سرالتفاح الاخضر

 «غذاء التفاح»

 رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن.

وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.

وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنةوهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.

ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.

وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئااو يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية).

او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح او عصير التفاح بأليافه او من دونها.

وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).

ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.

مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح

الروايات حول التغذية السليمة

نمو الطفل يتطلب تنوع الغذاء

الجسم يحتاج إلى غذاء كامل

الفوائد العلمية للفاكهة

الخضروات الأكثر تعرضاً للضوء في الأسواق مغذية أكثر