احترسوا من ضربة الشمس

ارتفاع درجة حرارة الجو خاصة في مثل هذه الأجواء الخماسينية قد تسبب ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم, ومن الممكن ان تؤدي إلى خللٍ في عمل أعضاء الجسم , إليكم توصيات للوقاية

ضربة الحر او المعروفة لدينا كضربة شمس هي ارتفاع حرارة الجسم لعدم مقدرته على اطلاق الفائض منها الى خارج. ارتفاع درجة الحرارة يؤدي الى اضرار في اجهزة الجسم واحيانا الى فقدان الوعي.

نميز بين ضربة حر خفيفه واخرى شديده:

عوارض ضربة الحر الخفيفه: جلد بارد, حرارة جسم ملائمه, عرق كثير, احيانا فقدان وعي.

عوارض ضربة الحر الشديده: جلد ساخن وجاف, ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجه مئويه, العرق من جهد جسماني, اختفاء العرق عند الراحه وفترات الوعي.

ما مسببات ضربة الحر ؟

السبب الرئيسي هو ارتفاع في درجة الحراره والهواء الجاف, هذا السبب يؤذي بالاساس مجموعتين:

- الاطفال والشيوخ, والاشخاص الذين يعانون من امراض مزمنه, السمنة, مدمني الكحول, مرضى السكري والاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدوره الدمويه

- الشباب الذين يقومون بجهد جسماني كبير ومستمر بظروف مناخيه صعبه ، خلال العمل او ممسارستهم جهد كبير خلال نشاط جسماني مكثف مثل الشماركة في مباريات رياضية وسباقات .

مسبب آخر هو حم داخلي الذي يؤدي الى نبض سريع انقباضات حتى فقدان الوعي, تنفس زائد مع فقدان التركيز وارتباك.

الوقايه:

- ملائمة الملابس حسب الطقس.

- الامتناع عن ممارسة الرياضه في الاجواء الخماسينية.

- التشديد على ارتداء القبعه عند الظهور في الشمس.

- الامتناع عن شرب المشروبات الروحيه في الطقس الحار.

- اكثار شرب المشروبات البارده اللذيذه.

علاج ذاتي:

- انقلوا المصاب الى منطقه بارده

- ازاحة الملابس الضاغطه والعازله

- رطبوه بالماء او تغطيسه في مياه فاتره (دافئه) في حوض الاستحمام

- اذا كانت درجة حرارته اعلى من 38 درجه اعطوه دواء لتخفيض الحراره

- اذا كانت حرارته عاليه ( 40 درجه واكثر ) ورطوبه الجو عاليه ضعوا ثلجاً على الفخذ, الابط, العنق. في هذه المناطق توجد اوعيه دمويه كبيره وعن طريقهم يمكن امتصاص الحم وتسريبه الى الخارج.

- في حالة التشنج اطرحوا المصاب على جنبه وانتظروا عدة ثواني حتى يتوقف التشنج.

- لا تحاولوا فتح فمه بالقوة.