نشریه دیلی میل (Daily Meil) در گزارشی نوشته است، کسانی که راست نمی نشینند خودبین و کم حرف هستند و به استفاده از کلمات منفی بیشتر علاقه دارند. در مقابل آن هایی که موقع نشستن قوز نمی کنند عزت نفس بالاتر، برانگیختگی جنسی بیشتر و کلا حس و حال زندگیشان از دسته اول بهتر است.


ژست مناسب همان قرار دادن بدن در تراز صحیح و حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات به هنگام نشستن، ایستادن یا درازکشیدن است. پیش از این در تحقیقات قبلی ثابت شده بود که وقتی راست می نشینیم، مثبت فکر کردن، راحت تر است. این قضیه در مورد دانش آموزان نیز صادق است. دانش آموزانی که خمیده نمی نشینند در مقایسه با کسانی که پشت نیمکت ولو می شوند نمره های بهتری می گیرند.

این مطالعه نشان داده است که بدنشستن، عمل هضم را با مشکل مواجه کرده و احساس سنگینی و تنبلی به همراه می آورد. حالت بدِ بدن، تنفش را سطحی و کم می کند و همین موضوع احساس اضطراب را که موجب کاهش میزان خواب و انرژی می شود، وخیم تر می کند.

در نتیجه قرار دادن بدن به حالت مستقیم و صاف، در زمان استرس می تواند عزت نفس را حفظ کند و حس و حال مثبت را افزایش دهد. همچنین با راست نشستن میزان صحبت کردن هم بیشتر می شود و تمرکز فرد بر خودش پایین می آید. به گفته محققان راست نشستن می تواند یک راه ساده رفتاری برای کمک به ایجاد انعطاف پذیری در برابر استرس باشد.

مجله سپیده دانایی

مهدیس اصفهانی، جراح و متخصص گوش و حلق و بینی مرکز آموزشی - درمانی قدس منطقه قزوین، اظهار کرد: خُرخُر شبانه موضوعی است که شاید بسیاری از آن رنج می‌برند و البته بیشتر از کسانی که به این عارضه گرفتار هستند، افرادی که باید این صداها را تحمل کنند، در عذاب و ناراحتی هستند و شاید به این فکر کنند که راه درمان موقت یا حتی دایم آن چیست؟ آیا باید حتما فرد مبتلا جراحی کند؟

وی با بیان اینکه 40 درصد مردان و 20 درصد زنان، مبتلا به نوعی از این اختلال هستند، افزود: علت این عارضه، چند عامل است که منجر به شل شدن عضلات دیواره حلق در مدت خواب می‌شود.

اصفهانی، چاقی، حجیم شدن بافت نرم حلق و ویژگی‌های ساختمانی صورت، فک و جمجمه مانند عقب بودن چانه را از عواملی دانست که می‌تواند باعث شل شدن عضلات و در نتیجه تنگ شدن مجاری هوایی و دیواره حلق و در نهایت خُرخُر شبانه شود.

وی با اشاه به اینکه علاوه بر این موارد در بیماران مبتلا به ضایعات سیستم عصبی مرکزی نیز شل شدن عضلات و متعاقب آن، خُرخُر رخ می‌دهد، تصریح کرد: انسداد بینی، مقاومت هوایی را تشدید کرده و زمینه را برای خُرخُر شبانه فراهم می‌کند.

این جراح و متخصص گوش و حلق و بینی، ادامه داد: انسداد بینی، منجر به باز بودن دهان در حین خواب می‌شود و این موضوع می‌تواند عاملی برای کاهش کارایی عضلات حلق باشد.

اصفهانی خاطرنشان کرد: در افراد چاق به علت افزایش بافت چربی در دیواره حلق، تنگی راه هوایی اتفاق می‌افتد. از سوی دیگر چاقی باعث اختلال متابولیسم، اختلال تهویه و کاهش حجم ریه می‌شود که همه این موارد منجر به اختلال تنفسی و خُرخُر می‌شود.

وی، بزرگی لوزه‌ها را یکی از علل مهم خُرخُر در بچه‌ها برشمرد و اضافه کرد: جراحی لوزه‌ها می‌تواند اقدام درمانی مناسبی برای رفع این عارضه باشد.

اصفهانی همچنین کاهش وزن، استفاده از وسایل فشار مثبت دائمی راه هوایی، پروتزهای دهانی برای اصلاح اختلالات ساختمانی، درمان آلرژی زمینه‌ای با اسپری‌های بینی، عمل جراحی کجی تیغه بینی و جراحی کوتاه کردن کام را از اقدامات دیگر برای رفع این عارضه برشمرد.

جراح و متخصص گوش و حلق و بینی مرکز آموزشی- درمانی قدس در پایان خاطرنشان کرد: جراحی کوچک کردن زبان با دستگاه‌های رادیوفرکوئنسی و جراحی اصلاحی اتصال زبان به استخوان لامی در جلوی گردن نیز می‌تواند موثر واقع شود.

خبر گزاری ایسنا

علاوه بر این، چای زعفران برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند آسم، سرفه، خشكی پوست، حمله عصبی، گاز معده، سوزش سردل و بی‌خوابی مفید است. اما جدای از این‌ها زعفران یك ماده مفید برای تصفیه و پاكسازی پوست است. این ماده دارای مواد ضد باكتریایی است كه برای درمان آكنه بسیار مفید است. زعفران همچنین روشن‌كننده پوست است و برای از بین بردن آلودگی‌ها و ناخالصی‌های روی پوست نقش موثری ایفا می‌كند. تنها ایرادی كه از زعفران می‌توان گرفت، قیمت بالای آن است، اما خوشبختانه مقدار بسیار كمی از آن برای استفاده از منافع بی شمار آن كافی است. در ادامه برخی از خواص این ماده را ذكر می‌كنیم.


روشن كننده پوست

چند رشته زعفران را در مقداری شیر بریزید تا زمانی كه رنگ شیر تغییر رنگ دهد و خواص زعفران وارد شیر شود. پس از اینكه رنگ شیر تغییر كرد، مقداری پودر سندل سفید به آن اضافه كنید. این ماسك را به صورت و گردن خود بزنید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر كنید وبعد بشویید. استفاده مكرر از این ماسك به روشن‌تر شدن پوست كمك می‌كند.

درخشان‌كننده پوست

در فصل زمستان، گاهی پوست افراد خشك و تیره رنگ می‌شود. شما می‌توانید برای بازگرداندن لطافت و زیبایی پوست خود، از تركیب زعفران و عسل استفاده كنید. چند رشته زعفران را به یك قاشق عسل اضافه كنید. آنها را باهم تركیب كنید و به پوست صورت بزنید. بعد از 15 تا 20 دقیقه پوست خود را بشویید. این ماسک را به مدت 2هفته روزی یک‌بار تکرار کنید. ویژگی آبرسانی عسل و درمان‌كنندگی زعفران، گردش خون را در پوست بهبود می‌بخشد و درخشندگی را به پوست باز می‌گرداند.

از بین بردن تیرگی ناشی از آفتاب سوختگی

اگر به تازگی مدت زیادی را جلوی آفتاب بوده‌اید یا برنزه كرده‌اید، مقداری زعفران را به مدت یك شب در شیر پرچرب بخیسانید. بعد از این مدت با انگشت آن را به پوست برنزه شده بزنید. این تركیب به طرز موثری اثر آفتاب سوختگی را از بین می‌برد و همچنین درخشندگی را به پوست باز می‌گرداند.

جوانسازی پوست

اگر شما هم پاك‌كننده‌های طبیعی را به نوع شیمیایی آن ترجیح می‌دهید، زعفران را با گلاب تركیب كنید تا زمانی كه رنگ زعفران با گلاب تركیب شود و به وسیله یك تكه پنبه تمام صورت را آغشته كنید. بعد از 10تا 15دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید. این كار پیری پوست را به تعویق می‌اندازد و حس جوانی را در پوست حفظ می‌كند.

از بین برنده آكنه

تركیب زعفران و ریحان برای رهایی از شر آكنه بسیار مفید است. اگر پوست شما مستعد جوش و آكنه است، حتما از این تركیب استفاده كنید. خاصیت ضد باكتریایی این تركیب عفونت‌های ناشی از آكنه را از بین می‌برد. ماسك آماده شده را به صورت آكنه‌ای بزنید و اجازه دهید خشك شود و بعد با آب بشویید. اما شما با استفاده مداوم از این تركیب می‌توانید اثر آن را روی ازبین رفتن  آكنه‌ها ببینید.

 چند نكته:

- زعفران چاشنی گران قیمتی است، برای پوست درست و به جا از آن استفاده كنید. 

- میزان مصرف مجاز زعفران در روز 3 گرم است. اگر در غذایتان از زعفران استفاده كرده‌اید، آن روز از زعفران برای درمان‌های پوستی استفاده نكنید. برای مصرف بیشتر این گیاه حتما با پزشك طب سنتی مشورت كنید.

-  افرادی كه با مشكل تعریق كف دست روبه رو هستند باید از مصرف زعفران پرهیز كنند یا مقدار آن را به حداقل برسانند چون مصرف زعفران تعریق كف دست این افراد را بیشتر می‌كند.


جایگزین‌های‌مناسب كدامند؟

همان طور كه گفتیم زعفران ماده گران‌قیمتی است و استفاده از آن برای زیبایی پوست از نظر اقتصادی خیلی مقرون به صرفه نیست، به همین علت به دنبال مواردی گشتیم كه هم خاصیت مشابه داشته باشند و هم به راحتی بتوان از آنها استفاده كرد. یكی از موادی كه می‌توان از آن استفاده كرد، تخم مرغ و تركیب آن با سایر موادی است كه برای پوست تاثیر مناسبی دارد. با هم چند نمونه از این ماسك‌ها را بررسی می‌كنیم.

سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ اثر روشن‌كنندگی برای پوست دارد و به علت حالت چسبندگی شدید، علاوه بر شفاف كردن، در ترمیم جوش‌های صورت نیز موثر است. سفیده به تنهایی بسیار برای پوست مفید است، پس یك سفیده‌ تخم مرغ را خوب به هم می‌زنید تا كاملا سفید شده و كف مانند شود، سپس این كف سفید را بر روی پوست بمالید و یك ربع ساعت در آرامش دراز بكشید. وقتی كاملا جذب وخشك شد پوست را ابتدا با آب ولرم و سپس حتما با آب سرد وخنك بشویید. این ماسك را هفته‌ای دوبار در آرامش كامل بزنید.

تخم مرغ و عسل

برای رهایی از جوش‌های صورت از مخلوط تخم مرغ و عسل استفاده كنید. تخم مرغ خام درمان خانگی موثری برای رهایی از جوش‌های سرسیاه است. یك تا دو تخم مرغ را بشكنید و سفیده آن را جدا كنید و با یك قاشق غذاخوری عسل مخلوط كنید.

این تركیب را بر روی جوش‌های سرسیاه بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.  برای از بین بردن جوش می‌توانید از مخلوطی از جوش شیرین و آب استفاده كنید. مقداری جوش شیرین را در آب بریزید تا حالت خمیری پیدا كند، این خمیر را به آرامی روی ناحیه مورد نظر بمالید و بگذارید خشك شود. سپس آن را با آب گرم بشویید تا چربی‌ها و آلودگی‌های ایجادكننده جوش را از پوست شما دور كند.

تخم مرغ و روغن زیتون

یك قاشق چای خوری روغن زیتون و یك عدد تخم مرغ تاثیر جوان كنندگی روی پوست دارد. ابتدا تخم مرغ را خوب به هم بزنید تا كاملا یكدست شود، سپس روغن زیتون را به آن اضافه كنید. این ماسك را روی پوست صورت و گردن خود بمالید. كمی بعد پوست را با آب ولرم شسته و سپس از كرم مرطوب كننده استفاده كنید. این ماسك در جوان سازی پوست تاثیر مناسبی دارد.

متخصصان چه می‌گویند؟
 
دكتر عباسیان متخصص طب سنتی می‌گوید بهترین نوع زعفران در ایران كشت می‌شود. زعفران از نظر طبع گرم و خشك است كه مهم‌ترین خاصیت آن در طب سنتی نشاط‌آور بودن آن است. به‌طور كلی چون گیاه زعفران همیشه گران بوده و به تنهایی باعث رنگی شدن پوست می‌شود، در طب سنتی كمتر این گیاه برای پوست تجویز شده است، اما در طب سنتی كل نگر موارد مصرف بی‌شماری دارد. مثلا جوش فقط علت پوستی ندارد و ممكن است به عملكرد كبد مربوط باشد و به این ترتیب با اصلاح سیستم بدن، مشكل پوست هم برطرف شود.

زعفران هم خواصی دارد كه كبد را تقویت می‌كند و به این ترتیب به‌طور غیر مستقیم روی پوست اثر می‌گذارد. علاوه بر این ضماد زعفران به تنهایی یا همراه با گلاب برای درمان خارش‌های پوستی مفید و مناسب است.

مجله سیب سبز

نكات مهم این ورزش

یكی از روش‌هایی كه به داشتن شكم صاف كمك می‌كند اجرای دقیق و هماهنگ تکنیک‌هاست. این حركات می‌تواند به قوی شدن عضلات شكم كمك كند. این حركات سه روز در هفته باید انجام شوند تا نتیجه دلخواه را به دست آوریم. برای انجام این حركات به توپ نیاز دارید اما اگر توپ نداشتید، می‌توانید دست‌های‌تان را به هم گره بزنید و حركت را انجام دهید. نكته مهم دیگری كه باید به خاطر داشته باشید این است كه در این حركات هیچ فشاری نباید به كمرتان بیاید و تمام تمركزتان باید روی عضلات شكم باشد و وزن‌تان را روی باسن قرار دهید.

حركت پاس‌كاری

الف) پاها را به عرض شانه‌ها باز كرده و بایستید. زانوها را خم كرده و توپ را بیرون از زانوی راست‌تان نگه دارید.


ب) بازوهای‌تان را صاف نگه دارید. شكم‌تان را سفت كنید و طوری بایستید كه توپ را به سمت شانه چپ‌تان به صورت مورب بالا ببرید. كمی مكث كنید و دوباره به حركت اولیه برگردید. به این ترتیب شما یك بار این حركت را انجام داده‌اید. پنج بار دیگر این كار را بكنید و بعد پاهای‌تان را عوض كنید.


نكته: توپی را انتخاب كنید كه وزنش در طول چند بار تكرار عضلات شكم‌تان را حسابی درگیر كند.

---

حركت چرخش معكوس

الف) توپ را طوری نگه دارید كه بازوها در طول قفسه سینه‌تان مستقیم قرار گرفته باشد. پاها را هم تقریبا به صورت جفت كنار هم قرار دهید.


ب) در یك حركت، پای چپ را به عقب برده، هر دو زانو را به پایین خم كرده، با یك چرخش نیم‌تنه خود را به سمت راست آورده و توپ را به سمت شانه راست‌تان بچرخانید. به آرامی حركت را به حالت اولیه برگردانید و پنج‌بار دیگر آن را انجام دهید و بعد با پای راست تمرین را ادامه دهید.

---

حركت صندلی

الف) به پشت بخوابید. پاها را بلند كنید و زانوها را به حالت 90 درجه خم نگه دارید و دست‌های‌تان را كنارتان با كمی فاصله از زمین قرار دهید. كف ‌دست‌های‌تان رو به بالا باشد.


ب) شكم‌تان را سفت كنید و همین‌‌طور كه شانه‌های‌تان را از زمین بلند می‌كنید، نوك انگشتان‌تان را به سمت پاشنه ببرید، سرتان را كمی نگه دارید و بعد به حالت اول بازگردید. این حركت را 10 بار انجام دهید.

---

حركت خط‌كشی

الف) به پشت بخوابید، زانوها را خم كنید و پاهای‌تان روی زمین قرار داشته باشند. پای چپ را بلند كنید و آن را به صورت موازی به سمت ران راست نگه دارید.


ب) شكم‌تان را سفت كنید تا سه بشمارید و پشت‌تان را از روی زمین بلند كنید، سرتان را بالا نگه داشته و سعی كنید دست‌های‌تان را به پای چپ‌تان برسانید. چند لحظه صبر كنید و به آرامی به عقب بازگردید. این حركت را پنج بار انجام داده سپس با پای دیگر تكرارش كنید.

1. كاسه بزرگی آماده كنید و آرد، كره، پودر قند، نمك و پوست رنده شده لیموترش  را در آن بریزید و با هم خوب مخلوط كنید تا خمیری یكدست حاصل شود. سپس خمیر را به صورت گلوله بزرگی درآورید و كیسه فریزر یا پلاستیك سلفونی روی آن بكشید و در گوشه‌ای از آشپزخانه به مدت یك ساعت قرار دهید تا استراحت كند. در این فاصله، فر اجاق گاز را روی 200 درجه سانتی‌گراد (390 درجه فارنهایت یا شماره 6) روشن كنید.

2. پوست كیوی‌ها را بكنید و آنها را به صورت حلقه‌حلقه برش بزنید. سطح سینی فر را با كاغذ روغنی شیرینی‌پزی بپوشانید و خمیر را بعد از پهن كردن روی سطح پیشخوان یا یك سینی بزرگی كه به آرد آغشته شده است، به سینی فر انتقال دهید. پس از آن، برش‌های كیوی را روی خمیر بچینید و سینی فر را 30 دقیقه در طبقه وسط فر قرار دهید تا بپرد.

3. در این فاصله،‌ سفیده‌های تخم‌مرغ را در كاسه كوچكی بریزید و با دستگاه همزن آن قدر بزنید تا پف كند،  سپس پودر قند را كم‌كم به آن اضافه كنید و آرام هم بزنید. حالا كیك را از فر بیرون آورید و با برس مخصوص شیرینی‌پزی، سفیده را روی سطح كیوی‌ها بریزید و پخش كنید.

4. پس از آن، فندق‌ها را روی لایه سفیده تخم‌مرغ بریزید و دوباره به مدت 10 دقیقه در فر قرار دهید؛ فقط این بار درجه فر باید روی 180 درجه سانتی‌گراد (355 درجه فارنهایت یا شماره4) تنظیم شود.
 در پایان، پودر قند را روی سطح كیك بپاشید و پس از تزیین با نعنا و برش آن به 24 تكه مربع شكل، پذیرایی كنید.

مجله آشپزی مثبت

از آن روز سیاهی که خبر نامزدی اش را شنیدم، یک سال می گذرد. مدت ها خواب به چشمم نمی آمد. شب و روز به سقف اتاق خیره می شدم و با خودم فکر می کردم که چه کار باید می کردم تا او را به دست بیاورم. از این که می دیدم نامزدش هیچ مزیتی بر من ندارد، حرص می خوردم. سطل آشغال اتاقم پر از ته سیگار بود و عکس هایش را همه جای اتاقم چسبانده بودم. نمی دانم چه طور شد که از آن حال در آمدم و بهتر شدم.

شاید اگر مراقبت های مادر و دوست صمیمی ام نبود تاحالا چند بار خودکشی کرده بودم. اما حالا توانسته ام روی پای خودم بایستم و دوباره به زندگی برگردم. هنوز هم نامش را که می شنوم دلم می لرزد. هنوز هم تلخی احساس ناکامی آن روزها را مزه مزه می کنم. اما دیگر این تیغ کُند شده است. دیگر زخمش کاری نیست. گویا دارم بهتر می شوم.


یکی از مهم ترین ویژگی هایی که ما انسان ها را از موجودات زنده ی دیگر متفاوت می کند، این است که ما می توانیم هیجان های بسیار پیچیده ای داشته باشیم. عشق یکی از این هیجان های پیچیده است. عشق از بحث برانگیزترین پدیده هایی است که آدمیزاد از زمان پا گذاشتن در دنیا با آن دست و پنجه نرم کرده و در هر زمان و فرهنگ و بافت تاریخی خاص، معنای خاصی برایش درنظر گرفته است.

نکته ی دیگری که عشق را پیچیده تر می کند این است که در یک رابطه ی عاطفی معمولا دو نفر درگیر هستند و احساسات و هیجانات هر دو نفر در این رابطه بایستی در نظر گرفته شود. این جاست که بسیاری مسائل شروع می شود. مشکلات کنار آمدن با فردی که از صمیم قلب دوست داریم، ولی به دلایل مختلفی ممکن است دل ما را بشکند، ما را تنها بگذارد و یا حتی آن قدر که دوستش داریم، ما را دوست نداشته باشد.

ممکن است شکست عاطفی ناشی از ازدواجی ناکام باشد و یا حتی عشقی یک طرفه که ناگفته باقی مانده است. نکته ای اصلی این جاست که در این شرایط با کسی طرف هستیم که احساس شکست خوردگی و فقدان می کند. کارهایی که نباید بعد از این شکست کنیم، حتی شاید از کارهایی که باید انجام بدهیم، مهم تر باشد. در این مطلب به این نکردنی ها اشاره شده است.

1- به دنبال جایگزین نباش

گاهی اوقات کسانی که بعد از یک شکست عاطفی با ما مشورت می کنند، از این شکایت دارند که چرا نمی توانند فرد دیگری را جایگزین فرد مورد علاقه شان کنند. پاسخ این است: خواهش می کنم این کار را نکنید! اگرچه تحمل درد جداشدن یا دل کندن از فردی که دوست دارید، با حضور یک فرد دیگر راحت تر است، اما این کار باعث می شود نتوانید به صورت کامل موضوع را برای خودتان حل و فصل کنید. شروع یک رابطه ی جدید، آن هم با هدف فراموش کردن محبوب قبلی مانند این است که دردتان را داخل کیسه کرده و جایی پنهان کنید.

البته این درد بیکار نمی ماند و رابطه ی جدیدتان را هم خراب می کند. شاید در کتاب های مختلف به فرمول هایی برای مدت زمان لازم بین قطع رابطه و شروع یک رابطه ی جدید برخورد کنید، اما نکته این جاست که هرکس با سرعت مخصوص خودش بهبود می یابد و بنابراین توصیه ی کلی این است که حداقل چند ماهی برای شروع رابطه ی جدید صبر کنید. شاید یک مشاور بهترین راهنما برای این باشد که متوجه شوید چه زمانی آماده ی برقراری یک رابطه ی جدید هستید.

2- انتقام نگیر!

حتما داستان عاشق های حسودی را شنیده اید که به دلیل نه شنیدن از محبوبشان دست به کارهای وحشتناکی زده اند. این آدم ها اگرچه محدود و انگشت شمار هستند اما به ما نشان می دهند که تحمل درد شکست عاطفی چقدر می تواند دشوار باشد. البته بیشتر آدم ها در واکنش به شکست عاطفی چنین کاری نمی کنند اما ممکن است دست به کارهایی بزنند که به نوعی بوی انتقام می دهد.

برای مثال ممکن است خودشان را به دام رابطه های کوتاه مدت بیندازند و یا به مصرف سیگار و الکل و مواد رو بیاورند (به خصوص اگر بدانند که این رفتارها موردپسند طرف مقابلشان نیست). البته این رفتارها را می توان بخشی از مرحله ی خشم و تا حدودی قابل درک دانست، اما درواقع اگر دست به چنین رفتارهایی بزنید، مهم ترین صدمه به خود شما وارد می شود.


3- خودت را سرزنش نکن

وقتی رابطه ای تمام می شود و یا از کسی جواب نه می شنویم، یک ذره بین بزرگ بر می داریم و شروع به وارسی عیب و ایرادات خودمان می کنیم. من چه اشکالی داشتم که او مرا نخواست؟ چرا رابطه را به هم زد؟ قبل از هرچیز یادتان باشد که پذیرفته شدن یا نشدن از طرف دیگری خیلی اوقات به سلیقه و خواسته های طرف مقابل بستگی دارد و به فرض اینکه شما قصد داشته باشید کاملا شبیه آن چه او می خواهد بشوید، باید فال گیر یا ذهن خوان بسیار موفقی باشید.

پس اگر رابطه ی عاطفیتان به جایی نرسید یا محبوبتان شما را نپسندید، خودتان را از این بابت سرزنش نکنید. یادتان باشد که پذیرفته نشدن از طرف یک نفر به معنی تمام شدن دنیا نیست. همه ی ما دوست داریم محبوب کسی باشیم که به او عشق می ورزیم، ولی خب! خیلی اوقات شرایط بر وفق مراد پیش نمی رود.

4- طرف مقابل را سرزنش نکن

در سیر بهبودی از شکست عاطفی زمانی می رسد که ما از دست همه چیز و همه کس عصبانی می شویم. درست است. حتی از محبوبمان هم عصبانی می شویم. این نکته ممکن است به دلیل نپذیرفتن ما باشد یا اینکه تلاش کافی نکرده است که رابطه را پایدار نگه دارد. هرچند این عصبانیت می تواند در کوتاه مدت برای اعتماد به نفس آسیب دیده ی ما تسکین دهنده باشد، مراقب باشید که اغراق نکنید. طرف مقابل هم مانند شما انسانی است با سلیقه ها و علائق خودش و این که شما را نخواسته است، نه به معنی بد بودن شما و نه به معنی بد بودن اوست.

مجله سپیده دانایی