حساسية الربيع.. كيف تخفف من أعراضها

مع بدأ فصل الربيع تنتشر الحساسية بين الكثير من الناس. وفي حين يجب أن لا نشعر بالخوف من هذا الفصل الرائع، تقدم الاكاديمية الأمريكية للحساسية، والربو وعلم المناعة، النصائح التالية للأشخاص المعرضين للإصابة بالربو للتخفيف من أعراضها:

1.   نظف المنزل: قومي بتنظيفشامل داخل بيتك. خلال الشتاء، تتجمع كميات من الغابر علي النوافذ، ورفوف الكتب، والمكيفات الأمر الذي يسبب الحساسية.

2.    تفاد غبارالطلع: إغلق نوافذ بيتك إذا ارتفعت نسبة غبار الطلع. وتجنب إستعمال مروحة النافذة التي قَد تسحب غبار الطلع إلي الداخل. عندما تقص العشب قم بارتداء ملابس واقية وقناع مرشح. قلل نشاطك في الهواء الطلق. تبلغ ذروة أوقات غبار الطلع عادة ما بين 10 صباحاً و4 مساءاً.

3.    كن مستعداً:تناول أدوية الحساسية علي الأقل قَبل 30 دقيقة من الخروج من المنزل. إستشر أخصائي حساسية / مناعة ليساعدك في الأدوية أو عندما تعاني من رد فعل اتجاه الأدوية.

4.    اغسل وجفف ثيابك بشكل جيد: قم بغسل شراشف السرير إسبوعياً في ماء حار. وجففها في الداخل -- الشراشف التي تنشر في الخارج يمكن أن تجمع غبار الطلع.

5.    عقم نفسك: إغتسل وإغسل شعرك قبل الذهاب إلي السرير لكي يشطف غبار الطلع الذي تجمع علي جلدك وشعرك.

6.    راقب الحيوانات الأليفة: أبعد الحيوانات الأليفة عن الأثاث، وخارج غرفة النوم.

    7. القيادة الآمنة: أثناء فصل ارتفاع غبار الطلع، ابقي نوافذ سيارتك مغلقة. إستعمال التكييف وابعد