تبیان، دستیار زندگی

تمامی این ایده ها شگفت انگیز و جالب هستند و بیشتر در خانه هایی با سقف پایین به کار برده می شوند. اتاق خواب های نشان داده شده مربوط به اتاق های زیر شیروانی می باشند.
نکته دیگر این دکوراسیون ، ترکیب اشیای مختلف کنار همدیگر و بدون محدودیت مکانی است که این ویژگی پایه و اساس دکوراسیون های Tiramolla است.

در میان مجموعه ای از لوله ها و قالب های آلومینیومی فضاهای فانتزی فوق العاده ای برای بازی بچه ها وجود دارد که در آنها از ترکیب 33 رنگ ،6 ملامین ، 8 رنگ فلز و 6 رنگ از چسب های متاکریلات استفاده شده است.

ترجمه: نسیم ناصری

در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه Show Picture را انتخاب كنید


 
 
 
 











 
 
 
 

متولد سال ۱۳۴۹ در تهران و کارشناس رشته ادبیات نمایشی از دانشگاه آزاد و کارشناسی ارشد کارگردانی و بازیگری از دانشکده سینما و تئاتر است. او کار خود را با بازی در نقش کوتاهی در فیلم هامون ساخته داریوش مهرجویی آغاز کرد و سپس در فیلم بانو ساخته دیگر این کارگردان به ایفای نقش پرداخت اما "سایه های هجوم" فرصت مناسبی برای هنرنمایی او بود که برای بازی در همین فیلم نامزد جایزه بهترین بازیگر زن از یازدهمین جشنواره فیلم فجر شد. تیرانداز در سریال های آژانس دوستی، حلقه سبز، در چشم باد و ستایش نیز بازی کرده و در سریال دودکش به کارگردانی محمدحسین لطیفی که در ماه رمضان از شبکه اول سیما پخش شد نیز به ایفای نقش پرداخته است. در ادامه، به همین بهانه با او به گفت وگو پرداخته ایم:

چرا بازیگری؟ از کجا شروع شد؟

من هم مثل همه آدم های دیگری که بازیگری را دوست دارند از کودکی به بازیگری و روی صحنه بودن علاقه داشتم و بعد از آن شرایطی پیش آمد و مسیر زندگی ام گونه ای چیده شد که به سمت کاری که علاقه داشتم پیش رفتم و انگار تقدیرم این بوده است که بازیگر شوم چون تمام پازل های زندگی ام به این شکل چیده شدند و سراغ بازیگری رفتم. در کل به کارهای هنری بسیار علاقه داشتم و در آن زمان در رشته معماری تحصیل می کردم. تا حدودی گرافیک بلد هستم، نقاشی و موسیقی هم هنوز کار می کنم، اما حرفه بازیگری را به عنوان شغل برای خودم انتخاب کردم.

زمانی که کسی چند کار را باهم انجام می دهد پس از مدتی تشخیص می دهد در کدام کار استعداد بیشتری دارد و در کدام کار موفق تر خواهد شد. من جزو آن گروهی بودم که زوری وارد بازیگری نشدم و اگر احساس می کردم در این کار موفق نخواهم شد هیچ وقت این کار را ادامه نمی دادم و قطعا به آن حد از آگاهی رسیده ام که علاقه ام را کنار می گذاشتم سراغ کاری می رفتم که در آن استعداد داشته باشم و به موفقیت برسم.

چند خواهر یا برادر دارید؟

یک خواهر دارم.

کسی از اعضای خانواده تان در این حرفه فعالیت می کند؟

خیر، من و خواهرم کارهای هنری مختلفی انجام می دادیم مثل نقاشی و موسیقی، اما هیچ کدام از اعضای خانواده من در این حرفه نیستند و فقط من اهل بازیگری و هنر صحنه هستم.

تئاتر، سینما یا تلویزیون؟ کدام را بیشتر دوست دارید؟

وقتی کار بازیگری انجام می دهید چه در تلویزیون یا سینما یا تئاتر تفاوتی ندارد مهم کار بازیگری است که انجام می دهید. تکنیک ها با هم تفاوت دارند. هر ۳ مورد را دوست دارم و حتی کار بازیگری در رادیو را هم تجربه کرده ام و به آن علاقه داشتم. به نظر من همه این کار ها بازیگری است و هیچ وقت تفاوتی بین سینما، تلویزیون و تئاتر قائل نشده ام که بگویم کدام را بیشتر دوست دارم و ترجیح می دهم. عده ای از دوستان در اوایل، بازی در تلویزیون را دوست نداشتند، اما مهم زبان برقراری ارتباط است؛ اینکه بدانید در کدام یک چه تکنیک هایی را استفاده کنید. بازیگری تئاتر به همان اندازه ارزشمند است که بازیگری سینما برای من ارزش دارد، اما چون کارم را از تئاتر آغاز کردم و پیش زمینه هنر بازیگری است، برایم ارزش و احترام خاصی دارد.

خیلی از کسانی که وارد این حرفه می شوند بیشتر علاقه دارند معروف شوند و معروف شدن و سوپراستار شدن را به یک بازی خوب و ماندگار ترجیح می دهند ولی در کارهای شما این علاقه دیده نمی شود. درست است ؟

معروف شدن یک اتفاق آنی و زودگذر است. چه در ایران و چه در کشورهای غربی کار خوب خیلی بیشتر ارزش و تاثیر دارد تا معروف بودن. معروفیت یک زمان و تاریخ مصرف دارد و من شخصا به معروفیت اعتقادی ندارم و بازیگر خوب ماندگار است تا معروفیت. مثلا ممکن است کسی در یک فیلم بازی می کند و مدتی معروف شود اما بعد از مدتی هیچ کس او را به خاطر نمی آورد، اما اگر بازیگری خوب باشد و کارش را درست انجام دهد در ذهن همه ماندگار می شود. مردم به دلیل بازی آن بازیگر جذب او می شوند.

نقش هایی که در این سریال ها ایفا کردید خیلی با یکدیگر تفاوت داشت، چرا اینقدر نقش های متفاوتی بازی کردید؟

این متفاوت بودن را دوست دارم. همیشه سعی می کنم کارهای تکراری انجام ندهم و دنبال این هستم که متفاوت کار کنم. برای من حلقه سبز یک تجربه بسیار خوب بود و خوشحال هستم که این شرایط برایم به وجود آمد که بتوانم در نقش های متفاوتی ایفای نقش کنم. ریسک نقش منفی را در ستایش پذیرفتم که نسبت به کارهای قبلی ام متفاوت باشد. تقریبا جزو بازیگران کم کار هستم و سعی می کنم در کارهایم متفاوت باشم.

زمانی که به شما پیشنهاد ایفای نقش در سریال دودکش شد فکر نکردید شاید نقش طنز را خوب بازی نکنید؟

تجربه بازی طنز را در تئاتر داشته ام. همچنین نقشم در فیلم پاداش سکوت رگه های کمی از طنز داشت که برای آن جایزه گرفتم اما تا لحظه ای که خودم را در صفحه تلویزیون و در سریال دودکش ندیدم به شدت استرس داشتم. برایم خیلی مهم بود که تماشاگر من را بپذیرد و توانسته باشم از عهده نقش بر بیایم.

در این ایام سریال ستایش در شبکه آی فیلم نیز در حال پخش بود با فاصله مثلا ۳ یا ۴ ساعت از سریال دودکش، سیما تیرانداز در نقش طنز از این طرف، در سریال ستایش و سیما تیرانداز در نقش منفی، خیلی راحت این دو نقش و این تفاوت پذیرفته شده. رمز موفقیت تان در چه چیزی بوده است؟

نمی دانم. هر جوابی بدهم شاید به نوعی خودستایی باشد. به همین علت ترجیح می دهم به این سوال پاسخ ندهم اما واقعا خوشحال ام که از عهده این کار برآمده ام و این اتفاق افتاده و تماشاگر هر ۲ نقش را پذیرفته است.

آیا پیش بینی می کردید از پس این نقش های متفاوت برآیید؟

همه بازیگران متفاوت بودن را در خود می بینند. اگر از هر بازیگری این سوال را بپرسید پاسخ می دهند این متفاوت بودن را در خودشان می دیدند اما به نظر من ما و همه آدم ها باید در عمل خود را ثابت کنیم و نباید آدم هایی باشیم که تنها صحبت کنیم و در صحبت ها موفق باشیم. حالا که این سوال را از پرسیدید من از تمام آدم هایی که در اطرافم و در زندگی عادی با آنها برخورد دارم و رضایت?شان را می بینم، متوجه می شوم این اتفاق فقط در حرف نبوده و توانسته ام در عمل خود این را ثابت کنم. به نظر من ثابت کردن متفاوت بودن و متفاوت بازی کردن خیلی مهم تر از این است که فقط حرف متفاوت بودن را بزنیم.

سیما تیرانداز به کدام یک از نقش هایی که تا به حال بازی کرده نزدیک تر است و خودش را در آن نقش دیده است؟

به هیچ کدام از نقش ها نزدیک نیستم اما زمانی که در نقشی بازی می کنم قسمت هایی از آن نقش را از خودم وام می گیرم. هر بازیگری زمانی که نقشی را بازی می کند بر اساس خصوصیات خودش نقش را از جهات مختلف به خودش نزدیک می کند تا بتواند شخصیت آن نقش را بسازد. اگر جای من کسی دیگری بازی می کرد قطعا این نقش شکل دیگری به خود می گرفت و این یک موضوع طبیعی است چون ما بازیگران نمی توانیم کامل از خصوصیات خود دور شویم و من هم مثل تمام آدم های دیگر در ذاتم هم خوبی و بدی و هم غم و شادی وجود دارد. من نمی گویم آدم خیلی خوبی نیستم، اما سعی می کنم آدم خوبی باشم و در کل آدم ایده آلیستی هستم و سعی می کنم از نگاه دیگران آدم ایده آلی باشم.

سعی می کنم چیزهایی یاد بگیرم و رشد کنم و نمی توانم بگویم نقشی شبیه من بوده است. شاید بتوانم بگویم متفاوت تر هستم و خیلی خصلت های خاصی ندارم چون بازیگران ناخودآگاه کمی از نقش هایشان تاثیر می گیرند و خصوصیات و اخلاقیات بازیگران بر اساس نقشی که بازی می کنند کمی تغییر می کند بنابراین می توانم بگویم کمی از خصوصیات و اخلاقیات من در نقش هایم وجود داشته است. مثلا در نقش گلبهار در سریال حلقه سبز کار آقای حاتمی کیا، دلسوزی های گلبهار در خودم وجود دارد یا مثلا در سریال ستایش در نقش انیس شاید بخشی از حسادت ها در وجودم باشد. در نقش عفت در سریال دودکش حس همراه بودن در من وجود دارد. در همه این نقش ها هر کدام از خصوصیات در ذات آدم ها وجود دارد. هیچ کس نمی تواند بگوید اصلا حسادت نمی کند اما بعضی از آدم ها سعی می کنند این خصلت را کنترل کنند و شکل هایش با هم متفاوت است. مثلا نمی توانم بگویم آدم حسودی نیستم. سعی می کنم این حسادت در من به شکل رقابت خودش را بروز دهد تا باعث شود این حس سالم تر باشد و هیچ کسی نمی تواند بگوید صددرصد خوب و کامل است.

در سریال دودکش نقش عفت، مهربان و دلسوز و همراه است و سعی می کند مشکلات را بپوشاند. عفت چقدر به شخصیت شما نزدیک است؟

همه آدم ها تلاش می کنند تصویر خوبی از خود بسازند حتی در ذهن شان. من هیچ وقت این کار را انجام نمی دهم. هیچ کس خوب مطلق نیست. کسی را به صفت خوب می شناسیم که نسبت خوبی هایش به بدی هایش بیشتر باشد. می توانم ادعا کنم خوبی هایم نسبت به بدی هایم بیشتر است، اما نمی توانم ادعا کنم خیلی به آن نقش شبیه هستم. خیلی از آدم ها این حرف را می زنند و شاید خوشایند هر کسی باشد که بگوید آدم خوب و همراهی هستم و خیلی از خود تعریف کند.

 

هر کدام از ما در زندگی تا حدی این کار را انجام می دهیم. در این حد که مشکلات خود و زندگی را سرپوش بگذاریم. همه ما قوانین زندگی مشترک را می دانیم و سعی می کنیم این اتفاق در زندگی رخ دهد. آدم های کمی هستند که خودخواهی و بدی هایشان به خوبی هایشان غالب می شود. در زندگی شخصی سعی می کنم همراه، دلسوز و مهربان باشم.

تا به حال در رودربایستی قرار گرفته اید که نقشی را قبول کنید برای اینکه از شما دلگیر و ناراحت نشوند؟

نه تا به حال این اتفاق نیفتاده است. حتی اگر از من ناراحت شوند. من خیلی آدم منطقی ای هستم و اصلا نمی توانم چیزی را از روی احساسات بپذیرم. در کل با احساسات عمل نمی کنم. اگر نخواهم کاری را انجام دهم با دلیل توضیح می دهم و اگر کسی منطق داشته باشد، قطعا می پذیرد.

حتی اگر دستمزد خیلی خوبی به شما پیشنهاد شود؟

من دستمزد خیلی خوبی را رد کردم زیرا احساس کردم شاید حضورم در کار خوب نباشد و حاضر نشدم آن کار را انجام دهم.

پسرتان رایان چند ساله است؟

۶ ساله.

آیا دوست دارید وارد این حرفه شود؟

رایان را تشویق می کنم در کاری قدم بردارد که در آن استعداد دارد. ترجیح می دهم یک مکانیک خوب باشد تا اینکه یک پزشک ناموفق شود.

اگر بخواهد وارد این حرفه شود تشویقش می کنید یا بیشتر سعی می کنید مانعش شوید؟

هیچ وقت نمی توانم راجع به کسی تصمیم بگیرم. اگر حس کنم در این حرفه موفق است حتما تشویقش می کنم و پشتیبانش خواهم بود. در کاری که احساس کنم موفق می شود قطعا از او حمایت می کنم. در کار و انتخاب شغلی کمکش می کنم که بتواند در آن موفق شود.

پس بیشتر به انتخاب خودش احترام می گذارید؟

به هر حال پسرم هم فردی است مثل بقیه و باید برای زندگی خودش تصمیم بگیرد و به خودم اجازه نمی دهم در تصمیماتش دخالت کنم.

برگرفته از : هفته نامه زندگی مثبت

 

 

 

 

 

 

بر اساس مطالعات یک موسسه تحقیقاتی، آمریکایی ها بیش از شهروندان هر کشور دیگری در دنیا با تلفن همراه صحبت می کنند.

امروزه تلفن های همراه بیش از یک تلفن ساده عمل می کنند؛ آنها رایانه های کوچکی هستند که ویژگی های بسیاری دارند که برقراری تماس فقط یکی از آنهاست.

بر اساس اعلام موسسه استاتیستا، زمانی که ما با تلفن های همراهمان صرف می کنیم، طی چند سال اخیر به شدت افزایش یافته است. با این حال، مدت زمانی که صرف حرف زدن با تلفن می شود رو به کاهش است.

در آمریکا که مردم آن زمان بیشتری را صرف حرف با تلفن همراه می کنند تعداد دقایق گفتگو در هر مشترک تلفن همراه نسبت به اوج این میزان در سال 2007، 20 درصد کاهش یافته است.

به طور متوسط آمریکایی ها، 356 دقیقه در ماه در سال 2011 تماس تلفنی برقرار کرده اند این در حالی است آلمانی ها در ماه فقط 78 دقیقه با تلفن همراه صحبت کرده اند.

در این بررسی مدت زمانی که مشترکان تلفن همراه در 10 کشور مختلف در سال 2011 با تلفن همراه به گفتگو نشستند نشان داده شده است.

بر اساس این بررسی پس از آمریکا، کانادا با فاصله نزدیکی در رتبه دوم قرار گرفته و پس از آن ترکیه، نروژ و فرانسه و انگلیس به ترتیب با 188 ،184، 128و 126 دقیقه در ماه سوم، چهارم، پنجم و ششم هستند.

ایتالیا با 118، اسپانیا با 115 و ژاپن با 91 دقیقه در ماه در رتبه های هفتم تا نهم هستند و در انتهای این فهرست نیز آلمان با 78 دقیقه در ماه قرار دارد.

در آمریکا که مردم آن زمان بیشتری را صرف حرف با تلفن همراه می کنند تعداد دقایق گفتگو برای هر مشترک تلفن همراه، از اوج این میزان در سال 2007 ، 20 درصد کاهش یافته است.

برقراری تماس های زیاد در سال 2007 اتفاقی نبود چرا که نخستین آیفون ها در همین سال به بازار آمدند و شیوه تعامل ما را با تلفن هایمان برای همیشه تغییر دادند.

شبکه های بی سیم سریع تر، کاربران را به استفاده از سیستم های ارتباطی صوتی و خدمات پیغام مانند اسکایپ، فیس تایم و واتس آپ تشویق کرده و حامل های بی سیم موجب کاهش مکالمات صوتی بر حسب دقیقه شده اند.
 

در این ایمیل با موضوع دکوراسیون، یک طراحی دکوراسیون آپارتمان زیبا از شرکت Yakusha Design را برای شما دوستان آماده کرده ایم. تصاویر زیر فضای داخلی یک آپارتمان 126 متری در اوکراین را نشان می دهد که از ذره ذره ی مساحت آن به سبکی زیبا و مدرن استفاده ی بهینه شده است. هرچند طراحی مذکور چندان هم پیچیده نیست اما مواردی چون، تاکید بر رنگ ها، بافت دکوراسیون، نورپردازی، استفاده از تجهیزات با تکنولوژی بالا و استفاده مواد با کیفیت در مبلمان، گستردگی فضای داخلی و اتاق ها را بیشتر مورد توجه قرار می دهد.

در 30 سال گذشته محققان در مورد بیماری های قلبی عروقی به عنوان تهدیدی جدی در کشورهای در حال توسعه هشدار دادند. متاسفانه این هشدارها غالبا مورد توجه قرار نگرفت و امروزه در کشورهای در حال توسعه با شیوع بسیار زیاد بیماری های قلبی- عروقی مواجه هستیم.

پزشکان معتقدند که نباید اجازه دهیم اتفاق مشابهی در مورد پوکی استخوان بیفتد. متاسفانه بی توجهی به پوکی استخوان هنوز در میان افراد مرتبط با بهداشت، بیماران و عموم مردم به طور واضح دیده می شود. 20 اکتبر (28 مهر) هر سال روز جهانی پوکی استخوان نامیده می شود. در این روز برنامه های مختلفی در سراسر جهان برای آگاه کردن عموم در مورد پیشگیری از این بیماری که هنوز هم اغلب افراد شناخت دقیقی از آن ندارند به اجرا در می آید. در واقع اهداف برنامه های آموزشی پیشنهاد شده توسط سازمان بهداشت جهانی در جهت افزایش اطلاعات عامه مردم از نحوه عملکرد استخوان ها و پوکی استخوان است تا بدین ترتیب آگاهی نسبت به عوامل خطرساز اساسی، پیشگیری و مراقبت از بیماری افزایش یابد.

در حال حاضر بیش از 200 میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به پوکی استخوان (استئوپروز) هستند. براساس گزارش سازمان بین المللی پوکی استخوان، در هر30 ثانیه یک نفر در اتحادیه اروپایی دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شود. درمان پوکی استخوان و تبعات ناشی از آن به طور مستقیم در اروپا و امریکا سالانه به مبلغی حدود 27 میلیون دلار بالغ می شود. برآورد می شود تعداد شکستگی های لگن به علت پوکی استخوان تا اواسط قرن حاضر به 3 برابر افزایش یابد.

بافت استخوان از سلول های زنده و مواد در حال تغییر تشکیل شده است. بیماری پوکی استخوان یا «استئوپروز» که به دردخاموش نیز مشهور است، عارضه ای است که در آن، تراکم سلول های استخوانی کم می شود و از قدرت طبیعی آن کاسته می شود. در این حالت، استخوان شکننده می شود و احتمال شکستگی حتی بر اثر ضربات کوچک افزایش می یابد.

پوکی استخوان از بیماری های شایع است. روند این بیماری از 35 سالگی آغاز می شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و90 درصد زنان مسن تر از 75 سال، به پوکی استخوان مبتلا می شوند. در ایران نیز50 درصد زنان 40 ساله و 90 درصد زنان 75 ساله، مبتلا به این بیماری هستند. به طور تقریبی، از هر سه زن، یک نفر و از هر 12مرد یک نفر، به پوکی استخوان مبتلا می شوند و این امر در سال، منجر به ده ها هزار شکستگـی ناتـوان کننده در مبتلایان می شود. با وجود این، متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان پوکی استخوان مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرند.

عوامل مختلف

پوکی استخوان به دلایل مختلف در افراد ایجاد می شود از جمله این عوامل افزایش سن فرد است که احتمال بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می دهد. در واقع بعد از 30 سالگی به ازای هر 10 سال بتدریج علائم کاهش توده استخوانی افزایش می یابد. جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلائ به پوکی استخوان است.

علاوه بر این موارد، پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و متابولیسمی مانند بیمـاری هـای مزمـن کبـد و کلیـه، دیابـت نـوع یک و اختلال رشد و هورمون های جنسی دارند بیشتر دیده می شود. همچنین از عوارض مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون نیز بروز پوکی استخوان است.

زنان 4 برابر مردان

اگرچه با افزایش سن هم مردان و هم زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند اما زنان در مجموع 4 برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؛ علت این امر، کوچک و ظریف بودن استخوان های زنان نسبت به مردان و متراکم بودن بیشتر استخوان آقایان است.

زنان در 75 سالگی به طور متوسط 25 درصد حجم استخوان های متراکم و 40 درصد حجم استخوان های اسفنجـی شـان را از دسـت می دهنـد و بـه طور کلی 84 درصد زنان بالای 80 سال دچار پوکی استخوان می شونـد. از طرفـی هـر قـدر یائسگـی در سنیـن پایین تر آغاز شود خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.یائسگی معمولا حوالی سن 50 سالگی رخ می دهد و با بروز آن میزان هورمون های استروژن تخمدان کاهش می یابد. این هورمون نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارد، با کمبود هورمون استروژن تخریب بافت استخوانی افزایش می یابد. زنانی که یائسگی زودرس دارند (قبل از 45 سالگی) و نیز بانوانی که تخمدان هایشان با جراحی برداشته شده است بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. زنانی که بسیار لاغرند و استخوان بندی ظریفی دارند بیش از زنان چاق یا افرادی که اسکلت بندی درشتی دارند مستعد پوکی استخوان هستند. طبق آمارها در کشور ما 30 تا 50 درصد زنان و 20 تا 30 درصد مردان به پوکی استخوان مبتلا هستند.

آمار بالا در ایران

مطالعه ای که چندی پیش توسط وزارت بهداشت انجام شده نشان می دهد 47 درصد زنان و 44 درصد مردان بالای 50 سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان هستند و 4.6 افراد 20 تا 70 سال در ایران به پوکی استخوان در ستون فقرات مبتلا هستند. همچنین از هر 4 زن ایرانی بالای 50 سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست. این در حالی است که آمارهای جهانی، فاصله معنی داری با آمار کشور ما دارد. در سرتاسر دنیا از هر 3 زن، یک زن و از هر 5 مرد یک مرد بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند. مطالعه دیگری در ایران نشان داده است نیمی از زنان بالای 45 سال و 90 درصد زنان بالای 75 سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند.

بیماری خاموش

فرد ممکن است بدون آن که خود متوجه شود به پوکی استخوان مبتلا شده باشد، در واقع به همین علت است که پوکی استخوان بیماری خاموش نامیده می شود. متاسفانه علائم بالینی در مراحل اول این بیماری وجود ندارد. اما در مراحل پیشرفته از روی عوارض می توان به وجود این بیماری پی برد. عوارض این بیماری عبارتند از: شکستگی خودبه خودی با کمترین ضربه بر استخوان ها بخصوص در نواحی ران و لگن، کمر و ستون مهره ها که غالبا این اولین علامت است. کمر درد شدید در نقطه خاص که نشانه شکستگی است.

شکستگـی هـای حاصـل از این بیماری، به طور عمده درنواحی گردن، استخوان ران، مهره های ستون فقرات و استخوان های مچ دست، رخ می دهد حتی گاهی شکستگی های خودبه خودی مهره ها، گردن و استخوان ران نیز دیده شده است. وقتی بیماری خیلی شدید باشد، فشارهای خفیفی مثل خم شدن به جلو، عطسه یا سرفه کردن نیز می تواند باعث شکستگی مهره شود. از عوارض دیگر این بیماری تغییر شکل ستون فقرات است که موجب انحنای پشت یا قوز درآوردن می شود. کوتاه شدن قد نیز می تواند عارضه ای از این بیماری تلقی شود حتی بعضی محققان عقیده دارند افتادن دندان ها در سال های بالا نیز ناشی از همین پوکی استخوان است.

در حال حاضر بهترین روش برای تشخیص پوکی استخوان ، سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری است. امروزه برای سنجش تراکم استخوان دستگاه های جدیدی ساخته شده اند که می توانند با دقت نسبتا زیادی تراکم استخوانی ونسبت آن با استخوان سالم و سن مناسب را اندازه گیری کنند. آزمایش سنجش تراکم استخوانی بدون درد است و تنها چند دقیقه طول می کشد، همچنین احتیاج به آمادگی قبلی ندارد و برای انجام آن دارویی مصرف نمی شود. این سنجش پزشک را قادر می سازد تا استحکام استخوان را بسنجد و شدت پوکی استخوان را مشخص کند.

جوش شیرین به جای شیر

انستیتو تحقیقات تغذیه ایران در بررسی های خود به این نتیجه رسیده است که مصرف کم لبنیات سبب شده تا 90 درصد خانواده های ایرانی، کمتر از حد استاندارد کلسیم دریافت کنند. موضوع ناخوشایندی که ریشه در این کمبود کلسیم گسترده دارد، این است که سن پوکی استخوان در زنان ایرانی به 35 سال کاهش یافته است و اکثر این خانم ها با پوکی استخوان وارد دهه چهارم زندگی شان می شوند. مساله نگران کننده دیگری که وجود دارد، استفاده از جوش شیرین در پخت نان بخصوص در تهران است.

جوش شیرین موجود در نان موجب می شود کلسیم مواد غذایی جذب نشود و در نتیجه روند پوکی استخوان تسریع شود. در حقیقت خانواده های ایرانی به جای مصرف شیر که می تواند جلوی پوکی استخوان را بگیرد، جوش شیرین مصرف می کنند که سیر بیماری را تشدید می کند.

پیشگیری آسان

پیشگیری همواره بهتر از درمان است خصوصا اگر این پیشگیری بسیار ساده باشد. در حقیقت می توان با روش های ساده ای، خطر پوکی استخوان را کاهش داد: تغذیه مناسب، از روش های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است. غذای روزانه ما باید حاوی املاح کافی خصوصا کلسیم و ویتامین های لازم باشد تا روند پوکی استخوان کندتر شود. بهترین منبع کلسیم و پروتئین شیر، پنیر، ماست، و غذاهای دریایی به ویژه ماهی است.

مصرف کلسیم روزانه 800 میلی گرم و در زنان باردار و شیرده 1200میلی گرم خصوصا از طریق مصرف لبنیات روند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد. ویتامین D برای سلامت استخوان ها وجذب کلسیم، لازم و ضروری است. بنابراین باید زمانی را دربیرون خانه گذراند تا آفتاب بتواند پوست را برای ساختن ویتامین D تحریک کند. به همراه آن خوردن منابع غذایی و مکمل های غذایی حاوی ویتامین D که به جذب کلسیم کمک می کند، از راه های عمده پیشگیری از ابتلاء به پوکی استخوان است.

انجام حرکات ورزشی مستمر تراکم سلول های استخوانی را زیاد می کند بنابراین ورزش هایی نظیر پیاده روی تند و شنا توصیه می شود. انجام ورزش های تحمل وزن از قبیل بارفیکس، تند راه رفتن، استفاده کردن از پله، کوهنوردی و نرمش های روزانه به ترمیم و ساختن بافت استخوان ها کمک می کند، به طور کلی فعالیت های فیزیکی باعث تقویت عضلات و افزایش تعادل بدن می شود، در نتیجه از افتادن که علت اصلـی شکستگـی اسـت جلوگیری می کند. در نهایت از مصرف مواد افزایش دهنده پوکی استخوان، مانند الکل، سیگار، قهوه فراوان و انواع نوشابه ها، باید خودداری شود.


 

 

۱- قوانین ویژه ای برای خانواده تان وضع کنید و نسبت به آنها پیمان ببندیم. مثلا

الف-در پذیرایی از مهمان ،همه با هم همکاری داشته باشید.

ب-همه باید صبح ها با خوشروی به یک دیگر سلام کنید.

پ-پدر و مادر، باید تاخیر خود را به سایر اعضای خانواده اطلاع دهند.

۲-سعی کنید غیر از روابط خانوادگی ، دوست ، همکار ، همکلاسی ، مشاور و حامی نیز برای یک دیگر باشید.

۳-کمک های اولیه را یاد بگیرد تا در شرایط ضروری بتوانید جان فردی از خانواده خود را نجات دهید.

۴-در هر شرایطی آرامش خانواده را حفظ کنید.

۵-القاب خود و جدید برای یک دیگر انتخاب کنید.

۶-حدافل هفته ای یک بار تمام عضای خانواده به مناسبتی دور هم جمع شده، دستان یک دیگر را بگیرد و تک تک با صدای بلند برای همدیگر دعا کنید.

۷-افسانه ها و داستان های کهن سرزمین مادرتان را با یک دیگر بخوانید ویا برای هم تعریف کنید.

۸-حداقل هر سه ماه یک بار مهمان عزیز خانه خود باشید.

۹-ماجراهای دوران کودکی خود را برای فرزندانتان تعریف کنید.

۱۰-حداقل یک وعده غذای روزانه را در کنار یک دیگر باشید.

۱۱-حداقل هر ۲ ماه یک بار یک فیلم با اعضای خانواده ببینید.

۱۲-بیماری،درد یا ناراحتی خود را پنهان نکنید.

۱۳-خیلی ها صمیمیت را با بی ادبی اشتباه می گیرند.فراموش نکنید هر چه باهم صمیمانه و دوستانه تر باشید احترام یک دیگر رابیشتر دارید.

۱۴-همیشه یک دیگر را به خوردن غذاهای سالم و خام تشویق کنید.

۱۵-یک دیگر را همان گونه که هستید با تمام ویژگی های جسمانی و روانی بپذیرید.

۱۶- همه اعضای خانواده نحوه درست استفاده از اینترنت را یاد بگیرید.

۱۷-تمام اعضای خانواده را تحت پوشش بیمه درمانی و بیمه عمر قرار دهید.

۱۸-سنجش بینای و شنوای را بطور منظم انجام دهید.

۱۹-هرگز یک دیگر را تهدید نکنید.

۲۰-به دنبال کشف نهفته در بین خانواده باشید.

۲۱-روز مادر وپدر را با زیبای هرچه تمام تر چشن وشادی بگیرید.

۲۲-نسبت به همسایه ها مهربان باشید وحقوق آن ها را رعایت کنید.

۲۳-حداقل سالی یک بار بااعضای خانواده به زادگاه پدری و مادر خود بروید.

۲۴-وقتی بزرگی وارد خانه میشود جلوی او بلند شوید و این عمل را به اعضای خانواده یاد بدهید.

۲۵-به مناسبت های مختلف دسته جمعی به فروشگاه های خیریه بروید و از آن جا خرید کنید.

۲۶-سعی کنید هدایای خود را با خانواده سهیم شوید.

۲۷-هرچندوقت یکبار آلبوم خانوادگی یتان را نگاه کنید .

۲۸-هرگز از نقاط ضعف استفاده نکنید.

۲۹-درباره باورها و عقاید مذهبی خود با یک دیگر گفت و گو کنید.

۳۰-روز را با دعای کوتاه شروع کنید.

۳۱-به تیم های ورزشی مورد علاقه یک دیگر احترام بگذارید.

۳۲-در بازی های خانوادگی تقلب نکنید.

۳۳-با تشکر از یک دیگر فرهنگ سپاسگذاری را ترویج دهید.

۳۴-از صحنه های خوب و به یاد ماندنی خود عکس بگیرید.

۳۵-به یک دیگر کتاب هدیه بدهید.

۳۶-یک دیگر را تشویق کنید تا خودشان باشند نه نسخه ای از دیگران.

۳۷-استفاده درست را از آب ،برق،گاز،تلفن را جدی بگیرید.

۳۸-هرگز بازی های کامپیوتری خشن نگیرید.

۳۹-شب یلدا تمام افراد خانواده دور هم جمع شوید.

۴۰-شب های که برق می رود شمع روشن کنید و به شعر خوانی بپردازید.

منبع : پرشین استار

عید سعید قربان، جشن رهایی از اسارت نفس و شكوفایی ایمان برشما مبارك باد

مناسک حج، احرام، طواف کعبه، صحرای عرفات، بیتوته در منا، صفا و مروه، قربانی و ... ماجرا دارد این روزها! این روزها که خانه خدا میزبان حاجی ها شد و عید در پیش است. عید سعید قربان! عیدی که ابراهیم(ع) مسبب ایجاد آن شد. آنقدر شنیده ایم که برایمان عادی شده اما اگر کمی فکر کنیم عظمتش آنقدر زیاد هست که در وصف نمی گنجد. آن هنگام که بنده ای با اثبات بندگی اش، روزی از روزهای خدا را به عید تبدیل کرد.

می گویند: هر روزی که در آن گناه نکنی، آن روز عید است. گناه نکردن یعنی بندگی کردن! ما همیشه از خدا می خواهیم که خدایی بکند و کارها را آن طور که ما دلمان می خواهد پیش ببرد. دعا کردن هایمان هم حول محور خودمان می چرخد. بچه من، همسر من، خانه من، کار من، زندگی من... خدایا همه را آن طور که من صلاح می دانم به سرانجام برسان.

درد من را درمان کن! مریض من را شفا بده، گره از مشکل من حل کن! حال روحی من را خوب کن! روزی فراوان به من عطا کن، شغل خوب، همسر خوب، دوست خوب، همسایه خوب، شریک خوب، همکار خوب، فامیل خوب به من عطا کن! اما گاهی یادمان می رود، خدا، خدایی اش را خوب بلد است. این ماییم که در بندگی مشکل داریم. خداوند حاکمیت آسمان و زمین را در اختیار دارد و با این حال ما فراموش می کنیم که تسلیم بودن، مقام ابراهیم(ع) است. آنقدر تسلیم که پس از سال ها آرزومندی سرانجام صاحب فرزندی می شود و آن فرزند تمام وجود ابراهیم(ع) است. ثمره سال های زندگی اش! اما آنقدر تسلیم است که به محض اینکه در خواب می بیند که باید این فرزند را در راه خدا قربانی کند، بهانه نمی آورد. با خدا مجادله نمی کند. ناله و فغان سر نمی دهد. ابراهیم(ع) بنده حقیقی است. آنقدر که می داند، قدرتمندترین انسان ها، انسانی است که توان از دست دادن را داشته باشد. از دست دادن عزیزترین موجود زندگی اش را.

ابراهیم(ع) جانشین برحقی است برای خداوند! او نماینده کاملی است از انسانیت. آن هنگام که خداوند آدم را آفرید، فرشته ها به او اعتراض کردند که چرا آدم را آفریدی؟ ما که تو را تسبیح می کردیم. او در زمین فساد و خونریزی خواهد کرد...

خداوند در پاسخ فرشته ها یک جمله گفت"انی اعلم ما لاتعلمون" "من چیزهایی می دانم که شما نمی دانید". خداوند آن روز خوب می دانست، در میان آدمیان، انسان هایی خواهند بود که از ملک فراتر خواهند رفت و به جایی خواهند رسید که به جز خدا را نخواهند و نبینند؛ "رسد آدمی به جایی که به جز خدا نبیند"

یقینا آن روز خداوند خوب می دانست، روزی ابراهیم(ع) با اختیار خودش، فرزند عزیزش، پاره وجودش، را به قربانگاه خواهد برد تا به زمین و زمان، به فلک و ملک ثابت کند که خدا راست گفت که "انی اعلم ما لاتعلمون"!

به راستی خداوند می دانست که انسان اگر به مرتبه والای بندگی برسد، عرش را به لرزه درخواهد آورد و ملک را بار دیگر به سجده واخواهد داشت. ابراهیم(ع) نماد یک انسان کامل بود. نماد یک مسلمان! یک تسلیم محض فرمان خداوند.

"در دایره قسمت ما نقطه تسلیمیم حکم آنچه تو فرمایی، لطف آنچه تو بنمایی"

ابراهیم (ع)، اسماعیلش را به قربانگاه برد تا ثابت کند "حکم آنچه تو فرمایی"

اسماعیل(ع) تمام وابستگی های زمینی ابراهیم(ع) بود که به قربانگاه می رفت. می رفت تا او را آسمانی کند. آنقدر آسمانی که خداوند بر او سلام دهد: سلام علی ابراهیم! ابراهیم(ع)؛ لبیک گفته بود، دعوت خداوند را. دعوتی را که سخت می نمود اما، امتحانی بود بر مقام بندگی ابراهیم(ع). می گویند وقتی بنده ای به فرمان خداوند پاسخ مثبت می دهد و او را لبیک می گوید، خداوند نیز به او می گوید"لبیک یا عبدی"! پاسخ خداوند بر لبیک ابراهیم(ع) هم با یک لبیک بود. لبیکی از جانب حق! آنجا بود که قدسیان دست افشان شدند و ملکوت خداوند نور باران شد از مقام تسلیم بنده خدا، ابراهیم(ع)! آن هنگام بود که اسماعیل(ع) به آغوش ابراهیم(ع) بازگشت و قربانگاه، عیدانه ابراهیم(ع) شد و اسماعیل(ع) هدیه ای شد به پاس این بندگی و عید قربان چشم روشنی آسمان ها شد برای مردمان زمین!

مردمانی که بندگی را می پذیرند اما تسلیم را نه! خدا را می پذیرند اما خدایی کردنش را نه! ابراهیم بودن را دوست دارند اما اسماعیل را برای خودشان می خواهند. بندگانی که در زبان لبیک می گویند اما در باطن، منافع خود را می جویند. عید قربان از راه می رسد تا بار دیگر پیمان ببندیم با آنکه تمام وجودمان از اوست و بار دیگر بگوییم "اللهم لبیک"... شاید روزی لبیک ما از زبان به باطن برسد و بندگی کنیم چون ابراهیم(ع) و شاید به رسیدن به معرفت واقعی این عید دل ببندیم و به این امید، پایدار ...