Augmenter les repas pour perdre de la graisse
Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse. De plus vous vous sentirez beaucoup mieux, plus dynamique Surtout ne supprimez pas un repas. Au contraire, essayez de faire 6 prises alimentaires par jour. Exemple: 7h30 – 10h – 12h – 16h – 19h – 22h (avant de vous coucher).
Si vous faites 8 prises alimentaires c’est encore mieux (7h30 – 9h – 10h30 – 12h – 15h – 17h – 19h – 22h), mais 6 c’est déjà très bien
En multipliant le nombre de prises alimentaires vous n’absorberez pas forcément une quantité globale quotidienne plus élevée, car vous aurez moins faim aux principaux repas.
De toute façon, vous pourrez progressivement absorber une quantité plus grande de calories, tout en maigrissant quand même … parce que votre organisme en dépensera plus.
Source: Entrainement-sportif.fr
