دليل الزوجة الجديدة للحمل السريع
بينما قد تحمل
بعض النساء بمجرد الزواج و حصول علي الرغبة في الحمل. تحتاج الأخريات إلي الوقت والصبر وبعض الحظ لكي يتمكن من الانجاب. فإذا كنت تردين الانضمام إلي نادي الأمهات المحظوظات لماذا لا تستمتعين بقراءة هذا الموضوع وتطبيقه
.1أساسيات صنع الأطفال
يبني مفهوم الحمل علي سلسلة من الأحداث المترابطة. كل شهر،تحفز الهرمونات من غدتك النخامية مبايضك لإنتاج بويضة، أو الاباضة بشكل عام. ويحدث هذا في أغلب الأحيان في اليوم 14 من الدورة الحيضية، بالرغم من أن التوقيت المضبوط قَد يتفاوت بين النساء أو من شهر إلي شهر. عندما يتم إطلاق البويضة، تسافر إلي قناة فالوب. فإذا كنت تريدين أن تحملي، فالآن هو الوقت المناسب. تملك البويضة حوالي 24ساعة للإتحاد مع حيوان منوي. وبما أن خلايا الحيوانات المنوية يمكن أن تبقي علي قيدالحياة من 2 إلي 3 أيام، فيفضل أن تمارسا الجنس المنتظم أثناء هذه الأيام التي تسبق الاباضة وتليها.
2.ذروةالخصوبة:
تعلمي كيف تعمل عملية الاباضة، أما تحديد الفترةالمناسبة فهذا أمر أخر. بالنسبة للعديد من النساء، فهو مثل التسديد لإصابةالهدف.
3.راقبيالتقويم:
استعملي التقويم العادي لتحديد الوقت المناسب،بداية من أخر دورة شهرية. وكذلك عدد أيام الدورة. إذا كانت دورتك ثابتة وتتكون من 28 يوم ، فمن المحتمل أن تبدأ الاباضة بعد حوالي 14 يوم من دورتك الشهرية. إذا كانت الدورة غير منتظمة، اطرحي 18 من عدد الأيام في دورتك الشهرية القصيرة. عندما تبدأفترتك القادمة ، احسبي هذه الأيام مقدماً. وسيكون هذا بمثابة تخمين معقول لأكثرأيامك خصوبة.
4.مراقبة التغييرات فيالمخاط العنقي:
مباشرة قبل الاباضة، ستلاحظ زيادة في الإفرازات المهبلية اللزجة الشفافة . وتشبه هذه الإفرازات بياض البيض الني. و بعدانتهاء مرحلة الخصوبة، تتحول الإفرازات إلي لون غائم، ودبق، أو تختفي كلياً.
5.سجلي درجة حرارةجسمك:
تسبب فترة الخصوبة (الاباضة) ارتفاع تدريجي في درجةالحرارة أو حتي قفزة مفاجئة. و ستكونين في ذروة الخصوبة أثناء 2 إلي ثلاثة أيام من ارتفاع درجة الحرارة. استعملي ميزان حرارة لمراقَبة درجة حرارة جسمك الأساسية.استعملي ميزان رقمي، و ببساطة قيسي درجة حرارتك كل صباح عندما تستيقظي من الفراش.حددي نمط لارتفاع درجة الحرارة، وعندها يمكنك تحديد فترة الخصوبة بدقة أكثر في المرة القادمة.
6.استخدمي جهاز مراقبةالاباضة:
استخدمي جهاز الاباضة المنزلي عن طريق فحص مستوي الهرمونات في البول. يمكن أن تميزي فترات الخصوبة حسب الإرشادات الموجودة علي علبةالجهاز. وهذه الطريقة أكيدة ومصغرة عن الجهاز الذي يستعمله طبيبك.
7.زيادةالخصوبة:
إذا كنت تحاولين أن تحملي، انتبهي لهذه الشروط و قومي بالتالي:
1. مارسا الجنس بانتظام. كلما زاد عدد مرات الجمع في الأسبوع كلما زادت فرص الحمل. لا تقرري أن مرة في الأسبوع تكفي، بل 3 مرات علي الأقل. ربماحظك ليس بهذا الكمال. كما أن الجنس له فوائد نفسية جمة للأزواج وكذلك جسدية.
2. مارسا الجنس مرة كل يوم عندما يحين وقت الخصوبة (الاباضة). وليس أكثر، مع الحصولعلي تغذية مناسبة لكلي كما حيث ينخفض عدد الحيوانات المنوية بالتكرار اليومي. ولكن تبقي فرص الإنجاب قوية، وكذلك الحيوانات المنوية.
3. حافظا علي الغذاء الصحي غني بالبروتينات، والفيتامينات، وتذكري مرة واحدة لا تكفي بل داوما علي تناول المغذيات الضرورية للحفاظ علي نشاط الحيوانات المنوية.
4. استشيرا الطبيب المختص، للتأكدمن أنكما لا تعانين من مشاكل صحية.
5. تناولي كميات مناسبة من حامض الفوليك (فيتامين ب -9) الذي يلعب دوراً أساسي في تطور الجنين طفل. تناولي الفيتامينات قبل الحمل بحوالي شهر لتهيئي نفسك جسدياً، ولا تنسي تناوله أيضا أثناء الحمل. يخفض حامض الفوليك من خطر الإصابة بشلل الحبل الشوكي وعيوب الأنبوب العصبي وغيرها من الأمراض بحدود 70 بالمائة.
ابتعدا عن التالي:
1. التدخين، ثبت علمياً بأن التبغ يغير طبيعةوكثافة المخاط العنقي، الذي قَد يمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلي البويضة، كمايزيد التدخين من خطر الإجهاض المبكر ويحرم طفلك الرضيع النامي من الأوكسجين والموادالمغذية، بالإضافة إلي تأثيره علي الحيوانات المنوية وجودتها عند الرجل.
2. الكحول، ثبت علمياً كذلك بأن الكحول والمشروبات التي تحتوي علي أدني نسبة من الكحول، تسبب الأمراض المزمنة، والتشوهات، والعمي المبكر، وحتي وفاة الجنين.
3. الأدوية، توقفي عن تناول أي نوع من الدواء، أو استشيري الطبيب، أو أقراي الإرشادات المتوفرة علي علبة الدواء بخصوص الحمل والرضاعة، إذا لم ينصح بإعطائه للحامل توقفي عن تناوله لأنك قد تصبحين حامل في أي لحظة. حتي أكثر الأدوية آماناًيمكن أن تسبب تشوهات للطفل خصوصاً في مرحلة الثلاثة أشهر الأولي من الحمل.
4.الحمامات الساخنة، والساونا، والأجهزة المتنقلة التي تبعث حرارة مثل الحاسب الشخصي،والهاتف النقال. تسبب الحرارة المرتفعة موت الحيوانات المنوية قبل انطلاقها.
متي تزورا الطبيب
تؤثر عوامل الخصوبة بالتساوي علي الرجل والمرأة،وبالاستناد إلي المشكلة يمكن حلها أو معالجتها. وغالباً ما يحدث الحمل بعدالاستشارة الأولي للطبيب، حيث قد يكون المانع سبباً طبيعياً بسيطاً. ولكن إذا استمرالوضع أو أراد الزوجان الإنجاب دون الانتظار لمدة عام، فيمكن استشارة أخصائيإخصاب.
1.إذا لم تستعملا أي واقي أو مانع للحمل، يمكن للأزواج الأصحاء أن ينجباخلال 6 أشهر من الزواج. بعض الأشخاص يحتاج إلي وقت أطول ولكن يمكن تسريع المدة عنطريق تحسين مستوي التغذية وعن طريق الأدوية المخصبة حسب الرغبة.
2.إذا كنتما فيأوائل الثلاثينات أو أصغر وتتمتعا بصحة جيدة، حاولا لوحدكما لمدة سنة واحد قَبلاستشارة الطبيب.
3.إذا كنتما أو أحدكما أكبر من 35 عاماً، يفضل استشارةطبيب.
إفراط الحامل فى تناول الطعام.. خطر على الجنين الحمل بين البدانة والرشاقة زيادة وزن الحامل تجعل المولود أكثر عرضة للأمراض بماذا يتأثر الجنين وهو في رحم امه؟ الإسعافات الأولية للحمل كيف يحدث الحمل المضاعف التوتر والعقم .. هل من علاقة ؟
