Les maux de tête
Sommaire
Soins à domicile
Mesures préventives
Rendez-vous au service des urgences
Consultez un médecin
Les maux de tête peuvent avoir plusieurs causes, dont une allergie, une blessure, la faim, un changement dans la circulation sanguine au cerveau (migraine) ou un contact avec des produits chimiques.
Soins à domicile
*Assoyez-vous calmement, fermez les yeux et respirez doucement. Essayez de détendre les muscles de votre tête et de votre cou.
* Arrêtez ce que vous faites et allez faire quelques étirements.
* Massez votre cou.
* Mettez de la chaleur sur la partie sensible grâce à une bouteille d’eau chaude, ou encore en prenant une douche.
* Étendez-vous dans une pièce sombre avec un linge frais sur la tête.
* Prenez de l’aspirine, ou de l’ibuprofène. Si vous êtes allergique à ces médicaments, ne les prenez pas.
* Si vous avez déjà eu des maux de tête ou des migraines, essayez de prendre les médicaments suggérés par votre médecin dès le début de votre mal de tête.
Mesures préventives
* Essayez de réduire les sources de stress.
* Changez souvent de position quand vous travaillez à un bureau ou quand vous utilisez un ordinateur. Étirez-vous pendant 30 secondes toutes les heures. Essayez de détendre votre cou, vos épaules et les muscles du haut du dos.
* Vous pouvez parfois éviter les situations, les aliments, les médicaments ou les activités qui vous donnent mal à la tête.
* Faites de l’exercice.
Rendez-vous au service des urgences
* Si vous avez tout à coup un terrible mal de tête qui est pire que tous ceux que vous avez eus avant;
* Si vous avez mal à la tête et vous faites au moins 39,4 ºC (103 ºF) de fièvre en plus d’autres symptômes;
* Si vous avez
mal à la tête et votre cou est raide, vous faites de la fièvre, vous avez la nausée, vous vomissez, vous avez énormément sommeil ou vous êtes confus;
* Si vous avez un mal de tête soudain et très intense et le cou raide;
* Si vous avez terriblement mal à la tête et aucun des soins à domicile ne fait effet.
Consultez un médecin
* Si vous avez des maux de tête plus de trois fois par semaine et que vous n’en connaissez pas la cause;
* Si vos maux de tête empirent et sont plus fréquents;
* Si votre mal de tête vous réveille ou s’il est pire quand vous vous levez.
Source: www.ahsc.health.nb.ca
