواهید داشت.
تمرین را شروع کنید
وسایل مورد نیاز: یک نوار محکم، دمبل 5 الی 10 پوندی و یک صندلی که البته دو وسیله آخر اختیاری است.
چگونگی انجام آن: 8 الی 12 بار این حرکات را روی دو پهلویتان انجام دهید. 3 بار در هفته و روزی دو بار (می تواند پشت سر هم هم نباشد) انجام دهید.
برای گرفتن نتیجه سریع: 3 بار در روز و به مدت 30 الی 60 دقیقه مثل پیاده روی و دوچرخه سواری که بیشتر روزهای هفته می شود انجام داد.
کوچکی ران و باسن
1. حرکت اصلی: به پهلو بخوابید و پایتان را بالا بگیرید.
به پهلوی راست بخوابید درحالیکه پای راستتان روی زمین باشد، بازوی راستتان را خم کنید درحالی که سرتان دست راست را نگه داشته است. برای تعادل بیشتر دست چپ روی زمین در جلوی قفسه سینه باشد.پای چپ را بالا بگیرید،پایتان را خم کنید درحالیکه به باسن فشار وارد شود. مکث کنید، سپس آرام پا را پایین بیاورید.حرکت را کامل کنید سپس با جهت دیگر این حرکت را انجام دهید.
حرکت را سخت تر کنید
دو پایتان را بالا ببرید: اول پایی که بالاست بالا نگه دارید، پایی را که پایین است به آن یکی پایتان که بالاست برسانید، مکث کنید و سپس یکی از پاهایتان را پایین بیاورید.
حرکت را آسان کنید
پایتان که بالاست تا 90 درجه خم کنید و با آن پایی که خم شده بالا ببرید.
ورزش
2. حرکت اصلی:دور پاهایتان یک نوار ببندید.
با بندی که دور پا بسته اید بایستید.و بند را محکم دور ساق پا ببندید. دستها را هم به اندازه عرض شانه به طرف جلو بکشید. در حدود 3 فوت به سمت راست قدم بردارید سپس زانوهارا خم کنید و روی باسن بنشینید تا رانها با سطح زمین موازی شود، زانوهارا پشت پنجه پا نگه دارید. چند لحظه به سمت پایین بمانید و پای چپ را بردارید. گامهایتان را به سمت راست بردارید سپس جهت را عوض کنید و این کار را تکرار کنید.
حرکت را سخت تر کنید
زانوهارا 45 درجه خم کنید و بیشتر از پهنای باسن گام بردارید.
حرکت را آسان کنید
بعد از اینکه با پای راست قدم برداشتید، بایستید و پای چپ را به پهلو بلند کنید تا تعادلتان برقرار شود. حرکت را تکرار کنید و پای راست را بلند کنید.
3. حرکت اصلی: تعادل
روی پای راست تعادلتان را برقرار کنید،زانوی چپ را خم کنید و پای راست را چند اینچ از سطح زمین بالا نگه دارید.پشت را صاف نگه دارید،آرام روی پای راست بنشینید، زانوی راست را حدود 45 درجه خم کنید.مکث کنید سپس روی پاشنه راست فشار وارد کنید تا بایستید.هر حرکت را کامل انجام دهید سپس جهتتان را تغییر دهید.
حرکت را سخت تر کنید
حرکت را با برداشتن یک دمبل در هر دست کامل کنید.
حرکت را آسان کنید
پنجه پای چپ را روی زمین بگذراید و استراحت کنید اگر لازم بود یک صندلی یا چارپایه برای تعادل استفاده کنید.
بزرگی ران و باسن
4. حرکت اصلی: تلاش بر روی یک پا
روی پای راست تعادلتان را برقرار کنید.درحالیکه زانویتان راحت است و دستانتان به کمر و پای چپ به طرف بیرون بالا آمده است.رانها را محکم کنید و کمر را صاف نگه دارید، مفصل های رانها به سمت جلو باشد،دست چپ را به سمت پای راست پایین بیاورید. دستهارا به سمت پای راست بکشید.همه این حرکات را روی پای راست انجام دهید سپس جهتتان را عوض کنید .
حرکت را سخت تر کنید
دو دست را به کف زمین برسانید درحالیکه دمبل در دست دارید .
حرکت را ساده کنید
دستتان را پشت یک صندلی برای برقرار کردن تعادل بیشتر استراحت دهی
دوشنبه 8/7/1392 - 22:39
كودك
به غیر از مسایل احساسی و اجتماعی، چاق بودن در كودكی تهدیدی جدی برای زندگی است. در اینجا هرآنچه والدین باید بدانند آورده شده است.
متلكها از كلاس پنجم شروع شدند وقتی كه احمد قد 170 سانتی متر و 100كیلو وزن داشت. بچهها صدایش میكردند «هی چاقالو!». «سایز ممهبندت چنده؟». مادر احمد یادش میآید كه پسرش هرروز با چشم گریان به خانه میآمد.
مادرش فكر میكرد كه مشكل یكهو به وجود آمده واحمد یك شبه باد كرده است. اما حالا كه به گذشته برمیگردد درمییابد كه همه اینها نتیجهی افزایش تدریجی و آرام كیلو به كیلو و عادتهای مداوم ناسالم و رایجی بوده است كه همه با هم اثر كرده اند: شكلات و نوشابهی هرشب بعد از شام، عدم تمایل به ورزش به جز بوكس كامپیوتری؛ و هر روز دكهی ساندویچی بعد از مدرسه در راه خانه.
مادری میگوید «هروقت اتاق فرزندم را تمیز میكردم كاغذ شكلات و سودا و چیتوز پیدا میكردم. به او هشدار میدادم چاق میشی ها. اما نمیتوانستم كنترلش كنم. تمام وقت كار میكردم و او هم به حرفم گوش نمیداد».
تحقیقات نشان میدهد كه به رغم بزرگسالان، افزایش درآمد خانواده عامل موثری در كاهش خطر چاقی كودكان نیست. واقعیت آن است كه تقریبا همه آسیب پذیرند – حتی پسری مثل احمد كه مادرش پزشك است و به والدین درباره خطرات چاقی كودكان مشاوره میدهد!
مشكل آنقدر جدی است كه متخصصان پیش بینی كردهاند اگر جریان فعلی ادامه پیدا كند، حدود نیمی از كودكان لاتینیالاصل متولد سال 2000 هم مثل بزرگسالان به دیابت دچار خواهند شد – بیماری كه اغلب مستقیما با اضافه وزن رابطه دارد. آنها هم تمایل بیشتری به ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی و كلیوی نشان خواهند داد.
چه طور این اتفاق افتاد؟
جواب سادهای وجود ندارد.
عامل محیط بزرگترین نقش را در این اپیدمی بازی میكند. جوامع برونشهری پیادهرو و پاركی كه مشوق پیاده روی باشد ندارند، و نواحی شهری هم معمولا مملو از خشونت است. بدتر از همه این كه بسیاری از مدارس سراسر كشور با حذف وقت و هزینه اضافی، كلاسهای تربیت بدنی و ساعات تفریح را كم كرده یا حذف كردهاند. و بعد از مدرسه هم، به گواه پدر و مادرها، كودكان با بازیهای ویدیویی و تلویزیون و كامپیوتر اغوا میشوند.
و بعد مسئله غذا هم هست. در حالی كه در بعضی ایالات میكوشند مصرف فست فود، غذاهای بی ارزش، و نوشیدنی های شیرین را در مدارس عمومی محدود كنند، غذاهایی هم كه در ساعات ناهار در این مكانها ارایه میشود دارای گزینه سلامت نیستند.
پس به راستی چه چیزی خطرساز است؟ كودكان چاق استعداد بیشتری برای ابتلا به آسم، كلسترول بالا، بیماری فشار خون، آپنه خواب، مشكلات ارتوپدی، افسردگی و دیابت دارند.
یك نوع بیماری قابل تامل دیابت نوع دوم است كه شیوع آن در تمام كودكان افزایش یافته است. دیابت نوع دوم كه ده سال پیش در كودكان بروز پیدا نمیكرد و زمانی تنها بیماری بزرگسالی به حساب میآمد، حالا كودكان را در معرض خطر هیپوگلیسمیا (كم شدن قند خون)، كوری، آسیبهای عصبی و دیگر مشكلات سلامت قرار میدهد، صرف نظر از این كه عمر كودكان را به میزان قابل توجهی كوتاهتر میكند.
دوشنبه 8/7/1392 - 20:30
كودك
مهد كودك: كودكان خوشحال كه دورهم میچرخند؛ دانشآموزان شاد و باهوش كه كتابها و مدادرنگیهایشان را با هم شریك میشوند... بچههای رقیب كه همدیگر را برای نفر اول بودن در صف هل میدهند.
علیرغم اینكه پرخاشگری برای شما (و دیگر والدینی كه با آن روبرو میشوند) ناخوشایند است، در فرایند رشد كودك 5 ساله كاملاً عادیست. در حقیقت، تقریباً هر كودكی در این سن اسباببازی دوست خود را میدزدد، لگد میزند، مشت میزند، یا گاه به گاه داد میزند. برخی اوقات دلیل این امر یك ترس ساده است. برای مثال اگر كودك شما احساس میكند كه از جانب كس دیگری به حاشیه رانده میشود ممكن است از كوره در برود. دیگر محركها بیشتر به شرایط پیشآمده بستگی دارند تا به غریزه. در نهایت، كودك مهدكودكی شما در حال تنظیم خود با یك برنامهی جدید استرس زا و یادگیری مهارتهای جدید است. وی ممكن است به راحتی از هرچه كه سعی میكند انجام دهد عصبانی شود، و عصبانیت خود را سر همكلاسیاش خالی كند. و برخی اوقات كودك شما فقط خسته و گرسنه است. او دقیقاً نمیداند چهكار باید كند، لذا با فریاد، دعوا یا خشم به این وضعیت واكنش نشان میدهد.
خبر خوب این است كه، كودك شما به زودی بر قسمت عمدهی رفتار پرخاشگرانهی خود غلبه خواهد كرد. در 5 سالگی، مهارتهای زبانی وی تا حد زیادی توسعه یافته است و میآموزد كه میتواند به جای مشت و لگد از كلمات برای حل مسائل خود استفاده كند. همچنین به واسطهی آزمون و خطا (و كمك شما) میآموزد كه از حرف زدن و بحث در مورد یك مسئله نتیجهی بهتری میگیرد تا از نزاع و درگیری فیزیكی. در این حین، همچنان لازم است كه كودك خود را به سمت رویكردی عاری از پرخاش به زندگی راهنمایی كنید و چشم به راه مسائل عمیقتری باشید كه رخ میدهند.
برای مقابله با پرخاشگری چه میتوان كرد ؟
به سرعت پاسخ دهید. سعی كنید وقتی كودكتان پرخاشگری میكند سریعاً پاسخ دهید، تا همان لحظه بداند كه كار نادرستی انجام داده است. وی را به مدت كوتاهی از وضعیت پرخاشگری خارج كنید – برای یك كودك مهدكودكی 5 دقیقه كافیست تا در رفتارش بازنگری كند. همچنین میتوانید در واكنش به پرخاشگری او مجوز كاری را از او بگیرید: مثلاً 15 دقیقه كمتر تماشای تلویزیون یا پولتوجیبی كمتر. بهتر است كه این كار را هر دفعه انجام دهید، تا كودك شما به طور كامل بداند كه این كاهشها به رفتار او بستگی دارد.
مثال بیاورید. مهم نیست كه چقدر از دست او عصبانی باشید، سعی كنید از داد زدن، برخورد فیزیكی، و بَد نامیدن وی خودداری كنید. این كار به جای اینكه رفتار وی را تغییر دهد، به وی میآموزد كه پرخاشگری كلامی و فیزیكی راهی برای برخورد در زمان عصبانیت است. در مقابل، با كنترل خشم خود و برخورد خونسردانه در مواقعی كه پایش را از خط بیرون میگذارد، به وی مثالی خوب از نحوهی برخورد ارائه دهید.
به برنامه وفادار باشید. تا جای ممكن، به طریقی یكسان به پرخاشگریهای او پاسخ دهید. پاسخ كسلكننده و قابل پیشبینی شما (خیلی خب، باز هم دوستترو زدی، دوباره جریمه میشی) الگویی پدید خواهد آورد كه كودك شما آنرا تشخیص داده و انتظارش را خواهد داشت. در نهایت، پیش از اینكه مرتكب عملی اشتباه شود پیامدهای آن را پیشبینی خواهد كرد-اولین قدم در كنترل رفتارش. حتی اگر در ملاعام كاری كند كه شما را آزار دهد، به برنامه ی جریمهی خود وفادار بمانید. اغلب بزرگترها وضعیت شما را درك میكنند، در نهایت، همه چنین وضعیتی را تجربه كردهایم. اگر مردم به شما خیره شدند، سخنی كنایهآمیز بگویید چون «چه سن دوستداشتنیای!!» و بعد آنطور كه خود تشخیص میدهید وضعیت را اداره كنید.
حال زمان خوبیست برای اینكه به وی بیاموزید از شرایط و افرادی كه موجب بروز پرخاشگری میشوند اجتناب كند، تا زمانی كه راهی بهتر از مشت و لگدپرانی برای ادارهی مسئله بیابد. میتوانید به وی كمك كنید كه با خواندن كتابهایی در این زمینه (با هم) خشم خود را كنترل كند.
حس مسئولیت را تقویت نمایید. اگر پرخاشگری كودك شما به داراییهای كس دیگری صدمه وارد سازد یا خرابی به بار آورد، باید خودش آن را درست كند. او میتواند یك اسباببازی شكسته را با چسب بچسباند، یا اشیایی را كه در زمان عصبانیت پرت كرده است جمع كند. حتی ممكن است لازم باشد كه از پولتوجیبی خود برای جایگزینی یا تعمیر شیئ مورد نظر استفاده كند. این كار را به عنوان یك تنبیه بروز ندهید، بلكه آنرا نتیجه ای طبیعی از عملی پرخاشگرانه بدانید ، كاری كه هركسی كه چیزی را شكسته باشد باید انجام دهد.
همچنین مطمئن شوید كه كودكتان وقتی پایش را از حدود فراتر میگذارد حتما عذرخواهی كند ، حتی اگر مجبور باشید خودتان وی را نزد فرد آسیبدیده ببرید و تا زمانی كه عذرخواهی كند صبر كنید. عذرخواهی وی ممكن است در وهلهی اول ریاكارانه به نظر آید ولی درس مورد نظر را در نهایت خواهد آموخت.
به رفتار خوب جایزه دهید. به جای اینكه تنها وقتی كه وی كار بدی میكند به وی توجه نشان دهید، سعی كنید وقتی كار خوبی میكند هم او را تشویق كنید. مثلاً: وقتی از او میخواهند نوبت بازی را به دیگری بدهد، به جای اینكه موس را از جایش بكند جای خود را به كودك دیگری كه منتظر است می دهد، بگویید كه چقدر به او افتخار میكنید. به او نشان دهید كه كنترل نفس و حل دعوا رضایتبخشتر از برخورد فیزیكی با دیگر كودكان است و نتایج بهتری در پی دارد. تقویمی روی در یخچال یا در اتاق خوابش بگذارید، و به وقتهایی كه میتواند عصبانیت و خشم خود را كنترل كند، به وی با چسبهای رنگی جایزه دهید. وقتی تعداد خاصی از این چسبها را دریافت كرد، یك جایزهی كوچك به وی دهید – مثل رفتن به شهر بازی، یا یك اسباب بازی جدید.
وقت تماشای تلوزیون را كاهش دهید. كارتونها و دیگر برنامههای به ظاهر معصومانهی كودكان گاه سرشارند از داد و فریاد، تهدیدها، هل دادنها، یا برخوردهای فیزیكی. پس سعی كنید به برنامههایی كه تماشا میكند نظارت داشته باشید ، مخصوصاً اگر پرخاشگر شده باشد. اگر در یك برنامه اتفاقی میافتد كه شما نمیپسندید، در موردش با او حرف بزنید: «دیدی چطور پسره اون یكی رو هل داد تا چیزی رو كه میخواست بگیره ؟ این اصلا كار خوبی نیست، هست ؟» ( آكادمی پزشكان اطفال آمریكا پیشنهاد میكند كه بچهها در این سن حداكثر یك یا دو ساعت برنامهی خوب تلوزیونی را بینند).
از كمك گرفتن نترسید. برخی كودكان در مقایسه با دیگران مشكل پرخاشگری بیشتری دارند. اگر رفتار كودك مهد كودكی شما مداوم و شدید است، در كارهای مدرسه و دیگر فعالیتهای گروهی مزاحمت ایجاد میكند، یا به حملههای فیزیكی به كودكان یا بزرگسالان دیگر میپردازد، با دكتر او مشورت كنید. به كمك هم میتوانید به ریشهی مشكل پی ببرید و تصمیم بگیرید كه آیا مراجعه به یك روانشناس یا روانپزشك لازم است یا نه. برخی اوقات یك مشكل یادگیری تشخیص داده نشده یا اختلال رفتاری پشت این عصبانیت و خشم قرار دارد؛ برخی اوقات هم مشكل به خانواده یا مسائل عاطفی بازمیگردد. منبع مشكل هرچه باشد، مشاور میتواند به كودك شما در مدیرت احساساتی كه به پرخاشگری میانجامد كمك كند، و به او یاد دهد كه چگونه آن احساسات را در آینده كنترل نماید.
حل مشكل پرخاشگری در كودك كاری پیچیده است و به صبر و حوصلهی زیاد نیاز دارد. ولی با كمك گرفتن میتوانید به نحو بهتری به هدایت عاطفی موردنیاز كودك بپردازید تا رفتار ناشایست خود را پشت سر بگذارد.
دوشنبه 8/7/1392 - 20:26
كودك
تلفن عمومی
دوید م و دوید م سر کوچه رسید م
کنار جوی آبی یک تلفن رو د ید م
تلفن عمومی دوست قشنگ من بود
همیشه بی صدا بود ولی خیلی زرنگ بود
پاهاش توی زمین بود سرش توی آسمون
گوشه لبهای اون یک لبخند مهربون
تکه سیم سیاهی همیشه روی سر داشت
از همه آ د مها انگاری اون خبر داشت
آدمهای جور وا جور گوشی رو بر می داشتند
تو قللک کوچکش سکه ای می گذاشتند
صدای بوق که اومد شماره می گرفتند
اگر که اشغا ل می زد دوباره می گرفتند
دوشنبه 8/7/1392 - 20:21
كودك
دوشنبه 8/7/1392 - 20:16
ایرانگردی
| صنایع دستی استان یزد: سفال و سرامیک :
هنر سفالگری در استان یزد ـ به ویژه در شهر میبد ـ دارای طرحهای ویژهای است و از حال و هوای كویر نشأت گرفته است. در اصطلاح محلی به تولیدات سفال «كواره» میگویند. سفال و سرامیك میبد با نقشهای اصیل «خورشیدخانم» و «مرغ و ماهی» شهرت فراوان دارد. «خورشید» سمبل آفتابِ درخشان كویر، «مرغ » نماد گونهای از گنجشكان نواحی كویری و «ماهی» كنایه از كم آبی این سرزمین است. طرح سرامیك میبد با نقش خورشید، مرغ و ماهی در نمایشگاه بینالمللی مونیخ در سال 1971 میلادی (1350 هـ . ش) برنده مدال طلا شد و در سایر نمایشگاهها با استقبال بازدیدكنندگان و تأیید صاحب نظران روبرو گردید. كوزهها و كاسههای ساخت استان یزد، به ویژه ساختههای شهر میبد از ظرافت و زیبایی خاصی برخوردارند و نمونههای آن در سفالهای سایر نقاط ایران به چشم نمیخورد. كوارههای ساخت میبد عبارتند از سفال سادة بی لعاب، سفال لعابدار، اشیای كاشی و سرامیك. کاشی سازی :
كاشیسازی عبارت از بهكارگیری كاشیهای زیبا و گوناگون سنتی در معماری بناها است. این هنر در استان یزد قدمتی هفتصد ساله دارد. هنرمندان ابتدا اشكال دلخواه كاشی را تهیه و سپس روی آنها را نقاشی میكنند و بعد آنها را لعاب داده و پخت میكنند. انواع كاشی این استان عبارتند از: كاشی یزدی، كاشی كمك، كاشی شبكه، كاشی شش گوش، كاشی حاشیه، كاشی اكمند، كاشی هفت رنگ و كاشی جوك. | زیلو بافی (پلاس بافی) : این دست بافتة زیبا، خاص مناطق حاشیه كویری است. این فرش با نوع زندگی مردم منطقه تطابق دارد و بخشی از اعتقادات مذهبی، تاریخ، معماری، طبیعت و گویش مردم این نواحی نیز، بر تار و پود آن نقش بسته است. زیلو بافی در شهر میبد سابقهای دیرینه دارد. برخی سابقه زیلوبافی در شهر میبد را به قرن هشتم هـ . ق و دوره مظفریان نسبت میدهند. قدیمیترین و در عین حال نفیسترین زیلوهای میبد، به قرن دوازدهم هـ .ق تعلق دارد و بر روی آن بیست و چهار سجاده طراحی شده است. در مجموع رنگهای آن با اندكی اختلاف، یكسان و چشم نواز است. در حاشیه این زیلو، نام واقف و تاریخ 1188 هـ . ق نقش شده است. سه تخته زیلو در مسجد جامع «هفتادر» در عقدا وجود دارد كه در نوع خود بینظیر است. دو تخته آن بافتة «حاجی باقر میبدی» درسال های 1070 و 1083 هـ .ق است و زیلوی فرسوده دیگر، مربوط به سال 1023 هـ . ق است. از دیگر زیلوهای تاریخی میبد میتوان به زیلوی آویخته مسجد «امیرچقماق» (مربوط به سال 1279 هـ . ق) و زیلوهای كهنه مسجد «ركن آباد» میبد اشاره كرد. نقشهای زیلو در میبد به سه نوع تقسیم میشوند: پنجتایی (مجی)، هفتتایی و سیزدهتایی. پنجتایی شامل: چشم بلبلی، پُرگ و مهرگ. هفتتایی شامل: بافتوگ، پرت توره (رد شغال)، زلف، مفرش حلقه، زنجیر وگ، تالوگ، ركنالدینی، چاركلگ، سروگ خزن قفلی، چشم بلبلی. سیزدهتایی شامل: گره، بندرومی، كلی، گچ كند، تالوگ، سرو، سینه ریز، كمری و پرت گرگ (رد گرگ). استادان این صنعت از قرن دوازدهم هـ. ق تا به حال عبارتند از: استاد «علی بیك میبدی» و «عبدالوكیل میبدی» و از استادان معاصر «حاجی بمان اكبر حقیری»، «بمانعلی امامی»، «محمدحسن غنی پور» و مرحوم «حبیب باغستانی». فرش بافی: عمده ترین صنعت دستی استان یزد، صنعت فرشبافی است. این صنعت تقریباً در تمام شهرها و روستاهای آن رواج دارد. قالیهای دست بافت یزدی در اندازههای 4*3 ، 5/2*5/3 ، 3*2 ، 5/2*5/2 ، و 1*1 تولید می شود. نقشههای اصیل فرش یزد به نامهای «هراتی»، «گل و ماهی»، «سردار جنگل» و «كرمانی» است. 75% از فرشهای این استان با خامه پشم و 25% از خامه كرك بافته میشود. صنایع تولید رنگ، خامه و رنگرزی از جمله صنایع جنبی است كه مكمل صنعت فرشبافی این استان است. شعربافی : از مهمترین صنایع دستی یزد، شعربافی و محصولات مختلف این صنعت است. شعربافی در ابتدا توسط زنان انجام میشد، اما رفته رفته این هنر به یك كار كارگاهی و مردانه تبدیل شد. تا چند سال پیش صدای كار دستگاههای شعربافی در بیشتر كوچههای یزد شنیده میشد. كارهای شعربافی متنوع و دست بافتههای آن عبارتند از: ترمه، زریبافی، شمد، دستمال، مخمل، دارایی، چادرشب، قناویز و دندانی. ترمه: ترمهبافی در استان یزد سابقهای بیش از دویست و پنجاه سال دارد و همواره جزء سوغات مهم این شهر و یكی از اقلام صادراتی آن بوده است. ترمه پارچهای است در نهایت زیبایی كه تار آن از ابریشم طبیعی و پودش از ابریشم نخ، پشم و كرك الوان است. در گذشته ترمه را با دست میبافتند، از این رو به آن «انگشت باف» نیز میگفتند. اما در حال حاضر تولید آن نیمه دستی است. انواع ترمه عبارتند از: شال چارقدی، شال بندی، شال راه راه، شال محرمات، شال اتابكی، شال كشمیری، شال رضایی، شال امیری و شال یزدی. معروفترین ، نقشهای ترمه عبارتند از طرح جام، بته كشمیری، بته اژدری، رضا تركی، گلزار، قاب قرآن، خجسته، تاجی و نقوش جدید. زری بافی : زریبافی از بافتههای قدیمی است كه قدمت آن به دوره ساسانیان میرسد. در گذشته مراكز عمده تولید آن شهرهای اصفهان، ابیانه، یزد و كاشان بود. شمد : نوعی پارچه ابریشمی است كه به عنوان روانداز در فصل تابستان استفاده میشود. شمد اغلب دارای نقشهای ساده و چهارخانه است. خامه دوزی سیستان (خامک دوزی) : این نوع سوزندوزی، خاص منطقه سیستان است كه نقوش آن توسط نخ ابریشمی یا پنبهای كه معمولاً به رنگ سفید است بر روی پارچة پنبهای یا كتانی دوخته میشود. نقوش با توجه به نوع دوختشان حالت برجستهای بر روی پارچه دارند كه این حالت موجب زیبایی پارچه میگردد. كاربرد خامهدوزی بر روی لباس، جانماز، رومیزی، كوسن و عرقچین میباشد. دستمال بافی: دستمال بافی در كارگاههای كوچك صورت میگیرد. دستمال یزدی در ابعاد و طرحهای متنوع در تمام نقاط كشور خریدار دارد. معروفترین طرحهای دستمال یزدی عبارتند از: عشایری، ابریشمی، مرسریزه. در حال حاضر، ماده اولیه این بافتهها ابریشم مصنوعی (ویسكوز) است. مخمل : تولید این پارچه به طور دستبافت در یزد انجام میشود. در بافت مخمل یزدی از ابریشم استفاده میكنند. دارایی:
دارایی از بافتههای زیبا و ویژة یزد است. برای تهیة دارایی، نخهای تار را قبل از بافت به روشهای خاصی رنگ میكنند، بهطوری كه پس از بافت، نقشهای متنوعی در آن پیاده میشود. ماده خام دارایی قبلاً ابریشم خالص بود و اكنون ابریشم مصنوعی است. چادرشب:
در یزد و اردكان دو نوع چادرشب بافته میشود. گونة نخست، نازك و نقشدار است و به چادرشب رختخوابپیچ معروف است. گونة دوم، ضخیمتر بوده و برای حمل علوفه و فرآوردههای كشاورزی به كار میرود و به آن چادرشب بیابانی میگویند. قناویز:
قناویز از پارچههایی است كه با ابریشم بافته میشد و امروزه به فراموشی سپرده شده است. دندانی:
دندانی یا گلخورد پارچهای است كه بافت آن ساده به نظر میرسد، اما زحمت بسیار دارد. این پارچه به پارچة جامة زرتشتیان شهرت دارد. گیوهبافی:
بافتنی و سرگرمی زنان روستایی هنگام فراغت از كار است. زنان با استفاده از نخ پنبهای و سوزن گیوه میبافند. در مناطقی مانند تفت، مهریز، خونزا، نیر، بهاباد هنوز گیوهبافی ادامه دارد. پس از آن كه بافت رویه گیوه توسط زنان به اتمام رسید، مردان كار دوخت آن را انجام میدهند ـ به این عمل تختكشی میگویند. در گذشته تخت گیوه را از چرم و لته (پارچههای سرقیچی) درست میكردند؛ اما در سالهای اخیر از تخت لاستیكی استفاده میكنند. حصیربافی:
حصیربافی یا بافت بوریا كه با استفاده از الیاف درخت خرما است، در مناطق مختلف استان یزد چون بافق، طبس، بهاباد، مباركه و روستای «زدین» اردكان رواج دارد. مهمترین مراكز تولید این صنعت در مناطق طبس و بافق متمركز است. انواع تولیدات حصیری عبارتند از: انواع كلاه، بادبزن، جارو، سبد و پادری. خورجینبافی:
لبافی یا خورجینبافی از دیرباز در شهرهای اشكذر و اردكان رواج دارد. خورجین بیشتر مورد استفاده روستاییان است. مادة اولیة خورجین، نخ پنبه است كه آن را مانند زیلو بر دارهای عمودی میبافند و نسبت به زیلو نقش كمتری دارد. روفرشی:
پارچه نخی یا پنبهای ضخیمی است كه به صورت راه راه در رنگهای سیاه و سفید و یا آبی و سفید بافته میشود. سفره: پارچه چهارگوش پنبهای است كه توسط زنان روستا بافته و رنگرزی میشود. از این بافته برای سفرة خمیری یا موارد دیگر استفاده میكنند. احرامی:
پارچهای است پنبهای در اندازههای 70×100 سانتیمتر كه برای مصرف حجاج بافته میشود. سریشم سازی:
سریشم نوعی چسب حیوانی است و بیشتر به مصرف خاتم كاری می آید . شیرینی:
از بهترین سوغاتى هاى شهر یزد، شیرینى هاى آن است. باقلوا، قطاب، زولبیا، پشمك، لوز بید مشك، حاجى بادام و لوز پسته از شیرینى هاى معروف یزدى است. سوهان، عرقیات سنتى و حلوا ارده یزد نیز معروف است. از دیگر صنایع دستی استان یزد می توان به قلم زنی، شیشه گری، بافت پادری، كف پوش و چرم سازی، موتابی و نمد مالی اشاره كر. | |
دوشنبه 8/7/1392 - 20:14
ادبی هنری
| صنایع دستی گیلان:
گیلان ، صنایع دستی بزرگی نظیر استانهای داخلی ایران ندارد. از جمله سنتهای محلی میتوان ابریشم، یا چادرشب قاسم آباد، قلابدوزی رشت، حصیربافی شامل سفره، سبد و کلاه، مصنوعات چوبی خم شده مثل پایه میز و جاسیگاری و سفالگری گمج (نوعی ظرف لعابی از جنس خاک رس) را نام برد. این دامنه محدود صنایع دستی به این دلیل است که گیلان بیشتر منطقه تولید کننده ماده خام (مثل ابریشم) بوده تا جایی که محصولات تمام شده تولید میکرده و ضمناً این منطقه به مدت طولانی روستایی مانده و کارگاهها و استادکاران حرفهای اهمیت ناچیزی داشتهاند. از محصولات نساجی گیلان میتوان به لنگ، پارچه تافته و کجینی اشاره کرد. قلابدوزی رشت مورد تحسین زیادی قرار گرفتهاست. در شمال تالش شال، و در جنوب استان جاجیم هم بافته میشود. نمدبافی در جنوب تالش و سیاه ورود و طارم و نیز در قاسم آباد رواج دارد. حصیربافی فعالیت مشخص دلتای سفیدرود و تالاب انزلی است. گونههای مختلف گالی و نی روینده در ساحل دریا و نیز در منابع آب کشاورزی، به عنوان ماده اولیه حصیربافی مورد استفاده قرار میگیرند. تا پایان دهه ۱۹۷۰ در مناطق مختلف گیلان پنج نوع اصلی سفالگری شناسایی شده است. که عبارتند از: کاسه و تنور نانوایی در هشتپر، گمج، نمکار و چیره در جیرده، گمج و چیره خام در گیلده و خرطوم، ظروف آب و ماست در روستاهای غرب تالاب انزلی و نزدیک سیاهکل، جنوب رودسر. تنها کارگاههای شهری سفالگری در خمیران زاهدان در رشت موجود بودهاست. سفال همچنین برای پوشش سقف خانهها مورد استفاده قرار میگیرد. انواع صنایع دستی که در استان گیلان تولید می شود عبارتند از: خراطی و نازک کاری چوب، منبت کاری، معرق کاری، حصیر بافی، بامبو بافی، مروار بافی، سفالگری و سرامیک سازی، نقاشی روی کدو، نمد مالی، شالبافی، ابریشم بافی، جاجیم بافی، گلیم بافی، چموش دوزی، قلابدوزی، چادر شب بافی، قالی بافی.
| منبت کاری : منبت یکی از ظرایف صنایع دستی ایران است که همچون دیگر انواع این صنعت پر پیشه تلفیق بلیغی از هنر و حوصله محسوب می شود و دست اندر کاران آن از مواد اولیه ای ارزان و فراوان محصولاتی گرانبها با ارزش های مصرفی و هنری فوق العاده بالا به وجود می آورند. منبت کاری هنری است مشتمل بر حکاکی و کنده کاری برروی چوب براساس نقشه ای دقیق. از آنجا که چوب دارای مقاومت قابل ملاحظه ای در برابر رطوبت، عوامل جوی و ... نیست متأسفانه نمونه و اثری از چوبهای منبت کاری شده در دوره پیش از اسلام در دست نیست. در استان گیلان به دلیل وجود جنگل و درخت چوبهای زیادی نیز در دسترس است. در نتیجه کارهای بسیار زیبایی رامیتوان در اینجا مشاهده کرد. خراطی و نازک کاری : خراطی، آن دسته از کارهای چوبی است که معمولاً با قرار گرفتن چوب برروی دستگاههای خراطی که طی آن چوب حول مرکزیتی به دوران می آید انجام می شود. فرآورده های تولیدی این رشته شامل گلدان، قندان، شکلات خوری، آجیل خوری، زیر سیگاری، میان قلیان، عصا و ... است. نازک کاری چوب، روشی از ساخت فرآورده های چوبی است که طی آن بوسیله وسایل نخاری نظیر اره، رنده، سوهان، مغار و ... قطعات کوچک چوبی آماده می شود. سپس بصورت روکش برروی بدنه چوبی چسبانده می شوند. قطعات چسبانده شده تحت فشار قرار گرفته و شکل می گیرند. از این روش انواع شکلات خوری، زیر سیگاری، قاب عکس و نظایر آن تولید می شود. معرق روی چوب : عمدتاً این هنر در شهر رشت و به صورت خصوصی کار می شود حصیربافی : مهمترین مراکز عمده بافت: رشت، خمام، حسن رود، انزلی، اطراف لنگرود و رودسر است. بامبو بافی : شروع کار بامبو بافی با کشت چای در گیلان آغاز و رواج یافت و مهمترین مرکز تولید آن لاهیجان علی الخصوص منطقه لیالستان است. بامبو در فارسی به نی خیزران شهرت دارد که به طور طبیعی در مرداب ها و اطراف رودخانه های لاهیجان و رشت می روید. مروار بافی : مرواربافی یکی از رشته های صنایع دستی است که طی سالیان اخیر در گیلان رواج یافته است. مروار یک نوع چوب ترکه ای است که در منطقه سولقان در اطراف تهران کاشته می شود و از آن انواع و اقسام سبد در سایزهای مختلف, جامیوه ای, جانانی, جا لیوانی و ... می بافند. از نظر شکل و ظاهر به محصولات بامبوبافی بسیار شبیه است. سفالگری و سرامیک سازی : از مراکز مهم این رشته در استان گیلان می توان آستارا, انزلی, رودسر, صومعه سرا, لاهیجان و تالش یاد کرد. در استان گیلان مواد اولیه و مورد مصرف سفال بسیار یافت می شود و به دلیل رطوبت هوا و بارندگی های تقریباً دائمی از گذشته های دور مصرف سفال سقف برای پوشش ساختمانها استفاده می شد. نقاشی روی کدو : در لیالستان لاهیجان نوعی کدو کشت می شود که به کدوی قلیایی معروف است و در شرایط خاص پرورش می یابد. ابتدا کدوی نارس را درون قالبی چوبی که جداره آن به شکلهای زیبا و متفاوت مشبک است قرار می دهند و دهانه آن را می بندند به طوریکه فقط ساقه کدو از دهانه قالب بیرون می ماند. کدو که به تدریج رشد می کند شکل قالب چوبی را به خود می گیرد و از داخل روزنه های قالب مشبک به بیرون نفوذ می کند. پس از رسیدن کامل کدو آنرا از ساقه جدا کرده و با احتیاط قالب را باز می کنند و سپس آنرا نقاشی کرده و برای آنکه رنگ آن تیره قهوه ای بشود, آنرا درون ظرف بزرگی با پوست انار و زاج سیاه می جوشانند و سپس قسمتهایی از پوست کدو را که باقی مانده است می تراشند و در نتیجه نقش و نگار روی آن ظاهر می شود. این کدو پس از رسیدن خود به خود توخالی می شود. از این محصول بیشتر برای قلیان، پایه آباژور و ... استفاده می کنند. این هنر از هنرهای تزئینی است. نمد مالی : نمد به عنوان یکی از زیراندازها و تن پوش های سنتی ایران سابقه ای طولانی دارد. ماده اولیه مورد نیاز برای تهیه نمد بطور معمول ضایعات پشم و کرک قالی است. ولی از آنجا که تولید نمد بنا بر سفارش متقاضی به نمدمال صورت می گیرد از پشمهای مرغوب نیز در آن استفاده می شود. بنابراین با سفر به استان گیلان و اتنخاب تورهای شمال گشت تور ضمن بهره مندی از جاذبه های طبیعی این استان زیبا از سلیقه و ذوق هنری مردمان شمال ایران نیز آگاهی می یابید . | |
دوشنبه 8/7/1392 - 20:13