Как отдохнуть и расслабиться от стресса
Полноценный отдых (как говорится, душой и телом) возможен, если вы ПО-НАСТОЯЩЕМУ меняете не только свою деятельность, но и свои МЫСЛИ.
Чтобы отдохнуть и расслабиться, необходимо «перенацелить» себя. Концентрируясь на какой-то идее или цели (что может быть полезно для достижения этой цели), мы постепенно утомляемся – от однообразных мыслей. Это трудно передать словами, но, думаю, вы понимаете – потихоньку может накапливаться отвращение к собственным мыслям и подступает депрессия.
Можно уехать на рыбалку, отправиться в баню или подняться на гору, но если вы продолжите думать о недоделанном проекте – никакого отдыха не выйдет.
Короче, я для себя решил даже не отдыхать душой, а, так сказать, проводить профилактику и не допускать состояния, в котором душе потребуется отдых. Это «всего лишь» означает полноценную и разнообразную жизнь.
Чтобы этого добиться я решил следующее:
1. Хотя бы раз в месяц слегка пересматривать, к чему стремлюсь и чего добиваюсь (это полезно еще и для гармонии во всех сферах жизни).
2. Ценить счастливые моменты – и не лениться их организовывать, что еще важнее.
3. Почаще менять ритм жизни (впрочем, ненадолго, чтобы сохранялся общий режим – это полезно для здоровья и работоспособности).
Успехов, и держите хвост пистолетом!
Стресс на работе сказывается на вашем здоровье?
Релаксация
Детский стресс и как с ним бороться
Источник: kurman.org
