هرمون السعادة
تعريف الـ Melatonin : وهو هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط، ولا يفرز عندما ننام في النهار فهو المنظم البيولوجي للإنسان.
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر).
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكل في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب تعبير المختصين .
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون، ويوجد هذا الهرمون في الكـاكــاو من نوع Dark chocolate، وفاكهة الموز وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون، وكذلك الشعير والزنجبيل والطماطم .
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشاءك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب، فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
إسلامنا والسعادة
قال تعالى: "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبا فسبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا، كمــا روي عن الرسول صلى الله عليه وآله وسلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر.
محمد طالب
حكمة... لاتضع لنفسك صعوبات
قواعد التخطيط للمستقبل
كيف تكون ناجحاً في الحياة
رتب أهدافك الشخصية حسب أولوياتها
