• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 791
تعداد نظرات : 47
زمان آخرین مطلب : 3647روز قبل
تغذیه و تناسب اندام


یک مکمل غذایی مفید برای مبتلایان به آرتروز
آرتروز یک بیماری مفصلی شایع است و میلیون ها نفر در دنیا از آن رنج می برند.

تحقیقات نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا- 3 موجود در روغن ماهی یا روغن کتان می توانند علایم و نشانه های آرتروز را به طور قابل توجهی کاهش دهند. بر اساس این مطالعات رژیم غذایی غنی از امگا- 3  نسبت به رژیم های معمولی، شیوع این بیماری را 50 درصد کاهش می دهد.

اولین نشانه های بارز در بیماری آرتروز عبارتند از تحلیل و تجزیه کلاژن غضروف ها و فقدان مولکول های جذب کننده ضربه، که هر دو این علایم با مصر ف امگا- 3 بهبود می یابند. از آنجایی که اسیدهای چرب امگا- 3، بیوشیمی بیماری آرتروز را تحت تاثیر قرار می دهند، نه تنها از بروز این بیماری پیشگیری می کنند بلکه پیشرفت آن را نیز کند می نمایند.

بر اساس بررسی ها مکمل های غذایی امگا- 3 که از روغن ماهی تهیه می شوند موثرتر از مکمل های تولید شده از روغن کتان هستند، اما تخم کتان و روغن آن گزینه بسیار خوبی برای گیاهخواران به شمار می روند. در اغلب کشورها رژیم های غذایی به میزان کافی امگا- 3 ندارند، بنابراین مصرف مکمل های امگا- 3 در پیشگیری و بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی- عروقی و التهاب روده نقش موثری دارند.

آرتروز یک بیماری مفصلی شایع است و میلیون ها نفر در دنیا از آن رنج می برند. این بیماری زمانی ایجاد می شود که غضروف موجود در انتهای استخوان ها از بین می رود و استخوان های این قسمت ضخیم شده و منجر به خشکی، کاهش حرکت و دردناک شدن مفاصل می گردد. این عارضه ممکن است هر یک از  مفاصل را درگیر سازد ولی شایع ترین مفاصل درگیر عبارتند از: مفاصل انگشتان دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات. این بیماری معمولا در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود.

در حال حاضر درمان موثری برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری وجود ندارد و تنها روش درمانی استفاده از داروهای مسکن برای کاهش درد بوده و یا در مراحل پیشرفته مفصل بیمار تعویض می شود.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
سه شنبه 9/2/1393 - 23:51
تغذیه و تناسب اندام


آنچه درباره ویتامین D نمی دانید
شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند. به تازگی محققان دریافته‌اند که ویتامین D می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند.
دوره‌ یائسگی دوره‌ای از زندگی زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن علایم مختلفی از جمله افسردگی بروز می کند. 

برای بررسی ارتباط بین ویتامین D و افسردگی، محققان 81189 زن بین 50 تا 79 سال را به مدت  3 سال مورد مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد آن دسته از زنان یائسه‌ای که تغذیه سرشار از ویتامین D دارند در مقایسه با زنان یائسه دیگر، کمتر دچار افسردگی می‌شوند.

بر اساس مطالعه اخیر علایم افسردگی در بین زنانی که روزانه بیش از 800 واحدویتامین D مصرف می‌کردند، در مقایسه با زنانی که کمتر از 100 واحد از این ویتامین دریافت می نمودند، به میزان 21 درصد کمتر است.

شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
سه شنبه 9/2/1393 - 23:50
تغذیه و تناسب اندام


آنچه درباره ویتامین D نمی دانید
شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است.

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند. به تازگی محققان دریافته‌اند که ویتامین D می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند.
دوره‌ یائسگی دوره‌ای از زندگی زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن علایم مختلفی از جمله افسردگی بروز می کند. 

برای بررسی ارتباط بین ویتامین D و افسردگی، محققان 81189 زن بین 50 تا 79 سال را به مدت  3 سال مورد مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد آن دسته از زنان یائسه‌ای که تغذیه سرشار از ویتامین D دارند در مقایسه با زنان یائسه دیگر، کمتر دچار افسردگی می‌شوند.

بر اساس مطالعه اخیر علایم افسردگی در بین زنانی که روزانه بیش از 800 واحدویتامین D مصرف می‌کردند، در مقایسه با زنانی که کمتر از 100 واحد از این ویتامین دریافت می نمودند، به میزان 21 درصد کمتر است.

شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
سه شنبه 9/2/1393 - 23:49
تغذیه و تناسب اندام


روغن زیتون
استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

 
نتایج مطالعه ای که در مجله نورولوژی امریکا به چاپ رسیده است، نشان می دهد که مصرف روغن زیتون از سکته مغزی در افراد مسن پیشگیری می کند.

سرپرست این تیم تحقیق که در فرانسه انجام شده است، مغتقد است باید توصیه های تغذیه ای جدیدی برای پیشگیری از سکته مغزی در افراد 65 سال و بالاتر تدوین گردد. او اضافه می کند که سکته مغزی در افراد سالمند بسیار شایع است و استفاده از روغن زیتون یک روش آسان و کم هزینه برای پیشگیری از این اتفاق می باشد.

برای انجام این مطالعه، پرونده پزشکی 7625 فرد 65 سال و بالاتر در سه شهر فرانسه مورد بررسی قرار گرفت. افراد شرکت کننده هیچ گونه سابقه سکته مغزی نداشتند. میزان مصرف روغن زیتون در این افراد در سه گروه طقه بندی شد: عدم مصرف، مصرف متوسط (استفاده از روغن زیتون در آشپزی یا به عنوان سس سالاد یا به همراه نان) و مصرف بالا (استفاده از روغن زیتون هم برای آشپزی و هم به عنوان سس سالاد یا به همراه نان). این افراد از روغن زیتون تصفیه نشده و خالص استفاده می نمودند.

بعد از 5 سال، 148 مورد سکته مغزی به ثبت رسید.

پس از بررسی رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، شاخص توده بدن و سایر عوامل خطرساز سکته، نتایج نشان داد در افرادی که به طور منظم و مداوم از روغن زیتون برای آشپزی و همچنین به عنوان سس سالاد استفاده کرده اند، خطر سکته مغزی در مقایسه با عدم مصرف کنندگان این روغن، 41 درصد کمتر است (1.5 درصد در مقایسه با 2.6 درصد).

روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و چاقی می باشد. 

محققان معتقدند، اینکه کدام ماده موجود در این روغن دارای این اثرات مفید می باشد، تاکنون به درستی مشخص نشده است، اما می توان اثرات غیر مستقیم این روغن همچون ایجاد طعم بهتر در غذاهای سالم مثل سالاد سبزیجات را نیز در بروز اثرات سودمند آن موثر دانست.





تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ
سه شنبه 9/2/1393 - 23:46
آلبوم تصاویر

 

 

 هنوز هم در گوشه کنار شهر می‌شود دیدشان،صندوقهای زرد رنگی که تا چند سال پیش بازارشان رونق بیشتری داشت.وقتی هنوز موبایل ، اینترنت یا امکاناتی از این قبیل به دست من و شما نرسیده بود ، یا حتی زمانی که کسی به آنها فکر هم نمیکرد.زمانی که باید پاکت نامه را تمبر می‌چسباندی و با هزار امید به دل صندوقهای زرد رنگ پست می‌انداختی . 


حالا انگار با وجود گستره‌ای که دنیای دیجیتال برای کاربران ایجاد کرده کمتر کسی هنوز به تمبر ، به پاکت نامه ، به صندوق‌های زرد رنگ پست ،فکر می‌کند . 

 

 


سه شنبه 9/2/1393 - 0:21
عقاید و احکام
 
 
 
سول خدا - صلی الله علیه و آله - فرمود:

نماز را سبک و ناچیز مشمارید،

هر کس نسبت به نمازش بی اعتنا باشد و آنرا سبک و ضایع گرداند

همنشین قارون و هامان خواهد گشت

و حقّ خداوند است که او را همراه منافقین در آتش داخل نماید.

«وسائل الشّیعة، ج 4، ص 30»
دوشنبه 8/2/1393 - 21:52
عقاید و احکام

 
 
 حدیثی از امام صادق (ع) :

شفاعت ما به کسی که ✓✓ نمــاز ✓✓ را سبک بشمارد نمی رسد ... 

بـا نام نبے بکن مزین سخنـت 

تا خالـق تو بیمـه کند جـان و تنـت 

اے آنکه ز عاشقان قرآن هستی 

خوشبوے کـن از نـام محمـد (ص) دهنـت 

:: اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم ::
دوشنبه 8/2/1393 - 21:51
عقاید و احکام

 

 

امام صادق - علیه السّلام - فرمود:

آیا می‌دانی معنی و مفهوم فاطمه چیست؟ گفتم آقای من شما مرا آگاه کنید، حضرت فرمود:

یعنی که از بدی‌ها دور شده است.

«بحار الانوار، ج 43، ص 10»

دوشنبه 8/2/1393 - 21:50
عقاید و احکام

 

 

امام صادق ـ علیه السّلام ـ فرمودند: 

به پدرتان احترام کنید که فرزندانتان به شما نیکی کنند.

محمد باقر مجلسی، بحار الانوار، (بیروت، مؤسسه الوفاء، چاپ دوم1403)، ج 71، ص 65

دوشنبه 8/2/1393 - 21:49
عقاید و احکام

 

 

پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـفرمود:

رضای خداوند در رضای والدین است

محمدی ری شهری، میزان الحکمه (ناشر مکتب الاعلام الاسلامی، چاپ اول 1363)، ج10، ص709.

دوشنبه 8/2/1393 - 21:48
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته