فقدان الوزن بسرعة افضل للحفاظ على نتيجة التخسيس
تقول دراسة ان الحل الامثل للاحتفاظ بالنتيجة التي وصلت اليها من فقدانك للوزن الزائد، هو بفقدان الوزن بسرعة لا ببطء كما هو شائع.
وقال العلماء في جامعة فلوريدا الذين درسوا العلاقة بين نسبة فقدان الوزن المبدئي والنجاح الكلي على المدى الطويل ان فقدان الوزن بسرعة هو الطريقة الافضل لتحقيق نتيجة تدوم اكثر.
تقول دراسة ان الحل الامثل للاحتفاظ بالنتيجة التي وصلت اليها من فقدانك للوزن الزائد، هو بفقدان الوزن بسرعة لا ببطء كما هو شائع.
وقالت الباحثة ليزا ناكرز التي نشرت نتيجة ابحاثها في النسخة الالكترونية من مجلة بيهيفيورال ميديسن الطبية "النساء اللاتي فقدن وزنهن بنسبة اسرع تزيد على1.5رطل (0.68كيلوجرام) اسبوعيا فقدن المزيد من الوزن وحافظن على وزنهن الجديد على المدى الطويل اكثر من النساء اللاتي فقدن وزنهن بمعدل ابطا يبلغ نصف رطل (0.23كيلوجرام) اسبوعيا".
كما ان النساء اللاتي فقدن الوزن بمعدل اسرع حافظن على عادات غذائية افضل تتضمن تناول كميات اقل من السعرات الحرارية.
ان النساء اللاتي فقدن الوزن بمعدل اسرع حافظن على عادات غذائية افضل تتضمن تناول كميات اقل من السعرات الحرارية.
وتشير ناكرز الى ان المظهر الجسدي وزيادة الطاقة وتحسن القدرة على الحركة هي امور تتحسن بالتخلص السريع من الوزن وهو ربما ما يكون مشجعا على تحقيق الهدف.
هل مؤشر حجم جسمك سليم ؟
بالخيار والنعناع وعصير العنب احصلي علي الرشاقة والصحة معاً
10 أشياء تسبب البدانة حتى عند إتباع الحمية
السمنة..أسبابها وطرق علاجها
الماء كيف نوازن إحتياجنا منه؟
العادات الغذائية لها نفس تأثير جينات السمنة
زيادة الوزنهل يمكن أن تسبب الموت؟
