Az ye kalbini pakla

uykuyu kabre sakla.

     Az uyumak nimettir,

     çok uyumak gaflettir.

           Gaflet ise zarardır, 

           kalbimizi karartır.

                Fazla uykuyu at, 

                ihtiyacın kadar yat.

                      Seher gayet kutludur, 

                       o an uyanan mutludur.

                             Seherde rahmet kapısı açılır, 

                              uyanık olana nimet saçılır.

Az ye, az uyu, çok konuşma,

bir gün veli olursan şaşma.

     Evliyâlığa bunlarla girilir,

     sonra sayısız nimetler verilir.

           Çok uyku eziyettir,

           az uyku meziyettir.

                Çok uyku çok fazilet götürür,

                gaflet ve tembellik getirir.

                      Çok sevme sen yatağı ve yorganı,

                      uyku tembelleştirir her organı.

                             Unutma ki uyku ölüme eştir,

                             gafletle yatanın sonu ateştir.

Arifler sehere her an hasrettir,

bilirler çok uyumak musibettir.

     Geceleri ne güneşler doğar,

     gafletle yatanı zulmet boğar.

           Uyanıklık huzurda edeptir, 

           çok uyku pişmanlığa sebeptir.

                Midesi boş olana uyku gelmez, 

                az uyuyana korku gelmez.

                     Arif, seherde lezzet alır,

                     gâfiller bundan mahrum kalır.

                            Az uyku kalbe ciladır,

                            çok uyku ise beladır.

Sanma çok yemek kan olur,

çok uyuyan unutkan olur.

Çok uyumak ayıptır,

kıymetli vakitten kayıptır.

dinimizislam.com

---

AZ YEMEK, AZ UYUMAK, AZ KONUŞMAK

Dengeli beslenme prensipleri