La réaction de stress
Lorsque vous vivez un événement stressant, votre corps éprouve une série de changements appelée la réaction de stress. Cette réaction comprend trois étapes:
Etape 1 - La mobilisation de l’énergie
Au début, votre corps sécrète de l’adrénaline, votre cœur bat plus vite et vous commencez à respirer plus rapidement.
Les bons comme les mauvais événements peuvent provoquer cette réaction: la nuit précédant votre mariage ou la journée où vous perdez votre emploi.
Etape 2 - La consommation des réserves d’énergie
Si, pour une raison ou pour une autre, vous continuez à éprouver les symptômes de la première étape, votre corps commence à libérer ses réserves de sucre et de gras.
A ce stade, vous vous sentirez à bout, sous pression et fatigué. Vous pourriez éprouver de l’anxiété ou des pertes de mémoire, attraper des rhumes et avoir la grippe plus souvent que d’habitude.
Etape 3 - L’épuisement des réserves d’énergie
Si vous ne résolvez pas vos problèmes de stress, les besoins énergétiques de votre corps dépasseront sa capacité de production et vous serez alors stressé de façon chronique.
A ce stade, vous pourriez éprouver de l’insomnie, des changements de personnalité ou faire des erreurs de jugement.
Vous pourriez aussi développer une maladie grave comme une maladie du cœur, des ulcères ou une maladie mentale.
Source: Cmha.ca
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