پرسش

با سلام وخسته نباشید من یه شش هفت ماهی میشه ازدواج کردم از وقتی خونه خودمون اومدم صبحا که همسرم میره مدرسه وقتی می خوام از خواب بیدار شم با یه حالت دلهره از خواب بیدار میشم اکثر شبا یه ساعت به یه ساعت بیدار میشم در حالی که ازگرما خفه میشم یه نفس عمیق می کشم با اینکه هوا سرده اینجا-لحاف رو برمیدارم می خوابم....نمیدونم چم شده؟؟؟؟؟؟؟؟؟راهنماییم کنید راستی برا ترک یه عادت بد مثل غیبت باید چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممنونم

پاسخ

باسلام
دوست گرامی منبع اصلی دلهره افکار ناراحت کننده ای است که افراد در ذهن خودشان مرور می کنند. احتمالا شما قبل از خواب یک سری افکار منفی را دایما در ذهن مرور می کنید و همین مساله باعث بیداری مکرر شما و اضطراب صبحگاهی تان است.
پس برای اینکه بهتر بتوانم راهنماییتان کنم مساله ای را که باعث نشخوارهای فکری تان شده برای من توضیح دهید تا راهنمایی تان کنم. در غیر این صورت اگر چنین افکاری در ذهن تان وجود ندارد و بدون دلیل دچار این حالات می شوید بررسی فیزیولوژیکی لازم است.
منتظر تماس بعدی شما هستم.
با تشکر از تماس شما