الأخطاء الشائعة المتعلقة..بسن اليأس ؟

الخطأ الأول- سن اليأس مرض

كلا انه ليس حالة مرضية، بل ببساطة هو انقطاع الدورة الشهرية، وهي مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية، المقصود منها "التوقف عن الإنجاب طبيعياً". وسن اليأس غير مقصور على النساء فقط بل إنها تحدث أيضا للرجال ولكن تتم ببطء شديد. لذلك يجب أن يكون لدى المرأة وعي بشأن هذا التغيير بالإضافة إلى موقف إيجابي وصادق بشأن الانتقال إلى المرحلة الجديدة. من المهم أن لا تتشاءم السيدة بل أن تستعد لتجربة حياة جديدة دون الألم  أو العناء الذي يرافق الدورة الشهرية. ولا تنسى بأنها تجربة عالمية طبيعية تمر بها كل النساء على وجه الأرض.

ولكنها تختلف من امرأة إلى أخرى استناداً إلى عوامل مختلفة أهمها:

1.    العوامل الشخصية والبيئية، مثل مستوى المعيشة وطبيعة المجتمع والوضع الاقتصادي والنفسي. بالإضافة إلى طبيعة البلاد التي تعيش بها، حيث يتأخر سن اليأس في المناطق الباردة بينما يأتي مبكراً في البلاد الحارة

2.    طبيعية شخصية المرأة فهناك نساء أكثر ثباتا وتحكماً بشخصيتهن وتعاملهن مع الأحداث.

3.    عدد مرات الإنجاب، فكلما زادت خصوبة المرأة كلما تأخر سن اليأس.

4.    طبيعية عمل المرأة، فالنساء العاملات اقل تعرضاً لأعراض سن اليأس من ربات المنازل.

5.    سن الزواج، فكلما تأخر سن زواج كلما تأخر سن اليأس.

قد تكون مرحلة سن اليأس صعبة جداً على بعض النساء. ولكن بالموقف الايجابي وبمساعدة الطبيب والأصدقاء، تستطيع المرأة أن تجعلها مرحلة انتقالية إيجابية. تكلمي مع الآخرين، تفادي العزلة عن طريق اختيار أصدقاء وأمثلة إيجابية. ولا تتركي نفسك عرضة للنكران والخجل.

الخطأ الثاني- تصاب النساء بحالة من نكران العمر.

كلا. فمعظم النساء اللاتي يصلن مرحلة سن اليأس يكن قد حققنا حياة اجتماعية رائعة، أو عمل مستقراً ، أو عائلة ، لذلك يصبحن مستعدات في فترة الأربعينات للدخول إلى عالم خالي من المسؤوليات. فهذا هو العمر الذي تتحرر فيه المرأة من الضغوط الاجتماعية وتصبح مستقلة. ولكن ما تشعر المرأة به هو انتقالها إلى مرحلة عمرية جديدة، لذلك تريد أن تكون جميلة، وفي كامل صحتها في نظرها ونظر عائلتها.

سن اليأس هو مؤشر لضرورة التركيز على الممارسات الصحية. بالإضافة إلى الاعتناء بالصحة الجسدية والعاطفية. فسن اليأس ليس عذراً لتتوقفي عن الاهتمام بجسدك ومظهرك. بل هو وقت لتنشيط نفسك والبدء من جديد. وقد تعاني بعض النساء من العصبية الزائدة، واضطراب النوم، وفقدان الشهية، وعدم الرغبة في القيام بأي عمل حتى لو كان عمل روتيني، والشعور بالتوتر والقلق النفسي الذي قد يصل إلى حد الاكتئاب، والشعور بنوبات حرارية. وهذه الأعراض قد تتباين من سيدة لأخرى، وقد تساهم عوامل خارجية في زيادتها. لذلك يجب الوقاية منها عن طريق الاهتمام بالصحة في مرحلة مبكرة، والاعتماد على نمط معين في النوم، والأكل، والصحة النفسية، وعندها لن تشعر السيدة بهذه المرحلة الانتقالية بل ستتعايش مع التغيير بطريقة طبيعية وهو المطلوب.

نصيحة: احتفظي بصحة جيدة.

الخطأ الثالث- تقل الرغبة الجنسية عند النساء عندما يصلن سن اليأس

كلا، تحتفظ المرأة برغبتها الجنسية، ولكن إذا وقعت ضحية للأفكار المتشائمة فقد لا تنجح في مواصلة العلاقة الجنسية كما تريد. لذلك فالأمر يتعلق بطريقة النظر إلى الموضوع. وهنا أيضا يبرز دور الشريك الايجابي الذي يشجع زوجته عاطفياً ونفسياً.

كما تتوفر أدوية ومراهم خاصة تمنع جفاف المهبل وتسهل عملية الاتصال الجنسي ولا تسبب أي أثار جانبية.

نصيحة: لا تهملي صحتك الجنسيةَ.

الخطأ الرابع - سن يأس يزيد من وزن المرأة

كلا، سن اليأس لا يدفعك لتناول المزيد من الطعام، فلا توجد أية علاقة بين زيادة الوزن وتغيير الهرمونات. ولكن حالتك النفسية السلبية قد تكون السبب. تذكري بأنك تتحكمين في ما يدخل فمك، وبالتالي ما يزيد وزنك.

مع تقدم العمر يختلف مستوى الأيض في الجسم بالنسبة للرجال والنساء، لذلك يجب الانتباه إلى كميات الطعام ونوعيتها، للمحافظة على جسد صحي. تجنبي الدهون، والأملاح، والسكر، والكحول، وحتما ستشعرين أفضل مع تقدم العمر.

نصيحة: انتبهي لنوعية طعامك.

الإسترخاء سر من اسرار جمال المرأة 

نقص الماء يضعف ذكاء المرأة 

بالخيار والنعناع وعصير العنب احصلي علي الرشاقة والصحة معاً

التمر والخيار يساعدان على الهدوء النفسي وينميان الذكاء 

طرق ممارسه الجمباز- السيدات 

جمال المرأة و جلالها