تبیان، دستیار زندگی

به نام او که تنها اوست که می داند درون سینه چه می گذرد

سلام دوستای خوبم

با امید به خدا و عنایت به اینکه،توکل بر او بهترین راه دستیابی به آرامش و اعتماد به نفس به معنای حقیقی می تونه باشه،در این تاپیک سعی دارم،مطالبی رو راجع به چگونگی افزایش اعتماد به نفس در خدمت دوستان قرار بدم.

منبع: سایتهای معتبر اینترنتی.

بعضی وقتها ممکن است شما موانعی را مجسم کنید که چون سدی شما رابه عقب برمی گرداند و از موفقیت و خوشبختی دور می کنند . که این امر به مقدار اعتماد به نفس و قابلیتهای شما بستگی دارد . در این مقاله به کارهایی اشاره شده است که با انجام آنها درماندگی و بدبختی را از خود و زندگی خود دور می کنید .
این موضوع بسیار با اهمیت است که خود را بشناسید و قابلیتهای خود را دریابید و از اعتماد به نفس خود در زندگی برای رسیدن به موفقیتهای بزرگتر و بیشتر استفاده کنید .

.......................

ادامه دارد

چگونه عدم اعتماد به نفس شکل می گیرد 

·

برخی تجربه ها باعث کاهش اعتماد به نفس شما می شود :

.......................

همواره در موقعیت و مرتبت پائین قرار داشتن ( مثلاً‌ در خانه ، مدرسه ، محل کار یا هر جای دیگر )

تقصیر خطاهائی را که شما انجام نداده اید متوجه شما دانستن

دست نیافتن به نیازهای عاطفی ، اجتماعی یا جسمی

تجربه مورد تهاجم قرار گرفتن مثلاً ضرب و جرح شدید

اینکه مردم روی شما مارک بگذارند مثلاً شما را دیوانه یا معلول یا معیوب ، ... بدانند .

پیامهای نامناسب و متغیری از مردم دریافت کردن . مثلاً یک لحظه با شما خوب هستند اما یک لحظه بعد انگار در گلوی آنها گیر کرده اید در حالی که هیچ دلیل مشخصی پیدا نمی کنید.

از رسانه های عمومی جامعه انتظارات قوی در ارائه صحیحی از نحوه زندگی مردم می رود . در واقع با ارائه فرهنگ غلطی که تعریفی غیرواقعی از کمال ارائه می دهد موجب می شود مردم آن جامعه همیشه این احساس را داشته باشند که در موقعیت مناسب قرار ندارند مثلاً‌ تصور خوبی از خود نداشته باشند یا نسبت به شغل خود احساس عدم رضایت کنند.

مسائل گفته شده مواردی است که موجب کاهش اعتماد بنفس شما می شوند این موارد خطاهای شما بشمار نمی رود بلکه خطاهائی است که دیگران انجام داده و بعلت نوع سیستم یا فرهنگی که در آن زندگی می کنید متوجه شما شده .

..............................

« شما نمی توانید مردم را عوض کنید فقط می توانید بیشتر از خود مراقبت کنید . هم چنین باید کنترل بیشتری روی تفکر ، احساسات و رفتار خود داشته باشید . »

.........................

ان شاءالله در پستهای بعدی راهکارهای افزایش اعتماد به نفس رو بررسی می کنیم...

به نام عاشق ترین معشوق

به نام عاشق ترین معشوق

سلام دوستای خوب و عزیزم

……..

و اما ادامه بحث:

ممارست و تلاش پیاپی جهت کسب مهارتهای جدید :

این مهارت می تواند هر چیزی باشد از مهارتهای بزرگ تا حتی یادگرفتن شطرنج ، خود را به چالش بخوانید و موفقیت خود را جشن بگیرید .

……........

فهرستی از موفقیتهای گذشته خود تهیه کنید:

لازم نیست این موفقیتها خیلی بزرگ باشند . موفقیت می تواند پیروزی های کوچک باشد مثلاً دریافت کردن یک جایزه و یا از مسئولیت یک حرفه خوب برآمدن . این لیست را بارها و بارها بخوانید .

……........

درباره قابلیتهایی از خود که در زندگی به شما کمک کرده اند بیشتر فکر کنید :
از این قابلیتها لیستی تهیه کنید و مشخص کنید چگونه از آنها در آینده می توان استفاده کرد .

……........

...............................

ادامه دارد...

……........

ممنون از شماmahmoodnzr گرامی.

بحث فوق العاده خوبی رو مطرح کردین.کاربردی و ریشه ای.

خیلی هم خوب شروع کردین و ادامه دادین.ممنون که به انجمن خودتون توجه دارین.

امیدوارم شما و مطالب قشنگتونو بیشتر توی انجمن ببینم.

موفق باشید دوست عزیز.

منتظر مباحث بعدیتون هستم.

به نام تنها دلیل آرامش

سلام دوستای خوب و عزیزم

با تشکر صمیمانه از مسئول محترم و پرتلاش انجمن،سرکار negin22 و همچنین خواهر خوبمون یلدا خانم

یلدا خانم،اگه مطالب شما به تیترهای ارائه شده مرتبط هستن فکر می کنم خیلی مفید و جالب باشه که اونها رو در ادامه مطالب مربوطه قرار بدین.البته به اطلاع شما و سایر دوستان می رسونم که از این بحث یه پست دیگه باقی مونده که ان شاءالله سری بعد اونو درج می کنم.

اما ادامه بحث:

......................................

درگیر زندگی شوید :

به یک تیم ورزشی یا هر گروه اجتماعی دیگر ملحق شوید سعی کنید کمکهای مفید خود را به دیگران عرضه کنید . نظر و دیدگاه خود نسبت به دیگران و احساس خود نسبت به دیگران را روی کاغذ بنویسید .

......................................

......................................

پرداختن به فعالیتهایی که به آنها علاقه دارید و می دانید که در آنها موفق خواهید بود:

اگر چیزی در ذهن ندارید به اطراف خود نگاه کنید و موارد جدید را پیدا کنید . موارد بیشماری وجود دارد که هرگز به آنها پرداخته نشده و شما می توانید آنها را به راحتی انجام دهید .

......................................

......................................

وارد عمل شوید :

اجازه ندهید که ابرسیاه عدم اعتماد به نفس روی زندگی شما سایه بیاندازد . کنترل خود را بدست گیرید . وقتی که وارد عمل شوید و باعث ایجاد تغییرات ، موفقیتهایی بدست می آورید که بدون تردید احساس بهتری نسبت به خود پیدا خواهید کرد .

......................................

به نام تنها دلیل آرامش

سلام دوستای خوب و عزیزم

......................................

با تشکر از همه دوستان عزیز که بحث رو دنبال کردن،

آخرین قسمت از این بحث رو در ادامه قرار میدم.

این قسمت مهمترین و کاربردی ترین اصول برای افزایش اعتماد بنفس رو به ما معرفی می کنه.

ان شاءالله که با استفاده از اونها و توکل بر آرام حقیقی دلها،زندگی موفقی داشته باشیم.

..............................

توصیه پذیر باشید :

وقتی مردم توصیه های مفیدی را به شما ارائه می دهند از آنها تشکر کنید و به آن عمل کنید در اینصورت انجام کارها برای شما آسانتر خواهد بود .

..............................

................................

برای خودتان حق اشتباه کردن قائل باشید :

انتظار نداشته باشید که آدم کامل و بدون اشتباهی باشید .

« اشتباهات فرصتهای بزرگی برای خودشناسی هستند این فرصتها را از دست ندهید »

................................

................................

با خود صادق باشید :
شما هیچگاه نمی توانید همه را از خود راضی کنید و یا اینکه انتظارات همه را برآورده سازید واقع نگر باشید و چیزهائی که شما را واقعاً خوشحال می کند دریابید .

................................

.........................................................................

دوستان،در پناه دوست مشترکمان موفق باشیم