بعد بلوغ سن اليأس نصائح تجنب الإصابة بهشاشة العظام

توجد علاقة بين بلوغ سن اليأس عند السيدات والأصابة بهشاشة العظام التى تجعل العظام ضعيفة سهلة الكسر مع الشعور بآلالام شديدة في الظهر أو تشوهات في العمود الفقري .

  قالت الدكتورة نشوى طاهر علام أستاذ طب الروماتيزم بكلية الطب جامعة القاهرة في تصريحات لليوم السابع السيدة بعد بلوغ سن اليأس تبدأ العظام في فقد الكالسيوم، ما يؤدي إلى الأصابة بهشاشة العظام لذلك يجب إجراء قياس كثافة العظام سنوياً مع قياس نسبة الكالسيوم وفيتامين "بي".
cover-r4x3w1000-57df6aac9f43b-quel-role-pour-l-alimentation-a-l-arrivee-de-la
طرق الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام بعد بلوغ سن اليأس
أوضحت أستاذ طب الروماتيزم طرق للوقاية من هشاشة العظام باتباع عدة طرق وهي:
1-تناول منتجات الألبان .
2-السير لمدة نصف ساعة يومياً .
3-التعرض للشمس صباحاً ووقت المغرب .
4-تناول أدوية بانتظام .
وكان تقرير نشره بموقع أمريكي " my.clevelandclinic "طرق أخرى للوقاية من هشاشة العظام وهي :
1-تناول البيض والأسماك الدهنية مثل السلمون .
2-تجنب تناول بعض الأدوية مثل الغدة الدرقية
3-تجنب التدخين .
4-تجنب زيادة الوزن من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي .
المصدر: فارس نیوز