پرسش

من و همسرم بلد نیستیم دعوا کنیم. به محض شروع بحث صدامون بالا میره و شروع به توهین کردن می کنیم. چطور بحث کنیم که مثبت باشه؟

پاسخ

با سلام
حضرت محمد (ص) ( ضمن وصیت به حضرت امیرالمومنین (ع) فرمود ) غضب مکن پس چون خشمگین شدی بنشین و در قدرت پروردگار بر بندگان و حلم او درباره آنها اندیشه نما و زمانیکه به تو گفته شود از خدا بترس خشمت را به دور افکن و به بردباریت برگرد.
کاربر گرامی شاید کل موضوعی که درباره روانشناسی کنترل خشم میتوان گفت ، که کتابهای زیادی صرف آن شده ، در همین دو جمله پیامبر تعریف شده . موقع خشم ، اصلا نباید حرفی زد . زیرا همانطور که خودتان متوجه شدید ، تنها پیامدش ، دلگیری و ایجاد کدورت هست .زیرا عقل دیگر کنترلی بر زبان ندارد و علم فیزیولوژی نیز همین مطلب را تائید میکند .
پس در این موقع اولین کاری که هردو نفرتان بایست انجام بدهید این هست که گفتگو را قطع کنید . حال این موضوع با ترک محیط میتواند باشد و یا خواندن یک شعر و یا خوردن یک لیوان اب ، میتوانید این قرار ها را از قبل داشته باشید که موقع عصبانیت چه کارهایی را بایست انجام دهید . بعد در فرصت مناسب وقتی خشم فروکش کرد ، درباره موضوعی که خشمگینتان کرده میبایست صحبت شود . این مرحله بسیار مهم هست . زیرا عدم بیان و صحبت درباره این موضوعی که شما را دچار خشم کرده باعث میشود ، کینه و خشم درونتان جمع شود و یا به صورت یک انفجار بعدها خالی شود و یا به افسردگی ورنج دورنی بینجامد . از طرفی صحبت درباره آن باعث میشود که انتظارات هم را بشناسید واز تکرار مجددش پیشگیری کنید .
موفق باشید